فہرست کا خانہ
تو کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ شمنزم پر عمل کرنے کے لیے کہا جاتا ہے؟
سب سے پہلے، آپ کو شمنیک آغاز کے 7 مراحل کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔
یہ آپ کی مرحلہ وار گائیڈ ہے۔
1) متحرک صحت پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کریں
شاید آپ کو احساس ہو کہ آپ کو شمنزم پر عمل کرنے کے لیے بلایا جا رہا ہے کیونکہ آپ ایک تنہا فرد ہیں جو فطرت میں ہونے پر گھر میں سب سے زیادہ ہوتے ہیں، شاید آپ کو صوفیانہ انداز سے باہر کر دیا گیا ہو۔ -جسمانی تجربات یا شاید آپ نے اپنے ہاتھوں میں شفا بخش توانائی بھی محسوس کی ہو؟
کیا یہ آپ کی طرح لگتا ہے؟
یہ سب شامی کالنگ کی علامات ہیں۔
اس راستے پر چلنے کی آپ کی وجوہات کچھ بھی ہوں، شمن بننا راتوں رات نہیں ہوتا۔
ایک کالنگ کا نوٹس لینے اور کسی سرپرست کے ساتھ تربیت لینے کے بعد، شامیانہ آغاز شروع ہوسکتا ہے۔
سفر اپنے لیے متحرک صحت پیدا کرنے سے شروع ہوتا ہے – آپ کے جسم، دماغ اور روح میں۔
اگر آپ خود صحیح صف بندی میں نہیں ہیں تو آپ دوسروں کو ٹھیک کرنے میں مدد نہیں کر سکتے۔
یہ آپ کی ترجیح ہونی چاہیے۔ .
اپنے گراؤنڈ کرنے کے طریقوں پر ایک نظر ڈالیں – کیا آپ مرکز اور پرسکون ہیں؟ آپ مختلف طریقوں سے گراؤنڈنگ حاصل کر سکتے ہیں۔
- فطرت میں ننگے پاؤں چہل قدمی کریں
- مراقبہ کرنے کے لیے وقت نکالیں
- ایک سانس لینے کی مشق قائم کریں
لیکن میں سمجھ گیا، نئی مشقیں شروع کرنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے یہ چیزیں پہلے نہیں کی ہیں۔
اگر ایسا ہے تو، میں یہ مفت سانس لینے والی ویڈیو دیکھنے کا مشورہ دیتا ہوں، جسے شمن، روڈا نے بنایا ہے۔ Iandê.
Rudá نہیں ہے۔ایک اور خود ساختہ لائف کوچ۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں - جو آپ کے ساتھ ہے نیچے دی گئی حقیقی نصیحت۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
جیسا کہ آپ مزید مضبوط ہو جائیں گے اور اپنے راستے پر کام کرنے کا عزم کریں گے، آپ کچھ زیادہ اہم توانائی بچانا شروع کر دیں گے۔
فکر کرنے میں توانائی ضائع کرنے کے بجائے، آپ اس توانائی کو اپنی طرف لے جائیں گے اور اپنا 'کپ' بھر سکیں گے۔
بھی دیکھو: مردوں کے بارے میں ماہر نفسیات کے 18 حقائق جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے (مکمل فہرست)اس سے آپ اپنے مشن پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔
2) خود کی دیکھ بھال کی مشق کے لیے راستہ بنائیں
گراؤنڈنگ پریکٹس کو ترجیح دینے کے علاوہ اپنی توانائی کو آپ کی طرف ری ڈائریکٹ کرنے میں مدد کرنے کے لیے، رہنے کے لیے ایک متحرک جسم پیدا کرنا، شامیانہ آغاز کا دوسرا مرحلہ خود کی دیکھ بھال کی مشق قائم کرنا ہے۔
ہم ہمیشہ اپنی خود کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں، اس لیے پوچھ کر شروع کریںخود:
- کیا میں کافی سو رہا ہوں؟
- کیا میں اپنے لیے سوچنے کے لیے جگہ پیدا کر رہا ہوں؟
