Calaamadaha 17 ee nin ayaa ku xadgudbi doona xiriirka

0 Waa markaas marka ragga xad-gudbigu ay isku dayaan in ay ku xakameeyaan lamaanayaashooda iyaga oo u adeegsanaya caga-jugleyn, hanjabaad, go'doomin, iyo xitaa rabshad.

Haddaba sidee ku ogaan kartaa haddii nin uu ku xadgudbayo inta uusan gaarin heerkan? Halkan waxaa ah calaamado cad oo aad u baahan tahay inaad iska ilaaliso.

17 calaamooyinka wiilku ku xadgudbi doono cilaaqaadka

1 ahaado mid dareen iyo mid jidheed labadaba. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad isku heli karto xiriir xad-gudub ah, xitaa marka aysan rabshaddu lug ku lahayn.

Inta badan mid ka mid ah calaamadaha hore ee xadgudubka samaynta xiriirka waa khalkhalgelinta niyadeed. Habka ugu wanaagsan ee uu kuugu maamuli karo waxa uu rabo waa in uu isku dayo in uu ku dareensiiyo marka aanad samayn.

Waxa laga yaabaa in uu ku yidhaahdo waxyaalo ay ka mid yihiin: "Waxaad tahay qof danayste ah" ama "Maxaad had iyo jeer u qabataa. Waa in aad daryeesho cid kasta oo aan aniga ahayn? dib gacantaada dib ugu celi Tusaale ahaan, in aad ka naxdo marka aad rabto in aad saaxiibada la baxdo, ama marka aad tidhaahdo maya.

2) Wuxu ku dejiyaa

si tartiib ah u jajabiyey koodawax keligaa ah. Ama waxaa laga yaabaa inuu runtii niyad jabo haddii aad guriga ka baxdo adigoon u sheegin meesha aad u socoto.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inuu doonayo inuu "daryeelo" nolol maalmeedka iyo go'aamada badan.

Tani waxa laga yaabaa inaanay marka hore u ekaan wax sidaas u weyn. Xitaa waxay dareemi kartaa naxariis inuu doonayo inuu doorto makhaayadaha aad wax ka cuntid, inuu mas'uul ka yahay dhaqaalaha ama habeeyo faahfaahinta ugu fiican ee wax walba. Inta badan waxa aad qabato - waxa aad cunayso, waxa aad xidhato, marka aad gaadhiga isticmaasho, qofka aad aragto, meesha aad ka shaqaynayso, iwm dhaaftay. Haddana waxa uu isku dayaa in uu xakamayntaasi qariyo isaga oo is-yeelyeelaya in ay calaamad u tahay inta uu danaynayo adiga.

16 Haddii ay kuu sheegto wax aan sax ahayn oo ku saabsan ninkan, ka dib ha iska indhatirin.

Intii aad noqon lahayd mid niyad-jab leh, waxay u badan tahay inaad soo qaadatid calaamadaha 1001 ee dareenka.

Haddii aad ka werwerto xaaladda oo aad waydiiso in xidhiidhku caafimaad qabo iyo in kale, markaa wax khaldan ayaa jira.

Waxaa laga yaabaa inay jiraan dhawr (ama badan) waqtiyo oo aad dareentay cabsi isaga.

Waxaad ku dhibtoonaysaa inaad maya ku tidhaahdo isaga oo ka cabsanaya falcelintiisa. Waxaad daawataa isaga oo ka duulaya gacanta oo aad ka werwersantahay sida ay wax u kordhin karaan.

Xitaa wuu kari waayay

Ogow haddii aad ka baqayso nin aad xidhiidh la leedahay, markaas cabsidaas oo keliya ayaa ku filan in lagu ansixiyo in xidhiidhku isu rogi karo (ama uu noqonayo) xad-gudub.

4.17 In jacaylkeenu uu wada bogsiin karo, ilaa inta aan isku dayno in ku filan.

Tani waa fikir aad khatar u ah in ay maskaxdaada ka gudubto.

Xaqiiqdu waxay tahay in daraasaduhu ay soo jeedinayaan in ka badan boqolkiiba 20 kuwa ku xad-gudbay lammaanahaaga way sii wadaan inay dib u falaan.

Taasi waxay la macno tahay in haddii nin hore loogu eedeeyay ama lagu xukumay xadgudub, waxaad halis weyn ugu jirtaa inuu ku xadgudbo xiriirkaaga.

Wadamada qaarkood ayaa kuu oggolaanaya inaad hubiso taariikhda xadgudubka ee lammaanahaaga.

Tusaale ahaan, Qorshaha Shaacinta Rabshadaha Guriga - kaas oo ka shaqeeya UK, Australia iyo Canada - ayaa qof siiya xuquuqda si aad booliiska u waydiiso macluumaadka ku saabsan xad-gudbi iman kara

Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

>ku xad-gudbiyaasha

Kalsoonidaada iyo sharaftaada oo aad ka fogaato waa xeelad ay ragga ku xad-gudbiyaan si ay awood kuugu dhimaan.

in laga tago isaga.

