বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই হঠাতে আপোনাৰ বাৰ্তাৰ উত্তৰ দিয়া বন্ধ কৰি দিয়ে?
হয়তো তেওঁ এজন বন্ধু আছিল, বা হয়তো এজন সম্ভাৱ্য ডেটিং পাৰ্টনাৰ আছিল।
আপুনি হয়তো ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে... আপুনি আনজনক ক্ষুন্ন কৰিবলৈ বা তেওঁলোকক ভয় খুৱাবলৈ কিবা এটা কৰিলে।
কিন্তু সত্যটো হ'ল যে মানুহে বিভিন্ন কাৰণত সঁহাৰি দিয়া বন্ধ কৰে...
এই প্ৰবন্ধটোত কোনোবাই আপোনাক সঁহাৰি দিয়া বন্ধ কৰাৰ ১০টা সাধাৰণ কাৰণ তালিকাভুক্ত কৰা হৈছে .
1) তেওঁলোক ভ্ৰমণত আছে বা ব্যস্ত হৈ আছে আৰু এতিয়াই সঁহাৰি দিব নোৱাৰিব
এই লোকসকলে আপোনাক আওকাণ কৰাটোৱে আপোনাক আঘাত দিব পাৰে আৰু... ভাবিব যে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰা হৈছে।
কিন্তু আপুনি বুজিব লাগিব।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে।
আচলতে, তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে নিজৰ জীৱনৰ দ্বাৰা আপ্লুত হৈ পৰিছে।
তেওঁলোক কামত ব্যস্ত হ'ব পাৰে, বা স্বাস্থ্যজনিত কোনো সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত।
বা হয়তো তেওঁলোকৰ হাতত এতিয়াই সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি উৎসৰ্গা কৰিবলৈ সময় নাই।
ভাল খবৰটো হ'ল যে তেওঁলোক এতিয়াও আছে – আপোনাৰ মনত আৰু হৃদয়ত – গতিকে তেওঁলোকে সাজু হ'লে আপোনাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহিব।
আপুনি মাত্ৰ ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব, আৰু মনত ৰাখিব যে তেওঁলোকৰ মৌনতাই তেওঁলোকৰ অনাগ্ৰহৰ সূচক নহয়, বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ ব্যস্ততাৰ সূচক।
2) তেওঁলোকে হয়তো আপোনাৰ প্ৰথমে হাত আগবঢ়াবলৈ অপেক্ষা কৰি আছে
এইটো আটাইতকৈ বেছি মানুহে আন মানুহৰ সৈতে কথা-বতৰা আৰম্ভ নকৰাৰ সাধাৰণ কাৰণসমূহ।
তেওঁলোকে কাৰোবাৰ পৰা সতৰ্ক হ'ব পাৰে, বা তেওঁলোকে যিজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়সমস্যা!
যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ নাযায়, তেতিয়া ই তেওঁলোকৰ বাবে এক অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
তেওঁলোকে আপোনাৰ আগত কেনেকৈ মুকলিকৈ ক'ব লাগে নাজানে, গতিকে তেওঁলোকে আওকাণ কৰিবলৈ বাছি লয় it.
এয়া সঁচাকৈয়ে বেয়া আৰু ই বহুত ভুল বুজাবুজিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ফলত এই ধৰণৰ ব্যক্তিয়ে আন মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন আৰু ইতিবাচক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ হেৰুৱাব পাৰে যিটো ভৱিষ্যতেও দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিব পাৰে।
3) তেওঁলোকে আপোনাক অনাকৰ্ষণীয় বুলি বিবেচনা কৰে (বা বিপৰীতভাৱে)
এইটো প্ৰায়ে তেতিয়া হয় যেতিয়া মানুহে আপোনাক আওকাণ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয় কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক ভাল বুলি অনুভৱ নকৰে তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট।
মানুহে লাজ নাপাবলৈ আৰু নিজৰ ইগোক সুৰক্ষিত কৰিবলৈ এই কাম কৰে।
এইটো সকলো সময়তে নহ'বও পাৰে, কিন্তু এনেকুৱা হয় – আৰু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ এইটো।
আপুনি কেতিয়াও সকলোকে সকলো সময়তে সন্তুষ্ট কৰিব নোৱাৰে, গতিকে আপুনি যেতিয়া সম্পৰ্কত থাকে তেতিয়া সকলো কামৰ বাবে সাজু থাকক।
কিন্তু, আপুনি আপোনাৰ উন্নতি কৰিবলৈ ব্যক্তিগত শক্তি মাষ্টাৰক্লাছলৈও চাব পাৰে মূল্য আৰু আকৰ্ষণীয়তা অধিক আৰু অধিক নিখুঁত হ'বলৈ।
আপুনি আন কাৰোবাৰ বাবে ভাল হ'ব লাগিব কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল নিজৰ বাবে ভাল হ'ব লাগিব বুলি ভাবি নাথাকিব।
এইয়া আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক দিয়া হৈছে .
