সুচিপত্র
আপনি কি প্রায়ই ধাক্কাধাক্কি লোকদের লক্ষ্য হন?
আপনি কি ক্লান্ত বোধ করেন কারণ কেউ আপনাকে অনুগ্রহ, তথ্য বা অন্যান্য কিছু জিজ্ঞাসা করে?
যদি আপনি ধাক্কাধাক্কি লোকদের সাথে আচরণ করেন নিয়মিতভাবে, এটি জীবনকে প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি চাপপূর্ণ করে তুলতে পারে।
আজ, আমরা চাপা লোকদের বৈশিষ্ট্য এবং আপনি কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন তা দেখব!
1) তারা অযাচিত উপদেশ দেয়
আপনি যদি এমন কাউকে পরামর্শ দেন যারা এটি চান না, তাহলে আপনাকে চাপ দেওয়া হচ্ছে।
আপনি যদি প্রয়োজনে সাহায্য করতে চান, তাহলে অবশ্যই তা করুন। কিন্তু আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি অকারণে উপদেশ দিয়ে সবার চেয়ে বেশি স্মার্ট বোধ করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি চাপে পড়ে যাচ্ছেন।
পরামর্শ সহায়ক হতে পারে, আমাকে ভুল বুঝবেন না, তবে এটি আপনার উপরও বিপর্যস্ত হতে পারে .
আপনি সম্ভবত প্রত্যেকের সম্পর্কে বা প্রতিটি পরিস্থিতি সম্পর্কে সবকিছু জানতে পারবেন না, তাই আপনার মুখ বন্ধ রাখাই ভালো।
বিষয়টি হল, লোকেরা যদি আপনাকে পরামর্শ না চায়, তাহলে অনাকাঙ্খিত দেওয়াটা শুধু চাপিয়ে দেওয়া হচ্ছে।
যা করা হবে তা হল লোকেদের মনে করা যে আপনি তাদের থেকে ভালো মনে করছেন।
আপনি যদি এমন কারো সাথে ডিল করছেন যে আপনাকে অযাচিত দিয়ে যাচ্ছে পরামর্শ, আপনার উচিত তাদের উপেক্ষা করা বা তাদের বলা যে আপনি তাদের পরামর্শ চান না।
অবশ্যই, কারণ তারা চাপা লোক, তারা প্রথমে কিছুটা বিরক্ত হতে পারে তবে চিন্তা করবেন না, আপনি তাদের সহজভাবে বলতে পারেন একটি মৃদু কিন্তু দৃঢ় পদ্ধতিতে যে আপনি ছেড়ে যেতে চানআপনি যা বলেন সে সম্পর্কে আরও কৌশলী, নম্র এবং বিচারহীন হন, কখনও কখনও লোকেরা আসলে আপনার কথা শুনবে এবং উন্নতি করতে চাইবে।
আমাকে বিশ্বাস করুন, কেউ সমালোচনা করা পছন্দ করে না, তবে সঠিকভাবে করা হলে আপনি দিতেও পারেন একজন খুব চাপা ব্যক্তি কিছু গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া।
আপনি যখন একজন চাপা লোকের সাথে আচরণ করছেন তখন কী করবেন
প্রথমে, চাপের কারণ কী তা বোঝার চেষ্টা করুন।
যদি কারণ তারা আপনাকে সাহায্য করতে চায়, তারা আপনাকে ভালো বোধ করতে চায়।
যদি তারা সবকিছুর দায়িত্বে থাকতে চায়, তাহলে তাদের নিয়ন্ত্রণের সমস্যা আছে।
তারা কিসের উপর নির্ভর করে এটার সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় আছে।
আপনি দেখেন, বেশিরভাগ সময়, তাদের আচরণের সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই।
উপরে, তারা তারা সম্ভবত নিজেরাই জিনিসপত্র নিয়ে কাজ করছে।
তাহলে এমন কাউকে মোকাবেলা করার জন্য আপনি কী করতে পারেন যিনি চাপে আছেন?
