25 hlutir sem draga úr titringi án þess að þú gerir þér grein fyrir því

Hvernig veistu hvort titringurinn þinn er lítill?

Svarið er auðvelt:

Titringurinn þinn er lítill ef þér líður tilfinningalega, líkamlega og andlega. Það getur birst á margvíslegan hátt, svo sem þreytu, kvíða, slæmu skapi eða þreytu.

Og gettu hvað? Þú gætir verið ábyrgur fyrir því!

Mér dettur í hug 25 hlutir sem draga úr titringi þínum án þess að þú gerir þér grein fyrir því.

Ertu forvitinn að vita meira?

Gott!

Lestu áfram og þú munt án efa uppgötva að minnsta kosti einn þeirra sem þú ert sekur um.

1) Þú drekkur ekki nóg vatn

Eitthvað eins og einfalt eins og að drekka ekki nóg vatn hefur kraftinn til að lækka titringinn.

Hvernig stendur á því?

Þú hlýtur að vita að það eru heilmikið af eitruðum vörum alls staðar nú á dögum. Þau finnast aðallega í matvælum, svo þau geta haft neikvæð áhrif á heilsu þína og orkumagn.

Að auki, ef þú ert þurrkaður gæti líkaminn þinn geymt óþarfa eiturefni. Þess vegna þarftu að drekka nóg vatn til að hjálpa líkamanum að losna við þau.

Vatn er einnig mikilvægt fyrir heilastarfsemina, þar sem það hjálpar til við að senda rafboð um allan líkamann. Þannig að tryggja rétt orkuflæði.

2) Þú eyðir fáránlega miklum tíma á netinu

Til að vera sanngjarn, þá er það ekki alltaf þér að kenna ef þú eyðir of miklum tíma á netinu. En ef þú notar stöðugt samfélagsnet eins og Facebook, Twitter, Instagram og fleira, þá er þittþú.

Þegar þú ert umkringdur neikvæðu og eitruðu fólki verður erfiðara fyrir þig að ná hæfileikum þínum vegna þess að þeir eru að lækka titringinn án þess að gera þér grein fyrir því.

18) Þú gerðir það ekki. framfarir á öllum sviðum lífsins

Ein algeng leið til að lækka titringinn er að taka ekki framfarir í lífi þínu.

Þegar þú tekur ekki framförum ertu í rauninni ekki að láta orkuna líða. flæði.

Að losa gamla orku og skipta henni út fyrir nýja orku er nauðsynlegt fyrir manneskju sem vill auka titringinn.

Þegar þú tekur framförum í persónulegu lífi þínu og ferli þýðir það að þú' losa gamla orku aftur og skipta henni út fyrir nýja orku.

Og þegar þú tekur engum framförum er það merki um að þú haldir í gamlar hugsanir og tilfinningar. Og það er ekki gott!

19) Þú átt erfitt með að vera þakklátur fyrir það sem þú hefur

Að vera þakklátur fyrir það sem þú hefur er afar mikilvægt fyrir þig andlegur vöxtur.

Þegar þú æfir ekki þakklæti ertu alltaf að einbeita þér að því sem þú hefur ekki.

Það er alls ekki gott því það er örugg leið til að lækka titringinn.

Að einbeita þér að því sem þú hefur ekki mun aldrei hjálpa þér að hækka titringinn. Það er ekki rétt hugarfar og það mun ekki hjálpa þér að laða jákvæðari hluti inn í líf þitt.

Þess í stað verður þú að læra hvernig á að einbeita þér að því sem þú hefur til að auka titringinn og lifa ífullnægjandi líf.

20) Þú ert alltaf að kvarta yfir erfiðleikum lífsins

Meirihluti fólks kvartar yfir hlutum sem gerast í lífi þeirra og þeir hafa tilhneigingu til að gera það reglulega.

En vissir þú að kvartanir lækka titringinn?

Að kvarta er neikvætt hugarástand. Og þegar þú kvartar of mikið mun það koma meiri neikvæðni inn í líf þitt.

Svo, ef þú virðist alltaf vera að kvarta yfir erfiðleikum í lífi þínu, vertu viss um að hætta að gera það fljótlega.

Annars mun það bara láta þig líða tæmandi vegna þess að þú ert að einbeita þér of mikið að því sem er að í lífi þínu.

21) Lífsstíll þinn má lýsa sem kyrrsetu

Ein algeng ástæða fyrir að lækka titringinn er að hreyfa sig minna og sitja meira.

Að sitja fyrir framan tölvuna allan daginn getur vissulega dregið úr titringnum.

