فهرست
مینه کول اسانه دي. دا په مینه کې پاتې کیدل چې لږ کار اخلي.
ریښتیا، دا مهمه ده چې مینه مجبور نه کړئ یا اړیکه ټینګه کړئ. مګر که تاسو د اوږدې مودې لپاره یوځای یاست، تاسو پوهیږئ چې دا اړینه ده چې وخت په وخت کې دا څراغ ژوندی وساتئ.
په هره اړیکه کې یو پړاو شتون لري چیرې چې جوړه د یو بل سره ډیر راحته کیږي ، چې دوی یو بل ته په نظر کې نیولو سره پیل کوي.
تاسو د کوچنیو شیانو ترسره کول هیر کړئ چې یو بل موسکا کوي. یا تاسو ناکام یاست چې دا وښایئ چې تاسو څنګه د یو بل ستاینه کوئ.
د جوډي فورډ په وینا، رواني معالج، مشاور، او د لیکواله هره ورځ مینه: د یو بل د پاملرنې نازک هنر.
د بې آرامۍ او ناکرارۍ په شیبو کې چې تاسو ومومئ چې تاسو څوک یاست او دا واقعیا مینه څه معنی لري.
هم وګوره: ۵۰ ـــ هېڅکله هېڅوک دې ته اړ مه کوئ، چې له تاسو سره خبرې او خبرې وکړي"د خپل ملګري سره د پام وړ او مینه کول اسانه دي کله چې ترتیب رومانټیک وي، کله چې تاسو په جیب کې ژنګول لرئ، کله چې تاسو ښه ښکاري او ښه احساس کوئ.
"مګر کله چې ستاسو څخه یو څوک بهر وي ، ستړی شوی ، ستړی شوی او مغشوش شوی وي ، د مینې چلند کول شعوري هڅې ته اړتیا لري.
د ورځې په پای کې، اړیکې کار کوي، او تاسو اړتیا لرئ چې د یو بل سره مینه کې پاتې کیدو غوره کولو لپاره شعوري هڅې وکړئ.
ښه خبر دا دی، تاسو اړتیا نلرئ لوی شیان ترسره کړئ ترڅو ستاسو ملګري ستاسو سره ډیره ژوره مینه وکړي. د 11 ساده زده کولو لپاره مخکې ولولئهغه شیان چې کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو مینه د ټول عمر دوام کوي.
1. هره ورځ د هغوی ستاینه وکړئ.
تاسو یو بل سره عادت شوي یاست. د دې معنی دا ده چې تاسو د هغه شیانو په اړه دوه ځله فکر مه کوئ چې دوی په شعوري ډول ترسره کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو خوښ او راحته یاست. مګر هڅه وکړئ چې د دې کوچنیو شیانو ستاینه وکړئ. تل مننه وکړئ او ستاینه وکړئ کله چې دوی ستاسو د ډوډۍ جوړولو لپاره له لارې څخه ځي یا کله چې دوی ستاسو د خوښې پیسټري اخلي. دا ممکن ستاسو لپاره بې ارزښته وي، مګر دوی ته ښودل چې تاسو د ټولو هغو شیانو لپاره مننه کوئ چې دوی یې کوي، مهمه نده چې څومره کوچنی وي، د دوی د مینې احساس کولو لپاره اوږده لاره ځي.
2. اجازه راکړئ چې ژوند ولري.
یوازې دا چې تاسو یو جوړه یاست پدې معنی نه ده چې تاسو اړتیا لرئ چې په هر ثانیه کې سره یوځای شئ. تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو دواړه خپل ژوند لرئ. تاسو خپل مسلک، موخې، ټولنیز ژوند، او ګټې لرئ. او دا یو بل ته ځای ورکول بالکل صحي دي. خپل ملګري ته د آرام کولو لپاره یوازې وخت ورکول، هغه څه چې دوی یې خوښوي، یا د خپلو ملګرو او کورنۍ سره وخت تیرول، دا یو ښه ډالۍ کیدی شي چې دوی ته وخت په وخت ورکړئ
3. د هغو کارونو کولو وړاندیز وکړئ چې دوی یې پخپله نه خوښوي.