Waa maxay dabeecadda xadgudbaha? Runtu waxa ay tahay, gaar ahaan bilowga, waxa ay noqon kartaa mid khiyaano leh.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu hoos kuu dhigayo. Wuxuu kuugu yeeri karaa magacyo ama wuxuu samayn karaa wax yar. Halkii aad isku dayi lahayd in uu ku dhiso, waxa laga yaabaa in aad u malayso in uu ku canaananayo oo uu ku caayo.

Waxa laga yaabaa in uu ku ceebeeyo laakiin uu isku dayo in uu wax walba hoos u dhigo isaga oo ku andacoonaya in ay tahay "kaftan". Ama dadka hortooda ayuu kugu wiiqaa.

Xitaa haddii uu si degdeg ah u raali galiyo dabadeed, ogow in hadallada xunxun iyo magac-u-sheegga aan marnaba la aqbali karin xiriirka.

>3

Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah calamadaha ugu yaabka badan ee uu ninku aflagaado u noqon doono ay tahay xawaaraha uu ku socdo xidhiidhka

Waxa laga yaabaa inuu cagahaaga kaa xaaqdo. Laakin isku xirnaantan la xoojiyey ayaa ah dariiq aad ku hoos mari karto sixirkiisa.

Waxa loogu yeero "qarxinta jacaylka" iyo inaad si buuxda u buuxsanto ayaa inta badan la soo sheegaa marxaladaha hore ee xiriirka ka dibna isku beddela rabshad.

Waa qayb ka mid ah meertada xad-gudubka ah ee u horseeda hab-dhaqan khasab ah, adoo jebiya xayndaabkaaga ilaalinta dabiiciga ah iskuna dayaya in aad ku degdegto arrimaha.

waxaa ka mid ah:

• Jaceyl xad dhaaf ah
• Amaan xad dhaaf ah
• Qaybta jacaylka tooska ah
• In aad hadiyado badan ku iibsatid ama kula dhaqanto si qurux badan
• Waxaan ku tusinay ammaan. isaga oo sidaas u dareemaya
• In aad rabto in aad wada guurto, la guursato ama qoys aad degto

4) Had iyo jeer waa khalad qof kale

>

1>

Waxaa la yaab leh, xad-gudbigu inta badan waxay isu arkaan inay yihiin dhibanayaal.

Waxay aaminsan yihiin inay tahay dabeecadda dadka kale ama waxyaalaha ku dhaca iyaga oo “ka dhiga” inay ka cadhaysiiyaan ama u dhaqmaan si gaar ah.

Nimanka aflagaadeeyay ma qaataan mas'uuliyadda dabeecadooda iyo dareenkooda. Taas beddelkeeda, waxay had iyo jeer isku dayi doonaan inay qof kale saaraan.

Sababtan awgeed, waxaa laga yaabaa inay kugu eedeeyaan waxyaabo ay khaldan yihiin. Tusaale ahaan, sababtoo ah waxaad "dabacsanaysay"

Cilaaqaadka xadgudubka ah waxay inta badan ku lug leeyihiin iftiinka gaaska. Haddii aad isku daydo inaad kala hadasho arrin isaga, waxaa laga yaabaa inuu maroojiyo xaqiiqada si uu dib kuugu soo celiyo - oo inta ay hawsha socoto isku day in aad su'aal ka weydiiso nooca dhacdooyinkaaga. ama buunbuuninta

In uu dadka kale eedeeyo, waxa uu doonayey in uu sameeyo isaga oo qiil ka dhigaya in uu dhibbanaha yahay.

5 lahaanshaha waa calamada cas ee caadiga ah in aXidhiidhku waxa uu isu rogi karaa xad-gudub Ma jecli inaad wakhti la qaadato rag kale, xataa asxaabta ama asxaabta.

Kugu eedeeyaan inaad shukaansanayso ama aad xidhiidh leedahay.

Qari markaas dhib kama aad doontid.

Waxa aad doonaysaa in aad ogaato furaha sirta ah ee emailkaaga iyo boggaga xidhiidhka bulshada

Sulk, xanaaqo ama isku day inaad ku dareensiiso inaad dadka kale waqti la qaadato. Laakiin arrintu sidaas maaha.

Asal ahaan waxay ku saabsan tahay xakamaynta iyo aaminaadda la'aanta.

6 Adiga, xariijimo cadho ah waa calaamad digniin ah oo lagu garto ninka ku xadgudbi kara.

Waxay ku tusinaysaa inuu ku dhibtoonayo inuu xakameeyo cadhadiisa. Waxa laga yaabaa inuu leeyahay dulqaad aad u yar oo uu u nugul yahay falcelintiisa, xitaa marka ay wax yar kiciyaan.

