فهرست
زما میرمن او ما د خوښۍ په څپې کې واده وکړ.
مګر اوس دا ټول له مینځه تللي دي.
زما میرمن نور زما سره مینه نه کوي.
که تاسو هم له دې څخه تیریږي، زه یو څه مشوره لرم.
1) له هغې سره خبرې وکړئ
لومړی ګام که ستاسو میرمن له تاسو سره مینه نه لري نو له هغې سره خبرې وکړئ.<1
زه پوهیږم چې دا شاید وروستی کار وي چې تاسو یې کول غواړئ که چیرې یو څوک ستاسو لپاره خپل احساسات له لاسه ورکړي، مګر دا اړینه ده.
زما ښځه نور زما سره مینه نه لري، مګر هغه لاهم زما میرمن ده.
فرض مه کوئ چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو میړه څه فکر کوي، دا د سټیفاني کربي مشوره ده.
زه باید اعتراف وکړم چې کربي په دې اړه حق لري. ښایي دا رښتیا وي چې ستاسو میړه نور له تاسو سره مینه نه کوي، مګر د دې په اړه یا د لاملونو په اړه پایلې ته مه ځئ.
له هغې څخه وپوښتئ.
زما خبرې اترې لاهم روانې دي. د پیل پړاوونه. زه هغه څه ګورم چې هغه څه ګډوډ او خپه کوي.
مګر زه لاهم هڅه کوم، ځکه چې زه غواړم پوه شم چې څه غلط شوي
2) ښه زاړه ورځې راوړي
یو بل شی چې تاسو یې کولی شئ هغه د زړو پخوانیو ورځو راوستل دي.
کله چې زما میرمن او ما ملګرتیا پیل کړه موږ د کالج ځوان زده کونکي وو چې دواړه د ویلیم بلیک څخه الهام اخیستي وو او د سویل په جنوب کې د تګ راتګ خوښول. سکاټلینډ.
اوس هم کله چې زما میرمن له ما سره مینه نه کوي، زه ګورم چې د زړو ورځو په یادولو سره د هغې سترګې یو څه روښانه کیږي.
هغه ښه زاړه ورځې چې تاسو ورسره ملګري یاست په مینه کې وې راوړل مهم ديحسابونه ترتیب شوي او د طلاق لپاره تنظیم شوي…
18) د اړوندو مسلو حل کول چې ستاسو په واده اغیزه کوي
کله چې ما وموندله چې زما میرمن زما سره مینه نه لري زه حیران وم.
لکه څنګه چې ما وویل، ما کلونه په بنسټیز ډول غیر فعاله تیر کړل. خو زه هيڅکله هم ناوړه او په غوسه نه وم.
همدارنګه، ما د هغه عجيبه وختونو په اړه فکر وکړ چې يو وخت مو درلود او زه نه پوهېدم.
څنګه مې له دې ځايه ووهلم؟
ما په سیټ کام کې د ایلن کرکټر په څیر احساس وکړ دوه نیم سړي.
زه بې خبر وم، تڼۍ یې ټینګې کړې او د هغې د بیرته ګټلو لپاره مې پوره هڅه وکړه. خو زما ټولو هڅو دا نوره هم خرابه کړه.
دا ځکه چې زه د هغو اړوندو مسلو په اړه صادق نه وم چې زموږ واده ته یې زیان رسولی و، په شمول زما د جنسیت کمیدل.
19) مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
د مسلکي مرستې په لټه کې هیڅ شرم نشته، په حقیقت کې دا ډیری ودونه ژغورلي دي.
زما د میرمنې په قضیه کې موږ تر اوسه مسلکي ته نه یو تللي.
زما میرمن وايي چې هغه مسلکي ته اړتیا نلري ترڅو پوه شي چې زموږ واده پای ته رسیدلی دی.
اوچ.
ښه، خبره دا ده چې که تاسو او ستاسو میرمن په دې اړه خلاص یاست. نو بیا د مسلکي مرستې په لټه کې هیڅ زیان نه شي رسولی.
دا خلکو هرڅه لیدلي او دوی به د کومې ستونزې څخه چې تاسو یې لرئ ویره نه لري.
20) د هغې اجازه ورکولو ته چمتو اوسئ لاړ شه
تاسو باید چمتو اوسئ چې خپله میرمن پریږدئ که چیرې هغه تاسو سره مینه نه لري.
تاسو کولی شئپه کتاب کې ټول چلونه او جالونه هڅه وکړئ، مګر جبري مینه مینه نه ده.
که هغه وغواړي چې پریږدي نو باید دا حق ولري.
مهمه نده چې څومره ژور او یو بل سره تړلي وي. ژوند هغه دی چې تاسو په ګډه جوړ کړی دی، دا نه ویجاړیدونکی دی.
تاسو باید چمتو اوسئ چې هغه پریږدئ.
دا ترټولو سخت شی دی: دا تر هغه وخته نه ده چې تاسو واقعیا چمتو نه یاست هغه له لاسه ورکړئ چې تاسو د هغې د بیرته ترلاسه کولو لپاره کوم چانس لرئ.
21) په دې اړه صادق اوسئ چې ایا تاسو لاهم د هغې سره مینه لرئ
تاسو باید صادق اوسئ چې ایا تاسو لاهم د هغې سره مینه لرئ.
