Xaaskeyga ima jecla mar dambe: 35 talo haddii tani tahay adiga

Aniga iyo xaaskayga waxaan ku guursanay mawjad farxadeed.

laakin hadda wax walba way burburayaan.

Xaaskaydu mar dambe ima jecla Haddii adigana ay sidaas ku jirto, talo ayaan hayaa.

1) la hadal iyada

Tallaabada koowaad haddii ay naagtaadu ku jeclayn waa inaad la hadasho.<1

Waan ogahay inay taasi tahay waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso haddii qof uu kaa lumo dareenkaaga, laakiin waa lagama maarmaan. 1>

Ha u qaadan inaad garanayso waxa saygaaga/xaaskaaga ku fikirayo, waa talada Stephanie Kirby.

Waa inaan qiraa in Kirby uu sax ku yahay arrintan. Waxaa laga yaabaa inay run tahay in xaaskaaga aysan ku jeclayn, laakiin ha ku boodin go'aanka ku saabsan arrintan ama sababaha keena.

Weydii iyada. marxaladaha bilowga. Waxaan u arkaa waxa ay tiri mid jahawareer ah oo laga xumaado.

Laakin weli waan dadaalayaa, sababtoo ah waxaan rabaa inaan fahmo wixii khaldamay

> 2) Soo qaado maalmihii wacnaa

Wax kale oo aad sameyn karto ayaa ah inaad soo bandhigto waayihii wacnaa.

Markii aniga iyo xaaskaygu bilaabay shukaansiga waxaan ahayn arday jaamacadeed dhalinyaro ah oo labadaba dhiirigeliyay William Blake oo aad u jecel socodka socodka koonfurta Scotland.

Xitaa hadda oo xaaskaygu i jeclayn, waxaan arkayaa indhaheeda oo wax yar dhalaalaya markaan xusayo waayihii hore.

Waayihii wacnaa ee aad shukaansan jirteen iyo ahaayeen in jacaylka waa muhiim in la keenoxisaabaadyo safan oo loo habeeyey furriinka…

>

18) Ka hadal arrimaha la xidhiidha ee saamaynta ku leh guurkaaga

Markii aan ogaaday in xaaskayga aanay i jeclayn mar dambe waan niyad jabay.

Sida aan idhi, waxaan ku qaatay sannado badan oo aan sal lahayn. Laakiin weligay ma aan aflagaadeyn mana xanaaqin.

Sidoo kale, waxaan dib u soo celiyay waayihii cajiibka ahaa ee aan mar soo marnay oo aanan fahmin.

Sidee feerkan nuugista ahi uu meelna iigaga dhuftay?

Waxaan dareemayay sida dabeecadda Allan ee sitcom Laba nin iyo badh.

Waxba iima la'aan, kor baan u xidhxidhay waxaanan isku dayay intii karaankayga ah inaan dib u soo celiyo. Laakiin dadaalkayga oo dhan ayaa ka sii darnaa.

Taasi waa sababta oo ah anigu daacad kama aan ahayn arrimaha la xidhiidha ee dhaawacay guurkayaga oo ay ku jirto hoos u dhaca galmada ee aan rabno.

19 3>

Ceeb maaha in la raadiyo caawimo xirfadeed, runtii waxay badbaadisay guur badan.

Arrinta aniga iyo xaaskayga weli maanu tegin xirfadle.

Xaaskeygu waxay tiraahdaa uma baahna xirfadle si aan u ogaano in guurkeenii dhamaaday.

Ouch.

Hagaag, ujeedku waa haddii adiga iyo xaaskaaga aad u furnaato.

Dadkani wax walba way arkeen, kamana baqi doonaan dhibaato kasta oo kugu haysata.

20 Soco

>

Waa inaad diyaar u ahaataa inaad xaaskaaga u ogolaato inay iska tagto haddii aanay ku jeclayn.

Waad awooddo.Isku day dhammaan tabaha iyo dabinada buugga ku jira, laakiin jacaylka khasabka ahi maaha jacayl.

Haddii ay doonayso inay ka baxdo markaas waxay u baahan tahay inay hesho xaqaas noloshu waa in aad wada dhisteen, ma aha mid la dumin karo.

Waa inaad u diyaargarowdaa inaad u ogolaato inay iska tagto.

3>21) Daacad u sheeg inaad weli jeceshahay iyada iyo in kale.0>Naftaada daacad u noqo oo u daacad.

Sida aan kula talinayo, haddii aad wali jeceshahay iyada waxaad u baahan tahay inaad ogeysiiso ugu yaraan hal mar.

Laakin haddii aadan Ha jeclaan iyada mar dambe sidoo kale waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad iyada daacad uga noqoto taas. Wixii ka dhacay guurkeena, laakiin anigu waan jeclahay iyada.

2>22) Ha u oggolaan in hal baas oo qallafsan uu burburiyo guurkaaga. dhamaadka wadada.

Mar walba ma aha in aad ku ogaan karto guurka inuu dhintay xaalada uu hadda ku jiro awgeed. sanad gudihiis noqo mid ilmo badan, guurka murugada leh ee aad hadda ku sugan tahay wuxuu noqon karaa mid xasiloon oo jacayl leh lix bilood ka dib.

Mararka qaarkood waan ka xanaaqi karnaariwaayadaha xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaan diyaar u nahay inaan tuwaalada tuurno intii aan nasasho uun qaadan lahayn.

Waa muhiim inaad is dejiso.

Ha u oggolaan in hal baas oo qallafsan uu burburiyo guurkaaga.

Waxaa laga yaabaa in xaaskaagu aysan ku jeclayn,laakin ma hubtaa in aysan dib ugu laaban doonin jaceylka?

>23 si arxan darro ah daacad u noqotid dhanka daacadnimada.

Ma waxaad rabtaa inaad khiyaamayso? Naftaada si buuxda daacad ugu noqo.

Waxaa la i damcay inaan khiyaamo oo aan sameeyay hal mar oo hore sidaan sheegay. ' ma helin fursad wanaagsan.

Taasi waa wax aad u adag in aan nafteyda qirto.

Laakin haddii aan rabo in aan si dhab ah u badbaadiyo guurkeena waxaan u maleynayaa in aan u baahanahay in aan run sheego.

0>Gaar ahaan mar haddii aan rabo oo aan ka filayo isla heerka daacadnimada iyo wada xiriirka xaaskeyga.

24) Dib u soo kiciso xiriir sokeeyaha

Waa inaad dib u kicisaa xidhiidhkii aad hore u lahayd.

Mar walba suurtogal maaha, run> Ma jirto sabab aad uga quusato ilaa aad isku daydo wax walba, oo aad waqti siiso.

Ma aha wax ku saabsan galmada, sidoo kale. Isku day in aad taabato oo aad u muujiso xidhiidhka iyada oo aanad had iyo jeer diirada saarin galmada lafteeda.

Xiriirnimada waxa loo dhisi karaa si tartiib ah iyo falal aad u yar.

Looma baahna in lagu lug yeesho.Dhaqdhaqaaqyo waaweyn iyo dhacdooyin waaweyn.

Ku bilow wax yar, ma ogaan kartid ilaa inta ay le'eg tahay in ay dib u soo ceshato…

25) Maxay yihiin arrimaha ugu muhiimsan guurkaaga?

Waa muhiim inaad u fiirsato guurkaaga sidii adigoo saynisyahan ah oo baaraya fayraska ama nooc ka mid ah bakteeriyada cusub.

Waan ogahay in taasi aysan u muuqan mid jaceyl ah.

laakin qaado. indho qabow, caafimaad ku qabo guurkaaga oo daacad ah.

Ka bilow in xaaskaagu aanay ku jeclayn oo halkaa ka tag.

>26) Ku dhiiri geli inay kula wadaagto.

Ku dhiiri geli xaaskaaga inay nolosheeda kula wadaagto si kasta oo ay wali ku dareemayso raaxo.

Haddii taasi la macno tahay in la wada qaxweeyo subaxnimada Sabtida, markaa taasi wali waa bilow.

0>Hadii xaaskaagu aanay ku jeclayn, macneheedu maaha inaad kala soocdo sida ay ugu jirto qaybta cudurada faafa.

ku dhiiri geli inay nolosha kula wadaagto, xataa wax yar

Wakhti yar wada qaata haddii ay suurtogal tahay.

Xitaa haddii khilaafka idiin dhexeeya uu noqdo mid waara, ku dadaal in aanu labadiinnaba baabi'in.

>27 Xaaskaagu sidoo kale ma saaxiibadeed iyo qoyskeeda ayaa goynaya, mise adiga uunbaa?

Sida aan sheegayo, mararka qaarkood jacaylka adiga uun kuma dhacayso, iyaduna sidoo kaleWaxyaabo badan oo kale ayaa nolosheeda ku socda.

Nolosheeda oo dhan miyay burburtay mise waa guurkii?

Xaaskaagu ma ku gooynaysaa mise qof walba ayay gooysaa oo waxaad qayb ka tahay heshiis xidhmo?

2>28 , Ha u qaadan in xaaskaaga jacaylku kaa go'do shakhsi ahaan.

Waan garwaaqsanahay in tani ay u ekaan karto wax aan macquul ahayn, balse i maqal.

Waxay ka dhigayaan inay ka baxdo guurkan.

Waxa laga yaabaa inay 100 qaab ku caaydo oo ay dhaawacdo shakhsi ahaan.

Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad u soo bandhigtay in aad wax ka beddesho oo aad u fiirsato hab-dhaqankaaga iyo hab-dhaqankaaga.

Waa doorkeeda in aanay ku qaadan dalabka. Haddi ay rabto inay quusto taasi waa iyada.

ku dadaal inaadan si gaar ah u qaadan.

2>29 Marka aad raadinayso sabab ay xaaskaaga jacaylku kaa go'do, si cad uga hadal wixii khaldamay, laakiin ha ku mashquulin.iyo sanado soo maray marka la isku daro waxay keentaa in guud ahaan xiisuhu lumo.

Laakiin inta badan waxa jirta qodob ama dhacdo gaar ah oo aad ka heli karto halka ay wax ka dhaceen.

>Haddii ay xaaskaaga Mar dambe ku jeclahay, waxaa jira marar badan sabab aad awoodidhel.

Mar kasta suurtagal maaha in la saxo sababta, laakiin inta badan waad aqoonsan kartaa.

30 in ka badan oo kaliya labada qof ee ku lug leh.

Sidoo kale waxay saamaysaa dad badan oo ku nool agagaarka, oo ay ku jiraan

Haddii aad caruur leedahay waxay u badan tahay inay aad uga xumaadaan markay arkaan waalidkood oo kala qaybsan.

Xitaa haddii aanad carruur lahayn guurka guuldarraystay wuxuu saamayn karaa dad aad u tiro badan.

Dhammaan niyadda ku hay.

>31

Haa, waa inaad si wanaagsan ula dhaqantaa oo aad u ilaalisaa baahiyahooda.

Falanqeeyaha is-caawinta Aaron Doughty wuxuu leeyahay muuqaal weyn oo ku saabsan arrintan oo aan ku talinayo.

Wuxuu sharxayaa in qof la geliyo meel la saaro aysan weligeed ahayn dhaqaaq sax ah.

Waxay kaa dhigaysaa adiga. mid aan soo jiidasho lahayn waxayna ka dhigaysaa guurkiina burburay si dhab ah.

32) Iska ilaali dagaalka ugu yaraan

Haday xaaskaagu jacayl kaa go'day ma noqonayso wakhti madadaalo leh.

Waxaa dhici doona dagaal iyo xumaan.meeraha oo iyadu waa macalin meditation ah, waxaan sharad ku leeyahay in ay jiri doonto aamusnaan aad u kacsan oo sun ah.

Dhibaatooyinka niyadeed waa dhab waana ay ku xanuunaysaa. halkaas oo aad ka heli karto qaar ka mid ah waayo-aragnimada ugu adag ee aad la kulmi karto nolosha

Laakin ku dadaal inaad dagaalka yareyso.

Ka hadal markaad awooddo, soco laga yaabaa in guurkiina dhamaado, laakiin waxaad ilaalin kartaa is-xakamaynta iyo sharaftaada.

33

Haddii aad u jawaabayso xaaskaaga oo kaa luntay kalgacalkii ay kuu qabtay, waa muhiim inaad qorshe mustaqbalka yeelato.

oo si degdeg ah faraha uga baxa.

Qorshe u qorshee waxaad rabto haddii naagtaadu ay kaa tagto.

Lacagtaada, hantidaada iyo xiriirkaaga soo qaado si ay wax walba u dhacaan koonfur.

0> Tan waxa ku jira waxyaalaha suurtogalka ah sida helitaanka saaxiibo aad la shilmi karto iyo in la go'aamiyo sidaad u qaybin lahayd alaabada natiijada furiinka>34) Go'aanso haddii aad runtii rabto inaad mar kale tijaabiso>

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee la sameeyo haddii xaaskaaga ay kaa lumiso jacaylkeeda waa inaad si dareen leh u xanaaqdo.

>Sababta ay tani u dhici karto waa in aan raggu inta badan u dhaqannaa kibirkayaga oo dhaawacnaa kibirka.

In la ogaado naagta aad ahaydKu jeclaan la'dahay mar dambe ma aha murugo, waxay si aad ah u dhaawacaysaa sharafta iyo kibirkaaga nin ahaan. 0 Wax badan oo ka baxsan dareenka tartanka oo aanad rabin inaad "lumin" marka loo eego jacaylka dhabta ah ...

Haddii aad dareento niyad-jabka qashinka ha diiradda saarin wixii hore iyo niyad-jab.

Kaliya go'aanso Haddii aad runtii rabto in aad mar kale isku daydo iyo haddii kale.

> 35) Baro inaad iska tagto>

Mid ka mid ah talooyinka ugu wanagsan ee aan waligay akhriyay waa inaad barato inaad iska dayso.

Waxaa jira waxyaabo badan oo ka baxsan gacanteenna.

Barashada in la aqbalo waxyaalahan waa qayb weyn oo ka mid ah korriinka iyo noqoshada qof dhab ah oo xooggan oo awood leh.

I' nolosheyda inteeda badan waxaan ku qaatay qaab shuruudo ku xiran.

Waxaan ku tiirsanaa wax dhacaya ama aan dhicin si aan u go'aamiyo habka aan u dhaqmo.

Laakin hadda waxaan bartay inaan iska daayo. wax kasta oo aanan xakameyn karin oo aan qaato go'aanka ugu wanaagsan ee aan awoodo iyada oo la raacayo macluumaadka aan hayo.

Markaas xaaskaygu ima jecla. Aad bay u xun tahay, laakiin waa inaan si uun u helaa rabitaan aan ku sii socdo.

In aan sugo in xaaskayga ay jacayl igu soo noqoto> Waxaan jeclaan lahaa inay wali i jeceshahay.

Si kastaba ha ahaatee, noloshakuma ordo rabitaan ee waxa ay ku socotaa waaqica.

Xaqiiqdu hadda waxa ay tahay in xaaskaygu iga nasanayso, lagana yaabo in guurkeenii uu dhawaan soo dhamaado.

Xaqiiqdu waxa ay tahay taas. Waan ogahay in la khiyaameeyay, runtiina arrintaas waan isku khilaafsanahay.

Xaqiiqdu waxay tahay haddii aad noloshaada ku dhameysato sugitaanka waxaad ku dambayn doontaa timo cirro leh iyo gacmo madhan.

Taasi waa sababta. Hadda waxaan dib u soo jeedinayaa dareenkayga.

Waxaan ogaaday hab cusub oo aan ugu diyaargaroobo fursad kale oo aan xaaskayga la galo - ama aan aqbalo go'aankeeda haddii ay go'aansato inay hore u socoto.

>Taasi waa sababta oo ah xidhiidhada iyo qalbi jabku waxay na siinayaan fursad aan ku sahamno dhaawacyada iyo isku dhacyadayada ugu xun

Waxay u dhaqmi karaan inay kiciyaan sida aan u fahamno nafteena iyo nolosheena.

Marka ay timaado xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto. si aan u maqlo in uu jiro xiriir aad muhiim u ah oo aad u badantahay in aad iska indho tirtay:

>Xiriirka aad la leedahay naftaada.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Muuqaalkiisa cajiibka ah, ee bilaashka ah ee ku saabsan kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalabka aad ku beeran lahayd naftaada bartamaha adduunkaaga.

Oo marka aad bilowdo inaad taas sameyso, ma jirto wax sheegaya inta farxad iyo raynrayn aad ka heli karto Naftaada iyo xidhiidhkaaga.

Haddaba maxaa ka dhigaya talada Ruda inay nolosha wax ka beddesho?.iyaga. Waxa laga yaaba in uu shaman yahay, laakiin waxa uu kala kulmay dhibaatooyin jacayl oo la mid ah midda adiga iyo adigaba.

Isagoo isticmaalaya isku-dhafkan, waxa uu tilmaamay meelaha ay inteenna badankeenu ka qaldanno xidhiidhkeenna.

Hadaba hadii aad ka daashay xidhiidhkiina waligiin ma shaqaynayo, dareemaya in aan la qiimayn, la mahadin, ama aan la jeclayn, muuqaalkan bilaashka ah waxa uu ku siin doonaa farsamooyin cajiib ah oo aad ku bedeli karto noloshaada jacayl ee ku xeeran.

Isbeddel maanta oo samee ku beer jaceelka iyo ixtiraamka aad garanayso in aad mudantahay

halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

Jacaylku wuu adag yahay

waxaan rabaa in aan ku soo afjaro jacaylku waa adag yahay laakiin sidoo kale waa u qalantaa.

Dhammaan waxaas oo dhan waxaa ka mid ah inaad naftaada jeclaato.

Way adkaan kartaa inaad naftaada jeclaato, waxay la mid noqon kartaa ku turunturoo gudcurka ah oo ku socda waddo aan iftiin lahayn.

Laakiin aakhirka waxaad ogaan doontaa in kor-u-kac iyo hoos-u-dhac ee raad-dhagaxeed ay kuu horseedeen wax gaar ah.

<0

Waxay keentay in la ansixiyo oo aan lagu jabin karin niyad jab. war wanaagsan ayaa ah in hadda aan si dhab ah u jeclahay naftayda.

kor haddii aad rabto in naagtaada dib loo soo celiyo.

Weli ma hubo in aan doonayo in xaaskayga la ii soo celiyo iyo in kale. .

Hal mar ayaanu jacaylku aad u waynay, waxa kaliya ee ay ku qaadanaysay waxay ahayd dhoola cadeynteeda si ay maalintayda u soo jeediso. Waxaan rabaa inaan maalmahaas xasuusto oo aan kala hadlo iyaga.

Haddii ay leedahay gunno dheeri ah oo ay ku kicinayso dareenkeeda aniga, yaan ahay oo aan ka caban lahaa? hoos u dhig haadka xusuusta, laakiin ma dhaawici karto oo wadnaheyga ayey wax u tareysaa in aan ka fikiro.

3) Noloshaada ku sii wad

Haddii aad xaaladdan ku sugan tahay, waa in aad noloshaada toos u yeelato.

Haddii aad la yaabban tahay sidee uga gudbi kartaa dareenkan ah in noloshaadu ay ku xiran tahay in xaaskaagu ay mar kale ku jeclaato iyo in kale?

Waad aragtaa, dhammaanteen waxaan leenahay awood iyo karti aan la rumaysan karin oo gudahayaga ah, laakiin badideen waligeen ma taaban. Waxaan ku milmay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu ka caawiyay kumanaan qof inay isku hagaajiyaan shaqada, qoyska, ruuxa, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.

Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo kaaswuxuu isku daraa farsamooyinka shamaaniga ee qadiimiga ah iyo maroojin casri ah. Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - ma jirto wax-gashi ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.

Sababtoo ah awood-siinta dhabta ah waxay u baahan tahay inay ka timaado gudaha. waxaad abuuri kartaa nolosha aad waligaa ku riyoon jirtay, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.

Hadaba haddaad ku daashay inaad niyad jab ku noolaato, ku riyoonayso laakiin aanad weligaa gaadhin, iyo inaad ku noolaato shaki nafeed. Waxaad u baahan tahay inaad hubiso taladiisa nolosha wax ka badasha.

>4 Adiga iska leh ama in lagu korsaday.

Waa naxdin aad u weyn.

Waxaad u baahan tahay inaad keligaa waqti qaadato si aad tan uga shaqeyso.

0 5) Isku day in aad ka shaqeysid oo aad cunto cunto

Mid kale oo ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee aad u baahantahay in aad samayso hadii ay xaaskaadu xiisayn wayday waxa weeye in aad naftada aad u xiiseyso.

Anigu ma hayo. ogow haddii aad buuran tahay ama aad lumisay taabashadaada, laakiin waxaan kuu sheegi karaa in aan hubaal ahay.

Waan cayilanahay.

mitir sare.

Adaabta maskaxdayda sidoo kale waxay maraysaa heerkii ugu hooseeyay, waanan sameeyayWaxaan ku amray Uber Cunnada aan caafimaad qabin habeeno badan taasoo keentay inaan guriga ka soo daaho shaqada.

Waxaan bilaabayaa cunto waxaanan ka shaqaynayaa sababtoo ah waa waxa saxda ah ee la sameeyo.

Sidoo kale eeg: 10 dabeecadood oo naadir ah oo dadka garaadka sare leh>Haddii xaaskaygu ay qaadato Ogow sidoo kale waxaan u tixgelin doonaa gunno dheeri ah.

6) naagtaada u daa inay nolosheeda ku noolaato

Waa wax la yaab leh marka naagtaadu ay kaa lunto inaad isku daydo inaad dalbato inay u timaado. dib ama is sharax.

Sidaan idhi, hadalku waa wanaagsan yahay.

Xaaskaydu mar dambe ima jecla, laakiin weli waan jeclahay iyada. Haddii ay la macno tahay in ay waqtigeeda oo dhan iga maqan tahay, sidaas ha ahaato.

Haddii ay xataa la macno tahay in aan nin kale arko, waxa aan soo gaadhay heerkii aan u furnaa.

I. doonaya in ay ku noolaato nolosheeda ugu wanagsan.

>7 Haddi ayan ku jeclayn ma aha wax aad ku qasbi karto.

Waa dookheeda oo waa sida ay tahay.

>

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto haddii xaaskaagu aysan ku jeclayn ayaa ah inaad siiso xoogaa boos ah. Mar walba ma dalbanayso inay ogaato waxa ay ku fikirayso ama la xidhiidhomacno ahaan wakhti kaa fogee.

Taasi waa OK. Ha ahaato.

>8 0>Waxaa muhiim ah in si fool ka fool ah loo wajaho qiyaanada.

ku soo qaad wada sheekeysi, hana ka baqin inaad ka dagaalanto.

Waxay xaq u leedahay inay kaa cadhooto haddii aad khiyaamaysay

Haddii naagtaadu ay jacayl kugu dhacday inay khiyaamaysay darteed ama aad samaysay markaas waa caadi inaad ka hadasho.

Ha isku dayin in aad iska dhigto in aan waxba khaldanayn ama in aanay ahayn arrin weyn.

Waa arrin weyn oo laga yaabo in ay la macno tahay in guurku dhammaaday. Daacad noqo

9) Ka fikir markii ugu dambeysay ee aad kelinimo ahayd

>Goormaad keligaa ahayd?

Aniga waxay ahayd siddeed sannadood ka hor. Taasi waa wakhti dheer.

Markaan ka fikiro dhammaan isbeddellada dhacay tan iyo markaas, si run ah ayaan ula yaabanahay. xaaskaygu waa maskaxiyan.

Sideen xataa uga gudubnay? soo maray sidoo kale. Waa wakhti aad u dheer tan iyo markii ay iyaduna guursatay.

Xiriirka waa adag yahay: malaga yaabaa inaan furno xiriirkeena sanad ama laba?

Waxaan ka fiirsaneynaa…

>10) Dhiiri galiniyada si ay u samaysato saaxiibo cusub> Marka xaaskaagu aanay ku jeclayn mar dambe way fududahay inaad bilowdo inaad yeelato schadenfreude.

Eraygan Jarmalku waxa uu tilmaamayaa in aad faraxsan tahay marka qof kale uu la kulmo nasiib darro.

Marka ay naagtii aad nolosha ku dhistay ay hubiso, waxa ay damac leedahay in aad rajaynayso in ay ku guul daraysato.

Laakiin haddii aad runtii rabto in aad hesho nolol wanaagsan oo horay u socota iyo fursad aad ku xalliso arrintan, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto maalmaha farxadda leh.

Bal qiyaas naagtii mar ku jeclayd.

0>Miyaanad u doonayn wanaag iyada?

Ku dhiiri geli inay samaysato saaxiibo cusub oo ay hesho nolol wanaagsan. Aakhirka waxay ahaan doontaa wanaag.

11) U ogolow inay furto

Waxaa laga yaabaa in xaaskaagu jacaylku kuu qabo, laakiin macnaheedu maaha inay kaa xoog badan tahay. 1>

U ogolow inay ka hadasho dareenkeeda iyo sida isbeddelka guurka u saameeyay iyada.

Haddii aad isku daydo inaad ku hagto waxay ku odhanayso ama aad xoog u yeelato way iska xidhaysaa.

Markay taasi dhacdana runtii ciyaarta waad dhammaatay>

Mararka qaar xaaskaagu kuma xanaaqdo ama kuma niyad jabto, waxay maraysaa wakhti adag.

La taliyaha shukaansiga Rachael Pace ayaa tiri.

"Waxay noqon kartaa in ay ku jirto waxyaabo aadan sidoo kale ka warqabin. Iyada oo taaswaxa uu yidhi, arintaan waxa ugu wanagsan waa in la bilaabo wada hadal.”

12 mar dambe waan ku jeclahay waan ogahay inta ay dhibeyso

Riyadu uma eka inay istaagto>

Waxaan tagnay qol haro dhinaceeda ah oo asal ahaan iska fadhiisanay oo ka cabnay harada agteeda. Waxa kale oo aanu kaxaynnay maalin ka mid ah (si fiican ayay u samaysay)

Ma ahayn jacayl dhab ah, laakiin waxa aad u fiicnayd in laga baxo magaalada in muddo ah oo aad la kulanto awoodda bogsashada dabeecadda in muddo ah.<1

Sidoo kale eeg: Maria Reynolds: Haweeneydii ku dhacday fadeexad galmo siyaasadeed oo ugu horeysay Mareykanka

13) Qaladaadkii hore yuusan dhicin

>Aniga iyo xaaskayguba waxa aanu galnay khaladaad guurkeena.

Arrintu waxay tahay in beryahan dambe arrimuhu aad u soo fiicnaadeen.

Shakhsi ahaan waxaan u sheegay in ay naarta ka baxdo nolosheyda, aniga oo soo bandhigaya qaar ka mid ah dhaqankeedii hore…

Laakin waxaan doortay in aan u ogolaado eyda hurda in ay been sheegaan.

Tani tartan maaha , si kasta oo ay ahaataba anigu ma rabo in aan cidna kula jiro riwaayad noocaas ah, iska daa naagta aan jeclahay.

Sida Andrew Marshall ku qoray qoraalkiisaBuugga Xaaskaydu mar dambe ima jecla: Macallinka Jacaylka ee ku haga inay ku guulaysato dhabarkeeda , waa muhiim in aan khaladkii hore loo oggolaan inay mustaqbalka iman kara.

14) u fiirsashada baahideeda

>

Xaaskaydu inta badan waxba ima waydiiso.

Waxay ila tahay inay taasi qayb ka tahay wixii khaldamay guurkeena inay tahay inaan noqday daawade daawasho la’aan ah iyada oo nolosheenna wadata. iyo nolosha caruurteena.

Ma xasuusan karo inaan si miyir leh ugu fiirsanayo waxay u baahan tahay sanado hadda> Laakin hadda waxay caddaysay in dulqaadkii ay ii muujisay uu dhammaaday oo aanay jacayl hadda ka jirin, waxaas oo dhami way is beddelayaan.

Waxaan samaynayaa dadaal miyir leh oo aan baahideeda u fiirsado.

Toddobaadkii hore waxa aan jeexjeexay jidkii barafku.

>Ma filayo in aan habeen qudha ka noqon doono danaystenimo,laakin waxa aan samaynayaa dadaal:haddii aan wax kale la helin waxa ay buuxin kartaa sanadaha. of being egocentric.

15) Talo waydii saaxiibadaa

Saaxiibkay Dave waxa uu ahaa dhagax weyn oo aan ku dhex maray nidaamkan oo dhan.

khamriga saaxiibka ah, waxa uu sidoo kale ahaa ilo talo yaab leh.

Wuxuu iga caawiyay inaan dareemo xidhiidh badan oo aan la leeyahay "bros" (markan isaga iyo saaxiib kale, Antonio).

Waxa kale oo uu i tusay in iyada oo arrimaha guurka qaarkood ay caddahay in aan khaladkayga leeyahay, qaar badan oo kalena maaha.

Waa sida hadda wax yihiinwuuna iga caawiyay inaanan si shakhsi ah u qaadan.

Way adkeyd, laakiin aniga oo kaashanaya Dave iyo talada, waxaan ku guuleystey inaan ka badbaado dhibaatadan (ilaa hadda).

> 16) way ogtahay inaad jeceshahay>Waa muhiim inaad ogaysiiso inaad wali jeceshahay iyada

Waxa jira wax ay ka mid yihiin in ay taas ka badato oo ay dareento in ay culays ku hayso.

Isla markaana rag badan oo xaasaskoodu ka xiiso beeleen ayaa khalad ka dhiga in ay cadho badan ka qaadaan.

Waxay ku canaananayaan inay xidhaan oo aanay sinaba u hadlin, ama hadallo xunxun iyo hadallo xunxun.

mar hore ayaad lahayd.

17) Dhaqaalahaaga kala bax

Dhibaatooyinka dhaqaale waxa ay burburiyaan xataa guurka adag.

ku darso in aad dhaqaale ahaan u baal marto kuma filna.

Marka adiga iyo xaaskaagu aad ku noolaataan nolol walaac leh, mararka qaarkood waxa ay ku qaadanaysaa wakhti adag oo dhaqaale ahaan si aad guurkiinna ugu dirto.

Xaaskayga iyo Waxaan soo maray dabaylo dhaqaale oo cid walba ka nixi lahaa.

>Runtii waa qayb ka mid ah sababaha aan u burburay>Waxaan aad kuugu dhiirigelinayaa inaad ka shaqeyso sidii aad u heli lahayd dhaqaalahaaga haddii aad xaasku mar dambe kuma jecla.

Hadday wax kale jirin, waxa hubaal ah inaad u baahan tahay bangigaaga