15 გზა, რომ გახდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებული (სრული სახელმძღვანელო)

15 გზა, რომ გახდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებული (სრული სახელმძღვანელო)
Billy Crawford

Სარჩევი

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სულიერი ცხოვრება და გაიღრმავოთ კავშირი ღვთაებრივ ენერგიებთან, რომლებიც ჩვენს გარშემოა, ამის გაკეთება უამრავი გზა არსებობს.

წმინდა წერილის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვით ყოველდღიური ცხოვრების გასაღრმავებლად მედიტაცია, არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ სულიერად განვითარდეთ.

მზად ხართ?

აქ არის 15 ინფორმაციული და პრაქტიკული გზა, რომ გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებული.

1) დაიწყეთ ყოველდღიური ლოცვის პრაქტიკა

თუ გსურთ გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებული, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ყოველდღიური ლოცვის პრაქტიკის დაწყება.

ეს შეიძლება შედგებოდეს: ერთი უბრალო ლოცვა, შესაძლოა ჭამამდე ან დალევამდე, ან შეიძლება იყოს მოკლე მედიტაცია - მაგალითად, ყოველ დილით ხუთი წუთი.

რა თქმა უნდა, შეიძლება გინდოდეთ გადახვიდეთ ამას და ჩართოთ დამატებითი ლოცვები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. .

ამის კეთების სარგებელი მრავალრიცხოვანია:

  • ღმერთთან დაახლოების გრძნობა
  • დღიური გამოწვევების ნაკლებად შიშის გრძნობა
  • იგრძნობა უფრო ჰარმონიაში ღვთაებრივი ენერგიებით, რომლებიც ჩვენს ირგვლივ გვიწევს და რომელიც წარმართავს ჩვენს ცხოვრებას

2) განავითარეთ ღრმა მედიტაციის პრაქტიკა

მეორე ნაბიჯი იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებული, არის ღრმა და რეგულარული მედიტაციის განვითარება. ივარჯიშეთ.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთი ან ორი მარტივი სუნთქვის მედიტაციის გაკეთებით, თითოეული ხუთი წუთის განმავლობაში, დილით და საღამოს.

Იხილეთ ასევე: შეგიძლია ოდესმე შეწყვიტო ვინმეს სიყვარული? 14 ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ წინსვლაში

რამდენიმე კვირის შემდეგ, შესაძლოაგახდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებული?

ზემოხსენებული სტატიების წაკითხვით და ჩემს მიერ შემოთავაზებული ტექნიკის დანერგვით, მიხვდებით, რამდენად მარტივი და მარტივია ეს.

თქვენი ცხოვრება შეიცვლება უკეთესი და თქვენი სული განვითარდება; სულიერად უფრო დაკვირვების შედეგად!

ჩვენ განვიხილეთ 15 გზა, რათა გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებული, მაგრამ თუ გსურთ მიიღოთ ამ სიტუაციის სრულად პერსონალიზებული ახსნა და სად მიგიყვანთ ის მომავალში, მე გირჩევთ ესაუბროთ ხალხს Psychic Source-ზე.

ადრე ვახსენე ისინი; გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად პროფესიონალი, მაგრამ დამამშვიდებელი იყო ისინი.

არამარტო მათ შეუძლიათ მოგცენ მეტი მითითება, რომ გახდე უფრო სულიერად დაკვირვებული, არამედ მათ შეუძლიათ გირჩიონ, თუ რა გელოდება შენს მომავალს.

მიუხედავად იმისა, გირჩევნიათ თქვენი კითხვა ზარის ან ჩატის ნაცვლად, ეს მრჩევლები ნამდვილი საქმეა.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ მიიღოთ თქვენი საკუთარი სულიერი კითხვა.

გსურთ გაზარდოთ ეს დროის ლიმიტი, ან შეგიძლიათ ჩართოთ სხვა სახის მედიტაცია თქვენს რუტინაში.

მედიტაცია ფასდაუდებელია; ის გვეხმარება უფრო მშვიდად ვიგრძნოთ თავი ყოველდღიური გამოწვევების წინაშე და შედეგად გაზარდოს ჩვენი ბედნიერება და თავდაჯერებულობა.

მოკლედ:

მედიტაცია შესანიშნავი გზაა სულიერად უფრო დაკვირვებულებისთვის.

3) სწავლა უაღრესად ინტუიციურ მრჩეველთან

სულიერი დაკვირვების კიდევ ერთი გზაა ინტუიციურ მრჩეველთან სწავლა.

