Tabloya naverokê
Hişyarbûnek dikare di perspektîfê de guherînek bilez be an jî pêvajoyek hêdîtir a vebûna ji rastiyên giyanî re be, ya ku dibe ku di navbera roj û salan de bidome.
Hinek şiyarbûn pir hindiktir in, lê yên din dikarin mehan digire.
Binêre_jî: 10 îşaretên kesayetiyê ku nîşan didin ku hûn mirovek fedakar û fedakar inBi gelemperî, şiyarbûnek çiqas dirêj dibe bi kesayetî û ezmûna jiyanê ve girêdayî ye.
Her çend ji bo her kesî ne yek be jî, dîsa jî hin tişt hene ku Xuya ye ku bandorê li ser ka çiqas şiyarbûnek bi gelemperî dikare bidomîne.
Tegerên asayî çi ne?
Gelek ravekirin ji bo sedema şiyarbûna giyanî hene.
Di Nivîsarên destpêkê, şiyarbûn carinan wekî bûyerek ji nişka ve dihat binav kirin.
Teşkok dikarin ji serpêhatiyên trawmatîk bigire heya guheztinên piçûk ên hêsan ên jiyanê ku, ji ber hin sedeman, bala me dikişîne û me dihêle ku tiştan ji perspektîfek nû binirxînin.
Yek ji sedemên hevpar mirina kesekî nêzî me ye û êşa pê re ew e ku ji me re tîne (ne hewce ye ku mirin be, dibe ku her cûre windahî be).
Di encamê de, mirov dest bi lêgerîna bersivan dikin.
Dema ku ezmûnek me ya pir bi êş hebe, em li bersivên nenasan digerin.
Em dizanin ku tiştên piçûk ên ku berê me aciz dikirin. Piştî bûyereke wiha êdî ferq nake.
Dibe ku wek zayîna zarokekî bibe tiştekî dilşad.
Bûyereke wiha di jiyana mirovan de guhertinên pir mezin tîne.ji ber ku li wê derê hûn ê xweya xweya rastîn bibînin.
Ev qonaxa şiyarbûnê ye dema ku hûn di dawiyê de hemî tiştên xirab ji pergala xwe derdixin, û hûn dest pê dikin bi rastî baş hîs bikin.
Di nav de. di vê qonaxê de, armanc û armanca jiyana we ji we re zelaltir dibe, û ji ber vê yekê hûn dikarin zêdetir bala xwe bidin tiştên ku di jiyana we de girîng in.
Ev qonaxek pir afirîner e, ji ber vê yekê ji hemî ramanên balkêş ên ku têne kêfê bikin. di hişê we de ji ber ku ew ê ji bo tiştên li pêşiya me pir bikêrhatî bin.
7) Ronahî
Qonaxa dawîn ronîbûn e.
Ev ya herî nêzîk e ku hûn bi rastî ne û riya jiyana we ber bi ku derê ve diçe.
Ew rewşek hişê nepenî û nepenî ye, lê hûn ji bo wê amade ne, û êdî veger tune.
0>Di vê heyama şiyarbûna we de, dê gelek raman werin bîra we ku hûn dikarin tavilê fêm nekin.
Ew tenê agahdarî ye ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan bi awayê herî afirîner bibînin.
Girîng e ku hûn vekirî bimînin û guh bidin tiştên ku ji nefsa we ya bilind tê ji ber ku hûn hewce ne ku di vê nuqteyê de di jiyana xwe de guhertinan bikin.
Tenê awayê ku hûn ê karibin wiya bikin ev e ku bi xweya bilind re wek mirovek ku talîmatên rasterast dide we ji ber ku ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî di jiyanê de.
Hûn ji bo gava din amade ne, û niha tiştek li pêşiya we tune.
Tu dikarî çi bikîji bo ku hûn di pêvajoyê de alîkariya xwe bikin?
