فهرست
د ټولنې له خوا پر ښځو ډیر فشار دی چې بشپړ بدن ولري (هر څه چې حتی وي؟!).
دا خورا بد دی.
مګر که د وزن کمولو فشار وي نو څه به وي؟ د هغه چا څخه راځي چې تاسو سره مینه لري هیڅ توپیر نلري؟
دا زما سره څه پیښ شوي.
که تاسو شک لرئ چې ستاسو هلک ملګری غواړي وزن کم کړي، دا مقاله به هغه نښې له تاسو سره شریکې کړئ چې هغه یې کوي، او تاسو سره مرسته کوي چې پریکړه وکړي چې په دې اړه څه وکړي.
کله چې یو سړی ستاسو د وزن په اړه تبصره کوي دا درد کوي
نو دلته زما خپله شخصي کیسه ده:
موږ د شاوخوا 2 کلونو لپاره ملګرتیا کوله. زه به دا ومنم چې ما په هغه وخت کې لږ څه راوتلي وو.
زه فکر کوم چې دا په هره اړیکه کې کیدی شي. تاسو ډیر آرام ترلاسه کوئ. تاسو په کور کې ډیرې آرامۍ شپې د Netflix په لیدو او د ټیک آوټ امر کولو کې تیروئ.
په ورته وخت کې ، زه د ډیر وزن څخه لرې وم.
په پیل کې ، هغه په سخت ډول هیڅ ونه ویل، مګر لاهم ځینې څرګندې نښې شتون لري چې هغه غوښتل زه یو څه وزن له لاسه ورکړم. او راځئ چې ورسره مخ شو کله چې یو سړی ستاسو د وزن په اړه تبصره کوي، درد کوي.
زه به د ځینو نښو په اړه وګرځم چې تاسو به یې په پام کې ونیسئ که تاسو شک لرئ چې ستاسو ملګری غواړي وزن کم کړي.
ایا زما ملګری غواړي وزن کم کړي؟ 7 ښکاره نښې چې هغه کوي
1) هغه "تاسو خندوي" یا ستاسو د بدن په اړه "ټوکې" کوي
د یو چا د وزن په اړه ټوکې کول هیڅکله مسخره ندي. په حقیقت کې، دا په زړه پورې شخصي او سپکاوی دی.
تاسوښایي ستاسو هلک ملګري تاسو ته ستاسو د وزن یا د وزن د زیاتوالي په اړه ځوروي، په دې پلمه چې هغه یوازې ټوکې کوي او دا بې ضرر دی.
زما په قضیه کې، زما ملګری به داسې شیان ووایي لکه:
<0 "ما ته یو څه خواړه پریږده مه هیروئ، پدې ورځو کې یو سړی ستاسو په شاوخوا کې روژه نیسي."که څه هم هغه اعتراض وکړ چې دا ډول تبصرې یوازې یوه ټوکه وه، په حقیقت کې دوی داسې احساس کاوه ( او وو) یو کیندل.
2) هغه د نورو میرمنو د بدنونو په اړه خبرې کوي
که ستاسو هلک ملګری ستاسو له وزن څخه خوښ نه وي، هغه ممکن د نورو میرمنو په اړه تبصرې پیل کړي چې پتلی دي.
دا د هغه د غوره توبونو بیا تاییدولو په اړه دی. هغه غواړي چې تاسو پوه شي چې دا د هغه د بدن مثالی ډول دی.
د پوهیدو وړ که ستاسو بدن د بیل سره سمون نه خوري، نو تاسو به داسې احساس وکړئ چې هغه غواړي تاسو وزن کم کړي ترڅو داسې ښکاري.
زما په اند، کله چې تاسو د یو سړي سره په اړیکه کې یاست، هغه باید ستاسو په شتون کې د نورو میرمنو په بدنونو کې نه ودریږي.
دا بې عزتي ده او دا مجبوره ده چې تاسو خپل ځان پرتله کړئ.
