فهرست
د یوې میرمنې په توګه د رد کولو سره د مبارزې لپاره ډیری لارې شتون لري.
غوره لاره دا ده چې شایسته، ښه اخلاق وي، او بیا د مینې موندلو لپاره له لاسه مه ورکوئ.
مګر کله چې یو یو سړی په لیوالتیا سره عمل کوي، بیا پرته له کوم دلیل څخه شاته ځي، کله ناکله تاسو په غوسه شئ یا د درد احساس کوئ.
دلته 15 شیان دي چې تاسو یې د پاتې کیدو پرځای کولی شئ!
15 شیان چې تاسو یې کولی شئ کله چې یو سړی د لیوالتیا سره کار کوي، بیا بیرته ځي
1) خپل ژوند ته لاړ شئ
نو، تاسو یو څه وخت یوځای تیر کړی دی، او تاسو د دې سړي لپاره پیل کړی چې ناڅاپه ورک کیږي.
هغه تاسو ته بې ځوابه پوښتنې او مات زړه پریښي.
تر ټولو ښه کار دا دی چې حرکت وکړئ او خپل ژوند ته لاړ شئ.
خپل وخت مه تیروئ د هغه په اړه فکر کول، هڅه کول چې معلومه کړي چې څه غلط شوي، یا ولې هغه تاسو ته نه پریږدي چې هغه د اړیکو تعقیبولو سره علاقه نه لري.
ځواب شاید دا وي چې هغه د هغه سره علاقه نه درلوده. پیل کړئ، یا شاید د هغه پخوانی بیرته خپل ژوند ته راغلی وي.
هیڅ مهمه نده چې تاسو پدې وخت کې څه کوئ تاسو به د زړه درد درکړي.
دا د پروسې یوه عادي برخه ده، نو په ساده ډول یې وساتئ په پام کې ونیسئ تر ټولو ښه شی چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې شیان په خپل سرعت سره وده وکړي.
کوشش وکړئ آرام او په خپل زړه کې احساس وکړئ چې شیان به په غوره لاره بدل شي چې دوی باید وکړي.
2 ) د هغه رد کول د خپل ځان د ښه کولو لپاره د فرصت په توګه وکاروئ
کله چې هرڅه سم وي او بیا تاسو داسې احساس کوئ چې یو چا غالۍ ایستلې وي.خپل ځان ته د هر هغه څه د درملنې او پروسس کولو لپاره ډیر وخت ورکړئ چې تاسو سره پیښ شوي دي.
14) د ځان د پام اړولو لپاره یوه لاره ومومئ
کله چې تاسو د خپګان احساس کوئ ، غوره کار دا دی چې تاسو سره وخت تیر کړئ. هغه خلک چې تاسو یې خوښوي.
دا یو له هغو شیانو څخه دی چې تاسو ته د ښه احساس احساس درکوي ځکه چې تاسو په خپل ځان کې د هغه درد څخه لیرې یاست چې نه ځي.
نو، یو شوق پیدا کړئ د ناول لیکل پیل کړئ، یا په خپله خونه کې نڅا وکړئ کله چې ستاسو زړه درد کوي. هر څه چې وي، خپل لیوالتیا ومومئ!
که تاسو په ریښتیا سره غواړئ د یو سړي سره مخ شئ چې تاسو سره یې هغه ډول مینه نه درلوده لکه څنګه چې تاسو ورسره مینه درلوده، نو تاسو باید د خپل ځان لپاره ژوند پیل کړئ.
<0 د هر هغه څه ستاینه وکړئ چې ستاسو په لاره کې راځي، او په خپل ځان دومره سخته مه کوئ که چیرې شیان هغه ډول پرمخ نه ځي چې تاسو یې په لومړي سر کې پلان کړي وو - دا یوازې زموږ د ژوند یوه برخه ده.دا به یو څه وخت ونیسي د خپل مات شوي زړه د روغولو لپاره وخت دی، او تاسو به اړتیا ولرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ځان لپاره غوره عمل کړی دی.
که تاسو غواړئ چې د نوي چا سره بیا پیل وکړئ، نو د هغې لپاره لاړ شئ کله چې تاسو د حرکت کولو لپاره چمتو احساس کوئ.
په هغه صورت کې چې تاسو مخکې ډیر تاریخ نه وي لیدلی، او تاسو په اړیکو کې ډیره تجربه نه لرئ، دا مناسب وخت دی چې یوازې په خپل ځان تمرکز وکړئ، او نور هرڅه په خپل ځای کې به راښکته شي.
