25 բան, որոնք նվազեցնում են ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու

Ինչպե՞ս գիտեք, որ ձեր թրթռումը ցածր է:

Պատասխանը հեշտ է.

Ձեր թրթռումը ցածր է, եթե դուք զգում եք էմոցիոնալ, ֆիզիկապես և հոգևոր սպառվածություն: Այն կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են հոգնածությունը, անհանգստությունը, վատ տրամադրությունը կամ հոգնածությունը:

Եվ գուշակեք, թե ինչ: Դուք կարող եք դրա համար պատասխանատու լինել:

Ես կարող եմ մտածել 25 բանի մասին, որոնք նվազեցնում են ձեր թրթռումը առանց դուք դա գիտակցելու:

Հետաքրքրու՞մ եք ավելին իմանալ:

Լավ է:

Կարդացեք, և դուք, անկասկած, կբացահայտեք նրանցից առնվազն մեկին, որի համար դուք մեղավոր եք:

1) Դուք բավականաչափ ջուր չեք խմում

Ինչ-որ բան, ինչպես Պարզ է, քանի որ բավականաչափ ջուր չխմելը կարող է նվազեցնել ձեր թրթռումը: Դրանք հիմնականում հայտնաբերված են սննդի մեջ, ուստի դրանք կարող են բացասաբար ազդել ձեր առողջության և էներգիայի մակարդակի վրա:

Բացի այդ, եթե դուք ջրազրկված եք, ձեր մարմինը կարող է կուտակել անհարկի տոքսիններ: Հետևաբար, դուք պետք է բավականաչափ ջուր խմեք, որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին ազատվել դրանցից:

Ջուրը նույնպես կարևոր է ուղեղի աշխատանքի համար, քանի որ այն օգնում է էլեկտրական ազդանշանները փոխանցել ամբողջ մարմնով: Այսպիսով, ապահովելով էներգիայի պատշաճ հոսքը:

2) Դուք անհեթեթ ժամանակ եք անցկացնում առցանց

Արդարության համար միշտ չէ, որ մեղավոր եք, եթե դուք չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց: Բայց եթե դուք անընդհատ օգտվում եք սոցիալական ցանցերից, ինչպիսիք են Facebook-ը, Twitter-ը, Instagram-ը և այլն, ապա ձերդուք:

Երբ շրջապատված եք բացասական և թունավոր մարդկանցով, ձեզ համար ավելի դժվար է դառնում հասնել ձեր ներուժին, քանի որ նրանք իջեցնում են ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու:

18) Դուք չեք հասցրել առաջընթաց կյանքի բոլոր ոլորտներում

Ձեր թրթիռները նվազեցնելու ընդհանուր եղանակներից մեկը կյանքում որևէ առաջընթաց չգնալն է:

Երբ առաջընթաց չեք գրանցում, հիմնականում թույլ չեք տալիս էներգիան հոսքը:

Հին էներգիան ազատելը և այն նոր էներգիայով փոխարինելը կարևոր է այն մարդու համար, ով ցանկանում է բարձրացնել իր թրթռումը:

Երբ առաջընթաց եք գրանցում ձեր անձնական կյանքում և կարիերայում, դա նշանակում է, որ դուք: վերաթողարկելով հին էներգիան և այն փոխարինելով նոր էներգիայով:

Եվ երբ որևէ առաջընթաց չեք գրանցում, դա նշան է, որ դուք կառչած եք հին մտքերից և զգացմունքներից: Եվ դա լավ չէ:

19) Դուք դժվարանում եք երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար

Շնորհակալ լինելը ձեր ունեցածի համար չափազանց կարևոր է ձեր համար: հոգևոր աճ:

Երբ դուք չեք կիրառում երախտագիտությունը, դուք միշտ կենտրոնանում եք այն բանի վրա, ինչ չունեք:

Դա ամենևին էլ լավ չէ, քանի որ դա ձեր թրթռումը նվազեցնելու վստահ միջոց է:

Չունեցածի վրա կենտրոնանալը երբեք չի օգնի ձեզ բարձրացնել ձեր թրթռումը: Դա ճիշտ մտածելակերպ չէ, և դա չի օգնի ձեզ ավելի շատ դրական բաներ ներգրավել ձեր կյանք:

Փոխարենը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կենտրոնանալ ձեր ունեցածի վրա, որպեսզի բարձրացնեք ձեր թրթռումները և ապրեքլիարժեք կյանք:

20) Դուք միշտ բողոքում եք կյանքի դժվարություններից

Մարդկանց մեծամասնությունը դժգոհում է իր կյանքում կատարվող իրադարձություններից, և նրանք հակված են դա անել կանոնավոր կերպով:

Բայց գիտեի՞ք, որ բողոքելը նվազեցնում է ձեր թրթիռը:

Բողոքելը բացասական հոգեվիճակ է: Եվ երբ չափից շատ եք բողոքում, դա ավելի շատ բացասականություն կբերի ձեր կյանք:

Այնպես որ, եթե թվում է, թե միշտ բողոքում եք ձեր կյանքի դժվարություններից, համոզվեք, որ շուտով դադարեք դա անել:

Հակառակ դեպքում, դա ձեզ միայն սպառված կզգա, քանի որ դուք չափից շատ եք կենտրոնանում ձեր կյանքի սխալի վրա:

21) Ձեր ապրելակերպը կարելի է բնութագրել որպես նստակյացություն

Ընդհանուր պատճառներից մեկը թրթռումը նվազեցնելը նշանակում է ավելի քիչ շարժվել և ավելի շատ նստել:

Ամբողջ օրը համակարգչի առջև նստելը կարող է անշուշտ նվազեցնել ձեր թրթռումը: , վիդեոխաղեր խաղալը և կանոնավոր այլ անմիտ բաներ անելը:

Հեշտ է ծույլ դառնալ, երբ անում եք այս բաները, և դա ձեզ համար դժվարացնում է ձեր թրթռումը բարձրացնելը:

Այնուամենայնիվ, ձեր մարմնի շարժումը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր կյանքում առաջընթացը: Եվ դուք կարող եք անել երկուսն էլ՝ կանոնավոր մարզվելով և անելով այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ոգեշնչում են ամենօրյա ռեժիմով:

22) Դուք չեք լսում ձեր մարմնին

Ձեր մարմինը արտասովոր մեքենա է, որը կարող է ձեզ ասել, թե երբինչ-որ բան այն չէ:

Ձեր գործը: Դուք պետք է լսեք այն:

Եթե չլսեք, դուք ոչ միայն կնվազեցնեք ձեր թրթռումը, այլև անտեսեք հնարավոր լուրջ առողջական խնդիրները: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ֆիզիկական կարիքներ, ուստի կարևոր է խորապես լսել ձեր մարմնին:

Հնարավոր նշանները, որոնք ձեր մարմինը կարող է տալ ձեզ, երբ ինչ-որ բան այն չէ, հետևյալն են. 11>

23) Դուք կանոնավոր կերպով չափազանց շատ եք հետաձգում

Հետաձգումը կարող է մեծ խնդիր չթվալ, բայց դա կարող է խանգարել ձեզ բարձրացնել ձեր թրթռումը, եթե շարունակեք դա անել կանոնավոր հիմունքներով:

Երբ հետաձգեք, ձեր կյանքը կդառնա ցրված և անկենտրոն: Եվ դա ձեզ երբեք չի ուրախացնի:

Ձգձգումը նաև նվազեցնում է ձեր թրթիռը, քանի որ դա խուսափման ձև է:

Եթե դուք խուսափում եք ինչ-որ բանից, որը պետք է արվի, դա նշանակում է, որ դուք խուսափում եք անհարմարությունից: հույզեր կամ մտքեր այն մասին, թե ինչ է դա:

Լուծու՞մը: Դուք կարող եք ազատվել այս մտքերից՝ դրանցից խուսափելու փոխարեն դեմ առ դեմ կանգնելով:

24) Դուք չեք տալիս քունն այն կարևորությունը, որն արժանի է

Սեփական թրթռումը նվազեցնելու մեկ այլ ընդհանուր պատճառ է. քնին չտալու այն կարևորությունը, որն արժանի է:

Չբավարարված կանոնավոր քունը ձեզ շատ ավելի հոգնած և մաշված կդարձնի: Ինչպես արդեն ասվեց, եթե դուքթույլ մի տվեք, որ էներգիան հոսի, ձեզ համար շատ ավելի դժվար կլինի երջանիկ կյանքով ապրելը:

Անբավարար քունը կարող է նվազեցնել ձեր թրթռումները, քանի որ ձեր մարմնին ժամանակ է պետք հանգստանալու և երիտասարդանալու համար, որպեսզի նորմալ գործի:

Ամեն գիշեր բավականաչափ քունը կարևոր է նաև ձեր հոգևոր և հոգեկան առողջության համար: Դա կարող է բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը և ձեզ ավելի ստեղծագործ դարձնել: Այն կարող է նաև բարելավել կենտրոնանալու և ավելի լավ որոշումներ կայացնելու ձեր ունակությունը:

25) Դուք հեշտությամբ կամ ընդհանրապես չեք ներում մարդկանց

Կարծիք պահելը ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերում: Դա կարող է նվազեցնել ձեր թրթռումը և ձեզ ստիպել զգալ հյուծվածություն:

Վրդովմունքներ պահելու փոխարեն, ներեք այն մարդկանց, ովքեր վիրավորել են ձեզ կամ ինչ-որ բան են արել, որ նախ և առաջ ձեզ վրդովեցնեն:

Ես գիտեմ, որ սա հեշտ հասնելու բան չէ: Բայց եթե ուզում եք խուսափել այնպիսի բաներից, որոնք նվազեցնում են ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու, ապա գոնե պետք է փորձեք:

Ձեր թրթռումը ցածր է: Հիմա ի՞նչ:

Հիմա, երբ դուք գիտեք տարբեր բաների մասին, որոնք կարող եք անել ձեր թրթռումը ակամա նվազեցնելու համար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ անել հաջորդը:

Սակայն, եթե դեռ չգիտեք, թե ինչու ձեր թրթռումը ցածր է, դուք կարող եք ստանալ ամբողջովին անհատականացված բացատրություն ձեր իրավիճակի և այն մասին, թե որտեղ է այն ձեզ ապագայում տանելու Psychic Source-ի մարդկանցից:

Ես դրանք ավելի վաղ նշեցի: Երբ ես կարդացի նրանցից, ես հիացա, թե որքան բարի և անկեղծՆրանք օգտակար էին:

Նրանք ոչ միայն կարող են ձեզ ավելի շատ ուղղություն տալ, թե ինչպես բարձրացնել ձեր թրթռումը, այլև կարող են խորհուրդ տալ ձեզ, թե իրականում ինչ է սպասվում ձեր ապագային:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր սեփական անձնական ընթերցանություն։

Ինչու՞: Քանի որ ինտերնետը ստեղծում է մեկուսացում: Այն ստեղծում է պղպջակ, որը փակում է ձեզ իրական աշխարհից:

Եվ ինչպե՞ս է դա ազդում ձեր թրթիռի վրա: Դե, դուք ավելի դժվար կլինի պահպանել դրական մտածելակերպը իրական աշխարհում, եթե չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում առցանց:

Բացատրությունը: Վիրտուալ աշխարհում ձեր զգացմունքները չեն կարող լիովին վերահսկվել:

3) Ի՞նչ կասեր շնորհալի խորհրդականը:

Այն կետերը, որոնք ես բացահայտում եմ այս հոդվածում, ձեզ լավ պատկերացում կտան: այն բաները, որոնք դուք կարող եք անել, որոնք նվազեցնում են ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու:

Բայց կարո՞ղ եք ավելի հստակություն ստանալ՝ խոսելով շնորհալի խորհրդատուի հետ:

Ակնհայտ է, որ դուք պետք է գտնեք մեկին, ում կարող եք վստահել: . Քանի որ շատ կեղծ փորձագետներ կան, կարևոր է ունենալ բավականին լավ BS դետեկտոր:

Խառնաշփոթ բաժանումից հետո ես վերջերս փորձեցի Psychic Source-ը: Նրանք ինձ տվեցին այն առաջնորդությունը, որն անհրաժեշտ էի կյանքում, ներառյալ՝ ում հետ պետք է լինեմ:

Իրականում ես հիացած էի, թե որքան բարի, հոգատար և անկեղծորեն օգտակար էին նրանք:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր սեփական սիրո ընթերցանությունը ստանալու համար:

Տաղանդավոր խորհրդատուն կարող է ոչ միայն ձեզ ասել, թե ինչպես բարձրացնել ձեր թրթռումը, այլ նաև կարող է բացահայտել ձեր սիրո բոլոր հնարավորությունները:

4) Ձեր տունը և աշխատանքային տարածքը խառնաշփոթ են

Քաոս կարելի է գտնել ամենուր ձեր տանը և աշխատավայրում: Եվ դա կարող է նվազեցնել ձեր թրթռումը:

Որովհետև եթե դուք ապրում եք նման պայմաններումխառնաշփոթ, դուք հավանաբար սթրես կզգաք, երբ վերադառնաք տուն կամ երբ հասնեք գրասենյակ:

Կարգի բացակայությունը և կեղտոտվածությունը կարող են նաև նվազեցնել ձեր թրթռումը, քանի որ դա ավելի է դժվարացնում ամեն ինչ:

Երբ պատվեր չկա, ավելի դժվար է գտնել այն, ինչ փնտրում եք: Եվ դա կարող է հանգեցնել հիասթափության: Իր հերթին, դուք ձեզ սպառված կզգաք:

5) Դուք ընդունում եք կախվածություն առաջացնող վարքագիծը

Ցանկանու՞մ եք իմանալ մեկ այլ բան, որը նվազեցնում է ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու: Կախվածություն:

Այժմ կախվածությունը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով:

Օրինակ, այն կարող է չափազանց շատ ժամանակ անցկացնել էկրանի առաջ: Կամ չափազանց շատ սուրճ խմելը: Պարտադիր չէ, որ դա լուրջ վնաս պատճառի:

Պարզ բաներ, ինչպիսիք են չափից շատ գնումներ կատարելը, ծխելը կամ ավելի շատ ուտելը, քան դուք պետք է տեղավորեք նույն կատեգորիայի մեջ: Դրանցից յուրաքանչյուրը փախուստի մի ձև է, որը նվազեցնում է ձեր թրթիռը:

Այս վարքագծերից քանի՞սն եք դուք անում:

6) Դուք հեռու եք լավատես մարդ լինելուց

Լավատես լինելը ձեր թրթիռը բարձրացնելու հիանալի միջոց է:

Մյուս կողմից, հոռետես լինելը նվազեցնում է այն:

Ինչպե՞ս է դա աշխատում:

Մտահոգություններ, անհանգստություններ և վախերը ծանրացնում են ձեզ: Նրանք շեղում են ձեր ուշադրությունը և դժվարացնում են կենտրոնացած մնալը դրական բաների վրա:

Արդյունքը: Դե, ձեր թրթռումը ավելի ցածր կլինի:

Ինչպե՞ս:

Տեսնում եք, երբ ձեր մտքերը լցված են անհանգստություններով և անհանգստություններով, դուքիրականում սնուցում է բացասական զգացմունքները:

Եվ գուշակեք ինչ: Բացասական զգացմունքները նվազեցնում են ձեր թրթիռները և դժվարացնում են լավ բաները ձեր կյանք ներգրավելը:

7) Դուք որոշումներ եք կայացնում վախի հիման վրա

Վախը ձեր ամենամեծ թշնամին է, եթե փորձում եք չնվազեցնել ձեր թրթռումը. Ինչո՞ւ։ Քանի որ վախը սահմանափակում է ձեր մտքերն ու որոշումները: Դա ձեզ հետ է պահում այն ​​բաներից, որոնք կարող են ձեզ օգտակար լինել:

Այդ պատճառով ես կարծում եմ, որ կարևոր է գիտակցել վախը: Այնուհետև դուք կարող եք խուսափել դրան տրվելուց և երջանիկ լինել ձեր կյանքով այնպես, ինչպես որ կա: Դա նաև խանգարում է ձեզ որոշումներ կայացնել՝ հիմնվելով ձեզ համար իմաստալից:

8) Դուք սխալ շրջադարձ կատարեցիք ձեր հոգևոր ճանապարհորդության մեջ

Ահա ևս մեկ բան. որը կարող է նվազեցնել ձեր թրթռումը, առանց դուք դա գիտակցելու. գնումներ դեպի թունավոր հոգևորություն:

Թույլ տվեք հարցնել ձեզ հետևյալը. ?

