10 tecken på att din make/maka inte sätter dig först (och vad du kan göra åt det)

Ibland får du en känsla av att din partner verkar försumma och inte lägga sitt intresse på er relation.

Men å andra sidan är du rädd att du är för känslig och att det verkar som om du tar det på för stort allvar om du tar upp det.

Tro mig, jag har varit där och vet mycket väl vad jag talar om. Jag brukade oroa mig för att jag var för känslig och bestämde mig till slut för att jag skulle hålla dessa tankar i mitt huvud tills det exploderade.

I slutändan kunde det förhållandet räddas, även om det lämnade ett stort ärr efter argumenten eftersom jag själv led för länge och bröt mig ut i sista minuten.

Om dessa känslor inte behandlas leder det naturligtvis till bitterhet och till att äktenskapet slutligen tar slut.

I den här artikeln förklarar vi 10 tecken på att din make/maka inte sätter dig i första rummet och vad du bör göra åt det om det är fallet.

1) Din make/maka tar sig inte tid för dig.

En make eller maka som tar sig tid för dig är en make eller maka som prioriterar dina behov och visar omsorg och omtanke under hela dagen.

En partner som inte tar sig tid för dig är en partner som har så många andra krav på sin tid att han eller hon inte kan ge dig kvalitetstid.

Om du är gift och din make/maka ständigt inte tar sig tid för dig kan det vara så att han/hon prioriterar något annat framför dig.

Även om ni är i samma rum kan det ibland kännas som om din make eller maka ignorerar dig.

Var inte blyg för att prata med din make/maka om den här frågan.

De kanske inte ens inser att de gör det, särskilt om de har ett hektiskt schema eller är stressade.

Om du känner att din make/maka prioriterar andra saker framför dig kan du försöka ta upp ämnet försiktigt utan att vara konfrontativ.

Du kan också fråga dem vad de vill ha av dig och vad de tror att de kan ge dig i gengäld.

Vad mer?

Om du vill bygga starkare band med din make/maka kan du försöka planera in lite tid tillsammans varje dag.

Om det känns omöjligt just nu kan du börja med att boka in en lunch eller middag tillsammans en gång i veckan.

Detta bidrar till att skapa förtroende och engagemang för varandra.

2) Din make/maka jobbar ständigt sent och låter dig vänta.

Skyndar sig din make/maka alltid ut genom dörren utan att berätta det för dig?

Låter dig vänta hemma när de är sena eller inte svarar på dina samtal?

Detta är en stor röd flagga.

Det beror förmodligen på att de är så upptagna att de inte har tid att ta itu med sin make eller maka.

Det kan få dig att känna dig utanför och känna att dina behov inte tillgodoses, vilket kan leda till förbittring och till och med till förbittring mot din make/maka.

Tänk på att det är okej att ta hand om sig själv, men det är inte okej att försumma sin familj och sitt ansvar.

Om din make/maka ständigt jobbar över eller ignorerar dig finns det en stor chans att han/hon inte sätter dig i första rummet.

Och när ett par inte känner sig älskade och stöttade av varandra kan det med tiden skada relationen.

Detta kan vara ett tecken på ett större problem.

Om du känner att din partner inte sätter dig i första rummet och inte tar sig tid för dig kan det vara dags att ta ett steg tillbaka och fundera på om det verkligen är hållbart för er relation.

Kom ihåg: en av de viktigaste sakerna i ett äktenskap är kommunikation.

Om ni inte kan kommunicera med varandra kommer ni att få problem så småningom.

Försök att prata ut om saker och ting och lösa eventuella problem som kan uppstå i förhållandet.

3) Din make/maka låter dig inte veta var de är eller vad de gör.

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att visa din make att du bryr dig om honom eller henne är att veta var han eller hon är och vad han eller hon gör.

Men när din make/maka inte låter dig veta det, sätter han/hon inte dig i första rummet.

Det kan betyda att de inte tänker på dig alls.

De kanske umgås med andra människor, men de tänker inte på dig.

Detta är ett stort tecken på att något är fel.

Det kan också betyda att de döljer något för dig.

Det är allvarligare att de kan vara otrogna mot dig.

Men det är viktigt att alltid komma ihåg att ditt äktenskap är en dubbelriktad gata.

Ingen vill känna att partnern inte bryr sig tillräckligt om en själv.

Jag minns att min svärmor en gång ringde för att höra hur det gick för familjen och frågade om min mans arbete, och då insåg jag hur lite jag visste om hans status.

Jag blev förvånad över att upptäcka att jag inte hade någon aning om var han befann sig med någon för tillfället. Det berodde också delvis på att jag var för upptagen med mitt arbete vid den tidpunkten.

För att ta reda på vad han har gjort på sistone började jag prata med honom och frågade varför han inte hade informerat mig.

Normalt sett hade vi två en ganska god uppfattning om var den andre var eller vad han gjorde.