৪) আপুনি বেছি ওচৰ চাপিবলৈ উদ্যোগ লয়, তেওঁলোকক লাজ লগা অনুভৱ কৰায়
গৰিষ্ঠসংখ্যক পুৰুষেই নিজৰ অনুভৱ চম্ভালিবলৈ পাকৈত নহয়।
তেওঁলোকৰ একেখিনি অভাৱ সামাজিক সমৰ্থন ব্যৱস্থা আৰু নেটৱৰ্কক মহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু কিছুমান পুৰুষৰ চৰ্ত থাকেনিজাববীয়াকৈ আৱেগিকভাৱে জীয়াই থাকে।
এই কাৰণেই কিছুমান পুৰুষে আন কাৰোবাৰ বেছি ওচৰ চাপিবলৈ ভয় কৰে, তেওঁলোকক আঁতৰাই ঠেলি দিয়ে।
আপুনি তেওঁক পতিয়ন নিয়াব লাগিব যে আপোনাক তেওঁৰ হৃদয়ত সোমোৱাই দিয়াটো নিৰাপদ .
See_also: উষ্ম আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তিৰ ৮টা বৈশিষ্ট্যযদি কোনো পুৰুষে নিজৰ আৱেগক পৰ্যাপ্তভাৱে চম্ভালিব নোৱাৰে, তেন্তে তেওঁৰ সহায়কাৰী সামাজিক নেটৱৰ্ক মহিলাতকৈ কম হ'ব পাৰে, আৰু তেওঁক বাহিৰৰ সহায় অবিহনে নিজৰ যত্ন ল'বলৈ চৰ্ত দিয়া হ'ব পাৰে।
এয়া ভয়ংকৰ আৰু... কিছুমান পুৰুষৰ বাবে আন এজন ব্যক্তিৰ অত্যধিক ওচৰ চাপিবলৈ অফ-পুটিং, আৰু সেইবাবেই তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা পিছুৱাই যাব বিচাৰে।
তেওঁৰ লগত কোমল হোৱা আৰু পোৱাটো বিপজ্জনক নহয় বুলি প্ৰমাণ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ তেওঁৰ ওচৰত।
5) আপুনি তেওঁলোকে আপত্তিজনক বা অসন্মানজনক বুলি ভবা কাম এটা কৰিলে
আপুনি তেওঁলোকে আপত্তিজনক বা অসন্মানজনক বুলি ভবা কাম এটা কৰিলে গতিকে তেওঁলোকে আপোনাক আওকাণ কৰে।
যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা কাম কৰে যাৰ ফলত তেওঁলোকে অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, ক্ষুন্ন হয় বা অন্যথা বিচলিত হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক এৰাই চলিব বিচৰা আৰু যিমান পাৰি আপোনাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচৰাটো স্বাভাৱিক।
এয়া এটা স্বাভাৱিক সঁহাৰি আৰু যিটোৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই।
কিন্তু যদি আপুনি আনজনৰ লগত ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ সকলো চেষ্টা কৰে আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱ বুজি পোৱা বুলি দেখুৱায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক ক্ষমা কৰাৰ আৰু কথা পতাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে আপুনি যদি সাধাৰণতে আপোনাৰ লগত কথা পতা কোনোবাই আওকাণ কৰা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি কি ভুল কৰিব পাৰিলেহেঁতেন সেই বিষয়ে চিন্তা কৰি কিছু সময় কটাব লাগে যাতে আপুনি কি ভুল কৰিব পাৰিলেহেঁতেনপৰিস্থিতি।
6) ব্যক্তিজন বৰ্তমান সম্পৰ্কত আছে আৰু আনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰি নিজৰ সংগীক আঘাত দিব নিবিচাৰে
আওকাণ কৰাটো সহজ নহয়, কিন্তু সেয়াই হয়।
আৰু কেতিয়াবা কাৰণ ব্যক্তিজন সম্পৰ্কত আছে আৰু তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়ে।
হয়তো তেওঁলোক কামত ব্যস্ত বা কেৱল সঁচাকৈয়ে নিজৰ সংগীৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত।
যিকোনো প্ৰকাৰে, আপোনাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়া যেন লগা এজন অনাগ্ৰহী ব্যক্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