Belê, tiştek ku bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ew e ku hûn xwe xweş bikin û destûrê bidin ku hûn di jiyanê de xeletiyan bikin û rojên xwe li gorî hewcedariyên xwe çêkin.
Ez dizanim di destpêkê de kirina wê zehmet e, lê bi demê re ew hêsantir dibe.
Heke hûn dikarin tiştan bi vî rengî bibînin, wê hingê hemî astengiyên ku dikarin di van qonaxan de werin maddî ne. ji bo dersên ku hûn ê li ser xwe hîn bibin.
Ew pêvajoya hînbûnê dê di pêşerojê de bikêr be, ji ber vê yekê hay ji xwe hebin ku hûn niha li kîjan fikir û mijarên lêkolîn dikin.
Heke hûn hest dikin ku hûn dikarin hin rênîşandan bikar bînin da ku hûn şêwazên tevgerê yên ku we dubare dikirin, ku hûn gihandin vê nuqteyê, baştir fêm bikin, hûn dikarin her gav bi psîkologek re şêwir bikin û riya xwe hêsantir bikin.
Ne hewce ye ku hûn ji vê yekê şerm bikin.
Wek kesekî ku di pêvajoya şiyarbûnê re derbas dibe, ez dikarim ji we re bibêjim ku ew qet ne hêsan e, û carinan wusa dixuye ku hûn li ser qeşa zirav dimeşin, lê di dawiyê de, hûn ê karibin bi pêbawerî û xwebawerî zêdetir bimeşin.
Rêwîtiya we dê ji bo pêşkeftina weya kesane bi rastî xelat û bikêr be ji ber ku li vir hûn dikarin xweya rastîn hembêz bikin.
Eger xwe nebaş hîs nekin hûn dest pê hîs dikin ku hûn hewcedarê cîh û wextê tenê ne. Pêdivî ye ku hûn bikarin bi tevahî dev ji wan bawerî û ramanên kevn ên ku dê jê berdin berdinbinhişê we.
Gelek tişt hene ku dikarin alîkariyê bidin pêvajoyê, lê wekî her tiştê din, ew ê bikêr be heke hûn wan bi mebest bikar bînin, wê wekî rêyek bikar neynin ku ji berpirsiyariya kesane dûr bikevin. ji bo jiyana we.
Ev yek ji alîkariya we wêdetir zirarê dide we.
Giring e ji bîr mekin ku ev pêvajo di gelek qonaxan de derbas dibe û her yek wê ezmûnek cûda bi xwe re bîne.
Dibe ku we hest bike ku hûn ji hêla pêlan ve têne şûştin, û carinan dibe ku hûn hest bikin ku hûn di xeniqînê de ne.
Ez li wir bûm, û ew qet ne hestek xweş e.
Lêbelê, ji bîr mekin ku hûn ê di wextê xwe de baş bibin.
Çawa ku hûn bikarin şiyarbûnê biceribînin, hûn ê bikaribin jî jê re mijûl bibin.
Ne wisa ye pêvajoyeke xweş e, lê hêjayî hemû hewldanan e ku hûn tê de dikin.
Ramanên dawîn
Tevî ku derbaskirina van hemû qonaxan pir dijwar be jî, ji bîr mekin ku ne mumkin e.
Tenê sînorê rast hişê we ye.
Tenê hişê we dikare diyar bike ku hûn di demek diyarkirî de çiqasî dikarin biguherin, lê paşê dîsa, heya ku hûn ji van haydar bin. qonax û vekirî bimînin, hûn her gav dikarin ji bo gihîştina armanca xwe bixebitin.
Di binhişiya xwe de tu kevir li ser nehêlin ji ber ku ew yekane rê ye ku hûn xwe ji qonaxa nû, çêtir a jiyana xwe re nû û amade bikin. .
Gava ku ew tê ser rêwîtiya weya giyanî ya kesane,te kîjan adetên jehrîn bi nezanî hildibijêre?
Gelo hewce ye ku her dem erênî bin? Ma ev hesta serdestiyê ye li hember kesên ku haya wan ji giyanî tune?
