বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গতিকে আপুনি হয়তো প্ৰকাশ পোৱাৰ কথা শুনিছে, কিন্তু আপুনি জানেনে ই প্ৰকৃততে কেনেকৈ কাম কৰে?
আপুনি যদি ইয়াৰ সৈতে কোনো সফলতা লাভ কৰিবলৈ গৈ আছে তেন্তে প্ৰকাশৰ ব্যৱস্থাটো বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় এই ধাৰণাটোৰ পৰা যে লাইক-আকৰ্ষণ-লাইক, অৰ্থাৎ আমি আমি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডত উলিওৱা শক্তি ঘূৰাই পাওঁ।
কিন্তু আন এজন ব্যক্তিৰ কথা আহিলে এইটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে? মই বুজাই দিওঁ!
কাৰোবাক আপোনাৰ জীৱনলৈ সদায়ৰ বাবে প্ৰকাশ কৰাৰ বাবে এটা সহজ গাইড দিয়া হ'ল।
1) আপুনি এই ব্যক্তিজনক আপোনাৰ জীৱনলৈ কিয় বিচাৰে সেই বিষয়ে স্পষ্ট হওক
যদি আমি নুমুৱাই দিয়া শক্তিটো পাওঁ, তেন্তে সেই শক্তি কি সেই বিষয়ে আমি ইচ্ছাকৃতভাৱে হোৱাটো প্ৰয়োজন।
আপুনি দেখিছে, আমি স্পষ্ট হ'ব লাগিব!
যেতিয়া প্ৰকাশৰ কথা আহে, তেতিয়া আপুনি প্ৰথমে উপলব্ধি কৰিব লাগিব যে আপোনাৰ উদ্দেশ্যই সকলো সৃষ্টি কৰে...
...আৰু কেতিয়া সেই উদ্দেশ্যটো স্ফটিক স্বৰূপ, বাস্তৱত আমাৰ বাবে ই প্ৰকাশ পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
উদ্দেশনা অবিহনে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰকাশ পোৱা লক্ষ্যৰে ক'তো নাপাব।
গতিকে, আৰম্ভ কৰক আপুনি এই ব্যক্তিজনক আপোনাৰ জীৱনলৈ কিয় প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰে তাৰ ওপৰত চুপাৰ, ছুপাৰ ক্লিয়াৰ হ'ব।
ধৰক যে ই এজন বন্ধু, যাৰ সৈতে আপুনি আগতে ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছিল।
হয়তো সিহঁত পৃথিৱীৰ পৰা সৰি পৰা যেন লাগে আৰু সিহঁতে আপোনাৰ লগত আৰু কোনো প্ৰচেষ্টা নকৰে, আপোনাৰ মতে। হয়তো তেওঁলোকে আপোনাৰ টেক্সটবোৰ কেইবা সপ্তাহ ধৰি ‘পঢ়া’ত থৈ দিয়ে আৰু মেছেজ কৰিলে আপুনি কেনেকুৱা হয় বুলি সুধিবলৈ আমনি নকৰেto do it!
7) কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ
কৃতজ্ঞতাই আচৰিত কাম কৰিব পাৰে।
ই আমাৰ জীৱনত থকা বস্তুবোৰৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কৃতজ্ঞ হোৱাৰ কাৰ্য্য, আৰু... আমাৰ জীৱনটো সাধাৰণতে।
যদি আপোনাৰ ইতিমধ্যে কৃতজ্ঞতাৰ অনুশীলন নাই, তেন্তে আজিয়েই আৰম্ভ কৰাৰ দিন!
কেৱল কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাসে আপোনাক সহায় কৰাই নহয় যেতিয়া কাৰোবাক পুনৰ প্ৰকাশ কৰাৰ কথা আহিব আপোনাৰ জীৱনত, কিন্তু ই আপোনাক বহলভাৱে জীৱনত সহায় কৰিব।
আপুনি দেখিছে, জীৱনক কৃতজ্ঞতাৰ চশমাৰে দেখাটোৱে আমাৰ হৃদয়খন ইমানেই পূৰ্ণ কৰি তোলে যে ই আমাক ইমান ভাগ্যৱান সকলোবোৰ কথাৰ শলাগ ল'বলৈ অনুমতি দিয়ে to have.
সত্যটো হ'ল, আপুনি ভাগ্যৱান!
