Hvað þýðir það að lifa farsælu lífi? Þessir 10 hlutir

Hefur þú einhvern tíma hætt að velta fyrir þér: „Hvað þýðir það að lifa farsælu lífi“? Það gæti virst vera einföld spurning, en það er ekki svo auðvelt að svara henni.

Þegar þú veltir fyrir þér spurningunni gætirðu hugsað um hvernig velgengni er skilgreind með tilliti til auðs, frægðar og valds. En þegar þú staldrar við og hugsar málið dýpra, eru þessar skilgreiningar varla uppfylltar.

Hvað þekkir þú marga sem hafa náð þessum háleitu markmiðum? Og hvers vegna er það? Það er vegna þess að það er miklu meiri merking að lifa farsælu lífi en bara peningum eða viðurkenningu.

Árangur snýst um að rækta innri heiminn þinn og lifa gnægðslífi á öllum sviðum lífs þíns - líkamlega, andlega, tilfinningalega , og andlegt.

Í raun snýst árangur um margt. Eins og hér fer á eftir mun ég segja þér 10 hluti sem það þýðir að lifa farsælu lífi. En fyrst,

Hvað er árangur?

Þó það sé ekki auðvelt að skilgreina nákvæmlega hvað árangur er, þá eru margir sem hafa reynt að gera það. Hér eru nokkrar af skilgreiningum þeirra:

John Wooden, fyrrum goðsagnakenndur UCLA körfuboltaþjálfari, gerði greinarmun á velgengni og velgengni. Wooden sagði í grundvallaratriðum að það að ná árangri væri eitthvað sem þú gerir og árangur er afleiðing af því sem þú gerir.

Með öðrum orðum, farsælt fólk endar með því að ná árangri vegna þess að það gerir ákveðna hluti; þeir vinna virkan fyrir það.

Tony Robbins, frægurhvaða eitruðu venjur hefur þú óafvitandi tekið upp?

Er það þörfin fyrir að vera alltaf í núinu? Er það yfirburðatilfinning yfir þá sem skortir andlega meðvitund?

Jafnvel velviljandi sérfræðingur og sérfræðingar geta misskilið það.

Niðurstaðan er sú að þú endar með því að ná þveröfu við það sem þú er að leita að. Þú gerir meira til að skaða sjálfan þig en að lækna.

Þú gætir jafnvel sært þá sem eru í kringum þig.

Í þessu opnunarverða myndbandi útskýrir töframaðurinn Rudá Iandé hvernig svo mörg okkar falla í eitrað andlega gildra. Sjálfur gekk hann í gegnum svipaða reynslu í upphafi ferðar sinnar.

Eins og hann nefnir í myndbandinu ætti andleg málefni að snúast um að styrkja sjálfan sig. Ekki bæla tilfinningar, ekki dæma aðra, heldur mynda hreina tengingu við þann sem þú ert í kjarna þínum.

Ef þetta er það sem þú vilt ná, smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Jafnvel þótt þú sért vel á veg komin í andlegu ferðalagi þínu, þá er það aldrei of seint að aflæra goðsagnirnar sem þú hefur keypt fyrir sannleikann og byrja að lifa virkilega farsælu lífi.

9) Þú ert meistari í að stjórna þínum streitustig

Hvað þýðir það að lifa farsælu lífi? Til að ná tökum á því að stjórna streitustigi þínu!

Leyfðu mér að útskýra:

Streita er eitthvað sem við glímum öll við í lífinu. Það getur verið alveg hræðilegt að búa við það.

Það getur verið mikið vandamál fyrir okkur vegna þess að líkami okkar hefur takmarkanir sem þeir þurfa aðvinna innra með okkur og ef við erum stressuð, þá brotnar líkaminn okkar niður.

Viltu vita sannleikann? Streita er tegund eiturs sem veldur skemmdum á líkama þínum og huga. Það lætur þér líða illa og líkamlega þreytu.

Svo eru margir sammála um að þú getir ekki talið sjálfan þig farsælan fyrr en þú lærir að stjórna streitustigi þínu.

Við vitum að streita stafar af hlutir sem við hugsum um, hlutina sem við trúum á og hvernig við skynjum lífið.

Þess vegna er einn mikilvægasti þátturinn í því að lifa farsælu lífi að skilja hvernig á að stjórna hugsunum þínum þannig að þú getir stjórnað þínum viðbrögð og tilfinningar.

