7 ffordd hawdd o amlygu rhywun yn ôl i'ch bywyd (er daioni)

Felly efallai eich bod wedi clywed am amlygu, ond a ydych chi'n gwybod sut mae'n gweithio mewn gwirionedd?

Mae'n hanfodol eich bod yn deall y mecanwaith o amlygu os ydych am gael unrhyw lwyddiant ag ef.

Yn syml, mae'n dechrau gyda'r syniad bod tebyg i ddenu, sy'n golygu ein bod ni cael yn ôl yr egni rydyn ni'n ei roi allan yn y Bydysawd.

Ond sut mae hyn yn gweithio pan ddaw i berson arall? Gadewch imi egluro!

Dyma ganllaw hawdd i amlygu rhywun yn ôl i'ch bywyd am byth.

1) Byddwch yn glir ynghylch pam rydych chi eisiau'r person hwn yn ôl yn eich bywyd

Os ydyn ni'n cael yr egni rydyn ni'n ei roi allan, mae angen i ni fod yn fwriadol ynglŷn â beth yw'r egni hwnnw.

Rydych chi'n gweld, mae angen i ni fod yn glir!

O ran amlygu, y peth cyntaf sydd angen i chi ei sylweddoli yw bod eich bwriad yn creu popeth…

…A phryd mae'r bwriad hwnnw'n hollol glir, mae siawns uwch y bydd yn amlygu i ni mewn gwirionedd.

Heb fwriad, ni fyddwch yn cyrraedd unman â'ch nodau amlygu.

Felly, dechreuwch erbyn dod yn hynod, yn hynod glir ynghylch pam rydych chi eisiau amlygu'r person hwn yn ôl i'ch bywyd.

Dewch i ni ddweud ei fod yn ffrind, yr oeddech chi'n arfer bod â pherthynas agos ag ef.

Efallai eu bod nhw i bob golwg wedi cwympo oddi ar wyneb y Ddaear ac nad ydyn nhw bellach yn gwneud ymdrech gyda chi, yn eich barn chi. Efallai eu bod yn gadael eich testunau ar ‘darllen’ am wythnosau ac nad ydynt yn trafferthu gofyn sut ydych chi pan fyddant yn tecstioi'w wneud!

7) Mynegwch ddiolchgarwch

Gall diolchgarwch wneud pethau rhyfeddol.

Dyma'r weithred o fod yn wirioneddol ddiolchgar am y pethau sydd gennym yn ein bywydau, a ein bywydau yn gyffredinol.

Os nad oes gennych arfer diolchgarwch yn barod, heddiw yw'r diwrnod i ddechrau!

Nid yn unig y bydd ymarfer diolchgarwch yn eich helpu pan ddaw'n amser amlygu rhywun yn ôl i mewn eich bywyd, ond bydd yn eich helpu mewn bywyd yn fras.

Chi'n gweld, mae gweld bywyd trwy lens diolch yn gwneud ein calon gymaint yn llawnach gan ei fod yn caniatáu i ni werthfawrogi'r holl bethau rydyn ni mor ffodus i gael.

Y gwir yw, rydych chi'n lwcus!

Hyd yn oed os nad ydych yn teimlo fel hyn ar brydiau, mae bron yn sicr y bydd pethau y gallwch fod yn ddiolchgar amdanynt.

Nawr, sut mae diolchgarwch yn effeithio ar y broses o amlygu?

Yn syml iawn, mae diolch yn cynyddu'r broses o amlygu!

Wrth i ni ddod â diolch i’r sefyllfa, rydyn ni’n rhoi’r math cywir o emosiwn y tu ôl iddi sy’n caniatáu inni ei ddenu atom.

Felly, yn yr achos hwn: mae’n achos o fod yn ddiolchgar am y ffaith eich bod chi'n adnabod y person hwn a pha mor anhygoel ydyn nhw.

Mae'n ymwneud â chanolbwyntio ar eu holl rinweddau rhyfeddol, a'r profiadau a gawsoch yn y gorffennol gyda'ch gilydd sydd wedi effeithio'n gadarnhaol ar eich bywyd.

Chi chi fydd yn penderfynu sut i greu'r arfer diolchgarwch hwn. 1>

Mae fy nhad, er enghraifft, yn galw ei gawod yn 'fwth diolchgarwch'.

