Tabloya naverokê
We qet dîtiye ku kesekî ku hûn nas dikin ji nişka ve dev ji bersivdana peyamên we berdide?
Dibe ku ew hevalek bû, an jî dibe ku ew hevalbendek potansiyel bû.
Dibe ku hûn dest pê bikin ka gelo te tiştek kir ku mirov aciz bike an jî wî bitirsîne.
Lê rastî ev e ku mirov ji ber sedemên cûda bersivê nadin…
Ev gotar 10 sedemên hevpar destnîşan dike ku çima kesek dikare bersivê bide we .
1) Dibe ku ew rêwî bin an mijûl bin û niha nikaribin bersivê bidin
Rastiya ku ev mirov we paşguh dikin, dikare we biêşîne û bifikirin ku hûn bi tevahî têne paşguh kirin.
Lê divê hûn fêm bikin.
Ev nayê wê wateyê ku ew bala we nagirin.
Bi rastî, dibe ku ew bibin di jiyana xwe de sergirtî ne.
Dibe ku ew bi kar re mijûl bin, an bi pirsgirêkek tenduristiyê re mijûl bibin.
An jî belkî niha wexta wan tune ku ji bo têkiliya xwe veqetînin.
Mizgînî ev e ku ew hîn jî li wir in - di hiş û dilê we de - ji ber vê yekê ew ê li we vegerin dema ku amade bin.
Tenê divê hûn bi sebir bin, û ji bîr mekin ku bêdengiya wan ne nîşana bêrêziya wan e, belkî nîşana mijûlbûna wan e.
2) Dibe ku ew li benda we bin ku hûn pêşî bigihîjin hev
Ev yek ji yên herî Sedemên hevpar ku çima mirov bi kesên din re dest bi sohbetê nakin.
Dibe ku ew ji yekî haydar bin, an jî li ser kesê ku pê ewle nebin.pirsgirêk!
bi wan re diaxivin.Dema ku hûn nêzikî wan nebin, ew dikare ji wan re rewşek nebaş çêbike.
Ew nizanin ka çawa ji we re vekin, ji ber vê yekê ew tercîh dikin ku paşguh bikin. ew.
Ev bi rastî xirab e û dibe sedema gelek şaşfêmkirinê.
Di encamê de, ev celeb mirov dibe ku fersendê ji dest bide ku bi mirovên din re têkiliyek çêbike û têkiliyek erênî ava bike. ku dikare di paşerojê de dirêj bimîne.
3) Ew we ne balkêş dibînin (an berevajî)
Ev pir caran dibe dema ku mirov biryar didin ku we paşguh bikin ji ber ku ew hîs nakin ku hûn baş in. bes ji wan re ye.
Mirov ji bo ku şerm nebin û egoya xwe biparêzin vê yekê dikin.
Dibe ku her car ne wusa be, lê wusa dibe - û girîng e ku ji bîr mekin. ev.
Hûn çu carî nikarin her kesî dilxweş bikin, ji ber vê yekê dema ku hûn di têkiliyekê de bin ji her tiştî re amade bin.
Lêbelê, hûn dîsa jî dikarin serî li Masterclassa Hêza Kesane bidin da ku xwe baştir bikin. nirx û cazîbe ji bo ku her ku diçe bêkêmasîtir bibe.
Nefikirin ku divê hûn ji bo yekî din çêtir bin, lê ya herî girîng ji bo xwe.
Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye. .
4) Hûn însiyatîfê digirin ku pir nêz bibin, ew jî şerm dikin
Piraniya mêran di birêvebirina hestên xwe de ne jêhatî ne.
Wan jî heman tişt kêm e sîstemên piştgiriya civakî û torên wek jin, û hin mêr bi şertbi hestyarî bi tena serê xwe bijîn.
Ji ber vê yekê hin mêr ditirsin ku pir nêzikî yekî din bibin, wan dûr bixin.
Divê hûn wî îqna bikin ku ne ewle ye ku hûn di dilê wî de bihêlin. .
Eger zilamek nekare hestên xwe bi têra xwe bi rê ve bibe, dibe ku ji jinan kêmtir torên wî yên piştgiriyê hebe, û dibe ku ew neçar bimîne ku xwe bêyî alîkariya derve biparêze.
Ev tirsnak e û ji bo ku hin zilam zêde nêzî kesekî din bibin, ji ber vê yekê ew dixwazin ku ji we dûr bikevin.