- میں اپنے آپ پر مہربان کیسے ہو سکتا ہوں؟
یہ وہ بنیادی باتیں ہیں جن کو درست کرنے کی آپ کو ضرورت ہے۔
ہر روز اپنے خیالات کے ذریعے جریدے کے لیے وقت نکالنا بھی ہر روز زیادہ سے زیادہ خود کی دیکھ بھال کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے، جیسا کہ آپ اپنے دماغ میں گھومنے والے خیالات پر غور کریں اور وضاحت حاصل کرنے پر توجہ دیں۔
بھی دیکھو: ذاتی زندگی کے اہداف کی 25 مثالیں جن کا فوری اثر پڑے گا۔دوسروں کی شفا یابی کے سفر میں مدد کرنے کے لیے، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ نے اپنے علاج اور پروسیسنگ کے لیے کافی وقت دیا ہے۔
اس کو روزانہ کی مشق کرنے کی ضرورت ہے: مستقل مزاجی ضروری ہے۔
منفی باتوں کو دیکھنے کے بجائے مثبت خود گفتگو پر توجہ مرکوز کرنا بھی صحت مند ہے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ خود سے ان عادات کے بارے میں حقیقت حاصل کریں۔ آپ کی خدمت نہیں کرتے۔
میرے ایک دوست نے ایک بار پرانی عادات کو بیان کرنے کے لیے لفظ 'نامناسب' استعمال کیا تھا - اس اصطلاح کو استعمال کرنے سے آپ کو عادات کے بارے میں ایک نیا نقطہ نظر حاصل کرنے اور ان کو روکنے میں مدد ملے گی۔
زہریلی عادات کو حقیقت میں نامناسب سمجھیں اور آپ دو بار سوچیں گے۔
ان عادات کی فہرست بنائیں جو آپ کے کام نہیں آتیں۔ ان میں شامل ہو سکتے ہیں:
- دوسرے لوگوں کے بارے میں منفی بات کرنا
- کثرت سے شراب پینا
- سگریٹ پینا
- جنک فوڈ پر زیادہ کھانا
سب سے بہتر کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے آپ کے ساتھ سچا ایماندار ہونا، اور یہ دیکھنا کہ یہ عادات کیوں ظاہر ہو رہی ہیں اور دیر تک کیوں چل رہی ہیں۔
اپنے آپ میںدیکھ بھال کی مشق، آپ مثبت اثبات کے لیے بھی راستہ بنانا چاہیں گے۔ اپنی توانائی کو زندگی میں جو کچھ آپ چاہتے ہیں اس کے پیچھے لگانے پر توجہ مرکوز کریں، اور واقعی ان چیزوں کے ہونے کے احساس کو مجسم کریں۔ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟
سادہ الفاظ میں: اگر آپ شاندار خیالات کے ساتھ ان کی پیروی کرتے ہیں تو آپ کو "میں ہوں" کے بیانات کے ساتھ کام کرنے میں زبردست بااختیاریت ملے گی۔
شروع کرنے کے لیے فالو کرنے کی کوشش کریں:
- میں شفا پا رہا ہوں
- میں بااختیار ہوں
- میں اپنی زندگی کے کنٹرول میں ہوں
گویا یہ کافی نہیں ہے، مراقبہ اور زیادہ سے زیادہ تندرستی کے لیے آپ کے روزانہ خود کی دیکھ بھال کے منصوبے میں نقل و حرکت ہونی چاہیے،
اپنے ہیڈ فون لگانے اور پوڈ کاسٹ کے ساتھ آرام کرنے کے لیے وقت نکالیں، ساحل کی طرف جائیں اور لہروں کو سنیں، یا حرکت کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ آپ کا جسم – چاہے وہ پرجوش رقص، یوگا یا دوڑ کے ذریعے ہو۔
3) لوگوں کے ایک معاون قبیلے سے جڑیں
جب آپ پوری طرح اپنی طاقت میں قدم رکھیں ، آپ صحیح لوگوں سے گھرا رہنا چاہتے ہیں۔