3) هغه ستاسو د وزن په اړه سپکې تبصرې کوي
د سپیڅلي تبصرې اکثرا د "ټوکې" تبصرو په پرتله ډیرې څرګندې وي.
مګر په نهایت کې دا یوه بله غیر فعاله تیریدونکي لاره ده چې هڅه کوي تاسو د خپل وزن په اړه د بد احساس کولو هڅه وکړي.
پدې کې تاسو ته د نوم ویل یا هغه شیان ویل شامل دي لکه تاسو لږ "چوپړ" یاست - یو د حقیقي نظرونو څخه چې زما هلک ملګري یې په اړه کړي ديزه.
اساسا، سپکې تبصرې هغه څه دي چې تاسو د خپل وزن په اړه د ځان هوښیارۍ احساس درکوي.
4) هغه د دې په اړه خبرې کوي چې تاسو د لومړي ځل سره د لیدلو په وخت کې څنګه ښکارئ
یو شی چې ما ولیدل هغه دا و چې زما ملګری څنګه په دې اړه روان و چې زه څنګه ښکارم کله چې موږ دوه کاله دمخه په لومړي ځل ولیدل.
دا ماته داسې احساس راکړ چې زما په لور د هغه جذب د اوسني په پرتله تاریخي و.
<0 ما د دې په اړه چې زه اوس څنګه ګورم د هیڅ ډول ستاینې نشتوالي په پام کې نیولو پیل وکړ، مګر نږدې دوه کاله دمخه کله چې موږ یوازې د ملګرتیا پیل وکړ.حقیقت دا دی چې خلک به په مختلفو لارو کې بدلون ومومي. د اړیکو کورس - په فزیکي توګه شامل دی.
د "زاړه تاسو" ستاینه کول یو ډیر شاته لاسي ستاینه ده.
5) هغه تاسو ته په جنسي توګه لږ ښکاري
د شاتو څخه وروسته په دوره کې، ډیری جوړې موندلی شي چې د دوی جنسي ژوند یو څه له مینځه تللی شي.
زه فکر کوم چې دا یو ډول نورمال دی، نو په لومړي سر کې ما زموږ د کوټې د کمیدو فعالیت په اړه ډیر فکر نه کاوه.
مګر کله چې د نښو په دې لیست کې د ځینو نورو مشاهدو سره یوځای شوم، ما شک پیل کړ چې زما هلک ملګري ما ته لږ جنسي جذب احساس کوي.
هغه ډیر لږ زړه راښکونکی ښکاري او فزیکي نږدې والی پیل شو. سلایډ.
6) هغه هڅه کوي هغه څه اداره کړي چې تاسو یې خورئ
زه یوه بالغه ښځه یم. زه تل د غذايي رژیم مطلق غوره انتخاب نه کوم، مګر تر ډیره حده زه پوهیږم چې زه ښه خواړه لرم.
په نهایت کې، دا زما لپاره ده چې پریکړه وکړم،بل څوک نه.
زما هلک ملګري نه یوازې زما د وزن په اړه لږې تبصرې پیل کړې، هغه د خوړو په اړه هم خبرې کولې.
ما احساس کاوه چې هغه هڅه کوي ما د ټیټ کالوري انتخابونو په لور بوځي — که څه هم هغه پخپله دا غوره نه کړل.
دا داسې ښکاري چې هغه د خوړو پولیس شو او کله چې به یې فکر کاوه چې زه ډیر کاربوهایډریټ یا بوره خورم.
7) هغه تاسو ته وايي چې هغه له تاسو سره مینه لري هیڅ توپیر نلري، مګر هغه به تاسو ته ډیر متوجه شي که تاسو یو څو پونډه له لاسه ورکړئ
په هغه وخت کې، دې تبصرې ما ته یو ډول بد احساس وکړ، مګر ما هم داسې احساس کاوه چې ما درلود. د هغه د فیډبیک منلو لپاره ځکه چې دا د مخکینۍ سره بسته شوې وه چې هغه زما سره مینه لري هیڅ توپیر نلري.