له خپل ځان سره صادق اوسئ او د هغې سره صادق اوسئ.
لکه څنګه چې ما مشوره ورکړې وه، که تاسو اوس هم د هغې سره مینه لرئ، نو تاسو باید لږ تر لږه یو ځل هغې ته خبر ورکړئ.
مګر که تاسو نه له هغې سره نور هم مینه مه کوه نو تاسو هم باید د هغې سره په دې اړه صادق واوسئ.
ما دلته څو ځله ویلي چې زه لاهم له خپلې میرمنې سره مینه لرم.
زه په احساساتي توګه تباه شوی یم. زموږ په واده کې څه پیښ شوي دي، مګر زه له هغې سره مینه لرم.
22) اجازه مه ورکوئ چې یو سخت پیچ ستاسو واده له منځه یوسي
کله ناکله د هغې سره مینه نه کول د هغې په پرتله خورا سخت پیچل دي. د سړک پای.
دا تل داسې نه ده چې تاسو کولی شئ د واده د اوسني حالت له امله د مړو په توګه تشخیص کړئ.
په ورته ډول هغه خوشحاله جوړه چې تاسو یې اوس ګورئ کولی شئ په یوه کال کې د اوښکو ډنډه اوسئ، هغه غمجن واده چې تاسو یې اوس مهال لرئ د اوس څخه په شپږو میاشتو کې باثباته او مینه وال کیدی شي.
کله ناکله موږ کولی شو ډیر غبرګون وښیود اړیکو ډرامه موږ ممکن د دې پر ځای چې یوازې د وقفې اخیستلو پر ځای په تولیه کې اچولو ته چمتو شو.
دا مهمه ده چې ارام واوسو.
مه پریږدئ چې یو سخت پیچ ستاسو واده خراب کړي.
<0 ښایي ستا مېرمن له تاسره نوره مینه ونه کړي، خو ایا ته ډاډه دي چې هغه به بیا په مینه کې راګیر نه شي؟23) ایا ته غواړې چې خیانت وکړي؟
یوه بله موضوع چیرې چې دا مهمه ده په وحشیانه توګه صادق اوسئ د وفادارۍ له مخې.
ایا تاسو غواړې چې خیانت وکړي له خپل ځان سره پوره صادق اوسئ.
ما په تیرو وختونو کې یو ځل خیانت کړی او دا کار مې کړی دی.
لوی لامل مې دا دی چې بیا مې دا کار نه دی کړی. ښه فرصت نه درلود.
دا یو ډیر سخت شی دی چې ځان ته اعتراف وکړم.
مګر که زه واقعیا غواړم چې خپل واده وژغورم زه فکر کوم چې زه صادق یم.
<۰ تاسو باید هغه نږدېوالی بیرته راوباسئ چې تاسو یو ځل درلود.دا تل ممکنه نه ده، ریښتیا.
مګر کله چې دا ممکنه وي، دا واقعیا هر څه روښانه کولی شي.
<0 د دې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري تر هغه چې تاسو هرڅه هڅه کړې وي، او وخت یې ورکړی وي.دا ټول د جنسیت په اړه ندي. هڅه وکړئ پرته له دې چې تل په جنسي عمل باندې تمرکز وکړئ هغې ته د لمس کولو او نږدې والي ښودلو هڅه وکړئ.
نږدېوالی په ورو ورو او خورا کوچنیو کړنو سره رامینځته کیدی شي.
دا اړتیا نلري چې ښکیل شيلوی اشارې او لوی پیښې.
کوچنۍ پیل وکړئ، تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې دا به د هغې بیرته ګټلو ته څومره لاړ شي...
25) ستاسو په واده کې اصلي مسلې څه دي؟
<0 دا مهمه ده چې خپل واده ته یو نظر واچوئ لکه څنګه چې تاسو یو ساینس پوه یاست چې د ویروس یا کوم ډول نوي باکتریا تشخیص کوئ.زه پوهیږم چې دا ډیر رومانیک نه ښکاري.
مګر ستاسو واده ته سړه، کلینیکي سترګې او صادق اوسئ.
له دې حقیقت سره پیل کړئ چې ستاسو میرمن نور تاسو سره مینه نه لري او له هغه ځایه لاړشئ.
26) هغه وهڅوئ چې تاسو سره شریک کړي
خپله میرمن وهڅوئ چې خپل ژوند له تاسو سره په داسې طریقه شریک کړي چې هغه لا هم راحته وي.
که د دې معنی دا ده چې د شنبې په سهار یوځای قهوه وڅښئ، نو دا لاهم یو پیل دی.
که ښځه مو نوره مینه نه لري، نو دا په دې معنی نه ده چې ته باید ځان له هغې څخه داسې جلا کړي لکه د ساري ناروغیو په وارډ کې.
هغې وهڅوئ چې خپل ژوند له تاسو سره شریک کړي، حتی په کوچنیو کې. لارې.
که ممکنه وي لږ څه وخت په ګډه تیر کړئ.
حتی که ستاسو تر منځ شخړه دایمي وي، خپله هڅه وکړئ چې اجازه ورنکړو چې دواړه له منځه یوسي.
