අන්තර්ගත වගුව
ඔබට කම්මැලි බිරිඳක් සිටින නිසා ඔබ මෙහි සිටින බව මම ඔට්ටු අල්ලමි, නේද?
හොඳයි, අද මම ඔබට කියන්න යන්නේ ඔබේ කම්මැලි බිරිඳ නැවත නිවසට ගෙන ඒමට හැකි දක්ෂ ක්‍රම 9 ක් ගැන ය. . ඇයට මඳක් කලකිරීමක් දැනෙන අතර කිසිවක් කිරීමට අකමැති විය හැකිය. නමුත් එය නිදහසට කරුණක් නොවේ!
පහත මගේ උපක්‍රම ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කර ක්‍රියා කරන්න.
1) එකට දේවල් කරන්න
අනුව Psychology Today හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක්, ජෝඩු එකට සහභාගී වන්නේ නම් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සමඟ රැඳී සිටීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
මෙම පුරුදුවලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඇතුළත් වේ.
මූලික වශයෙන්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට කම්මැලි බිරිඳක් සිටී නම්, ඔබ දෙදෙනා එකට ගොස් ව්‍යායාම කළහොත් ඇය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කවලට ඇලී සිටිනු ඇත. එසේත් නැතිනම්, ඔබ ඒවා එකට කළහොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිසීමට ඇය වඩාත් පෙළඹෙනු ඇත.
මෙම උපක්‍රමය ඔබ සමඟ ඔට්ටු ඇල්ලීමට ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටින විට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. වැඩි බරක් අඩු කර එය වටිනා දෙයක් බවට පත් කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ඔට්ටුවක් සකසන්න.
නමුත් ඒ සඳහා මගේ වචනය පමණක් නොසලකන්න, ඔබ දෙදෙනාට වැඩ කරන දේවල් කරන්න.
2) ඔබේ දිගු කාලීන ඉලක්ක එකට සලකා බලන්න
සරල සහ පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත්, මෙම වැදගත් පියවර ගැන කොපමණ ජෝඩු අමතක කරන්නේ දැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත.
ඔබ ඔබේ දෑසින් ඇසට නොපෙනේ නම් අනාගත සැලසුම් ගැන බිරිඳ, එවිට ඇය එය සමඟ රැඳී නොසිටිනු ඇත.
කෙටි කාලයකට ඔබ දෙදෙනාටම කළ යුතු දෙයක් ලෙස ගෙදර දොරේ වැඩ ගැන කතා නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, එය දිගු කරන්න-ඔබ එකට ජීවත් වන කාල වෙනසක්.
එය වෙනස්කම් වඩාත් අර්ථවත් කරන අතර ඔබට එකට වැඩ කිරීමට යමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ බිරිඳට ඔබ කරන දේම අවශ්‍ය නිසා එය අනුගමනය කිරීමට ඇති ඉඩකඩද වැඩි කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ දෙදෙනාටම ඔබේ මහල් නිවාසයෙන් පිටතට ගොස් නිවසකට යාමට අවශ්‍ය නම්, එය රාමුවක් ලෙස සකස් කරන්න. අනාගත ඉලක්කය.
3) ඇය කිරීමට කැමති කාර්යයක් සමඟ ඔබට උදව් කිරීමට ඇයට ඉඩ දෙන්න
විනෝදජනක කරුණ:
ඔබ ඔබේ බිරිඳට ඇය කැමති දෙයක් කිරීමට ඉඩ දුන්නොත්, ඇය ඇය විශේෂයෙන් උනන්දුවක් නොදක්වන දේවල් සම්බන්ධයෙන් ඔබට උපකාර කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
ඔබේ බිරිඳ පිළිස්සීමට කැමති නම් සහ ඔබ එයට අකමැති නම්, ඇයට රසවත් දෙයක් පිළිස්සීමට ඉඩ දෙන්න. ඒ වෙනුවට, ඇය කිරීමට එතරම් කැමැත්තක් නොදක්වන කාර්යයක් සඳහා ඇයට උදව් කරන්න.
එමගින්, ඔබ දෙදෙනාටම ඔබ කැමති දෙයක් ලැබෙනු ඇති අතර එකිනෙකාට උපකාර කිරීමට පෙළඹෙනු ඇත.
මම. කම්මැලි බිරිඳක් සමඟ කටයුතු කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකි බව දනී.
නමුත්, ඔබ මෙම උපක්‍රමය ඉවත් කිරීමට සමත් වුවහොත්, එය සැබවින්ම ඔබේ සබඳතාව වැඩිදියුණු කරන අතර ඇයට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ. එය කිසිසේත්ම නරක දෙයක් නොවේ!