Pir girîng e ku hûn bi wî re nerm bin û îspat bikin ku ne xeternak e nêzîkî wî bibin.
5) Te tiştek kir ku wan bêhurmetî an jî bêhurmetî dît
Tu tiştek kir ku wan bêhurmetî an jî bêhurmetî dît, ji ber vê yekê ew te paşguh dikin.
Dema ku hûn tiştekî dikin ku wan hest bi nerehetiyê bike, aciz bike, an jî bi awayekî din aciz bibe, xwezayî ye ku ew dixwazin ji we dûr bikevin û heta ku dibe bila bibe ji we dûr bikevin.
Ev bersivek normal e û yek ku kontrola wan li ser tune ye.
Lêbelê, heke hûn rê li ber xwe bidin ku hûn bi kesê din re guhezînin û nîşan bidin ku hûn hestên wî fam dikin, dibe ku ew we efû bikin û pê re biaxivin. hûn dîsa di pêşerojê de.
Heke hûn dibînin ku ji hêla yekî ku bi gelemperî bi we re dipeyive xwe guh nedaye, fikrek baş e ku hûn demek dirêj bifikirin ka we çi xelet kiribe da ku hûn rast bikin.rewş.
6) Kesê niha di nav têkiliyekê de ye û naxwaze hevjîna xwe bi danûstandina bi kesên din re biêşîne
Pêşguhkirin ne hêsan e, lê dibe.
0>Û carinan ji ber ku ew kes di nav têkiliyekê de ye û ew tenê guh nade we.
Dibe ku ew bi kar re mijûl be an jî bi rastî bi hevjîna xwe re be.
Bi her awayî, dibe ku zehmet be ku meriv bi kesekî bê eleqedar re mijûl bibe ku xuya dike ku bala we nakişîne.
Lê di heman demê de, divê hûn ji bîr nekin ku mirov her gav nikarin 100% hemî veberhênanan bikin. dem.
Ew jiyan û berpirsiyariyên xwe hene, û ger ew wan bi xwe re têxin nav têkiliyê wê demê ew ê nikaribin %100 ji xwe bidin we.
7) Ew difikirin ku hûn ji wan hez nakin
Heke yekî ji nişka ve dest bi paşguhkirina we kir piştî ku berê we bi giranî şopand, dibe ku ew zû xwe vekişandibe da ku dem û hewldana xwe winda neke.
Tevî vê rastiyê ku mêr ji bo peydakirina jinan di bin zextê de ne, hestên wan jî hene.
Redkirin ji bo mêran ji ya jinan ne hêsantir e.
Eger we serbilindiya wî birîndar kiri an jî guh neda wî, ew ê di dawiyê de dev jê berde. , eger ew bizane çi ji bo wî baş e.
Ew xweparastina aqilane ye.
Heke wî gelek caran bi we re têkilî danî û we di berdêlê de tiştek neda an jî ji we xwestibe û te ew red kir, îhtîmal e ku ew biçe.
8) Wan heyehin razên ku ew naxwazin hûn zanibin
Pir hêsan e ku meriv bibîne ka çima zilamek dikare bixwaze ku ji we dûr bikeve.
Ravekek ku bi qasî hêsan e heye:
Tiştekî vedişêre. Ew hewil dide ku sirekî ji te veşêre.
Çiqas dirêjtir ji sohbeta bi te re dûr bikeve, ew qas dirêjtir dikare sira xwe biparêze û ji aloziyên eşkerebûn an jî hejandinê dûr bisekine.
Wek e. sade wek ku. Ger hûn bala xwe bidin zilamê we ji nişka ve têkilî bi we re rawestîne, hûn dikarin jê bipirsin ka çi diqewime.
Xwezaya xwezayî ya mirov ew e ku tiştan ji wan kesên ku bala wan dikişîne dûr bixe, nemaze ku ew hinekî şêt û êrîşkar xuya dike. Ji yên berê.
Ser ne mecbûrî ne xerab in.
Dibe ku pirsgirêkên wî yên şexsî hebin ku ew tercîh dike ji xwe re bihêle ne ku we bi wan bar bike.
9) Ew dibe ku bixwaze têkiliya bi we re biqedîne - lê nizane ka çawa ji we re vebêje
Dibe ku ew cîh bixwaze ji ber ku ew plan dike ku bi we re qut bibe.
