12 viktiga saker att göra om din fru är tråkig i sängen

Jag skriver något som jag aldrig i mina vildaste drömmar hade kunnat tänka mig att skriva.

När jag gifte mig med min fru för elva år sedan var jag överlycklig och helt engagerad.

Nu känns det som om jag lever i ett annat universum, och även om jag fortfarande älskar min fru måste jag erkänna den fula sanningen:

Min fru är tråkig i sängen. Min fru är mycket tråkig i sängen.

Vi pratar om mardrömsliknande tråkigheter så att jag har ifrågasatt mitt eget förstånd.

Hur kunde detta hända?

När jag gifte mig med min fru var jag helt förälskad, och det är jag fortfarande.

Mina vänner var avundsjuka, hon var så vacker och vår kontakt var obestridlig.

Vår kommunikation och vår gemensamma humor gjorde det till ett nöje att vara tillsammans med henne, trots den stress som det innebar att anpassa sig till nya jobb och lära känna varandras personligheter på ett djupare plan.

Jag hade dock redan från början en känsla av att det var något som inte stämde med sexet.

Vi hade inte sex direkt när vi träffades, men efter förlovningen och äktenskapet började jag märka problemet.

Jag hade bara legat med två kvinnor innan min fru och jag kunde inte låta bli att jämföra erfarenheterna.

Trots att jag inte kunde sluta titta in i hennes vackra blå ögon var våra gånger när vi älskade så obekväma, glömbara och... konstiga. Det var inte bara stämningen som var dålig; själva den fysiska handlingen kändes så missanpassad, oäkta, ointressant och oönskad.

Men jag erkänner att jag har tryckt ner den tanken. Jag uppfostrades med en något puritansk syn på sex av mina föräldrar, och även om jag har öppnat upp mig lite sedan mina yngre år, så ansåg jag att eftersom jag älskade min fru var bristen på spänning i sovrummet inte något som jag borde fokusera på.

Vad var jag, en osäker studentbror som ville att min fru skulle vara en nymfoman i sängen? Jag gav mig själv gas för att tro att mina farhågor var obefogade eller att de skulle lösa sig själva.

Ändå... hennes syn på sex fick min puritanska uppfostran att se ut som Woodstock.

Ju mer jag hörde, desto mer fick jag en känsla av att något i hennes attityd och övertygelse verkligen inte var hälsosamt...

Jag intalade mig själv att det var en fas, eller att hon bara värmde upp för mig efter ett tidigare trauma som hon ännu inte var redo att prata om.

Jag intalade mig själv att vår brist på sexglädje inte var någon stor sak.

Ett decennium senare kan jag säga att det definitivt är en stor sak.

Det är en så stor sak att jag funderar på att lämna henne om inget förändras.

Jag respekterar och älskar henne för mycket för att vara otrogen, men jag kan inte fortsätta att klättra i sängen varje kväll och försöka älska med en mänsklig strykbräda.

Detta fungerar inte längre för mig.

12 viktiga saker att göra om din fru är tråkig i sängen

Här är min lista med 13 saker att göra om sex med din fru inte är något för dig. Jag håller på att prova dem alla samtidigt.

Som jag sa, mitt äktenskap är på livsuppehåll.

Nu är det dags...

1) Sluta trycka på reprisknappen

Mitt sexliv med min fru har blivit som att titta på gamla repriser av F.R.I.E.N.D.S. i all evighet, utan att stanna upp.

Och med skrattspåren som ekar i mitt huvud som demoniska skrik...

Som du kanske har gissat är jag inte ett stort fan av F.R.I.E.N.D.S. Det har jag aldrig varit.

Min fru älskar den dock.

Låt mig översätta: min fru har en uppfattning om sex som är mycket snäv, tråkig och deprimerande.

Det innebär att hon lägger sig på rygg, tar av sig sina känsliga gräddfärgade trosor på ett kliniskt sätt och sedan låter mig veta när jag kan "fortsätta".

En vecka senare, alltid på lördag eftermiddag, upprepar vi samma procedur.

Jag älskade alltid att gå till akvariet som barn, men jag måste erkänna att hennes intryck av en mänsklig sjöstjärna har börjat tråka ut mig!

Låter jag som en kvinnohatare? Jag svär att jag inte är det, jag är bara en sexuellt frustrerad man som är inlåst i ett sexhungrigt äktenskap!

Experterna håller också med mig...

"En av de viktigaste orsakerna till att det inte känns så spännande är att vi tenderar att göra samma saker varje gång eller att hålla oss tillbaka.

"Sex blir fantastiskt när du slutar att hålla dig själv tillbaka och hoppar in med båda fötterna - och alla andra kroppsdelar du vill ha", råder Friska äktenskap .