নিজের সাথে শুরু করুন। আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য বাহ্যিক সমাধানের জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন, গভীরভাবে, আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে না।
এবং এর কারণ হল যতক্ষণ না আপনি ভিতরে তাকান এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা প্রকাশ না করেন, আপনি কখনই সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতা পাবেন না আপনি খুঁজছেন।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। তার জীবনের লক্ষ্য হল মানুষকে তাদের জীবনে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং তাদের সৃজনশীলতা এবং সম্ভাবনাকে আনলক করতে সাহায্য করা।
তার একটি অবিশ্বাস্য পদ্ধতি রয়েছে যা আধুনিক যুগের সাথে প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করেটুইস্ট।
তার চমৎকার ফ্রি ভিডিওতে, রুদা জীবনে আপনি যা চান তা অর্জন করতে এবং কঠিন লোকদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কার্যকর পদ্ধতি ব্যাখ্যা করেছেন।
তাই যদি আপনি নিজের সাথে আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান। , আপনার অফুরন্ত সম্ভাবনা আনলক করুন, এবং আপনি যা কিছু করেন তার হৃদয়ে আবেগ রাখুন, তার প্রকৃত পরামর্শ পরীক্ষা করে এখনই শুরু করুন৷
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক৷
যখন সতর্ক থাকুন আপনি তাদের সাথে ধাক্কাধাক্কি করার চেষ্টা করেন
পীড়িত হওয়ার ফলে আপনার সম্পর্ক এবং অন্য লোকেরা আপনাকে যেভাবে দেখেন তার উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
এটি আপনাকে অনুপস্থিত বলে মনে করতে পারে এবং আপনার সাথে চলাফেরা করা কঠিন হতে পারে সাথে।
এটি আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি অন্যের অনুভূতির প্রতি যত্নশীল নন এবং এটি আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি অন্য লোকেদের প্রচেষ্টাকে সম্মান করেন না।
বিশ্বাস করুন আমি, অন্য লোকেদের সাথে ধাক্কাধাক্কি করবেন না, এমনকি যদি তারাও আপনার সাথে একই আচরণ করে!
আপনি মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন
যদি কেউ চাপ দিচ্ছে, আপনি কেবল দুটি জিনিস করতে পারেন।
আপনি নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন এবং তারা যেভাবে করতে চান সেভাবে কাজ করতে পারেন, অথবা আপনি তাদের চাপে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
আপনি অন্য লোকেদের পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি তাদের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আপনি যদি চাপা লোকদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়ার উপায় পরিবর্তন করেন এবং নিজের পক্ষে দাঁড়াতে শেখেন তবে তাদের চাপের সম্ভাবনা কম থাকে তোমার দিকে।
একা।এটি তাদের দোষী বোধ করবে এবং ভবিষ্যতে তারা আপনাকে একা ছেড়ে দেবে।
আপনার জীবন এবং পছন্দের বিষয়ে কারো মতামত না চাওয়ার ক্ষেত্রে কোনো দোষ নেই, তাই না তাদের জানাতে ভয় পাবেন না যে আপনি তাদের মতামতের প্রতি সত্যিই আগ্রহী নন।
আমি যদি আপনার জুতোয় থাকতাম, আমি এই লাইন বরাবর কিছু বলতাম: “আমি জানি আপনি সাহায্য করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু আমি মনে করি আমি এটা আমার নিজের থেকে পেয়েছি। যদি আমার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পেরে খুশি হব!”
