Інтравертная інтуіцыя: 10 беспамылковых прыкмет

Ці часта ў вас узнікаюць адчуванні дэжавю? Быццам бы вы можаце адчуваць, што рэчы адбываюцца раней, чым яны адбываюцца?

Інтравертная інтуіцыя ( Ni ) прадугледжвае глыбокае, амаль парадаксальнае разуменне рэчаў, якія нас акружаюць.

Часта, цяжка дакладна растлумачыць, як ці чаму вы ведаеце тое, што робіце.

Вашы мары часам жудасна спраўджваюцца. Вашы інстынкты рэдка калі вас падводзяць. І вы разумееце людзей і сітуацыі такім чынам, што проста не паддаецца логіцы.

Што такое інтравертная інтуіцыя і як вы ведаеце, што яна ў вас ёсць?

У гэтым артыкуле мы абмяркуем усё пра Ni і ўсе прыкметы, якія ў вас могуць быць.

Што такое інтравертная інтуіцыя?

Паводле знакамітага швейцарскага псіхааналітыка Карла Юнга, інтуіцыя - гэта “ ірацыянальная” функцыя, тое, што адбываецца ад адчуванняў, а не ад “рацыянальных функцый” мыслення або пачуццяў.

Ён класіфікаваў інтравертную інтуіцыю як функцыю ўспрымання, у адрозненне ад функцый прыняцця рашэнняў.

Сертыфікаваны практык MBTI® Сьюзан Сторм тлумачыць:

«Інтуіцыя - гэта спосаб успрымання свету і збору інфармацыі. Інтравертная інтуіцыя засяроджваецца на суб'ектыўным, унутраным свеце несвядомага , каб знайсці абстрактныя і сімвалічныя сувязі і адносіны паміж несвядомым і навакольным асяроддзем. Карыстальнікі Ni сканцэнтраваны на выяўленні асноўных сэнсаў,А.Дж. Дрэнт:

«Паколькі Ni з'яўляецца функцыяй успрымання, INJ часта паведамляюць, што яна працуе лёгка. Калі INJ выказваюць неабходнасць «падумаць пра» нешта, гэта азначае нешта зусім іншае, чым тое, што можа быць для іншых тыпаў. А менавіта, ільвіная доля «мыслення» або кагнітыўнай апрацоўкі INJs адбываецца па-за межамі іх свядомасці.

«Іх лепшае мысленне звычайна адбываецца без разважанняў, прынамсі, не свядома. Для INJ "праспаць" праблему - гэта такі ж надзейны шлях да рашэння, як і любы іншы..."

Часта INFJS проста ведаюць рэчы, нават калі яны не ведаюць, чаму і як.

INTJ – Архітэктар

( інтраверт, інтуітыўна зразумелы, адчувае, судзіць )

INTJ перфекцыяністы, вельмі аналітычныя і інтэнсіўна прыватныя. Людзі часта прымаюць іх за нахабных, але гэта можа быць толькі з-за іх закрытага характару.

Яны таксама даволі незалежныя. Іх нетрадыцыйная свабода ад аўтарытэтных асоб робіць іх ідэальнымі для інтравертнай інтуіцыі.

Метадалогія INTJ «нестандартна» дазваляе ім думаць пра крэатыўныя рашэнні, у той час як іх аналітычныя здольнасці дазваляюць рэалістычна іх выконваць.

Доктар А.Дж. Дрэнт тлумачыць:

«Калі бачыць свет праз нікель-лінзы, іх тыповы рэжым працы добра апісваецца як імпрэсіяністычны. Замест таго, каб заўважаць або клапаціцца пра дэталі навакольнага свету, іх існаваннябольш цэрэбральны або падобны на сон.

Гэта можа прымусіць іх адчуваць сябе адчужанымі ад свайго фізічнага асяроддзя, не кажучы ўжо пра ўласныя целы».

Назіральнікі могуць лічыць, што INTJ маюць «свой уласны свет», але гэта толькі робіць іх больш успрымальнымі да таго, што іншыя людзі не заўважылі б.

Як развіць інтравертную інтуіцыю

Цяпер, калі вы пераканаліся, што ў вас ёсць інтравертная інтуіцыя або Ni, магчыма, вам будзе цікава яго палепшыць.

Але ці можна гэта палепшыць?

Так.