Jag önskar att jag kunde övertyga min fru om detta!

2) Sluta äta hårdporr på internet

Jag börjar den här listan med en mer kritisk syn på mig själv och manligt beteende, eftersom jag inte vill verka alltför egocentrisk.

Sanningen är att jag inte precis är en oskuld på nätet.

Jag har surfat på tillräckligt många porrsidor för att ge någon ett krampanfall och det har nått en punkt där jag undrar om jag har ett riktigt missbruk.

Jag vet att porrberoende ofta hånas som den religiösa högerns spöke, men det finns allt fler vetenskapliga bevis för att porr med höghastighetsinternet också är farligt.

Min fru har säkert sina sexuella problem, vilket jag skämtade om i det senaste inlägget (med ett stort korn av sanning) men jag kan inte hålla mig helt oskyldig.

Mina dagar med överdosering av Brazzers och Bang Bros är långt ifrån oskyldiga till min egen bristfälliga sexuella prestation.

Alla dessa oljade kroppar och perfekta kameravinklar var min medicin för min frus låga sexlust i så många år nu.

Men innerst inne är de inte alls samma sak som att ha sex med någon du verkligen är attraherad av och njuta av stunden.

Porr är ett billigt substitut för kärlek. Jag vet att överkonsumtion av porr har gjort att min libido har minskat med min fru och även gett upphov till orealistiska förväntningar på hennes kropp.

Av den anledningen är jag för närvarande på en två månaders porravvänjning.

Önskar mig lycka till.

3) Uppmuntra henne att utforska sin vilda sida

När din fru är förtryckt och olycklig i sitt liv kommer detta att återspeglas på alla områden i hennes liv.

Det som stör henne eller inte tillfredsställer henne kommer att framträda i sovrummet mellan er två.

Det bästa sättet att uppmuntra henne att utforska sin vilda sida är att prata mer om vad du har för vild sida.

Är du lite intresserad av BDSM men har alltid varit rädd för att berätta om det för din fru?

Säg det till henne.

Du har alltid velat prova på rollspel, men du har hållit dig undan eftersom du visste att det skulle göra din bättre hälft förbannad.

Säg det då.

"Alla män älskar en tjej som är äventyrlig.

"Förhållanden är svåra och hälften av tiden försvinner gnistan, därför behöver du en kvinna som är villig att ta risker med dig, både i och utanför sovrummet", skriver Humphrey Bwayo.

Han har rätt.

När jag väl öppnade upp för min fru om min kärlek till smisk och JOI (jerk off instruction) blev vårt sexliv definitivt mer intressant. Eftersom hon sedan öppnade upp för mig att jag "behövde hjälp".

4) Börja kommunicera sexuellt med henne

Tina Fey förklarar att en av de vanligaste orsakerna till att par blir uttråkade i sitt sexliv är bristande kommunikation.

En stor del av det moderna samhället har fortfarande en ganska sluten syn på sex, och det kan ha en mycket stor inverkan på par.

Oavsett hur "öppen" eller sexuellt bekväm du är, blir det lite svårare när du ska prata om vad som faktiskt tänder dig med någon du älskar.

Du måste verkligen vara modig och ha det okej att öppna upp för vad du gillar även om du känner att din make eller maka kanske tycker att det är konstigt eller ogillar det.

Att vara ärlig och sårbar i sig själv hjälper dig att göra framsteg mot ökad intimitet.

I den sista punkten berättade jag om mina erfarenheter av att öppna mig för min fru och hur det inte gick riktigt som planerat.

Men om du vill att det ska bli bättre i sängen måste du prata om det.

Min fru hatar att prata om sex och tycker i princip att det är en uppgift som att byta olja på Jiffy Lube.

När jag förstod att detta inte bara var ungdomlig oskuld utan att det faktiskt var hennes permanenta underliggande attityd var det för sent.

Var inte som jag.

5) Hjälp henne att sluta tänka för mycket på allting

En av de saker som min fru gör är att tänka över allting.

Det finns vissa människor, och min fru är en av dem, som tycker att sex alltid ska vara en respektfull och "elegant" affär.

Tanken på att på något sätt bli ned och smutsig är verkligen stötande och skrämmande för henne, och den känslan av skam har gjort att jag känner mig ganska avskräckt.

Som Tom Miller skriver om den här typen av personer: "Du är fast övertygad om att musik för att ge en benämning bör vara a cappella eller, om inte annat, ha ett viktigt och subtilt politiskt budskap."

Men sanningen är att ibland vill man bara ta tag i sin underbara fru och hänga av henne på bussen när man kommer hem innan man ens har hunnit ta av sig skorna.

