Sida loo noqdo nin alfa: 28 caadooyin muhiim ah oo la qaato

Alfa rag ma dhalan ee waa la sameeyay.

Ma jiro wax la yiraahdo alfa lab - rag iyo wiilal ka kooban raganimada iyo xukunka. Waxa kaliya oo ay ku xoogaysteen qaadashada caadooyinka muhiimka ah ee alfa lab.

Aan eegno!>1) Noqo hogaamiye ee ha noqon mid raacsan

Haddii aad rabto inaad noqoto alfa lab waxaad u baahan tahay inaad noqoto hogaamiye. Hogaamiyaha ugu wanaagsanina waa kan ku hogaamisa tusaale.

Taasi waxa ay ka dhigan tahay in aad u baahan tahay in aad diirada saarto sidii aad u noqon lahayd hogaamiye ku wanagsan xidhiidhkaaga, shaqada iyo goobaha bulshada.

Mudnaantaadu waa inay noqotaa inaad caawiso dadka kale inay noqdaan dad wanaagsan. Waa inaad had iyo jeer hiigsato inaad ku dadaasho danta dadka kale ee ha ku mashquulin dantaada oo keliya.

Rabitaankaagu waa inuu had iyo jeer ahaadaa inaad caawiso kuwa kugu xeeran inay koraan awoodooda buuxda si ay u helaan nolol farxad leh. oo ka madax bannaan welwel, walaac, ama dib u dhac.

Dadku si dabiici ah ayay u raaci doonaan kuwa jidka tusa. Rag adag oo go’aan qaadasho leh ayaa wax hogaamin kara oo kaliya.

In aad waqti u qaadatid dhiiri galinta iyo hagida dadka kale waxay kaa dhigi doontaa hogaamiye wanaagsan waxayna ku siinaysaa dhimbiil kalsooni dheeraad ah oo aad u baahan tahay inaad la kulanto caqabado cusub oo aad uga faa'iidaysato siyaabo badan oo kala duwan. .

2) Xakamayso

Mar walba waxaa jiri doona dad isku dayi doona inay ku maamulaan, laakiin haddii aad rabto inaad noqoto nin alfa ah, waa inaad noqotaaQofka kale waxa uu ku sameeyay ama inta uu dareemo in ay wax u dhimeen hadii uu qof wax xun ku sameeyo.

24) Ku noolow qiyamkaaga

Alfa lab waxa uu leeyahay qiyam uu ku noolaado mana ogola in uu tanaasulo.

Wuxuu og yahay in aanay caadi ahayn in dadku ay ku kala aragti duwanaadaan waxa ay yihiin. waana caadi hadii ay dadku ku heshiiyaan ama ay ku khilaafaan arimaha qaar.

>25 alfa lab, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad ku hadasho maskaxdaada oo aad u istaagto waxa aad aaminsantahay.

Waa inaad sidoo kale taqaanaa sida loo dhagaysto oo aad maqasho waxa ay dadka kale u baahan yihiin inay kuu sheegaan sidoo kale maxaa yeelay kuwani waa waxyaalaha kugu dhici lahaa ka caawi qeexidda mustaqbalka kaas oo kaa horreeya.

26) Ogow sida loo yidhaahdo “maya”

Haddii aad rabto in aad noqoto alfa lab, waxa aad u baahan tahay in aad taqaan sida loo sameeyo xuduudaha oo aad noqoto awood u leh in uu tidhaahdo "maya" mar kasta oo qof isku dayo inuu kaa faa'iidaysto ama ku ixtiraamo.

27) Samir oo adkayso

Aan sharaxo:

Hadii aad nolosha wax ka rabto, waxa aad u baahantahay in aad ku dadaasho sidii ay u dhici lahaayeen in aad aqbali doonto "maya" jawaab ahaan marka ay timaaddo gaaritaanka yoolalkaaga - halkii, waxaad sii wadaysaa riixitaanka ilaa dhammaadka.

