10 tusaale oo muujinaya sida uu u awood badan yahay dareenka geesiga dhabta ah

“Waxaan u baahanahay halyey. Oo waa in uu ka soo cusboonaado dagaalka"

Bonnie Tyler waxaa laga yaabaa in ay u haysay geesi, laakiin waxa ay u badan tahay in ay garan wayday waxa ay ahayd in inta ay u baahan tahay geesi, uu geesi u baahan yahay iyada. sidoo kale.

Taasi waa sababta oo ah aragti cilmi nafsi oo cusub ayaa sheegaysa in sirta cilaaqaadyada guulaysta ee raagta ay tahay in ninku uu galo dariiqa aasaasiga ah ee nafleyda. Dariiqa dhalanteedka ah si aad u noqoto geesigaaga.

Haddaba waa maxay dareenka geesigu? Sideedse u kicin kartaa dareenka geesiga nin?

Maqaalkan, waxaan jeclaan lahaa inaan wadaago tusaalayaal dareen geesiyaal ah oo aan u adeegsaday noloshayda jacaylka - oo ay ku jiraan wixii aan sheegay oo aan sameeyay, iyo sababta ay u dhacday.

Waxaan rajaynaynaa, inaad sidaas samayso waxay ku siin doontaa fikrado ku saabsan xidhiidhka aad la leedahay ragga, si aad u abuurto iskaashi jacayl, go'aan, iyo jacayl badan.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo qeexan oo jabkaagu aanu ku jeclayn (iyo waxa laga sameeyo)

Waa maxay dareenka geesiga?

Dareenka geesiga ahi waa nooc ka mid ah cilmi-nafsiga xidhiidhka markii ugu horreysay ee uu qoray qoraaga James Bauer buugiisa caanka ah ee “His Secret Obsession.”

oo sii kuwa uu jecel yahay.

Waa rabitaanka asaasiga ah ee ka dhigaya inuu rabo inuu kor u qaado saxanka haweeneyda noloshiisa. Mar walba ma naqaano sababta aan u samayno waxyaabo gaar ah. Laakiin marka ay timaado dareenkeena, waxaa jirasababaha ka dambeeya.

Si kooban, waxaad ku soo koobi kartaa dareenka geesiga ah adiga oo leh nimanku waxay rabaan inay geesigaaga noqdaan, adiga ayay kugu xiran tahay inaad dareento inay yihiin.

Marka aad ku guul dareysato in aad kiciso dareenka geesiga ah ee ninkaaga, ma dareemayo in loo baahan yahay.

Taas oo ugu dambeyntii ka tagi karta isaga oo dareemaya qiimo dhimis iyo hoos u dhac. Taasina waa iska cad inay si cadaalad ah masiibo ugu tahay xidhiidhkaaga.

>Sababta aan ugu soo jeestay dareenka geesiga

Waxaan ahay naag si cajiib ah karti u leh. Waan ogahay in aan caqli badan ahay, karti leh, oo aan si fudud hal mar wax badan isu rogi karo nin "dareema sida geesinimo" markii hore wuxuu dareemay raaxo la'aan. Waxay u egtahay fikrado jinsi oo qadiimi ah. Laakiin sidoo kale waxay macno u samaysay heer aad u macquul ah, mana aan iska indho tiri karin taas.

Ragga aan ku dhammeeyey cilaaqaadka ayaa sida caadiga ah ii soo jiitay si sax ah sababtoo ah xooggayga. Waxay heleen caqligeyga iyo madax-bannaanidayda sexy.

Laakin waxaan ogaaday inaan ku sii dhacayo habab xiriir oo isku mid ah. Waxyaabihii ay raggu u muuqdeen inay i jecel yihiin bilowgii, waxay ugu dambeyntii isu beddeleen dhibaatooyinkeenna dambe.

Markay haweeneydu "wax walba samayn karto", meeday qolka ninka nolosheeda? Waxaan ogaaday in aan u janjeero in aan la wareego xiriirka (taas oo aan waligiis wanaagsanayn). Ragga iyo dumarku labaduba door siman bay leeyihiin, aniguna waxaan ku dul wareegayaydoorka ninkayga.

