Tabloya naverokê
Ez di jiyana xwe de ji hevjîna xwe bêtir ji hezkiriyên xwe hez dikim.
Pirsgirêk ev e ku ew bi her wateya peyvê gurek tenê ye.
Ez qet nedihatim xeyala şikandina jor, lê rastî zehmetiyên min hene ku ez pê re têkildar bibim û jê hez bikim ji ber xwezaya wê ya tenêtî û serbixwe.
Li vir e ku ez wan çawa rêve dibim û hûn jî çawa dikarin.
Çawa meriv jê hez bike gurê tenê: 15 şîretên bikêr (rêberê dawî)
1) Cihê bidin wan
Gurên tenê mîna ku hewcedariya wan bi hewayê heye, cîhê hewcedar in. Ew di wê de bi pêş dikevin û xwe tê de dibînin.
Heke hûn gurekî tenê qerebalix bikin an jî hewl bidin ku hemû bala wan bikşînin, hûn ê di dawiyê de tu kesî negirin.
Çi hewce dike, bibînin rêyek ku em cîh bidin wan.
Ji bo gelek ji me yên ku bêtir li ser şêwazên pêvedanê ne, ev dikare pir dijwar be.
Lê bi rastî ew rêyek hêja ye ku meriv xwe negirêdayî negire, zirav an hewcedar.
Dema ku hûn dizanin ku gurên tenê bi rastî hewcedarê cîhê xwe ne û ku hûn hîn jî dikarin bi wan re têkiliyek serketî bikin, ev eşkerebûnek e.
Tenê piştrast bikin ku hûn bi rastî didin ew jûreya xwe bi xwe dikin û têdigihêjin ku pir caran gurê bitenê dema ku hevaltiyê bixwaze dê bi dilê we were.
2) Serxwebûna wan teşwîq bikin
Gurê tenê dikare hevalbendek ecêb bike, lê ew hewce ye ku ew di serxwebûna xwe de jî pir rast hîs bike.
Paradoksa li vir ev e ku gurê tenê dêtenê gava ku ew hest dikin ku ew jî azad in ku gava ku ew bixwazin, xwe ji nêzik ve û dilê xwe bidin we rehet hîs bikin.
Pisîkekê bifikirin…
Dema ku hûn werin ba we' mijûl e û guh nade, lê gava ku hûn digihîjin wan hembêz dikin, ji xwe dûr dikevin.
Ev gurê tenê ye!
Li pey mîsyonên xwe yên serbixwe ye, lê hevaltî û hezkirinê jî dixwaze.
Wekî ku Pragati Chauhan şîret dike:
“Li şûna ku hûn gurê xwe yê tenê ji cihê wî kaş bikin, azadiyê bidin wî. Dema ku meriv bi merivekî tenêtiyê ra mijûl dibe, ji bîr neke ku bîhnfirehiya sereke ye.
“Dema ku hûn dest bi dilşadiya kêliyên tenêtiyê bi kesekî tenêtiyê re bikin, ew ê bi we bawer bike, û dê dudilî nebe ku we bi hemdên vekirî qebûl bike. .”
3) Têkiliya xwe ya herî girîng rast bikin
Berî ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji gurê tenêtiyê hez dike, pir girîng e ku hûn têkiliya xwe ya herî girîng rast bikin.
Ya ku te bi xwe re heye.
Bihêle ez rave bikim…
Gurekî bitenê pir caran dikare bikeve nav şêwazê ku ji xwe dûr bixe.
Ev yek şêwazek girêdanê ye di Hevdîtin û têkiliyên ku tê de hevjînek xwedan şêweyên zaroktiyê an tevgerên fêrbûyî ye ku dibe sedem ku ew ji nêzîkbûnê dûr bikevin.
Ew pir caran bi hevjînek ku xwe dispêre şêwazek girêdana bi fikar e, ku ew kesek e ku xwe kêm hîs dike. li pejirandin û hezkirina kesekî din digere ku xwe "têra xwe baş" hîs bike.
Heyeçareseriyek ji bo vê, û ew rasterast bi we re dest pê dike.