কিন্তু একে সময়তে, আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে মানুহ সদায় ১০০% বিনিয়োগ কৰা সকলো হ’ব নোৱাৰে সময়।
তেওঁলোকৰ নিজৰ নিজৰ জীৱন আৰু দায়িত্ব আছে, আৰু যদি তেওঁলোকে তেওঁলোকক সম্পৰ্কটোৰ মাজলৈ লৈ আহে তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ ১০০% দিব নোৱাৰিব।
7) তেওঁলোকে ভাবে যে আপুনি তেওঁলোকক ভাল নাপায়
যদি কোনোবাই আগতে আপোনাক যথেষ্ট খেদি ফুৰাৰ পিছত হঠাতে আপোনাক আওকাণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে তেওঁ হয়তো নিজৰ সময় আৰু কষ্ট নষ্ট নকৰিবলৈ সোনকালে ওলাই আহিছে।
সত্য সত্ত্বেও যে পুৰুষক নাৰীক খেদিবলৈ হেঁচা দিয়া হয়, তেওঁলোকৰো অনুভৱ থাকে।
প্ৰত্যাখ্যান নাৰীতকৈ পুৰুষৰ বাবে সহজ নহয়।
যদি আপুনি তেওঁৰ অহংকাৰক আঘাত কৰিছে বা তেওঁক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে তেওঁ অৱশেষত হাৰ মানিব , যদি তেওঁ জানে যে তেওঁৰ বাবে কি ভাল।
এয়া যুক্তিসংগত আত্মসংৰক্ষণ।
যদি তেওঁ বাৰে বাৰে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰি আহিছে আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে বিনিময়ত একো দিয়া নাই বা আনকি আপোনাক ওলাই যাবলৈও কোৱা নাই আৰু আপুনি তেওঁক নাকচ কৰিলে, তেওঁ আগবাঢ়ি যোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।
8) তেওঁলোকে কৰিছেকিছুমান গোপন কথা যিবোৰ তেওঁলোকে আপোনাক জনাটো নিবিচাৰে
এজন পুৰুষে আপোনাৰ পৰা কিয় আঁতৰি যাব বিচাৰিব পাৰে সেয়া মোটামুটি সহজেই অনুমান কৰিব পাৰি।
এটা ব্যাখ্যা আছে যিটো তুলনামূলকভাৱে সহজ:<১><০>তেওঁ কিবা এটা লুকুৱাই ৰাখিছে। তেওঁ আপোনাৰ পৰা এটা গোপন কথা লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
যিমানেই তেওঁ আপোনাৰ লগত কথা পতাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব সিমানেই তেওঁ নিজৰ গোপন কথা ৰাখিব পাৰিব আৰু উন্মোচিত হোৱা বা ট্ৰিপ আপ হোৱাৰ জটিলতা এৰাই চলিব পাৰিব।
এইটো যেনেকৈ সহজ যেনেকৈ। যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ মানুহজনে হঠাতে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো বন্ধ কৰি দিয়ে, তেন্তে আপুনি তেওঁক সুধিব পাৰে যে কি হৈছে।
এজন ব্যক্তিৰ স্বাভাৱিক প্ৰবৃত্তি হ’ল তেওঁলোকে গুৰুত্ব দিয়াসকলৰ পৰা কথাবোৰ আঁতৰাই ৰখা, বিশেষকৈ যদি তেওঁক অলপ স্কটিছ আৰু অধিক আক্ৰমণাত্মক যেন লাগে পূৰ্বৰ তুলনাত।
গোপনীয়তা বেয়া হ'বই লাগিব বুলি ক'ব নোৱাৰি।
তেওঁৰ ব্যক্তিগত সমস্যা থাকিব পাৰে যিবোৰ তেওঁ আপোনাক সেইবোৰৰ বোজা দিয়াতকৈ নিজৰ মাজতে ৰখাটোৱেই ভাল পাব।
9) সেইবোৰ আপোনাৰ সৈতে সম্পৰ্ক শেষ কৰিব বিচাৰিব পাৰে — কিন্তু আপোনাক কেনেকৈ ক'ব লাগে তাৰ কোনো ধাৰণা নাই
এয়া সম্ভৱ যে তেওঁ আপোনাৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে কাৰণে তেওঁ স্থান বিচাৰে।
চাওক তেওঁ কেনেকুৱা হৈছে তেওঁ কথাবোৰ শেষ কৰিব বিচাৰে নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ অভিনয় কৰা।
তেওঁ আপোনাৰ লগত কথা পতা বা আপোনাক ব্যক্তিগতভাৱে দেখাৰ পৰা আঁতৰি আহিছেনে, আনকি ভৱিষ্যতে আপোনাক লগ নোপোৱাৰ বিশদ অজুহাতও উলিয়াইছেনে?