Pob unbore pan mae'n neidio i mewn, mae'n myfyrio ar yr holl bethau y mae'n ddiolchgar amdanynt – o'r to uwch ei ben, i'r perthnasau sydd ganddo o'i gwmpas, i'r ffyniant sydd ganddo.

A chan ei fod yn gwneud hyn bob tro. dydd, mae ganddo gymaint o gariad yn cael ei adlewyrchu yn ôl ato.

Yn syml, mae'n byw'n rhwydd iawn oherwydd ei feddylfryd.

Rwyf hefyd yn gweld ei fod yn ysgrifennu'r hyn rwy'n ddiolchgar oherwydd mae ac mae myfyrio arno yn fy helpu i gael persbectif.

Pan fyddaf yn teimlo fy mod mewn meddylfryd 'diffyg', lle rwy'n canolbwyntio ar yr hyn nad oes gennyf, rwy'n newid y ffocws.

Mewn geiriau eraill, rwy'n dal y meddyliau ac yn troi sefyllfa ar ei ben!

Felly beth sydd gan hyn i'w wneud ag amlygu rhywun yn ôl i'ch bywyd?

Gellir defnyddio'r technegau hyn ar gyfer hynny'n union.

Ym mha bynnag ffasiwn sy'n gweithio orau i chi, canolbwyntiwch ar ddiolch am y ffaith eich bod yn adnabod y person hwn ac, yn yr amser presennol, meddyliwch pa mor ddiolchgar ydych chi eto. maen nhw yn eich bywyd.

Rhowch gynnig arni – byddwch yn rhyfeddu at eich gallu i newid eich persbectif!

Sut ydych chi'n gwybod a yw eich amlygiad yn effeithio ar rywun?

Nawr, dwi'n siwr eich bod chi'n meddwl tybed a yw'r person rydych chi'n ei amlygu yn gwybod eich bod chi'n eu hamlygu...

Wel, yr ateb ydy: fyddan nhw ddim yn gwybod yn union.

>…Ond er na fyddant yn gallu darllen eich meddwl a dweud eich bod yn eu hamlygu, bydd eich ymdrechion yn caeleffaith arnynt.

Iddynt hwy, bydd yn teimlo'n anarferol ac anesboniadwy.

Un peth a fydd yn digwydd yw y byddant yn teimlo fel petaech ar eu meddwl lawer.<1

Mewn geiriau eraill, byddwch yn picio i'w pennau yn fwy nag arfer.

Efallai y byddwch chi'n picio i mewn i lygad eu meddwl ar hap ar adegau, heb reswm go iawn.

Er enghraifft, yn sydyn bydd ganddyn nhw weledigaeth ohonoch chi a nhw'n gwneud rhywbeth o'u yn y gorffennol neu fe fyddan nhw'n dychmygu beth rydych chi'n ei wneud yn iawn y munud hwn.

Iddyn nhw, efallai y bydd yn teimlo'n anesboniadwy… Ac, o ganlyniad, mae'n debygol y bydd yn achosi iddyn nhw estyn allan atoch chi.

Ar ben hynny, gallai'r person hwn deimlo ei fod yn dod ar draws eich enw o hyd.

Efallai y bydd yn gweld eich enw ym mhobman, o'r weinyddes yn y siop goffi i'r hysbysfwrdd.

Yn y bôn, byddwch chi'n eu dilyn o gwmpas!

Mae'n debygol y bydd y person hwn yn dweud wrth ei ffrindiau a'i deulu am y profiadau rhyfedd y mae'n eu cael oherwydd, iddyn nhw, bydd yn teimlo'n anesboniadwy iawn.

Os oes gennych chi unrhyw ffrindiau cilyddol, gofynnwch nhw os ydyn nhw wedi dweud unrhyw beth!

Wyt ti'n gweld, byddan nhw'n synhwyro dy fod o gwmpas ond ddim yn deall yn iawn beth sy'n digwydd ac yn debygol o gael eich synnu gan y profiadau.

Beth sy'n fwy, efallai y byddan nhw'n cael teimladau o déjà vu sy'n eich cynnwys chi.

Efallai eu bod nhw'n mynd o gwmpas eu busnes bob dydd cyn teimlo eu bod nhw wedi gwneud hyn gyda chi'n barod.