27) د هغې پاتې ژوند ته وګورئ
دا مهمه ده چې د خپلې میرمنې ټول ژوند ته وګورئ که چیرې تاسو غواړئ د هغه څه سره لاس او ګریوان شئ چې څه تیریږي.
ایا ستا میرمن هم خپل ملګري او کورنۍ پرې کوي، یا دا یوازې ته یې؟
لکه څنګه چې ما وویل، کله ناکله هغه نه یوازې له تاسو سره مینه کوي، هغه همد هغې په ژوند کې ډیر نور شیان تیریږي.
آیا د هغې ټول ژوند خرابیږي یا دا یوازې واده دی؟
په دې اړه صادق اوسئ او سړه او سخت نظر وکړئ.
آیا ستاسو میرمن تاسو پریږدي یا هغه هرڅوک پریږدي او تاسو د بسته بندۍ برخه یاست؟
28) دا په شخصي توګه مه اخلئ
که امکان ولري په شخصي توګه د خپلې میرمنې سره مینه مه کوئ.
زه پوهیږم چې دا ممکن بې ارزښته وي، مګر ما واورئ.
ستاسو میرمن خپل دلیلونه، غلطۍ او خپګان لري. هغه له دې واده څخه د وتلو غوښتنه کوي.
هغه کولی شي تاسو ته په شخصي توګه په 100 لارو سپکاوی وکړي او زیان ورسوي.
مګر دا لاهم د هغې په عکس العمل پورې اړه لري نه تاسو.
<0 دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو د بدلون وړاندیز کړی وي او خپل چلند او چلند ته نږدې نظر وکړئ.دا د هغې انتخاب دی چې تاسو وړاندیز ته غاړه نه ږدي. که هغه وغواړي چې پریږدي نو دا د هغې په غاړه ده.
خپله هڅه وکړئ چې دا په شخصي توګه مه اخلئ.
29) یو لامل وپلټئ (مګر جنون مه کوئ)
کله چې د خپلې میرمنې د مینې د لامل په لټه کې شئ، د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې څه غلط شوي دي، مګر لیوالتیا مه کوئ.
کله ناکله خلک واقعیا د یو چا لپاره خپل احساسات له لاسه ورکوي.
بغض او کلونه تیریږي د عمومي ګټو له لاسه ورکولو سره اضافه کیږي.
مګر په ډیری حاالتو کې یو ټاکلی ټکی یا پیښه شتون لري چې تاسو یې موندلی شئ چیرې چې شیان په لاره روان دي.
که ستاسو میرمن نور تاسو سره مینه نه کوئ، ډیری وختونه یو دلیل شتون لري چې تاسو یې کولی شئومومئ.
دا تل ممکنه نه ده چې علت یې حل کړئ، مګر تاسو معمولا دا پیژندلی شئ.
30) په پام کې ونیسئ هرڅوک چې هم اغیزمن وي
د واده ناکامي درد کوي یوازې د دوه کسانو په پرتله خورا ډیر ښکیل دي.
دا د شاوخوا سیمو په ډیری خلکو باندې هم اغیزه کوي، پشمول
که تاسو ماشومان لرئ دوی شاید ویجاړ شوي وي چې خپل مور او پلار جلا شي.
حتی که تاسو ماشومان نه لرئ نو ناکام واده کولی شي ډیری خلک اغیزمن کړي.
حتی ځینې هغه کسان چې ستاسو د کرسمس کلنۍ کارت ترلاسه کوي ممکن په دې غمجن وي چې دا سږ کال نه راځي.<1
دا ټول په ذهن کې وساتئ.
31) د هغې په پیاده رو کې اچول بند کړئ
یو تر ټولو بد کار چې خلک یې په عمومي ډول د میرمنو سره کوي - د دوی میرمنې په شمول - دوی ته اچول دي. یو پیډسټال.
هو، تاسو باید له دوی سره ښه چلند وکړئ او د دوی اړتیاو ته پام وکړئ.
مګر د دوی مثالی کول یا تل دوی ته په مثبته رڼا کې لیدل یوازې د ځان د بشپړ بې برخې کولو یوه لاره ده.
د ځان سره مرسته کونکي مبصر هارون دوټي په دې اړه یوه ښه ویډیو لري چې زه یې وړاندیز کوم.
هغه تشریح کوي چې یو څوک په پیاده رو کې ایښودل هیڅکله سم اقدام نه دی.
دا تاسو ته اړوي. غیر زړه راښکونکي او دا ستاسو ویجاړ شوی واده واقعیا بربادوي.
32) جګړه لږ تر لږه وساتئ
که ستاسو میرمن له تاسو سره مینه لري دا به د ساتیرۍ وخت نه وي.
جګړې او ناخوښي به وي.
حتی که تاسو په دې برخه کې ترټولو موافق سړی یاستسیارې او هغه د مراقبت ښوونکی دی، زه شرط لرم چې یو څه سخته او زهرجن چوپتیا به وي.
احساساتي زیان ریښتینی دی او درد کوي.
او د خپل میړه سره مینه کول دي دلته د ځینو سختو تجربو سره چې تاسو یې په ژوند کې لرئ.
مګر خپله ټوله هڅه وکړئ چې جګړه لږ تر لږه وساتئ.
کله چې تاسو کولی شئ خبرې وکړئ، پرمخ لاړ شئ کله چې تاسو نشئ کولی.