যদিও আপুনি কেতিয়াবা মন নাযায়, তথাপিও প্ৰায় নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা কিছুমান কথা থাকিব যিবোৰৰ বাবে আপুনি কৃতজ্ঞ হ’ব পাৰে।
এতিয়া, কৃতজ্ঞতাই প্ৰকাশৰ প্ৰক্ৰিয়াত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, কৃতজ্ঞতাই প্ৰকাশৰ প্ৰক্ৰিয়াটোক ছুপাৰচাৰ্জ কৰে!
যেতিয়া আমি পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ধন্যবাদ আনো, আমি ইয়াৰ আঁৰত সঠিক ধৰণৰ আৱেগ ৰাখোঁ যিয়ে আমাক ইয়াক আমাৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
গতিকে, এই দৃষ্টান্তত: ই কৃতজ্ঞ হোৱাৰ এটা ক্ষেত্ৰ এই ব্যক্তিজনক আপুনি চিনি পায় আৰু তেওঁলোক কিমান আচৰিত সেই বিষয়ে।
এইটো তেওঁলোকৰ সকলো আচৰিত গুণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া, আৰু আপুনি একেলগে কৰা অতীতৰ অভিজ্ঞতা যিয়ে আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে।
আপুনি এই কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কেনেকৈ সৃষ্টি কৰিব সেয়া সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
উদাহৰণস্বৰূপে মোৰ দেউতাই তেওঁৰ শ্বাৱাৰটোক নিজৰ 'কৃতজ্ঞতা বুথ' বুলি কয়।
প্ৰতিটোৰাতিপুৱা যেতিয়া তেওঁ হপ ইন কৰে, তেতিয়া তেওঁ কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰা সকলোবোৰ কথাৰ ওপৰত চিন্তা কৰে – মূৰৰ ওপৰৰ চালৰ পৰা আৰম্ভ কৰি, তেওঁৰ চাৰিওফালে থকা সম্পৰ্কলৈকে, তেওঁৰ সমৃদ্ধিলৈকে।
আৰু কাৰণ তেওঁ প্ৰতিবাৰেই এই কামটো কৰে দিনটোত, তেওঁৰ ইমান মৰম প্ৰতিফলিত হৈছে।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, তেওঁৰ মানসিকতাৰ বাবে তেওঁ বহুত সহজেই জীয়াই থাকে।
মইও বিচাৰি পাওঁ যে মই যিখিনি কৃতজ্ঞ সেইটো লিখি থওঁ কাৰণ আৰু ইয়াৰ ওপৰত চিন্তা কৰিলে মোক এটা দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত সহায় কৰে।
যেতিয়া মই নিজকে 'অভাৱ' মানসিকতাত থকা যেন অনুভৱ কৰো, য'ত মই মোৰ যি নাই তাত মনোনিৱেশ কৰি আছো, তেতিয়া মই চুইচ কৰো focus.
অৰ্থাৎ মই চিন্তাবোৰ ধৰি এটা পৰিস্থিতিৰ মূৰত উলটি দিওঁ!
গতিকে আপোনাৰ জীৱনলৈ কাৰোবাক পুনৰ প্ৰকাশ কৰাৰ লগত ইয়াৰ কি সম্পৰ্ক?
এই কৌশলসমূহ ঠিক সেইটোৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
যি ধৰণে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰে, এই ব্যক্তিজনক আপুনি চিনি পোৱাৰ বাবে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক আৰু বৰ্তমান কালত আপুনি আকৌ কিমান কৃতজ্ঞ সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক
এইটো চেষ্টা কৰক – আপুনি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সলনি কৰাৰ নিজৰ শক্তিত আচৰিত হ'ব!
আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ প্ৰকাশে কাৰোবাক প্ৰভাৱিত কৰিছে নেকি?
এতিয়া, মই বাজি মাৰি কওঁ যে আপুনি ভাবিছে যে আপুনি প্ৰকাশ কৰা ব্যক্তিজনে জানেনে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকক প্ৰকাশ কৰিছে...
বাৰু, উত্তৰটো হ'ল: তেওঁলোকে সঠিকভাৱে নাজানিব।
...কিন্তু যদিও তেওঁলোকে আপোনাৰ মনটো পঢ়ি ক'ব নোৱাৰিব যে আপুনি সেইবোৰ প্ৰকাশ কৰিছে, আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাত এটা...