När du och din fru väl har slutat tänka för mycket och blivit mer spontana kommer ert sexliv att förbättras avsevärt.

En sak som jag har funnit mycket hjälpsam är andningsarbete.

Jag har aldrig varit någon alternativ kille, men idén om detta lockade mig verkligen eftersom det är mycket logiskt.

Jag rekommenderar starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Det är ett omedelbart motgift mot överdrivet tänkande.

Efter att i många år ha undertryckt mina känslor och sett min fru begrava sina under arbete och professionalism, har Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen återupplivat den kontakten och hjälpt oss att långsamt börja förbättra oss i sovrummet.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över ditt sinne, din kropp och din själ, om du är redo att säga adjö till ångest och stress, ta del av hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

6) Utforska din frus verkliga grundföreställningar om sex och intimitet

Som sagt, jag märkte att det var något som inte stämde med min frus beteende i sovrummet ganska snart i början, men jag skrev av det eller avfärdade mina farhågor.

Jag älskade henne och visste att jag ville ha ett liv med henne, så jag tryckte ner mina farhågor om att hon hade skuldkänslor, var obekväm och ointresserad av sex.

Jag trodde att det skulle bli bättre eller att vi kunde "ta itu med det" längre fram.

Nu talar jag till dig från en längre tid och jag kan säga dig att det är inte den sortens saker som du bör skjuta upp.

Jag har utforskat min frus verkliga grundföreställningar om sex och intimitet tillsammans med henne och genom att förstå mer om hennes uppväxt, och det har varit en riktig ögonöppnare.

Hon blev aldrig misshandlad eller något liknande, men hon växte upp med tre bröder och en mycket sträng far som fick henne att skämmas för sin kvinnlighet.

Hon började tro att det var "fel" eller dåligt att vara flicka och att hon borde vara mer lik den typiska bilden av en pojke som fanns i hennes omgivning.

Detta ledde till besvärliga tonår, trauma över menstruation och en framväxande attityd att hennes sexualitet som kvinna på något sätt var dålig eller skamlig, särskilt efter att hennes pappa skällde ut henne för att hon klädde sig för sexigt när hon gick i mellanstadiet.

När vi upptäckte dessa känslor och erfarenheter började vi verkligen bearbeta några av dessa känslor, även om de är mycket djupt rotade.

7) Börja vara mer uppmärksam på din frus önskemål

När Pamela Connolly ger råd till en man om sexuella frustrationer med sin nya fru förklarar hon att det största problemet ofta är att män inte uppmärksammar sin frus önskemål.

"Ta bort henne från piedestalen, glöm att försöka lära henne tekniker som upphetsar dig och börja istället ta reda på hur du verkligen kan upphetsa henne", skriver Connolly.

"Fokusera under en tid helt på att ge henne njutning, lär dig försiktigt och tålmodigt hur hennes kropp fungerar och sök konstant feedback från henne."

I min egen frus fall har jag kunnat konstatera att det under detta skamliga yttre definitivt finns en riktig kvinna.

Jag har sett antydningar av hennes önskningar, men vi väntar fortfarande på att hon ska känna sig mer bekväm.

Jag njöt verkligen av att beställa underkläder tillsammans med henne online och att hjälpa henne att berätta vad som gör henne mest upphetsad hos mig.

Det visar sig att det inte är så mycket att hon inte bryr sig om sex med mig som att hon känner att hon måste göra det "rätt" och inte alltför entusiastiskt, eftersom det på något sätt skulle göra henne dålig.

Det gör mig verkligen förbannad när människor skämmer ut kvinnor för deras sexualitet, jag svär...

8) Sluta låta din fru styra dig och tappa din personliga makt.

Min fru är tråkig i sängen och gör att jag inte vill ha sex med henne. Jag gör det mest i det fåfänga hoppet om att vi mirakulöst kommer att hitta ett bra förhållande en vacker dag.

Det är verkligen tråkigt.

Men en av de värsta sakerna med den här situationen är att jag har låtit den tappa min personliga kraft.

Som jag har sagt har jag förståelse för min frus problem och gör mitt bästa för att förstå henne och kommunicera med henne.

Men samtidigt är hennes problem inte bara mitt ansvar.

I åratal skyllde jag på mig själv för hennes bristande intresse för sex, skämde mig själv för tankar på att vara otrogen och började till och med fundera på om jag på något sätt inte var tillräckligt bra i sängen för att hon skulle vilja ha sex med mig.

Dessa självförstörande och irrationella tankar blev som en paranoid vanföreställning.

Nu erkänner jag helt enkelt sanningen.