دا یو کوچنی اشاره ده، مګر تاسو نه پوهیږئ چې دوی به یې څومره ستاینه وکړي. تاسو شاید دمخه هغه کارونه یا کارونه پیژنئ چې ستاسو ملګري یې له کولو څخه نفرت کوي ، د دوی لپاره یې کولو وړاندیز وکړئ. که دوی د خوراکي توکو ترسره کول نه خوښوي ، نو پخپله یې کولو کې نوښت وکړئ.
کهستاسو د ملګري د مینې ژبه "د خدمت عملونه" دي، دوی به په حقیقت کې تاسو ته د زړه سترګې درکړي.
4. کله چې تاسو یوځای یاست له خپل تلیفون څخه لرې اوسئ.
د یو چا سره د خبرو کولو هڅه کولو څخه بل هیڅ شی ډیر ځورونکی نه دی چې په خپل تلیفون کې ډیر بوخت وي. دا نه یوازې دا چې خپګان کوي، مګر دا ستاسو ملګري ته خورا بې احترامي ده. دا به ښه وي چې د "نه تلیفون" قانون رامینځته کړئ کله چې تاسو د نیټې په شپه بهر یاست یا کله چې تاسو په کور کې د Netflix سره آرام کوئ. د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ، نه ستاسو سمارټ فون.
5. له هغوی څخه مه وغواړئ چې د دوی لپاره کوم مهم شی پریږدي.
که تاسو واقعیا له یو چا سره مینه لرئ، نو تاسو له دوی څخه مه وغواړئ چې هغه څه پریږدي چې دوی ستاسو لپاره خوښوي. هیڅکله له خپل ملګري څخه مه وغواړئ چې د دوی د لیوالتیا له مخې تاسو غوره کړي. دوی به تاسو د دې لپاره ناراضه کړي. د دې په څیر الټیماتم کولی شي ستاسو اړیکې له ترمیم هاخوا زیانمن کړي. پرځای یې، د دوی ملاتړ وکړئ. له تاسو سره د لږ وخت تېرولو له امله دوی د ګناه احساس مه کوئ. دوی ته ووایاست چې دا سمه ده چې هغه څه وکړي چې دوی یې خوښوي. دوی به د دې لپاره ستاسو ستاینه وکړي.
6. په سالم او بالغ ډول د دلیلونو اداره کول زده کړئ.
هیڅوک نه غواړي د هغه چا سره وي چې ډرامه خوښوي او د جګړو پرمهال ناپاک عمل کوي. که تاسو غواړئ چې ستاسو ملګري تاسو ته غوږ ونیسي او تاسو ته درناوی وکړي، تاسو اړتیا لرئ چې د یو بالغ په څیر خپل جنګونه او اختلافات اداره کړئ. دوی به ستاسو د ملګري په توګه ډیر ستاینه وکړي. او دا ستاسو د اړیکو لپاره هم ښه دی.
7. د دوی غږ بورډ اوسئ.
ځینې وختونه ستاسوملګري یوازې غواړي بهر راووځي. شاید دوی په کار کې یوه ناوړه ورځ درلوده، یا د یو څه په اړه مایوسه شوي. یا شاید دوی یو نوی نظر موندلی وي چې دوی یې په اړه لیواله دي. د دوی د اوریدلو لپاره وخت ونیسئ. د دوی لپاره د آرامۍ ځای اوسئ. دوی شاید ستاسو لپاره ورته کار وکړي. نو د احسان بیرته راګرځول مه هیروئ.
۸. دا ټول په کوچنیو توضیحاتو کې دي.