তেওঁলোকৰ বাবে ই অস্বাভাৱিক আৰু বুজাব নোৱাৰা অনুভৱ হ'ব।
এটা কথা হ'ব যে তেওঁলোকে এনে অনুভৱ কৰিব যেন আপুনি তেওঁলোকৰ মনত বহুত আছে।
অৰ্থাৎ আপুনি তেওঁলোকৰ মূৰত সাধাৰণতকৈ বেছিকৈ পোপ কৰি থাকিব।
হয়তো হ'ব পাৰে যে আপুনি কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ মন-চকুত যাদৃচ্ছিকভাৱে পপ কৰে, কোনো প্ৰকৃত কাৰণ নোহোৱাকৈ।
উদাহৰণস্বৰূপে, হঠাতে তেওঁলোকৰ দৃষ্টিগোচৰ হ'ব যে আপুনি আৰু তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰা কিবা এটা কৰি আছে অতীত বা তেওঁলোকে এই মুহূৰ্তত আপুনি কি কৰি আছে সেইটো কল্পনা কৰিব।
তেওঁলোকৰ বাবে ই অস্পষ্ট অনুভৱ হ'ব পাৰে... আৰু, ফলস্বৰূপে, ই সম্ভৱতঃ তেওঁলোকে আপোনাৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াব।
তাৰ উপৰিও এই ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ নামটোৰ সন্মুখীন হৈয়েই থাকে।
তেওঁলোকে হয়তো কফি দোকানৰ ওৱেট্ৰেছৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিলবোৰ্ডলৈকে আপোনাৰ নামটো সকলোতে দেখিব।
মূলতঃ, আপুনি তেওঁলোকক অনুসৰণ কৰি থাকিব!
এই ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক তেওঁলোকৰ অদ্ভুত অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে কোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে কাৰণ, তেওঁলোকৰ বাবে, ই অতি অস্পষ্ট অনুভৱ হ'ব।
যদি আপোনাৰ কোনো পাৰস্পৰিক বন্ধু আছে, তেন্তে সুধিব তেওঁলোকে যদি কিবা কৈছে!
আপুনি দেখিছে, তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব যে আপুনি ওচৰত আছে কিন্তু কি হৈছে সেয়া একেবাৰে বুজি নাপাব আৰু সম্ভৱতঃ অভিজ্ঞতাবোৰত আচৰিত হ'ব।
তাৰ উপৰিও, তেওঁলোকে আপোনাক জড়িত কৰা ডেজা ভুৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
তেওঁলোকে হয়তো আপোনাৰ সৈতে ইতিমধ্যে এই কাম কৰা যেন অনুভৱ কৰাৰ আগতে নিজৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত আগবাঢ়িব পাৰে।
হ’ব, মই জানো তুমি কিচিন্তা... প্ৰকাশৰ শক্তি শক্তিশালী!
সত্যটো হ’ল, আপুনি এই কথা ভাবিলে সঠিক।
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
you.মই এইটো অনুভৱ কৰিছো।
সপ্তাহত কমেও দুবাৰ দেখা এগৰাকী বন্ধুৱে হঠাতে মোৰ ওপৰত ঠাণ্ডা হৈ পৰিল আৰু মোৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ ধৰিলে। তাইৰ নতুন প্ৰেমিকক লগ পোৱাৰ সময়ত এনেকুৱা হৈছিল।
প্ৰথম অৱস্থাত কি হৈ আছে তাক লৈ মোৰ বহুত খং অনুভৱ হৈছিল আৰু আমি ড্ৰিফ্ট হৈ থকা কথাটোক মই অস্বীকাৰত আছিলো। মই বিচাৰিছিলো যে ই সলনি হওক, কিন্তু মই বহুত খং প্ৰক্ষেপ কৰি আছিলো!