ستاسو واده ممکن پای ته رسیدلی وي ، مګر تاسو لاهم کولی شئ خپل ځان کنټرول او وقار وساتئ.
33) د دې لپاره پلان ولرئ چې نور څه وکړئ
که تاسو خپلې میرمنې ته ځواب ورکوئ چې ستاسو لپاره خپله مینه له لاسه ورکوي نو دا مهمه ده چې د راتلونکي لپاره یو پلان ولرئ.
د ویلو لپاره هیڅ لاره نشته چې څه به پیښ شي او دا ډول حالتونه واقعیا سپک کیدی شي. په چټکۍ سره له کنټرول څخه بهر.
د هغه څه لپاره چې تاسو یې غواړئ یو پلان ولرئ که چیرې ستاسو میرمن تاسو پریږدي.
خپلې پیسې، ملکیت او اړیکې ترلاسه کړئ په داسې حال کې چې هرڅه سویل ته ځي.
پدې کې احتمالي شیان شامل دي لکه د ملګرو موندل چې تاسو ورسره ټکر کولی شئ او دا معلومه کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ د طلاق په پایله کې شیان وویشئ.
یو پلان B جوړ کړئ او د هغې سره مخ کیدو ته چمتو اوسئ.
34) پریکړه وکړئ چې ایا تاسو واقعیا غواړئ بیا هڅه وکړئ
یو له بدو شیانو څخه چې باید ترسره یې کړئ که چیرې ستاسو میرمن ستاسو لپاره خپله مینه له لاسه ورکړي نو په فطری ډول وهل دي.
دلیل چې دا پیښ کیدی شي. دا چې موږ نارینه اکثرا زموږ د انا او ټپي شوي غرور څخه کار اخلو.
هغه ښځه ومومئ چې تاسو یې لرئله تا سره نور مینه نه کول یوازې غمجن نه دی، دا د یو سړي په توګه ستاسو انا او غرور ته خورا زیان رسوونکی دی.
له همدې امله دا خورا اسانه ده چې غوسه شي، غیر منطقي یا خورا ټیټ شي.
دا ټول کولی شي اصلي مسله پټه کړي، په هرصورت، هغه دا دی چې آیا تاسو واقعیا غواړئ چې بیا هڅه وکړئ یا نه.
کله ناکله تاسو حتی د هغې سره مینه نه کوئ، یا هم، او تاسو یوازې چپه خوله یاست. د سیالۍ له احساس څخه ډیر او د ریښتینې مینې په پرتله "له لاسه ورکول" نه غواړئ…
که تاسو په ډنډونو کې د خپګان احساس کوئ په تیرو او مایوسۍ تمرکز مه کوئ.
یوازې پریکړه وکړئ که تاسو واقعیا غواړئ بیا هڅه وکړئ یا نه.
35) پریږدئ زده کړئ
یو له غوره نصیحتونو څخه چې ما کله هم لوستلي دي د پریښودلو زده کړه ده.
داسې ډیر شیان شته چې زموږ له کنټرول څخه بهر دي.
د دې شیانو منلو زده کول د لوییدو او د ریښتیني قوي او ځواکمن شخص کیدو لویه برخه ده.
زه' زما د ژوند ډیره برخه په داسې طریقه تیره کړې چې مشروط وي.
ما د خپل عمل د ټاکلو لپاره په یو څه پیښیږي یا نه پیښیږي.
مګر اوس ما زده کړل چې پریږدم د ټولو شیانو څخه چې زه یې کنټرول نشم کولی او د هغه معلوماتو سره چې زه یې لرم غوره پریکړې کولی شم.
په دې وخت کې زما میرمن زما سره مینه نه کوي. دا بد درد کوي، مګر زه باید په یو ډول اراده ومومم چې پرمخ لاړ شم.
زما د میرمنې لپاره انتظار کوم چې بیرته له ما سره مینه وکړي
زه لاهم له خپلې میرمنې سره مینه لرم.
<0 کاش هغه لا هم ما سره مینه کړې وای.په هرصورت، ژوندپه هیلو نه چلیږي، دا په واقعیت باندې تیریږي.
حقیقت همدا اوس دا دی چې زما میرمن له ما څخه رخصت اخلي او ممکن زموږ واده ډیر ژر پای ته ورسیږي.
حقیقت دا دی. زه پوهیږم چې هغې دوکه کړې، او زه واقعیا د دې په اړه شخړه لرم.
حقیقت دا دی چې که تاسو خپل ژوند په انتظار کې تیر کړئ نو تاسو به د خړ ویښتو او تش لاسونو سره پای ته ورسیږئ.
له همدې امله زه اوس خپل پام بیرته راګرځوم.
ما د خپلې میرمنې سره د بل چانس لپاره چمتو کولو نوې طریقه موندلې ده - یا د هغې پریکړه ومنه که چیرې هغې د حرکت کولو پریکړه وکړه.
دا ځکه چې اړیکې او زړه ماتول موږ ته فرصت راکوي چې زموږ ترټولو بدې صدمې او شخړې وپیژنو.
دوی کولی شي د کتلست په توګه عمل وکړي چې څنګه موږ خپل ځان او خپل ژوند پوهیږو.