যদি তেওঁ... তেখেতে আপোনাৰ লগত কথাবোৰ শেষ কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে।
তেওঁৰ আচৰণ আৰু উদ্দেশ্য চাওক।
তেওঁ আপোনাৰ মৰমৰ প্ৰতিদান দিয়াটো এৰাই চলিছেনে?
এইটো যেন লাগিছেনে যেনেকৈ আপুনি অনবৰতে হৈ আহিছে
যদি আপুনি তেওঁক কেইবা সপ্তাহ ধৰি মেছেজ কৰে আৰু তেওঁ আপোনাৰ প্ৰেমৰ প্ৰতিদান নিদিয়ে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে যে আপুনি অৱশেষত কামবোৰ শেষ নোহোৱালৈকে তেওঁ স্থবিৰ হৈ আছে।
তেওঁক সুধিব যে আপুনি'
যদি আপুনি তেওঁৰ উদ্দেশ্য বুজিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে তেওঁক সুধিবলৈ লাজ নকৰিব।
এইটোৱে তেওঁক তেওঁৰ অনুপস্থিতি স্পষ্ট কৰি স্বীকাৰ কৰাৰ সুযোগ দিব পাৰে যদি তেওঁ সঁচাকৈয়ে বিদায় ল'বলৈ চেষ্টা কৰিছে।
10) তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী কিন্তু তেওঁলোকে সেইটো গ্ৰহণ নকৰে
যেতিয়া তেওঁ আপোনাক বহুত আওকাণ কৰি আছে , ই আপোনাক ভাল পোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
কিছু সময়ত এনেকুৱাও হয় যেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিয়ে।
তেওঁও তেনেকুৱা বুলি ওলাই আহিব নিবিচাৰিবও পাৰে আগ্ৰহী, কিন্তু তেওঁ হয়তো নিজৰ পন্থাৰ ভুল বিচাৰ কৰি আপোনাৰ প্ৰতি অনাগ্ৰহ যেন দেখুৱাইছিল।
এইটো মূৰ্খামি যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মই জানো যে যেতিয়া মই মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক তেনেকুৱা কাম কৰা দেখিবলৈ পাওঁ।
<০>তেওঁ চিন্তিত যে তেওঁৰ অনুভৱবোৰ বাকী সকলোৰে বাবে ইমানেই স্পষ্ট যে শেষত তেওঁ কোঠাটোৰ এজন ব্যক্তিক আওকাণ কৰে যাৰ লগত তেওঁ কথা পাতিবলৈ অতিশয় ইচ্ছা কৰে।উহম! কিয় এনে কাম কৰে নাজানো, কিন্তু...
