உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் 25 விஷயங்கள்

உங்கள் அதிர்வு குறைவாக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

பதில் எளிதானது:

உங்கள் உணர்வு ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் உங்கள் அதிர்வு குறைவாக இருக்கும். சோர்வு, பதட்டம், மோசமான மனநிலை அல்லது சோர்வு போன்ற பல்வேறு வழிகளில் இது வெளிப்படும்.

மற்றும் என்ன யூகிக்க? அதற்கு நீங்கள் பொறுப்பாக இருக்கலாம்!

உங்கள் அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் 25 விஷயங்களைப் பற்றி என்னால் சிந்திக்க முடிகிறது.

மேலும் தெரிந்துகொள்ள ஆர்வமாக உள்ளீர்களா?

நல்லது!

படிக்கவும், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவற்றில் ஒன்றையாவது நீங்கள் குற்றவாளியாகக் கண்டறியலாம்.

1) நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை

ஏதோ போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது.

எப்படி வரும்?

இப்போது எல்லா இடங்களிலும் டஜன் கணக்கான நச்சு பொருட்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அவை பெரும்பாலும் உணவில் காணப்படுகின்றன, எனவே அவை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

அதற்கு மேல், நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், உங்கள் உடல் தேவையற்ற நச்சுகளை சேமித்து வைத்திருக்கலாம். எனவே, உங்கள் உடல் அவற்றை அகற்றுவதற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உடல் முழுவதும் மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதற்கு தண்ணீர் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும் முக்கியமானது. இவ்வாறு, ஆற்றலின் சரியான ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது.

2) நீங்கள் ஆன்லைனில் அபத்தமான நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள்

நியாயமாகச் சொல்வதானால், அது எப்போதும் உங்கள் தவறு அல்ல ஆன்லைனில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள். ஆனால் பேஸ்புக், ட்விட்டர், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் பல போன்ற சமூக வலைப்பின்னல்களை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், உங்கள்நீங்கள்.

எதிர்மறை மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் திறனை அடைவது கடினமாகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறார்கள்.

18) நீங்கள் செய்யவில்லை வாழ்க்கையின் எல்லாப் பகுதிகளிலும் முன்னேற்றம்

உங்கள் அதிர்வுகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பொதுவான வழி, உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த முன்னேற்றமும் செய்யாமல் இருப்பதுதான்.

நீங்கள் முன்னேறாதபோது, ​​நீங்கள் அடிப்படையில் ஆற்றலை அனுமதிக்கவில்லை ஓட்டம்.

பழைய ஆற்றலை விடுவித்து, அதற்குப் பதிலாக புதிய ஆற்றலைப் பெறுவது, அதிர்வுகளை அதிகரிக்க விரும்பும் ஒருவருக்கு இன்றியமையாதது.

உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் தொழிலிலும் நீங்கள் முன்னேறினால், நீங்கள்' பழைய ஆற்றலை மீண்டும் விடுவித்து, அதற்குப் பதிலாக புதிய ஆற்றலைக் கொண்டு வரவும்.

மேலும் நீங்கள் எந்த முன்னேற்றமும் செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் பழைய எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பிடித்துக் கொண்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். அது நல்லதல்ல!

19) உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது

உங்களிடம் உள்ளதற்கு நன்றியுடன் இருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது ஆன்மீக வளர்ச்சி.

நீங்கள் நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிக்காதபோது, ​​உங்களிடம் இல்லாதவற்றில் நீங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

அது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் ஒரு உறுதியான வழியாகும்.

உங்களிடம் இல்லாதவற்றில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் அதிர்வை அதிகரிக்க உதவாது. இது சரியான மனநிலையல்ல, மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நேர்மறையான விஷயங்களை ஈர்க்க உதவாது.

மாறாக, உங்கள் அதிர்வுகளை அதிகரிக்கவும், வாழ்க்கையை வாழவும் உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.வாழ்க்கையை நிறைவு செய்கிறீர்கள்.

20) நீங்கள் எப்போதும் வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறீர்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அதை வழக்கமாகச் செய்கிறார்கள்.

ஆனால் புகார் செய்வது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

புகார் என்பது எதிர்மறையான மனநிலை. மேலும் நீங்கள் அதிகமாக புகார் கூறினால், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக எதிர்மறையை கொண்டு வரப் போகிறது.

எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் கஷ்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் குறை கூறுவது போல் தோன்றினால், அதைச் செய்வதை விரைவில் நிறுத்துங்கள்.

இல்லையெனில், உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவதால், அது உங்களை சோர்வடையச் செய்யும்.

21) உங்கள் வாழ்க்கைமுறையானது உட்கார்ந்திருப்பதைக் குறிப்பிடலாம்

ஒரு பொதுவான காரணம் ஒருவரின் அதிர்வைக் குறைப்பது என்பது குறைவாக நகர்வதும், அதிகமாக உட்காருவதும் ஆகும்.

உங்கள் கணினியின் முன் நாள் முழுவதும் உட்காருவது நிச்சயமாக உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும்.

உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை டிவி பார்ப்பதற்குச் செலவிடும்போதும் இதுவே நடக்கும். , வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது மற்றும் பிற மனநலம் இல்லாத விஷயங்களைத் தவறாமல் செய்வது.

இவற்றைச் செய்தவுடன் சோம்பேறியாக மாறுவது எளிது, மேலும் உங்கள் அதிர்வுகளை அதிகரிப்பது கடினமாக்குகிறது.

இருப்பினும், உங்கள் உடலை நகர்த்துவது உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவது போலவே முக்கியமானது. மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், தினசரி அடிப்படையில் உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலமும் இரண்டையும் செய்யலாம்.

22) நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்கவில்லை

உங்கள் உடல் ஒரு அசாதாரண இயந்திரம், அது எப்போது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்ஏதோ சரியாக இல்லை.

உங்கள் வேலையா? நீங்கள் அதைக் கேட்க வேண்டும்!

இல்லையென்றால், உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கப் போவது மட்டுமல்லாமல், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நீங்கள் கவனிக்காமல் விடுவீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு உடல் தேவைகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் உடலை ஆழமாக கேட்பது முக்கியம்.

ஏதாவது சரியில்லாதபோது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அளிக்கக்கூடிய சாத்தியமான அறிகுறிகள்:

• உங்கள் உடல் முழுவதும் வலி;
• உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலி;
• எப்பொழுதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்;

23) நீங்கள் தொடர்ந்து அதிகமாக தள்ளிப்போடுகிறீர்கள்

தள்ளிப்போடுவது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து செய்தால், உங்கள் அதிர்வை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் தள்ளிப்போடும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கை சிதறி, கவனம் இல்லாமல் போகும். அது உங்களை ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது.

தவிர்ப்பதன் ஒரு வடிவமாக இருப்பதால், தள்ளிப்போடுதல் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறது.

செய்ய வேண்டிய ஒன்றை நீங்கள் தவிர்த்தால், நீங்கள் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். எதுவாக இருந்தாலும் அது பற்றிய உணர்ச்சிகள் அல்லது எண்ணங்கள்.

தீர்வா? இந்த எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வதன் மூலம் அவற்றை அகற்றலாம்.

24) தூக்கத்திற்குத் தேவையான முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் கொடுக்கவில்லை

ஒருவரின் அதிர்வு குறைவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் தூக்கத்திற்குத் தகுதியான முக்கியத்துவத்தைக் கொடுக்கவில்லை.

தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் வராதது உங்களை மேலும் சோர்வடையச் செய்து, சோர்வடையச் செய்யும். ஏற்கனவே கூறியது போல், நீங்கள் என்றால்ஆற்றலைப் பாய விடாதீர்கள், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

போதுமான தூக்கம் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்படுவதற்கு ஓய்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சி பெற நேரம் தேவைப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கம் உங்கள் ஆன்மீக மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக்கும். கவனம் செலுத்தும் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்கான உங்கள் திறனையும் மேம்படுத்தலாம்.

25) நீங்கள் மக்களை எளிதில் மன்னிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது எல்லாவற்றிலும்

பகைமைகளை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. இது உங்கள் அதிர்வைக் குறைத்து, உங்களை சோர்வடையச் செய்யும்.

குரோதங்களைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் புண்படுத்தியவர்களை மன்னிக்கவும் அல்லது முதலில் உங்களை வருத்தமடையச் செய்தவர்களை மன்னிக்கவும்.

இது எனக்குத் தெரியும். எளிதில் அடையக்கூடிய ஒன்று அல்ல. ஆனால் உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்து பாருங்கள்!

உங்கள் அதிர்வு குறைவாக உள்ளது. இப்போது என்ன?