Natiijadii ugu dambaysay waxay ahayd inaan dareemay sidii hooyadood oo kale (oo aan necbahay) oo waxay dareemeen inay nacayaan (oo ay nebcaadeen). arrimaha, waxaan go'aansaday inaanan u oggolaan inay u xumaato sidii jacaylkii hore. Markaa waxaan u soo jeestay dareenka geesiga ah ee daawada. Dib u milicsiga waxaan aaminsanahay inay badbaadisay xiriirkeena.

>10 tusaale oo aan u adeegsaday dareenka geesiga ah ee ninkayga>1) Waxaan ninkayga ka codsaday inuu iga caawiyo dib u habeynta gurigayga

Caawinaad waydiisashadu waxay kaa dhigaysaa mid xoog badan, ee maaha mid daciif ah. Laakin waxaan aad ula qabsaday in aan wax walba u sameeyo nafteyda, in badana ma aanan siin fikir badan.

Laakiin xiriirku ugu dambeyntii waa iskaashi. Haddii aadan ninkaaga waxba uga baahnayn, waxa uu bilaabayaa in uu noloshaada dareemo in ay gabowday.

Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya in aad baahan tahay ama aad ku dhegganaato iyo in aad u jeedsato ninka aad jeceshahay caawimo.

Beri hore, weligay kuma riyoon in aan saaxiibkay ka caawiyo hawlaha gacanta. Waxaan u maleyn lahaa naftayda inaan isaga saarayo, ama si uun u soo jeedinayo inaanan samayn karin naftayda.

Laakiin dareenka geesiga ah ayaa sheegaya in u oggolaanshaha isaga inuu dareemo inuu waxtar kuu leeyahay waa muhiim. Markaa waxaan waydiiyay ninkayga haddii uu iga caawin doono rinjiyeynta aqalkayga. Ma laga yaabaa inaan hadda qof shaqaaleysiiyo, mise aniga qudhaydu ma samayn karaa? Dabcan.

Laakin kartida aan u leeyahay in aan is daryeelo ayaa dhab ahaantii ka dhigtay isaga in uu aad ii sii xoojiyay aniga oo doortay in aan soo jeestoisaga.

Inaan ka fogaano culays, waxaan isla markiiba sheegi karayay in raallinimo waydiistiisa ay ku dareensiisey naftiisa.

2 si fiican mashruuc shaqo

Habkan lagu kicinayo dareenka geesiga ah ayaa dhan ku saabsan u dabaaldegida guulihiisa. Nimanku waxay raadinayaan majeerteen. Aynu wajahno, dhammaanteen waxaan rabnaa inaan dareenno inay jecel yihiin dadka aan jecelnahay.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la qiro guusha uu ka gaaray nolosha. Waxaad u muujinaysaa in aad u aragto mid qiimo leh.

Haddaba markii uu aad ugu dadaalay mashruuc gaar ah, jawaab celin yaab lehna uu ka helay madaxiisii, waxaan go'aansaday inaan u soo iibiyo keega si aan u ogaado sida uu u han weyn yahay. Isaga waan ka mid ahaa.

Waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, taasi waa wax dhab ah oo hooyada la sameeyo, laakiin halkan farqiga weyn. Uma aan celinin isaga markan, waxaan ahaa hogamiyaha farxada leh.

Taasi waa sababta ay u shaqeysay. Waxa uu dareemay wax qaas ah waayo waxa aan tusay waxa aan u maleeyay in uu qaas yahay.

3 Aad bay u fududahay in la bilaabo nitpicking xiriirka. Waxaan filayaa inay nagu wada dhacayso. Inta badan sidaas kuma bilawdo, laakiin xidhiidhka muddada dheer, gaar ahaan tani waxay noqon kartaa xaalad.

Lammaanayaal badan ayaa sidoo kale ku dhaca caadooyin xunxun oo ah inay naqdiyaan oo ay ka cawdaan midba midka kale ee dadka kale.

In isaga lagu dumiyo asxaabtiisa hortooda waa geesi weyn oo dareen maya, maya. Isaga oo weynMarka aad la joogto asxaabtiisa ama qoyskiisa waa calaamad weyn oo labanlaab ah.