Ydw, dwi'n gwybod beth ydych chimeddwl… Mae pŵer amlygu yn bwerus!

Y gwir yw, rydych chi'n iawn wrth feddwl hyn.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Rwyf wedi profi hyn.

Aeth ffrind yr oeddwn yn arfer ei weld o leiaf ddwywaith yr wythnos yn oer arnaf a dechreuodd ymbellhau oddi wrthyf. Fe ddigwyddodd pan gyfarfu hi â'i chariad newydd.

I ddechrau, roeddwn i'n teimlo llawer o ddicter am yr hyn oedd yn digwydd ac roeddwn i'n gwadu'r ffaith ein bod ni'n drifftio. Roeddwn i eisiau iddo newid, ond roeddwn yn taflu llawer o ddicter!

Fel pe na bai hynny'n ddigon, roedd y profiad yn gwneud i mi deimlo'n ddryslyd iawn ac fel pe bawn wedi gwneud rhywbeth o'i le.

>Felly yr egni roeddwn i'n ei roi allan oedd dryswch a dicter, a oedd yn debygol o wthio'r ffrind hwn i ffwrdd.

Ni welsom ein gilydd am ryw dri mis.

Yna un diwrnod, mi wnes i eistedd i lawr gyda fy nyddiadur ac ysgrifennu sut roeddwn i eisiau i fy nghyfeillgarwch â hi edrych a pham roeddwn i eisiau hi yn ôl yn fy mywyd.

Cefais yn glir iawn am y rôl mae hi'n ei chwarae yn fy mywyd a pham roeddwn i eisiau hi o gwmpas.

Allwch chi ddyfalu beth ddigwyddodd nesaf? Anfonodd neges ataf wythnos yn ddiweddarach i gwrdd am goffi, a dechreuon ni ail-adeiladu ein cyfeillgarwch.

Yn llythrennol, fel clocwaith yr aethom o fod â thensiwn di-lais rhyngom i benderfynu adeiladu perthynas iach gyda'n gilydd. – cydnabod y rhan a chwaraeom ym mywydau ein gilydd.

2) Delweddu nhw yn eich bywyd

Rhan allweddol i amlygu yw gallu delweddu'r person hwnnw yn eich bywyd.

Mae yna ddywediad os gallwch chi ddalrhywbeth yn eich meddwl, gallwch chi ei ddal yn eich llaw… A dyma graidd yr amlygu!

Os ydych chi am ddod â rhywbeth i'ch realiti, mae angen i chi ddefnyddio llygad eich meddwl i ddychmygu sefyllfaoedd gyda hynny person, ac i weld sefyllfaoedd amrywiol yn chwarae o'ch blaen fel petaech yn edrych ar sgrin deledu…

Nawr, os ydych chi'n newydd i ddelweddu, mae hyn yn ei hanfod yn golygu manteisio ar eich gallu cynhenid ​​​​i ddefnyddio eich dychymyg.

Y gwir yw, mae rhai ohonom ni'n well nag eraill am ddelweddu digwyddiadau'r dyfodol… Ond fe allwn ni i gyd harneisio ein dychymyg i ryw raddau!

Chi'n gweld, os gallwch chi' t delweddu eich bywyd gyda'r person hwn yna nid yw eich ymdrechion amlygu yn mynd i fynd yn bell iawn.

Byddwch yn rhoi arwydd i'r Bydysawd na allwch weld y person hwn yn eich bywyd mewn gwirionedd, a dyma fydd eich realiti!

Ar y llaw arall, os gallwch chi ddychmygu hyn person yn eich bywyd yna rydych chi'n mynd i'w magneteiddio i'ch bywyd.

Felly, rwy'n awgrymu bod yn glir am yr holl sefyllfaoedd y gallwch eu gweld yn eich bywyd.

I enghraifft:

• Ydyn nhw yn eich bywyd bob dydd?
• Pa mor aml ydych chi'n eu gweld?
• Beth ydych chi'n ei wneud â nhw?
• Beth ydych chi'n siarad amdano?

Nawr, efallai bod hyn yn swnio'n haniaethol iawn ond po fwyaf penodol y gallwch chi ei gael, y mwyaf y byddwch chi'n mynd ymlaen i fformiwla fuddugol!

Y tric yw dychmygu'r sefyllfaoedd hyn fel petaimaen nhw wedi digwydd mewn gwirionedd.

Mewn geiriau eraill, pan fyddwch chi'n delweddu rydych chi bron yn dychmygu bod y rhain yn olygfeydd sydd eisoes wedi digwydd mewn gwirionedd - rydych chi'n myfyrio arnynt.

Fel rwy'n dweud, os ydych chi'n newydd i hyn, efallai ei fod yn swnio'n haniaethol... Ond peidiwch â bod ofn rhoi cynnig arni!

Caniatáu i chi'ch hun fod mor benodol ag y gallwch a bod yn greadigol gyda'r pethau rydych chi'n eu defnyddio' ail ddychmygu.

Yn syml, mwynhewch y pethau rydych chi'n eu dychmygu. Er enghraifft, a ydych chi'ch dau yn cael sgyrsiau diddorol iawn? Ydych chi'n dau yn chwerthin gyda'ch gilydd am bethau?

Fodd bynnag, os nad yw creu golygfeydd y dyfodol gyda nhw yn teimlo'n dda a bod rhan ohonoch chi sy'n meddwl tybed a ddylai'r ddau ohonoch gael aduniad mewn gwirionedd yna mae'n werth siarad â seicig.

Rwyf bob amser yn ceisio cyngor gan yr arbenigwyr greddfol yn Psychic Source, sydd byth yn methu â fy syfrdanu â'u doethineb!

Yn syml, byddant yn gallu eich arwain fel i weld a yw'r person hwn yn werth ei amlygu yn ôl yn eich bywyd.

3) Ymarfer hunan-gariad

Felly, efallai eich bod chi’n pendroni beth sydd gan hunan-gariad i’w wneud ag amlygu person arall yn ôl yn eich bywyd…

Y gwir yw, Mae ganddo lawer i'w wneud ag ef!

Chi'n gweld, mae bod â hunan-gariad yn cryfhau eich cred ynoch chi'ch hun… Ac, o ganlyniad, rydych chi'n credu yn eich gallu i amlygu rhywbeth.

Os ydych chi peidiwch â hunan-gariad a chred yn eich hun, yna mae'n annhebygol eich bod yn credu hynnygallwch amlygu rhywbeth.

Byddwch yn rhwystro eich hun!

Roedd hwn yn arfer bod yn fi.

Am amser hir, doeddwn i ddim yn credu ynof fi fy hun nac yn fy ngallu i greu fy realiti felly gwrthodais y syniad o amlygiad. Roeddwn i'n meddwl ei fod ar gyfer pobl eraill ac nid oedd yn rhywbeth yr oeddwn yn ei haeddu.

Ynghyd â chariad, roedd yn rhywbeth a wrthodwyd yn llwyr gennyf oherwydd fy nghred bersonol a oedd gennyf.

Felly beth mae hyn yn ei olygu i chi?

Dechreuwch drwy ofyn i chi'ch hun sut olwg sydd ar eich hunan-gariad ar hyn o bryd.

Er enghraifft, a ydych chi'n canmol eich hunan ac ymddiried eich hun? Neu a ydych chi'n amau ​​eich hun?

Mae'r rhain yn arwyddion mawr o sut olwg sydd ar eich lefelau o hunan-gariad.

Os ydych yn darganfod eich bod yn amau ​​eich hun yna mae'n bwysig eich bod yn newid hyn er mwyn cael lwc gyda'ch amlygiad.

Yn syml, mae angen i chi gredu y gallwch chi ei wneud fel arall ni fyddwch chi'n gallu.

Mae mor syml â hynny! Mae angen i chi ymddiried ynoch chi'ch hun a'ch gallu.

Rwy'n awgrymu cadarnhadau newyddiadurol sy'n adeiladu eich hunan-gariad a'ch cred ynoch chi'ch hun. Gallai'r rhain gynnwys:

• Rwy'n deilwng
• Rwy'n caru fy hun
• Rwy'n haeddu cariad
• Rwy'n gwneud penderfyniadau da
• Rwy'n bwerus
• Fi sy'n rheoli fy mywyd
• Rwy'n creu'r bywyd yr wyf yn ei ddymuno

Ceisiwch weithio gyda'r rhain bob dydd, a sylwch ar y newidiadau yn eich hun

Chi'n gweld, y pethau bychain rydyn ni'n eu gwneud bob ungall dydd symud mynyddoedd!