Að bregðast við eða bregðast við aðstæðum af reiði og gremju mun aðeins auka streitustig þitt enn frekar.

Þess vegna þarftu að finna út hvernig á að hugsa jákvætt, hvernig á að vera skynsamlegra, hvernig á að vera seigluríkara og hvernig á að fella betri dóma.

Jákvæð viðhorf til lífsins mun hjálpa þér að takast á við streitu betur.

10) Þú heldur jákvæðu hugarfari

Þú ert líklega orðinn þreyttur á að heyra um að vera jákvæður, en vissir þú að það að lifa farsælu lífi þýðir að halda jákvæðu hugarfari?

Af hverju er þetta svona mikilvægt?

Vegna þess að, ef þú hugsar alltaf neikvæðar og svartsýnar hugsanir, þá á eftir að líða illa og líða úrvinda.

Það skiptir ekki máli hversu mikla peninga þú átt á bankareikningnum þínum eða hvers konar líf þú átt.viltu lifa; ef hugsanir þínar eru neikvæðar, þá ertu ekki að fara að komast þangað.

Svo að vinna að því að vera jákvæðari er eitthvað sem það er nauðsynlegt fyrir hverja einustu manneskju í þessum heimi.

Leyfðu mér að útskýra :

• Að vera jákvæður í garð lífsins þýðir að þú ert alltaf að leita að því góða í hlutunum.
• Það þýðir að þú ætlar ekki að einbeita þér að neikvæðu og svartsýnu hlutunum í lífi þínu. .
• Það þýðir að þú munt halda höfðinu hátt og vera öruggur um hvað þú ert að gera og hvað þú vilt ná.
• Það þýðir að þú munt ekki fara um með afsakanir allan tímann.

Með öðrum orðum, það þýðir að þú ætlar að vera jákvæður um hver þú ert og hvað þú vilt ná í lífinu, aka að ná árangri.

Hvernig að skilgreina þína eigin hugmynd um að lifa farsælu lífi?

Þetta er kannski mikilvægasti hluti greinarinnar.

Eftir að hafa lesið allt ofangreint ættir þú að vita mikið um hvað það þýðir að lifa farsælu lífi.

Nú er kominn tími til að hugleiða líf þitt og sjá hvað þú getur bætt. Spyrðu sjálfan þig þessara spurninga:

Hvað þýðir árangur fyrir mig?

Hvað er það sem ég þarf að gera til að ná árangri í lífi mínu?

Hvernig vil ég að finna fyrir lok lífs míns?

Þetta eru spurningarnar sem þú þarft að svara ef þú vilt ná farsælu lífi.

En mundu að ferðin er oft mikilvægari enáfangastað. Lifðu hvern dag til fulls og njóttu vaxtarferlisins og sjálfsþróunar. Þú munt sannarlega lifa farsælu lífi ef þú gerir þetta.

Lifðu farsælu lífi á þinn hátt

Þú getur í rauninni ekki ákveðið hvort einhver sé farsæll eða ekki.

Við getur aðeins séð árangur af viðleitni þeirra eða því sem þeir eru að ná í augnablikinu.

Og árangurinn af viðleitni þinni er það sem þú færð að skilgreina sem árangur – því það er þitt líf og það er það sem þú vilt.

Þannig að á endanum kemur það niður á þér og hvað þú skilgreinir sem velgengni.

Að skilgreina þína eigin hugmynd um að lifa farsælu lífi er nauðsynlegt til að lifa á hamingjusaman og streitulausan hátt.

Það hjálpar þér að einbeita þér að því sem er virkilega mikilvægt í lífi þínu og gefur þér hvatningu og hvatningu til að halda áfram þegar hlutirnir virðast erfiðir eða yfirþyrmandi.

Og það er það sem það þýðir að lifa farsælu lífi – í þínu lífi. eigin leið.

Hvað annað?

Robbins kennir líka að velgengni sé ferðalag, ekki áfangastaður. Þetta þýðir að það er enginn endapunktur þar sem þú getur sagt að þú sért kominn og nú gangi þér vel. Þess í stað er þetta ævilangt ferli vaxtar og sjálfsþróunar.

Að lokum sagði Tim Ferriss, metsöluhöfundur, að velgengni þýði mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Sumt fólk gæti til dæmis valið að setja hálaunastarf í forgang, á meðan aðrir gætu einbeitt sér að því að ala upp fjölskyldu.