உங்கள் அதிர்வுகளை தற்செயலாகக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

இருப்பினும், ஏன் என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை என்றால் உங்கள் அதிர்வு குறைவாக உள்ளது, உங்கள் சூழ்நிலை மற்றும் அது எதிர்காலத்தில் உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்லும் என்பது பற்றிய முழுமையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விளக்கத்தை நீங்கள் மனநல மூலத்தில் உள்ளவர்களிடமிருந்து பெறலாம்.

நான் அவற்றை முன்பே குறிப்பிட்டேன். அவர்களிடமிருந்து நான் ஒரு வாசிப்பைப் பெற்றபோது, ​​​​எவ்வளவு அன்பான மற்றும் உண்மையானது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்அவை உதவிகரமாக இருந்தன.

உங்கள் அதிர்வுகளை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது குறித்த கூடுதல் வழிகாட்டுதலை அவர்களால் வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக உண்மையில் என்ன இருக்கிறது என்பது குறித்தும் அவர்களால் ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

உங்களைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும். சொந்த தனிப்பட்ட வாசிப்பு.

ஏன்? ஏனெனில் இணையம் தனிமையை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு குமிழியை உருவாக்குகிறது, அது உங்களை நிஜ உலகத்திலிருந்து மூடுகிறது.

அது உங்கள் அதிர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? நீங்கள் ஆன்லைனில் அதிக நேரம் செலவழித்தால் நிஜ உலகில் நேர்மறையான மனநிலையை வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும்.

விளக்கம்? மெய்நிகர் உலகில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

3) திறமையான ஆலோசகர் என்ன சொல்வார்?

இந்தக் கட்டுரையில் நான் வெளிப்படுத்தும் விஷயங்கள் உங்களுக்கு நல்ல யோசனையைத் தரும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும்.

ஆனால் திறமையான ஆலோசகரிடம் பேசுவதன் மூலம் இன்னும் தெளிவு பெற முடியுமா?

தெளிவாக, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் . பல போலி நிபுணர்கள் வெளியில் இருப்பதால், ஒரு நல்ல பிஎஸ் டிடெக்டரை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

குழப்பமான முறிவுக்குப் பிறகு, நான் சமீபத்தில் சைக்கிக் சோர்ஸை முயற்சித்தேன். நான் யாருடன் இருக்க வேண்டும் என்பது உட்பட, வாழ்க்கையில் எனக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலை அவர்கள் எனக்கு வழங்கினர்.

அவர்கள் எவ்வளவு கருணை, அக்கறை மற்றும் உண்மையாக உதவிகரமாக இருந்தார்கள் என்பதைக் கண்டு நான் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

கிளிக் செய்க. உங்கள் சொந்த காதல் வாசிப்பைப் பெற இங்கே.

ஒரு திறமையான ஆலோசகர் உங்கள் அதிர்வுகளை எப்படி உயர்த்துவது என்று மட்டும் சொல்ல முடியாது, ஆனால் அவர்களால் உங்கள் காதல் சாத்தியங்கள் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்த முடியும்.

4) உங்கள் வீடு மற்றும் பணியிடம் குழப்பம்

உங்கள் வீடு மற்றும் பணியிடத்தில் எல்லா இடங்களிலும் குழப்பத்தை காணலாம். அது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கலாம்.

ஏனென்றால் நீங்கள் அப்படிப்பட்ட ஒரு இடத்தில் வாழ்ந்தால்குழப்பம், நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது அல்லது அலுவலகத்திற்கு வரும்போது நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணருவீர்கள்.

ஒழுங்கின்மை மற்றும் ஒழுங்கின்மை ஆகியவை உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் இது எல்லாவற்றையும் கடினமாக்குகிறது.

ஆர்டர் இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் தேடுவதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். மேலும் அது விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். இதையொட்டி, நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள்.

5) நீங்கள் அடிமைத்தனமான நடத்தைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்

உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் மற்றொரு விஷயத்தை அறிய விரும்புகிறீர்களா? போதை அல்லது அதிகமாக காபி குடிப்பது. இது கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

அதிகமாக ஷாப்பிங் செய்வது, புகைபிடிப்பது அல்லது நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் அதே வகைக்குள் பொருந்த வேண்டும். அவை ஒவ்வொன்றும் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் எஸ்கேபிசத்தின் ஒரு வடிவமாகும்.

இதில் எத்தனை நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடுகிறீர்கள்?

6) நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறீர்கள்

நம்பிக்கையுடன் இருப்பது உங்கள் அதிர்வை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மறுபுறம், அவநம்பிக்கையானது அதை குறைக்கிறது.

அது எப்படி வேலை செய்கிறது?

கவலைகள், கவலைகள் மற்றும் பயம் உங்களை எடைபோடுகிறது. அவை உங்கள் கவனத்தைச் சிதறடித்து, நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகின்றன.

முடிவு? சரி, உங்கள் அதிர்வு குறைவாக இருக்கும்.

எந்த வகையில்?

உங்கள் எண்ணங்கள் கவலைகளாலும் கவலைகளாலும் நிரம்பியிருப்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.உண்மையில் எதிர்மறை உணர்வுகளை ஊட்டுகிறது.

மற்றும் என்ன யூகிக்க? எதிர்மறை உணர்வுகள் உங்கள் அதிர்வைக் குறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களை ஈர்ப்பதை கடினமாக்குகிறது.

7) பயத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள்

நீங்கள் குறையாமல் இருக்க முயற்சித்தால் பயமே உங்கள் மிகப்பெரிய எதிரி உங்கள் அதிர்வு. ஏன்? ஏனெனில் பயம் உங்கள் எண்ணங்களையும் முடிவுகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்களுக்குப் பயனளிக்கும் விஷயங்களிலிருந்து இது உங்களைத் தடுக்கிறது.

அதனால்தான் பயத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம் என்று நினைக்கிறேன். பிறகு, நீங்கள் அதற்கு அடிபணிவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், பயம் என்பது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கக்கூடிய ஒன்று, ஏனெனில் அது உங்களைச் சிறியதாகவும் சக்தியற்றதாகவும் உணர வைக்கும். உங்களுக்குப் புரியும் விஷயங்களின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுப்பதிலிருந்தும் இது உங்களைத் தடுக்கிறது.

8) உங்கள் ஆன்மீகப் பயணத்தில் நீங்கள் தவறான திருப்பத்தை எடுத்துள்ளீர்கள்

இங்கே இன்னொரு விஷயம் அது உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும்: நச்சு ஆன்மிகத்தில் வாங்குதல்.

நான் உங்களிடம் இதைக் கேட்கிறேன்:

உங்கள் தனிப்பட்ட ஆன்மீகப் பயணம் என்று வரும்போது, ​​எந்த நச்சுப் பழக்கங்களை நீங்கள் அறியாமல் எடுத்திருக்கிறீர்கள் ?

எப்பொழுதும் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டியது அவசியமா? ஆன்மிக விழிப்புணர்வு இல்லாதவர்களை விட மேன்மை என்ற உணர்வா?

நல்ல எண்ணம் கொண்ட குருக்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள் கூட தவறாக நினைக்கலாம்.

இதன் விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் எதை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அடையலாம். தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன். நீங்கள் குணமடைவதை விட உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதே அதிகம்.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் காயப்படுத்தலாம்.

இந்தக் கண்ணில்-தொடக்கக் காணொளியில், நம்மில் பலர் எவ்வாறு நச்சு ஆன்மீக வலையில் விழுகிறோம் என்பதை ஷமன் ருடா இயாண்டே விளக்குகிறார். அவர் தனது பயணத்தின் தொடக்கத்தில் இதேபோன்ற அனுபவத்தை அனுபவித்தார்.

வீடியோவில் அவர் குறிப்பிடுவது போல், ஆன்மீகம் என்பது உங்களை மேம்படுத்துவதாக இருக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகளை அடக்காமல், மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்காமல், உங்கள் மையத்தில் உள்ளவர்களுடன் தூய்மையான தொடர்பை உருவாக்குங்கள்.

இதை நீங்கள் அடைய விரும்பினால், இலவச வீடியோவைப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

உங்கள் ஆன்மீகப் பயணத்தில் நீங்கள் நன்றாக இருந்தாலும், உண்மைக்காக நீங்கள் வாங்கிய கட்டுக்கதைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது!

9) நீங்கள் பொருள் விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் காண்கிறீர்கள்

பொருள்முதல்வாதமும் ஆன்மீகமும் முற்றிலும் எதிரான விஷயங்கள். முதலாவது வெளி உலகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது, இரண்டாவது உள் உலகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.