ان لوگوں کو آپ کی زندگی میں قدر کا اضافہ کرنا چاہیے اور سواری کے لیے کوئی زہریلا مواد ساتھ نہیں لانا چاہیے۔
قریب سے دیکھیں (اور ایمانداری سے) آپ کی زندگی میں لوگ اپنا حصہ ڈال رہے ہیں، اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ لوگ مدد کرنے والے، دیکھ بھال کرنے والے یا مہربان نہیں ہیں۔
کیسے؟ ٹھیک ہے، آپ کسی شخص یا لوگوں کے گروپ سے وقت اور جگہ مانگ سکتے ہیں، یا اچھے کے لیے رابطہ منقطع کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔
جو آپ کے لیے صحیح ہے وہ کرنا یاد رکھیں، اور لوگوں کو صرف خاطر میں برداشت نہ کریں۔ لوگوں کے ہونے کیارد گرد۔
چاہے یہ خاندان ہو، پرانے یا نئے دوست، یا رومانوی پارٹنرز، قریب سے دیکھیں کہ یہ لوگ آپ کی زندگی میں کیا لا رہے ہیں اور بے رحم بنیں۔
یہ سچ ہے: جیسا کہ آپ واضح کرتے ہیں پرانا اور جگہ بناتا ہے، یہ نئے کی اجازت دیتا ہے۔
یہ کائنات کا ایک اصول ہے۔
جیسا کہ آپ اپنے شامیانہ آغاز کے ذریعے ترقی کرتے ہیں، اپنے روح کے قبیلے کو کال کریں۔ یہ لوگ آپ کی حمایت کریں گے اور آپ کے مشن کو سمجھیں گے۔ وہ ہر طرح سے آپ کے ساتھ رہیں گے۔
جو نشانات میں اس مضمون میں ظاہر کر رہا ہوں وہ آپ کو اپنے ارد گرد صحیح لوگوں کے ہونے کی اہمیت کے بارے میں ایک اچھا خیال فراہم کریں گے۔
لیکن آپ کو ایک ہونہار مشیر سے بات کرکے اور بھی زیادہ وضاحت ملتی ہے؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو اپنی زندگی سے کسی کو نکال دینا چاہیے؟
واضح طور پر، آپ کو کسی ایسے شخص کو تلاش کرنا ہوگا جس پر آپ بھروسہ کر سکیں۔ وہاں بہت سارے جعلی ماہرین کے ساتھ، ایک بہت اچھا BS ڈیٹیکٹر ہونا ضروری ہے۔
ایک گندے وقفے سے گزرنے کے بعد، میں نے حال ہی میں سائیکک سورس کو آزمایا۔ انہوں نے مجھے وہ رہنمائی فراہم کی جس کی مجھے زندگی میں ضرورت تھی، بشمول میں کس کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔
میں حقیقت میں اس بات سے حیران رہ گیا تھا کہ وہ کتنے مہربان، دیکھ بھال کرنے والے اور حقیقی طور پر مددگار تھے۔
کلک کریں یہاں آپ کی اپنی پڑھائی حاصل کریں۔
ایک ہونہار مشیر آپ کو نہ صرف یہ بتا سکتا ہے کہ آیا آپ صحیح لوگوں سے گھرے ہوئے ہیں، بلکہ وہ آپ کی محبت کے تمام امکانات کو بھی ظاہر کر سکتے ہیں۔
4) مرحلہ اپنی طاقت میں
لہذا، آپ اپنی روزمرہ کی رسومات اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیتے رہے ہیں، اور آپآپ کی زندگی کے تمام زہریلے پن سے چھٹکارا پا لیا ہے۔
اچھا کام۔
آپ نے جان بوجھ کر کام کیا ہے اور آپ نے واقعی اہم چیزوں کی اجازت دینے کے لیے جگہ خالی کر دی ہے۔ جب آپ اپنے نئے معمولات اور طرز زندگی کے مطابق ڈھلتے ہیں تو پہلے تو یہ عجیب محسوس ہو سکتا ہے، لیکن اس پر قائم رہیں۔
اب: اپنی طاقت کا دعویٰ کرنے کا وقت ہے۔
یہ اہم ہے کہ آپ اپنے سب سے بڑے ہیں۔ حامی، اور آپ کو اپنے آپ پر اور اپنی قابلیت اور فیصلہ سازی پر پورا بھروسہ ہے۔