Marka uu xanaaqa ka baxo, waxa laga yaabaa in uu af iyo adinba ku canaanto. Waxa laga yaabaa inuu ku qayliyo, wax ku tuuro, ama uu si gardarro ah adiga ama dadka kale ula dhaqmo.

Waxa kale oo uu cadhadiisu isku muujin kartaa hab-dhaqannada xakamaynta sida inuu si xad-dhaaf ah u dhaleeceeyo ama u xukumo.

Waxa laga yaabaa in uu xitaawuxuu kuugu hanjabaa inuu ku dhaawaco ama "wuxuu kaaga digayaa" haddii aadan joojin inuusan awoodin inuu is dejiyo.

Cadhada qaraxu waa calaamadda nin kacsan. Oo aan la saadaalin karin ninka is-degan ee aan xakamaynin shucuurta xad-dhaafka ah waxay awood u leedahay inay horseeddo xad-gudub.

7) Wuxuu isku dayaa inuu kaa go'doomiyo asxaabta iyo qoyska

Astaan ​​kale oo ah Xidhiidhka xadgudubka ah ayaa ka go'aya shabakadaha taageerada.

Haddii aad dareento inaad aragtay wax aad uga yar qoyskaaga ama asxaabtaada, is weydii sababta?

Xaqiiqdu waxay tahay inaan awoodno inaan aragno. xoogaa la qabso xiriir cusub oo waqti yar u samee dadka kale. Laakiin gabi ahaanba adigaa kugu xidhan, mise dareenkiisa ayaa qayb ka ciyaaraya?

Waxaa laga yaabaa in uu “u adkaysan kari waayo in uu kaa maqan yahay”, waxa uu odhanayaa “aad buu kuu xiisay” haddii aad u baxdo habeen saaxiibo ama su'aalo sababta uu "ugu filnayn" haddii aad rabto in aad meelo kale ku qabato.

Marka ay bilaabaan inay ku khiyaaneeyaan, nimanka aflagaadooyinka ah lagama yaabo inay "ka mamnuucaan" dadka arkaya. Way ka khiyaano badan tahay taas.

Si tartiib ah ayay kaaga soocayaan kuwa kale iyagoo abuuraya xumbo ilaalinaysa xidhiidhkaaga. Ma rabaan inaad wax samayso la'aantood, oo waxay isticmaalaan wax isdaba marin si ay kuu joojiyaan.

8 ma wuxuu ka hadlaa exes? Sidee buu uga hadlaa xiriirkiisii ​​hore?

Ragga aflagaadada ah lagama yaabo inay kuu sheegaanrunta laakiin waxaa jira tilmaamo waaweyn oo ku qarsoon waxa ay ka sheegaan ololkii hore.

Iska jir ninka kuu sheega in uu hore u ahaa gabi ahaanba "waalan". Haddii uu si buuxda u eedeeyo albaabkooda markaas waxaa jiri kara wax badan.

Ugu yaraan, qaababka aan xasilloonayn ee xiriirka qayb ahaan isagaa qaladkiisa leh. Hubaal, inuu si dhab ah ugu dambayn karay xaalad xun mar keliya isagoon wax dambi ah lahayn. Miyuu xidhiidh la leeyahay mid ka mid ah shaqaalihiisii? Sidee bay u kala qaybsameen - si wanaagsan mise xumaan

Maalin maalmaha ka mid ah arrimuhu way idiin fiicnaan waayeen labadiina, marka xigtana wuxuu la mid yahay qof gebi ahaanba ka duwan.

ma garanaysid qofka aad guriga u imanayso, markaas niyadiisa waxa ay u muuqataa mid aan deganayn. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento inaad shukaansanayso Dr. Jekyll iyo Mr. Hyde.

Waxa laga yaabaa inuu haysto waqtiyo uu u muuqdo mid aad u faraxsan oo jecel hal daqiiqo, marka xigtana wuxuu isu beddeli doonaa bahal.<1

Marxaladdan oo kale, qaar ka badbaaday xadgudubka ayaa ku dheggan sababtoo ah waxay si aad ah u rabaan in ninkii ay ku dhaceen dib u soo noqdo.

waji Ama waxay u maleynayaan in laga yaabo in uusan wada xumayn, iyokaliya waxa uu u baahan yahay cid ka caawisa in uu ka shaqeeyo dhibaatadiisa.

Tani waa sida meertada xadgudubka inta badan u sii socotaa - dhaqanka xun, oo ay ku xigto qoomamo, oo ay ku xigto ku celcelinta dhaqanka xun.