இருப்பினும், பலர் குழப்பமடைந்து, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை எங்கு தேடுவது என்று தெரியவில்லை. அதனால்தான் அவர்கள் உள் அமைதி மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்குப் பதிலாக பொருள் விஷயங்களில் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

மற்றும் மோசமான பகுதி? பொருள்முதல்வாதம் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில் அது உண்மையிலேயே முக்கியமானவற்றிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப வைக்கிறது: மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து.

நீங்கள் பொருள்முதல்வாதத்தில் ஈடுபடும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் உங்களுக்கு வெளியே மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறீர்கள்.

10) உங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் அடிக்கடி மோசமான மொழியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்

படம்: நீங்கள் பணிபுரியும் சக ஊழியரிடம் கத்துகிறீர்கள், மோசமான மொழியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் உங்களை எதிர்மறையாக வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். அதனால் என்னநடக்கும்? நீங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுகிறீர்கள்.

சத்தியத்தின் ஆன்மீக விளைவுகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. நீங்கள் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறீர்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்.

ஆனால் அது மோசமான பகுதி அல்ல. உங்கள் ஆற்றல் உண்மையில் அறை முழுவதும் அனுப்பப்படுகிறது, இது மற்றவர்களையும் பாதிக்கிறது.

எனவே, சத்தியம் செய்வது உங்கள் உறவுகளை மிகவும் காயப்படுத்துகிறது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் காரணமாகவும் இருக்கிறது. மற்றவர்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆற்றலுடனும் பாதிக்கும்.

11) நீங்கள் உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருக்கவில்லை

ஒரு நபர் உண்மையானவராக இருந்தால், அவர் தனக்குத்தானே உண்மையாக இருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.

ஒரு நபர் தனது மதிப்புகளுக்கு எதிராகச் செல்லவில்லை என்றால், அவர் தனக்குத்தானே உண்மையாக இருக்கிறார் என்றும் அர்த்தம்.

ஒரு நபர் போலியாக இல்லை என்றால், அவர்கள் அறியாமல் அவர்களின் அதிர்வுகளை குறைக்கவில்லை என்று அர்த்தம்.

மற்றொரு உதாரணம்? ஒரு நபர் போலியான புன்னகையுடன் சுற்றித் திரிந்தால், அவர்கள் தங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை அறியாமலேயே செய்கிறார்கள்.

12) நீங்கள் அடிக்கடி வன்முறை தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கிறீர்கள்

வெளிப்படையாக, நீங்கள் டிவி பார்க்கும் போது வன்முறை நிகழ்ச்சிகளையும் திரைப்படங்களையும் தவிர்ப்பது எப்பொழுதும் எளிதல்ல.

ஆனால் டிவியில் வன்முறையைப் பார்க்கலாம்உண்மையில் உங்கள் அதிர்வு குறைகிறதா?

ஆம், அது முடியும்!

நீங்கள் வன்முறையான டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் வன்முறைக்கு ஆளாகிறீர்கள். அது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும் ஒன்று.

இயந்திரம் எளிமையானது. நீங்கள் வன்முறையைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் வன்முறை ஆற்றலுக்கு ஆளாகிறீர்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் உங்களைத் தூண்டிவிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

மேலும், நீங்கள் பார்க்கும் வன்முறை உங்களுக்கு பயத்தையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் அதிர்வு குறைகிறது.

13) நீங்கள் மற்றவர்களுக்காக எதையும் செய்யவில்லை

எனக்குத் தெரிந்த பெரும்பாலான மக்கள் சுயநலம் கொண்டவர்கள். அது ஒரு மோசமான விஷயம்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், முதலில் நம்மைப் பற்றியும் நமது தேவைகளைப் பற்றியும், பிறகு நாம் மற்றவர்களுக்கு எப்படி உதவலாம் என்பதைப் பற்றியும் சிந்திக்க முனைகிறோம். நாம் நமது சொந்த நலனைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறோம், மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறோம், மற்றவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பையும் மறந்து விடுகிறோம்.

சுயநலமும் சுயநலமும் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கும். ஏன்? ஏனெனில் உங்கள் அதிர்வை அதிகரிக்க, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம் மற்றும் உலகிற்கு மேலும் நல்லதை எவ்வாறு கொண்டு வரலாம் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

முன்னதாக, மனநல மூலத்தில் உள்ள ஆலோசகர்கள் எவ்வளவு உதவியாக இருந்தார்கள் என்பதை நான் குறிப்பிட்டேன். நான் வாழ்க்கையில் சிரமங்களை எதிர்கொண்டேன்.