ان حدود کو یاد ہے جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی؟ میں چاہتا ہوں کہ آپ یاد رکھیں کہ 'نہیں' کہنا اور لوگوں کو یہ بتانا کہ آپ کیا چاہتے ہیں ٹھیک ہے۔
یہ آپ کی طاقت میں قدم رکھنے اور ثابت قدم رہنے کا مرکز ہے۔
بطور روحانی کوچ میگن ویگنر بتاتے ہیں:
"یہ طاقت نہیں ہے جو حاوی ہے، بلکہ طاقت آپ کے دل میں مرکوز ہے تاکہ آپ مضبوط، پراعتماد اور خود اعتمادی محسوس کر سکیں۔"
5) اپنا دل کھولیں
جب آپ اپنے مقصد اور مشن کے ساتھ صف بندی میں رہ رہے ہوں گے، تو قدرتی طور پر چیزیں آپ کے اردگرد واقع ہو جائیں گی۔
شامانہ آغاز پر یہ قدم اعتماد اور اظہار کے بارے میں ہے۔
سیدھے الفاظ میں: یہ کوئی حادثہ نہیں ہے کہ آپ اس راستے کی طرف کھینچے گئے ہیں۔
اپنے مشن پر بھروسہ کریں اور اس کے ساتھ مستند طریقے سے زندگی گزاریں۔ ایک بار جب آپ ایسا کر لیتے ہیں تو زندگی آسان ہو جاتی ہے۔
یہ مجھے ول سمتھ کے اس اقتباس کی یاد دلاتا ہے:
"بس فیصلہ کرو۔ یہ کیا ہونے والا ہے، آپ کون ہونے والے ہیں اور آپ اسے کیسے کرنے والے ہیں، اور پھر اس مقام سے، کائنات باہر نکل جائے گیاپنا راستہ۔"
اپنے ارادے کو حرکت میں رکھیں، اور صحیح لوگوں، حالات اور مواقع کو قدرتی طور پر آپ کی طرف متوجہ ہونے دیں۔
کثرت کی جگہ سے جیو، کمی نہیں۔
اس کی ایک وجہ ہے کہ چیزیں کیوں کام کرتی ہیں اور کیوں نہیں ہوتیں۔ یہ جان کر مضبوطی سے پکڑے رہیں…
اس سے پہلے، میں نے بتایا تھا کہ نفسیاتی ماخذ کے مشیر اس وقت کتنے مددگار تھے جب مجھے تعلقات کی پریشانیوں کا سامنا تھا۔
اگرچہ ہم اس طرح کے مضامین سے صورتحال کے بارے میں بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں۔ , کسی تحفے والے شخص کی طرف سے ذاتی نوعیت کی پڑھائی حاصل کرنے سے کسی بھی چیز کا صحیح معنوں میں موازنہ نہیں کیا جا سکتا۔
آپ کو حالات کی وضاحت سے لے کر زندگی کو بدلنے والے فیصلے کرنے کے دوران آپ کی مدد کرنے تک، یہ مشیر آپ کو اعتماد کے ساتھ فیصلے کرنے کا اختیار دیں گے۔
اپنی ذاتی نوعیت کی پڑھائی حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
6) محدود عقائد جاری کریں
عقائد کو محدود کرنے سے ہمیں کوئی فائدہ نہیں ہوتا - وہ صرف ہمیں جہاں ہیں وہیں پھنسا کر رکھیں اور ہماری حقیقت کو بگاڑ دیں۔
محدود عقائد آپ کو اپنی طاقت کو مجسم کرنے سے باز نہ آنے دیں، اور اس سے آپ یا آپ کے آس پاس کے دوسروں کے لیے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔
پہلی چیزیں سب سے پہلے، کیا آپ اپنے محدود عقائد سے بھی واقف ہیں؟
جیسا کہ میں نے پہلے کہا ہے، یہ ضروری ہے کہ ایک جریدے کے ساتھ بیٹھیں اور اپنے آپ سے ایماندار رہیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں: وہ کون سے عقائد ہیں جو مجھے روکے ہوئے ہیں؟
میرے تجربے میں، میں اپنے آپ کو ناقابل یقین حد تک غیر مددگار، محدود اور منفی خیالات سوچ سکتا ہوںجیسے:
- میں کافی نہیں جانتا
- میں کافی اہل نہیں ہوں
- میں مایوس ہوں
- میں ایسا نہیں ہوں اچھا جیسا کہ میں سمجھتا ہوں کہ میں ہوں