Gurus û pisporên xwedî mebest jî dikarin wê xelet bikin.
Encam?
Hûn diqedin berevajî ya ku hûn lê digerin. Hûn ji qenckirinê zêdetir zirarê didin xwe.
Dibe ku hûn kesên derdora xwe jî biêşînin.
Di vê vîdyoya balkêş de, şaman Rudá Iandé diyar dike ku çawa gelek ji me dikevin nav xefika giyanî ya jehrî. Ew bi xwe jî di destpêka rêwîtiya xwe de di serpêhatiyeke wiha re derbas bû.
Lê bi ser 30 sal tecrûbeya xwe ya di warê giyanî de, Rudá niha bi taybetmendî û adetên jehrî yên populer re rû bi rû dimîne û li ber xwe dide.
Wek ew di vîdyoyê de behs dike, giyanî divê li ser bihêzkirina xwe be. Ne tepeserkirina hestan, ne dadbarkirina kesên din, lê têkiliyek paqij bi kesê ku hûn di bingehê xwe de ne re çêkin.
Heke hûn dixwazin bigihîjin vê yekê, li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.
0>Tevî ku hûn di rêwîtiya xwe ya giyanî de baş in jî, ji bo ku hûn efsaneyên ku we ji bo rastiyê kirî ne fêr bibin, qet ne dereng e!
dê û bav û tevahiya malbatê. Ew dem e ku pêşanî diguherin û têgihiştin diguhezin.Mirov li şûna pirsan dest pê dike li bersivan digere.
Xuya ye ku hema hema hemî şiyarbûn bi tevlihevî û tevliheviya hundurîn di jiyana meriv de ne. .
Mirov di navbera dîtina dinyayê û nirxên xwe yên hundirîn de di qonaxeke veguhêz re derbas dibe.
Mirov dest bi lêpirsîna xwe, bawerî û têgihîştina cîhanê dike. Xuya ye ku her tişt berûvajî ye.
Ev xala ku pêdivî bi ravekirina ferd heye ji bo van hemû guhertinên ku di hundurê wî û di jiyana wî de pêk hatine.
Ji bo hin kesan, teşqele telaq e. Bi gelemperî ew dem e ku her tişt ji hev dikeve.
Wê demê hûn dizanin ku hûn bi rastî hewce ne ku xwe bispêrin xwe û ji bo xwe û malbata xwe pêşerojek çêtir biafirînin.
Di hin xalan de bijî, dêûbavên herî hezkirî jî dikarin fêm bikin ku ew hewce ne ku bi serê xwe bin.
Piştî ku ew bi vî awayî nekarin hêviyên zarokên xwe bi cih bînin, pir caran têgihîştinek weha pêk tê.
Ew fersendekê dide mirov ku bizane çi bi rastî girîng e û di rê de hin sînorên saxlemtir destnîşan bike.
Ew dikare çiqas bidome?
Dirêjahiya hişyarbûnê bi kesane ve girêdayî ye. Dikare ji çend rojan heta çend salan bidome.
Tevî ku hin tiştên bingehîn henetiştên hevpar, her kes cuda ye.
Dirêjahiya qonaxên şiyarbûna giyanî jî dikare ji hev cuda be û bi giranî bi kes û ezmûna wî ya kesane ve girêdayî ye.
Dibe ku ji bo entegrasyonê jî demek bidome. hemû tiştên ku hûn niha çêtir fam dikin, lê bi rengekî adetên me me dikişîne ku em bi heman awayê berê tevbigerin.
Dîtina armanca xwe ya rastîn di jiyanê de û ka em çawa bi cîhana li dora xwe re têkildar in yek ji wan tiştan e. îşaretên ku şiyarbûnek giyanî û bi taybetî jî ronîbûn bi rastî tê hîs kirin.
Tiştek e ku wext digire û bûna bi mirovên rast re ku me bigihîne vê rewşa heyî hêsantir dike.