დიდი მრჩეველი გაგიძღვებათ ახალ დონეზე. სულიერება და თვითშეგნება, გეხმარებათ გაიგოთ მეტი საკუთარი თავის შესახებ და რა არის საჭირო თქვენი პირადი სულიერი ევოლუციისთვის.

ცხადია, თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანი, ვისაც ენდობით. ამდენი ყალბი ექსპერტის გამო, მნიშვნელოვანია გვქონდეს საკმაოდ კარგი BS დეტექტორი.

ძიების პროცესის გავლის შემდეგ, ახლახან ვცადე Psychic Source. მათ მომაწოდეს ხელმძღვანელობა, რომელიც მჭირდებოდა ცხოვრებაში, მათ შორის, ვისთან უნდა ვიყო.

ნამდვილად გაოცებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილები, მზრუნველები და მცოდნეები იყვნენ ისინი.

დააწკაპუნეთ აქ. საკუთარი სულიერი კითხვის მისაღებად.

ნიჭიერ მრჩეველს შეუძლია არა მხოლოდ გითხრათ, როგორ გახდეთ უფრო სულიერი დაკვირვება, არამედ მათ შეუძლიათ გამოავლინონ ყველა თქვენი სამომავლო შესაძლებლობა.

4) გაარკვიეთ დახვეწილი ენერგიები. თქვენს ირგვლივ

აი სიმართლე:

ჩვენს ირგვლივ ყველაფერი ენერგიისგან შედგება.

საჭმელი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ტანსაცმელი, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ.აცვიათ, ავეჯი ჩვენს სახლებში – ეს ყველაფერი შედგება ენერგიისგან სხვადასხვა დახვეწილი ფორმით.

თუ გსურთ გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებული, ამიტომ აუცილებელია ისწავლოთ დახვეწილი ენერგიების გარჩევა. შემოგვიარეთ.

თქვენ ამას თავიდან ვერ შეძლებთ. ამას დრო და მოთმინება სჭირდება. მაგრამ როგორც კი ისწავლით ამის გაკეთებას, ჯილდოები უზარმაზარია.

იმ მომენტიდან მოყოლებული, ცხოვრება უფრო მდიდარი და აზრიანი ჩანს. მასში უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ A-დან B-მდე გადასვლა.

თქვენ უფრო ყურადღებიანი ხდებით თქვენს ცხოვრებისეულ არჩევანს, ისევე როგორც სულიერ არჩევანს. თქვენი ინტუიცია ვითარდება და თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ ენერგიის დონეები თქვენს ირგვლივ (ან მის ნაკლებობაზე).

5) გახდით უფრო ცნობიერი საკუთარი გრძნობების შესახებ

ჩვენი გრძნობები და ემოციები არის ის, რაც განაპირობებს ჩვენს არჩევანს. , პატარა საქმეებიდან, რომლებსაც ვაკეთებთ დიდებზე.

როდესაც გსურთ გახდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებული, მნიშვნელოვანია, რომ გახდეთ უფრო გაცნობიერებული თქვენი გრძნობების შესახებ - პოზიტიური თუ უარყოფითი.

პროცესი უნდა იყოს ღია და გულწრფელი, რაც საშუალებას მოგვცემს გადავლახოთ ჩვენი ჩვეული ქცევის ნიმუშები.

გსურთ იცოდეთ საუკეთესო ნაწილი?

ჩვენი გრძნობები შეიძლება შეიცვალოს!

დროთა განმავლობაში და ივარჯიშე, შეგიძლია ისწავლო ამ ნეგატიური გრძნობების უკან დახევა, იმავდროულად ყოველდღიურ ცხოვრებაში პოზიტიური ცნობიერების მდგომარეობაში ნავიგაცია.

6) მიიღე მონაწილეობა სულიერ თემებში და ჯგუფებში

მე ვიცი რაც შენ ფიქრობს:

„როგორშემიძლია მონაწილეობა მივიღო სულიერ საზოგადოებებში და ჯგუფებში, თუ არ მაქვს დრო, რომ გავიარო და მოხალისეობრივი მუშაობა?“

პასუხი არის, რომ ამას არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარია, იყოთ გახსნილი შესაძლებლობებისთვის.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ადგილობრივი სულიერი წიგნის კლუბში გაწევრიანებით, ან თუნდაც მედიტაციის ჯგუფში.

ამით თქვენ ისწავლით როგორ დაუკავშირდეთ სხვებთან უფრო ღრმად, ვიდრე ოდესმე. და ეს დაგეხმარებათ განავითაროთ თქვენი სულიერი შესაძლებლობები.