মানুহৰ আচৰণ কেতিয়াবা অদ্ভুত হয়।
5 উত্তৰ দিবলৈ টিপচ্
1) শান্ত হ'বলৈ উশাহ লওক
প্ৰত্যাখ্যান যথেষ্ট বিচলিত কৰিব পাৰে আৰু ই আপোনাক বিভ্ৰান্ত বা মানসিক চাপত পেলাব।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰিবলৈ কেইমিনিটমান সময় উলিয়ালে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শান্তিৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- গভীৰ অনুশীলন কৰিবলৈউশাহ লোৱা, লাহে লাহে ৫ টা গণনাৰ বাবে হাওঁফাওঁৰ ভিতৰলৈ গভীৰভাৱে উশাহ লওক।
- তাৰ পিছত, পৰৱৰ্তী ৫ টা গণনাৰ বাবে আপোনাৰ উশাহ বন্ধ কৰক।
- আৰু লাহে লাহে ৫ টা উশাহ এৰি দিয়ক।
- এইটো আৰম্ভ কৰক আপোনাৰ সাধাৰণ হাৰত দুটা উশাহ লৈ ব্যায়াম কৰক আৰু লাহে লাহে গভীৰ উশাহ লৈ পুনৰাবৃত্তি কৰক।
- আপুনি নিজকে শান্ত কৰাত সহায় কৰিবলৈ যোগাসন, ধ্যান বা টাই চিৰ অনুশীলনও কৰিব পাৰে।
আপুনি পাৰে ব্ৰেথৱৰ্ক মাষ্টাৰক্লাছ অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ মেজাজ ভাল কৰিবলৈ অধিক টিপছ বিচাৰি উলিয়াওক।
গতিকে মই কিয় ইমান আত্মবিশ্বাসী যে ই আপোনাক সহায় কৰিব?
বাৰু, ৰুডা কেৱল আপোনাৰ গড় শ্বেমান নহয়। এই অনন্য প্ৰবাহ সৃষ্টি কৰিবলৈ তেওঁ বছৰ বছৰ ধৰি প্ৰাচীন শ্বেমানিক হিলিং পৰম্পৰাৰ সৈতে ব্ৰেথৱৰ্ক কৌশলৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাইছে।
এই ক্ৰমটোৱেই মোৰ গ'-টু যেতিয়াই মই বন্ধ, ৰিছেট, আৰু নিজৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলগীয়া হয়।
গতিকে যদি আপুনি নিজৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ দিশত এটা পদক্ষেপ ল'বলৈ সাজু আৰু আপোনাৰ জীৱনত সতেজ বতাহৰ উশাহ ল'বলৈ সাজু, ৰুডাৰ উৎকৃষ্ট উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহ চাওক।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
২) নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে প্ৰত্যাখ্যান জীৱনৰ এটা সৰু অংশ মাথোঁ
সকলোৱে মাজে মাজে বাদ পৰা যেন অনুভৱ কৰে।
যদিহে আপুনি তৰ্ক নকৰে, বা প্ৰিয়জনক কেনেবাকৈ বিচলিত নকৰে, তেন্তে আপুনি' এই অনুভৱ অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা কম।
আপুনি নিজকে সান্ত্বনা দিব পাৰে যে আপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰত্যাখ্যানটো কেৱল সাময়িক আৰু আপুনি ইয়াৰ সন্মুখীন হ'ব নালাগে সকলো সময়তে।
3) ভাল লওক নিজৰ যত্ন লোৱা
নিজৰ যত্ন লোৱাটোৱে আপোনাক ভালপোৱা অনুভৱ কৰাবআওকাণ কৰাতকৈ।
এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে বহু ৰূপ ল'ব পাৰে কাৰণ বিভিন্ন মানুহে বিভিন্ন ধৰণে যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰে।
কিছুমান উদাহৰণ হ'ল নিজৰ বাবে সুস্বাদু খাদ্য ৰন্ধা, বাবল বাথত তিয়াই থোৱা, কাম কৰা এটা প্ৰজেক্টত, বা আপোনাৰ প্ৰিয় চিনেমা চোৱা।
আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ যত্ন লোৱাটোও মনত ৰাখিব লাগে।
আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভালদৰে যত্ন লৈ, আপুনি আপোনাৰ মগজুলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰিছে যে আপুনি... মনোযোগ দিয়াৰ যোগ্য।
- নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তা যেনে ব্যায়াম, খাদ্য, আৰু টোপনি পূৰণ কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত সময় এৰি দিয়ে।
- প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট ব্যায়ামৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক।<১১><১০>ফল-মূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, আৰু ক্ষীণ প্ৰটিন আদি স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ সৈতে সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
- প্ৰতি নিশা ৮ ঘণ্টা টোপনি লওক।
- আপোনাৰ অনুভৱ বন্ধুসকলৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক।
আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক পৰিত্যাগ কৰা যেন অনুভৱ কৰা পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় হ'ল তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱসমূহ ভাগ কৰা, আৰু তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে কিয় অভিনয় কৰিছে...