کله چې د اړیکو خبره راځي، تاسو شاید حیران شئ د دې لپاره چې تاسو واورئ چې دلته یو خورا مهم اړیکه شتون لري چې تاسو شاید سترګې پټې کړې وي:
هغه اړیکه چې تاسو له خپل ځان سره لرئ.
ما په دې اړه د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د صحي اړیکو د کرلو په اړه د هغه په زړه پورې، وړیا ویډیو کې، هغه تاسو ته د نړۍ په مرکز کې د ځان د کښت کولو وسیلې درکوي.
او یوځل چې تاسو دا کار پیل کړئ، هیڅ ویل نشته چې تاسو څومره خوښۍ او بشپړتیا ومومئ. په خپل ځان کې او ستاسو د اړیکو سره.
نو څه شی د رودا مشوره دومره ژوند بدلوي؟
ښه، هغه د پخوانیو شیمانیک تعلیماتو څخه اخیستل شوي تخنیکونه کاروي، مګر هغه د خپل عصري ورځي موړ کوي.دوی. هغه ښایي یو شمن وي، مګر هغه په مینه کې ورته ستونزې تجربه کړې لکه څنګه چې تاسو او ما لرو.
او د دې ترکیب په کارولو سره، هغه هغه سیمې پیژني چې ډیری یې زموږ په اړیکو کې غلط دي.
<0 نو که تاسو د خپلو اړیکو څخه ستړي یاست چې هیڅکله یې کار نه کوئ، د کم ارزښت احساس کولو، د قدر وړ یا غیر مینه احساس کولو څخه، دا وړیا ویډیو به تاسو ته ځینې حیرانونکي تخنیکونه درکړي چې ستاسو د مینې ژوند په شاوخوا کې بدل کړئ.نن ورځ بدلون راولي او هغه مینه او درناوۍ پیدا کړئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یې مستحق یاست.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
مینه سخته ده
زه غواړم پای ته ورسوم چې مینه سخته ده، مګر دا د دې ارزښت هم لري.
په دې ټولو کې له ځان سره مینه کول شامل دي.
د خپل ځان سره مینه کول سخت دي، دا کیدای شي په تیاره کې په تیاره لاره کې د ډوبیدو په څیر وي.
مګر په پای کې به تاسو ومومئ چې د ډبرې لارې پورته او ښکته کیدو تاسو یو څه ځانګړي ته لاره هواره کړه.
دا تاسو د خپل روح او خپلو تجربو سره یو نه ماتیدونکي اړیکې ته لاره هواره کړه.
دا د داسې اعتبار لامل شو چې د بهرنۍ مایوسۍ له امله نشي ماتیدلی.
دا د شخصي ځواک او تخلیقي لاسته راوړنې لامل شو.
زما میرمن نور له ما سره مینه نه لري ، مګر ښه خبر دا دی چې زه اوس په ریښتیا له ځان سره مینه لرم.
که ته غواړې چې خپله ښځه بیرته راستانه شي.زه لا هم ډاډه نه یم چې ایا زه خپله میرمن بیرته غواړم.
مګر بیا هم: زه خوښوم چې هغه زاړه ورځې او هغه وختونه چې موږ یې شریک کړل په یادولو او فکر کولو سره مینه لرم. .
یو وخت کې موږ په ډیره مینه کې وو او د هغې موسکا زما د ورځې په شاوخوا کې بدله کړه. زه غواړم هغه ورځې په یاد کړم او د هغې په اړه ورسره خبرې وکړم.
که دا زما لپاره د هغې د احساساتو د بیا راژوندي کولو اضافي بونس ولري، زه څوک یم چې شکایت وکړم؟
شاید دا ټول بې ګټې وي د حافظې لین ته لاړ شئ، مګر دا درد نشي کولی او دا زما زړه ته د فکر کولو لپاره یو څه ښه کوي.
3) خپل ژوند په لاره واچوئ
یو بل لوی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ که تاسو په دې حالت کې یاست نو دا دی چې خپل ژوند په سمه توګه پرمخ بوځي.
زه ډاډه یم چې زما میرمن نور له ما سره مینه نه کوي، مګر زه لاهم غواړم خپل غوره ژوند وکړم.
که تاسو فکر کوئ چې څنګه کولی شئ دا احساس له منځه یوسي چې ستاسو ژوند په دې پورې اړه لري چې آیا ستاسو میرمن بیا تاسو سره مینه کوي یا نه؟
تر ټولو اغیزمنه لاره دا ده چې خپل شخصي ځواک ته ورشئ.
تاسو ګورئ، موږ ټول زموږ په دننه کې د نه منلو وړ ځواک او ظرفیت لرو، مګر زموږ څخه ډیری یې هیڅکله هم په دې کې لاس نه وهي. موږ په ځان شک او محدود باورونو کې ډوب شو. موږ هغه څه کول پریږدو چې موږ ته ریښتینې خوښي راوړي.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه د زرګونو خلکو سره د کار، کورنۍ، روحانیت، او مینې په ترتیب کولو کې مرسته کړې ترڅو دوی وکولی شي د خپل شخصي ځواک دروازې خلاصې کړي.
هغه یو ځانګړی چلند لري چېدودیز لرغوني شامانیک تخنیکونه د عصري ورځ موړ سره ترکیب کوي. دا یوه داسې طریقه ده چې ستاسو د خپل داخلي ځواک پرته بل څه نه کاروي - هیڅ چالونه یا د ځواکمنۍ جعلي ادعاګانې.