تاسو اړتیا نلرئ د خپل ملګري لپاره ترټولو لوی او خورا ګران ډالۍ واخلئ. په حقیقت کې، دوی به د دې ډیر ستاینه وکړي که تاسو دوی ته یو څه نږدې او شخصي ورکړئ. ځینې وختونه، حتی د کار ځای کې د دوی د خوښې قهوه سره په لاس کې ښودل کولی شي دوی د اونیو لپاره مسکا کړي. په حقیقت کې، دا ټول په کوچنیو توضیحاتو کې دي. هغه کوچني شیان په یاد ولرئ چې دوی یې خوښوي او دا په هر هغه څه کې شامل کړئ چې تاسو یې ورکوئ. دا ستاسو ټول ډالۍ ډیر یادګار او معنی لري.
9. په خپل مصروف مهالویش کې د هغوی لپاره وخت ونیسئ.
ځینې وختونه ژوند دومره په ټپه ولاړ وي چې د خپل ملګري سره همغږي کیدل اسانه وي. مګر دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د یو بل لپاره وخت لرئ. حتی که دا دومره ساده وي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ورته وخت کې بستر ته ځئ، یا په اونۍ کې یو ځل د غرمې ډوډۍ وخورئ. دا کار ستاسو ملګري ته درکوي چې تاسو هم خپلې اړیکې ته لومړیتوب ورکوئ.
10. په ښو اشارو سره هغوی حیران کړئ.
هرڅوک خوښوي چې په ښه اشارو سره حیران شي. حتی که دا یوازې په تصادفي ډول ستاسو ملګري ته زنګ وهي ترڅو دوی وګوري. دا نه کويباید لوی یا لوی وي. دوی په پارک کې په حیرانتیا پکنک کې وباسئ، یا یې د زوکړې کلیزې په زړه پورې جشن کې واچوئ. نه یوازې دا چې ستاسو لپاره پلان کول ساتیري دي ، بلکه دا دوی ته د ښه مینه کولو احساس هم ورکوي.
11. د هغوی خوشاله اوسئ.
د مینې په اړه تر ټولو ښه خبره، د یو ښه ملګري درلودل دي – او هر هغه څه چې ورسره راځي. په ښه او بد وخت کې د خپل ملګري لپاره شتون مه هیروئ. د دوی سره غم وکړئ کله چې دوی ناکام شي. او کله چې دوی راشي د دوی بریاوې ولمانځي. د دوی د ژوند خوښونکي اوسئ او هیڅکله د دوی احساس کولو کې پاتې مه کوئ چې تاسو د دوی شاته یاست. نور هیڅ شی نشته چې د ریښتیني ، ژورې مینې خبرې وکړي ، پرته لدې چې د ژوند ریښتیني ملګري ستاسو لاس ونیسي.
پټ کول
اوس تاسو باید ښه نظر ولرئ چې څنګه خپل ملګري ستاسو لپاره ژور احساسات رامینځته کړئ .
نو تاسو د دې اغیزې لپاره څه کولی شئ؟
ښه، ما مخکې د هیرو انستیتیوت ځانګړی مفهوم یادونه وکړه. دا هغه لاره بدله کړه چې زه پوهیږم چې نارینه څنګه په اړیکو کې کار کوي.
هم وګوره: څنګه د باور پرته اړیکه خوندي کړئتاسو ګورئ، کله چې تاسو د یو سړي د هیرو جبلت رامینځته کوئ، دا ټول احساساتي دیوالونه راښکته کیږي. هغه په خپل ځان کې ښه احساس کوي او هغه به په طبیعي ډول ستاسو سره دا ښه احساسات شریک کړي.
او دا ټول په دې پوهیدل دي چې څنګه دا طبیعي ډرایورونه رامینځته کړي چې نارینه هڅوي چې مینه وکړي، ژمنې وکړي او ساتنه وکړي.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپلې اړیکې دې کچې ته ورسوي، اوسئ ډاډهد جیمز باؤر نه منلو وړ مشوره چیک کړئ.
دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.