Sidaa darteed markaan u baxnay inaan saaxiibbadiis la kulanno cabitaan, waxaan hubiyay inaan ninkayga ugu faanay isaga.

0>Dhammaan waxaan u sheegay sida cajiibka ah ee uu u sameeyay marathon uu dhawaan orday, isagoo gabi ahaanba burburiyay waqtigiisii ​​ugu wacnaa.

4) Waxaan waydiiyey taladiisa shaqadayda

Markii aan isku dayayay inaan go'aansado inaan si madax banaan u baxo ama aan sii joogo shaqadayda waqti-buuxa ah, ninkaygu wuxuu ahaa qofka ugu horreeya ee aan ra'yigiisa ka dhiibto. la raadiyay.

Waxaan ogeysiiyay in aan qiimeeyo ra'yigiisa labadaba xirfad ahaan (sida qof khibrad isku mid ah isku mid ah) iyo sidoo kale shakhsi ahaan (sida qof i yaqaan oo dantayda ugu fiican.

0>Dareenkiisa geesiga ah ayaa igu dhaliyay sababtoo ah waxaan doonayey inuu wax ku biiriyo noloshayda, markaad ninkaaga u soo jeedsato talada, waxaad caddaynaysaa inaad ixtiraamto isaga.

5 shandadayda

Inaad ka codsato ninkayga inuu shandadayda qaado marka ay culus tahay waa mid ka mid ah tusaalayaal badan oo aan ku siin karo siyaalo aan bilaabay in aan isku dayo oo aan isaga dareemo raganimo badan.

8 Markay dhalo khamri ah ay dhaladu leedahay, waxaan mar walba ka baryaa inuu furo,><8(oo malaha si qarsoodi ah) ugu faana ninnimadiisa.

Weligay ma been abuurto, mana weydiisto oo kaliya inuu sameeyo waxyaabo si aan ugu faano sharaftiisa. Taasi waxay u imanaysaa uun daacadnimo si kastaba ha ahaatee.

Iyo in aad qaro weyn u saartaa waa wax dareenka geesiga ahi uu kuu soo jeediyo inaad iska ilaaliso. Ninku waxa uu rabaa in uu dareemo geesinimo, oo aan hoos loo dhigin.

Laakiin kuwani waa dhacdooyinka yar yar ee maalinlaha ah ee noloshayda fududeeya aniga oo gacan ka helaya ninkayga. Marka qof kastaa wuu guulaysta.

>6) Waxaan fariin u diraya si aan ugu mahadceliyo mar labaad inuu i siiyay fuul

Laakiin qaar badan oo iyaga ka mid ah lama ogaan doono oo aan la mahadin.

Dabcan, waxaad filaysaa qofka ku jecel inuu ku caawiyo. Laakiin aad bay muhiim u tahay in had iyo jeer la muujiyo mahadnaq wax kasta oo ay sameeyaan.

Mahadku waa awood badan yahay. Waxay ina siinaysaa kor u qaadis degdeg ah.

Inaad ninkaaga u muujiso inaad ku faraxsan tahay wax kasta oo uu kuu sameeyo waxay u oggolaanaysaa inuu ogaado in la qaddariyo. Halkii aan taksi soo qabsan lahaa, ninkaygu waxa uu ii soo bandhigay in uu wiish i siiyo.

Markii uu iga soo degay waxa aan u diray qoraal degdeg ah isaga oo saaxiibkay musqusha ku jiray, si aan u sheego sida aan runtii ugu riyaaqay. tilmaanta. Taasina waxay dareensiisay in la i jecel yahay oo la ii hayo.

Dareen la'aanta lamaanaha ayaa ka mid ah sababaha ay ragga u sheegaan inay arrimo leeyihiin.

Xusuuso inaad ku tidhaahdo mahadsanid waa fal yar oo intaas le'eg. taasi waxay leedahay asaameyn weyn ku yeeshay xiriirka.

7) Waxaan u soo jeediyay inuu usbuuca dhamaadkiisa la qaato asxaabtiisa

>

Xitaa marka aan si qaali ah u jecelnahay lammaaneheena, ma' Ma rabto in aan waligeen dhisno adduunkeena oo dhan hareerahooda. Ma caafimaad qab oo waxay abuuri kartaa qaabab isku xidhan Aniga, kan si fudud ayuu iigu yimaadaa, maadaama aan sidoo kale jecelahay inaan keligay waqti sameeyo si aan u sameeyo shaygayga.