>Dibe ku hin kes di wekheviya gerîdokek giyanî de bimînin, li wir di navbera jiyana giyanî û madî de paş û paş ve diçin, lê yên din di rêyek hevsengtir de rûdinin û di dawiyê de dikarin jiyana xwe ya laşî û aliyê xwe yê giyanî hevseng bikin.
Em hemû mirovên cihêreng in ku xwedî kesayetî û ezmûnên jiyanê ne.
Lêbelê, hin taybetmendiyên bingehîn ên şiyarbûnê hene ku hema hema di nav hemî mirovên ku ew ceribandine de têne dîtin.
Bê bîra xwe ku ev qonax ne bi keviran hatine danîn, ne jî pêdivî ye ku ew qonaxên rêzik an domdar bin.
Dibe ku serdemên paşveçûnê hebin, û ne hewce ye ku ew ji hêla hemîyan ve bi heman rêzê werin ceribandin.
Lêbelê, hin tişt hene ku hûn dikarin bikinawayê dîtina te li cîhana xwe biguherîne.
Hûn dikarin bandorê li şiyarbûna xwe ya giyanî bi bijartina ku bibin mirovek çêtir.
Rastî ev e, piraniya me qet nizanin ka çiqas hêz û potansiyela di hundurê de heye. me.
Em ji ber şert û mercên domdar ên ji civak, medya, pergala perwerdehiya me, û yên din ve dikevin gemarê.
Encam?
Rastiya ku em diafirînin ji wê qut dibe. rastiya ku di hişê me de dijî.
Ez vê yekê (û hê bêtir) ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandé fêr bûm. Di vê vîdyoya belaş a hêja de, Rudá rave dike ku hûn çawa dikarin zincîrên derûnî rakin û vegerin bingeha hebûna xwe.
Peyvek hişyariyê - Rudá ne şamanê weya tîpîk e.
Ew mîna gelek gurûyên din wêneyekî xweşik xêz nake û pozîtîviyeke jehrîn dernakeve.
Di şûna wê de, ew ê we neçar bike ku hûn li hundurê xwe binêrin û bi cinên hundur re rûbirû bibin. Nêzîkatiyek bi hêz e, lê ew kar dike.
Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku vê gava yekem bavêjin û xewnên xwe bi rastiya xwe re hevaheng bikin, ji teknîka yekta Rudá-yê çêtir dest pê nake
Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.
7 qonaxên şiyarbûna giyanî
hişyarbûna giyanî bi gelemperî ji bo gelek ji me çavek rastîn e.
Em fêm bikin ku tiştên ku me berê ferq nekirine hene û em neçar in ku li ser tevger û baweriyên xwe yên berê bipirsin.
Em digihîjin nuqteyekê dema ku me çi difikirîrastî êdî ji bo me ne rast e, û tiştek bi tevahî nû tê dewsa wê.
Ji ber ku şiyarbûna giyanî di jiyana me de guheztinek wusa giran e, carinan ew mîna siwariyek gerîdok xuya dike.
7 ya ku divê tu biçî ku derê yan jî bikaribî hemû tiştên ku di paşerojê de qewimîne fêm bikin.
Dibe ku hûn nekarin fêm bikin ka di jiyana we de çi xelet derketiye an hûn dikarin di pêşerojê de çi cûda bikin.
>Lê belê tevlihevî demkî ye.
Ya herî girîng ew e ku nekevin bêhêvîtiyê. Mij dê di demek nêzîk de dest pê bike, û hûn ê karibin ber bi awayê jiyana nû ve gavan bavêjin.
Lê di vê xalê de, hêja ye ku ji bîr mekin ku xweya kevin di mezinbûna weya giyanî de gavek hewce ye. û ne hewce ye ku meriv jê şerm bike an jî înkar bike.
Dibe ku hûn hîs bikin ku hêz hene ku jiyana we kontrol dikin, û ew her gav li dijî we bûn, lê piştrast bin ku hûn xwe wek mexdûr hîs nekin.