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি পৰিস্থিতিটো বুজাই প্ৰত্যাখ্যান অনুভৱ কৰে আৰু আপুনি কিয় আশা কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক কোনো অনুষ্ঠানত আপোনাৰ লগত আহিবলৈ বা আপোনাৰ লগত থাকিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাইছে।
আৰু ই ভদ্ৰতাও আপোনাৰ বন্ধুসকলক সুধিব যে পৰিস্থিতি কিয় হৈছে।
আপোনাক আওকাণ কৰাৰ বাবে তেওঁলোক দোষী বুলি ধৰি ল'ব নালাগে।
উৎপাদনশীল কথোপকথন গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি কেৱল আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰা প্ৰশ্নহে সুধিব লাগিব।
আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ক’ব পাৰে:
“মইযোৱা শনিবাৰে তোমালোকে মোক তোমালোকৰ লগত আহিবলৈও নোকোৱাকৈয়ে ৰোলাৰব্লেডিং কৰিছিলা। শুকুৰবাৰে নিশা মই ক্লান্ত হৈ পৰিছিলো কিন্তু শনিবাৰে ওলাই যাবলৈ সম্পূৰ্ণ সাজু আছিলো, মাত্ৰ যেতিয়ালৈকে এক্সে কোৱা নাছিল যে তোমালোক তালৈ গৈছিলা তেতিয়া মই জানিছিলোঁ যে তোমালোকে মোক নিমন্ত্ৰণ কৰা নাছিল মই গ্ৰুপৰ বাহিৰত এৰি দিয়া অনুভৱ কৰিছিলো can you tell me the কাৰণ আপুনি মোক আহিবলৈ কোৱা নাই বা নাই?”।
4) সিদ্ধান্ত লওক যে আপুনি নতুন ব্যক্তিক লগ পোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি
যদি আপুনি প্ৰায়ে নিজকে এৰি দিয়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে হয়তো আপুনি লগ পাব লাগিব আপুনি লগ পোৱা মানুহবোৰক আপুনি প্ৰকৃত বন্ধু বা প্ৰকৃত প্ৰেম হিচাপে চাব নোৱাৰে বুলি মানি লওক আৰু আপুনি নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিব লাগিব।
আপোনাক সন্মান আৰু যত্ন লোৱা কোনোবা এজনক বিচাৰক।
See_also: বিচনাত পত্নীয়ে বিৰক্তিকৰ হ’লে কৰিবলগীয়া ১২টা মূল কামএইটো কঠিন হ'ব যদিও, আপোনাক অহৰহ বিচলিত কৰা আৰু বেয়া ব্যৱহাৰ কৰা কোনোবা এজনৰ লগত লাগি থকাতকৈ অন্ততঃ সহজ হ'ব।
আপুনি বহুত ভালৰ যোগ্য।
স্বেচ্ছাসেৱী কাম কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক, আপোনাৰ এটা ক্লাবত যোগদান কৰক
আপোনাৰ আগ্ৰহ আৰু আবেগ ভাগ কৰা লোকৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ধৰিলে আপুনি লগ পোৱা লোকসকলে আপোনাৰ সৈতে বহুতো সাদৃশ্য ভাগ কৰাটো নিশ্চিত কৰাত সহায় কৰিব, যিয়ে পাছলৈ সম্পৰ্ক গঠনৰ সম্ভাৱনাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
উপসংহাৰ
নিসংগতা আৰু অজ্ঞানতাই মানুহক দুৰ্বিষহ অনুভৱ কৰে।
আপুনি যদি সেইবোৰ পাহৰি যাব পাৰে তেন্তে ভাল হ'ব, কিন্তু বাস্তৱত, ই অসম্ভৱ।
গতিকে আপুনি আপোনাৰ নেতিবাচক আৱেগক প্ৰতিহত কৰিব লাগিব, ব্যৱস্থা ল'ব লাগিব আৰু ঠিক কৰিব লাগিব
