فهرست
تاسو شاید د خپل ځان په اړه فکر نه کوئ چې داسې شخصیت ولرئ چې خلک ډاروي. مګر په ژوند کې ځینې شرایط شتون لري چیرې چې تاسو ګورئ چې یو څوک ستاسو په شاوخوا کې یو څه عجیب چلند پیل کوي ، تقریبا لکه څنګه چې دوی د ګواښ احساس کوي.
ښځه څنګه ډار ته ځواب ورکوي نه یوازې په شرایطو پورې اړه لري ، بلکه ښځه پخپله.
کله چې بله ښځه تاسو ته ډاریږي هغه ممکن تاسو په پیاده کې واچوي او د عصبي نښې نښانې ښکاره کړي، یا ستاسو په وړاندې ډیر تیریدونکي شي، دا کرښه ونیسي چې برید د دفاع غوره بڼه ده.
که تاسو په پټه شک لرئ چې یو څوک چې تاسو پیژنئ له تاسو څخه د ډار احساس کوي، دلته د پاملرنې لپاره روښانه نښې دي.
تاسو څنګه ووایئ چې ښځه ستاسو لخوا ډاریږي؟
1) هغه تاسو ته د کتلو څخه ډډه کوي
کله چې یو څوک د ویره احساس کوي، ډیری وختونه لومړنۍ نښې چې موږ یې ترلاسه کوو د هغه د بدن په ژبه کې دي.
د سترګو د تماس نشتوالی یو ته وایي. ډیر په حقیقت کې، تاسو کولی شئ ډیری وختونه یوازې د دوی په سترګو کې ووایاست کله چې یو څوک ډاریږي.
هغه ممکن ستاسو سره د سترګو مستقیم تماس کې خورا ستونزمن وي. پرځای یې، د هغې سترګې ممکن په طبیعي توګه فرش ومومي یا د خونې شاوخوا شیانو څخه په اعصابو سره حرکت وکړي. په هرصورت، هغه به ډیر احتمال له تاسو سره مخامخ لیدو څخه ډډه وکړي.
دا یو ډیر ابتدايي جبلت دی لکه څنګه چې د حیواناتو په سلطنت کې، د سترګو مستقیم تماس یو تیریدونکی یا ګواښونکی عمل کیدی شي، کوم چې ټولنیز سمبول دی.ویټبورن، د میساچوسټس په پوهنتون کې د رواني او دماغي علومو پروفیسور ایمریتا وايي چې ناامني معمولا په څلورو لارو کې د غرور له لارې لوبې کوي:
- هغه هڅه کوي تاسو د خپل ځان په اړه ناامني احساس کړي ځکه چې هغه د خپل ځان ناامني وړاندې کوي. تاسو ته.
- هغه هڅه کوي چې خپلې لاسته راوړنې وښيي ترڅو د خپل کمترۍ احساساتو سره مقابله وکړي او ځان قانع کړي چې هغه وړ دی.
- هغه ډیر ځله د "عاجزۍ" لاره کوي، مګر دا پخپله د سپکاوي څرګندونې په حقیقت کې د ښودلو یوه فرعي لاره ده.
- هغه د خپل شاوخوا د ټیټ معیارونو په اړه شکایت کوي په دې دلیل چې د هغې معیارونه د هرچا په پرتله خورا لوړ دي.
14) هغه دفاعي ده
د بل چا له خوا د وېرې احساس موږ په ساتنه کې ساتي. هرکله چې موږ په محافظت کې یو نو دا چانس شتون لري چې موږ دفاعي شو.
دفاعي چلند عام غبرګونونه دي کله چې خلک په شخصي توګه د برید احساس کوي، حتی کله چې دا احساس په بشپړ ډول د دوی په سر کې شتون لري نه په واقعیت کې.
0> دا کیدای شي ستاسو په وړاندې په چټک، غیر معقول، یا غیر عادلانه چلند کې لوبې وکړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن ومومئ چې هغه ناڅاپه په تصادفي توګه په تاسو باندې ناراضه کیږي یا په غوسه کیږي.