2) Ezmûnkirina guheztina têgihiştinê
Dema ku qonaxa destpêkê qediya, hûn ê dest pê bikin ku têgihîştina we bi girîngî guhezîne û hemî tiştên ku hûn baş bûn bi dest bi acizkirina we dikin, û hemîtiştên ku berê we aciz dikirin, niha xwe baş hîs dikin.
Ev qonax dikare pir dijwar be ji ber ku hûn ê dest pê bikin ku bipirsin ka tiştek bi we re xelet e û gelo her kesê din bi awayê berê tiştan dibîne.
Wekî din, dibe ku hûn hîs bikin ku tu rêyek tune ku hûn bi kesên din re li ser tiştên ku hûn dijîn re têkilî daynin.
Hûn ê dest pê bikin ji kesên mayî cudatir, û ev dibe sedema hestek ji tenêtî û depresyonê.
Lê belê, girîng e ku hûn nekevin panîkê an jî nefikirin ku hûn ê dîn bibin ger kesek dest pê bike ku rastiya we ji ya wan cûda ye.
Binêre_jî: 37 nîşanên psîkolojîk ên balkêşiyê (lîsteya tevahî)Lê ez fêm dikim, ew dikare zehmet be ku meriv bi yekcarî ji hêla gelek hestan ve were birîn.
Heke wisa be, ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn vê vîdyoya bêhnfirehiya belaş temaşe bikin, ku ji hêla şaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin.
Rudá ne rahênerê jiyanê yê xwebexş din. Bi saya şamanîzmê û rêwîtiya xwe ya jiyanê, wî ji teknîkên dermankirinê yên kevnar re zivirînek nûjen afirand.
Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de ezmûna nefesê ya salan û baweriyên şamanîkî yên kevnar li hev dicivînin, ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin û kontrol bikin. bi laş û giyana xwe re.
Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna bêhna dînamîk a Rudá bi rastî ew têkilî ji nû ve zindî kir.
Û ya ku hûn hewce ne ev e:
Çirek da ku hûn ji nû ve bi hestên xwe ve girêbidin da ku hûn dest pê bikin li ser ya herî girîng hûr bibintêkiliya hemûyan – ya ku we bi xwe re heye.
Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku kontrola hiş, laş û giyanê xwe ji nû ve bistînin, heke hûn amade ne ku xatirê xwe ji fikar û stresê re bibêjin, kontrol bikin şîreta wî ya rastîn li jêr derxe.
Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.
3) Pirskirina her tiştî
Ev xala ku hûn ê li ser her tiştî bifikirin di jiyana we de û hemî têkiliyên we de kesek tenê ye.
Hûn ê awayê jiyana xwe, kariyera xwe û cihê xwe di cîhanê de bipirsin.
Hûn ê dest pê bikin ku her tiştê ku heta vê gavê hatiye serê we ji ber ku hûn ê dest bi dîtina gelek tiştan ji hev cuda bikin.
Dema ku hûn wan tiştan çêtir fêm bikin, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn fam bikin ka malbata weya bingehîn çawa li we kiriye û çi kiriye ku hûn çawa ku tu niha yî.
Di vê qonaxê de, dibe ku hûn bi paşverûbûnê re rûbirû bibin û jiyana xwe, adet û tevgerên xwe yên berê mîna jiyana kesekî din hîs bikin, ji ber ku hûn ê dest bi hestên xurt li ser wan tiştên ku we berê dikirin. qebûl bikin.
Ev xala ku hûn ê di dawiyê de fêm bikin ka di jiyana we de çi rast û xelet e.
Herweha, bertekên hestyarî yên tundtir li hember serpêhatî û têkiliyên we yên berê hene ku girîng bûn. di teşegirtina ku tu îro kî yî û îro tu wek mirovekî çawa yî.