Adigadedaalka sii wad maxaa yeelay waxaad ogtihiin in guushu ay geeska uun ku dhowdahay, runtiina wax faa’iido ah oo aad ka quusato ma jirto marka ay wax badan oo adduunkan kuu hadhsan yihiin.

28) Ilaali eraygaaga

Waxaad kaliya u wanaagsan tahay sida eraygaaga…

Adiga oo ah lab alfa, waa inaad had iyo jeer ilaalisaa ballamaha aad sameyso. Taasi waa sababta ay dadku kuu jecel yihiin oo ay ku ixtiraamaan, iyo sababta aad u tahay hoggaamiye dabiici ah.

Waa inaadan waligaa qofna u ballan qaadin haddii aanay ahayn wax aad awood u leedahay inaad samayso.

Calaamadaha nin alfa ah ayaa ku jecel

Dad badan ayaa og in ragga alfa ay leeyihiin kalsooni badan iyo soo jiidasho badan, laakiin waxa dadka badankiisu aanay garan waa sida ay si joogto ah u soo jiidan karaan dumar kasta oo ay la kulmaan.

0>Ma aha oo kaliya sifo lagu arko ragga alfa, laakiin sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha aad ku garan karto marka alfa lab uu ku xiisaynayo.

In kasta oo calaamadahani ay u muuqan karaan kuwo si cad u muuqda, haddana waan helay. in dumarka badankoodu aysan aqoon iyaga.

> 1) Wuxuu jecel yahay inuu waqti kula qaato

Tani waxay la macno tahay haddii uu waqti badan kula qaadanayo inuu doonayo inuu saaxiibnimo ama wax kale sii wato.

2) Ma ciyaaro ciyaaraha

>Ciyaarta ciyaartu waa wax ay dad badani ku qaldamaan xod-xodashada.

laakin ha werwerin!

An alfa labma ku hogaamin doono ama ku jiidi maayo xeelado badan sababtoo ah aad buu kuugu ixtiraamaa taas.

wuxuu rabaa.

3) Wuxuu rabaa inuu ku barto

Hadduu rabo inuu ku barto -- adiga dhabta ah - sababtoo ah wuu ku xiiseeyaa.

> mar horeba wuu jecel yahay waxa uu arko wuuna ku faraxsan yahay inuu wax badan kaa barto, wuxuuna rajaynayaa inuu wakhti badan kula qaato. Wuxuu rabaa inuu ogaado wax kasta oo uu awoodo - laga bilaabo waxaad jeceshahay iyo waxaad neceb tahay, ilaa sheekooyinka carruurnimadaada, iyo xitaa qorshahaaga mustaqbalka. Labka alfa waxa aad u soo jiitaan dumarka ku kalsoon maqaarkooda oo leh heer go'an oo iskood ah. qaddarin.

Hadduu kugu ammaano qaabkaaga, caqligaaga ama aqoontaada, sababtoo ah wuu ku jecel yahay oo wuxuu rabaa inaad ogaato.

5) Wuu kaa qosliyaa. 5>

Waxay yiraahdeen qosolku waa jidka qalbiga naagta.

Ma jiro wax uu ku raaxaysto oo aan ka ahayn inuu ku qosliyo. wejiga – wuu kaftamayaa, kaftan buu kaaga sheekayn doonaa, oo xitaa kaftan jireed ayuu ku dhaqaaqi doonaa haddii ay taasi tahay waxa ay qaadanayso.

Haddii uu ku dadaalo inuu kaa qosliyo, waa calaamad hubaal ah inuu ku jecel yahay oo uu ku doonayo. in la ogaadoisaga.

6) Waxyaabo gaabis ah ayuu u qaataa

Haddii uu runtii adiga kugu dhex jiro, markaa ma rabo inuu ku degdego si uu jidh ahaan u helo sababtoo ah wuxuu rabaa inay noqoto mid gaar ah.