4) මෘදු නමුත් ස්ථීර වන්න
කම්මැලි බිරිඳක් සමඟ කටයුතු කිරීම ඔබට පිස්සු හැදෙන්නට හේතු වේ. නමුත් එය කිසිවකට උදව් නොකරනු ඇත.
ඔබේ බිරිඳට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නරක පුරුද්දක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඇයට ඒ ගැන දුකක් ඇති නොකරන්න, ඇයට නැවත පෙළඹවීමට උදව් කරන්න.
නමුත් ඇය කරන දේ අමතක කිරීමට ඉඩ නොතබන්න සහ තවත් දේ කිරීමට ඇයට බලපෑම් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.ඇයට මේ මොහොතේ කිරීමට දැනෙනවාට වඩා.
මෙන්න ඔබට මෘදු නමුත් ඒ සමඟම ස්ථිරව සිටීමට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක්:
– ඇය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් ඔබ සැලකිලිමත් වන බව ඇයට පෙන්වන්න , විශේෂයෙන් කුඩා දේවල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල.
– ඇය නැවතත් ඔබ වෙනුවෙන් ආහාර පිසීම ගැන ඔබ කොතරම් සතුටු වෙනවාද යන්න ඔබට ඇයට පැවසිය හැකිය, නැතහොත් ආහාර වේල කෙතරම් ලස්සනදැයි ඇයට ප්‍රශංසා කළ හැක.
- තබා ගන්න. ඔබ දෙදෙනා අතර මද දුරක් සහ ඔබේ වචන අරපිරිමැස්මෙන් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඇය කුමක් කළ යුතුද සහ ඇයි දැයි ඇයට දැන ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.
– ඇය කුඩා දරුවෙකු නොවන බව මතක තබා ගන්න, ඇයට ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න ඇයටම තීරණය කළ හැකිය.
– ඇය කිරීමට අකමැති ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඇයට බලපෑම් නොකරන්න. ඇයට එය කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, එයට යන්න දෙන්න.
- ඔබට ඇයගේ උපකාරය වෙනුවෙන් යමක් පිරිනැමීමට පවා හැකිය, නමුත් එය ඔබ දෙදෙනාම කිරීමට කැමති දෙයක් බව සහතික කර ගන්න. එබැවින් ඔබ සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි යාමට ඉදිරිපත් වීමට පෙර, ඇය අද සවස හොඳ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකින් සහ සමහරවිට චිත්‍රපටියකින් සතුටු වන්නේ දැයි ඇගෙන් විමසන්න.
ඔබේ කම්මැලි බිරිඳගේ ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. , නමුත් දැඩි ලෙස තල්ලු නොකරන්න. ඇයට ඔබට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නැති නම්, ඇය කෙරෙහි දැඩි නොවන්න.
5) ඔබේ හැඟීම් සහ අපේක්ෂාවන් ගැන විවෘතව කතා කරන්න
සාමාන්‍ය රීතියක් නම්, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් විවෘතව නොසිට ඔබේ ගැන සාකච්ඡා කරන්නේ නම්ඔබේ බිරිඳ සමඟ ඇති ගැටළු ගැඹුරින්, එවිට ඇයද එසේ නොවනු ඇත.
එබැවින් අපි මෙය තවත් පියවරක් ඉදිරියට තබමු.
ඔබට ඒ සඳහා තත්ත්වය ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම් වැඩිදියුණු කිරීමට, පසුව ඇයට විවෘත කිරීමෙන් පළමු පියවර ගන්න.
රහස?
ධනාත්මකව සිටීමෙන් සහ ඇයව සිනහවකින් ඇයව ඇගේ කවචයෙන් පිටතට ඇද ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
බලන්න: ඔබේ හිටපු කෙනාට ඔබව නැවත අවශ්‍ය බව සියුම් ලකුණු 18ක් (සහ මීළඟට කුමක් කළ යුතුද)එය වෙනස් ලෙස පැවසීමට: ඔබ පවසන දෙයට ඇයට සම්බන්ධ වීමට නොහැකි නම් ඇය ඔබට සවන් නොදෙනු ඇත. එබැවින් ඔබ විහිළු පැවසීමට, ඇයට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් ගැන කතා කිරීමට හෝ ඇය වඩාත්ම ආදරය කරන දේවල් ගැන උනන්දුවක් දැක්වීමට වග බලා ගන්න.
එමෙන්ම ඇයට කිසිවක් නොකර ඒ ගැන කතා කිරීම වඩා හොඳ යැයි හැඟේ නම් සියල්ල, ඇයට එය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කෙසේ වෙතත් එය මත දැඩි ලෙස ඔබන්න එපා!