Binêrin ka ew çawa ye tevdigere da ku diyar bike ka ew dixwaze dawî li tiştan bîne yan na.
Gelo wî ji axaftinê bi we re an ji dîtina we dûr disekine, hem jî hincetên berfireh ji bo ku di pêşerojê de bi we re necivîne çêkiriye?
Heke ew heye, îhtîmalek baş heye ku ew plan dike ku bi we re dawî li tiştan bîne.
Li reftar û niyeta wî binêre.
Gelo ew ji berdêla hezkirina we dûr disekine?
Wê xuya bû mîna ku tu bi berdewamîbi hev re di şer de ne?
Heke hûn bi hefteyan ji wî re peyamekê bidin û ew evîna we venegerîne, ev tê wê wateyê ku ew raweste heya ku hûn di dawiyê de tiştan biqedînin.
Ji wî bipirsin gelo hûn ji armanca wî nebawer e.
Heke hûn ji bo fêmkirina mebestên wî têdikoşin, di pirsa wî de şermokî nebin.
Ev dikare ji wî re fersendê bide ku nebûna xwe zelal bike û qebûl bike. eger ew bi rastî hewl dide ku ji hev veqete.
10) Ew bi we re eleqedar dibin lê ew vê yekê qebûl nakin
Dema ku ew pir we paşguh dike. , ev dikare bibe nîşana ku ew ji te hez dike.
Lê carinan carinan hene ku ew zêde guh nade te.
Dibe ku ew naxwaze wekî ew jî were dîtin. bi dilxwazî, lê dibe ku wî nêzîkatiya xwe şaş binirxîne û wisa xuya bike ku ew bi te re bê eleqedar e.
Dibe ku ew bêaqil xuya bike, lê ez dizanim ku gava ez dibînim hevalê min ê herî baş wisa tevdigere.
0>Ew ditirse ku hestên wî ji her kesê din re ew qas eşkere ne ku ew di odê de guh nade kesekî ku ew bi dilxwazî dixwaze pê re biaxive.
Uhm! Nizanim çima wisa tevdigerin, lê…
Rewşa mirovan carinan xerîb e.
5 Serişteyên ku bersivê bidin
1) Ji bo arambûnê bêhnê bidin
Redkirin dikare gelek acizker be û dê we tevlihev an stresê bihêle.
Binêre_jî: Meriv çawa zewicî li ser nivîsê bixapîneLêkolînê destnîşan kir ku çend deqeyan ji bo kirina temrînên nefesê yên kûr dikare bibe alîkar ku stresê kêm bike û hestên aramiyê pêşve bibe.
- Ji bo pratîkkirina kûrnefesê bikişîne, ji bo 5 hejmartinan hêdî hêdî bi kûrahî di pişika xwe de bîhna xwe bide.
- Piştre, ji bo 5 jimartinên din bêhna xwe bigire.
- Û ji bo 5 nefesan hêdî hêdî derxe.
- Vê yekê dest pê bike bi du nefesan bi rêjeya xwe ya asayî werzişê bikin û bi nefesên hêdî û kûr dubare bikin.
- Hûn dikarin yoga, meditation, an tai chi jî bikin da ku hûn xwe aram bikin.
Hûn dikarin Bi şopandina Breathwork Masterclass bêtir şîretan bibînin da ku rewşa xwe baştir bikin.
Ji ber vê yekê çima ez ewqas bawer im ku ev ê ji we re bibe alîkar?
Belê, Rudá ne tenê şamanê weya navîn e. Wî bi salan edetên saxkirina şamanîk ên kevnar bi teknîkên nefesê re li hev kir da ku vê herikîna bêhempa biafirîne.
Ev rêze gava ku ez hewce bikim ku ez bisekinim, ji nû ve vegerim û bi xwe re ji nû ve bisekinim, ev rêz e.
Ji ber vê yekê. heke hûn amade ne ku gavekê bavêjin ber bi xwe ve û bêhnek nû têxin jiyana xwe, li herikîna bêhna xweş a Rudá binêrin.
Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.
Binêre_jî: Ma jinên bêbawer di têkiliyan de dixapînin? Her tiştê ku hûn hewce ne ku bizanibin2) Bînin bîra xwe ku nepejirandin tenê beşek piçûk a jiyanê ye
Her kes dem bi dem xwe li derve hîs dike.
Heta ku hûn nîqaş nekin, an bi rengekî hezkiriya xwe aciz nekin, hûn îhtîmala ku hûn vê hestê biceribînin kêm e.