که تاسو د یو څه په اړه بحث کوئ او ستاسو نظرونه توپیر لري، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې هغه ستاسو خبرې له پامه غورځوي یا له پامه غورځوي. وګورئ.
تاسو ممکن ومومئ چې هغه د دې لپاره ځینې ردونکي څرګندونې یا جملې کارويتاسو وتړئ - "څومره د کثافاتو بار"، یا "تاسو په روښانه توګه نه پوهیږئ چې تاسو د څه په اړه خبرې کوئ."
د دفاعي حالت ترلاسه کول هغه وخت پیښیږي کله چې موږ یو کونج ته د شا کیدو احساس کوو. ستاسو لخوا د هغې ډارول دا اغیز رامینځته کولی شي.
15) هغه هڅه کوي چې په تاسو باندې یو څه ترلاسه کړي
یووالی د یو چا د ژورې ریښې د ناامنۍ یوه بله روښانه نښه ده - هغه ناامني چې ممکن پسرلي وي. د ډارولو څخه.
هیڅ مهمه نه ده چې تاسو څه کوئ، ایا هغه تل هڅه کوي چې له دې څخه مخکې شي او یو ګام نور هم لاړ شي؟
لکه څنګه چې د سټیریوفونیک سندره وايي "که زه پخپله یو الوتونکی زرافه وای. تاسو به د کړکۍ سره په یوه بکس کې ولرئ.
که څه هم هغه داسې ښکاروي چې هغه پروا نه لري، دا حقیقت چې هغه تل هڅه کوي چې تاسو د پام وړ وګرځوي بل ډول وړاندیز کوي.
کله چې هغه احساس کوي لکه څنګه چې هغه نشي کولی تاسو مات کړي، هغه ممکن د دې پر ځای هڅه وکړي چې تاسو وغورځوي.
ستاسو شاته منفي خبرې کول یا په یو ډول تاسو کمزوري کول دا منعکس کوي چې هغه تاسو ته د یو ګواښ په توګه ګوري. که هغه ستاسو څخه مخکې نشي، نو هغه به هڅه وکړي چې تاسو د نورو په سترګو کې کم کړي.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
تسلط.د مثال په توګه، سپي د سترګو مستقیم تماس د ننګونې نښه ګڼي، او ورته چلند په ږیرو او پریمیټ کې هم لیدل شوی. په دې توګه، د خپل نظر اړول د یو چا د سپارلو عمل دی.
لیرې لیدل هم د رواني فاصلې احساس سره مرسته کوي. که تاسو یوې میرمنې سره اړیکه ونیسئ نو هغه ممکن د سترګو د تماس څخه ډډه وکړي ترڅو د وضعیت د شدت په وړاندې ځان خوندي احساس کړي.
2) هغه ستاسو په شاوخوا کې خاموشه ده
ایا دا ښځه کله چې تاسو یاست ژبه تړلې ښکاري؟ شاوخوا؟ د ډار بله پیاوړې نښه د نورمال په پرتله خاموشه کیدل دي.
دا د دې معنی لري چې لږ خبرې کول. یوې نجلۍ د Reddit په بحث کې اعتراف وکړ چې د کلمو له لاسه ورکول دا دي چې د هغې ډار معمولا پخپله څرګندیږي:
" له بده مرغه زه د هغو میرمنو لخوا ډاریږم چې زما څخه ښکلې دي. او نه، زه د دوی یا د دې په څیر هیڅ شی یا ګپ شپ نه یم. زما ویره معمولا د خبرو کولو توان نلري یا د دوی شاوخوا راحته کیږي."
دا پدې معنی هم کیدی شي چې یو څوک ستاسو په شاوخوا کې د لوړ غږ خبرې کولو پرځای د اوریدو وړ خاموش کیږي. غږونه بدلیږي کله چې تاسو د یو چا سره ډارونکي خبرې کوئ.