Tiştek ku ez ji şamanê navdar Rudá Iandê fêr bûm. Wî fêrî min kir ku riya dîtina evînê û nêzîkbûnê ne ew e ku em ji hêla çandî ve hatine pêbawer kirin.
Bi rastî, gelek ji me bi salan xwe sabote dikin û xwe dixapînin, û rê li ber hevdîtina hevalbendê ku bi rastî dikare me pêk bîne.
Wekî ku Rudá di vê hişê xwe de diyar dike ku vîdyoya belaş derdixe, gelek ji me diqedin li dû yekî û evîna ku em dixwazin nagirin.
Lê li şûna ku em gav bavêjin veger û nêzîkbûna vê yekê rêyek cûda ye ku Rudá di vîdyoya xwe de nîşan dide, em nêzîkatiya xwe ya têkçûyî duqat dikin û bi dilşikestî û bitenê diqedin.
Bêhtir ji têra min hatiye ku ez soz bidim we ku Rudá li vir bi temamî li ser nîşanê ye.
Heke di jiyana xwe ya evînê de bêhêvîbûnên tal ji têra xwe zêdetir bûne an jî ji hewldana hezkirina gurê tenê yê ku we hîs nexwazî dike, ji têra xwe bêhêvî bûne, ev vîdyoya ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan bizivirînin.
Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.
4) Hişmendiya xwe kifş bikin
Sedemek mezin ji bo şiyana min a pêşkeftina hezkirina kesek tenê wolf di dîtina zozana xwe de bû.
Bi gotineke din, dîtina azweriya xwe ya ku ez jî bi tenê dikim.
Ji bo min ev derket holê ku ew vegerandina otomobîlên kevn e, tiştek ku min dest pê kir. Nêzîkî salek berê li garaja xwe dikim.
Kar pir ehûrgulî û çavkanîkirina parçeyan bi xwe bi rastî jî dijwar e.
Lê tiştê ku ez jê hez dikim tam ev e!
Derdê ku ez distînim dema ku ez karburatorek çêdikim an jî bi tevahî sererast dikim Cadillac Deville ya 1975-an jî bêserûber e.
Min fikirîn ku hûn tenê dikarin bi vî rengî narkotîkan an jî bazdana bungeyê bi dest bixin…
Lê dema ku otomobîlek li hev diqewime dengbêjiya ku ez distînim nebawer e .
Ez êdî ji bo pereyan jî nakim, ji ber ku jê hez dikim ez vî karî dikim.
Hevala min bêtir bi tiştên bandorker ên medyaya civakî û hewildanên afirîner ên mîna sêwirana grafîkî re mijûl dibe…
Lê wê di heman demê de dest bi karê ku ez dikim jî kiriye, ji taybetmendiyên sêwirana otomobîlên kevin hinek îlham digire da ku karsaziya xwe ya sêwirana grafîkî pêş bixe.
Ez sond dixwim, di derbarê çermê sor de tenê tiştek heye kursî
5) Sînorên xwe (û yên wan) zanibin
Tiştê ku di derbarê gurên bitenê de tê bibîranîn ev e ku dema ku ew li ser serxwebûnê bi pêş ve diçin û şopa xwe dişewitînin. , ew ne celebek superqehreman in ku qet xelet naçe.
Hin gurên bitenê di îzolasyona xwe de jî pir dûr diçin û dikevin nav şêwazek ku di dawiyê de ji bo wan jî wêranker e.
Ji ber vê yekê ya sereke di derbarê çawaniya hezkirina gurê tenê de ew e ku fêr bibe ku meriv ji wan hez bike ji ber ku ew in, di heman demê de gava ku ew pir dûr diçin însên wan ên xerabtir jî qut dikin.
Divê hûn zanibin ka çiqas pir zêde ye. ji bo te û ji bowan.
Mîna ku Jordan Grey li vir rave dike, bûyîna gurê tenê dikare şansên we yên dîtin û domandina evînê kêm bike.
“Rêzikên tenduristiyê yên jiyîna wek gurê tenê pir in.