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է անընդհատ դրական լինել: Արդյո՞ք դա գերազանցության զգացում է նրանց նկատմամբ, ովքեր չունեն հոգևոր գիտակցություն:

Նույնիսկ բարի նպատակներով գուրուները և փորձագետները կարող են դա սխալ ընկալել:

Արդյունքն այն է, որ դուք ի վերջո հասնում եք ձեր հակառակը: փնտրում են. Դուք ավելի շատ եք անում ինքներդ ձեզ վնասելու, քան բուժելու համար:

Դուք կարող եք նույնիսկ վիրավորել ձեզ շրջապատողներին:

Այս աչքում-Բացման տեսանյութը, շաման Ռուդա Իանդեն բացատրում է, թե ինչպես մեզանից շատերն ընկնում են թունավոր հոգևոր ծուղակը: Նա ինքն էլ նմանատիպ փորձառության միջով անցավ իր ճանապարհորդության սկզբում:

Ինչպես նա նշում է տեսանյութում, հոգևորությունը պետք է լինի ինքդ քեզ հզորացնելը: Ոչ թե ճնշել զգացմունքները, չդատել ուրիշներին, այլ ստեղծել մաքուր կապ այն մարդկանց հետ, ովքեր դուք ձեր հիմքում եք:

Եթե դա այն է, ինչին կցանկանայիք հասնել, սեղմեք այստեղ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

0>Նույնիսկ եթե դուք լավ եք անցել ձեր հոգևոր ճանապարհորդության մեջ, երբեք ուշ չէ հանելու առասպելները, որոնք գնել եք ճշմարտության համար:

9) Դուք ուրախություն և բավարարվածություն եք գտնում նյութական բաների մեջ

Նյութապաշտությունն ու հոգևորությունը լրիվ հակադիր բաներ են։ Առաջինը կենտրոնանում է արտաքին աշխարհի վրա, իսկ երկրորդը՝ ներքին աշխարհի վրա:

Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ շփոթված են և չգիտեն, թե որտեղ փնտրել կյանքի իմաստը: Այդ իսկ պատճառով նրանք փորձում են այն գտնել նյութականի մեջ՝ ներքին խաղաղության և հոգևոր աճի փոխարեն:

Իսկ ամենավատը. Նյութապաշտությունը նաև նվազեցնում է ձեր թրթիռը, քանի որ այն ձեզ շեղում է այն ամենից, ինչն իսկապես կարևոր է՝ երջանկության և ուրախության ձեր ընկալումը:

Երբ դուք գնում եք նյութապաշտության մեջ, դուք իրականում երջանկություն եք փնտրում ձեզանից դուրս:

10) Դուք հաճախ վատ լեզուներ եք օգտագործում՝ արտահայտվելու համար

Պատկերե՛ք սա. Եւ ինչպատահում է Դուք բացասական էներգիա եք արտանետում:

Հայհոյանքի հոգևոր ազդեցությունը հայտնի է: Դուք նվազեցնում եք ձեր թրթռումը և դրանից հետո ձեզ սպառված եք զգում:

Բայց դա ամենավատ մասը չէ: Ձեր էներգիան իրականում ուղարկվում է ամբողջ սենյակ՝ ազդելով նաև այլ մարդկանց վրա:

Հետևաբար, գիտականորեն ապացուցված է, որ հայհոյանքը շատ է վնասում ձեր հարաբերություններին, քանի որ դա ոչ միայն նվազեցնում է ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու, այլ նաև այն պատճառով, որ դուք ազդեք ուրիշների վրա էմոցիոնալ և եռանդով:

11) Դուք չեք հանդիսանում ձեր իսկական եսը

Երբ մարդ իսկական է, դա նշանակում է, որ նա հավատարիմ է իր հանդեպ:

Երբ մարդը դեմ չի գնում իր արժեքներին, դա նաև նշանակում է, որ նա հավատարիմ է ինքն իրեն:

Երբ մարդը կեղծ չէ, նշանակում է, որ նա անգիտակցաբար չի իջեցնում իր թրթիռը:

0>Մյուս կողմից, դուք կարող եք անգիտակցաբար իջեցնել ձեր թրթռումը` չլինելով ինքներդ:

Մի խոսքով, այնպիսի աննշան բան, ինչպիսին է ձևացնելը, թե ինչ-որ մեկի կոշիկները հավանում են, կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր թրթռման վրա` այն իջեցնելով:

Ուրիշ օրինակ. Երբ մարդը շրջում է կեղծ ժպիտով, նա իջեցնում է իր թրթռումը և դա անում է առանց գիտակցելու:

12) Հաճախ եք դիտում դաժան հեռուստահաղորդումներ

Ակնհայտ է, որ միշտ չէ, որ հեշտ է խուսափել բռնի ծրագրերից և ֆիլմերից, երբ հեռուստացույց եք դիտում:

Բայց կարելի է հեռուստացույցով բռնություն դիտել:իսկապե՞ս նվազեցնում եք ձեր թրթռումը:

Այո, դա կարող է:

Երբ դիտում եք դաժան հեռուստատեսային հաղորդումներ, իրականում բռնության եք ենթարկվում: Եվ դա մի բան է, որը նվազեցնում է ձեր թրթռումը:

Մեխանիզմը պարզ է: Երբ դիտում եք բռնություն, դուք ենթարկվում եք բռնի էներգիայի: Եվ դա նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ լիցքավորում եք բացասական զգացմունքներով և զգացմունքներով:

Նաև, բռնությունը, որը դուք տեսնում եք, կարող է ձեզ վախ և զայրույթ առաջացնել: Եվ երբ դուք զգում եք այս բացասական հույզերը, ձեր թրթռումը նվազում է:

13) Դուք ուրիշների համար չեք անում

Իմ ծանոթ մարդկանց մեծամասնությունը եսակենտրոն են: Եվ դա վատ բան է:

Խնդիրն այն է, որ մենք հակված ենք նախ մտածել մեր և մեր կարիքների մասին, իսկ հետո այն մասին, թե ինչպես կարող ենք օգնել ուրիշներին: Մենք մտածում ենք միայն մեր բարօրության մասին, մոռանում ենք ուրիշների երջանկության մասին և մոռանում ենք մեր ազդեցության մասին նաև ուրիշների վրա:

Եսասիրությունն ու եսակենտրոնությունը կարող են նվազեցնել ձեր թրթիռը: Ինչո՞ւ։ Քանի որ ձեր թրթռումը բարձրացնելու համար դուք պետք է սկսեք մտածել, թե ինչպես կարող եք օգնել ուրիշներին և ինչպես կարող եք ավելի շատ բարիք բերել աշխարհ:

Ավելի վաղ ես նշել էի, թե որքան օգտակար էին Psychic Source-ի խորհրդատուները, երբ Ես կյանքում դժվարությունների էի հանդիպում:

Չնայած նման հոդվածներից մենք շատ բան կարող ենք սովորել իրավիճակի մասին, ոչինչ իրականում չի կարող համեմատվել շնորհալի մարդու կողմից անհատականացված ընթերցանության հետ:

Ձեզ տալուց: պարզություն էՁեր կյանքը փոխող որոշումներ կայացնելիս ձեզ աջակցելու համար այս խորհրդատուները ձեզ հնարավորություն կտան վստահորեն որոշումներ կայացնել:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր անհատականացված ընթերցանությունը ստանալու համար:

14) Դուք կանոնավոր կերպով չեք մեդիտացիա անում

Մեդիտացիան շատ հոգեւոր ազդեցություն ունի: Եվ երբ դուք դա կանոնավոր չեք անում, դրանից հետո հեշտ է զգալ հոգնածություն:

Ավելին, կանոնավոր մեդիտացիան օգնում է ձեզ հասնել մտքի խաղաղության, ինչպես նաև ստիպում է ձեզ ավելի կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը ձեզ համար կարևոր է:

Մյուս կողմից, երբ դուք կանոնավոր կերպով չեք մեդիտացիա անում, ձեզ համար ավելի դժվար է դառնում կենտրոնանալը: Բացի այդ, ձեր միտքը կարծես լցված է պատահական մտքերով, որոնք դժվար է վերահսկել:

Մեդիտացիան նաև օգնում է ձեզ մնալ ներկա պահին, քանի որ այն սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես պետք է տեղյակ լինել ձեր մտքերին:

0>Ինչպես տեսնում եք, մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ բարձրացնել ձեր թրթռումը առանց գիտակցելու, և դա ձեզ ավելի համահունչ կզգաք տիեզերքի հետ:

15) Դուք հաճախ եք զբաղվում անմիտ գործերով

Նախքան սկսելը, թույլ տվեք ձեզ անմիտ գործողությունների մի քանի օրինակներ բերել.

• Դիտել հեռուստացույց և իրականում ուշադրություն չդարձնել;
• նայել ձեր համակարգչի էկրանին՝ առանց որևէ իրական աշխատանք կատարելու;
• Համակարգչային խաղեր խաղալը, որոնք ոչ մի կերպ չեն խթանում ձեր միտքը կամ սիրտը;
• Ամեն ինչ անում եք ավտոմատ կերպով՝ առանց լիովին գիտակցելու, թե ինչ եք անում;

Եթե ​​ձեր ժամանակի մեծ մասը ծախսում եք այս բաների վրա,հեշտ է նվազեցնել ձեր թրթռումը: Բայց ինչպե՞ս:

Խնդիրն այն է, որ անմիտ գործողությունները նվազեցնում են ձեր թրթիռը, քանի որ դրանք խանգարում են ձեզ նկատել, թե ինչն է կարևոր: Նրանք նաև ստիպում են ձեզ ձանձրանալ, ուստի դժվարացնում են ձեր կյանքում խաղաղություն գտնելը:

16) Դուք դժվարանում եք չխանդել

Խանդը զգացմունք է, որը նվազեցնում է ձեր թրթռում է ավելի արագ, քան դուք կարող եք մտածել:

Երբ դուք նախանձում եք ուրիշների հաջողությանը, դա նշանակում է, որ դուք կենտրոնանում եք այն ամենի վրա, ինչ նրանք ունեն և ինչ չունեք:

Կենտրոնանալով այն, ինչ անում եք: չունենալը հաստատ խորհուրդ չի տրվում: Այն նվազեցնում է ձեր թրթիռը և ձեզ պահում է բացասական մտքի մեջ:

Երբ դուք նախանձում եք, դուք նաև համեմատում եք ձեզ այլ մարդկանց հետ: Եվ դա երբեք առողջարար չէ, քանի որ միշտ պարտություն կրող իրավիճակ է:

Երբ դուք ինքներդ ձեզ համեմատում եք այլ մարդկանց հետ, դա նշանակում է, որ դուք կենտրոնանում եք այն բանի վրա, ինչը նրանց ավելի լավն է դարձնում, քան ձեզ: Եվ դա իրականում թունավոր է և ընդհանրապես լավ չէ ձեր ինքնագնահատականի համար:

17) Չափազանց շատ թունավոր մարդիկ ձեր կյանքի մասն են կազմում

Վստահ եմ, որ դուք նախկինում լսել եք թունավոր մարդկանց մասին: . Բայց դուք գիտեի՞ք, որ թունավոր մարդկանց շատ տեսակներ կան:

Ահա մի քանի օրինակ՝ մանիպուլյատիվ մարդիկ, բացասական մարդիկ, ծանծաղ մարդիկ, ճնշող մարդիկ, մարդիկ, ովքեր սպառում են ձեր էներգիան և այլն:

Թունավոր մարդիկ հակված են նվազեցնել ձեր թրթռումը, երբ դուք նրանց կողքին եք: Նրանք դա չեն անում գիտակցաբար, բայց նրանց պահվածքը ազդում է