15) پوه شه چې مینه به تاسو ته راشي
دا امکان نلري چې تاسو به د هغه په څیر یو څوک ووینئ، مګر پوهیږئ چې یو بل سړی به وي.ستاسو ژوند چې تاسو ته د خوښۍ او خوښۍ احساس درکوي د دې پر ځای چې تاسو ته هغه درد درکړي چې تاسو یې همدا اوس احساس کوئ.
او په یاد ولرئ: دا د بدبختۍ ارزښت نلري، او شیان به ډیر ژر د ښه کیدو لپاره بدل شي، تاسو کولی شئ حساب وکړئ. دا چې.
تاسو د خوښۍ مستحق یاست، له ځان سره مینه وکړئ او هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د بل چا رد کول په ځان باندې د شخصي برید په توګه مه اخلئ.
ژوند په زړه پورې دی فرصتونه او هغه خلک چې ستاسو د ژوند ښه کولو لپاره چمتو دي.
تاسو باید پوه شئ چې څنګه دوی ستاسو ژوند ته ننوځي. شیان او خلک ستاسو په لاره راځي.
ځان ته فرصت ورکړئ چې یو څه نوي او په زړه پوري تجربه کړئ، مختلف شوقونه تجربه کړئ، له نوي خلکو سره لیدنه وکړئ، ساتیري وکړئ او له ژوند څخه خوند واخلئ.
دا مهمه ده چې ترلاسه نه کړئ. د هر نوي هلک سره ستاسو د پخواني سره پرتله کولو کې هم ښکیل یاست.
هغه ستاسو پخوانی دی، د یو دلیل لپاره - تاسو دواړه مختلف خلک یاست چې مختلف اړتیاوې، توقعات او شخصیتونه لري.
<0 هغه څه چې د یوې اړیکې لپاره کار کوي ممکن د بلې لپاره کار ونکړي.ټول منفي احساسات پریږدئ، نو تاسو کولی شئ خپل ژوند ته لاړ شئ او په ځان ښه پوه شئ.
دا یوازینی دی. کله چې ستاسو ژوند ته د سم سړی د لیدو وړ وي.
وروستي فکرونه
کله ناکله شیان په ساده ډول کار نه کوي.
که څه هم موږ غمجن یو او غواړي شیان بدل شيپه بل ډول، د شیانو په لوی پلان کې، موږ نېکمرغه یو چې موږ د مینه کولو او د یو چا د خوشحاله کولو لپاره هر ممکنه هڅه وکړه.
موږ کولی شو دا شیان پرته له دې چې په پټو سترګو سمبال کړو.
موږ کولی شو زیانمن شئ، غمجن شئ او پریږدئ، لکه څنګه چې موږ کولی شو د ناکامۍ له ویرې سره سره لویې لاسته راوړنې سمبال کړو.
په زړه پورې فرصتونو او د لیوالتیا څخه ډک سفرونو څخه ډک ژوند رامینځته کولو لپاره څه ته اړتیا ده؟
زموږ څخه ډیری د داسې ژوند هیله لري، مګر موږ د پاتې کیدو احساس کوو، د هر کال په پیل کې د هغه اهدافو په ترلاسه کولو کې پاتې راغلی چې هیله یې کوو.
ما د ژوند ژورنال کې برخه اخیستې پورې ورته احساس کاوه. . د ښوونکي او د ژوند روزونکي جینیټ براون لخوا رامینځته شوی ، دا د ویښ کیدو وروستی کال و چې ما ورته اړتیا درلوده چې خوبونه پریږدم او عمل پیل کړم.
د ژوند ژورنال په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
نو څه شی د جینیټ لارښود د نورو ځان پراختیایی برنامو په پرتله ډیر اغیزمن کوي؟
دا ساده ده:
جینیټ ستاسو د ژوند کنټرول کې ستاسو د ساتلو لپاره ځانګړې لاره رامینځته کړې .
هغه د دې سره علاقه نه لري چې تاسو ته ووایی چې څنګه خپل ژوند تیر کړئ. پرځای یې، هغه به تاسو ته د ژوند کولو وسایل درکړي چې تاسو سره به ستاسو د ټولو اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ.
او دا هغه څه دي چې د ژوند ژورنال خورا پیاوړی کوي.