هم وګوره: 10 شیان باید وکړئ کله چې ستاسو ذهن د فشار لاندې خالي ويله همدې امله حتی د غږ غږ کولی شي د یو چا احساس څرګند کړي - د ډیرو لوړ غږونو سره چې د اضطراب، ډار او ډار سره تړاو لري.
یوې څیړنې موندلې چې نارینه او ښځینه د مرکه کونکو سره په لوړ غږ خبرې کوي چې فکر کوي په لوړ غږ کې دي.ټولنیز حالت. په ښکاره ډول، د لوړ غږ کارول کیدای شي دا نښه کړي چې تاسو ګواښ نه یاست.
3) هغه له تاسو پوښتنې نه کوي
کله چې موږ په خبرو اترو کې بوخت یو له خلکو څخه پوښتنې کول یو دی. د هغو ټولنیزو مهارتونو څخه چې موږ ټولو زده کړي دي.
دا بل کس ته اشاره کوي چې موږ ورسره علاقه لرو او هڅه کوو چې د دوی په اړه نور معلومات ترلاسه کړو. دا په اصل کې د خبرو اترو د دوام یوه لاره ده. که څوک کومه پوښتنه ونه کړي، خبرې اترې به ډېر ژر له منځه لاړې شي.
البته، په ځان کې جذب شوي خلک هم ښايي پوښتنې ونه کړي، مګر دا د ډار نښه هم کیدی شي.
که څوک له تاسو سره په خبرو کولو کې بې باوره یا اضطراب احساس کړي، نو امکان لري چې دوی په فعاله توګه هڅه کوي چې د اړتیا په پرتله د خبرو اوږدولو څخه ډډه وکړي. هرڅومره ژر چې امکان ولري، او د پوښتنو نه پوښتنه کول د دې پیښیدو کې د مرستې لپاره یوه لاره ده.
4) هغه په اضطراب سره پړسیږي
تاسو به په دې پوه شئ چې احساساتي اشارې ، ډیری په دې لیست کې د ډارولو نښې فزیکي نښې دي.
زموږ د بدن ژبه ډیری وختونه زموږ د بې شعوري احساساتو په اړه په یو حالت کې د هر هغه څه په پرتله چې موږ یې وایو ډیر څرګندیږي. چې ډیری خلک پرته له دې چې د عصبي انرژي له رامینځته کیدو څخه د خلاصون احساس وکړي پدې کې بوخت دي.
د بي بي سي ساینس فوکس مجلې په وینا ، "فجیټینګواقع کیږي ځکه چې په بدن کې د فشار هورمونونو کچه لوړه ده، کوم چې ستاسو عضلات د ناڅاپي فشار لپاره چمتو کوي. که تاسو په دې شیبه کې د تیښتې لپاره هیڅ پړانګ نه لرئ، دا ټوله انرژي د تللو لپاره هیڅ ځای نلري او ستاسو د پښې ځړول یا د نوکانو وهل یو څه د دې څخه د خلاصون یوه لاره ده. یو څه الوتونکی یا ټوپ ښکاري، دا یو سیګنال دی چې د هغې بدن ستاسو شاوخوا آرام کولو کې ستونزه لري. دا شاید مستقیم وي ځکه چې د هغې ذهن ستاسو په شاوخوا کې آرام نه دی.
5) هغه خپل فزیکي فاصله ساتي
د عمومي قاعدې په توګه، موږ نږدې یو. چاته اجازه راکړئ چې زموږ شخصي ځای ته ننوځي، څومره چې موږ د هغوی په شاوخوا کې راحته یو.
شخصي ځای د یو شخص شاوخوا شاوخوا ساحه ده چې دوی د رواني پلوه د دوی په توګه ګوري. ډیری خلک شخصي ځای ته ارزښت ورکوي او د ناخوښۍ احساس کوي که چیرې دا "اشغال" وي.
پرته لدې چې موږ د بل سره نږدې اړیکې احساس کړو، موږ نه خوښوو چې دا کرښه تیر شي. دماغ زموږ د ساتنې لپاره د یوې لارې په توګه شخصي ځای کاروي.