იქნება ეს სულიერების განხილვით თანამოაზრეებთან თუ თქვენს უმაღლეს მეთან დაკავშირება, სულიერი თემები და ჯგუფები შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად, როდესაც გსურთ გახდეთ. უფრო სულიერად დაკვირვებული.

7) გაატარეთ დრო ბუნებაში და ესაუბრეთ ელემენტებს

ბევრი ადამიანი არჩევს გახდეს უფრო სულიერი დაკვირვება რამდენიმე დღის გატარებით ბუნება.

ბუნებაში დროის გატარება ფანტასტიური ადგილია თქვენს შინაგან სულთან დასაკავშირებლად, ამიტომ ძალიან გირჩევთ.

თქვენ გექნებათ დრო, რომ დაფიქრდეთ და დაუკავშირდეთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს სულიერი ევოლუციის პროცესის წახალისება. როგორც ამას აკეთებთ, გზები იხსნება თქვენს უმაღლეს მეთან დასაკავშირებლად.

ამის გაკეთების შესანიშნავი გზაა ელემენტებთან ურთიერთობა.

არჩევნის უფლების გამოყენებით, შეგიძლიათ მედიტაცია წყალთან, ჰაერთან, ცეცხლთან და მიწასთან ერთად; ხდება უფრო ღია და აცნობიერებს ენერგიებს თითოეულ ამ ფორმაში.

ამოკლედ:

არ არსებობს უკეთესი გზა, რომ გაატარო დღე, ვიდრე ბუნებასთან ამ გზით ურთიერთობა!

8) აკეთე მოხალისეობა

თუ გინდა გახდე სულიერად უფრო დაკვირვებული, ძალიან სასარგებლოა მოხალისეობრივი სამუშაოს შესრულება.

რატომ?

იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ადამიანებს უფრო ღრმა დონეზე. თქვენ ეხმარებით სხვა ადამიანებს და ამით თავს უფრო ბედნიერად და სრულყოფილად გრძნობთ.

აი, რა გავაკეთე:

სწავლის დამთავრებიდან ერთი წლით შვებულების შემდეგ, მოხალისედ ვმუშაობდი ადგილობრივ მოხუცთა თავშესაფარში. კვირაში ორჯერ.

მე ვუკრავდი მუსიკას მაცხოვრებლებისთვის, ვეხმარებოდი მათ ოჯახებისთვის წერილების მიწერაში, ან უბრალოდ ვაძლევდი ვინმეს სასაუბროდ.

მე ვხედავდი, რამდენად ეხმარებოდა მათ. და ძალიან ბედნიერი ვიგრძენი, როცა მითხრეს, თუ რამდენად აფასებდნენ ჩემს შრომას.

ადამიანების ღიმილის დანახვაში ძლიერი მიზანდასახულობაა. და მიუხედავად იმისა, რომ ამან პირდაპირ არ გააუმჯობესა ჩემი სულიერება, მან ძალა მომცა გამეკეთებინა ის, რისი გაკეთებაც მინდოდა - რაც სულიერად უფრო დაკვირვებული გავხდი!

9) იყავი ღია მისტიური გამოცდილებისთვის

თუ თქვენ გსურთ გახდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებული, მნიშვნელოვანია, რომ გახსნილი იყოთ მისტიკური გამოცდილებისთვის.

რა არის ეს?

მისტიური გამოცდილება ყველა ფორმისა და ზომისაა. ისინი შეიძლება შეიცავდეს: მომავლის, ოცნებებისა და ხილვების მიმოხილვებს, ასევე ემოციების ან შეგრძნებების უეცარ განცდებს.

მთავარია მივიღოთ ისინი ღია გულით, განსჯის ან გაანალიზების გარეშე. Აცადე მათმოდიან და მიდიან ისე ბუნებრივად, როგორც მათ სურთ.

ადრე, მე აღვნიშნე, თუ რამდენად დამეხმარნენ Psychic Source-ის მრჩევლები, როცა ცხოვრებაში მისტიკურ გამოცდილებას ვხვდებოდი.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამის სწავლა შეგვიძლია მსგავსი სიტუაცია სტატიებიდან ან ექსპერტების მოსაზრებებიდან, ვერაფერი შეედრება უაღრესად ინტუიციური ადამიანის პერსონალური კითხვის მიღებას. ეს მრჩევლები მოგცემთ უფლებას მიიღოთ გადაწყვეტილებები თავდაჯერებულად.

დააწკაპუნეთ აქ თქვენი პერსონალური კითხვის მისაღებად.