4) Gollwng emosiynau negyddol

Nawr, mae angen rhoi’r gorau i’r pethau sydd ddim yn ein gwasanaethu er mwyn gwneud lle i’r pethau rydyn ni eisiau yn ein bywydau…

…Gan gynnwys y bobl!

Chi'n gweld, mae emosiynau negyddol yn gallu rhwystro ein gallu i amlygu.

Yn syml, os ydym yn dal ein gafael ar lwyth o emosiynau negyddol ac yn cyfyngu ar gredoau, rydyn ni'n mynd i fod yn elyn gwaethaf i ni ein hunain pan ddaw'n amser ceisio amlygu.

Meddyliwch am os dywedwn wrth ein hunain na fyddwn yn gallu cael y person hwn yn ôl yn ein bywydau drwy'r amser, yna dyna sut olwg fydd ar ein realiti yn y pen draw.

Os gwnewch hyn, chi Bydd yn atal eich hun rhag amlygu rhywun yn ôl i'ch bywyd cyn i ni hyd yn oed geisio!

Mae rhywbeth rydw i'n hoffi ei wneud pan fyddaf yn teimlo bod angen i mi ollwng gafael ar gredoau negyddol sy'n fy nghadw'n sownd.

Rwy'n cynnal seremoni gadael… Dyma fi allan:

Rwy'n dechrau drwy ysgrifennu'r holl bethau sy'n fy nal yn ôl ar ddarn o bapur. Gallai fod yn ddim ond un darn o bapur, neu bum darn!

Yna rwy’n llosgi’r papur yn ddiogel.

Os oes gennych losgwr coed, er enghraifft, gallwch daflu’r darn o bapur i mewn yno.

Ac… Mae’n deimlad mor dda ei wylio’n mynd i fyny mewn fflamau. Rwyf bob amser yn teimlo bod y credoau hyn yn diflannu am byth!

Mae gwneud hyn yn ffordd symbolaidd o ollwng gafael ar y pethau negyddol a fu.hongian o'ch cwmpas, a'ch cadw chi'n teimlo'n fach.

Chi'n gweld, mae'n rhaid i ni gymryd camau i lanhau a chlirio emosiynau. Nid yn wyrthiol yn unig maen nhw’n diflannu!

Mewn geiriau eraill, rydych chi’n llwyr gyfrifol am gael gwared ar unrhyw gredoau cyfyngol sydd gennych chi…

…A’r newyddion da? Rydych chi'n fwy galluog nag yr ydych chi'n meddwl i ollwng gafael arnyn nhw a symud ymlaen!

5) Gwnewch le yn eich bywyd i'r person hwn

Y cam hwn yn un ymarferol.

Mae'n rhaid i chi feddwl i chi'ch hun: A oes gennych le mewn gwirionedd ar gyfer y person hwn yn eich bywyd?

Er enghraifft, efallai yr hoffech amlygu cyn-gefn neu ffrind neu aelod o'ch teulu' wedi colli eich perthynas â… Ond a oes gennych amser i'w croesawu yn ôl i'ch bywyd?

Rwy'n golygu hyn yn y termau mwyaf ymarferol.

I ddechrau, sut olwg sydd ar eich amserlen?

Os mai gyrfa yw’r peth pwysicaf yn eich bywyd ar hyn o bryd – a’ch bod yn wastad yn brysur gyda’ch ymrwymiadau gwaith a digwyddiadau y mae angen i chi eu mynychu gyda’r nos – mae’n rhaid i chi feddwl: pryd mae Rydych chi'n mynd i allu gweld y person hwn?

Mewn geiriau eraill, mae angen i chi feddwl yn ymarferol.

Mewn mannau eraill, fe allech chi gael amserlen ffitrwydd sy'n chwe diwrnod yr wythnos ar hyn o bryd. Os yw hynny'n wir, eto, efallai na fydd gennych unrhyw le i rywun slotio i mewn i'ch bywyd.

Felly beth ddylech chi ei wneud?

Mae angen i chi greu'r gofod i adael rhywun i mewn.