Min makes svar förvånade mig ännu mer. Han fick intrycket att jag inte brydde mig om vad han sa eftersom jag var upptagen av andra saker när han talade med mig.

Därför kom han så småningom fram till att det inte var någon idé att berätta för mig vad han gjorde eller planerade att göra.

Det var då jag insåg att problemet med otillräcklig kommunikation i vårt förhållande mycket väl kunde vara jag.

Oavsett vad orsaken är, är det alltid bäst att försöka ta reda på vad som pågår innan man drar några slutsatser.

Du bör prata med dem så snart du kan och försöka gå till botten med vad som pågår.

Försök att ha tålamod med dem.

4) Du känner dig ohörd och oskattad av din make/maka.

Som jag nämnde ovan är äktenskapet en dubbelriktad väg.

Att ständigt vara uppmärksam på honom men känna att han inte lyssnar på dig skulle naturligtvis skapa obehag.

När du inte känner dig uppskattad kan det kännas som om din make/maka inte bryr sig om vad du har att säga eller se.

När han eller hon inte lyssnar på dig kan det verka respektlöst eller till och med vara ett tecken på bristande intresse för er relation.

Din make/maka kan också vara frustrerad över att du är så behövande eller klängig, vilket leder till att han/hon blir arg på dig.

Om din make/maka inte är uppmärksam på förhållandet kan det dessutom leda till bristande intimitet och kommunikation i äktenskapet.

För att reparera relationen är det viktigt att du kommunicerar med din make/maka om hur du känner dig och vad som behöver förändras.

Var villig att vara sårbar och ärlig mot dem.

Om du känner dig överdrivet känslig för något, dela med dig av det till dem så att de bättre kan förstå vad du menar.

Om din make/maka gör något som gör dig upprörd, se till att du berättar det direkt för honom/henne så att han/hon kan gottgöra sina handlingar.

Genom att vara öppna och ärliga med varandra kan ni båda arbeta för att förbättra saker och ting.

5) Din make/maka tar inte med dig i viktiga beslut.

När du är gift är du inte bara din makas eller din makes livspartner, utan du är också en del av deras familj.

Din make/maka kan fatta viktiga beslut för din räkning när han/hon anser att det är viktigt att göra det.

När du verkligen är delaktig i viktiga beslut känner du dig uppskattad, respekterad och omhändertagen.

Du känner också större tillit till din make/maka, vilket kan stärka ert förhållande.

Men om de inte rådfrågar dig eller involverar dig i besluten sätter de dig inte i första rummet.

De väljer istället sina egna intressen framför dina.

De prioriterar sig själva framför dig.

Det visar inte bara att de inte värdesätter dig, utan också att de inte litar på dig.

Att hålla tyst och låta den andra personen fatta beslut för er båda kan skada er relation.

Om du vill vara delaktig i viktiga beslut, prata med din make/maka om vad som känns lämpligt för er båda.

Om de har en idé men inte tar upp den med dig, tveka inte att ta upp den själv.

Genom att ställa frågor och be om input kan alla känna sig mer respekterade och värderade.

6) Din make/maka visar inget intresse för vad du tycker om.

Om din make/maka inte visar något intresse för vad du tycker om är det en röd flagga.

Det kan betyda att de inte bryr sig tillräckligt mycket om dig för att visa intresse för vad du gillar.

Detta kan vara svårt att hantera, för när vi älskar någon är det naturligt att vi vill dela med oss av det vi älskar.

Och om du redan känner dig osäker på din makes känslor för dig kan detta göra det ännu värre.

När detta händer skickar det ett budskap om att de bryr sig mer om vad de vill ha än om dig, och det är ett stort varningstecken.

Detta är definitivt inte okej.

Det visar att de inte är villiga att sätta dig i första rummet och att de inte sätter relationen till dig över allt annat.

Det kan vara bra att påminna din make/maka om att du älskar och uppskattar honom/henne oavsett vad han/hon gör eller vart han/hon tar vägen.

Och du vill inte att de ska känna sig tvingade att göra något de inte vill göra.

Du kanske också vill uppmuntra dem att dela med sig av sina intressen så att du kan lära dig mer om deras passioner och hjälpa till att stödja dem.

Genom att investera i den här processen kan ni skapa en större kontakt mellan er två, vilket i slutändan leder till ett starkare äktenskap.

7) Din make/maka visar ingen ömhet.

Brist på ömhet skadar inte bara dina känslor.

Men det är inte allt.

Det signalerar också att din partner är distanserad.

Om din partner inte visar dig ömhet kan det betyda att han eller hon känner sig bortkopplad från dig.

De kan ha mycket att tänka på, vilket gör det svårt att fokusera på dig.

Eller kanske är de överväldigade av arbete, familj eller andra förpliktelser.

Även om din partner helt enkelt är upptagen kan avsaknaden av ömhet skada dina känslor och få dig att känna dig osäker.