আরো দেখুন: কীভাবে আপনার মতো একজন লোক তৈরি করবেন: 16 কোন বুশ*টি পদক্ষেপ নেই2) তারা চায় লোকেরা প্রতিশ্রুতি করুক
যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে প্রতিনিয়ত কিছু করতে বলে, তবে আপনাকে বাধ্য করে আপনি কিছু করতে না চাইলে খারাপ লাগে, বা ক্রমাগত "আমাদের উচিত" বা "আমাদের অবশ্যই" এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করেন, তারা চাপ দিচ্ছে।
আপনার যদি কিছু করার আগ্রহ না থাকে, তাহলে আপনি করতে হবে না৷
লোকেদের অনুরোধে "না" বা "এখনই নয়" বলার মাধ্যমে এটি জানাতে দিন৷
আপনি যদি এমন জিনিসগুলিতে প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন যেগুলিতে আপনার আগ্রহ নেই, আপনি অবশেষে বিরক্ত হবে।
আপনি দেখেন, চাপা লোকরা চায় অন্য লোকেরা পরিকল্পনা, ট্রিপ বা এমনকি সম্পর্কের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হোক।
এর কারণ তারা যা করতে আপনাকে দোষী করার চেষ্টা করবে "আমাদের উচিত" বা "আমাদের অবশ্যই" এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করে চাই৷
যদি আপনি মনে করেন যে ব্যক্তিটি খুব বেশি চাপ দিচ্ছে, তাহলে তাদের বলুন যে আপনি সেই প্রতিশ্রুতির জন্য প্রস্তুত নন৷
আপনি এমনকি বলতে পারেন, "আমি দুঃখিত কিন্তু আমি এখনই তা করতে পারছি না।"
এটি সম্ভবত তাদের চাপ দেওয়া বন্ধ করে শুরু করবেআপনার সীমানাকে সম্মান করুন, কিন্তু যদি তা না হয়, তাহলে শুধু তাদের বলুন যে আপনি কিছু করতে আগ্রহী নন।
এখন যদি সেই ব্যক্তি যে চাপ দিচ্ছে সে প্রতিশ্রুতি চাইছে এবং আপনাকে ছেড়ে যাবে না এটা নিয়ে একা, তাহলে আমি সৎভাবে তাদের থেকে মুক্তি পাব।
কেউ যদি আমার কাছে কিছু চায় কিন্তু আমি তাদের দিতে না চাই, তাহলে তারা যা করছে তা হল আমার সময় নষ্ট করা।
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি সব সময় কিছু না কিছু করতে চাওয়ার জন্য তাদেরকে আপনার পিছন থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করার চেয়ে তাদের সহজভাবে বলা যে আপনি আপনার জীবনে এটি চান না তা বলাই ভালো।
সত্যিকারের বন্ধু বা অংশীদাররা আপনাকে সময় দেবে আপনি কি করতে চান এবং আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করবেন।
পীড়িত লোকেরা তা করে না।
3) তারা কখনোই সত্যি কথা শোনেন না
যে ব্যক্তি ধাক্কাধাক্কি করছে সেও এমন একজন যে অন্যের কথা শোনে না।
কেউ যদি সবসময় কথা বলে, কিন্তু কখনই আপনার কথা শোনার জন্য বিরতি না দেয়, তারা চাপযুক্ত হওয়া।
এটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে, কিন্তু বিশেষ করে এমন সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেখানে একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তিকে ক্রমাগত কথোপকথনে আধিপত্যশীল হতে দেয়।
যদি কেউ চাপা হয়, তাহলে করবেন না কিছুক্ষণের জন্য কথোপকথনের নিয়ন্ত্রণ নিতে ভয় পাবেন না।
আপনি দেখেন, যখন কেউ জোর করে, তারা সাধারণত নিজের কথা শুনতে পছন্দ করে, তাই কথোপকথনে তারা শোনে না আপনি সত্যিই কি বলতে হবে, তারা শুধু জন্য অপেক্ষা করছেতাদের কথা বলার পালা।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি ক্রমাগত ধাক্কা দিচ্ছেন, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য কথোপকথনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি একবার এটি করলে, তারা' সম্ভবত আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে যে তারা এইমাত্র যা বলেছে সে সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন এবং আপনার প্রতিক্রিয়া শুনুন।
এর কারণ যদি তারা আপনার কথা না শোনে এবং কেবল তাদের কথা বলার পালা পর্যন্ত অপেক্ষা করে তারা কখনই কোন নতুন তথ্য পাবে না।
পীড়িত লোকেরা ক্রমাগত আশ্বস্ত করতে চায় যে তারা সঠিক।
4) তারা বুঝতে পারে না যে তারা কখন লাইনের উপর পা রাখছে
আপনি যদি ধাক্কাধাক্কি হন, তাহলে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন না যে আপনি কখন ধাক্কা খাচ্ছেন৷