En að lokum snýst árangur um...

• að geta lifðu lífinu sem þú vilt lifa.
• að elta drauma þína og gera þá að veruleika.
• tilfinningin um að vera hamingjusamur, heilbrigður og fullnægjandi á öllum sviðum lífs þíns.
• að fá sem mest út úr lífinu.
• að vaxa, bæta sig og læra á meðan þú ferð.
• að læra meira um sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig og vera ánægður með hver þú ert.
• að hafa jákvæð áhrif á aðra og vera til staðar fyrir fólkið í lífi þínu sem þarfnast þín. … að vita að þú ert verðugur og að þú getur skipt sköpum fyrir aðra.
• að lifa ekta og gefandi lífi.
• og hafa jákvæð áhrif á heiminn.

Þegar þú leggur allt þetta saman hefurðufékk nokkuð skýra mynd af því hvað árangur er í raun og veru.

10 hlutir sem það þýðir að lifa farsælu lífi

1) Þú stjórnar tíma þínum og orku á áhrifaríkan hátt

Farsælt fólk veit að tími og orka eru tvær dýrmætustu auðlindir jarðar. Án tíma og orku er ekkert hægt að ná.

Ef þú átt börn, feril, vini, maka og félagslíf, þá veistu hversu krefjandi það getur verið að stjórna tíma þínum og orku á áhrifaríkan hátt.

Svo, að lifa farsælu lífi snýst um að ná öllu því sem þú vilt á sama tíma og þú lærir hvernig á að stjórna tíma þínum og orku á besta hátt. Þetta snýst um að finna leiðir til að forgangsraða, skipuleggja dagana þína vel og tileinka þér orkubætandi venjur.

Þegar þú lifir farsælu lífi lætur þú ekki annað fólk eða ýmsar aðstæður sjúga tíma þinn og orku. Þú veist hvernig á að segja nei þegar það er nauðsynlegt. Og þú lætur ekki hluti og fólk hafa áhrif á skap þitt á meðan þú gengur í gegnum daginn – jafnvel þó þú sért ekki 100% hamingjusamur.

Farsælt fólk er gott í að stjórna tíma sínum og orku með því að:

• að vera með það á hreinu hvað þeir vilja ná í lífinu;
• ákvarða hversu miklum tíma þeirra er raunverulega nauðsynlegt að eyða í hvert verkefni;
• að forgangsraða því sem er mest mikilvægur og hvað getur beðið;
• að fá sem mest út úr tíma sínum og orku með því að taka árangursríkar ákvarðanir.

2) Þú festir þig fyrirbyggjandi í sessidýpri tengsl við annað fólk

Árangursríkt fólk veit hvernig það á að tengjast öðru fólki á ekta og þroskandi stigi.

Þeir eru góðir í að byggja upp langtíma, djúp tengsl við annað fólk og það lærir hvernig á að deila tíma sínum og orku í samræmi við það.

Þessi merking snýst um að sýna varnarleysi þitt með því að vera opinn og heiðarlegur; að tengjast öðrum á dýpri stigi og vera til staðar fyrir fólkið í lífi þínu sem getur notað hjálp þína.

Þegar þú lifir farsælu lífi stofnarðu náttúrulega dýpri tengsl við rétta fólkið með því að:

• byggja upp þroskandi tengsl (bæði persónuleg og fagleg);
• vera til staðar fyrir aðra, sérstaklega þá sem þurfa á því að halda;
• sýna varnarleysi með því að vera opinská og heiðarleg.

Hvers vegna er þetta mikilvægt?

Á dýpri stigi eru tveir aðal hlutir sem hvetja okkur til að gera það sem við þurfum að gera. Sá fyrsti er ótti og sá seinni er ást.

Þetta þýðir að ótti (eða löngun til að forðast eitthvað neikvætt) hvetur þig til að fara í aðgerð eða leggja hart að þér þegar þú finnur fyrir brýnni tilfinningu. Og ást (eða löngun í eitthvað jákvætt) hvetur þig til að fara í aðgerð eða vinna hörðum höndum þegar hjarta þitt er hamingjusamt og fullnægt með það sem þú ert að gera.

3) Þú veist að þakklæti er mikilvægt og þú æfir það

Þakklæti er lykillinn að því að opna gnægð og koma með fleiri góða hlutiinn í líf þitt. Hvernig svo?