د نشنل جیوګرافیک په وینا:
"موږ دا "دویم پوستکي" زموږ په DNA کې په کلکه لرو. مغز د بدن شاوخوا د بفر زون محاسبه کوي، کوم چې خورا انعطاف منونکی دی. دا په اندازې کې بدلون راځي، په شرایطو پورې اړه لري، په داسې طریقه محاسبه کیږي چې په لویه کچه بې هوښه وي. موږ ورسره مرسته نه شو کولای. دا د هغې برخې یوه برخه ده چې موږ څنګه په ټولنیز ډول تعامل کوو، په کوم کې چې زموږ ټول ټولنیز تعاملات جوړیږي.
"دا زموږ په عکس العمل خورا لوی اغیزه لريله یو بل سره، یو بل درک کړئ، او د یو بل په اړه احساس وکړئ.
له همدې امله هغه څومره چې هغه بیرته ځړیږي او ستاسو ځای ته د ننوتلو څخه ډډه کوي، په هماغه اندازه به ستاسو په شرکت کې لږ آرام وي.
هغه ممکن د لمس کولو لپاره کافي نږدې کیدو څخه ډډه وکړي ، یا تاسو ګورئ چې کله چې تاسو خبرې کوئ هغه ستاسو څخه شاته ولاړه ده.
6) هغه شاته پاتې کیږي یا ستاسو شاوخوا غیر فعال عمل کوي
تاسو یوازې ترلاسه کوئ. دا تاثر چې هغه ستاسو په شاوخوا کې د هغې مستند ځان نه دی.
دا پدې مانا ده چې هغه ډیر ډارونکی عمل کوي، او هیڅکله په خبرو اترو کې نه راځي. هغه داسې نه بریښي چې تاسو سره د ځینې شیانو په اړه صادقه وي. هغه ممکن د هر ډول رغنده نظر ورکولو څخه ډډه وکړي، په ځانګړې توګه د کار په شرایطو کې.
که تاسو داسې ښکاري چې د هغې په اړه یو ډول ځواک لرئ او هغه د ډار احساس کوي هغه ممکن ډیر موافق وي.
د خپل ذهن خبرې کول یا د یوې موضوع په اړه خپل لید، فکرونه او نظرونه وړاندې کوي، هغه ډیر احتمال لري چې "هو ښځه" وي او یوازې د هغه څه سره چې تاسو یې وایئ.
د نظر ورکولو یا نیوکه کولو څخه انکار بل څوک کیدای شي د دوی د ډار نښه وي. د مثال په توګه، دوی ممکن ستاسو د عکس العمل په اړه ویره ولري.
دا ګټوره وي چې له ځانه وپوښتئ چې ایا د بل د اندیښنو لپاره کوم دلیل شتون لري. ایا ستاسو د بدن ژبه، چلند، یا هغه طریقه چې تاسو یې خبرې کوئ منفي وي؟
7) هغه د هغه څه په اړه بې باوره ده چې تاسو فکر کوئ
کله چې موږ په اسانۍ سره یویو څوک، موږ د بدترین په لټه کې نه یو.
نو که چیرې هغه داسې بریښي چې ستاسو په هرڅه کې ډیر لوستل کیږي (که څه هم دا څومره بې ګناه وي) یا فکر کوي چې تاسو د هغې د ترلاسه کولو لپاره بهر یاست، دا یو دی. د دې نښو څخه یو څوک ستاسو له خوا ګواښل کیږي.
کله چې موږ ویره لرو چې موږ به تر برید لاندې راشي، طبیعي ده چې ډیر پام وکړئ. مګر ستاسو په شاوخوا کې د هغې د محافظت لوړ احساس ممکن د دې لامل شوی وي چې تاسو د هغې غوره ګټې په زړه کې نه لرئ. یو څوک په فزیکي توګه زموږ د ساتنې لاره ده. په دې حالت کې ګواښ فزیکي نه دی، بلکې یو احساساتي دی.