"Lêkolînek nîşan da ku îzolasyona civakî ya kronîk bi qasî kişandina 15 cixareyan di rojê de, an alkolîk, an qet werzîş kirinê, û du caran ji qelewbûna klînîkî xirabtir e ji bo tenduristiya we.
"Yek. tişt teqez e: tecrîda kronîk kujer e. Ew temenê we kurt dike, kalîteya jiyana weya rojane xera dike, û bandorek neyînî li hesta bextewarî û berxwedêriya we dike.”
Bê guman tune ku gurê tenê hewcedarê cîh û serxwebûna xwe ye, wek ku min di nivîsê de diyar kir. destpêka vê gotarê.
Lê çiqasî zêde dem û serxwebûn dikare ji bo wan jî ji bo her kesê din xerab be.
6) Ji bo rewşên dijwar alîkariyê bibînin
Dema Ew tê wê wateyê ku meriv çawa ji gurê tenê hez dike, bersivek hêsan tune.
Binêre_jî: 70+ Gotinên Carl Jung (ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe bibînin)Her rewşek cûda ye û jiyana hezkirina her mirovî bi xwe re zivirîn û zivirandinên xwe hene.
Her gurên tenê ne wek hev tevdigerin an jî heman hewcedariyên wî hene û ew hemî li ser peydakirina balansek di rewşa weya yekta de ye.
Çavkaniya çêtirîn ku min di vî warî de dît malperek bi navê Relationship Hero ye.
Vê malperê perwerde kiriye rahênerên pêwendiyê yên ku bi hemî hûrguliyan dizanin ka meriv çawa ji gurê tenê hez dike û hin pirsgirêkên bêhempa yên ku derdikevin pêş.
Ew dikarin alîkariya we bikinPirsgirêk û astengiyên dramatîk ên ku hûn dikarin di hevdîtina bi gurê tenê de rû bi rû bibin bigerin.
Ev carinan dibe ku astengî û rêbendan di hundirê xwe de bihewîne.
Ez dizanim ji ber ku min bi xwe vê dawiyê têkilî bi wan re kir û bi awayekî ecêb bandor bûm bi alîkariya pîşeyî û têgihîştî ku min standiye.
Pirsgirêkên min ên di nasîna gurê tenê de yekser ji hêla rahênerê ku ez pê re axivîm ve hatin fêhm kirin, yê ku di heman demê de bi lez û bez fêm kir ku ez çawa dikarim gelek aliyên nebaş di têkiliya xwe de biguherînim .
Tenê di nav çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.
Ji bo destpêkirinê li vir bikirtînin.
7) Li ser koka xwe bikolin
Bêguman bûyîna gurê tenê cûreyek mirov e, lê dibe ku encama trawmayê jî be.
Hemû tişt li ser hevsengiyê ye.
Di hin rewşan de, zihniyetek gurê tenê ya tundtir dikare ji zarokatiyek ku hebûna dêûbav hindik bû û ferd hîs dike ku ew neçar e ku xwe li xwe bigire.
Wan bêbaweriyek kûr û nehezkirina ji derve pêşxist dinya û nahêlin kes bikeve hundir, ji tirsa ku ew wan qels bike an wan bikeve ber xeter û girêdayiyê.
Ev aliyê jehrîn e ku gurê tenê carinan dikare têxe nav xwe.
Li ser aliyê erênî, gurê tenê dibe ku bi tenê pir bi xwe têra xwe be û her çend ji hêla hestyarî ve saxlem û hevseng be jî, di rê de zêde xwestek an berjewendiyê hîs neke.ji nêzîk ve parvekirin û nêzîkbûn.
Her çend ew dikarin têkiliyek û hezkirinê bixwazin, ew hest dikin ku pir tevlê bibin an jî hemî aliyên jiyana xwe bi kesekî re parve bikin.
Û hûn dizanin çi? Ew bi rastî bi tevahî baş e. Mafê me hemûyan heye ku em bi awayê xwe bi cîhanê re têkildar bin û bi awayê ku em bixwe dikin enerjî û wateyê werbigirin.