Om bristen på ömhet fortsätter för länge kan det leda till misstro eller förbittring, vilket i slutändan kan skada förhållandet.

Även om det kan tyckas vara en liten sak att be om lite ömhet då och då är det verkligen viktigt att uppskatta varandras tid och visa att ni bryr er om varandras välbefinnande.

En av de viktigaste sakerna du kan göra när du har en partner som inte visar ömhet är att komma ihåg att det inte handlar om dig.

Det handlar om dem, och det kan vara ett tecken på att något annat pågår.

Du kan hjälpa till genom att märka om det finns spänningar eller stress i ert förhållande och arbeta tillsammans för att lösa problemet.

När det är stressigt är det lätt att låta frustrationen gå ut över din partner. Men i stället för att låta frustrationen gå ut över din partner kan du försöka föra ett samtal med honom eller henne om vad som hände.

Det kan vara svårt i början, men om du håller dig lugn och håller dig till fakta kommer du att se att det hjälper till att bygga upp ett förtroende mellan er två.

8) Din make/maka tillbringar all sin fritid med vänner istället för med dig.

Om du har ett förhållande med någon som hellre umgås med sina vänner än med dig kan det vara frustrerande.

Det kan också kännas som om de sätter dig på andra plats i sitt liv.

Detta kan leda till känslor av förbittring och avstängning.

Det är inte bara själviskt och respektlöst, utan det isolerar dig också ytterligare från relationen.

Om du känner att din partner inte investerar i er relation kan det bero på att han eller hon inte anstränger sig för att umgås med dig.

Om du tar dig tid att göra det kan du stärka era band och skapa en mer tillfredsställande relation.

Dessutom är det viktigt att kommunicera med varandra om vad som är viktigast för er båda.

Och för att undvika att bli förbittrad, se till att du också tar hand om dina behov.

Detta kan hjälpa er båda att bli mer tillfredsställda och lyckligare i ert äktenskap.

9) Din make/maka märker inte förändringarna i dina känslor.

Du känner dig olycklig för det mesta och din make eller maka inser inte det...

De kanske inte tar sig tid att lyssna på dig och visa hur mycket de bryr sig om dig.

När din make/maka inte lägger märke till dina känslor och inte bryr sig om du är glad eller upprörd är det som att säga att du inte är viktig för dem.

Även när din make/maka vet att du är upprörd eller frustrerad men inte tar sig tid att förklara vad som pågår kan det kännas värre.

Det kan kännas som om ingenting någonsin kommer att förändras och att det inte är någon idé att försöka längre.

Det kan göra det svårare för dig att känna dig trygg och säker i ditt förhållande.

Det är viktigt att din make/maka vet när du behöver prata om något och finns tillgänglig när du behöver stöd.

För att få ut så mycket som möjligt av er tid tillsammans bör ni avsätta tid för er själva.

Planera in en dejtkväll varje vecka om det är möjligt, men även om du tar en eftermiddag från barnen kan du känna dig älskad och stöttad av din make/maka.

När du känner dig överväldigad av livet utanför hemmet och behöver din partners stöd är det viktigt att kunna uttrycka dina känslor.

10) Din make hittar ursäkter för att inte ha sex med dig.

Bra relationer bygger på förtroende, kommunikation och intimitet.

Det kan vara svårt att tro, men ibland kan sex vara en källa till spänningar i relationer.

För vissa par är intimitet det bästa sättet att visa sin kärlek till varandra genom att minska känslan av ensamhet eller avstängning.

Men när allt är som det ska: du går till sängs med en tydlig avsikt att bli intim, men din make/maka kommer in och säger att han/hon är "för trött" eller "känner för att titta på tv".

Om din partner inte vill ha sex med dig minst en gång i veckan kanske han eller hon inte sätter dig i första rummet.

Detta är verkligheten för många människor som lever i ett förhållande och har en partner som inte vill ha sex med dem.

Den sexuella frustrationen kan snabbt övergå i förbittring, vilket kan leda till gräl och så småningom till skilsmässa.

Slutsats

Alla relationer har sina upp- och nedgångar, och ibland visar personen du älskar tecken på att han eller hon inte är intresserad.

Det är svårt att upprätthålla en relation när du är den enda som försöker rädda den, men det betyder inte alltid att du ska kasta den.

Även om du fortfarande älskar din make måste du komma på en plan för att reparera ditt äktenskap.

När folk frågar mig om råd om hur man kan bevara ett trasigt äktenskap föreslår jag alltid Brad Browning, en relationsexpert och skilsmässocoach.

Browning är en framstående författare och en skilsmässocoach som ger viktiga lektioner på sin populära YouTube-kanal.

Hans strategier är mycket kraftfulla och kan göra skillnaden mellan ett "säkert äktenskap" och en "skilsmässa".

Titta på hans enkla och genuina video här.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.