مګر هرڅومره چې ما د هغې په اړه فکر وکړ، ما پوهیده چې دا د ویلو لپاره یو ډیر لاسي کار دی.
که هغه په ریښتیا سره زما سره مینه درلوده هیڅ توپیر نلري، نو ولې به زما وزن ته پام وکړي؟ هغه به ولې ما ته نه وايي چې هغه زما سره مینه لري پرته له دې چې ما وزن کم کړی یا وزن یې زیات کړی دی؟
یقینا یو سړی چې ما سره مینه لري په دې پوه شي چې په دې ډول زما وزن پورته کول یوازې له مینځه وړل دي. زما ځان ته درناوی؟
هم وګوره: 12 شیان چې مخکې له دې چې تاسو د خپل روح ملګري سره ووینئ پیښیږيایا دا سمه ده چې ستاسو هلک ملګري له تاسو څخه د وزن کمولو غوښتنه وکړي؟
7>
اوس زه ګورم چې دا نښې په تور او سپین کې ایښودل شوي زما په ځانګړې قضیه کې، ځواب روښانه ښکاري. مګر زه به ریښتیني واوسم ، د اوږدې مودې لپاره ما د دې پوښتنې سره مخ شوم:
ایا دا غلطه ده چې ستاسو ملګري غواړئ وزن کم کړي؟
او دا ځکه چې زه نه لرم؟فکر وکړئ دا تل یو مستقیم ځواب دی. دا په دې پورې اړه لري:
- ستاسو ځانګړی وضعیت او اړیکه
- ستاسو د ملګري ارادې او انګیزې
- دوی د موضوع سره څنګه چلند کوي
زه فکر نه کوم چې دا ستاسو د هلک ملګري لپاره تل غلط وي چې تاسو غواړئ وزن کم کړئ. مګر یوازې یو ډیر کوچنی شرایط.
- تاسو مینه او ملاتړ کوونکې اړیکه لرئ او هغه تاسو ته ځانګړی احساس درکوي
- هغه د روغتیا دلایلو له امله ستاسو د وزن په اړه واقعیا اندیښمن دی (ستاسو روغتیا ستاسو رواني روغتیا). دا د هغه د خپلو کمو هڅونو په اړه نه ده چې هغه به تاسو ډیر ګرم ومومي که تاسو پتلی یاست.
- کله ناکله دا هغه څه ندي چې تاسو یې وایئ، دا هغه څه دي چې تاسو یې وایئ. دا ډول نازکې خبرې باید په خورا حساس ډول اداره شي.
مګر دلته هغه څه دي چې زما په نظر په اړیکه کې هیڅکله سم ندي:
- نوم ویل
- د یو چا له مینځه وړل - د دوی اعتماد، ځان ته درناوی، یا د دوی په څیر د کافي احساس کولو احساس کول.
زما یوه برخه حیرانه وه چې ایا ما وزن له لاسه ورکړی چې ستونزه به حل کړي. مګر بیا ما واقعیا له ځانه وپوښتل:
ایا د وزن کمول ستاسو په اړیکه کې مرسته کوي؟
او هغه پایله چې زه راغلم دا وه چې زما په اړیکه کې د څو اضافي پونډو په پرتله خورا لوی مسلې شتون درلود.
اړیکې یو پیچلی ترکیب دی.
فزیکي جذب د ډیری خلکو لپاره د دې یوه مهمه برخه ده. مګر واقعیا مینه لرونکې اړیکه باید ودریږيپه خورا قوي بنسټونو کې.
درناوی، ګډ ارزښتونه، ګډې ګټې، ریښتینې مینه - دا ټول شیان باید په اوږد مهاله ژمنو اړیکو کې د لږ بدلون وزن څخه ډیر مهم وي.