আপনি হয়তো এই কথাগুলি নিজের কাছে নিরীহভাবে বলছেন, কিন্তু আপনি সম্ভবত জানেন না যে এটি অন্যদের জন্য কতটা চাপযুক্ত মানুষ। আপনি হয়তো বুঝতেও পারবেন না যে আপনি এটা করছেন।
আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি চাপে থাকেন এবং তাদের সমালোচনাকে গুরুত্ব সহকারে নেন।
যখন আপনি একজন চাপা লোকের মুখোমুখি হন, তখন ধরে নিন যে তারা বুঝতে পারছে না যে তারা লাইন অতিক্রম করছে এবং তাদের একটি মৃদু অনুস্মারক দিন।
যদি তারা এটি বুঝতে না পারে, তাহলে তারা জানে না যে তারা চাপ দিচ্ছে এবং আপনি তাদের একটি উপকার করছেন তাদের বলে।
তবে নম্র হও। সেই পরিস্থিতিতে খুব কঠোর হওয়ার কারণে ব্যক্তিটি রক্ষণাত্মক হয়ে উঠতে পারে এবং বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
ভদ্র হোন, কিন্তুদৃঢ়, এবং আপনি যদি সেই ব্যক্তির চাপের বিষয়ে সত্যিই উদ্বিগ্ন হন, তাহলে তাকে জানান যে আপনি তাদের যত্ন নেন এবং চান যে তারা এতটা চাপা পড়া বন্ধ করুক।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নম্র এবং দয়ালু হওয়া।<1
তবে, অবশ্যই, তাদের আপনার উপর দিয়ে হাঁটতে দেবেন না।
যদি তারা আপনার সীমানা অতিক্রম করে, তাদের জানান এবং দৃঢ় থাকুন।
কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছি, চাপা লোকদের সামনে দাঁড়ানো কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু সময়ের জন্য তাদের মুখোমুখি হয়ে থাকেন।
যদি এমন হয়, তাহলে আমি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি, যা শামান, রুদা ইন্দে তৈরি করেছেন।
রুদা আর একজন স্ব-প্রোফেসড লাইফ কোচ নন। শামানবাদ এবং তার নিজের জীবনযাত্রার মাধ্যমে, তিনি প্রাচীন নিরাময় কৌশলগুলির একটি আধুনিক যুগের মোড় তৈরি করেছেন৷
তার উত্সাহী ভিডিওতে অনুশীলনগুলি বছরের পর বছর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা এবং প্রাচীন শ্যামানিক বিশ্বাসকে একত্রিত করে, আপনাকে আরাম করতে এবং চেক ইন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ আপনার শরীর এবং আত্মার সাথে।
অনেক বছর ধরে আমার আবেগকে দমন করার পরে, রুদার গতিশীল শ্বাসপ্রবাহ সেই সংযোগটিকে বেশ আক্ষরিক অর্থেই পুনরুজ্জীবিত করেছে।
এবং এটিই আপনার প্রয়োজন:
একটি স্পার্ক আপনার অনুভূতির সাথে আপনাকে পুনরায় সংযোগ করতে যাতে আপনি সবার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করতে পারেন - যেটি আপনার নিজের সাথে রয়েছে।
তাই যদি আপনি উদ্বেগ এবং মানসিক চাপকে বিদায় জানাতে প্রস্তুত হন, তাহলে তার সম্পর্কে দেখুন নীচে প্রকৃত পরামর্শ৷
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
5) তারা সর্বদা কথা বলেনিজেরা
যদি কেউ সর্বদা নিজের সম্পর্কে এবং তাদের জীবন সম্পর্কে কথা বলে, তবে তারা চাপের সম্মুখীন হচ্ছে।
যদি তারা আপনাকে কোনো প্রশ্ন না করে, তাহলে তারা চাপ দিচ্ছে।
যদি তারা আপনাকে প্রান্তের দিকে একটি শব্দ পেতে দেয় না, তারা চাপ দিচ্ছে। নিজের সম্পর্কে কথা বলা ঠিক, কিন্তু একটি ভারসাম্য থাকা উচিত।
আপনি যাদের সাথে কথা বলছেন তাদের নিজের সম্পর্কেও কথা বলার অনুমতি দিন।
আপনি যদি ক্রমাগত কথা বলেন এবং অন্যদেরকে সুযোগ না দেন প্রতিক্রিয়া জানাতে, আপনাকে চাপ দেওয়া হচ্ছে।
এখন: আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করেন যিনি ক্রমাগত নিজের সম্পর্কে কথা বলছেন এবং অন্য কাউকে কথা বলতে দিচ্ছেন না, তবে এটি সত্যিই হতাশাজনক হতে পারে, আমি জানি।
তবে, আপনি এটি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু করতে পারেন না।
আপনি হয় তাদের সাথে থাকতে পারেন এবং এটি মোকাবেলা করতে পারেন, অথবা চলে যেতে পারেন।
আপনি যদি ছেড়ে যেতে চান তবে তা করুন।
শুধু মনে রাখবেন যে আপনি যদি একজন চাপা লোকের সাথে আচরণ করেন, তবে তারা তাদের সীমানা আপনার উপর চাপিয়ে দিচ্ছে।
অবশ্যই, আপনি তাদের বলতে পারেন যে তারা অবিশ্বাস্যভাবে চাপ দিচ্ছে এবং তারা খুব আত্ম-শোষিত, কিন্তু এটি বেশিরভাগ সময় খুব ভালভাবে যায় বলে মনে হয় না...