Hûn dikarin xwe rihet bikin ku redkirina ku hûn pê dihesin tenê demkî ye û ne hewce ye ku hûn her dem bi wê yekê re rû bi rû bimînin.
3) Baş bigire li xwe miqate bin
Xwe girtin dê bihêle ku hûn jê hez bikinli şûna ku were paşguh kirin.
Ev pêvajo dikare gelek awayan bigire ji ber ku mirovên cihêreng bi awayên cûda hest dikin ku lênêrîna wan tê kirin.
Çend mînak di nav xwe de xwarinek xweş çêdikin, di hemamek bilbilê de rijandin, xebitandin. li ser projeyekê, yan jî li fîlma xweya bijarte temaşe bikin.
Divê hûn jî ji bîr nekin ku hûn lênihêrîna laşê xwe bikin.
Bi baş lênihêrîna laşê xwe, hûn îşaretan dişînin mêjiyê xwe ku hûn bala xwe heq dikin.
- Tiştê ku hûn têra xwe wextê bihêlin ku hûn hewcedariyên xwe yên bingehîn ên wekî werzîş, xwarin û razanê bi cih bînin.
- Her roj 30 deqîqe werzîşê bikin armanc.
- Xwarineke hevseng bi xwarinên saxlem bixwin, wek fêkî, sebze, dexl û proteîna bêpar.
- Her şev 8 saetan xew bikin.
- Hestên xwe bi hevalan re parve bikin.
Rêbazek pir girîng ku meriv bi rewşên ku we didin hîskirin ku hevalên we we terikandine ev e ku hûn hestên xwe bi wan re parve bikin û ji wan bipirsin ka çima ew tevdigerin. bi awayê ku ew dikin.
Bila wan zanibe ku hûn bi ravekirina rewşê xwe red dikin û çima hûn hêvî dikin ku we vexwendine ku hûn bi we re werin an jî li bûyerekê bi we re bimînin.
Û ev jî bi rûmet e ku hûn ji hevalên xwe bipirse ka çima rewş derketiye.
Bêhesibînin ku ew ji ber guhnedana we sûcdar in.
Tenê hewce ye hûn pirsên ku eleqe nîşan didin bipirsin da ku danûstandinên berhemdar ava bikin.
Hûn dikarin tiştekî weha bibêjin:
“Ez imXemgîn bû dema ku hûn roja Şemiya borî çûbûn gerîdeyê bêyî ku ez jî bixwazim ku ez bi we re bêm. Ez dizanim ku şeva înê ez westiyam lê ez bi tevahî amade bûm ku roja şemiyê derkevim, tenê heya ku X got ku hûn çûn wir wê hingê min zanibû ku we hevalan ez venexwendime min hest kir ku ez ji komê derketim, hûn dikarin ji min re bibêjin Sedema ku te ji min nexwest ku ez bêm an na?”.
4) Biryarê bide ka hewcedariya te heye ku mirovekî nû nas bikî
Heke tu pir caran xwe li derve hîs dikî, belkî hewce bike qebûl bikin ku hûn nikarin kesên ku hûn pê re dicivin wekî hevalên rast an jî evîna rasteqîn bibînin û ku hûn hewce ne ku yên nû çêbikin.
Li yekî ku hurmetê dide we û xema we dike bigerin.
Digel ku ev dê dijwar be, ew ê bi kêmanî hêsantir be ji girêdana bi yekî ku bi berdewamî we aciz dike û bi we re xirab dike.
Hûn pir çêtir heq dikin.
Bi dilxwazî bifikirin, beşdarî klûbek xwe bibin. deverek ku meriv bi kesên xwedî berjewendîyên wekhev re hevdîtin bike, û beşdarî bûyerek herêmî ya ku hûn jê kêfê digirin.
Dorpêça xwe bi kesên ku eleqe û meraqên we parve dikin dê bibe alîkar ku mirovên ku hûn pê re dicivin dê gelek wekheviyên we bi we re parve bikin. dikare bibe sedema îhtîmala çêbûna têkiliyan.
Encam
Tenêtî û nezanîn mirov xwe dişewitîne.
Gelo hûn wan ji bîr bikin çêtir e, lê di rastiyê de ne mumkin e.
Ji ber vê yekê divê hûn li hember hestên xwe yên neyînî şer bikin, tevbigerin û çareser bikin