যেনেকৈ সেয়াই যথেষ্ট নহয়, অভিজ্ঞতাই মোক সঁচাকৈয়ে বিভ্ৰান্ত কৰি তুলিছিল আৰু যেন মই কিবা ভুল কৰিলোঁ।
গতিকে মই যি শক্তি উলিয়াই আছিলো সেয়া আছিল বিভ্ৰান্তি আৰু খং, যিয়ে সম্ভৱতঃ এই বন্ধুজনক আঁতৰাই পেলাইছিল।
আমি প্ৰায় তিনিমাহ ধৰি ইজনে সিজনক দেখা নাপালোঁ।
তাৰ পিছত এদিন, মই মোৰ জাৰ্নেলটোৰ সৈতে বহিলোঁ আৰু লিখিলোঁ যে মই তাইৰ সৈতে মোৰ বন্ধুত্ব কেনেকুৱা হ'ব বিচাৰো আৰু মই তাইক মোৰ জীৱনলৈ কিয় ঘূৰি আহিব বিচাৰো।
মই মোৰ জীৱনত তাই লোৱা ভূমিকা আৰু মই কিয় বিচাৰো সেই বিষয়ে সঁচাকৈয়ে স্পষ্ট হৈ পৰিলোঁ তাৰ চাৰিওফালে।
ইয়াৰ পিছত কি হ'ল অনুমান কৰিব পাৰিবনে? তাই মোলৈ এসপ্তাহৰ পিছত কফি খাবলৈ লগ হ’বলৈ মেছেজ পঠালে, আৰু আমি আমাৰ বন্ধুত্ব পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ।
আক্ষৰিক অৰ্থত ঘড়ীৰ কাঁটাৰ দৰেই আছিল যে আমি আমাৰ মাজত এক অকথিত উত্তেজনা থকাৰ পৰা একেলগে এটা সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো – আমি ইজনে সিজনৰ জীৱনত লোৱা ভূমিকাক চিনি পোৱা।
2) আপোনাৰ জীৱনত সেইবোৰ কল্পনা কৰক
প্ৰকাশ কৰাৰ এটা মূল অংশ হ'ল আপোনাৰ জীৱনত সেই ব্যক্তিজনক কল্পনা কৰিব পৰাটো।
<০>এটা কথা আছে যে যদি ধৰিব পাৰিমনত কিবা এটা, আপুনি ইয়াক হাতত ধৰিব পাৰে... আৰু এইটোৱেই হৈছে প্ৰকাশৰ মূল!যদি আপুনি আপোনাৰ বাস্তৱলৈ কিবা এটা আনিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি সেইটোৰ সৈতে পৰিস্থিতি কল্পনা কৰিবলৈ আপোনাৰ মন-চকু ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব ব্যক্তিজন, আৰু প্ৰকৃততে আপোনাৰ সন্মুখত বিভিন্ন পৰিস্থিতি খেলা দেখিবলৈ যেন আপুনি টেলিভিছনৰ পৰ্দা চাই আছে...
এতিয়া, যদি আপুনি কল্পনা কৰাত নতুন, ইয়াৰ মূল অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ জন্মগত ব্যৱহাৰৰ ক্ষমতাক টেপ কৰা আপোনাৰ কল্পনাশক্তি।
সত্যটো হ'ল, ভৱিষ্যতৰ পৰিঘটনাসমূহৰ কল্পনা কৰাত আমাৰ মাজৰ কিছুমান আনতকৈ ভাল... কিন্তু আমি সকলোৱে আমাৰ কল্পনাশক্তিক এটা বা আন এটা মাত্ৰাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো!
আপুনি দেখিছে, যদি পাৰে'। এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনটো কল্পনা কৰক তেতিয়া আপোনাৰ প্ৰকাশ পোৱা প্ৰচেষ্টাবোৰ বেছি দূৰলৈ যাব নোৱাৰে।
আপুনি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডক ইংগিত দিব যে আপুনি প্ৰকৃততে এই ব্যক্তিজনক আপোনাৰ জীৱনত দেখা নাপাব, আৰু এইটোৱেই হ'ব আপোনাৰ বাস্তৱতা!
আনফালে, যদি আপুনি এইটো কল্পনা কৰিব পাৰে তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনত চুম্বকীয় কৰি তুলিব।
গতিকে, মই পৰামৰ্শ দিওঁ যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত তেওঁলোকক দেখা পোৱা সকলো পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে স্পষ্টকৈ ক'ব।
কাৰণ উদাহৰণ:
- আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সেইবোৰ আছেনে?
- আপুনি সেইবোৰক কিমান সঘনাই দেখা পায়?
- আপুনি সেইবোৰক কি কৰে?
- আপুনি কি কথা কয়?
এতিয়া, এইটো সঁচাকৈয়ে বিমূৰ্ত যেন লাগিব পাৰে কিন্তু আপুনি যিমানেই নিৰ্দিষ্ট পাব পাৰে, সিমানেই আপুনি এটা বিজয়ী সূত্ৰৰ ওপৰত থাকিব!