Það sama gildir þegar þú eyðir mestum tíma þínum í að horfa á sjónvarpið. , spila tölvuleiki og gera aðra hugalausa hluti reglulega.

Það er auðvelt að verða latur þegar þú gerir þessa hluti og það gerir það erfiðara fyrir þig að hækka titringinn.

Hins vegar er það jafn mikilvægt að hreyfa líkamann og að taka framförum í lífi þínu. Og þú getur gert bæði með því að æfa reglulega og gera hluti sem hvetja þig daglega.

22) Þú hlustar ekki á líkamann þinn

Líkaminn þinn er óvenjuleg vél sem getur sagt þér hvenæreitthvað er ekki í lagi.

Starfið þitt? Þú verður að hlusta á það!

Ef þú gerir það ekki, ætlarðu ekki aðeins að lækka titringinn heldur muntu líka horfa framhjá hugsanlegum alvarlegum heilsufarsvandamálum. Allir hafa mismunandi líkamlegar þarfir og því er mikilvægt að hlusta vel á líkamann.

Möguleg merki sem líkaminn getur gefið þér þegar eitthvað er ekki í lagi eru:

• Sársauki um allan líkamann;
• Eymsli á mismunandi svæðum líkamans;
• Þreyttur alltaf;

23) Þú frestar of mikið reglulega

Frestun virðist kannski ekki mikið mál, en það getur komið í veg fyrir að þú auki titringinn þinn ef þú heldur áfram að gera það reglulega.

Þegar þú frestar verður líf þitt tvístrast og einbeitingarlaust. Og það mun aldrei gleðja þig.

Framhald dregur líka úr titringi vegna þess að það er eins konar forðast.

Ef þú forðast eitthvað sem þarf að gera þýðir það að þú ert að forðast óþægindi tilfinningar eða hugsanir um hvað sem það er.

Lausnin? Þú getur losað þig við þessar hugsanir með því að horfast í augu við þær í stað þess að forðast þær.

24) Þú gefur svefninum ekki það mikilvægi sem hann á skilið

Önnur algeng ástæða fyrir því að lækka titringinn er að gefa svefni ekki það mikilvægi sem hann á skilið.

Að fá ekki nægan svefn reglulega mun gera þig þreyttari og þreyttari. Eins og áður sagði, ef þúekki láta orkuna flæða, það verður miklu erfiðara fyrir þig að lifa hamingjusömu lífi.

Ófullnægjandi svefn getur dregið úr titringi vegna þess að líkaminn þinn þarf tíma til að hvíla sig og endurnýjast til að geta starfað sem skyldi.

Að fá nægan svefn á hverri nóttu er einnig mikilvægt fyrir andlega og andlega heilsu þína. Það getur aukið framleiðni þína og gert þig skapandi. Það getur líka bætt getu þína til að einbeita þér og taka betri ákvarðanir.

25) Þú fyrirgefur fólki ekki auðveldlega eða yfirleitt

Að halda í gremju gerir þér ekki gott. Það getur dregið úr titringi og látið þig líða tæmdur.

Í stað þess að vera með óvild skaltu fyrirgefa fólkinu sem særði þig eða gerði eitthvað til að gera þig í uppnámi.

Ég veit að þetta er ekki eitthvað auðvelt að ná. En ef þú vilt forðast að gera hluti sem lækka titringinn án þess að þú gerir þér grein fyrir því, þá ættirðu að minnsta kosti að prófa!

Titringurinn þinn er lítill. Hvað núna?

Nú þegar þú veist um ýmislegt sem þú gætir gert til að lækka titringinn óviljandi ættirðu að vita hvað þú átt að gera næst.

Hins vegar, ef þú veist ekki enn hvers vegna titringurinn þinn er lítill, þú gætir fengið fullkomlega persónulega útskýringu á aðstæðum þínum og hvert það mun leiða þig í framtíðinni frá fólkinu á sálfræðistofunni.

Ég nefndi þá áðan. Þegar ég fékk upplestur frá þeim varð ég hrifinn af því hversu góður og einlægurþeir voru hjálpsamir.

Þeir geta ekki aðeins gefið þér meiri leiðbeiningar um hvernig á að hækka titringinn heldur geta þeir ráðlagt þér hvað er raunverulega í vændum fyrir framtíð þína.

Smelltu hér til að fá eigin persónulega lestur.

Af hverju? Vegna þess að internetið skapar einangrun. Það skapar kúla sem lokar þig frá hinum raunverulega heimi.

Og hvernig hefur það áhrif á titringinn þinn? Jæja, þú munt eiga erfiðara með að halda jákvæðu hugarfari í hinum raunverulega heimi ef þú eyðir of miklum tíma á netinu.