غوره توبونه دي. سمه ده. زموږ څخه ډیری یې لرو، او ډیری وختونه موږ نشو کولی له دوی سره مرسته وکړو. ځینې خلک د سرو زرو خوښوي، نور د برونیټ لپاره ځي. زه دا ترلاسه کړم.
همدارنګه، ځینې نارینه یو پتلی چوکاټ غوره کوي، نور یې منحني خوښوي.
مګر هر څه چې زموږ شخصي غوره توبونه (چې موږ ټول یې حق لرو) دا هیڅکله سمه نه ده چې یو څوک چې تاسو یې وایئ تاسو فکر کوئ چې د چا لپاره یا څنګه دي بد احساس کوئ.
که زما ملګری غواړي وزن کم کړي ایا زه باید خپه شم؟
زما په اند اصلي پوښتنه دلته ده:
هم وګوره: "زما میړه دفاعي کیږي کله چې زه ورته ووایم چې زه څنګه احساس کوم" - 10 لارښوونې که دا تاسو یاستایا ته خپه یې چې ستا ملګرې غواړي وزن مو کم کړي؟
ستاسو احساسات هغه څه دي چې ستاسو په وضعیت کې تر ټولو مهم لارښود دی.
که تاسو خپه یاست، نو پوه شئ چې دا د اعتبار وړ دی. تاسو "ډیر حساس" نه یاست. دا یوازې اشاره کوي چې ستاسو د هغه څه په اړه چې تاسو یې په ملګري کې غواړئ پوره شوي ندي.
او دا د ژور کیندنې ارزښت لري. ځکه چې زه فکر کوم په دې ټول حالت کې سور هیرینګ دا دی چې دا ستاسو د هلک ملګري په اړه دی - کله چې دا باید ستاسو په اړه وي.
تاسو څه غواړئ؟ ایا تاسو د خپل وزن او بدن څخه خوښ یاست؟ دا خورا مهم شی دی.
تاسو ولې د هغه چا سره پاتې شئ چې تاسو سره داسې چلند نه کوي لکه څنګه چې تاسو غواړئ یا د چلند وړ یاست؟
دا ديهغه پوښتنې چې ما واقعیا په پام کې نیول پیل کړل. زما لپاره، اصلي بدلون هغه وخت رامنځ ته شو کله چې ما د خپل ځان سره د هغه اړیکو پلټنه پیل کړه، نه هغه چې ما د خپل هلک ملګري سره درلوده.
که تاسو د یو هلک ملګري سره معامله کوئ چې غواړي وزن کم کړي، ایا تاسو لرئ؟ د مسلې ریښې ته رسیدل په پام کې نیول شوي؟
تاسو ګورئ چې په مینه کې زموږ ډیری نیمګړتیاوې د خپل ځان سره زموږ د پیچلې داخلي اړیکو څخه رامینځته کیږي - تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ ستونزې حل کړئ پرته لدې چې داخلي ته وګورئ؟
ما دا د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې زده کړل.
نو، که تاسو غواړئ هغه اړیکې ښه کړئ چې تاسو یې له نورو سره لرئ ما وموندله چې خورا پیاوړی د کار کولو خبره دا ده چې له خپل ځان څخه پیل وکړئ.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
تاسو به د روډا په پیاوړې ویډیو کې عملي حلونه او نور ډیر څه ومومئ ، هغه حلونه چې ستاسو سره به پاتې شي. ژوند.
زما په قضیه کې، زما خپل داخلي زخمونه، ځان ته درناوي، او د هغه څه په اړه نظرونه چې مینه د ځینو ژورو بدلونونو لامل کیږي.
ما د خپل (اوس) سره زهرجن نمونې ولیدلې پخوانی ملګری او پوهیدم چې زه ښه غواړم. زه خوشحاله یم چې راپور ورکړم دا هغه څه دي چې ما وموندل.
اوس زه د یو سړي سره یم چې زما لپاره زما سره مینه لري - منحني او ټول.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