Інтраверт інтуіцыя - гэта зручная рыса. У рэшце рэшт, каму не патрэбна здольнасць распазнаваць заканамернасці і прадбачыць будучыню?

Аднак рэдкасць Ni робіць іх недаацэненымі, а здольнасці недаследаванымі, што азначае, што існуе вельмі мала матэрыялаў, якія тлумачаць яго прыроду і магчымасць паляпшэння .

На самай справе інтравертныя інтуітыўныя людзі могуць "сароміцца" сваіх дароў, робячы гэта падсвядома. Яны нават расчаравана спрабуюць "выправіць" сябе.

Не рабіце тую ж памылку. Калі вы хочаце прыняць сваю інтравертную інтуіцыю, вось некалькі спосабаў палепшыць свае здольнасці:

1. Прыміце сваю інтуіцыю

Самае дзіўнае, што калі вы душыце сваю інтуіцыю, вы трапляеце ў горшую сітуацыю.

Гэта таму, што вы ідзяце супраць сваёй прыроды.

Калі вы хочаце палепшыць сваю здольнасць прадбачыць будучыню, вам трэба прыняць сваёінтуіцыя — незалежна ад таго, наколькі дзіўнымі або нечаканымі яны з'яўляюцца.

Паводле Фрэнсіса Чоля, аўтара Інтуітыўнага компаса:

«Нам не трэба адмаўляцца ад навуковай логікі каб атрымаць выгаду з інстынкту. Мы можам шанаваць і выкарыстоўваць усе гэтыя інструменты, і мы можам шукаць баланс. І, шукаючы гэтага балансу, мы, нарэшце, прывядзем у дзеянне ўсе рэсурсы нашага мозгу».

Замест таго, каб адштурхоўваць сваю інтуіцыю, навучыцеся прымаць яе з распасцёртымі абдымкамі. Вы ўбачыце большую ўпэўненасць у сабе.

2. Шукайце цішыні

Як інтраверт, вы любіце цішыню.

Але часам грамадскі ціск «выйсці туды» бярэ верх над вамі, і вы наўмысна атачаеце сябе шумам.

Ваш Ni трэба выхоўваць. Вы можаце зрабіць гэта толькі ў ціхім асяроддзі, дзе ваша ўспрыманне можа расквітнець.

Паводле Сафі Бернем, аўтара бэстсэлера Мастацтва інтуіцыі:

«Вы павінны мець магчымасць трохі пабыць у адзіноце; крыху цішыні. Сярод вар'яцтва ... вы не можаце распазнаць [інтуіцыю] вышэй за ўвесь шум паўсядзённага жыцця».

Не забудзьцеся даць сабе магчымасць дыхаць. Вашы думкі і пачуцці не будуць мець сэнсу ў гэтым хаатычным свеце, калі вы не супакоіцеся.

3. Слухайце

Як інтраверт, вы не той, хто любіць супрацьстаянне або сітуацыі, у якіх вы не можаце кантраляваць.

Верагодна, чаму вычасам змагацца з вашым Ni.

Так, гэта нервова і страшна, калі вы адчуваеце, што ваша інтуіцыя бярэ верх. Але не адштурхоўвайце яго.

Слухайце, што вы адчуваеце. Ёсць цалкам важкая прычына, чаму ваша антэна інтравертнай інтуіцыі ажыўляецца.

Аўтар і матывацыйны дакладчык Джэк Кэнфілд кажа:

«Інтуіцыя звычайна не гучная і не патрабавальная – яна тонкая і размаўляе па-рознаму шляхі для розных людзей.”

Аднак ёсць адзін надзейны спосаб даведацца, што прыйшоў час прыслухацца да свайго Ni.

Кэнфілд тлумачыць:

«Часам паведамленні інтуіцыі - гэта проста глыбокае пачуццё ведаў і ўпэўненасці. Калі вы калі-небудзь адчувалі, што ведаеце штосьці праўда ў глыбіні свайго сэрца ці душы, хутчэй за ўсё, гэта было пасланне вашай інтуіцыі».

4. Медытуйце

Медытацыя цяпер успрымаецца сур'ёзна ва ўсім свеце. Даследаванні пацвердзілі яго шмат пераваг для здароўя.