কৌশলটো এই পৰিস্থিতিবোৰক এনেদৰে কল্পনা কৰাটোৱেই হ’ল
অৰ্থাৎ, যেতিয়া আপুনি কল্পনা কৰে তেতিয়া আপুনি প্ৰায় কল্পনা কৰে যে এইবোৰ ইতিমধ্যে বাস্তৱত ঘটা দৃশ্য – যিবোৰৰ ওপৰত আপুনি চিন্তা কৰি আছে।
মই কোৱাৰ দৰে, যদি আপুনি এইটোত নতুন তেন্তে ই বিমূৰ্ত যেন লাগিব পাৰে... কিন্তু ইয়াক চেষ্টা কৰিবলৈ ভয় নকৰিব!
আপুনি যিমান পাৰে নিৰ্দিষ্ট হ'বলৈ অনুমতি দিয়ক আৰু আপুনি'
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, আপুনি কল্পনা কৰা বস্তুবোৰৰ সৈতে মজা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনালোক দুয়োৰে সঁচাকৈয়ে আকৰ্ষণীয় কথা-বতৰা হৈছেনে? আপোনালোক দুয়োজনে একেলগে কথাবোৰত হাঁহিছেনে?
অৱশ্যে যদি তেওঁলোকৰ সৈতে এই ভৱিষ্যতৰ দৃশ্যবোৰ সৃষ্টি কৰাটো ভাল নালাগে আৰু আপোনালোকৰ এটা অংশই ভাবিছে যে আপোনালোক দুয়োৰে সঁচাকৈয়ে পুনৰ মিলন হ’ব লাগে নেকি তেন্তে ইয়াৰ লগত কথা পতাৰ যোগ্য
মই সদায় চাইকিক ছ'ৰ্চৰ স্বজ্ঞাত বিশেষজ্ঞসকলৰ পৰা পৰামৰ্শ বিচাৰো, যিসকলে মোক কেতিয়াও নিজৰ জ্ঞানেৰে আচৰিত কৰাত ব্যৰ্থ নহয়!
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, তেওঁলোকে আপোনাক তেনেদৰেই পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰিব এই ব্যক্তিজন আপোনাৰ জীৱনত পুনৰ প্ৰকাশ পোৱাৰ যোগ্য নেকি সেই বিষয়ে।
3) আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰক
গতিকে, আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আপোনাৰ জীৱনত আন এজন ব্যক্তিক পুনৰ প্ৰকাশ কৰাৰ লগত আত্মপ্ৰেমৰ কি সম্পৰ্ক...
সত্যটো হ'ল, ই ইয়াৰ লগত বহুত সম্পৰ্ক আছে!
আপুনি দেখিছে, আত্মপ্ৰেম থকাটোৱে আপোনাৰ নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস শক্তিশালী কৰে... আৰু, ফলস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ কিবা এটা প্ৰকাশ কৰাৰ ক্ষমতাত বিশ্বাস কৰে।
যদি আপুনি... আত্মপ্ৰেম আৰু নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস নাথাকিব তেতিয়া আপুনি সেইটো বিশ্বাস কৰাৰ সম্ভাৱনা কমআপুনি কিবা এটা প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।
আপুনি নিজকে ব্লক কৰি থাকিব!
এইজন আগতে মই আছিলোঁ।
বহুদিন ধৰি মই নিজকে বা মোৰ বাস্তৱতা সৃষ্টি কৰাৰ ক্ষমতাত বিশ্বাস কৰা নাছিলো গতিকে প্ৰকাশৰ ধাৰণাটো নাকচ কৰিলোঁ। মই ভাবিছিলো যে ই আন মানুহৰ বাবে আৰু ই মোৰ প্ৰাপ্য বস্তু নহয়।
প্ৰেমৰ লগতে মোৰ ব্যক্তিগত বিশ্বাসৰ বাবেই মই সম্পূৰ্ণৰূপে নাকচ কৰিছিলো।
গতিকে আপোনাৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি?
আৰম্ভণিতে নিজকে সুধিব যে আপোনাৰ আত্মপ্ৰেম এতিয়াই কেনেকুৱা।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নিজৰ বিষয়ে উচ্চভাৱে কয়নে আৰু... নিজকে বিশ্বাস কৰক? নে আপুনি নিজকে সন্দেহ কৰে?