10) წაიკითხეთ სხვა ადამიანების გამოცდილება მთელი ცხოვრების მანძილზე სულიერი გამოღვიძებისა და ტრანსფორმაციის შესახებ

სულიერი დაკვირვების კიდევ ერთი გზა არის სხვა ადამიანების ცხოვრებისეული სულიერი გამოღვიძებისა და ტრანსფორმაციის გამოცდილების კითხვა.

ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი წიგნი ამ ჟანრში არის The Way of the Explorer: An Apollo Astronaut's Journey. ედგარ მიტჩელის მიერ დაწერილი მატერიალური და მისტიკური სამყაროების მეშვეობით.

Იხილეთ ასევე: 13 არა უაზრო გზა იმ ურთიერთობის გამოსასწორებლად, რომელიც გააფუჭეთ

ამ წიგნში ედგარი გიამბობთ ნასადან წასვლის შესახებ და როგორ განაგრძო მან მისტიური სამყაროს სხვა ასპექტების შესწავლა.

მან ჩამოაყალიბა ძლიერი კავშირი თავის უმაღლეს მეთან და შეძლო სხვა განზომილებების შესწავლა. მან ასევე განიცადა სინქრონიულობა - ისევე როგორც ESP - მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში.

ედგარის ისტორია ერთ-ერთია იმ მრავალთაგან, რაც მე წავიკითხე წლების განმავლობაში და ჩემთვის,ეს არის ის, რაც ყველაზე მეტად შთააგონებდა ჩემს სულიერ გამოღვიძებას.

სინამდვილეში:

მსგავსი წიგნები შთააგონებს გავხდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებულები. და თუ გსურთ მეტი გაიგოთ, ამ ჟანრში ბევრი სხვა წიგნია ხელმისაწვდომი – თითოეული მათგანი უკეთესობისკენ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას!

11) ივარჯიშეთ პატიებაზე

როგორ შეიძლება გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებულები?

პატიების პრაქტიკით.

როგორც აღვნიშნე, ჩვენი თვითშეფასება დიდწილად ეფუძნება ჩვენს მიღწევებსა და სტატუსს.

მაგრამ რა იქნებოდა, შენ რომ იყო ვაღიაროთ, რომ ეს ყველაფერი არასანდო და არასანდოა?

შეიძლება სასიამოვნოდ გაგიკვირდეთ, როცა აღმოაჩენთ, რომ შედეგად ჩნდება თავმდაბლობისა და თავგანწირვის მდგომარეობა.

როდესაც თავს ამ მდგომარეობაში ვაყენებთ, ჩვენ შეუძლია დაიწყოს ჭრილობების შეხორცება, რომელიც დატოვა ჩვენმა წარსულმა და აპატიოს სხვებს.

ეს გვაკავშირებს ჩვენს უმაღლეს მეთან უფრო ღრმა დონეზე, რაც გვაძლევს ძალას გავხდეთ სულიერად დაკვირვებული.

12) გამოიყენეთ ის, რაც ისწავლეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში

სხვა ადამიანების სულიერი გამოღვიძების გამოცდილების წაკითხვით, უფრო სულიერი დაკვირვებითა და პატიების პრაქტიკით, თქვენი მიზანია გახდეთ უფრო ცნობიერი და შეგნებული.

ამით თქვენ შეამჩნევთ დახვეწილ ნიშნებსა და სიმბოლოებს. თქვენ დაიწყებთ თქვენს უმაღლეს მეთან უფრო ღრმა დონეზე დაკავშირებას.

და რაც უფრო მეტად აცნობიერებთ ამ საკითხებს, მით უკეთ შეძლებთ მათი გაკვეთილების გამოყენებას.თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება.

და როგორც ამას აკეთებთ, თქვენ აძლიერებთ თქვენს კავშირს სულიერ სამყაროსთან, თქვენი სული ვითარდება და ხდებით სულიერად უფრო დაკვირვებული!

ასე რომ, გაუშვით:

<. 0>აირჩიეთ წიგნი, ივარჯიშეთ პატიების ტექნიკით და გახსენით თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნიშნები. შესაძლოა გაგიკვირდეთ იმით, რაც აღმოაჩენთ!

13) ისწავლეთ საკუთარი ოცნებების ამოცნობა

სულიერად უფრო დაკვირვებული გახდეთ საინტერესო გზა არის საკუთარი ოცნებების ინტერპრეტაციის სწავლა.

0>ბევრმა ადამიანმა არ იცის ის ფაქტი, რომ ყველა ჩვენს ოცნებას აქვს ფარული მნიშვნელობა და შეტყობინებები, მაგრამ არსებობს მრავალი წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ მათი ინტერპრეტაციაში.