இது போன்ற கட்டுரைகளில் இருந்து ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி நாம் அதிகம் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்றாலும், திறமையான ஒருவரிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாசிப்பைப் பெறுவதை உண்மையில் எதையும் ஒப்பிட முடியாது.

உங்களுக்கு வழங்குவதில் இருந்து பற்றிய தெளிவுநீங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவுகளை எடுக்கும்போது உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் சூழ்நிலையில், இந்த ஆலோசகர்கள் நம்பிக்கையுடன் முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பார்கள்.

உங்கள் தனிப்பட்ட வாசிப்பைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

14) நீங்கள் தொடர்ந்து தியானம் செய்வதில்லை.

தியானம் நிறைய ஆன்மீக விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அதைத் தவறாமல் செய்யும்போது, ​​பிறகு சோர்வாக உணரலாம்.

மேலும், வழக்கமான தியானம் மன அமைதியைப் பெற உதவுகிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு முக்கியமானவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

மறுபுறம், நீங்கள் தொடர்ந்து தியானம் செய்யாதபோது, ​​கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிவிடும். மேலும், உங்கள் மனமானது சீரற்ற எண்ணங்களால் நிரம்பியிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, அதைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது கடினம்.

உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி எப்படி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிப்பதால், தற்போதைய தருணத்தில் இருக்கவும் தியானம் உதவுகிறது.

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, தியானம் உங்களை அறியாமலேயே உங்கள் அதிர்வுகளை அதிகரிக்க உதவும், மேலும் அது பிரபஞ்சத்துடன் உங்களை மேலும் இணக்கமாக உணர வைக்கும்.

15) நீங்கள் அடிக்கடி மனம் இல்லாத செயல்களில் ஈடுபடுகிறீர்கள்

நாங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், மனச்சோர்வில்லாத செயல்களின் சில உதாரணங்களை உங்களுக்குத் தருகிறேன்:

• டிவி பார்ப்பது மற்றும் உண்மையில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது;
• உண்மையான வேலை எதுவும் செய்யாமல் உங்கள் கணினித் திரையைப் பார்ப்பது;
• உங்கள் மனதையோ இதயத்தையோ எந்த வகையிலும் தூண்டாத கம்ப்யூட்டர் கேம்களை விளையாடுவது;
• நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை முழுமையாக அறியாமல் தானாகவே விஷயங்களைச் செய்வது;

இவற்றைச் செய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிட்டால்,உங்கள் அதிர்வைக் குறைப்பது எளிது. ஆனால் எப்படி?

பிரச்சனை என்னவென்றால், கவனக்குறைவான செயல்கள் உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கின்றன, ஏனெனில் அவை முக்கியமானவற்றைக் கவனிப்பதைத் தடுக்கின்றன. அவை உங்களை சலிப்படையச் செய்கின்றன, எனவே அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதியைக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகின்றன.

16) பொறாமைப்படாமல் இருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது

பொறாமை என்பது உங்களைத் தாழ்த்தும் ஒரு உணர்ச்சியாகும். நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிர்வு வேகமானது.

மற்றவர்களின் வெற்றியைப் பார்த்து நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களிடம் என்ன இருக்கிறது மற்றும் உங்களிடம் இல்லை என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் இல்லை நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது உங்களை எதிர்மறையான மனநிலையில் வைத்திருக்கும்.

நீங்கள் பொறாமைப்படும்போது, ​​உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள். அது எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்காது, ஏனெனில் இது எப்போதும் இழக்க நேரிடும்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் போது, ​​உங்களை விட அவர்களை சிறந்தவர்களாக மாற்றுவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அது உண்மையில் நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு நல்லதல்ல.

17) அதிகமான நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக உள்ளனர்

நச்சுத்தன்மையுள்ள மனிதர்களைப் பற்றி நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன் . ஆனால் பல வகையான நச்சுத்தன்மையுள்ள மனிதர்கள் உள்ளனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன: சூழ்ச்சியாளர்கள், எதிர்மறையான நபர்கள், மேலோட்டமானவர்கள், தள்ளுமுள்ளவர்கள், உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் நபர்கள் மற்றும் பல.

> நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்கள் அதிர்வைக் குறைக்க முனைகிறார்கள். அவர்கள் அதை தெரிந்தே செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்களின் நடத்தை பாதிக்கிறது