دا یوه نښه ده چې خپلمنځي تماس ناامنه احساسوي او ناغوښتل کیږي. په خبرو اترو کې له تاسو څخه لیرې کیدل یا شاید کله چې په یوه ډله کې یوځای ودریږي دا یوه نښه ده چې هغه ستاسو په شتون کې نارامه شوې ده.
د بدن لیرې کول د لفظي تیښتې لارې رامینځته کولو په څیر دي. د بدن د تړلې ژبې دا نښه جلا یا جلا کول دي، لکه څنګه چې د فوربس لخوا په ګوته شوي:
"کله چې خلک بوخت وي، دوی به مستقیم تاسو سره مخ شي، تاسو ته به د خپل تور سره "په نښه" کړي. په هرصورت، کله چې دوی نا آرامه احساس کړي، دوی به مخ واړوي - تاسو ته "سړه اوږه" درکوي. او که ستاسو همکار د دفاع احساس کوي، تاسو ممکن د پرس، بریف کیس، لپ ټاپ او نورو سره د تورو د ساتلو هڅه وګورئ. "
9) هغې پریکړه کړې چې هغه تاسو نه خوښوي،پرته لدې چې تاسو وپیژنو.
موږ ټول مجرم یو چې پرته له دې چې کافي معلومات ولرو د یو چا په اړه تصمیم نیسو. مګر کله چې یو څوک تاسو ته په فوري توګه ناخوښه وي، دا اکثرا د دوی په اړه ستاسو په پرتله ډیر وي.
هغه انګیرنې چې موږ د نورو په اړه کوو معمولا د نورو په پرتله په خپل ځان کې یو څه منعکس کوي.
په داسې حال کې چې د یو چا لپاره دا مناسبه ده چې په ځانګړې توګه تاسو ته سپکاوی ونه کړي که چیرې تاسو د لومړي ځل لپاره ورسره مخامخ شئ تاسو بدمرغه، بد اخلاقه یاست، یا د سپکاوي لپاره کوم کار کوئ، دا ډیر شکمن دی که چیرې ستاسو په اړه د دوی ناخوښي لږ بنسټ ولري.
دا ممکن وي چې ځینې ځانګړتیاوې او ځانګړتیاوې چې تاسو یې لرئ دوی د ځان په اړه د ناامنۍ احساس کوي. پرته له دې چې ځان پوهه کړي چې هغه څه منعکس کړي چې د دوی احساسات هڅوي، هغه ممکن په خپل ځان کې دا ناخوښي ستاسو لپاره د ناخوښۍ په توګه غلطه کړي.10) داسې ښکاري چې هغه له تاسو څخه ډډه کوي یا تاسو د لرې کولو هڅه کوي
<0 د هغه چا لخوا چې موږ ته ګواښ کوي د ډار احساس کولو څخه د مخنیوي ترټولو اسانه لار څه ده؟ دا شاید هڅه وکړي چې د انسان په توګه د امکان تر حده د دوی شاوخوا کې پاتې کیدو څخه مخنیوی وشي.ښه، دا ممکن د ډارولو ناورین سره د معاملې ترټولو بالغ یا صحي لاره نه وي، مګر هیڅ انکار نه کوي چې دا ترټولو ساده حل دی. .
شاید هغه یو ورک شوی عمل وکړي کله چې تاسو شاوخوا یاست یا د خبرو یا حالت پریښودو لپاره بهانې راوباسئ.
هغه ممکن تاسو په قصدي ډول لرې کړي. کله چې داسې ښکاريد هر چا په څیر چې تاسو پوهیږئ د بلنې په لیست کې یاست مګر تاسو، دا اخراج ممکن یو هوښیار وي.
شاید تاسو له پامه غورځول د دې څخه ډیر دقیق وي. شاید داسې احساس وکړي چې کله نور خلک خبرې کوي هغه مثبت غبرګون ښیې مګر کله چې تاسو خبرې کوئ هغه داسې ښکاري چې تاسو له پامه غورځوي.
