Hur det förändrar dig som man att vara otrogen: Allt du behöver veta

Att bli lurad är brutalt. Det hände mig förra året och jag har fortfarande inte återhämtat mig.

Det har förändrat mig som kille på många sätt. Jag avfärdade det först, men när jag ser tillbaka på det senaste året måste jag vara ärlig och säga att jag har blivit en mycket annorlunda person än vad jag skulle ha blivit om min flickvän inte hade varit otrogen.

Här är sanningen om otrohet och hur det förändrar dig som man.

Hur det förändrar dig som man att vara otrogen: Allt du behöver veta

För ett år sedan upptäckte jag att min flickvän sedan tre år tillbaka hade varit otrogen mot mig med två olika män och vid olika tillfällen från och med ett år in i vårt förhållande.

Det var som om all luft gick ur mig. Jag var rasande och lämnade förhållandet.

Men jag har aldrig varit riktigt densamma igen...

1) Det får dig att tvivla på ditt eget värde

Att bli lurad förändrar dig som man genom att du tvivlar på din egen maskulinitet och ditt eget värde.

Jag har alltid tyckt att ord som självkänsla och självvärde är lite fåniga, men nu har jag mycket mer respekt för dem.

Min självbild är i botten och jag jobbar fortfarande på att reparera den.

Tjejen som jag hade gett mitt hjärta till använde mig som en leksak och missbrukade mitt förtroende i åratal under min näsa.

Det får mig inte bara att oroa mig för att jag inte var tillräckligt bra för henne, utan också att undra varför jag inte var tillräckligt smart och kräsen för att märka att jag blev lurad.

Detta leder mig till nästa punkt.

2) Det får dig att känna dig som en idiot.

Jag kände mig som en idiot efter att ha blivit lurad. Jag kände mig inte bara avtrubbad och mindre "manlig", jag kände mig också som den dummaste personen i världen.

Hur hade jag kunnat bli indragen av en kvinna som verkade vara en ängel men som i själva verket var närmare djävulen?

Även om de saker som jag talar om i den här artikeln hjälper dig att hantera att bli bedragen och förstå efterdyningarna kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de specifika problem som du står inför i ditt kärleksliv.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, som till exempel hur det är att vara otrogen som träffar en mitt i kärnan av ens egen maskulinitet och självkänsla.

De är populära eftersom de verkligen hjälper människor att lösa problem.

Varför rekommenderar jag dem?

De hjälpte mig verkligen och gav mig praktiska råd om hur jag skulle kunna lösa de problem som jag stod inför efter att ha upptäckt att jag hade varit otrogen.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång.

3) Det får dig att spela skuldfrågan

När du blir lurad får det dig att spela ett spel med att skylla på dig själv.

Än i dag kan jag inte sluta klandra mig själv för det som hände.

Jag var också rasande på mitt ex, men genom allt kunde jag inte bli av med tanken att jag på något sätt hade orsakat det här själv.

Jag gick igenom checklistan.

Ignorerade jag henne? Nej.

Slutade jag att vara fysiskt intim? Nej.

Var jag respektlös mot henne? Nej.

Men när jag gick mer på djupet insåg jag att den trots allt hade en viss koppling till mig.

Sa jag till henne att jag älskade henne efter vårt första år tillsammans? Nej.

Tog jag med henne på några speciella resor? Nej.

Hade jag dejtkvällar eller presenterade jag henne för nära vänner för att umgås? Nej.

Jag tror förstås fortfarande inte att jag själv har orsakat det här, men jag förstår att jag hade min del i det hela.

Jag anser dock att äkta kärlek inte bör vara villkorad, men jag konstaterar också rent objektivt att jag har en lång väg att gå för att bli en omtänksam och hänsynsfull partner i den utsträckning som jag vill vara.

4) Det får dig att jämföra dig själv med den andra killen

Den första killen som min flickvän låg med var i några månader, vilket jag senare fick reda på. Han var hennes personliga tränare på gymmet. Kliché?

Enligt alla mina intryck var detta inte en allvarlig affär, men jag kom ändå på mig själv med att jämföra allt om mig med den här mannen.

Hans fysik fick mig att se ut som en liten pinnefigur och när jag tittade på hans ultrasäkra videor på sociala medier fick jag ont i magen.

Den andra killen som hon hade en affär med var mer seriös. De började tillbringa så mycket tid tillsammans att det var huvudorsaken till att jag började bli misstänksam och fråga var hon var hela tiden.

Han var ingenjör och arbetade i centrum i närheten av min flickväns jobb. De träffades på ett kafé i närheten.

Pojke möter tjej, tjejen har en pojkvän, knullar en ny kille i över ett år och är nu tillsammans med honom.

Det är en kärlekshistoria för alla tider, det är säkert.

Hon berättade också att hon älskar ingenjörsbro (hon erkände det för mig efter att vi gjort slut. Tack, bra att veta. Mitt självförtroende gör hjulspår, det är säkert).

Bara att tänka på den lön som ingenjören tjänar ger mig känslan av att vara en total förlorare, även om jag också ser en ljusning i och med att jag ärligt talat tror att det finns en chans att mitt ex använder honom för sitt bankkonto.