<0 که تاسو د هغه ژوند ژوند پیل کولو ته چمتو یاست چې تل یې خوب لیدلی وي، تاسو اړتیا لرئ د جینیټ مشوره وګورئ. څوک پوهیږي، نن ممکن ستاسو د نوي کال لومړۍ ورځ ويژوند.دلته یو ځل بیا لینک دی.
ستاسو لاندې؟ښه، زه احساس پوهیږم، دا ویره ده.
په هرصورت، غوره شیان د درد او بدبختۍ څخه پیل کیږي.
د نړۍ ټول هنرمندان د خپل استعداد او د ژوند د لیوالتیا د غوړولو لپاره یې د هغوی کړاوونه کارولي دي.
نو، اجازه مه ورکوئ چې د هغه ردول ستاسو په اړه تاثیر وکړي چې تاسو خپل ځان څنګه ګورئ یا تاسو د یو شخص په توګه د ځان په اړه څنګه فکر کوئ.
دا ستاسو لپاره یو فرصت دی چې په یو څه کې ښه شئ، که په مسلکي توګه یا د ژوند مهارتونو ته وده ورکړي.
3) د هغه رد کول په شخصي توګه مه اخلئ
دا د یوې میرمنې لپاره خورا عام دی چې دا فکر کوي. که یو سړی هغې ته زنګ ووهي یا ورک نشي، هغه باید د هغې سره لوبې وکړي یا په زړه پورې وي.
مګر حقیقت دا دی چې تاسو هیڅکله په ډاډه توګه نه پوهیږئ چې د هغه د چلند لامل به څه وي، نو دا به ښه وي چې حتی د هغه په سر کې د اچولو هڅه مه کوئ، بلکې د دې پرځای د خپل ژوند د ښه کولو لپاره کار وکړئ.
نو تاسو د خپل ژوند شاوخوا بدلولو لپاره څه کولی شئ؟
له ځانه پیل کړئ. د خپل ژوند د تنظیم کولو لپاره د بهرني فکسونو لټون بند کړئ. په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله هغه اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ چې تاسو یې په لټه کې یاست.
> ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه یو په زړه پوری کړنلاره لري چې د لرغوني شیمانیک تخنیکونه د عصري ورځې سره یوځای کويtwist.
په خپله غوره وړیا ویډیو کې، رودا د هغه څه د لاسته راوړلو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ.
نو که تاسو غواړئ له خپل ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، او د هر هغه څه په زړه کې جذب کړئ چې تاسو یې کوئ، اوس د هغه د ریښتینې مشورې په کتلو سره پیل کړئ.
دلته یو ځل بیا د وړیا ویډیو لینک دی.
هم وګوره: ایا دا د کارپوریټ کیریر درلودل ارزښت لري؟4) خپل شاوخوا وګورئ
<0 کله مو لیدلي چې هرکله چې تاسو د هغو هلکانو لخوا محاصره شوي یاست چې ستاسو په اړه لیونۍ دي، تاسو اداره کوئ چې هغه څوک غوره کړئ چې شتون نلري؟زه پوهیږم چې دا د معمول منطق خلاف روان دی چې وايي تاسو باید تل د یو چا په لټه کې یاست. هغه سړی چې خپله مینه په ښکاره توګه ښیي.
مګر موږ نشو کولی په ژوند کې د خپلو انتخابونو لپاره منطق پلي کړو.
واښه تل په بل ځای کې شنه ښکاري، او تاسو باید هیڅکله د نوي سپړنې فرصت له لاسه ورنکړو سیمې او له نویو خلکو سره لیدنه.
که څه هم اوس داسې احساس کیدی شي چې تاسو به هیڅکله بیا مینه ونه مومئ یا د هغه چا سره مینه وکړئ څومره چې تاسو یې خوښوي، مګر په ما باور وکړئ - د مینې لپاره به ډیر نور چانسونه وي ستاسو ژوند.
5) له ځانه وپوښتئ چې تاسو ولې خپه یاست
دا یو له خورا منطق ماتونکي شیانو څخه دی، مګر کله چې موږ نه غواړو یو چا ته زیان ورسوو، نو موږ د دې په اړه فکر کوو. دوی د دې لپاره ملامت کړئ که څه هم دوی زموږ له درد سره هیڅ تړاو نه درلود.
دوی یوازې یو انتخاب کړی چې د دوی لپاره ښه و.
تاسو باید پوه شئ چې تاسو د خپل ځان له امله زیانمن شئ انتخابونه او کړنې، نه دا چې داسړی بې پروا یا بې رحمه و.