4) Tecrubeya serkeftinên
Henevan kêliyan di dema şiyarbûna giyanî de dema ku hûn ê hîs bikin ku yekî pê li zikê we xistiye û hûn bi hêsanî nikarin nefesê bistînin.
Ev kêlî dikarin ji hêla bîranîn, bîhn, an her tiştê din ve ku dikarin hestên xurt derxînin holê û derxin holê. reaksiyonên kevin di nav we de ne.
Her çend ev hestên hanê pir ne xweş in jî, ew baş in ji ber ku ew tê vê wateyê ku tiştek kûr di hişê we de diguhere, û divê hûn pê re mijûl bibin.
Van. Di dema xewnê de jî dikare biqewime, an jî ji hêla xewnekê ve were rêve kirin.
Ev rêyek e ku hişê we ji we re dibêje ku hûn niha amade ne ku bi rastiyê re rû bi rû bibin û ku hûn dikarin her tiştê ku li benda we ye ragirin. paşerojê.
Di vê qonaxê de, dibe ku hûn hîn bêtir dest bi pirs û ramanên xwe bikin ji ber ku hûn têgihîştina xwe ya li ser cîhana li dora xwe diguhezînin, û ew dikare wekî paradoksek xuya bike.
Be baldar bin ka hûn di van qonaxan de kîjan fikir û mijaran vedikolin, ji ber ku hin dê hestên xurt ji hin kesan re derxin holê, ku dikare reaksiyonên fizîkî yên rastîn ên mîna terîn, lerzîn, an gêjbûnê derxe holê.
5) Dîsa hest bi tevliheviyê kirin. 5>
Gava ku hûn dest pê bikin xwe baştir hîs bikin, ew ê dîsa mîna tonek kerpîçan li we bixin, û hûn ê hîs bikin ku hûn hatine avêtin nav avên herî kûr û ji bo hewayê şer dikin.
Tevlihevî ye beşa xwezayî ya wê ji ber ku hûn dikarin dest pê bikin ka gelo ew ê qet biqede!
Hûndibe ku were ceribandin ku hûn vegerin ser awayên xwe yên berê, tenê ji bo ku hûn fêm bikin ku êdî ne mumkin e.
Hûn ê di demek nêzîk de têgihîştinek bikin ku divê hûn di jiyana xwe de guhertinan bikin û derbarê têkiliyên xwe de dest bi girtina biryarên nû bikin. û karîyera.
Zehmet e ku meriv dev ji rê û rêbazên xwe yên berê û hemî tiştên ku we xemgîn dikirin berde, lê hêja ye ku ji bo wan guhertinan şer bikin ji ber ku ew ji bo qonaxa pêş a mezinbûna me girîng in.
Her çend ev qonax bi keviran nehatibin nivîsandin jî, ez pir dixwazim ku min berî şiyarbûna xwe li ser wan bizaniya ji ber ku ew ê pir hêsantir bike.
6) Yekbûn
Mizgîn ev e ku gava hûn werin vê qonaxê, hûn ê li cîhek pir çêtir bin. Ev qonaxeke hêniktir a şiyarbûnê ye û demekê dirêj dibe.
Hûn ê karibin hestên xwe baştir bînin ziman û hemû guhertinên ku çêbûne wê niha ji we re normal xuya bikin.
0>Hemû hest, raman, bawerî û ramanên ku di pêvajoya şiyarbûnê de bûne sedema gelek tevliheviyan, niha di hişê we de têne entegre kirin ji ber girîngiya wan ji bo ku hûn wekî kes in.
Hûn ê dest pê bikin riya xwe bêtir fêm bikin, armanca xwe ya kesane safî bikin, û bizanin ka çima hûn di rêza yekem de li ser vê rêwîtiyê ne.
Ew wextek ji bo xebata afirîner û mezinbûna kesane ye, ji ber vê yekê piştrast bikin ku wextê xwe ji bo xwe hebe û veberhênanê dem di hobî û projeyên xwe yên kesane de