Að lifa farsælu lífi þýðir að vera þakklátur því það sýnir að þú skilur hversu mikið af góðu efni er í lífi þínu á hverjum degi.

Í raun, því meiri tíma sem þú eyðir í að vera þakklátur fyrir allt það góða í lífi þínu, því fleiri góða hluti muntu laða að þér.

Hver er ávinningurinn af því að vera þakklátur?

• Þú getur séð það góða í allt.
• Þú getur breytt slæmum aðstæðum í góða.
• Þú getur breytt neikvæðri hugsun í jákvæða.
• Þú getur breytt vonbrigðum í árangur .
• Þú munt finna fyrir hamingju og gleði.
• Þú munt vera sáttur við sjálfan þig og líf þitt.
• Þú munt náttúrulega hvetja aðra og færa þeim hamingju.
• Og þú munt ekki festast í hjólförum neikvæðni eins og svo margir gera í lífinu.

Viðhorf þakklætis er æfing sem hægt er að læra með tímanum. Það krefst stöðugrar æfingar og rétts hugarfars.

Svo, að lifa farsælu lífi þýðir að þú þarft að hlúa að þakklæti þínu; þú þarft að æfa þakklæti á hverjum degi; þú þarft að temja þér vana þakklætis.

4) Þú veist tilgang þinn í lífinu

Að þekkja tilgang lífsins er mikilvægur þáttur í því að lifa farsælu lífi.

Margir sinnum segja menn að þeir viti hver tilgangur þeirra í lífinu sé, en þegar þeir eru spurðir frekar, átta þeir sig á því að þeir vita það ekki í raun. Þeir hafa í raun ekki orðað sitttilgang eða gert það ljóst fyrir sjálfum sér.

Þegar þú skilur og skilgreinir þinn eigin tilgang í lífinu, þá geturðu lifað eftir honum og náð honum. Þú getur fært inn í líf þitt allt sem þú vilt því þú munt fylgja þinni sönnu leið í lífinu.

Afleiðingar þess að finna ekki tilgang þinn í lífinu eru meðal annars almenn gremjutilfinning, listleysi, óánægju og tilfinningu að vera ekki tengdur innra sjálfinu þínu.

Það er erfitt að lifa farsælu lífi þegar þér líður ekki í takt við tilgang þinn.

Ég lærði nýja leið til að uppgötva tilgang minn eftir að að horfa á myndband Justin Brown, stofnanda Ideapod, um hina huldu gildru að bæta sjálfan sig. Hann útskýrir að flestir misskilji hvernig eigi að finna tilgang sinn, með því að nota sjónmyndir og aðrar sjálfshjálparaðferðir.

Hins vegar er sjónmynd ekki besta leiðin til að finna tilgang þinn. Þess í stað er ný leið til að gera það, sem Justin Brown lærði af því að eyða tíma með shaman í Brasilíu.

Eftir að hafa horft á myndbandið uppgötvaði ég tilgang minn í lífinu og það leysti upp tilfinningar mínar um gremju og óánægju. Þetta hjálpaði mér að komast einu skrefi nær því að lifa farsælu lífi.

Horfðu á ókeypis myndbandið hér.

5) Þú setur þér markmið og nær þeim

Hvað þýðir það að lifa farsælu lífi? Til að setja sér markmið og ná þeim.

Hins vegar, hér er það sem þú þarft að hafa í huga:

Það þýðir ekkert aðsetja sér markmið ef þú veist ekki hvernig þú átt að ná þeim.

Að sama skapi þýðir ekkert að setja sér markmið ef þú vilt þau ekki. Ef þú setur þér markmið sem þú vilt í raun og veru ekki eða kærir þig um, þá muntu eiga í erfiðleikum með að ná þeim.

Að ná markmiðum þínum er mikilvægur þáttur í því að lifa farsælu lífi. Það er leiðin til að koma því sem þú vilt inn í líf þitt. Það er leiðin að því að skapa það líf sem þú vilt.

Þess vegna þarftu að setja þér markmið og finna út hvernig þú getur náð þeim. Þú þarft að búa til aðgerðaáætlun til að fá það sem þú vilt. Þar að auki þarftu að grípa til aðgerða á hverjum degi til að markmið þín verði að veruleika.

Árangursríkt fólk veit hvernig á að setja sér markmið og það veit hvernig á að ná þeim.