5) Den fyller dig med osammanhängande ilska.

Jag tror aldrig att jag har varit så arg på världen, på mitt ex och på mig själv som under månaderna efter att hon var otrogen mot mig.

Jag drack mycket, jag svor om mitt ex till vänner och jag lät mig själv gå, missade träningspass, åt ohälsosamt och slog till och med en gång i ilska mot väggen och gjorde en bodycheck.

Gips är inte alls så svårt som jag trodde.

Den goda nyheten är att jag undvek allvarliga straffrättsliga konsekvenser för att jag hade en okontrollerbar ilska.

Detta gäller särskilt när jag pratade med henne i ett samtal tre dagar efter att jag hade gjort slut som lät väldigt likt Mel Gibsons ökända samtal med sin ex-fru Oksana Grigorieva i videon nedan (minus hans slumpmässiga rasism).

Jag skrek så mycket att jag knappt hade någon röst nästa dag.

Jag är verkligen inte stolt över det och kan inte ens säga att det var berättigat. Mitt ex hade faktiskt varit otrogen mot mig på ett fruktansvärt sätt, men min ilska har bara gjort min comeback svårare.

För på ett sätt har det bara varit ett sätt för mig att försöka vägra acceptera det som hänt.

6) Det kan få dig att tycka väldigt synd om dig själv.

Offermentaliteten är en plats där vi alla har fastnat ibland.

Om du blir lurad skickas du direkt till Self Pity Land utan någon uppenbar returbiljett.

Hur mycket jag än försökte kunde jag inte skaka av mig den barnsliga föreställningen att livet är ute efter mig och att jag är utsatt för förödmjukelse och besvikelse.

Detta skapade ett ganska berättigat tankesätt hos mig som fick mig att inte respektera och såra andras känslor (vilket jag kommer att diskutera nedan).

Det fick mig också att slösa bort så mycket tid på att dricka, ligga runt, klaga på andra och känna att livet var hopplöst.

Varför hände det här med mig?

Jag hade investerat flera år av mitt liv i någon när det hade varit bättre om jag bara hade gått på en strippklubb eller sneglat runt på någon app?

Bitterheten var nästan påtaglig dag ut och dag in i månader efteråt.

Till och med när jag skriver om det nu kan jag känna hur de välbekanta giftiga känslorna bubblar under ytan.

Jag har lyckats övervinna den förlamande offermentaliteten och kastat ut tragedins billiga vin.

Men jag vet att den äckliga smaken av den fortfarande finns kvar...

7) Det fick mig att tvivla på hela vårt tidigare förhållande.

Efter att ha blivit otrogen blev jag paranoid när det gällde hela min relation med mitt ex.

Det var som om jag tog ett mikroskop tillbaka över allting och plötsligt såg läskiga skuggor som lurade där jag tidigare hade sett ljusa soliga dagar och en idealisk kärlekshistoria.

Nu såg jag två mycket bristfälliga människor, varav den ena var så vilsen i sina egna ambitioner och brister att hon var otrogen mot mig under större delen av vår relation.

Jag var inte otrogen, jag var kär i henne.

Men när jag såg hela vår tid tillsammans genom hennes svek fick mig att tvivla på om hon någonsin brydde sig om mig överhuvudtaget.

Jag undrar fortfarande om hon älskade mig överhuvudtaget, och många av mina värsta dagar är när jag hamnar i mitt lägsta instinktiva självtvivel och funderar på om allt hon någonsin sagt till mig var en lögn.

8) Det fick mig att inte vilja dejta längre.

Att bli lurad gjorde mig väldigt motståndskraftig mot att dejta igen. Jag har använt ett par appar och träffat tjejer, men jag var inte intresserad av det.

Allt kändes ihåligt.

Den enda gången jag träffade någon där det fanns en gnista, började jag tvivla på det efter två veckors samtal och saboterade det genom att inte dyka upp på några dejter.

En del av den självömkan jag talade om ovan är att jag kände att det faktum att jag var så otrogen och respektlös på något sätt gav mig en "rätt" att göra vad jag ville.

Jag inser att detta är en helt irrationell tanke, men jag är bara ärlig här.

Jag kände att världen "var skyldig mig en" och jag behandlade alla kvinnor som visade intresse som falska eller ovärdiga på något sätt.

Jag hoppas att jag kan lära mig att älska igen en dag, för jag vet att det fängelse jag har byggt bara håller mig kvar just nu.

9) Det förändrade min syn på kvinnor som helhet

Jag är inte stolt över att kunna säga att jag blev mycket mer cynisk när det gäller kvinnor som helhet när jag blev lurad.

Jag skulle gärna vilja säga att jag inte gjorde detta till en dum situation av typen män mot kvinnor, men det gjorde jag.

Jag återgick till att vara ganska tribal, tillbringade mycket mer tid med maskulina killkompisar och hade en ganska avvisande syn på de flesta kvinnors motiv.

Jag vet att kvinnor ofta gör det här när män är otrogna ("alla män är likadana" och så vidare...).

Som jag sa, jag är inte stolt över det.

Jag började tro att många kvinnor var egennyttiga...