Och sanningen är att min fru inte är särskilt generös sexuellt sett och att hon, förutom sina problem, är lite av en gnällspik i sängen.

Att vara ärlig mot mig själv om detta i stället för att skylla på mig själv har varit ett stort steg framåt.

Den stackars mannens sexliv är som en sida ur min dagbok:

"Om jag tar längre tid än fem minuter på mig att få orgasm börjar hon bli irriterad. Efter flera år av detta är jag nu van vid att gå tidigare än fem minuter för att jag vill undvika det.

"Hon gillar hur det känns, men hon säger att hon börjar bli obekväm.

"Jag frågar om hon vill byta ställning och hon säger nej... hon säger att doggy style är slampigt och att hennes position ovanpå får hennes bröst att röra sig för mycket."

9) Ta reda på varför livet har släckt din gnista

Livet kan göra oss alla nedstämda.

Och när det blir för mycket kan den sorgsenheten och bristen på energi överföras till sovrummet.

Jag brukade tro att min fru och jag var unika i detta avseende, och vi har säkert några av våra egna unika problem, men när jag fick reda på hur vanliga dessa problem är, kände jag mig mindre ensam.

Det finns så många gifta och ogifta par som kämpar med ett otillfredsställande sexliv.

Jag vill säga att du inte ska ge upp om din fru är tråkig i sängen.

Jag älskar hur Deirde Sanders tar upp det här ämnet när hon skriver att "sex brukade vara spännande, så tänk tillbaka på när det förändrades och vad som hände med din fru då.

Om du kan se varför det förändrades är det lättare att rätta till det."

10) Kontrollera om din fru har fysiska eller psykiska hälsoproblem

När jag läste det här inlägget från BigPops blev jag helt rörd. Anledningen till att jag blev känslosam är att jag kan relatera till det så mycket!

"Min fru har ingen spontanitet, hon saknar sexlust, och när jag ber om det ger hon sig oftast varannan vecka.

"När vi är tillsammans är det samma gamla plats, samma gamla tid och samma gamla rutin.

"När vi är tillsammans säger hon ingenting, hon rör sig inte, hon visar inget intresse för varför hon ens är med mig."

Är BigPops mitt alter ego eller något? Han beskriver bokstavligen mitt sexliv.

Saken är den att förutom de problem som hon hade under sin uppväxt när det gällde att uttrycka sin sexualitet, har min fru också öppnat upp att hon lider av depression.

Jag hade inte ens förstått att hon har tagit medicin i över sex månader tills hon berättade det för mig.

Om din fru är tråkig i sängen är det viktigt att kontrollera om hon har psykiska eller fysiska problem, för ibland handlar det verkligen inte om dig...

11) Försök att sakta krydda upp saker och ting

Vad kan man göra för att sätta fart på äktenskapet? Många människor kommer till den här frågan när de är i en trist situation eller när de inte känner sig så älskade.

Du kan försöka krydda det hela med små saker, till exempel prova en värmande glidmedel, mjuka tvångsband eller andra saker som kan intressera henne.

12) Fokusera på hennes utseende och ha tålamod

Min fru och jag arbetar fortfarande på att försöka krydda upp saker och ting. Jag tycker fortfarande att hon är extremt attraktiv, men hennes problem med sexualitet och intimitet i kombination med mina år av frustration kommer inte att lösas över en natt.

Men jag hoppas ändå att vi kan fortsätta att arbeta på saker och ting och få äktenskapet att fungera.

Jag brukade aldrig tycka att sex var så viktigt, men nu kan jag se att det är en kristallisering och återspegling av allt annat i förhållandet.

Avslutande tankar

Förhoppningsvis har du nu fått en bättre uppfattning om vad du kan göra om din fru är tråkig i sängen. Om du verkligen vill pigga upp ert sexliv, välj de saker som du känner dig mest bekväm med och agera.

Ditt sexliv kommer inte att förändras över en natt, precis som mitt inte har gjort eller någon annans. Du och din fru måste båda arbeta hårt för detta.

Det är svårt att rädda förhållandet när du är den enda som försöker, men det betyder inte alltid att förhållandet ska skrotas.

För om du fortfarande älskar din make eller maka behöver du verkligen en plan för att reparera ditt äktenskap.

Många saker kan långsamt smitta ett äktenskap - avstånd, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de övergå till otrohet och bristande kontakt.

Lyckligtvis vet relationsexperten och skilsmässocoachen Brad Browning exakt vad som krävs för att rädda ett misslyckat äktenskap.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och delar med sig av värdefulla äktenskapsråd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier Brad avslöjar är extremt kraftfulla och kan göra skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Så om du vill ge ditt äktenskap en ny chans, se hans enkla och genuina video här.