නමුත් ඔබේ අපේක්ෂාවන් අත්හැරීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය නම් සහ ඇය එසේ නොකරන්නේ නම්, එය කමක් නැත. කලකිරීමක් දැනෙනවා වෙනුවට සරලව වාඩි වී, විවේකීව සහ එකට කාලය ගත කරන්න.
6) ඇයගේ තිර කාලය සීමා කරන්න (රූපවාහිනී, දුරකථන, සමාජ මාධ්‍ය)
ඔබේ බිරිඳ එසේ වීමට එක් හේතුවක් කම්මැලිකම යනු ඔබේ ගුණාත්මක කාලය නොමැතිකමයි.
මෙය එසේ විය යුතු නැත, නමුත් ඇය තිරය ඉදිරිපිට (රූපවාහිනිය, පරිගණකය හෝ දුරකථනය) බොහෝ වේලාවක් ගත කරන බව ඔබට හැඟේ නම් එය ඔබ සිතන තරම් ඇයට හොඳක් දැනෙන්නේ නැති නිසා විය හැක. එසේත් නැතිනම් ඇය ඇගේ ජීවිතය ගැන කිසිසේත් සතුටු නොවන බව.
කොහොම වුණත්, ඇයව වෙනස් කිරීමට පෙළඹවීම ඔබට අපහසු වනු ඇත.ඇය ඇගේ උපාංග මත වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ නම්.
එබැවින් ඇයගේ තිර කාලය සීමා කිරීමට වග බලා ගන්න, විශේෂයෙන්ම ඇය ඔබ වෙත අවධානය යොමු නොකරන බව ඔබට හැඟේ නම්. ඒ වගේම ඒ ගැන කිසිම දුකක් හිතෙන්න එපා.
ඔබේ බිරිඳගේ තිර කාලය නියම ආකාරයට සීමා කරන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට පෙන්වන්නම්.
ඔබ කවදා හෝ ඔබේ බිරිඳට වියදම් කරන ලෙස පැවසීමට උත්සාහ කර ඇත්නම් ඇයගේ දුරකථනයේ හෝ ඒ සඳහා වෙනත් ඕනෑම උපාංගයක අඩු වේලාවක්, එය කලකිරීමට පත් විය හැකි බව ඔබ දන්නවා.
නමුත් ඇයට දුකක් දැනෙන්නේ නැතිව එය කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් තිබේ.
ඔබට පුළුවන්. කුඩා ආරම්භ කරන්න. සෑම දිනකම මිනිත්තු 15ක් පමණක් ඇයගේ දුරකථනය ඇයගෙන් ඉවතට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඉන්පසු ඔබට හැකිතාක් දුරට ඊටත් වඩා දිගු කාලයක් රැගෙන යාමෙන් එය ගොඩනඟා ගන්න.
දැන්, ඔබ නැති විට ඇය සතුටින් සිටින බව පෙනේ නම්, ඇය කිසිවක් නොකරන බව නොසිතන්න, මන්ද ඇය ය.
7) යහපත් හැසිරීමට විපාක දෙන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ කම්මැලි බිරිඳ වෙනස් වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඇය හරි දෙයක් කරන විට එය කොතරම් හොඳද යන්න ඔබ ඇයට පෙන්විය යුතුය. ඒ සඳහා කල් ඇතිව යම් සැලසුමක් අවශ්‍ය වනු ඇත.
ඇය හොඳ කාර්යයක් කරන බව ඔබට ඇයට දැනුම් දිය හැකි එක් ක්‍රමයක් නම්, පිඟන් සෝදන යන්ත්‍රයට පිඟන් කෝප්ප දැමීම සහ ඇඳ සකස් කිරීම වැනි කුඩා දේවල් සඳහා ඇයට විපාක දීමයි. උදෑසන.
නැතහොත් ඊටත් වඩා, ඇය සමස්තයක් වශයෙන් විශිෂ්ට කාර්යයක් කරන බව ඇයට දන්වා රාත්‍රියක් චිත්‍රපට නැරඹීමට හෝ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයට ත්‍යාග පිරිනැමීමෙන්.
ඇය දැනීමට කැමති තරම් ඇය ඔබට උදව් කරනවා වගේ, එපාඇයගේ උත්සාහයට ප්‍රතිඋපකාරයක් ඇයට ලැබෙන බව ඇයට හැඟෙන්නේ නැත්නම් එය කලකිරීමක් විය හැකි බව අමතක කරන්න.
එබැවින් ඔබ උත්සාහය අගය කරන බව ඇය දන්නා බවට වග බලා ගන්න, ඉන්පසු ඔබ දෙදෙනාට පමණක් විශේෂ දෙයක් සැලසුම් කරන්න.