0>Wuxuu rabaa inuu wax walba saxo marka ugu horeysa, wuxuuna rabaa inuu marka hore ku barto waqtigiisa.

Wuxuu ku ixtiraamaa wuuna danaynayaa wuxuuna u maleeyaa inaad mustaqbal wada leedihiin.

7) Waligiis kuma riyoonayn inuu ku beddelo

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inaad aad u gaaban tahay ama aad dheer tahay.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inaad buuran tahay ama aad caato u tahay.

Laakiin isaga, waad u qumman tahay sidaad tahay. Waligiis kuma riyoon doono inuu isku dayo inuu ku beddelo.

Runtii, wuu jecel yahay ceebahaaga yar iyo cilladahaaga sababtoo ah iyagaa kaa dhigaya - adiga.

8) Wuu ku ilaalinayaa

Haddii uu ku jecel yahay, nin alfa ah ayaa hubin doona inaad badbaado tahay oo aad caafimaad qabto. Dareenkiisu wuxuu ahaan doonaa inuu ku ilaaliyo markaad ku jirto nooc kasta oo khatar ah.

Dhib ma laha haddii qof kugu xoogsheegto shaqada ama haddii ay tahay qof aan aqoonin oo waddada jooga oo u muuqda inay khatar yihiin. , alfa-gaagu waxa uu rabaa in uu hubiyo in aanay waxba kugu dhicin marka uu ka hortagi karo.

Haddii uu had iyo jeer isku dayayo inuu ku eego, waxay la macno tahay inuu daneynayo adiga.

9 ) Waxa uu ka hadlayaa mustaqbalka

Alfa lab waxa uu rabo wuu garanayaa, si dabiici ah, waxa uu ku xidhan yahay in uu ka hadlo qorshayaashiisa mustaqbalka la xidhiidha.

Hadda, haddii qorshayaashiisa mustaqbalka aad ku lug leedahay , markaas waxay la macno tahay inuu rabo inaad qayb ka noqoto

Haddii ay tahay qorshooyinka ciidaha iyo hadday tahay mustaqbalka, ma samaynayo qorshayaal kugu lug leh ilaa uu si dhab ah u doonayo inuu kula joogo mooyaane. daacad

Alfa ragga waxaa lagu yaqaanaa inay yihiin toogtaan toos ah, gaar ahaan dadka ay isku dhow yihiin. dib u samaynta.

Haddii nin alfa ah uu dareemo raaxo inuu kula wadaago fikradihiisa, sababtoo ah wuu ku kalsoon yahay. Waxba kaa qarin maayo oo wax walba wuu kaaga sheegi doonaa.

Taasi waxay kaloo ka dhigan tahay haddii uusan wax jeclayn inuu soo baxo oo uu sheego.

2> Gabagabo

Inaad noqoto nin alfa ah kuma dhacdo habeen kaliya, mana dhacdo maalmo ama toddobaadyo gudahood. u heellan in ay dhacdo in ay noqoto mid guulaysata.

Marka aad noqoto alfa lab, noloshaadu way isbedeli doontaa si wanaagsan. Dadku waxay bilaabi doonaan inay ku eegaan. Waxay rabaan inay ku raacaan sababta oo ah soo jiidashadaada, kartidaada hogaamineed, iyo kalsoonidaada.

Alfa lab waa qof ay dadku ku kalsoonaan karaan oo u tagaan wakhtigooda dhibka. Waa qof ay ku tiirsan yihiin.

Haddaba maxaad sugaysaa?

Waxaa la gaadhay waqtigii aad go'aansan lahayd inaad noqoto nin alfa ah oo aad bilowdo inaad raacdo waxyaabaha aad rabto inaad ka baxdo. nolosha.

Tareenkaadag, si sax ah u cun, oo si wanaagsan uga fikir. Socdaalkaaga qaab nololeedka ragga ee alfa hadda wuu bilaabmay!

Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

>iska caabi.

Qof uu qof gacanta ku hayo maaha nin alfa ah.

In la maamulo marna lama gaadhi karo haddi aanad garanayn halka aad taagan tahay iyo waxa aad samaynayso. Waxaad u baahan tahay inaad samaysato yoolal adiga kuu gaar ah oo aad samaysato dookhyadaada iyo go'aannadaada.

Si fudud, ha samayn wax aanad runtii doonayn inaad samayso ama ka hor imanaysa qiyamkaaga iyo waxa aad aaminsantahay sababtoo ah qof ayaa ku weydiisanaya ama xataa kugu cadaadinaya inaad sidaa samayso.

Xusuusnow inaad adigu gacanta ku hayso noloshaada, ku adkayso go'aannadaada oo qaado mustaqbalka.

3 caafimaad qab

Nin alfa lab ah wuu shaqeeyaa oo daawadaa waxa uu cuno si uu u ahaado mid xoogan oo caafimaad qaba.

Haddii aad rabto in aad noqoto alfa lab, markaa waa in aad bilawdo garaacida jimicsiga, soo qaado baaskiilkaaga ka soo bax garaashka, oo socodka orodka ka dhig qayb ka mid ah hawl maalmeedkaaga.

Cidashada caafimaadka qabta waxay ka dhigan tahay in la dhimo cuntooyinka la warshadeeyay, dufanka iyo sonkorta leh. Waxa ay la macno tahay cabitaanada iyo aalkolada ay ku yar tahay, iyo cuntooyinka nafaqo badan oo badan kuwaas oo kaa caawinaya in aad jirtid, xoog iyo caafimaad qabtid

daal.

Waxa intaas ka sii badan, in jidhkaagu caafimaad qabo waxa ay kaa caawinaysaa in aad dareento diiqad yaraan iyo in aad xakamayso, kaa caawinaysa in aad samayso go'aamo nololeed oo wanagsan.

sidoo kale. Waxay garanayaan waxay u eg yihiin iyo sida ay dareemayaanku kalsoon naftooda sababtoo ah waxay og yihiin in jidhkoodu uu ku filan yahay inuu maareeyo dhammaan hawlaha looga baahan yahay iyaga.

4) Noqo qof adag oo ha u nuglayn

, waa in aad isu taagi karto naftaada iyo kuwa adiga ka jilicsan ee u baahan in la caawiyo.

Alfa ragga uma nugula cadaadiska dadka kale. Waxay leeyihiin dareen xoog leh oo is-qiimeyn waxayna og yihiin inay iska hor istaagi karaan kuwa isku daya inay hoos u dhigaan.

Waa kuwo adag oo ku kalsoon awooddooda

adag waxa kale oo ay la macno tahay in aad naftaada aad ugu adkaysato waxa aad rabto in aad ku hogaamiso, iyo habdhaqankee ayaa muhiim kuu ah.xaalad ama xaalad kasta.

5) Xooga saar mawqifka, maaha heerka bulsho

Jagodu waa wax la sheego in lagu gaadho natiijada ficillada qaarkood.

In la noqdo alfa lab macnaheedu waa inaad xooga saarto booskaaga alfa ahaan

> Waa inaad had iyo jeer hiigsato meel ka sareysa meesha aad hadda joogto oo aad ka shaqeyso sidii aad u wanaajin lahayd booskaaga intaad ku socoto. Ha ku qanacsanayn meesha aad maanta joogto mar walbana u fiirso sidii aad u fiicnaan lahayd.