Hwngallai olygu peidio â mynychu pob un o'r digwyddiadau gwaith yr ydych fel arfer yn mynd iddynt gyda'r nos i gael mwy o gydbwysedd rhwng bywyd a gwaith, ac i dynnu'n ôl ar eich ymrwymiadau ffitrwydd er mwyn blaenoriaethu perthynas â rhywun arall.

Yn y bôn, mae'n debygol y bydd angen i chi wneud newidiadau i'ch bywyd fel ag y mae os ydych am adael i rywun arall ddod i mewn.

Gallai hefyd gynnwys gwneud lle yn eich cartref, os yw'n amlygu hen gefn yr oeddech yn arfer ag ef. byw gyda.

Er enghraifft, fe allech chi glirio lle yn eich cwpwrdd dillad a phrynu gwely dwbl os nad oes gennych chi un yn barod!

Bydd y Bydysawd yn gwybod a oes gennych chi le neu beidio i amlygu rhywun yn ôl i'ch bywyd… Ac ni fydd yn gadael i chi amlygu'n llwyddiannus os nad oes gennych y gallu mewn gwirionedd!

Mae'n wir, mae'r Bydysawd yn gweithio mewn ffyrdd dirgel ac mae bob amser yn gwrando ac yn ymateb.

6) Ysgrifennwch eich gweledigaeth ar gyfer eich bywyd gyda nhw

Mae rhywbeth pwerus iawn am ddefnyddio geiriau i greu eich realiti…

…Ac mae rhywbeth hyd yn oed yn fwy pwerus am ysgrifennu yn yr amser presennol , fel petai pethau'n digwydd i chi mewn amser real.

Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, rydych chi'n dweud wrth y Bydysawd mai eich un chi yw hwn yn barod.

Nawr, efallai eich bod chi'n meddwl bod hyn yn swnio'n llawer fel delweddu, ac rydych chi'n iawn!

Mae ysgrifennu eich gweledigaeth ar gyfer eich bywyd gyda'r person hwn yn mynd law yn llaw â defnyddio'ch dychymyg gwych i feddwl amdanoch chidau gyda'i gilydd.

Felly sut ddylech chi fynd ati i wneud hyn?

Does dim angen iddo fod yn unrhyw beth cymhleth – dim ond ychydig o frawddegau fydd yn gwneud!

Llenwais tua hanner tudalen pan wnes i hyn i amlygu fy nghyn yn ôl i fy mywyd.

Ysgrifennais i lawr yn union sut yr ydym yn treulio bob dydd, sut yr ydym yn cefnogi ein gilydd a pha fath o sgyrsiau a gawsom.

Er enghraifft, ysgrifennais ein bod wedi siarad llawer am rai o'r pethau yr wyf yn wirioneddol yn poeni amdanynt ac yr wyf yn eu gwerthfawrogi yn fy mywyd.

Nawr, os ydych chi'n teimlo na allwch chi wneud hyn oherwydd nad ydych chi' Os ydych yn gwybod beth yw eich gwerthoedd craidd, defnyddiwch y rhestr wirio rhad ac am ddim hon a fydd yn eich helpu i ddiffinio beth yw eich gwerthoedd.

Gallai'r rhain gynnwys popeth o antur a hyfdra i gydbwysedd neu gymuned. Ar ben hynny, does dim rhaid cyfyngu'r rhestr!

I mi, mae'r gwerthoedd craidd sy'n bwysig i mi yn cynnwys ysbrydolrwydd, twf a chreadigedd, felly ysgrifennais weledigaeth (yn yr amser presennol) a oedd yn ein cynnwys ni siarad am faterion ysbrydol.

Er enghraifft, dywedodd fy natganiad:

“Rwyf wrth fy modd bod fy mhartner a minnau yn treulio ein hamser yn siarad am pam ein bod ni yma ar y blaned a’r ffaith ein bod ni’n dau cymryd diddordeb yn ein twf ysbrydol. Rwyf wrth fy modd ein bod wedi ymrwymo i'n twf, a'n bod yn helpu ein gilydd i dyfu mewn ffyrdd newydd bob dydd.”

Y darn gorau?

Gwnaeth ysgrifennu hwn i mi deimlo fy mod wedi fy ngrymuso, ac fe ddywedodd yr egni cywir y tu ôl i'r amlygiad.

Ni fyddwch yn difaru cymryd yr amser