এইবোৰ আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমৰ স্তৰ কেনেকুৱা হয় তাৰ ডাঙৰ ইংগিত।
যদি আপুনি নিজকে সন্দেহ কৰা দেখিছে তেন্তে আপোনাৰ প্ৰকাশৰ ভাগ্য ভাল হ’বলৈ আপুনি এইটো সলনি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, আপুনি বিশ্বাস কৰিব লাগিব যে আপুনি কৰিব পাৰে অন্যথা আপুনি কৰিব নোৱাৰিব৷
এয়া ইমানেই সহজ! আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ ক্ষমতাক বিশ্বাস কৰিব লাগিব।
মই এনেকুৱা প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ জাৰ্নেলিং কৰাৰ পৰামৰ্শ দিওঁ যিয়ে আপোনাৰ আত্মপ্ৰেম আৰু নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস গঢ়ি তোলে। ইয়াৰ ভিতৰত হ’ব পাৰে:
- মই যোগ্য
- মই নিজকে ভাল পাওঁ
- মই প্ৰেমৰ যোগ্য
- মই ভাল সিদ্ধান্ত লওঁ
- মই শক্তিশালী
- মোৰ জীৱনৰ ওপৰত মোৰ নিয়ন্ত্ৰণ আছে
- মই বিচৰা জীৱনটো সৃষ্টি কৰো
এইবোৰৰ সৈতে প্ৰতিদিনে কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু নিজৰ ভিতৰৰ পৰিৱৰ্তনবোৰ পৰ্যবেক্ষণ কৰক !
আপুনি বুজিছা, আমি প্ৰত্যেকেই কৰা সৰু সৰু কামবোৰদিনে পাহাৰ লৰচৰ কৰিব পাৰে!
4) নেতিবাচক আৱেগ এৰি দিয়ক
এতিয়া, আমাৰ জীৱনত বিচৰা বস্তুবোৰৰ বাবে ঠাই দিবলৈ আমাৰ সেৱা নকৰা বস্তুবোৰ এৰি দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়...<১><০>...মানুহকে ধৰি!
See_also: যদি আপুনি একাধিকবাৰ প্ৰতাৰণা হৈছে তেন্তে ১৬টা কাম কৰিব লাগিবআপুনি দেখিছে, নেতিবাচক আৱেগে আমাৰ প্ৰকাশৰ ক্ষমতাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, যদি আমি নেতিবাচক আৱেগৰ বোজা ধৰি ৰাখিছো আৰু বিশ্বাসক সীমিত কৰি ৰাখিছো, তেন্তে প্ৰকাশ পাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ ক্ষেত্ৰত আমি নিজৰ আটাইতকৈ বেয়া শত্ৰু হ'ম।
চিন্তা কৰক যদি আমি নিজকে কওঁ যে এই ব্যক্তিজনক আমাৰ জীৱনত সকলো সময়তে ঘূৰাই আনিব নোৱাৰিম, তেন্তে আমাৰ বাস্তৱতা শেষত এনেকুৱাই হ'ব।
যদি আপুনি এইটো কৰে, আপুনি 'আমি চেষ্টা কৰাৰ আগতেই নিজকে কাৰোবাক আপোনাৰ জীৱনলৈ ঘূৰাই অনাত বাধা দিম!
যেতিয়া মই অনুভৱ কৰো যে মোক আবদ্ধ কৰি ৰখা নেতিবাচক বিশ্বাসবোৰ এৰি দিব লাগিব তেতিয়া মই কিবা এটা কৰিবলৈ ভাল পাওঁ।
মই এটা লেটিং গ' অনুষ্ঠান পাতিছো... ইয়াত মোক বাহিৰ কৰি দিওঁ:
মই আৰম্ভণিতে মোক ৰখাই ৰখা সকলোবোৰ কথা কাগজ এখনত লিখি দিওঁ। মাত্ৰ এটা কাগজ হ’ব পাৰে, বা পাঁচ টুকুৰা হ’ব পাৰে!
তাৰ পিছত মই কাগজখন নিৰাপদে জ্বলাই দিওঁ।
যদি আপোনাৰ হাতত কাঠ জ্বলোৱা যন্ত্ৰ আছে, উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কাগজখন তাত পেলাব পাৰে।
আৰু... ইয়াক জুইৰ শিখাত ওপৰলৈ উঠি যোৱাটো চাই ইমান ভাল লাগে। মই সদায় অনুভৱ কৰোঁ যে এই বিশ্বাসবোৰ সদায়ৰ বাবে নোহোৱা হৈ গৈ আছে!