Waa inaadan u oggolaan jagadaada in lagu qeexo dabaqad kasta oo bulsho ama nidaam dabaqad ah oo aad ka tirsan tahay bulshada dhexdeeda. Nin awood leh si fudud uma raaco xeerarka qaardabaqadda bulshada, waxa uu jebiyaa qawaaniinta, sababtoo ah waxa uu og yahay in qaar ka mid ahi aanay haba yaraatee faa’iido u lahayn isaga. Wuxuu xooga saari doonaa waxa looga baahan yahay korriintiisa shakhsi ahaaneed si uu u noqdo mid ka sii xoog badan oo ka wanaagsan sidii hore.

6 , waxaad u baahan tahay inaad joojiso inaad qof walba ka farxiso mar walba. Sida laga soo xigtay aasaasaha Ideapod Justin Brown, in aad noqoto qof wanaagsan meelna kuma keenayso nolosha

Waxaad u baahan tahay inaad aqbasho in qof walba uusan ku jeclaan karin sidaa darteed ha u noolaan noloshaada sida waafaqsan qiyamka iyo heerarka dadka kale. Taa beddelkeeda, waxaad u baahan tahay inaad raacdo jidkaaga oo aad ku noolaato heerarkaaga.

Ka fiirso fiidiyowga 4-daqiiqo ah ee hoose si uu kaaga caawiyo inaad ogaato waxa qoto dheer iyo ujeeddada hoose ee nolosha.

7) Naftaada iyo dadka kale daacad u noqo

Waa tan waxa ku saabsan alfa ragga, waxay leeyihiin daacadnimo.

Naftooda iyo dadka kale been uma sheegaan. Waxa ay daacad ka yihiin waxa ay ku fiican yihiin iyo sidoo kale meelaha ay ku liitaan.

Waxay ku nool yihiin qiyamka ay u dejiyeen si ay u noqdaan rag wanaagsan, markaa beentu waa wax aan la aqbali karin. for the alpha lab

Waxa uu tusaale u yahay ninka dhabta ah ee la rabo in uu noqdo dunida maanta

8

Waxay og yihiin inay fulin karaan wax kasta oo ay niyadda ku hayaan iyoahaadaan wax kasta oo ay rabaan in ay noloshu ku jiraan. Waxay leeyihiin dhiirranaan iyo karti ay ku sameeyaan isbeddel kasta oo noloshooda ah iyo sidoo kale inay isbeddel ku sameeyaan nolosha kuwa kale.

Waxa intaas ka sii badan, marka ay timaado haweenka, ragga alfa waxay aad ugu kalsoon yihiin inay u soo dhawaadaan. iyaga. Ma xishoonayaan ama ma cabsanayaan sababtoo ah waxay og yihiin inay yihiin wax weyn oo soo jiidasho leh.

9) Noqo qof firfircoon, ha falcelin

waa firfircooni halkii aad ka falcelin lahayd wakhti kasta iyo xaalad kasta.

Waxaad mar walba diyaar u tahay in aad wax ka qabato wax kasta oo ku soo fool leh intii aad noqon lahayd dhibane xaalad kasta.

Marka aad tahay nin alfa ah, ma jirto wax la yiraahdo dhibane, mar walba adigaa maamula oo awood u leh in aad wax ka beddesho xaaladdaada.

10) Noqo mid go'aan qaadasho

Go'aan qaadasho waa mid. Tilmaamaha muhiimka ah ee lab alfa u baahan yahay inuu yeesho.

Haddii aad rabto inaad noqoto alfa lab, ma noqon kartid ka labalabayn, go'aan qaadasho la'aan, ama cabsi marka go'aannada la samaynayo. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxaad rabto iyo sida loo helo.

> Waayo-aragnimadayda, alphas waxay yaqaanaan sida loo soo saaro go'aamada ugu waxtarka badan ee ka caawin kara inay gaaraan yoolalkooda waxayna diyaar u yihiin inay halis galaan. .

Guntii iyo gabagabadii waxa weeye in ragga alfa aanay ka baqayn in ay go'aano waaweyn qaataan oo ay raacaan waayo waxay og yihiin in natiijadu ay mudan tahay.