البته، دا د دې نښه هم کیدی شي چې یو څوک تاسو نه خوښوي، او نه دا چې تاسو دوی ډاروي. . مګر که تاسو د لیست څخه نورې نښې هم اخلئ ، نو هغه ممکن تاسو ته سړه اوږه درکړي ځکه چې هغه ستاسو په شاوخوا کې نارامه ده.
11) داسې ښکاري چې هغه ستاسو قضاوت کوي یا ارزوي
کله چې یوه ښځه بلې ښځې ته پورته او ښکته ګوري، هغه په خاموشۍ سره د هغې ارزونه کوي.
د یو چا چک کول طبیعي خبره ده، او موږ ټول یې کوو، ځینې نور ډیر دي. د نورو په پرتله د دې په اړه څرګند دی.
د دې کار کولو مختلفې لارې هم شتون لري، او دا یقینا تل منفي نه وي. په هرصورت، موږ معمولا احساس کولی شو کله چې دا د لیوالتیا پرځای په قضاوت سره ترسره کیږي.
آیا تاسو کله هم دا تاثر ترلاسه کړی چې د خبرو کولو په وخت کې د چا په سر کې کوګونه ګرځي؟ دا چې دوی خپل ډیر وخت او انرژي د دې پرځای چې تاسو ته غوږ ونیسی تاسو ته په غصه کولو کې مصرفوي؟
که چیرې هغه ستاسو لخوا د ګواښ احساس کوي، نو ممکن هڅه وکړي چې معلومه کړي چې چیرته ولاړه ده، ایا هغه کولی شي په تاسو باور وکړي، او هغه ستاسو په اړه څنګه احساس کوي.
12) هغه په دوامداره توګه هڅه کوي چې تاسو سره عیب پیدا کړي
لکه څنګه چې ما وویلد دې مقالې په سریزه کې، هرڅوک د بل چا لخوا د ګواښ احساس کولو په وخت کې مختلف ځواب ورکوي.
کله چې موږ په فزیکي توګه د ګواښ احساس کوو څنګه چلند کوو دا هم ډیری وختونه د احساساتي ګواښ په وخت کې د چلند سره ډیر توپیر لري.
ځینې میرمنې کله چې ډاریږي، د دې پر ځای چې په خپل ځان کې د وتلو هڅه وکړي، ممکن د ځان د ډاډمنولو لپاره دقیقې لارې چارې ومومي.
د مثال په توګه، که چیرې یوه نجلۍ ستاسو د لید له امله ویره ولري نو ممکن د خپل ځان اعتبار وړاندې کړي. په تاسو کې د نیمګړتیاوو د موندلو هڅه کوي.
په ورته ډول، تاسو څنګه پوهیږئ که یوه نجلۍ ستاسو په اړیکو حسد کوي؟ هغه ممکن د دې وړتیا له پامه غورځوي، یا په غیر فعاله توګه ستاسو د اړیکو یا ستاسو ملګري په اړه په چټکۍ سره په کلکه ډډه وکړي.
همدا راز په تاسو باندې د ډیرې نیوکې کولو سره، هغه ممکن د یو څه منلو او تاسو ته د اعتبار ورکولو لپاره ستونزمن وي - حتی که دا وي. روښانه کړئ چې تاسو ښه کار کړی یا په سمه کې یاست.
هغه ممکن "ټوکې" پرې کړي چې هډوکي ته لږ نږدې وي. کله چې د بدې نجلۍ خبره راځي، دا د نورو د ماتولو پخوانی کیسه ده ترڅو موږ د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړو.
13) هغه ستاسو په شاوخوا کې غرور کوي
ډېر کول معمولا لاندې راځي. د ناامنۍ یو ډول بڼه. که یو څوک ستاسو د ځینو اړخونو له خوا د ګواښ احساس وکړي، دوی ممکن د سیالۍ هڅه وکړي.
هم وګوره: دا څه معنی لري کله چې تاسو د یو چا په اړه فکر کوئ او هغه پاپ اپ کويله همدې امله فخر کول، او همدارنګه د ډارولو نښه، هم یو له فرعي نښو څخه دی چې بله ښځه ستاسو سره حسد کوي.
ډاکټر سوسن