Bêguman kêşe ev e ku hûn bibînin ku hûn ji gurê tenê hez dikin. Xuya ye ku ew qas hewcedariya we nade we nêzîkbûna hevaltiya ku hûn lê digerin.
Heke weha be, dibe ku paşeroja pêwendiyê bikeve ber pirsê.
8) Bihêle ku ew zanibin ku ew têne hezkirin (lê nayên xeniqandin)
Dema ku hûn fêm bikin ka meriv çawa ji gurê tenê hez dike, ji bîr mekin ku nîşanî wan bidin ku hûn ji wan hez dikin girîng e.
Lê belê ya sereke Li vir ew e ku meriv şert û mercan bi wê evînê ve girê nede.
Her çend hûn dikarin bi hevjîna xweya gurê tenê re ragihînin gava ku hûn hîs dikin ku îzolebûna wî pir zêde dibe, mîna ku min berê nivîsî, divê hûn qet nerîna wan nedin wan. cuda ye ku hûn evîna xwe heq bikin.
Tu ji wan hez dikî, lê tu xwe bi wan ve girê nadî.
Tu xwedî hestek hêjayî ye ku ji kesekî din serbixwe ye.
Tu amade ne û amade ne ku bi wan re di nav têkiliyek hezkirinê de bin, lê hûn ê ti carî nirxê xwe li ser vê bingeh negirin, û ger bêhurmetiyek vekirî an demdirêj hebe hûn ê dûr bikevin.
9) Hebin, lê baldar bin. li ser tearmancên xwe
Ya sereke ji bo biserketina bi gurê tenê re ew e ku hûn amade bin û di heman demê de balê bikişînin ser armancên xwe.
Heke hevjînê we hewcedariya we bi we bike û we bixwaze, hûn vê yekê li hember sozên xwe giran dikin. û li wan vegere.
Tu carî xeletiya xwe nekin ku hûn her gav li wan "li ser banga" bin, lêbelê, ji ber hebûna zêde dikare bi rastî nirxa we kêm bike.
Herwiha, baldar bimînin li ser armancên xwe û tiştên ku hûn dixwazin pêk bînin.
Ew ê ne tenê hesta xweşiya we zêde bike, ew ê ji gurê tenê re pir balkêştir e.
10) Bi hêza xwe bilîzin.
Dema ku gengaz be, bi hêza xwe bilîzin û bala xwe bidin ser tiştên ku we û hevjîna we hevpar in.
Heke hûn herdu jî ji xwezayê hez dikin wê demê biçin meşên aştiyane bi hev re bin û bayê teze û bêhna kulîlkan bihelînin.
Hûn ne hewce ne ku biaxivin. Carinan evîn ne devkî ye.
Heke hevjînê we ji hestê xwe yê pêkenokê hez dike, wê gavê xweş bilîze û henekê xwe bike.
Li gorî hêza xwe bilîzin.
Howling at heyv
Tu mirovekî çawa yî û pêwendiya te çiqasî kûr be jî, pirsa ku meriv çawa ji gurê tenê hez bike dikare bibe pirsek tevlihev.
Heke tu wan ji bo tenê bihêlî pir dirêj dibe ku ew birevin û heta hetayê neçin.
Lê ger hûn hewl bidin ku gazî wan bikin li kêleka xwe û ji nêz ve bi we re parve bikin, dibe ku ew jî xwe dişewitînin û dûr bikevin.
Ji ber vê yekê ew li ku derê dihêletu?
Bersiv ev e ku ew te dihêle ku hinekî di navbera nêzîkbûn û veqetandinê de bimeşî.
Lêbelê, divê hûn zanibin ku hezkirina gurê tenê pir gengaz e heke hûn karibin hevsengiyê bikin. xwesteka we ya ku hûn hezkirinê bidin û bistînin bi kapasîteya weya ku hûn cîh û wextê bi tenê bidin hevjîna xwe.
Taybetmendiyên rewşa we bê guman tiştek e ku ez pêşniyar dikim ku bi mirovên li Relationship Hero re jî li ser biaxivim, ji ber ku ez dizanim wan gelek alîkariya min kirin.