In la siiyo meel uu ku fushado danihiisa iyo hiwaayadiisa, ama uu si fudud ula xidhiidho saaxiibbadii waa muhiim.

0> Si aan ninkayga u tuso in aan doonayo in aan taageero danihiisa kale waxa aan u soo jeediyay in uu wax la sameeyo wiilasha usbuuca soo socda Markaa waxaan u soo jeediyay inay ciyaaraan.

In aad ka niyad jabto in ninkaagu uu waqti ku qaato rabitaankiisa kale waa dariiq dab ah oo aad isaga fogayn karto.

8) Waxaan u sheegay inuu runtii aad baan ugu farxay

>**Feejignaan saafi ah** Waxaan u qoray ninkayga liis ka kooban 10 sababood iyo siyaalo uu maalin walba iga farxiyo.si cad u quruxsan shakhsi ahaan laakiin ujeedadu waa haddii uu ku faraxsan yahay, hubi inaad u sheegto isaga.

Noloshu waa gaaban tahay, dadka muhiimka noo ah waxay u baahan yihiin inay ogaadaan. Ninka dhabta ah wuxuu dareemayaa wanaag isagoo og inuu ku dareensiinayo.

Ha i khaldamin, weli waan ka xanaaqaa isaga oo hadallo cadho leh ayaan isagana u hayaa. Had iyo jeer maaha in la iska yeelyeelosi aad u faraxsanaato.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo waaweyn oo jacayl aan la soo koobi karin (iyo waxa laga yeelayo)

Laakiin xitaa adigoo dhoola cadeynaya, qoslaya, oo tusinaya inaad waqti fiican ku leedahay agtiisa, waxaad ogeysiineysaa inuu saameyn togan ku leeyahay noloshaada.

9) Waxaan u sheegaa inuu yahay ninka ugu xariifsan ee aan garanayo, wax kasta oo uu maskaxdiisa geliyona uu samayn karo

Waxaa muhiim ah in aan halkan ku tilmaamo in aan runtii aaminsanahay in ninkaygu yahay ninka ugu caqli badan ee aan aqaan. Xusuusnow wixii aan hore u sheegay ee ku saabsan daacadnimada halkii aad qiiq dabada ka qarxin lahayd.

Waxaa laga yaabaa in ninkaagu yahay mid hammi, kexeeyey, ama la yaab leh gacmihiisa (maskaxdaada ka saar godka, waxaan ula jeedaa inaad wax dhisto. Dabcan).

Si kasta oo ay tahay, dhiirigelinta iyo ku taageerista himilooyinkiisa waa hab fiican oo uu ku kiciyo dareenkiisa geesiga ah.

Shirkogu waa u koraan shakhsi ahaan iyada oo qof kale aaminsan yahay. adiga.

Wuxuu rabaa inuu maqlo inaad ogtahay inuu leeyahay xirfado iyo awood uu ku geeyo meel kasta oo uu rabo. Had iyo jeer ku dhiirigeli inuu noqdo naftiisa ugu fiican.

10) Waxaan ka codsaday inuu eego baabuurkayga marka uu samaynayo buuq aan caadi ahayn

Marka aad si qoto dheer u eegto dareenka geesiga ah Waxaad ogaan doontaa in wax badan oo ka mid ah ay ku saabsan tahay in ninka loo oggolaado inuu dareemo faa'iido.

Muftaaxdu waa inaad hesho waxyaalaha uu samayn karo, kuwaas oo aanad runtii naftaada u samayn karin. Tusaale ahaan, waxay ahayd in la hagaajiyo gaarigayga. Waxba kama aqaano mishiinada waana dabiici

Ma aha oo kaliya inaad weydiisatid caawintiisa oo aad dareensiiso in loo baahan yahay, waxaad sidoo kale u ogolaaneysaa inuu dareemo raganimo. ma wajihi karo, laptop kaaga oo dhib ku siinaya, ama nooc ka mid ah DIY oo uu kaa caawin karo - ninkaaga si fiican u isticmaal.

Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

>