Hvernig ferðu að setja þér markmið?

• Skiltu öll þau markmið sem þú vilt í lífi þínu.
• Skrifaðu niður nokkur lykilmarkmið innan hvers markmiðs.
• Skilgreindu hversu langan tíma það mun taka til að þú náir þessum markmiðum og öllum þeim skrefum sem þarf að fylgja á leiðinni.
• Skrifaðu niður hvaða færni þú þarft til að gera það.

6) Þú hafa mörk og kunna að segja nei

Mörk eru mikilvæg fyrir hverja manneskju. Af hverju?

Vegna þess að þær eru í grundvallaratriðum reglurnar fyrir sambönd okkar og samskipti. Þeir hjálpa okkur að sjá um okkur sjálf og skapa heilbrigð tengsl við aðra.

Til að vera nákvæmari eru mörkum:

Að vita hvar á að segja já; og

Að vita hvar á að segja nei.

Svo, að lifa farsælu lífi þýðir að setja mörk og segja nei þegar nauðsyn krefur.

Af hverju er þetta svona mikilvægt?

Jæja, ef þú setur ekki mörk, þá ertu að leyfa fólki að ganga um þig. Þú ert að leyfa fólki að nota tíma þinn og orku. Og þú ert ekki að leyfa sjálfum þér svigrúm til að lifa farsælu lífi.

Þú þarft að vernda tíma þinn og orku, annars mun annað fólk sjúga þá í burtu frá þér og þú verður þreytt og svekktur með lífið almennt . Ef þú veist ekki hvernig á að segja nei, þá ertu að leyfa öðru fólki að nýta sér þig.

Lausnin?

Lærðu hvernig á að segja nei. Settu þér mörk og lærðu að hugsa um sjálfan þig um leið og þú virðir mörk annarra.

7) Þú ert sjálfum þér samkvæm

Við erum öll mismunandi.

Við höfum öll mismunandi persónuleika, eiginleika og eiginleika.

Við höfum öll mismunandi áhugamál, líkar við og mislíkar.

Við höfum öll mismunandi langanir, drauma, og markmið.

Við höfum öll einstaka sjálfsmynd eða skynjun á því hver við erum sem einstaklingar.

Að skilja þennan mun er einn af lyklunum til að lifa farsælu lífi. Reyndar skilur árangursríkt fólk að það er einstakt og það er það sem gerir það að því sem það er.

Þetta er í grundvallaratriðum einn af lyklunum að því að lifa lífinu.farsælt líf því það mótar hvernig þú hugsar og hegðar þér. Það hefur áhrif á allar gjörðir þínar og ákvarðanir í lífinu. Það hefur áhrif á allt um þig.

Þegar þú ert samkvæmur sjálfum þér, þá laðar þú að sjálfsögðu að þér hlutina sem samræmast þinni einstöku sjálfsmynd eða persónuleika. Þetta gerir fólkið, aðstæðurnar og atburðina í lífi þínu meira viðeigandi og innihaldsríkara.

Og þegar það gerist, þá líður þér vel með sjálfan þig og það sem þú ert að gera í lífinu. Og það er árangur.

8) Þú veist hvernig á að sleppa hlutum sem þjóna þér ekki

Árangursríkt fólk er ekki bundið við hvern einasta hlut sem þeir eiga.

Þess í stað vita þeir hvernig á að sleppa takinu á hlutum sem þjóna þeim ekki.

Þeir kunna að losa sig við hluti sem halda aftur af þeim eða stressa þá. Þeir vita líka hvernig á að vera sveigjanlegir og aðlagast breytingum.

Það er margt sem við höldum í lífinu sem þjónar okkur ekki:

• Við höldum fast í óhjálparlegar skoðanir eða hugsanir.
• Við höldum í venjur sem eru ekki sérstaklega heilbrigðar eða gagnlegar fyrir okkur.
• Við höldum í sambönd sem eru ekki að þjóna okkur.
• Við höldum í hluti sem ekki hjálpa okkur að taka framförum í lífinu.

Það þýðir ekkert að halda í óhjálplega hluti. Þú þarft að læra hvernig á að sleppa takinu á þessum hlutum svo að þú getir haldið áfram í lífi þínu.

Svo leyfi ég þér að spyrja þig að þessu:

Þegar kemur að persónulegu andlegu ferðalagi þínu,