এইটো কৰাটো সঁচাকৈয়ে যিবোৰ নেতিবাচক কথা হৈ আহিছে সেইবোৰ এৰি দিয়াৰ এক প্ৰতীকী উপায়আপোনাৰ চাৰিওফালে ওলমি থকা, আৰু আপোনাক সৰু অনুভৱ কৰি ৰখা।
আপুনি দেখিছে, আমি আৱেগবোৰ পৰিষ্কাৰ আৰু পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ ব্যৱস্থা ল'ব লাগিব। কেৱল অলৌকিকভাৱে নোহোৱা হৈ নাযায়!
অৰ্থাৎ, আপোনাৰ যিকোনো সীমিত বিশ্বাসৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ বাবে আপুনি সম্পূৰ্ণ হৃদয়েৰে দায়বদ্ধ...
...আৰু ভাল খবৰটো? আপুনি তেওঁলোকক এৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ আপুনি ভবাতকৈও অধিক সক্ষম!
5) এই ব্যক্তিজনৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনত ঠাই সৃষ্টি কৰক
এই পদক্ষেপটো এটা ব্যৱহাৰিক।
আপুনি নিজৰ মাজতে ভাবিব লাগিব: আপোনাৰ জীৱনত এই ব্যক্তিজনৰ বাবে আচলতে ঠাই আছেনে?
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হয়তো এজন প্ৰাক্তন বেক বা আপোনাৰ কোনো বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যক প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰিব পাৰে'। কিন্তু আপোনাৰ জীৱনলৈ তেওঁলোকক আদৰিবলৈ সময় আছেনে?
মই এইটো আটাইতকৈ ব্যৱহাৰিকভাৱে বুজাব বিচাৰিছো।
আৰম্ভণিৰ বাবে, আপোনাৰ সূচী কেনেকুৱা?
যদি আপুনি কেৰিয়াৰটোৱেই আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তু – আৰু আপুনি আপোনাৰ কৰ্ম প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু সন্ধিয়াত উপস্থিত থাকিবলগীয়া অনুষ্ঠানসমূহত ব্যস্ত হৈ আছে – তেন্তে আপুনি ভাবিব লাগিব: কেতিয়া হয় আপুনি এই ব্যক্তিজনক চাব পাৰিবনে?
অৰ্থাৎ, আপুনি ব্যৱহাৰিকভাৱে চিন্তা কৰিব লাগিব।
অন্য ঠাইত, আপুনি এটা ফিটনেছ সূচী ৰাখিব পাৰে যিটো বৰ্তমান সপ্তাহত ছয় দিন। যদি তেনেকুৱাই হয়, আকৌ, আপোনাৰ জীৱনত কোনোবাই স্লট কৰিবলৈ কোনো ঠাই নাথাকিবও পাৰে।
গতিকে আপুনি কি কৰা উচিত?
আপুনি কাৰোবাক সোমাবলৈ দিবলৈ ঠাই সৃষ্টি কৰিব লাগিব।
এইটোআপুনি সাধাৰণতে সন্ধিয়া যোৱা সকলো কৰ্ম অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ নকৰাৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ, আৰু আন কাৰোবাৰ সৈতে সম্পৰ্কক অগ্ৰাধিকাৰ দিবলৈ আপোনাৰ ফিটনেছ প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ পিছুৱাই নিবলৈ।
মূলতঃ আপুনি আন কাৰোবাক সোমাবলৈ দিব বিচাৰিলে আপোনাৰ জীৱনত যিদৰে আছে তেনেদৰেই টুইক কৰিব লাগিব।
ইয়াত আপোনাৰ ঘৰত ঠাই বনোৱাটোও অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে, যদিহে ই আপুনি আগতে কৰা এজন এক্স বেকক প্ৰকাশ কৰিছে লগত জীয়াই থাকক।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ ৱাৰ্ডৰ'বত ঠাই পৰিষ্কাৰ কৰি ডাবল বেড কিনিব পাৰে যদিহে আপোনাৰ ইতিমধ্যে নাই!
ব্ৰহ্মাণ্ডই জানিব যে আপোনাৰ কাৰোবাক প্ৰকাশ কৰিবলৈ ঠাই আছে নে নাই আৰু ই আপোনাক সফলতাৰে প্ৰকাশ কৰিবলৈ নিদিয়ে যদিহে আপোনাৰ প্ৰকৃততে ক্ষমতা নাথাকে!