ځکه چې ریښتیني ځواکمنتیا باید له دننه څخه راشي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا تشریح کوي چې څنګه تاسو کولی شئ هغه ژوند جوړ کړئ چې تاسو یې تل خوب لیدلی وي، او دا ستاسو د فکر کولو څخه ډیر اسانه دی.
نو که تاسو په مایوسۍ کې ژوند کولو څخه ستړي یاست، خوبونه ګورئ مګر هیڅکله یې نه ترلاسه کوئ، او په ځان شک کې ژوند کوئ، تاسو اړتیا لرئ د هغه د ژوند بدلولو مشورې وګورئ.
4) یوازې د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ
د دې معلومول چې ستاسو میرمن نور له تاسو سره مینه نه لري دا د موندلو په څیر دی چې ستاسو کور هیڅکله واقعیا نه لري. ستاسو پورې اړه لري یا دا چې تاسو منل شوي یاست.
دا یو لوی صدمه ده.
تاسو باید د دې پروسس کولو لپاره یوازې یو څه وخت ونیسئ.
د کب نیولو سفر ته لاړشئ یا د یو څه نا امیدۍ لپاره له ملګرو سره لیدنه وکړئ.
تاسو به یوازې د ځان لپاره یو څه وخت ته اړتیا لرئ: دا یو سخت او ګډوډ وخت دی!
5) د ورزش کولو او خوراک کولو هڅه وکړئ
یو بل لوی کار چې تاسو یې کوئ که ستاسو میرمن له تاسو سره علاقه له لاسه ورکړي هغه دا دی چې له ځان سره ډیره علاقه ولرئ.
زه نه لرم. پوهېږم چې وزن مو زیات شوی یا لمس یې له لاسه ورکړی، خو زه درته ووایم چې زه خامخا وزن لرم.
هم وګوره: 10 لاملونه چې ولې سپیره ښه بخت ګڼل کیږي!زه چاغ یم.
زه د هغو زینو د پورته کولو لپاره مبارزه کوم چې له څو څخه زیات دي مترو لوړ.
زما ذهني نظم هم په هر وخت کې ټیټ دی، او ماپه لاره کې ډیر صحي Uber Eats امر کړل چې زه له کار څخه ناوخته کور ته راغلم.
زه خواړه پیل کوم او ورزش کوم ځکه چې دا سم کار دی.
که زما میرمن واخلي دا هم په پام کې ونیسئ چې زه به دا یوازې یو اضافي بونس وګڼم.
6) اجازه راکړئ چې خپلې میرمنې ته خپل ژوند وکړي
کله چې ستاسو میرمن له تاسو څخه لیرې کیږي هڅه کوي د هغې د راتلو غوښتنه وکړي. بیرته یا خپل ځان تشریح کړئ.
لکه څنګه چې ما وویل، خبرې کول ښه دي.
خو هغه څه چې ښه نه دي هڅه کول دي چې په هغې باندې یو څه زور واچوي.
تاسو باید اجازه ورکړئ چې اجازه ورکړئ هغه خپل ژوند کوي.
زما ښځه نور له ما سره مینه نه لري، مګر زه بیا هم له هغې سره مینه لرم.
له همدې امله زه غواړم چې هغه خپل غوره ژوند ولري. که دا په دې معنا وي چې خپل ټول وخت له ما څخه لرې تېر کړي، نو همداسې وي.
که دا د بل سړي لیدل هم معنی لري، زه هغه مرحلې ته رسیدلی یم چیرې چې زه ورته خلاص یم.
زه غواړم چې هغه خپل ښه ژوند وکړي.
7) هغې ته یو څه ځای ورکړئ
په اړوند یادښت کې، زه خپلې میرمنې ته یو څه ځای ورکوم او تاسو هم باید.
که هغه نور له تاسره مینه نه لري نو دا هغه څه نه دي چې تاسو یې مجبورولی شئ.
دا د هغې انتخاب دی او همداسې ده.
یو له هغو څخه تر ټولو مهم شیان چې تاسو یې کولی شئ که چیرې ستاسو میرمن نور تاسو سره مینه نه لري هغې ته یو څه ځای ورکړئ.
دا پدې مانا ده چې هغې ته اجازه ورکړئ چې خپل ژوند پخپله تیر کړي، لکه څنګه چې ما وویل.
مګر دا معنی هم لري تل دا غوښتنه نه کوي چې پوه شي چې هغه څه فکر کوي یا له هغې سره اړیکه لري.
ډیری وختونه هغه یوازې وخت غواړي یا جلاپه حقیقت کې له تاسو څخه وخت لرې.
دا سمه ده. اجازه راکړئ.
8) د درغلۍ سره مخ شئ
که چیرې ستاسو په اړیکه کې درغلۍ شتون ولري، نو تاسو او ستاسو میرمن د هغې په څنګ کې کولو سره هیڅ ډول احسان نه کوئ.
دا مهمه ده چې د درغلۍ سره مخامخ شئ.
دا په خبرو اترو کې راوړئ او د هغې په اړه له جنګ کولو څخه مه ډارېږئ.