10) Noloshiisa adiga ayay ku foogan tahay

Waxaa hubaal ah inay calaamad u tahay xidhiidhka aan wanaagsanayn marka uu qof wax yar oo kale noloshiisa ku dhex jiro marka laga reebo lammaanihiisa. Waxayna noqon kartaa calaamad digniin hore oo muujinaysa xidhiidhka dhici kara ee xadgudubka ah sidoo kale.

Haddii aanu nolol kaa fogayn ma aha calaamad weyn. Tusaale ahaan, ma haysto nolol bulsheed oo badan.

Natiijo ahaan, waxaad u aragtaa inay kugu adag tahay inaad keligaa waqti u hesho. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inuu si joogto ah kuugu eegayo, hubinaya inaad "ammaan tahay", haddii aad wax samaynayso kaligaa ama saaxiibadaa.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento naftaada inaad dembiile tahay haddii aad wakhti la qaadato asxaabta. ama qoyska oo aan marka hore u sheegin.

11) Waa mid xoog badan ama ku riixaya dhinaca galmada

Haddii uu ku dareemo raaxo la'aan xilliga firaaqada ama galmada, markaa waa calan cas.

<0 Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuusan dan ka lahayn dareenkaaga ama u baahan yahay galmo, ilaa iyo inta uu helayo waxa uu rabo. ma rabto. Haddii aadan niyadda ku jirin, dembiga ayuu kor u qaadaa ilaa aad ka beddesho maskaxdaada.

Waxa laga yaabaa inuu qolka jiifka ku soo bandhigo xoogaa rabshad ah ama xoog oo uu galofalalka gardarada ah U fiirso wax kasta oo ku dhibaya, hana u cudur daaran.

> 12 0>Waa sawir murugsan oo ka kooban arrimo badan. Laakiin hal shay ayaa hubaal ah, waxaa jira xiriir aad u xooggan oo ka dhexeeya balwadda maandooriyaha iyo rabshadaha qoyska.

Cilmi-baadhistu waxay ku qiyaastay in meel kasta oo u dhaxaysa 25 iyo 50 boqolkiiba ragga gaysta rabshadaha qoyska ay leeyihiin dhibaatooyin muqaadaraadka.

Hal cilmi-baadhis ah ayaa lagu ogaaday in ragga qaba dhibaatooyinka khamriga ay lix jeer uga dhow yihiin inay ku xad-gudbaan lammaanahooda. Weerarada guriga.

Waxay sidoo kale xuseen in marka ay timaado weerarada gacan ka hadalka ah, boqolkiiba 92 ragga weeraray lammaanahooda dumar ah ay isticmaaleen walxo maalintii la weeraray.

Haddii uu si aad ah u isticmaalo maandooriyaha ama khamriga, waa calaamad cad in uu qabo arrimo halis ah. Waxaa laga yaabaa inuu u isticmaalo si uu ula qabsado xanuunka. Waxaa laga yaabaa in uu isku dayayo in uu is-daaweeyo niyad-jabka ama walaaca

Si kasta oo ay ahaataba sababtu, isticmaalka badan ee walxaha waxa ay ninka ka dhigtaa mid kacsan oo aan xakamayn karin.

13) Had iyo jeer waxa aad daawanaysaa waxa waxaad dhahdaa oo samee

> >

Ma dareentaa inaad ku socotobeedka waxyaabo yaryar sida weerar shakhsiyeed. Maalmaha qaar waxa laga yaabaa in aad mooddo in uu dagaal raadinayo.

Xitaa waxa ugu yar ee aad tidhaahdo waxa uu ku afuufi karaa qiyaas ahaan.

Sidoo kale eeg: 15 shay oo aad samayn karto marka ninku sameeyo mid xiiseeya, ka dibna uu ka laabto wuu ka xanaajin doonaa. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad bilowday inaad wax la socoto, si fudud nolol fudud. > 14 ku saabsan hab-dhaqankiisa, wuu xidhaa.

Way adag tahay inaad la xidhiidho qof aan ku dhegaysanayn. Suurtagal maaha in aad la hadasho qof adiga kaliya kaa hadlaya.

Waxa laga yaabaa inuu af kugu canaanto oo uu is difaaco. Ama wuu iska indhatiri karaa gabi ahaanba.

Qofka noocaan ah way adagtahay in lala noolaado sababtoo ah uma muuqdaan inay fahmaan sida loola hadlo wadahadal wax ku ool ah oo ku saabsan dhibaatooyinka xiriirkaaga.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo ay indhahaagu u bedeli karaan midabada >Wuxuu dareemayaa. loogu hanjabo in yar oo su'aal ah, sidaas darteed talo kasta oo uu u baahan karo inuu wax ka qabto waxa kaliya ee la kulma xanaaqa ama ceyrinta.

15 waxa uu rabaa in uu wax walba maareeyo Waxaa laga yaabaa inuusan ku kalsoonayn inaad sameyso