Паводле даследчыкаў з Універсітэта Аёвы, інтуіцыяй кіруе так званая «вось інтуіцыі» мозгу або вентрамедыяльная прэфронтальная кара (vmPFC ).

Дастаткова сказаць, што калі вы хочаце палепшыць сваю інтуіцыю, вы можаце выконваць кагнітыўныя практыкаванні, якія паляпшаюць прэфронтальную кару галаўнога мозгу.

Даследаванне, праведзенае Універсітэтам Уэйк-Форэст, назірала за актыўнасцю мозгу пасля чатыры дні трэніроўкі ўважлівасці. Яны выявілі, сярод іншага, штоактыўнасць і ўзаемасувязь у вентрамедыяльнай прэфронтальнай кары значна павялічыліся пасля медытацыі.

Паспрабуйце кожны дзень займацца медытацыяй як мінімум 20 хвілін. Гэта не толькі прынясе карысць вашай інтуіцыі, але і вашаму розуму і целе.

5. Стварайце

INTJ і INFP — адзіныя два тыпу асобы з інтравертнай інтуіцыяй у якасці асноўнай функцыі — абодва творчыя па сваёй прыродзе.

Гэта толькі паказвае, чаму інтравертныя інтуітыўныя людзі адчуваюць дэжавю менавіта тады, калі яны знаходзяцца ў сярэдзіне творчага працэсу.

Паводле аўтара і даследчыцы Карлы Вулф:

«Інтуіцыя і крэатыўнасць фундаментальна ўзаемазалежныя і ўзаемазаменныя. Яны адлюстроўваюць найвышэйшыя формы дастасоўнага інтэлекту для любой і кожнай здольнасці.

«Творчасць сама па сабе патрабуе шмат поту. Дазвол нашай інтуіцыі працаваць азначае, што мы выкарыстоўваем больш натхнення, чым поту - таму што для выкарыстання інтуітыўных ведаў патрабуецца менш энергіі, чым для ведаў, якія патрабуюць свядомых намаганняў».

Вам не трэба быць мастаком, каб прайсці праз гэта. творчы працэс. Вы проста павінны дазволіць сабе думаць і рабіць рэчы па-свойму творча.

На вынас

Інтравертная інтуіцыя - такая рэдкая рыса. Справіцца з чымсьці, што разумеюць толькі нешматлікія, можа быць непрыемна.

Аднак вы павінны разумець, што гэта не штосьцідзіўна ці дзіўна. Людзі могуць дзіўна глядзець на вас, калі гэта здараецца або калі вы кажаце пра гэта, але перажыць гэта варта.

Гэта не тое, ад чаго вы не можаце пазбавіцца. На самай справе, вы не павінны нават спрабаваць.

Замест гэтага навучыцеся прымаць гэты дзіўны, складаны і парадаксальны дар. Вы нават можаце атрымліваць асалоду ад гэтага.

Не змагайцеся з гэтым. Выкарыстоўвайце яго як свой уласны компас. Вы будзеце здзіўлены, да чаго гэта прывядзе вас.

Вы можаце нават не ведаць пра гэта, але гэта можа прывесці вас да выдатных і незабыўных уражанняў.

Інтравертныя інтуітыўныя ўнікальныя ў сваёй здольнасці ўспрымаць унутраны свет, што дае ім больш глыбокае разуменне абстрактных сувязей, сімвалічных адносін і нявыказаных нітак паміж навакольным асяроддзем і сабой.

Гэта здольнасць разумець, як усё ідзе разам, свядома ці несвядома. Гэта таксама здольнасць распазнаваць мінулыя падзеі і разумець, як гэта можа прывесці да будучых падзей.

Хоць гэта можа гучаць як магічная здольнасць, гэта не так. Гэта проста здольнасць складаць кавалкі інфармацыі разам і прыходзіць да дакладных высноў, не ўсведамляючы, як гэта насамрэч адбываецца.

Чым інтравертныя інтуітыўныя асобы адрозніваюцца ад экстравертных?

Ізабель Брыгс-Майерс, стваральнік інвентарызацыі асобы Майерса-Брыгса — тэорыі 16 псіхалагічных тыпаў асобы ў адпаведнасці з прынцыпамі Юнга — кажа, што інтуітыўныя інтраверты валодаюць унікальным разуменнем адносін і схільныя да ўспышак бляску ад свайго неверагоднага ўяўлення .

Карл Юнг кажа, што гэтыя ўспышкі бляску, як правіла, узнікаюць з-за структуры падсвядомасці, таму гэта можа адбывацца амаль аўтаматычна, без свядомага разумення таго, як гэта адбылося.

Што адрознівае інтуітыўных інтравертаў, так гэта іх здольнасць не толькі рабіць высновы з прадстаўленай інфармацыіперад імі, але зазірнуць глыбей у падсвядомасць, каб атрымаць разуменне.

Розніца таксама ў тым, што яны не любяць гаварыць пра сваю інтуіцыю.

Паводле самога Карла Юнга:

«Інтраверту складаней, таму што ён валодае інтуіцыяй адносна суб'ектыўнага фактару, а менавіта ўнутранага свету; і, вядома, гэта вельмі цяжка зразумець, таму што тое, што ён бачыць, - гэта самыя незвычайныя рэчы, рэчы, пра якія ён не любіць гаварыць, калі ён не дурань.

«Калі б ён бачыць, ён бы сапсаваць сабе гульню, распавядаючы пра тое, што ён бачыць, таму што людзі гэтага не зразумеюць.

«У пэўным сэнсе гэта вялікі недахоп, але ў іншым сэнсе гэта велізарная перавага, што гэтыя людзі не размаўляюць іх вопыту, як іх унутранага вопыту, так і таго, што адбываецца ў чалавечых адносінах.

У адрозненне ад экстравертных інтуітыўных людзей, інтраверты свядома трымаюць сваю інтуіцыю пры сабе, хоць яны могуць дзяліцца сваім вопытам з людзьмі, з якімі яны блізкія.

10 прыкмет таго, што вы інтраверт з інтуіцыяй

Вы інтраверт з інтуіцыяй? Вось 10 прыкмет таго, што вы можаце быць адным з іх:

1) Вам цяжка растлумачыць сваё ўспрыманне

Многае з таго, што вы разумееце і ў што верыце, паходзіць знутры або унутраны свет, і ў вас часта ўзнікаюць цяжкасці з тлумачэннем іх словамі.

Калі вы спрабуеце, гэта гучыць як абстрактнае бязладдзе, што робіць гэта амаль немагчымымкаб іншыя зразумелі.

Часам гэта выклікае расчараванне і самоту. Але гэта адна з прыкмет інтравертнай інтуіцыі.

Паводле аўтара і эксперта MBTI доктара А.Дж. Дрэнт, гэта не таму, што ты не хочаш гэта тлумачыць. Проста таму, што вам трэба прыкласці больш намаганняў, каб сфармуляваць свае тлумачэнні.

Ён кажа:

«Гэты працэс часам можа быць складаным і карпатлівым, часам займаючы больш часу, чым нараджэнне самога бачання. Але для таго, каб іншыя давяралі і падтрымлівалі гэта, INJ павінны зрабіць усё магчымае, каб перавесці сваё бачанне ў словы, выявы або формулы.”

2) Вы губляецеся ў значэннях

Паколькі вы засяроджваецеся на абстрактным і сімвалічным, вы губляеце ўяўленне пра канкрэтныя і фізічныя дэталі вакол вас.

Згодна з даследаваннем, апублікаваным у Journal of Neuroscience , у інтравертаў больш шэрага рэчыва ў іх префронтальной кары. Гэтая частка мозгу адказвае за абстрактнае мысленне і прыняцце рашэнняў, што азначае, што інтраверты выкарыстоўваюць больш нейронаў для апрацоўкі інфармацыі.

Карацей кажучы: ваш мозг выкарыстоўвае больш намаганняў для пераварвання думкі. Вось чаму вы часта

“губляецеся ў думках”.

Вы Ні, калі часам задумваецеся пра больш глыбокую і складаную мэту і сімвалічнае месца рэчаў у свеце.

3) Вы марыце

Вы робіце марыць звычкай. Прычына ў тым, што выпадабаецца выкарыстоўваць новую інфармацыю і гуляць з ёй у сваім розуме.

Вам трэба вывучыць тэорыі і ідэі. Затым вам спатрэбіцца час, каб паэксперыментаваць з імі.

Гэта момант, калі вы сапраўды дасягаеце найвялікшага разумення — вашых момантаў « ага! ».