6) তারা একটি উত্তরের জন্য কোন গ্রহণ করবে না
যদি কেউ আপনাকে কিছু করার জন্য কথা বলার চেষ্টা করে বা আপনার কাছে কিছু জিজ্ঞাসা করে, এমনকি আপনি না বলার পরেও, তারা চাপ দিচ্ছে।
যদি কেউ আপনাকে কিছু করার জন্য অপরাধবোধ ব্যবহার করে বা ক্রমাগত নিয়ে আসে আপনি ইতিমধ্যে কথা বলেছেন একটি সমস্যা, তারা হয়ধাক্কাধাক্কি।
আপনার বন্ধু, পরিবার এবং প্রিয়জনদের সাথে এটি না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
কেউ যদি উত্তরের জন্য না না নেয়, তাহলে আপনি কী করতে পারেন তার ক্ষতি হতে পারে এখনই করুন৷
যে কেউ চাপা থাকে তার সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয়, তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি কেবল নিজের জন্যই দায়ী৷
যদি কেউ চাপ দিচ্ছে এবং তা করবে না একটি উত্তরের জন্য না গ্রহণ করুন, তারপর আপনি এটি সহ্য করতে পারেন বা চলে যেতে পারেন৷
মনে রাখবেন যে তারা যদি উত্তরের জন্য না না নেয় তবে তারা তাদের সীমানা আপনার দিকে ঠেলে দিচ্ছে৷
এখন: সময়ে সময়ে, একটি পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যাওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, একজন চাপা ব্যক্তিকে বোঝার জন্য এটিই একমাত্র উপায় যে কোন মানে নেই।
7) তারা প্রতিটি বিশদ পরিকল্পনা করে প্রতিদিনের
যদি আপনার বন্ধু সবসময় আপনার পরবর্তী ছুটির পরিকল্পনা করে থাকে, আপনি যে খাবার খাবেন বা আপনি যে ইভেন্টে যোগ দেবেন, সেগুলিকে চাপ দেওয়া হচ্ছে৷
যদি সে চায় আপনি সর্বদা কোথায় থাকবেন এবং আপনি কী করবেন তা জানতে, আপনি সেই তথ্য শেয়ার করতে না চাইলেও, তারা চাপ দিচ্ছে।
জিনিসগুলিকে অর্গানিকভাবে ঘটতে দিন।
লোকেরা কী করতে চায় এবং কখন করতে চায় তা নির্ধারণ করতে দিন। আপনার ইচ্ছা অন্যের উপর চাপিয়ে দেবেন না।
আপনি দেখেন, আমি বুঝতে পেরেছি, কিছু লোক তাদের রুটিন পছন্দ করে এবং তাদের তাদের জীবনের প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
এটা ঠিক আছে, কিন্তু আপনি যদি অন্যরা যা করে তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন, তাহলে আপনাকে চাপ দেওয়া হচ্ছে।
আপনি যদি পরিকল্পনা করতে চানজিনিসগুলি বের করুন এবং একটি রুটিন করুন, এটি ঠিক আছে, তবে অন্য লোকেদের এটিতে জড়িত করার চেষ্টা করবেন না৷
যদি অন্য কেউ আপনার সাথে এমন আচরণ করে, আপনি তাকে আস্তে আস্তে জানাতে পারেন যে আপনি তা করেন না প্রতিটি বিশদ বিবরণের পরিকল্পনা করতে চান এবং আপনি জিনিসগুলিকে অর্গানিকভাবে ঘটতে দিতে চান৷
8) তারা আপনার জন্য কী উপকার করে তার স্কোর রাখে
যদি একজন ব্যক্তি কতবার ট্র্যাক রাখে 'আপনার জন্য কিছু করেছেন বা আপনি তাদের জন্য কতবার কিছু করেছেন এবং তারপরে আপনার কাছ থেকে আরও কিছু পাওয়ার জন্য এটিকে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করেছেন, তারা চাপ দিচ্ছে।
আরো দেখুন: 22 মানসিক বা আধ্যাত্মিক লক্ষণ আপনার প্রাক্তন আপনাকে মিস করে (এবং আপনাকে ফিরে চায়)অনুগ্রহগুলি স্বাভাবিকভাবে ঘটতে দিন যখন তাদের প্রয়োজন হয়। লোকেরা আপনার জন্য কিছু করার দাবি করবেন না কারণ তারা আগে করেছে।
আপনি দেখেন, লোকেরা যখন আপনার জন্য তাদের সমস্ত কিছুর স্কোর রাখে, তখন তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা সত্যিই হতাশাজনক হয়ে ওঠে।
যখন আপনি তাদের জন্য যা কিছু করেন তার স্কোর রাখেন, তখন এটা আরও বেশি হতাশাজনক, তাই না?