Jag började avfärda trevliga kvinnor som pratade med mig som lögnare som bara spelade ut killar mot varandra...

Jag började säga mycket sårande och oförskämda saker till kvinnor i dejtingappar.

(Ja, jag har blivit bannlyst från Tinder. Två gånger).

Som jag sa, det är inte en serie stolta ögonblick.

10) Den fick mig att leta efter kärlek på alla fel ställen.

Hur förändrar det dig som man att vara otrogen att vara otrogen?

Det fick mig att känna mig berättigad till att vara vild och det fick mig att bli lättsinnig när det gällde att hitta kärlek och ömhet.

Jag träffade kvinnor som jag visste att jag inte gillade bara för att få sex. Jag gjorde andra saker som jag inte är stolt över utifrån min egen moraliska kod.

Jag litade också alldeles för mycket på människor som jag gick ut med på tillfällig basis och sökte kärlek på fel ställen.

Istället fick jag ett par lån som jag aldrig fick tillbaka från kvinnor som påstod att de brydde sig mycket om mig. De brydde sig definitivt om vad jag hade i min ficka i alla fall.

Om du har att göra med efterdyningarna av otrohet, har du tänkt på att gå till roten med problemet?

Jag vet: det grundläggande problemet är att hon är otrogen.

Det är sant, på ett sätt.

Men jag vet att i mitt fall går de verkliga rötterna till problemet längre än det svek jag upplevde.

Du förstår, de flesta av våra brister i kärleken beror på vår egen komplicerade inre relation till oss själva - hur kan du fixa det yttre utan att först se till det inre?

Jag lärde mig detta av den världsberömda brasilianska shamanen Rudá Iandê i hans otroliga gratis video om kärlek och intimitet.

Han öppnade mina ögon för hur jag hade saboterat mig själv och svikit mig själv i kärlek utan att jag ens insåg det.

Så om du vill förbättra dina relationer med andra och lära dig att lita på och älska igen efter att ha varit otrogen, börja med dig själv.

Kolla in den kostnadsfria videon här.

Du hittar praktiska lösningar och mycket mer i Rudas kraftfulla video, lösningar som du kommer att ha med dig hela livet.

11) Det gav mig högre krav

Att bli lurad hade vissa positiva sidor, bland annat gav det mig högre krav.

När jag ser tillbaka på mitt exs beteende ser jag hur mycket av det jag uppfattade som sötma bara var att hon smickrade mig för att få sin vilja igenom.

Jag såg också hur hon uppenbarligen knappt respekterade mig från början och bara utnyttjade mig.

Nackdelen är att jag blev alltför misstänksam mot andra kvinnor som inte nödvändigtvis var dåliga alls.

Det positiva är att min allmänna standard blev mycket högre.

Jag började lägga mycket mer vikt vid integritet, värderingar, äkthet och subtila egenskaper hos kvinnor, utöver deras yttre skönhet.

Jag säger inte att jag inte längre lägger märke till en vacker tjej som går förbi, men jag har nu en stor portion salt som följer med min beundran.

Om jag återvänder till dejtingscenen på allvar i framtiden vet jag säkert att jag kommer att vara mycket svårare att förföra bara på grund av mitt utseende.

Min förra flickvän var en fantastisk kvinna, men jag kan nu se att hennes fysiska skönhet fick mig att tro att det fanns mer bakom hennes ansikte.

Det fanns inte.

12) Det gjorde mig svårare att skada

Jag ska vara ärlig mot dig:

En del av det som händer när du blir lurad är att du blir lite mer avtrubbad i livet. Det är inte nödvändigtvis bra, och det kan till och med blockera nya kärleksmöjligheter.

Men det är vad det är.

Jag blev helt enkelt mycket svårare att skada.

Det kanske låter melodramatiskt, men jag känner att jag upplevde så höga toppar och låga dalar med min före detta flickvän att det som kommer i framtiden inte kommer att ta mig lika hårt känslomässigt.

Men å andra sidan vill jag inte fresta ödet.

Men poängen är att den skada som mitt ex och hennes otrohet orsakade mig var så stor att jag nu har enorma stridsärr där jag tidigare hade ett sårbart hjärta som slog.

Mycket värre kan hända i kärlek, jag vet.

Men just nu har en del av mig lite av attityden hos en kille som tar sin fjärde drink i baren och gör ett sarkastiskt och cyniskt skämt om livet och kärleken.

Är det möjligt att gå vidare?

Jag tror att det är möjligt att gå vidare.

Jag strävar efter att göra allt jag kan för att göra just det, och har börjat återknyta kontakter med nära vänner, återgå till mina passioner och arbeta med mig själv.

Förtroendefrågorna kommer inte att försvinna. Inte ens min övertygelse om att jag nu kan filtrera potentiella partners mer effektivt i fråga om vilka som kommer att vara otrogna eller inte ger mig full trygghet.

Kärlek är en risk, det vet vi alla. Men jag kan och kommer att fortsätta att gå framåt i mitt liv, samtidigt som jag håller den lilla hörnan av mitt sinne öppen för möjligheten att en dag träffa en partner som jag verkligen kan älska och lita på.