මෙය කිරීමෙන්, ඔබ ඇයට පණිවිඩයක් එවනු ඇත, එය දවස පුරා නිවස වටා කුඩා ව්‍යාපෘතිවල වැඩ කිරීමට වඩා ජීවිතයට තවත් බොහෝ දේ ඇති බව ඇයට තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි.
8) දින රාත්‍රී සැලසුම් කරන්න සහ නිවාඩු එකට
මෙම ඉඟිය ටිකක් අමුතු දෙයක් යැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් එය ඇයව දිරිමත් කිරීමට කොතරම් උපකාරී වේ දැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත.
මට පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න:
විසින් මෙය සිදු කරන විට, ඔබ ඇයට පවසන්නේ ඇය ඔබට වැදගත් බවත් ඔබට ඇය සමඟ ටික වේලාවක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය බවත්ය.
සහ හොඳම දෙය නම් ඇය දැනටමත් මේ ආකාරයෙන් ආරම්භ කිරීමට ගැඹුරින් සිතීමයි. ඉතින් ඇයට කොහේ හරි යන්න අවශ්‍ය දැයි ඇගෙන් ඇසීමෙන්, ඔබ ඇයට පෙන්වන්නේ ඇය දැනටමත් ඔබට දැනෙන සතුට කෙතරම්ද යන්නයි.
මෙම ඉඟිය ඔබේ කම්මැලි බිරිඳ නිවස වටා වඩාත් ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඇය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ධනාත්මක දෙයක් දායක වන බවක් ඇයට හැඟේ උදාහරණයක් ලෙස, එක් සති අන්තයේ ඔබට එකට ගමනක් සැලසුම් කළ හැකි අතර ඊළඟ සති අන්තයේ ඔබට ආදර දිවා ආහාරය සඳහා නගරයට යා හැකිය.
ඔබ වටා ඔබේම කසළ දඩයමක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට එය වඩාත් විනෝදජනක කර ගත හැකිය.අසල් වැසියෝ. එකම රීතිය වන්නේ ඔබ දෙදෙනාම එකම කාලයකදී එය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය වීමයි.
සහ එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
සියල්ලට පසු, ඔබේ කම්මැලි බිරිඳ තුළ පෙළඹවීම දුෂ්කර ය. සති අන්තයේ කිරීමට කිසිවක් ඉතිරිව නැති අතර ඔබ බොහෝ දේ සැලසුම් කර ඇත.
ඉතින් මාරුවෙන් මාරුවට, ඔබ දෙදෙනාටම බලා සිටීමට යමක් ලැබෙනු ඇත, එය ඇයව දිරිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
අවසාන සිතුවිලි
කම්මැලි බිරිඳක් හසුරුවා ගැනීමේ දක්ෂ ක්‍රම 9ක් අපි ආවරණය කර ඇත්තෙමු, එයින් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, ඇය ඇගේ ප්‍රශ්නවලට වඩා වේගයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා බවට මම සහතික වෙමි. ඔබ හැකි යැයි සිතනවාට වඩා. එය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ යම් ප්‍රධාන ප්‍රගතියක් විය හැකිය.
නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබේ බිරිඳගේ කම්මැලිකම හැසිරවීමට හරි හෝ වැරදි ක්‍රමයක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න.
මේ සියල්ල උපදෙස් සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් පමණක් වන අතර ඔබ එය කරන්නේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට භාරයි. ඒ වගේම මම මේක නැවත මතක් කරන්න ඕන. සත්‍යය නම්, විවාහය දුෂ්කර ය.
එය අත්හැරීමට සහ අත්හැරීමට හේතු ඕනෑ තරම් ඇත, නමුත් ඔබේ විවාහය සටන් කිරීම වටී ද යන්න නිසැකවම දන්නේ ඔබ පමණි.
සහ එය නම් යනු, ඔබ වරක් ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ බෙදාගත් ආදරය සහ කැපවීම නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, තවමත් අත් නොහරින්න.
බලන්න: ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ කුඩා කතා කරන්නේ කෙසේද: 15 බුල්ෂ්*ටී ඉඟි නැතමම කලින් Brad Browning ගැන සඳහන් කළා. ඔහුගේ Mend the Marriage පාඨමාලාව ඔබට ඔබේ විවාහය පණ ගැන්වීමට උපකාර වන ප්‍රායෝගික, සැබෑ ජීවිතයේ උපදෙස් ලබා දෙයි.
මෙන්න ඔහුගේ වීඩියෝවට නැවත වරක් සබැඳියක්.
ඔබේ විවාහය ලිවීමට පෙර, එය හොඳයි.වීඩියෝව නැරඹීම සහ ඔබට වැරදුනේ කොතැනද සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීම වටී.