আপনি যদি এমন কারো সাথে বন্ধুত্ব করতে চান যিনি চাপ দিচ্ছেন, তাহলে তাদের স্কোরের সাথে জড়িত হবেন না- রাখা।
হয় স্বীকার করুন যে তারা যেমন আছে তেমনই আছে, এই বিষয়ে তাদের সাথে কথোপকথন করুন, অথবা কেবল তাদের সাথে আর আড্ডা দেবেন না।
9) তারা অনুমতি দেবে না আপনি কিছু একা সময় কাটান
যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত আপনাকে আশেপাশে অনুসরণ করে বা আপনাকে নিজের জন্য কিছু সময় দিতে না দেয় তবে তারা চাপের মধ্যে রয়েছে৷
যদি তারা আপনার একা থাকার সময়কে সম্মান করে না এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন সবসময় আপনাকে বাধা দেয়মনোনিবেশ করুন, তাদের চাপ দেওয়া হচ্ছে।
লোকদের কিছু গোপনীয়তা থাকতে দিন। যদি কোনও বন্ধু কোনও বই পড়ার চেষ্টা করে, তবে বইটি কী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না। লোকেদের তাদের প্রয়োজনীয় স্থান দিন এবং বিনিময়ে একই জিনিসের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি দেখেন, চাপা লোকদের সীমানা সম্পর্কে খুব কম অনুভূতি থাকে, বিশেষ করে যখন এটি একা একা আসে।
যদি একজন বন্ধু হয় ধাক্কাধাক্কি হওয়ার কারণে, কখনও কখনও কেবল "আমার কিছু একা সময় দরকার" বলা এবং চলে যাওয়া ভাল৷
যদি তারা আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় তবে তারা আপনার সীমানাকে সম্মান করবে৷ যদি তারা তা না করে, তবে এটি বন্ধুত্বের মূল্য নয়।
আমি বুঝতে পেরেছি, তারা হয়তো পুরোপুরি বুঝতে পারে না যে আপনার একা সময় প্রয়োজন এবং আপনি কষ্ট অনুভব করতে পারেন এবং আপনি তাদের বোঝাতে আপনার সময় নিতে পারেন আসলেই কি চলছে।
সব মিলিয়ে, আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছার সাথে দৃঢ় থাকাই ভাল, তা বন্ধুত্ব হোক বা সম্পর্ক হোক।
10) তারা সমালোচনা গ্রহণ করে না ভাল
যদি একজন ব্যক্তি প্রতিবার আপনি তাদের সম্পর্কে কোনো কিছুর সমালোচনা করেন - এমনকি যদি তা সত্যও হয় - তাহলে সে রক্ষণাত্মক হয়৷
প্রত্যেকেরই সময়ে সময়ে গঠনমূলক সমালোচনা প্রয়োজন৷
আপনি যদি ধাক্কাধাক্কি করেন, আপনি সম্ভবত এটি শুনতে চান না।
এটা ঠিক আছে, কিন্তু লোকেরা যখন আপনাকে এড়িয়ে চলে তখন মন খারাপ করবেন না কারণ আপনি আপনাকে সাহায্য করা কঠিন করে তোলেন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি যদি পরিস্থিতির অপর প্রান্তে থাকেন এবং কেউ সমালোচনাকে খুব ভালোভাবে গ্রহণ না করে, আপনি কীভাবে এটি সরবরাহ করবেন তা নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন।
যদি আপনি পারেন।