> 11.Hadafkaaga

Ogaanshaha waxaad rabto, meesha aad rabto inaad noqoto, iyo sidaad rabto inaad halkaas ku gaadho waxay muhiim u tahay inaad noqoto nin adiga kuu gaar ah.

Marka aad ogaato waxaad rabto, aduunku sidaas ayuu indhahaaga ku arkayaa iyaguna way garan doonaan.

In aan diirada saaro yoolkayga waxa ay iga caawisay in aan noqdo alfa lab, waxaanan hadda ka shaqaynayaa sidii aan yoolkayga u gaadhi lahaa si aan u caawiyo kuwa ila mid ah.<1

Diirada saarku waa mid ka mid ah waxyaalaha kaa caawin kara inaad noqoto mid wax soo saar leh oo aad u edeb badan sidoo kale.

>12 geesinimo iyo geesinimo.

Uma ordaan khatarta. Waxay diyaar u yihiin inay la tacaalaan xaalad kasta oo ku timaada.

iyo qaybta ugu wanaagsan?

Marka ay timaado eheladooda, waxay diyaar u yihiin inay dhintaan si ay u difaacaan. 1>

Geesinimadu waa mid ka mid ah dabeecadaha alfa lab ee ay tahay inaad isku daydo oo aad noloshaada ku darsato sidoo kale.

Sidoo kale eeg: 47 calaamado sheeko-sheeko ayuu iska dhigayaa inaanu ku jeclayn

13 is-hoosaysiiya.

Hadda, si kasta oo uu u weyn yahay oo uu u liibaanay, isagaa iska ilaalinaya. Si kasta oo uu u weynaado oo uu u awood badan yahay, dadka kale ayuu ixtiraamaa.

Waa nin caqligiisu sarreeyo, laakiin wuu og yahay in mar kasta uu jiro qof isaga ka caqli badan.

Alpha lab Is-hoosaysiinta maaha lagama maarmaan, is-muujintuna waa fool-xumo.

Oo halkan wax kale ayaa ah: Inaad is-hoosaysiiso waxay ka caawisaa dadka kale inay si weyn kuu ixtiraamaan sababtoo ah waxay og yihiin inaad adigu tahayma is-dhigto meel sare oo aad mooddo in aad iyaga ka wanaagsan tahay.

14 Waxa uu aaminsan yahay in ay waajib ku tahay in uu dumarka si xushmad leh ula dhaqmo, mar walbana u naxariisto oo uu u naxariisto.

Wuxuu jecel yahay dumarka oo uu u arko inay la siman yihiin.

Dareen nafis iyo badbaado marka ay hareerihiisa joogaan sababtoo ah isaga ayaa lagu soo koray.

15) Noqo qof nadiif ah oo sax ah

Waa mid adag oo adag laakiin sidoo kale wuxuu ilaaliyaa muuqaalkiisa oo uu fahma muhiimada nadaafada iyo is qurxinta

Alfa lab waxa uu had iyo jeer ku dadaalaa in uu u ekaado mid wanaagsan iyo in uu ahaado mid la soo bandhigi karo wakhti kasta sababtoo ah waxa uu fahamsan yahay in muuqaalkiisu uu saameyn ku yeelan karo qaabka dadku u arkaan.

4>16) Jidh ahaan iyo maskax ahaanba noqo qof xoog badan

Inaad jidh ahaan iyo maskax ahaanba adag tahay waxay ka mid tahay sifaadka alfa lab ee ay tahay inuu had iyo jeer ku dadaalo waayo xooggu waa ta kaa caawinaysa inaad ixtiraam ka hesho dadka kale.