که ستاسو عکس العمل خورا پیاوړی وي، نو بیا فکر وکړئ چې تاسو هره ورځ څه کوئ او بیا یې فکر کوئ.
خپل چلند یا تمرکز بدل کړئ. په بل څه کې.
تاسو باید دا حقیقت ومنئ چې یو څوک چې تاسو نه خوښوي شخصي هیڅ شی نه دی، مګر د دې پرځای چې په هغه باندې غوسه شي یا د هغه د فکر بدلولو لپاره ډیره هڅه وکړي، هڅه وکړئ چې د لیدلو نوې لاره ومومئ. دا.
کیدای شي ستاسو د عکس العمل لاندې یو څه بنسټیز مسله وي، نو دا به زیان ونه رسوي که تاسو خپلو تیرو تجربو ته ډیر پام وکړئ دا ممکن د دې لامل وي چې تاسو اوس د دې له امله ډیر بد احساس کوئ. <1
6) خپل ځان ته یو شوق یا د ژوند لیوالتیا ترلاسه کړئ
هر سړی باید په ژوند کې یوه لاره ولري ترڅو وکولی شي د ټولو منفي انرژي او فشار څخه ځان خلاص کړي ځکه چې د ټولو شیانو له امله په هغه لاره مه ځو چې موږ یې تمه درلوده.
هره ورځ یو څه وخت په هغه څه مصرف کړئ چې تاسو یې خوښوئ، که هغه ټینس لوبه وي، د کتاب لوستل وي، یا آنلاین ژبې زده کړئ.
هغه څه ومومئ چې ستاسو په مخ موسکا اچوي، نو تاسو کولی شئ بیا چارج وکړئ او هغه درد چې تاسو یې همدا اوس احساس کوئ هیر کړئ.
که دا سپورت وي یا ژبه، دا مهمه نده چې تاسو د دې کولو څخه خوند اخلئ او په زړه پورې احساس کوئ. د هغه څه په اړه چې تاسو خوشحاله او ژوندي کوي.
7) خپل ځان ته وخت ورکړئ
وخت د یوې ښځې ملګری دی کله چې هغه وغواړي د هغه چا څخه چې د هغې خوښ وي.
مه کوئ. د شیانو د چټکولو هڅه وکړئ ځکه چېکیدای شي تاسو ته بد احساس درکړي.
په اصل کې، تر ټولو ښه شی چې تاسو یې اوس کولی شئ په ساده ډول په هر هغه څه کې تنفس کول دي چې تاسو سره پیښ شوي، د شیانو په اړه فکر وکړئ، او تاسو به یو څه وروسته پوه شئ چې تاسو پیل کوئ. د روښانتیا او ښه احساس احساس وکړئ.
د دې دورې په جریان کې، هڅه مه کوئ چې خپل ځان جلا کړئ او خپل ملګري او کورنۍ هیر کړئ.
که څه هم تاسو چمتو نه یاست چې تشریح کړئ چې ولې دومره غمجن یاست، دا دا مهمه ده چې د خپلو عزیزانو سره یو څه وخت تیر کړئ.
دوی هغه څوک دي چې تاسو سره به د دې درد څخه په خلاصیدو کې مرسته وکړي.
هغوی ته وښایاست چې دوی ستاسو لپاره څومره معنی لري، ځکه چې دا کولی شي یو څه رامینځته کړي. ستاسو په ژوند او همدارنګه د دوی په ژوند کې توپیر.
8) د هغه رد کول د ننګونې یا جګړې په توګه مه ګورئ
تاسو به مینه ونه مومئ په شاوخوا ګرځیدو او د نارینه وو په غوره کولو سره مینه ومومئ تاسو سره علاقه نه لرئ.
ځان ته د دې سړي د درد څخه د شفا ورکولو فرصت ورکړئ. که نه نو، تاسو به په ټولو غلطو ځایونو کې د مینې په لټه کې یاست.
دې ته د یوې ننګونې په توګه مه ګورئ چې تاسو یې اړتیا لرئ.
مینه لوبه نه ده، او تاسو او هغه سړی چې تاسو یې خوښوي ګوډاګیان نه دي.
ومنئ چې تاسو درد احساس کوئ او په ساده ډول پریکړه وکړئ چې یو ښه سړی شئ، نو تاسو کولی شئ په حقیقت کې له دې څخه وده وکړئ او ښه پوه شئ چې څه باید وکړئ ترڅو راتلونکی وخت ښه شي. <1
9) د هغه د چلند لپاره عذر مه کوئ
ښځې د هر ډول دلایلو په اړه فکر کوي چې هغه سړی چې دوی یې خوښوي هلته شتون نلري.هغوی.
په هرصورت، دا شاید یو له بدو شیانو څخه وي چې تاسو یې کولی شئ ځکه چې خلک په بشپړ ډول د دې وړتیا لري چې هغه څه غوره کړي چې دوی یې غواړي. تاسو داسې احساس درکوي چې تاسو د هرکله ترټولو غوره شی یاست او بیا په بشپړ ډول مختلف کس بدل شوی.
هغه یقینا د دې ډول چلند لپاره یو دلیل لري، مګر دا تاسو پورې اړه نلري چې دا څه شی دی.<1
یوازې دا هغه ډول ومنئ چې دا دی.
که چیرې هغه ناڅاپه د خپل چلند تشریح کولو اړتیا احساس کړي، نو دا سمه ده.
هغه ته فرصت ورکړئ چې تاسو ته ووایي کله چې هغه وي. د دې په اړه خبرې کولو ته چمتو یاست.
10) شاید هغه ستاسو لپاره نه و؟
له ځانه دا پوښتنه وکړئ: ایا تاسو د هغه لپاره مناسب یاست؟ ایا هغه ستاسو لپاره مناسب دی؟
دا سختې پوښتنې دي، مګر د هغوی پوښتنه کول او د ځوابونو په اړه فکر کول به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل غصه لرې کړئ او نوې مینه ومومئ، هغه څوک چې تاسو سره به د هغه په پرتله ښه چلند وکړي.
سربیره پردې، تاسو ولې غواړئ له هغه سره بیا لیدنه وکړئ که دا پدې معنی وي چې تاسو به زیانمن شئ، سمه ده؟
که څه هم موږ هغه خلک نیسو چې زموږ سره بد چلند کوي، دا پدې معنی نه ده چې موږ کولی شو داسې څوک مه پیدا کوه چې زموږ لپاره غوره لوبه وي.
کله چې تاسو د نیلي احساس پیل کړئ ځکه چې شیان کار نه کوي، د خوښې سره وخت تیر کړئ. ذهن لرونکي خلک.
کله ناکله غوره درملنه د نورو میرمنو سره وخت تیرول دي چې ستاسو لیوالتیا او د ژوند لید سره شریکوي.
کلبونو، کنسرټونو یا فلمونو ته تللد نویو ملګرو د پیدا کولو ټولې ښې لارې دي او که ستاسو هیله لاهم ژوندۍ وي، یوازې ټولو لورو ته وګورئ.
دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو ژوند ته انرژي بیرته راوباسي. که تاسو ټول هغه څه تکرار کړئ چې هغه تاسو ته ویلي وو، تاسو ممکن داسې احساس کړئ چې تاسو په تیاره سوري کې یاست.
که څه هم موږ اړتیا لرو د شیانو په اړه فکر وکړو ترڅو زموږ له تجربو څخه زده کړه وکړو، بیا هم هڅه مه کوئ. اجازه راکړئ چې په تیرو وختونو کې ژوند وکړو.
ژوند دومره لنډ دی چې د هغه څه په کولو کې پاتې شئ چې تاسو یې خوښ نه کوئ یا هغه څه وکړئ چې څوک یې نه غواړي تاسو یې وکړئ.
نو، څه شی دی؟ هغه؟ په پام کې ونیسئ چې ایا هغه ستاسو سره علاقه لري - یا که هغه یوازې پاملرنه غواړي.
تاسو باید د محتاط اوسئ او خپل زړه په نرمۍ سره مه ورکوئ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې هغه د اړیکو په کار کولو کې لیوالتیا نه ښودله.
11) هغه ته یو څه ځای ورکړئ
که څه هم اوس شیان خراب ښکاري، هغه ته یو څه وخت ورکړئ چې یخ شي او هغه ته فرصت ورکړئ چې بیرته تاسو ته راشي.
انتظار وکړئ چې هغه له تاسو سره اړیکه ونیسي که چیرې هغه د هغه په ژوند کې د کوم څه له امله خپه شوی وي.
هغه شاید یو څه وخت ته اړتیا ولري مخکې لدې چې بیرته راشي او د هغې په اړه خبرې وکړي.