এইটো সঁচা, বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই ৰহস্যময়ভাৱে কাম কৰে আৰু সদায় শুনি থাকে আৰু সঁহাৰি দিয়ে।
<২>৬) তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী লিখি থওকআপোনাৰ বাস্তৱতা সৃষ্টি কৰিবলৈ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰাত কিবা এটা অতি শক্তিশালী কথা আছে...
...আৰু বৰ্তমান কালত লিখাৰ ক্ষেত্ৰত আৰু অধিক শক্তিশালী কিবা এটা আছে , যেন আপোনাৰ বাবে বাস্তৱ সময়ত কামবোৰ ঘটি আছে।
যেতিয়া আপুনি এইটো কৰে, আপুনি বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডক কৈছে যে এইটো ইতিমধ্যে আপোনাৰ।
এতিয়া, আপুনি ভাবিব পাৰে যে এইটো বহুত শুনা যায় এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী লিখাটো আপোনাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ আপোনাৰ উজ্জ্বল কল্পনাশক্তিক ব্যৱহাৰ কৰাৰ লগত জড়িতদুটা একেলগে।
গতিকে আপুনি এইটো কেনেকৈ কৰিব লাগে?
এইটো কোনো জটিল হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই – মাত্ৰ কেইটামান বাক্যই কাম কৰিব!
মই এই বিষয়ে পূৰণ কৰিলোঁ আধা পৃষ্ঠা যেতিয়া মই মোৰ প্ৰাক্তনক মোৰ জীৱনত প্ৰকাশ কৰিবলৈ এই কাম কৰিছিলো।
মই লিখিছিলো যে আমি প্ৰতিটো দিন কেনেকৈ কটাওঁ, আমি ইজনে সিজনক কেনেকৈ সমৰ্থন কৰো আৰু আমি কেনেধৰণৰ কথা-বতৰা পাতিছিলো।
উদাহৰণস্বৰূপে মই লিখিছিলো যে আমি বহুত কথা পাতিছিলো যিবোৰৰ বিষয়ে মই সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব দিওঁ আৰু যিবোৰক মই মোৰ জীৱনত মূল্য দিওঁ।
এতিয়া, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি এই কামটো কৰিব নোৱাৰে কাৰণ আপুনি এই কামটো কৰিব নোৱাৰে'। আপোনাৰ মূল মূল্যবোধ কি, এই বিনামূলীয়া পৰীক্ষা তালিকা ব্যৱহাৰ কৰক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ মূল্যবোধ কি সংজ্ঞায়িত কৰাত সহায় কৰিব।
এইবোৰত দুঃসাহসিক আৰু সাহসৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ভাৰসাম্য বা সম্প্ৰদায়লৈকে সকলো অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও তালিকাখন সীমিত কৰিব নালাগে!
মোৰ বাবে মই গুৰুত্ব দিয়া মূল মূল্যবোধসমূহৰ ভিতৰত আধ্যাত্মিকতা, বৃদ্ধি আৰু সৃষ্টিশীলতা অন্তৰ্ভুক্ত, গতিকে মই এটা দৃষ্টিভংগী লিখিলোঁ (বৰ্তমান কালত) যিয়ে আমাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছিল আধ্যাত্মিক বিষয়ৰ বিষয়ে কথা পাতিছিল।
উদাহৰণস্বৰূপে মোৰ বক্তব্যই কৈছিল:
“মই ভাল পাওঁ যে মোৰ সংগী আৰু মই আমাৰ সময় কটাওঁ আমি কিয় ইয়াত গ্ৰহটোত আছো আৰু আমি দুয়ো এই সত্যৰ বিষয়ে কথা পাতিছো আমাৰ আধ্যাত্মিক বৃদ্ধিৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হওক। মই ভাল পাওঁ যে আমি আমাৰ বৃদ্ধিৰ প্ৰতি দায়বদ্ধ, আৰু আমি প্ৰতিদিনে ইজনে সিজনক নতুন ধৰণে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰোঁ।’
সৰ্বোত্তম কথাটো?
এইটো লিখি মোক শক্তিশালী অনুভৱ কৰাইছিল, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা লিখা হৈছে প্ৰকাশৰ আঁৰৰ সঠিক শক্তি।
See_also: আপোনাৰ প্ৰেমিকজনে আপোনাক যৌনভাৱে বিচৰা অনুভৱ নকৰাৰ ৯টা সম্ভাৱ্য কাৰণ (আৰু কি কৰিব লাগে)সময় লোৱাৰ বাবে আপুনি আক্ষেপ নকৰিব