0>Si aad jidh ahaan u xooganaato, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto cuntadaada iyo habka jimicsigaaga

Si aad maskax ahaan u xooganaato, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso wanaaggaaga - taasi waxay la macno tahay inaad ula dhaqanto shucuurtaada hab caafimaad leh. iyo helida nabad gudaha

Adgoonnimadu waxay ka dhigan tahay kalsooni, isku kalsoonaan, xasiloon, iyo dadaal>

Ma qaataanhab fudud oo looga baxo. Waxay sameeyaan waxa loo baahan yahay in la sameeyo marka la gaadho waqtigii la samayn lahaa.

Dadku had iyo jeer way og yihiin inay ku tiirsanaan karaan alfa lab.

. Dad badan ayaa noqda kuwo aan ku habboonayn naftooda sababtoo ah ma garanayaan kuwa ay dhab ahaantii yihiin ama waxay dhab ahaantii ka rabaan nolosha. 4> 18 waa in uu ahaado cagajugleyn. Waxay la macno tahay in aad noqoto hogaamiye oo aad awooddo in aad dadka kugu xeeran dhiirigeliso si ay u rabaan in ay ku raacaan.

Inaad noqoto "alfa" macnaheedu maaha in qof kasta oo noloshaada ka mid ahi uu dhegaysan doono adiga iyo wax kasta oo aad rabto inay sameeyaan.

Waxaad arkaysaa, inaad dadka ku dhiirigelin karto inay runtii rabaan inay raacaan waxa aad sheegayso ama samaynayso xitaa haddii ay haystaan ​​xorriyadda doorashada in aan sidaas la yeelin. Tani waa mid ka mid ah xirfadaha ugu wanaagsan ee ragga alfa uu haysto, xirfaddaani waxay caawin kartaa qof kasta.

19) Si fiican u kaftan

Haddii aad tahay nin alfa ah, macneheedu waxa weeye inaadan naftaada si dhab ah u qaadan. Waxa aad leedahay kaftan iyo kaftan waxa ay ka dhigan tahay in aad qosliso oo aad wakhti fiican qaadato

Haddii aad nolosha ka heli karto kaftan, waxa ay kaa caawinaysaa in aad wanaag iyo farxad ku hayso dadkana ku soo jiidato.

Sidoo kale eeg: Ma anigaa dhibka ku ah qoyskayga? 32 calaamadood ayaad tahay! >20 Waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto yoolalkaaga, ka shaqeyso xaggooda, oo aad joogtidla jaan qaada naftaada si aad u gaadho.

Alfa lab kama baqo inuu gacmihiisa wasakheeyo. Waxa uu leeyahay anshax shaqo oo wanaagsan oo uu si buuxda uga go'an yahay wax kasta oo uu qabanayo.

Oo halkan arrintu waa: si adag u shaqeyntu maaha kaliya in la helo lacag badan. Waxay ku saabsan tahay inaad 'haa' ku tidhaahdo fursadaha aanad weligaa ku fikirin inaad ku dhiirranaan doonto inaad ku tidhaahdo 'haa' sababtoo ah waxaad ogtahay in dadaalkaaga adag uu faa'iido u leeyahay mustaqbalka fog.

> 21) Noqo deeqsinimo iyo naf-hurnimo

Deeqsinimada iyo naf-la'aanta waa mid ka mid ah sifooyinka lagama maarmaanka ah ee labka ah alfa. Waxay la macno tahay in baahida dadka kale laga hor mariyo kaaga.

Waxa intaa dheer, marka aad tahay deeqsinimo iyo naf-hurid, waxa aad soo jiidanaysaa tamar wanaagsan noloshaada nasiibkiisa dadka kale.

>

22) dagaalka baro oo is-difaaca

Nin aan dagaal iyo is-difaacid aqoonba maaha. nin dhab ah

Dagaal ma qaado laakiin wuu og yahay inuu iska difaaci karo wax kasta oo lagu soo tuuro.

xaalad laga yaabo in ay soo baxdo.

23) Noqo mid cafis badan

Alfa ragga had iyo jeer waxay diyaar u yihiin inay cafiyaan dadka u gefay si kasta oo suurtogal ah. waswaaska badan