تاسو حق لرئ چې د غولونې په صورت کې خپه شئ او زیانمنه.
هغه حق لري چې په تاسو باندې غوسه شي که چیرې تاسو خیانت کړی وي
که چیرې ستاسو میرمن له تاسو سره د دې له امله مینه لرې کړي چې هغې دوکه کړې یا دا چې تاسو یې کړي ، نو د هغې په اړه خبرې کول سم دي. .
کوښښ مه کوئ چې هیڅ شی غلط نه وي یا دا کومه لویه معامله نده.
دا یوه لویه خبره ده او دا پدې معنی ده چې واده پای ته رسیدلی. صادق اوسئ.
9) د وروستي ځل په اړه فکر وکړئ چې تاسو مجرد یاست
تاسو وروستی کله مجرد یاست؟
زما لپاره دا اته کاله دمخه و. دا ډیر وخت دی.
کله چې زه د هغه ټولو بدلونونو په اړه فکر کوم چې له هغه وخت راهیسې پیښ شوي زه په ریښتیا حیران یم.
فکر کول چې دا پیښ شوي دي پداسې حال کې چې زه هم په اړیکه کې وم زما له مېرمنې سره زړه بوږنونکی دی.
موږ څنګه له دوی څخه تېر شو؟
د دې شیانو انعکاس زه هغې ته نږدې کړم، په حیرانتیا سره.
زه حیران یم چې هغه څومره ده هم تېر شو. دا ډیره موده کیږي چې هغه هم مجرده ده.
اړیکې سختې دي: شاید موږ باید د یو یا دوه کلونو لپاره خپلې اړیکې خلاصې کړو؟
موږ دې ته پام کوو…
10) هڅولد هغې لپاره نوي ملګري پیدا کول
کله چې ستاسو میرمن نور تاسو سره مینه نه کوي نو دا اسانه ده چې د شاډین فریډ درلودل پیل کړئ.
دا آلماني کلمه د خوشحالۍ په معنی ده کله چې بل څوک بدبختۍ تجربه کړي.
کله چې ښځه تاسو د چک په واسطه ژوند جوړ کړی وي، دا د دې هیله لري چې هغه ناکامه شي.
مګر که تاسو واقعیا غواړئ یو مثبت ژوند ولرئ او د دې د حل کولو فرصت ولرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د خوشحاله ورځو په اړه فکر وکړئ.
د هغې میرمنې تصور وکړئ چې یو وخت یې تاسو سره مینه کړې وه.
ایا تاسو د هغې لپاره غوره نه غواړئ؟
هغه وهڅوئ چې نوي ملګري پیدا کړي او ښه ژوند ولري. دا به په پای کې د غوره لپاره وي.
11) پریږدئ چې هغه خلاص کړي
ستاسو میرمن ممکن له تاسو سره مینه ولري ، مګر دا پدې معنی ندي چې هغه له تاسو څخه تیریږي.
پریږدئ چې هغه څه ډول احساس کوي او څنګه په واده کې بدلونونه په هغې اغیزه کوي.
که تاسو هغې ته لارښوونه وکړئ چې څه ووایی یا ډیر زورور وي نو هغه به بنده شي. .
او کله چې دا پیښ شي نو تاسو به په ریښتیا سره لوبه پای ته ورسوئ.
همدارنګه، تل یو چانس شتون لري چې هغه واقعیا له تاسو سره مینه نه لري او هغه په بشپړ ډول د بل څه څخه تیریږي.
هم وګوره: د یو څه د لیدو لپاره څنګه خپل دماغ پاک کړئکله ناکله ستاسو میرمن له تاسو څخه ناراضه یا نا امیده نه وي، هغه یوازې د سخت وخت څخه تیریږي.
"په حقیقت کې، دا ممکن نه وي چې هغه ستاسو پروا نه کوي،" هغه څه دي د نیټې مشاور راچایل پیس وايي.
"دا ممکن وي چې هغه د ځینو شیانو څخه تیریږي چې تاسو یې هم نه پوهیږئ. ددی سرهوویل، په دې مسله کې ترټولو غوره ګام دا دی چې خبرې اترې پیل کړئ. له تاسره نوره مینه لرم زه پوهیږم چې دا څومره درد کوي.
زما میرمن نور زما سره مینه نه کوي او تیر کال (یا ډیر؟) یو تیاره و.
له هغه وخت راهیسې چې زه پوه شوم چې هغه نه وه نور زما په ذهن کې نه راځي دا د یو بد خوب په څیر دی.
د خوب خوب نه دریږي.
یو ښه شی چې زه یې په یاد لرم هغه دا دی چې موږ په لنډه رخصتۍ کې ځو.
موږ د جهيل په غاړه کیبن ته لاړو او اساسا د جهيل په شاوخوا کې ناست او وڅښلو. موږ یوه ورځ هم کینو کړه (ښه یې وکړه).
دا په حقیقت کې رومانتيک نه و، مګر دا ښه وه چې د یو څه وخت لپاره له ښار څخه ووتل او د یو څه وخت لپاره د طبیعت شفاهي ځواک تجربه کړو.<1
13) اجازه مه ورکوئ چې تیرې تیروتنې په غاړه واخلي
زما میرمن او ما دواړو زموږ په واده کې تیروتنې کړې دي.