მაგალითად, არის წიგნი სახელწოდებით The Gateway to Inner Peace. დაწერილია დევინა დევისის მიერ.

ამ წიგნში თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ ამოიცნოთ სიზმარში ყველაფერი, რაც არღვევს თქვენს შინაგან სიმშვიდესა და ჰარმონიას. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ მოაგვაროთ პრობლემა ინტერპრეტაციის მეშვეობით.

სინამდვილეში:

სიზმრები არის ერთ-ერთი მრავალი გზა, რომლითაც ჩვენ ვუკავშირდებით ჩვენს უმაღლეს მეს. მათი ინტერპრეტაციის სწავლით, თქვენ გააძლიერებთ კავშირს თქვენს უმაღლეს მეთან და გახდებით სულიერად უფრო დაკვირვებული.

14) განავითარეთ თქვენი ინტუიცია

დიდი გზაა გახდეთ უფრო სულიერად დაკვირვებული. ისწავლეთ თქვენი ინტუიციის ნდობა.

როდესაც ჩვენ არ ვენდობით ჩვენს ინტუიციას, ის ბუნდოვანი და დაბნეულია. ამან ადვილად შეიძლება მიგვიყვანოსგზააბნეული.

მაგრამ რა მოხდება, თუ შეგეძლოთ გახდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებული თქვენი ინტუიციის ნდობის სწავლით? მაშ, რატომ არ უნდა გამოვიყენოთ ეს?

ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ მათი ინტუიცია სუსტია და ძნელია იმის ცოდნა, თუ სად გამოიყენო რწმენა.

მაგრამ მე მოგიწოდებ, გააკეთო რაღაც განსხვავებული:

თქვენი ეჭვების იგნორირების ნაცვლად, ისწავლეთ მათი ნდობა!

ისწავლეთ იმის გაგება, რომ ეს არის თქვენი უმაღლესი მეს მესიჯები. ამით თქვენ გაძლიერდებით და გააცნობიერებთ თქვენს სრულ სულიერ პოტენციალს.

15) ივარჯიშეთ პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრისას

მე აღმოვაჩინე, რომ ერთ-ერთი საუკეთესო გზა სულიერად დაკვირვებისთვის არის ყოველთვის პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრის გამოყენებით.

მაგალითად, როცა ვგრძნობთ გაბრაზებას, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი ჩვენი ბრაზის დასამშვიდებლად. ამის შემდეგ ჩვენ შეგვიძლია ფოკუსირება მოახდინოთ პრობლემის გადაჭრის პოვნაზე – და არა ნეგატიურად რეაგირებაზე.

როდესაც ჩვენ განვიცდით ტკივილს, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი, რათა გავიგოთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითია და გაივლის მალე.

როდესაც ვიცით, რომ ჩვენი გონება გვატყუებს, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ პოზიტიური თვითმმართველობის საუბარი ჩვენს გონებასთან ერთად სათამაშოდ. ამის შემდეგ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს პრობლემის გადაჭრის გზით.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ პოზიტიური საუბარი, რათა გავხდეთ სულიერად უფრო დაკვირვებულები.

პოზიტიური აზროვნების და პოზიტიური გამოყენების ძალა საკუთარი თავის ლაპარაკი იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლებელია ვერ შევამჩნიოთ!

ბოლო აზრები

გინდა




Billy Crawford
Billy Crawford
ბილი კროუფორდი არის გამოცდილი მწერალი და ბლოგერი ამ სფეროში ათწლეულზე მეტი გამოცდილებით. მას აქვს გატაცება მოიძიოს და გააზიაროს ინოვაციური და პრაქტიკული იდეები, რომლებიც დაეხმარება ინდივიდებსა და ბიზნესს გააუმჯობესონ თავიანთი ცხოვრება და ოპერაციები. მის ნაწერს ახასიათებს კრეატიულობის, გამჭრიახობისა და იუმორის უნიკალური ნაზავი, რაც მის ბლოგს აქცევს მიმზიდველ და გასაგებად წასაკითხად. ბილის ექსპერტიზა მოიცავს თემების ფართო სპექტრს, მათ შორის ბიზნესს, ტექნოლოგიას, ცხოვრების წესს და პიროვნულ განვითარებას. ის ასევე არის თავდადებული მოგზაური, რომელმაც მოინახულა 20-ზე მეტი ქვეყანა და ითვლის. როდესაც ის არ წერს ან არ მოგზაურობს მსოფლიოში, ბილი სიამოვნებით თამაშობს სპორტს, უსმენს მუსიკას და ატარებს დროს ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად.