فهرست
ښځې د مختلفو دلایلو له امله د نارینه پام غواړي، مګر لیوالتیا معمولا د ځان د ارزښت د نشتوالي یا ناامنۍ له امله رامینځته کیږي.
ځینې احساس کوي چې که دوی د نارینه وو لخوا نه وي غوښتل شوي نو یو څه غلط وي.
دوی ممکن د نارینه پام هم وغواړي ځکه چې دوی د ماشومتوب په وخت کې د خپل پلار لخوا په سمه توګه مینه او اعتبار نه درلود.
دلته 16 غوره دلیلونه دي چې تاسو د نارینه پام لیوالتیا لرئ، وروسته بحث د دې په اړه څه وکړي.
1) د یوې ناپایه اړتیا یا زیان د جبرانولو لپاره
کله چې یوه ښځه د ماشومتوب د منفي تجربو له اغیزو څخه روغه شي، د هغې داخلي کور په رغیدو پیل کوي.
پایله د ځان درناوي او ځان ارزښت د نوي کچې راڅرګندېدل دي. دا نوې کچه اکثرا یو څه نازک وي. تاسو نشئ کولی خپل ځان او نورو ته ثابتولو اړتیا په کلکه رد کړئ چې تاسو دومره ارزښتناک یاست چې مینه لرئ. کله چې نارینه خپله مینه ښکاره نه کړي، دا ممکن ستاسو په ژوند کې د ژورې کمی په څیر احساس وکړي.
په پایله کې، تاسو ممکن په ناپوهۍ سره د نارینه پام ځانته راوباسئ ترڅو تاسو داسې احساس وکړئ چې تاسو څه ترلاسه کوئ. تاسو ته. دا د ټراماتیک فشار وروسته درملنې په څیر دی - ستاسو داخلي ماشوم هڅه کوي چې سم شي.
کله چې داسې احساس کیږي چې هیڅوک ما سره مینه نه لري، زه زما مینه او اعتبار په بل ځای کې لټوم - په نورو خلکو او شیانو کې.
2) د ژور خپګان خوشې کول
که تاسو د ماشوم په توګه احساساتي غفلت کړی و، پایله دا ده چې ستاسو اصلي ځان ورک دی. دامخکې له دې چې تاسو دننه یاست.
که تاسو د خپلې مینې د روږدي کیدو سره مبارزه کوئ، انتظار مه کوئ چې ګام پورته کړئ. د نه منلو وړ وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
د دې لیدلو هغه طریقه بدله کړه چې زه یې ګورم او نه یوازې دا زما باور ته وده ورکړه، دا ما ته هغه مینه راکړ چې زه اړتیا لرم د نورو څخه د پام اړولو مخه ونیسم.<1
لاندې ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د نارینه پام ته د روږدي کیدو په برخه کې مرسته کوي او په خپل ځان بشپړ احساس کول زده کړئ.
1) پوه شئ چې د نارینه پام د مینې یا ځان ارزښت سره مساوي نه دی.
یوازینۍ لار چې د دې باور مخه ونیسي چې تاسو د خپل ژوندي پاتې کیدو لپاره د نارینه پام ته اړتیا لرئ د دې پوهیدل دي چې دا واقعیا ریښتیا ندي! تاسو د بل چا تایید یا تایید ته اړتیا نلرئ ترڅو احساس وکړئ چې تاسو ښه یاست.
تاسو کولی شئ په خپلو شرایطو کې د خپل ځان په اړه ښه احساس زده کړئ او د خپل ځان څخه بهر د مینې لټون بند کړئ. <1
د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو څرنګوالی زده کړئ او خپل شخصي ځواک دلته فعال کړئ.
2) پوه شئ چې دا سمه ده چې کافي پاملرنه ونلرئ.
کله چې د نارینه پام او مینه خبره راځي ، موږ ډیری وختونه له ځانه یا نورو څخه ډیر تمه کوو. موږ د یو چا په لټه کې یو چې زموږ اړتیاوې پوره کړي او ځان په یوه پیاده کې واچوي ترڅو زموږ په شاوخوا کې د هرچا لخوا بشپړ او مینه ولري.
تاسو کولی شئ د نارینه پام ته اړتیا پرته په خپلو شرایطو کې مینه ورکول او ترلاسه کول زده کړئ .
3) زده کړئ چې څنګه خپل ځان ته درناوی رامینځته کړئ.
موږ ټول لرود مینې او مهربان خلکو احتمال حتی که موږ ډیری وختونه د دې وړ احساس کوو. تاسو کولی شئ دا زده کړئ چې څنګه په خپل ځان باور پیل کړئ او خپل شخصي ځواک ته وده ورکړئ.
هم وګوره: 15 شیان باید وکړئ کله چې ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي4) د نورو څخه د اعتبار په لټه کې مه کوئ.
حقیقت دا دی چې تاسو دمخه پوهیږئ چې تاسو ښه یاست ځکه چې یوازینی کس چې ممکن تاسو سره مینه ونه کړي هغه پخپله دی! نو د نورو د مینې په لټه کې د خپل ارزښت د نشتوالي د جبران کولو هڅه پریږدئ.
د ځان لوړولو څرنګوالی دلته زده کړئ.
5) پوه شئ چې دا مینه نه ده که تاسو هڅه کوئ. د نارینه پام ترلاسه کولو لپاره.
که تاسو د مینې په لټه کې یاست، هغه څه چې تاسو واقعیا اړتیا لرئ درک، منلو او تصویب دی. تاسو کولی شئ دا زده کړئ چې څنګه خپل ځان ته دا ورکړئ.
6) د نامعلومې ویره وپیژنئ.
له خپل احساساتو او احساساتو څخه د بل چا سره په ناخوښه شیانو کې کودتا وکړئ.د نامعلومې ویرې سره مقابله
کله ناکله میرمنې د نارینه پام ځانته اړوي ځکه چې دوی د دې په اړه مغشوش کیږي چې راتلونکي به څه راوړي. د دوی د اړیکو سره.
دوی ویره لري چې که دوی خپل ملګري پریږدي، دوی به د تل لپاره یوازې وي یا به د هغه چا سره پای ته ورسیږي چې د دوی لپاره په احساساتي توګه شتون نلري.
که دا ستاسو لپاره قضیه ده، تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه د جینیټ براون آنلاین کورس ته په لاسلیک کولو سره د نامعلومې ویرې سره مخ شئ،د ژوند ژورنال.
په کورس کې، تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه په خپل ژوند کې د منفي نمونو څخه ځان خلاص کړئ او له ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ پداسې حال کې چې په خپل ژوند کې د ناڅرګندتیا سره څنګه معامله وکړئ.
په نارینه وو تمرکز کول پریږدئ
د نارینه پام ته ستاسو د روږدي کیدو د ماتولو بله لاره د نارینه وو څخه وقف کول دي. دا کیدای شي د یوې اونۍ په څیر لږ وخت وي. یا کیدای شي دا یوه اوږده وقفه وي.
ستاسو وقفه به تاسو ته دا فرصت درکړي چې په خپل ځان تمرکز وکړئ او له ځانه بهر د مینې په لټه کې شئ.
کله چې تاسو نارینه وو ته تسلیم شئ، څه شی تاسو به ومومئ چې ستاسو ښځینه الهام او داخلي حکمت به تاسو ته سم لوري ته لارښوونه وکړي.
تاسو به د خپل ژوند کنټرول پیل کړئ، نور شیان وکړئ چې تاسو یې لیواله یاست، او عموما یو ډیر په زړه پوری.
کله چې تاسو په زړه پوری یاست او د ژوند سره مینه لرئ، تاسو د خپل شاوخوا خلکو لپاره ډیر په زړه پوري یاست. تاسو یو مقناطیسي اورا رامینځته کوئ.
تاسو به ومومئ چې تاسو به د نارینه وو ډیر پام ځانته راوباسئ، مګر تاسو به دا احساس ونه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. دا به مثبت ډول وي.
لومړی ګام: له نارینه وو څخه وقفه واخلئ.
لومړی ګام دا دی چې له واده کولو او د نارینه پام په لټه کې کولو څخه وقفه واخلئ. دا ممکن حتی ساده وي لکه ستاسو په محلي بار کې د بارټینر سره د فلټر کولو څخه وقفه اخیستل.
دوهمه مرحله: یو څه وکړئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست.
یوځل چې تاسو دا وقفه واخیستله ، یو څه وکړئ چې تاسو یې لیواله یاستاړه څوک چې ستاسو د ودې د ملاتړ لپاره غوره دي او تاسو سره د هغه څه ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ.
کله چې تاسو خپله سوداګرۍ رامینځته کوئ یا خپله تخلیقي پروژه رامینځته کوئ نو په هغه خلکو تمرکز وکړئ چې ستاسو ملاتړ کوي او غواړي مرسته وکړي. تاسو هغه څه ترلاسه کوئ چې تاسو یې له ژوند څخه غواړئ.
دا ستاسو لپاره اړینه ده چې خپل ځان د مثبتو خلکو سره وخورئ چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او په سم لوري کې ستاسو وده ته لارښوونه وکړي. ډیر مثبت چاپیریال چیرې چې ستاسو په ژوند کې لږ زهرجن ډرامه شتون لري.
که تاسو پوهیږئ هغه ځایونه چیرې چې تاسو معمولا په ډرامه کې ځئ، نو دا ستاسو لپاره اړینه ده چې ډیر مثبت چاپیریال ته لاړ شئ.
په دې کولو سره به تاسو خپل ژوند لوړ کړئ او نورو خلکو ته به ستاسو د ژوند د ګډوډولو او تباه کولو ځواک ورکول بند کړئ.
پنځم ګام: د خپل ځان او نورو سره د ځواکمنې اړیکو په جوړولو تمرکز وکړئ.
<0 د خپل ژوند د بیرته تر کنټرول لاندې راوستلو بله لاره دا ده چې په خپل ژوند کې د مثبتو اړیکو په جوړولو تمرکز وکړئ. دا اړیکې به تاسو سره مرسته وکړي چې نړۍ ته یو ډیر مثبت چلند رامینځته کړي.مثبت اړیکې تاسو ته ارزښتناکه څه درکوي چې ستاسو په ژوند کې کار کولو لپاره تاسو ته د هغه څه په پرتله خورا بډایه تجربه درکوي چې تاسو یې کوئ.له خپل روږدي کیدو څخه د نارینه پام ځان ته راوباسئ.
په دې اړیکو کې، دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې زده کړئ چې څنګه د ځان په اړه ښه احساس وکړئ او په یو باوري شخص کې وده وکړئ چې سم خلک خپل ژوند ته جذب کړي.<1
ستاسو په ژوند کې ترټولو مهمه اړیکه
ستاسو په ژوند کې ترټولو مهمه اړیکه هغه اړیکه ده چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
کله چې تاسو د نارینه پام ځانته لیواله کوئ، دا د دې لپاره دی چې یو څه کم وي. ستاسو ژوند.
تاسو کولی شئ دا نیمګړتیا د خپل ځان سره د اړیکو په جوړولو سره حل کړئ چې له ځان سره مینه، ځان منلو او مثبت لید څخه ډک وي.
ما مخکې یادونه وکړه.
د دې کولو سره، تاسو به نړۍ ته د وتلو اړتیا لرې کړئ او د نارینه پام په لټه کې شئ. پرځای به تاسو د خپل ژوند د جوړولو او خپل ارزښت څرګندولو لپاره د الهام احساس وکړئ.
بیا تاسو کولی شئ هغه څه ترسره کړئ چې تاسو یې په ژوند کې ترسره کوئ. تاسو به د سمو خلکو سره د لیدو لپاره وخت پاتې وي چې په طبیعي ډول ستاسو مثبت مقناطیس ته متوجه شوي دي.
موږ د محدود وخت لپاره د شمن رودا ایانډی لخوا د اړیکو په اړه خورا پیاوړی وړیا ماسټر کلاس لوبوو.
په ماسټر کلاس کې، شمن رودا ایانډی تاسو ته لارښوونه کوي چې څنګه هغه اړیکې رامینځته کړئ چې تاسو یې غواړئ او پای ته ورسیږئ.
هغه تاسو ته درکوي چې د دې کولو لاره د هغه اړیکې پیاوړي کول دي چې تاسو یې له ځان سره لرئ. . دا ځکه چې هغه اړیکې چې موږ یې په ژوند کې لرو د تل مستقیم عکس دیاړیکه چې موږ له ځان سره لرو.
تاسو کولی شئ دلته په دې وړیا ماسټر کلاس کې د خپل ځای ادعا وکړئ.
د ځینو احساساتو احساس کول ستونزمن کوي لکه مینه او خواخوږي، یوازې دوه نومول.تاسو ممکن دا احساس نه کړئ، مګر تاسو ممکن په خپل ژوند کې په فرعي لارو کې دا نشتوالی احساس کړئ.
<0 دا غیر معمولي خبره نه ده چې تاسو د نارینه وو په غوسه یاست - په ځانګړي توګه هغه څوک چې د ماشوم په توګه ستاسو په ژوند کې مهم وو. تاسو ممکن په خپل ژوند کې د نارینه وو څخه د خپګان احساس وکړئ، پشمول د هغو کسانو په شمول چې اوس تاسو ته بشپړ دي.د دې لپاره چې هغه څه بیرته ترلاسه کړئ چې تاسو یې په سمه توګه یاست (هغه شخص چې تاسو یې یاست) او په بشپړ ډول غیږ کېږئ چې تاسو څوک یاست په دننه کې، تاسو اړتیا لرئ چې د دې ناراضۍ ورکولو لپاره چمتو اوسئ. تاسو ممکن د ټولو هغو نارینه وو د ستاینې په کولو سره چې ورسره راغلي او تاسو ته یې یو ډول مینه یا اعتبار درکړی د دې لپاره درناوی کول غواړئ.
3) د هیڅ شی ثابتولو لپاره یو ډول حل شتون نلري
کله ناکله تاسو د نارینه پام ته لیواله یاست ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو وضعیت ځانګړی دی او هیڅ شی د یوې اندازې سره سم حل نلري.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم.
زما خپله تجربه دا ده چې د ملګرو او کورنۍ څخه د اړیکو ډیری مشورې یوازې په ځواب کې پای ته رسیږي.
مګر تیر کال زما د ملګري سره د اخلاص سره زما خپله مبارزه د دې لامل شوه چې یو څه نوي هڅه وکړم.
ما په رواني سرچینې کې د روحاني مشاور سره د نارینه پام د غوښتنې ستونزې په اړه خبرې وکړې.
دا یوه عالي پریکړه وه، کوم چې ما تمه نه درلوده!
ځکه چې هغه رواني چې ما ورسره خبرې کړې وېهوښیار، مهربان او له ځمکې څخه ښکته. دوی زما ننګونې ته د نارینه پام په غوښتلو سره نږدې کړه او په ریښتیا یې زما سره مرسته وکړه چې په اغیزمنه توګه یې حل کړم.
ما په پای کې داسې احساس وکړ چې ما په کلونو کې د لومړي ځل لپاره زما د مینې ژوند لپاره لاره نقشه درلوده.
د ځان لپاره د رواني سرچینې هڅه کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
دوی په دې ډیر څه پوهیږي چې ولې تاسو د نارینه پام په لټه کې یاست او څنګه خپل د مینې ژوند ته وده ورکړئ او هغه خنډونه له مینځه ویسي چې تاسو یې شاته دروي.
4) د ژوندي، مطلوب او خوښۍ احساس کول
دا د حیرانتیا خبره نده چې ډیری میرمنې کله ناکله د نارینه وو پام ځانته اړوي کله چې دوی په ځانګړي توګه د یوازیتوب ، نه پوره کیدو یا نه مینه احساس کوي. دا ممکن هغه وخت پیښ شي کله چې دوی داسې احساس وکړي چې دوی د خپل میړه یا ملګري څخه کافي پاملرنه (جنسي او بل ډول) نه ترلاسه کوي.
یا شاید دا پیښ شي کله چې دوی د لوییدو پرمهال د خپل پلار شخصیت لخوا احساساتي غفلت شوي وي. .
د ماشوم په توګه د ناخوښۍ او بې پروا احساس کول د ځان د درناوي د نشتوالي لامل کیدی شي، کوم چې د نارینه پام ته د لیوالتیا لامل کیدی شي. دا د حیرانتیا خبره نده چې هغه میرمنې چې په بې پروایی چاپیریال کې لوی شوي د مینې او پاملرنې غوښتنه کوي چې دوی یې له لاسه ورکړي دي.
په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو د هغه چا لخوا ستاسو اړتیاوې پوره کولو وړ یاست چې تاسو سره ریښتینې مینه لري او ستا درناوی کوي. تاسو په خپل ژوند کې د هر سړي اعتبار ته اړتیا نلرئ؛ دا اړین یا صحي ندي.
5) د شتون په اړه اندیښنه کمولو لپارهیوازینۍ یا مجرد
هغه میرمنې چې داسې احساس کوي چې دوی به یوازې پاتې شي ممکن د نارینه پام وغواړي ترڅو دوی سره د لا خوندي احساس کولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د مینې د روږدي کیدو لامل شي، چیرې چې داسې ښکاري چې هر سړی چې تاسو ورسره وینئ ستاسو د روح ملګری دی، حتی که هغه یو بشپړ ټوکه وي.
تاسو کولی شئ په هره طریقه چې تاسو یې کولی شئ د هغه پام ځانته راوباسئ، په شمول ستاسو د بدن سپکاوی او ډیر دوستانه وي. په هرصورت، خبره دا ده، تاسو یوازې هغه څوک نه خوښوئ چې هغه دی.
دا سمه ده. تاسو اړتیا نلرئ د هغه سره نیټه وکړئ یا له هغه سره واده وکړئ ترڅو د یوازیتوب یا مجرد کیدو په اړه خوندي احساس وکړئ. تاسو باید زده کړئ چې د هغه لپاره خپله مینه له خپل ځان سره جلا کړئ.
6) د یوازیتوب سره د مقابلې لپاره
ډیری میرمنې کله چې د یوازیتوب احساس کوي د نارینه پام غواړي. دا ځکه چې لیوالتیا تاسو سره د نورو سره د اړیکې احساس کولو کې مرسته کولی شي ګټور وي.
په هرصورت، تاسو اړتیا نلرئ د اړیکې احساس کولو لپاره د نارینه تایید غوښتنه وکړئ. تاسو طبیعي هیله لرئ او په هرصورت د انسان اړیکې ته اړتیا لرئ. خبره دا ده چې دا یوه ستونزه ده کله چې تاسو یوازې دننه د خپل شخص کیدو پرځای له نارینه وو څخه د اعتبار ترلاسه کولو تمرکز کوئ.
کله چې دا پیښ شي ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو دننه خالي یاست ، نه مهمه نده چې تاسو څومره پاملرنه کوئ.
7) د خوندي کیدو او پاملرنې احساس ترلاسه کولو لپاره
ډیری میرمنې د نارینه پام ته اړتیا لري ترڅو د خوندیتوب احساس وکړي او ساتنه یې وکړي. دا کیدی شي ځکه چې دا د دوی لپاره ناامنه وه چې د مور یا پلار شخصیت پورې اړه ولريکله چې دوی لوی شوي وو.
شاید د دوی مور ناروغه وي یا په ځوانۍ کې مړه شوي وي، یا شاید د دوی پلار په سمه توګه د دوی د پاملرنې لپاره سمبال نه و.
شاید دوی تجربه کړي وي. په ماشومتوب کې ډیر اضطراب او ګډوډۍ.
په پایله کې، تاسو ممکن د یو سړي لخوا د ساتنې او پاملرنې په لټه کې شئ. په هرصورت، دا کولی شي په اسانۍ سره د نارینه وو سره همغږي اړیکې رامینځته کړي څوک چې تاسو ته هغه څه چمتو کولو ته لیوالتیا یا توان نلري چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
8) د غم او زیان سره مقابله کول
دا هم عادي خبره ده د دې لپاره چې ښځې د نارینه پام ځانته راولي کله چې دوی د غم او زیان سره مخ کیږي. دا د حیرانتیا خبره نده، ځکه چې که تاسو یو څه یا یو څوک له لاسه ورکړئ، ځواب دا دی چې هڅه وکړئ هغه کس بیرته ترلاسه کړئ، سمه ده؟
دا د مینې د روږدي کیدو لامل کیدی شي چې تاسو په خوښۍ سره یوه ورځ د یو سړي سره ښکیل یاست. او په راتلونکي کې له هغه سره ژور خپګان. دا ګډوډ دی ځکه چې داسې احساس کوي چې ستاسو اړتیاوې پوره کیږي ... تر هغه چې دوی نه وي.
بیا تاسو په هغه باندې په غوسه شئ ځکه چې د باور وړ نه دی او خوشحاله کول سخت دي کله چې ستاسو پام او مینه راشي.
9) کله چې داسې احساس کوئ چې ستاسو په ژوند کې یو څه ورک دی
که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو په ژوند کې یو څه ورک دی، دا اکثرا د دې لپاره وي چې ستاسو د ځان احساس لا وده نه وي کړې.
شاید تاسو تر اوسه نه وي زده کړي چې څنګه خپلواک اوسئ یا خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ.
یا شاید تاسو په خپل ژوند کې د نارینه وو سره په یو ډول نه یاست تړليچې تر اوسه د اړتیا احساس کوي.
په هر ډول، تاسو د دې وړتیا لرئ چې په خپل ژوند کې د یو څه ورک شوي احساس په مینه او پاملرنې سره ډک کړئ چې تاسو یې د ځان او نورو څخه مستحق یاست. تاسو شاید خبر نه یاست چې څومره مینه تاسو ته په حقیقت کې شتون لري کله چې تاسو د هغې لپاره چمتو یاست.
10) کله چې تاسو د نورو میرمنو سره د اندازه کولو هڅه کوئ
زموږ څخه ډیری یې لري. د اندازه کولو نه ویره او د نورو لخوا قضاوت کیږي. تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې نورې ښځې ستاسو څخه غوره دي، یا دا چې تاسو د نارینه وو په څیر د بل چا په څیر مشهور نه یاست.
دا کولی شي د مینې د روږدي کیدو لامل شي چې تاسو د ځان احساس کولو لپاره د نارینه پام او اعتبار څخه کار اخلئ ډیر منل شوی او خوښ شوی. که دا ستاسو مسله وي، نو دننه ډیر سوله ایز کیدل به تاسو سره مرسته وکړي چې د خپل ځان ارزښت احساس کړي د دې پرځای چې تل د نورو تایید ته اړتیا ولرئ.
11) کله چې تاسو د نارینه پام لپاره سیالي کولو هڅه کوئ
دا ثابته شوې چې ښځې د مخالف جنس لخوا د خوښې یا مینه کولو لپاره طبیعي هیله نه لري. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده کله چې دا د دوی خپل جنسیت ته راځي.
په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې موږ په خپل ژوند کې د نارینه وو پام نه غواړو. په حقیقت کې، موږ تقریبا تل کوو! په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې دا صحي یا ښه نظر دی.
ځینې ښځې یوازې د نارینه پام غواړي ځکه چې نورې ښځې هم یو څه ترلاسه کوي. یا دوی یوازې د نارینه پام غواړي ځکه چې دوی پوهیږي چې دوی باید دا په زړه پورې وګڼل شي. یا دوی ممکن لیوالتیا ولريد یو سړي پاملرنه ځکه چې دوی داسې احساس کوي چې د دوی په ژوند کې یو څه ورک دی.
که دا تاسو یاست، نو دا مهمه ده چې د خپل ارزښت او ځان مینې احساس سره سمې لارې ته ورسیږئ مخکې لدې چې تاسو واقعیا اجازه ورکړئ د نارینه پام ځان ته واړوئ او په ریښتینې مینه تمرکز وکړئ.
12) کله چې تاسو د ځانګړي یا خوښۍ احساس کولو هڅه کوئ
د مینې اعتیاد ستاسو د ځانګړي چا پام ترلاسه کولو یا مینه کولو پورې اړه نلري. دا د هرچا پاملرنې ته اړتیا لري او امید لري چې دا به کافي وي چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
خبره دا ده چې موږ تل ځانګړي او خوښ یو. نو هغه څه چې موږ د نارینه پام ته اړتیا لرو هغه دا دی چې له ځان سره خپله اړیکه ټینګه کړو او د نورو خلکو سره ځان پرتله کول پریږدو. دا ټول د وخت ضایع کول دي ځکه چې دا یوازې د ډیرو اضطراب او مایوسۍ لامل کیږي.
13) د اندیښنې او ناامنۍ سره مقابله کول
که تاسو په خپل ځان کې د خوندیتوب احساس نه کوئ، دا احساس کولی شي د نورو خلکو د اعتبار څخه د ځان د ډکولو لپاره نا امیده اړتیا ده.
دا هم د ټیټ ځان درناوي نښه ده کله چې تاسو یوازې د خوښۍ او آزاد احساس کولو لپاره د نورو څخه د تایید په لټه کې یاست. په بل عبارت، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو باید د هرچا څخه د نارینه پام ولرئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به د پاملرنې مرکز یاست که څه هم هرڅوک دمخه پدې پوهیږي.
14) د خپل ځان د ښه کولو لپاره - درناوی
کله چې ستاسو په ژوند کې یو سړی تاسو سره د مینې او مینې چلند نه کويدرناوی، دا ممکن ستاسو د ځان ارزښت ته د سپکاوي په څیر احساس وکړي. که چیرې یو سړی تاسو ته دومره پام ونه کړي ځکه چې هغه په تاسو باور نه لري، دا ممکن د ځان درناوي دردناک زیان احساس کړي.
ممکنه ده چې دا زیان هم د غیر شعوري احساس څخه وي. که تاسو د هغه د خوښې وړ نه یاست، نو تاسو باید یو څه غلط وي.
دا کولی شي هغه او خپل ځان ته د ثابتولو لپاره قوي حرکت رامینځته کړي چې تاسو هغه څوک یاست چې هغه یې هیله او باور کولی شي. په هرصورت، په دې کې ستونزه دا ده چې د هغه پاملرنې ته ستاسو اړتیا ستاسو د ځان ارزښت څخه ډیره مهمه ده.
د خپل ځان ارزښت بیرته راګرځول باید د دې سړي سره مینه او مینه کولو په پرتله خورا مهم هدف وي. . دا به ستونزمن وي ځکه چې د هغه پاملرنه هغه څه دي چې تاسو یې په دې شیبه کې تاییدوي، او دا ښه احساس کوي چې دا ترلاسه کړي.
15) کله چې تاسو داسې احساس نه کوئ چې تاسو په خپل ځان تکیه کولی شئ
که تاسو په خپل ځان کې د وړتیا او ځان مینې احساس نه دی رامینځته کړی، داسې احساس کیدی شي چې د بشپړ خوشحاله کیدو لپاره د یو چا تکیه کولو یا د نورو څخه د پام اړولو لپاره یو نا امیده پلان ته اړتیا لیدل کیدی شي.
<0 دا ځکه چې موږ ټول په موږ کې د ریښتینې داخلي سولې، مینې او خوښۍ وړتیا لرو. په هرصورت، موږ باید د دې د موندلو لپاره د خپل ځان څخه بهر لیدلو څخه ډډه وکړو.16) د خپلو احساساتو او احساساتو څخه د مخنیوي لپاره
دا د خلکو لپاره عادي خبره ده چې په مینه روږدي شي او د نورو پامکله چې دوی نشي کولی خپل احساسات یا احساسات ودروي. دا د ځینو خلکو لپاره خورا اسانه ده چې دا ډول چلند ته راشي ځکه چې دا دوی د لږ وخت لپاره له ځانه لرې ساتي.
تاسو د خپلو احساساتو په اړه فکر نه کوئ کله چې تاسو د ترلاسه کولو یا کیدو په هڅه کې یاست. د یو چا پام.
که تاسو په یو څه روږدي یاست، دا پدې مانا ده چې یو داسې احساس شتون لري چې ستاسو لپاره خورا دردناک او نا آرامه دی چې تاسو پخپله احساس کوئ.
له همدې امله دا مهمه ده چې ژوره لاړ شئ په خپل ځان کې کله چې تاسو احساس کوئ چې د بل چا سره مینه کول به ستاسو په ژوند کې یو څه ورک شي. دا به تاسو ته پوهاوی او ځان سره مینه درکړي چې تاسو اړتیا لرئ د تل په نورو باندې تکیه کولو پرځای.
هم وګوره: څنګه دوه اړخیزه تیریږي او په نړیوال شرایطو کې فکر کولڅنګه د نارینه پام ته د خپل روږدي کیدو مخه ونیسئ
د نارینه پام ته د خپل روږدي کیدو څخه ځان خلاص کړئ , تاسو باید له دې نظره ځان خلاص کړئ چې ستاسو د بقا یا هوساینې لپاره د نارینه وو پاملرنه اړینه ده.
حقیقت دا دی چې موږ تر هغه ډیر انعطاف منونکي او پر ځان بسیا یو چې موږ خپل ځان ته اعتبار ورکوو.
تاسو کولی شئ په خپلو شرایطو کې د خپل ځان په اړه ښه احساس کول زده کړئ او له ځانه بهر د مینې لټون بند کړئ.
دا هغه کلیدي پیغام دی چې د افسانوي شمان رودا ایانډی لخوا د مینې او نږدېوالي په اړه په وړیا ویډیو کې شریک شوی. دلته په Ideapod کې.
په ویو کې، تاسو به د خپل بې شعوره د بیا جوړولو لارې چارې زده کړئ ترڅو د نارینه پام ته د خپل روږدي کیدو څخه ځان خلاص کړئ او د مینې سره اړیکه ونیسئ