ما یو ځل خیانت وکړ او هغې ډیر څه درلودل. زموږ د کوچني زوی سره شخړه د اصلي شخصیت له امله رامینځته شوې.
خبره دا ده چې نن ورځ شیان ډیر ښه شوي ښکاري.
ما کولی شو چې هغه زما سره ډیره مینه لرې کړي. په شخصي توګه او هغې ته یې وویل چې زما له ژوند څخه دوزخ لرې کړي، د هغې ځینې پخوانی چلند راوړي…
مګر ما غوره کړې چې ویده سپي ته دروغ ووایم.
دا سیالي نه ده , او په هرصورت زه نه غواړم په دې ډول ډرامه کې له هیچا سره واوسم، هغه ښځه پریږده چې زه یې خوښوم.
لکه انډریو مارشال په خپل لیک کې لیکليکتاب زما میرمن نور له ما سره مینه نه کوي: د مینې کوچ لارښود د هغې بیرته ګټلو لپاره ، دا مهمه ده چې د تیرو تیروتنو احتمالي راتلونکي تخریب مه پریږدئ.
14) ډیرې پیسې ورکړئ د هغې اړتیاوو ته پاملرنه
زما میرمن معمولا له ما څخه د هیڅ شی غوښتنه نه کوي.
زما په اند دا زموږ په واده کې د غلطۍ یوه برخه ده چې زه یو غیر فعال لیدونکی شوم پداسې حال کې چې هغې زموږ ژوند چلاوه او زموږ د ماشومانو ژوند.
زه په یاد نه یم چې په شعوري ډول هغه څه ته پام کوم چې هغه د کلونو لپاره ورته اړتیا لري.
زه دا منم چې ما هغې ته په بشپړ ډول پام کړی دی.
<0 مګر اوس چې هغې دا څرګنده کړه چې زما سره د هغې صبر پای ته رسیدلی او هغه نور په مینه کې نه ده، دا ټول بدلیږي.زه د هغې اړتیاو ته د لا ډیر پام کولو لپاره شعوري هڅه کوم.
تیره اونۍ ما د واورو په لاره کینول.
زه تمه نه لرم چې په شپه کې لږ خود غرضه شم، مګر زه هڅه کوم: که نور څه نه وي نو دا د کلونو لپاره کولی شي د انا متمرکز کیدو له امله.
15) له خپلو ملګرو څخه مشوره وغواړئ
زما ملګری ډیو د دې ټولې پروسې له لارې زما ډبره و.
نه یوازې هغه زما د لیدو وړ ګرځیدلی د څښاک ملګري، هغه د حیرانتیا مشوره هم وه.
هغه زما سره مرسته وکړه چې زما د "وروڼو" سره په اړیکه کې ډیر احساس وکړم (په دې وخت کې یوازې هغه او یو بل ملګری، انتونیو).
هغه ما ته دا هم وښودله چې په داسې حال کې چې په واده کې ځینې شیان په ښکاره ډول زما ګناه دي، ډیری نور یې نه دي.
دا یوازې هغه طریقه ده چې اوس مهال دي،او هغه له ما سره مرسته وکړه چې دا هر څه په شخصي توګه ونه وینم.
دا سخته وه، مګر د ډیو په مرسته او مشورې زه وکولی شوم چې له دې سختې (تر اوسه) ژوندي پاتې شم.
16) اجازه راکړئ. هغه پوهیږي چې ته له هغې سره مینه لري
دا مهمه ده چې هغې ته ووایاست چې تاسو لا هم له هغې سره مینه لرئ.
ما څو ځله خپلې میرمنې ته ویلي دي، مګر په دې وروستیو کې ما دا په اسانۍ سره نیولې ده.
داسې یو شی دی چې دا کار ډیر کړي او هغه د فشار احساس کړي.
په ورته وخت کې ډیری هلکان چې میرمنې یې له دوی سره علاقه له لاسه ورکوي په ډیر خپګان سره د عکس العمل کولو غلطي کوي. .
دوی د هغې په تړلو او په هیڅ ډول خبرې نه کولو، یا د بدو او دردناکو تبصرو په کولو سره وژړل.
دا یوه اشتباه ده، لږترلږه که تاسو کله هم د بیا موندلو چانس غواړئ. تاسو یو ځل درلوده.
17) خپل مالي مسایل لرې کړئ
مالي ستونزې حتی قوي ودونه هم له مینځه وړي.
خلک ځینې وختونه وايي چې مینه کافي نه ده ، مګر ممکن زه هم دا اضافه کړئ چې دا په مالي برخه کې وزر کول کافي ندي.
کله چې تاسو او ستاسو میرمن دمخه فشار لرونکي ژوند تیروي، کله ناکله دا ټول د مالي پلوه خورا سخت وخت نیسي ترڅو ستاسو واده تیر شي.
زما میرمن او زه د ځینو مالي طوفانونو څخه تیر شوی یم چې هر څوک به ویروي.
دوی یقینا د هغه دلیل برخه ده چې موږ مات شوي یو.
زه تاسو په کلکه هڅوم چې ستاسو د مالي چارو په ترتیب کولو کې کار وکړئ که ستاسو ښځه نور له تاسره مینه نه کوي.
که نور هیڅ نه وي، تاسو به خامخا خپل بانک ته اړتیا ولرئ