Skýringin? Ekki er hægt að stjórna tilfinningum þínum að fullu í sýndarheiminum.

3) Hvað myndi hæfileikaríkur ráðgjafi segja?

Þau atriði sem ég er að sýna í þessari grein munu gefa þér góða hugmynd um hlutirnir sem þú gætir gert sem lækka titringinn án þess að þú gerir þér grein fyrir því.

En gætirðu fengið enn meiri skýrleika með því að tala við hæfileikaríkan ráðgjafa?

Þú verður greinilega að finna einhvern sem þú getur treyst . Með svo marga falsa sérfræðinga þarna úti er mikilvægt að vera með nokkuð góðan BS skynjara.

Eftir að hafa gengið í gegnum sóðalegt samband prófaði ég Psychic Source nýlega. Þeir veittu mér þá leiðsögn sem ég þurfti í lífinu, þar á meðal hverjum mér er ætlað að vera með.

Ég var í raun hrifinn af því hversu góðir, umhyggjusamir og virkilega hjálpsamir þeir voru.

Smelltu hér til að fá þinn eigin ástarlestur.

Gáfaður ráðgjafi getur ekki aðeins sagt þér hvernig þú getur aukið titringinn þinn heldur getur hann einnig opinberað alla ástarmöguleika þína.

4) Heimili þitt og vinnusvæði eru í rugli

Kaos má finna alls staðar á heimili þínu og vinnusvæði. Og það getur lækkað titringinn þinn.

Vegna þess að ef þú býrð í slíkurugl, þú munt líklega finna fyrir stressi þegar þú ferð aftur heim eða þegar þú kemur á skrifstofuna.

Skortur á röð og reglu getur líka dregið úr titringi því það gerir allt erfiðara.

Þegar það er engin pöntun er erfiðara að finna það sem þú ert að leita að. Og það getur leitt til gremju. Aftur á móti muntu finna fyrir tæmingu.

5) Þú aðhyllist ávanabindandi hegðun

Viltu vita annað sem dregur úr titringi án þess að þú gerir þér grein fyrir því? Fíkn.

Nú getur fíkn birst á mismunandi vegu.

Til dæmis getur það verið að eyða of miklum tíma fyrir framan skjá. Eða að drekka of mikið kaffi. Það þarf ekki að vera eitthvað alvarlegt skaðlegt.

Einfaldir hlutir eins og að versla of mikið, reykja eða borða meira en þú ættir að passa í sama flokk. Hver þeirra er form flótta sem dregur úr titringi þínum.

Hversu margar af þessum hegðun stundar þú?

6) Þú ert langt frá því að vera bjartsýn manneskja

Að vera bjartsýnn er frábær leið til að hækka titringinn.

Hins vegar dregur það úr því að vera svartsýnn.

Hvernig virkar það?

Áhyggjur, kvíði og ótti þyngir þig. Þeir dreifa athyglinni og gera það erfiðara að halda einbeitingu að hlutum sem eru jákvæðir.

Niðurstaðan? Jæja, titringur þinn verður minni.

Á hvaða hátt?

Þú sérð, þegar hugsanir þínar eru fullar af áhyggjum og kvíða, þá ertuí raun að næra neikvæðar tilfinningar.

Og gettu hvað? Neikvæðar tilfinningar lækka titringinn og gera það erfiðara að laða góða hluti inn í líf þitt.

7) Þú tekur ákvarðanir byggðar á ótta

Ótti er mesti óvinur þinn ef þú ert að reyna að lækka ekki titringur þinn. Hvers vegna? Vegna þess að óttinn takmarkar hugsanir þínar og ákvarðanir. Það heldur þér aftur af hlutum sem gætu gagnast þér.

Þess vegna held ég að það sé mikilvægt að vera meðvitaður um óttann. Þá geturðu forðast að gefast upp á því og verið ánægður með lífið eins og það er.

Sjáðu til, að vera hræddur er eitthvað sem getur dregið úr titringnum þínum því það lætur þig líða lítill og máttlaus. Það kemur líka í veg fyrir að þú takir ákvarðanir byggðar á því sem er skynsamlegt fyrir þig.

8) Þú tókst ranga stefnu í andlegu ferðalagi þínu

Hér er annað atriði sem gæti dregið úr titringi þínum án þess að þú gerir þér grein fyrir því: að kaupa inn í eitraðan andlega.

Leyfðu mér að spyrja þig að þessu:

Þegar það kemur að persónulegu andlegu ferðalagi þínu, hvaða eitruðu venjur hefur þú óafvitandi tekið upp ?

Er þörfin á að vera alltaf jákvæður? Er það yfirburðatilfinning yfir þá sem skortir andlega meðvitund?

Jafnvel velviljandi sérfræðingur og sérfræðingar geta misskilið það.

Niðurstaðan er sú að þú endar með því að ná þveröfu við það sem þú er að leita að. Þú gerir meira til að skaða sjálfan þig en að lækna.

Þú gætir jafnvel sært þá sem eru í kringum þig.

Í þessu auga-Opnunarmyndband, Shaman Rudá Iandé útskýrir hvernig svo mörg okkar falla í eitraða andlega gildru. Sjálfur gekk hann í gegnum svipaða reynslu í upphafi ferðar sinnar.

Eins og hann nefnir í myndbandinu ætti andleg málefni að snúast um að styrkja sjálfan sig. Ekki bæla tilfinningar, ekki dæma aðra, heldur mynda hreina tengingu við þann sem þú ert í kjarna þínum.

Ef þetta er það sem þú vilt ná, smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Jafnvel þótt þú sért vel á veg komin í andlegu ferðalagi þínu, þá er aldrei of seint að aflæra goðsagnirnar sem þú hefur keypt fyrir sannleikann!

9) Þú finnur gleði og ánægju í efnislegum hlutum

Efnishyggja og andleg málefni eru algjörlega andstæðir hlutir. Sá fyrri einblínir á ytri heiminn en sá seinni að innri heiminum.

Samt eru margir ringlaðir og vita ekki hvar þeir eiga að leita að tilgangi lífsins. Þess vegna reyna þeir að finna það í efnislegum hlutum í stað innri friðar og andlegs vaxtar.

Og það versta? Efnishyggja dregur líka úr titringi þínum vegna þess að það heldur þér annars hugar frá því sem raunverulega skiptir máli: skynjun þína á hamingju og gleði.

Þegar þú kaupir inn efnishyggju ertu í raun að leita að hamingju utan sjálfs þíns.

10) Þú notar oft slæmt orðalag til að tjá þig

Sjáðu þetta: Þú öskrar á vinnufélaga, notar slæmt orðalag og tjáir þig neikvætt. Og hvaðgerist? Þú gefur frá þér neikvæða orku.

Andleg áhrif blóta eru vel þekkt. Þú lækkar titringinn og þér finnst þú vera tæmdur á eftir.

En það er ekki það versta. Orkan þín er í rauninni send um allt herbergið og hefur líka áhrif á annað fólk.

Þess vegna hefur verið vísindalega sannað að blótsyrði skaða sambönd þín mikið vegna þess að það er ekki bara að lækka titringinn án þess að þú gerir þér grein fyrir því heldur líka vegna þess að þú hafa áhrif á annað fólk tilfinningalega og ötullega.

11) Þú ert ekki þitt ekta sjálf

Þegar manneskja er ekta þýðir það að hún sé sjálfri sér samkvæm.

Þegar einstaklingur gengur ekki gegn gildum sínum þýðir það líka að hann sé sjálfum sér samkvæmur.

Þegar einstaklingur er ekki falsaður þýðir það að hann sé ekki óafvitandi að lækka titringinn.

Þú gætir aftur á móti óafvitandi verið að lækka titringinn þinn með því að vera ekki þú sjálfur.

Í stuttu máli, eitthvað jafn ómerkilegt og að þykjast líka við skó einhvers getur haft neikvæð áhrif á titringinn þinn með því að lækka hann.

Annað dæmi? Þegar manneskja gengur um með falskt bros lækkar hún titringinn og gerir það án þess að gera sér grein fyrir því.

12) Þú horfir oft á ofbeldisfulla sjónvarpsþætti

Auðvitað er ekki alltaf auðvelt að forðast ofbeldisfulla þætti og kvikmyndir þegar þú ert að horfa á sjónvarpið.

En getur horft á ofbeldi í sjónvarpilækkaðu titringinn virkilega?

Já, það getur það!

Þegar þú horfir á ofbeldisfulla sjónvarpsþætti ertu í raun og veru fyrir ofbeldi. Og það er eitthvað sem dregur úr titringnum þínum.

Hátturinn er einfaldur. Þegar þú horfir á ofbeldi verður þú fyrir ofbeldisfullri orku. Og það þýðir að þú ert að hlaða þig með neikvæðum tilfinningum og tilfinningum.

Einnig gæti ofbeldið sem þú sérð valdið ótta og reiði. Og þegar þú finnur fyrir þessum neikvæðu tilfinningum lækkar titringurinn þinn.

13) Þú ert ekki að gera hluti fyrir aðra

Meirihluti fólksins sem ég þekki er sjálfhverft. Og það er slæmt.

Vandamálið er að við höfum tilhneigingu til að hugsa um okkur sjálf og þarfir okkar fyrst og síðan um hvernig við getum hjálpað öðrum. Við hugsum aðeins um eigin líðan, gleymum hamingju annarra og gleymum líka áhrifum okkar á annað fólk.

Eigingirni og sjálfhverf geta dregið úr titringi þínum. Hvers vegna? Vegna þess að til þess að hækka titringinn þinn þarftu að fara að hugsa um hvernig þú getur hjálpað öðrum og hvernig þú getur komið með meira gott í heiminn.

Áður nefndi ég hversu hjálpsamir ráðgjafarnir hjá Psychic Source voru þegar Ég var að glíma við erfiðleika í lífinu.

Þó að það sé margt sem við getum lært um aðstæður af greinum eins og þessari, getur ekkert jafnast á við að fá persónulega lestur frá hæfileikaríkum einstaklingi.

Af því að gefa þér skýrleika áaðstæðum til að styðja þig þegar þú tekur lífsbreytandi ákvarðanir, þessir ráðgjafar munu styrkja þig til að taka ákvarðanir með sjálfstrausti.

Smelltu hér til að fá persónulega lestur þinn.

14) Þú hugleiðir ekki reglulega.

Hugleiðsla hefur mikil andleg áhrif. Og þegar þú gerir það ekki reglulega, þá er auðvelt að líða tæmandi á eftir.

Það sem meira er, regluleg hugleiðsla hjálpar þér að ná hugarró og gerir þig líka einbeittari að því sem er mikilvægt fyrir þig.

Á hinn bóginn, þegar þú hugleiðir ekki reglulega, verður erfiðara fyrir þig að einbeita þér. Auk þess virðist hugur þinn vera uppfullur af tilviljunarkenndum hugsunum sem erfitt er að halda í skefjum.

Hugleiðsla hjálpar þér líka að vera í augnablikinu því hún kennir þér hvernig á að vera meðvitaður um hugsanir þínar.

Eins og þú sérð getur hugleiðsla hjálpað þér að hækka titringinn án þess að þú gerir þér grein fyrir því og það mun láta þig líða betur í takt við alheiminn.

15) Þú tekur oft þátt í hugalausum athöfnum

Áður en við byrjum, leyfðu mér að gefa þér nokkur dæmi um hugalausa athafnir:

• Að horfa á sjónvarpið og fylgjast ekki með;
• Að stara á tölvuskjáinn þinn án þess að vinna raunverulega vinnu;
• Að spila tölvuleiki sem ekki örva huga þinn eða hjarta á nokkurn hátt;
• Að gera hluti sjálfkrafa án þess að vera meðvitaður um hvað þú ert að gera;

Ef þú eyðir mestum tíma þínum í þessa hluti,það er auðvelt að lækka titringinn. En hvernig?

Vandamálið er að hugalaus starfsemi lækkar titringinn þinn vegna þess að þeir koma í veg fyrir að þú takir eftir því sem er mikilvægt. Þeir láta þér líka leiðast, svo þeir gera það erfiðara fyrir þig að finna frið í lífi þínu.

16) Þú átt erfitt með að vera ekki afbrýðisamur

Öfund er tilfinning sem lækkar titringur hraðar en þú gætir haldið.

Þegar þú ert öfundsjúkur út í velgengni annarra þýðir það að þú einbeitir þér að því sem þeir hafa og hvað þú hefur ekki.

Að einbeita þér að því sem þú gerir 't have er örugglega ekki mælt með. Það lækkar titringinn og heldur þér í neikvæðu hugarástandi.

Þegar þú ert öfundsjúkur ertu líka að bera þig saman við annað fólk. Og það er aldrei heilbrigt vegna þess að það er alltaf tap-tap ástand.

Þegar þú berð þig saman við annað fólk þýðir það að þú einbeitir þér að því sem gerir það betra en þú. Og það er í rauninni eitrað og alls ekki gott fyrir sjálfsálitið.

17) Of mikið eitrað fólk er hluti af lífi þínu

Ég er viss um að þú hefur heyrt um eitrað fólk áður . En vissirðu að það eru til margar tegundir af eitruðu fólki?

Hér eru nokkur dæmi: mannúðlegt fólk, neikvætt fólk, grunnt fólk, ýkt fólk, fólk sem tæmir orku þína og svo framvegis.

Eitrað fólk hefur tilhneigingu til að lækka titringinn þegar þú ert í kringum þá. Þeir gera það ekki meðvitað, en hegðun þeirra hefur áhrif