У кнізе, Размовы з Карлам Юнгам і рэакцыя Эрнэста Джонса, Юнг тлумачыць:

«Калі вы назіраеце за светам, вы бачыце людзей; вы бачыце дамы; ты бачыш неба; вы бачыце матэрыяльныя аб'екты. Але калі вы назіраеце за сабой унутры, вы бачыце рухомыя малюнкі, свет вобразаў, звычайна вядомы як фантазіі».

Інтуітыўныя інтраверты глядзяць на рэчы ў іншым святле.

4) Вы Вы незалежныя і любіце быць у адзіноце

Інтраверты вельмі незалежныя. Яны накіроўваюць свой Ni, калі застаюцца сам-насам са сваімі думкамі.

Гэта таму, што вы на самой справе не атрымліваеце сацыяльных узнагарод, як гэта робяць экстраверты.

Згодна з даследаваннем, апублікаваным у часопісе Кагнітыўная неўралогія, экстраверты больш сімулююцца людзьмі, у той час як інтраверты звяртаюць больш увагі на рэчы.

Даследчыкі напісалі:

«Гэта адкрыццё сведчыць аб тым, што сацыяльныя стымулы маюць павышаную матывацыйную значнасць для людзей характарызуецца высокай экстраверсіяй, і што індывідуальныя адрозненні ў асобах звязаны са значнымі індывідуальнымі адрозненнямі ў нервовых рэакцыях на сацыяльныя раздражняльнікі.лічыце іх надзвычай асаблівымі.

5) Вы напоўнены натхненнем

Ваш выбар вызначаецца вашым натхненнем.

Часам гэта цяжка растлумачыць да людзей, чаму вы робіце тое, што вы робіце, ці адкуль вы бераце энергію для гэтага, бо бываюць моманты, калі ваша натхненне прыходзіць з найменш верагодных крыніц.

У яе бэстсэлеры Цішыня: Сіла Інтраверты ў свеце, які не можа перастаць гаварыць, аўтар Сьюзан Кейн піша:

«Ёсць менш відавочнае, але надзіва магутнае тлумачэнне творчай перавагі інтравертаў — тлумачэнне, з якога кожны можа павучыцца: інтраверты аддаюць перавагу працаваць самастойна, а адзінота можа стаць каталізатарам інавацый.

«Як аднойчы заўважыў уплывовы псіхолаг Ганс Айзенк, інтраверсія « канцэнтруецца розум на пастаўленых задачах і прадухіляе рассейванне энергіі на сацыяльныя і сэксуальныя пытанні, не звязаныя з працай».

6) Вы заўсёды пытаецеся: «чаму?»

Ёсць некаторыя, хто прымае любую праўду і развагі без пытанняў, але гэта не вы.

Вы заўсёды пытаецеся, чаму? Ад самага простага пытання да самага універсальнага - чаму акіян блакітны, і чаму тут сусвет, і чаму ўсё гэта спалучаецца?

Гэта тое самае, што марыць. Мозг замкнёнага інтуітыўнага чалавека больш актыўны, чым у звычайнага чалавека. Нядзіўна, што вы любіце глыбока разважаць.

Згоднапсіхолага доктара Лоры Хелго:

«Інтраверты не імкнуцца да вялікіх хітоў пазітыўнага эмацыйнага ўзбуджэння — яны лепш знойдуць сэнс, чым шчасце, — што робіць іх адносна неўспрымальным да пошукаў шчасця, якія пранізваюць сучасную амерыканскую культуру .”

Вы бачыце па-іншаму, што таксама прымушае вас сумнявацца ў рэчах.

7) Вы любіце планаваць

Калі вас натхняе рабіць нешта, вы любіце заплюшчыць вочы і падумаць аб найлепшых стратэгіях і планах для дасягнення вашых мэтаў.

Вы трапляеце ў свайго роду разумовую «зону», дзе вы цалкам сканцэнтраваны на тым, што хочаце. І вы робіце ўсё магчымае, каб высветліць, як туды дабрацца.

Dr. Хелгро тлумачыць:

«Даследаванні нейровізуалізацыі, якія вымяраюць цэрэбральны крывацёк, паказваюць, што ў інтравертаў актывацыя сканцэнтравана ў лобнай кары, якая адказвае за запамінанне, планаванне, прыняцце рашэнняў і вырашэнне праблем — віды дзейнасці, якія патрабуюць унутранага канцэнтрацыя і ўвага.”

Калі вы затрымаліся з ідэяй, вы пагружаецеся ў кожную дэталь, каб пераканацца, што яна спраўдзіцца. І, магчыма, менавіта таму вы адчуваеце, што ўсё пойдзе па-вашаму — таму што вы больш працуеце над гэтым.

8) Вы давяраеце свайму падсвядомаму

Вы можаце' не называйце сябе інтуітыўным інтравертам, калі вы не давяраеце сваім інстынктам.

Паводле Сьюзан Кейн:

«Інтравертам трэба давяраць сваім інтуіцыям і дзяліцца сваімі ідэямімоцна, наколькі яны могуць. Гэта не значыць, што вы прыдумляеце экстравертаў; ідэямі можна дзяліцца ціха, іх можна перадаваць у пісьмовай форме, іх можна ўкладваць у высокапрадукцыйныя лекцыі, іх могуць прасоўваць саюзнікі.

«Хітрасць інтравертаў заключаецца ў тым, каб шанаваць уласны стыль, а не дазваляць сабе быць змеценымі пануючымі нормамі.”

Калі вы робіце тое, што адбываецца з чыстага інстынкту, вы не сумняваецеся ў гэтым. Вы верыце, што робіце правільныя рэчы, таму што ваша інтуіцыя падказвае вам гэта.

9) Вам трэба ведаць праўду

Даследаванне, апублікаванае ў Псіхалагічная навука сцвярджае, што чым больш вы разважаеце, тым больш сумленна вы становіцеся.

Інтравертная інтуіцыя любіць рэфлексію. Яны думаюць, перш чым гаварыць, і любяць гаварыць праўду, таму што ў іх няма ні часу, ні жадання хлусіць.

Гэта азначае, што яны цэняць сумленнасць у сабе і не менш патрабуюць ад іншых людзей.

Калі вы ставіце сумленнасць на высокае месца ў сваім спісе, гэта азначае, што вы інтравертны чалавек.

10) Абстрактныя размовы - лепшыя

Вы любіце глыбокія размовы , што вам не падабаецца, калі вы вядзеце светскую размову.

Чым больш тэарэтычная і заблытаная размова, тым больш яна вас прыцягвае.

Ілжывае меркаванне, што інтраверты ненавідзяць людзей. Але праўда ў тым, што вы проста ненавідзіце светскія размовы.

Аўтар Даян Кэмеран трапна сцвярджае:

«Інтраверты прагнуцьгэта азначае, што партыйная балбатня адчувае сябе як наждачная папера для нашай псіхікі.”

Цяпер, калі вы інтуітыўна зразумелы інтраверт, вы можаце сумнявацца ў сваёй каштоўнасці для свету. У рэшце рэшт, экстраверты, як правіла, атрымліваюць увесь знешні поспех у свеце, а інтраверты застаюцца няўпэўненымі (нават калі яны робяць усю працу).

Але не бойцеся, ваша каштоўнасць для свету вялікая больш, чым вы сабе ўяўляеце.

Вось 10 прычын, па якіх вы цудоўныя (і вельмі патрэбныя ў гэтым свеце).

Тыпы асобы з інтравертнай інтуіцыяй

Згодна з індыкатарам тыпу Майерса-Брыгса, існуе 16 тыпаў асобы, якія дапамагаюць нам зразумець тонкасці нашай унікальнай асобы.

З усіх гэтых тыпаў асобы толькі два маюць інтравертную інтуіцыю. дамінантная функцыя— I NFJ і INTJ.

Па супадзенні, гэтыя два з'яўляюцца самымі рэдкімі тыпамі асобы ў свеце. Разам яны складаюць толькі ад 3% да 5% насельніцтва.

Што толькі паказвае, наколькі асаблівыя інтуітыўныя інтраверты!

Давайце больш падрабязна разгледзім гэтыя два тыпы асобы.

INFJ – «Дарадца»

( інтраверт, інтуітыўна зразумелы, адчувае і судзіць )

INJF, як вядома, творчы, самаадданы і адчувальны, але стрыманы.

Людзі з гэтым тыпам асобы часта глыбокія. У спалучэнні з іх творчасцю яны адчуюць шмат момантаў «эўрыкі».

Паводле д-ра.