تاہم، جب سے محدود عقائد کو ختم کرنے کی اہمیت کو سمجھتا ہوں، تب سے میں ان سے باز آ رہا ہوں اور انہیں اپنی حقیقت کا حکم نہیں دینے دیتا ہوں۔
آخر میں، اگر آپ کو یہ انتخاب کرنا ہوگا کہ آپ اپنے آپ سے کیسے بات کرتے ہیں اور آپ اپنے دماغ کو کس طرح پروگرام کرتے ہیں، آپ اسے منفی کوڑے سے بھرنے کا انتخاب کیوں کریں گے جو آپ کو کم وائبریشن پر رکھتا ہے؟
ہم ایک اعلی وائبریشن پر کام کرنا چاہتے ہیں زندگی کی تمام بھلائیوں کو اپنی طرف متوجہ کریں۔
میں آپ کو ایک مثال دوں گا کہ ان کے سر پر محدود عقائد کو کیسے پلٹایا جائے۔ منفی بیانات کو دہرانے کے بجائے، میں تصدیق کر رہا ہوں:
- میں مختلف موضوعات اور صنعتوں کے بارے میں جانتا ہوں
- میں نے اپنی قابلیت حاصل کرنے کے لیے سخت محنت کی ہے اور مجھے سیکھنا پسند ہے<6
- میں گراؤنڈ ہوں اور اپنی طاقت سے واقف ہوں
- میں باصلاحیت ہوں اور میرے کام کی تعریف کی جاتی ہے
دیکھیں یہ آواز کتنی بہتر ہے؟ مجھے یہ لکھ کر بہتر لگ رہا ہے!
اب: آپ اسے آزمائیں۔
7) اپنے تحائف دنیا کے لیے جاری کریں
میں آپ کے بارے میں نہیں جانتا، لیکن میں ذاتی طور پر حادثات پر یقین نہیں رکھتے۔
آپ کا کیا خیال ہے؟
میرے خیال میں یہ کوئی حادثہ نہیں ہے کہ آپ اس راستے پر آ گئے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ دوسروں کی مدد کے لیے بلائے گئے ہیں۔ یہ کوئی حادثہ نہیں ہے کہ میں یہ مضمون لکھ رہا ہوں اور آپ کے ساتھ ان خیالات کا اشتراک کر رہا ہوں۔
آپ کے لیے آگے کیا کرنا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنی طاقت کو پہچانیں اور اس کا عہد کریں۔اپنے تحائف دوسروں کے ساتھ بانٹنا۔
اور اچھی خبر؟
جیسے ہی آپ اپنی طاقت میں قدم رکھیں گے، آپ بہاؤ کی حالت میں منتقل ہوجائیں گے اور اپنی زندگی میں مزید اچھائیوں کو راغب کرنا شروع کردیں گے۔
جیسا کہ میگن ویگنر کہتی ہیں:
"جیسا کہ آپ اپنی زندگی کے مقصد کا اظہار کریں گے اور دنیا کے ساتھ اپنی صلاحیتوں کا اشتراک کریں گے، معجزے آپ کے چاروں طرف رونما ہوں گے اور آپ زندگی کے عظیم بہاؤ کا حصہ محسوس کریں گے۔ ”
ہم نے اس بات کا احاطہ کیا ہے کہ ایک شامیانہ آغاز کیسا لگتا ہے، لیکن اگر آپ اس صورت حال کے بارے میں مکمل طور پر ذاتی نوعیت کی وضاحت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور یہ آپ کو مستقبل میں کہاں لے جائے گا، تو میں لوگوں سے بات کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔ نفسیاتی ماخذ۔
میں نے پہلے ان کا ذکر کیا تھا۔ جب میں نے ان سے پڑھا، تو میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کتنے مہربان اور حقیقی طور پر مددگار تھے۔
نہ صرف وہ آپ کو اس بارے میں مزید سمت دے سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح راستہ ہے، بلکہ وہ آپ کو مشورہ بھی دے سکتے ہیں۔ آپ کے مستقبل کے لیے واقعی کیا ہے اس پر۔
اپنی ذاتی پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائیک کریں۔