<0 ښه، زه پوهیږم چې تاسو همدا اوس څه فکر کوئ - ولې هغه ته د ځای ورکولو زحمت کوئ که تاسو د پرمخ تللو لپاره هرڅه ترسره کړي وي؟ښه، زه پوهیږم چې دا ممکن په نړۍ کې ترټولو منطقي شی نه وي ، مګر ما لیدلي چې هرکله چې ما یو څوک یا کوم شی پریښود ، ما ترلاسه کړدا په اسانۍ سره ډیر ژر.
دا یو څه د فشار په څیر دی که چیرې ناڅاپه بند شي او د شیانو پیښیدل اسانه شي.
شاید له یو بل څخه لرې کیدل به ستاسو دواړو سره مرسته وکړي د دې لپاره چې تاسو ښه پوه شئ چې تاسو له کوم ځای څخه راغلي یاست او د یوې عالي اړیکې رامینځته کولو لپاره لاره ومومئ یا په ساده ډول خپل ژوند ته لاړ شئ.
12.) دننه غږ واورئ
کله چې یو څه موږ ته زیان رسوي , موږ هڅه کوو او معلومه کړو چې ولې دا دی.
او ځینې وختونه، دا موږ ته د ملیونونو او یو انګیرنې لامل کیږي او موږ هیڅکله د یو چا د چلند اصلي لامل نه پوهیږو.
نو، خپل داخلي غږ واورئ - دا د دې سړي په اړه څه فکر کوي؟ ایا دا هغه بیرته غواړي که نه؟
شاید ستاسو وجدان تاسو ته ووایي چې هغه پریږدئ، مګر تاسو لاهم په احساساتو کې یاست چې نور د دوی هدف نه پوره کوي.
مګر زه یې ترلاسه کوم. ، د دې احساساتو پریښودل خورا سخت کیدی شي ، په ځانګړي توګه که تاسو د دوی په کنټرول کې پاتې کیدو لپاره دومره وخت تیر کړی وي.
که داسې وي ، زه په کلکه وړاندیز کوم چې دا وړیا تنفس ویډیو وګورئ چې د شمن لخوا رامینځته شوی ، Rudá Iandê.
رودا بل ځان د ژوند روزونکی نه دی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري دورې بدلون رامینځته کړی دی.
د هغه په زړه پورې ویډیو کې تمرینونه د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې تاسو سره د آرام کولو او چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. ستاسو د بدن او روح سره.
وروستهزما د احساساتو د ځپلو ډیری کلونه، د رودا متحرک تنفس جریان په ریښتیا سره دا اړیکه بیا راژوندۍ کړه.
او دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
یو څراغ چې تاسو له خپلو احساساتو سره وصل کړئ ترڅو تاسو په تمرکز پیل کړئ تر ټولو مهمه اړیکه - هغه چې تاسو له خپل ځان سره لرئ.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپل ذهن، بدن او روح بیرته کنټرول کړئ، که تاسو چمتو یاست چې اضطراب ته الوداع ووایاست. فشار، د هغه رښتیني مشوره لاندې وګورئ.
دلته د وړیا ویډیو یو ځل بیا لینک دی.
13) خپل ځان وساتئ
که ستاسو زړه مات شوی وي، واخلئ خپل ځان ته پام وکړئ ترڅو تاسو دومره صحتمند یاست چې نه یوازې د بیا مینې موندلو لپاره بلکه په ژوند کې د پرمخ تللو لپاره هم.
ساده حقیقت دا دی چې یوازینی سړی چې تاسو به تر هغه وخته پورې یوځای یاست چې تاسو ژوند کوئ. !
نو له همدې امله تاسو اړتیا لرئ هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ د خپل ځان تغذیه وکړئ او د هغه خواړو په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې مصرف کوئ ، د ژوند طرز چې تاسو یې رهبري کوئ او هغه اهداف چې تاسو یې په ژوند کې لرئ.
<0 هرڅومره چې تاسو خپل ځان ته پام کوئ، هغومره به له خپل ژوند څخه خوند اخلئ.تاسو فکر کوئ چې د هغه سړي په وړاندې چې تاسو یې خوښوئ د احساساتو لرې کول ممکن تاسو سره په حرکت کې مرسته وکړي، مګر دا برعکس ده. <1
دا غوره ده چې دا احساسات پریږدئ او ورسره مخ شئ.
تاسو نه غواړئ چې په بل ډول اړیکه کې بېړه وکړئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو به په دې توګه ځان خوشحاله کړئ.
هم وګوره: 12 لاملونه چې ولې هغه ناڅاپه لرې عمل کويپرځای یې، د ورکولو هڅه وکړئ
