Como ser um macho alfa: 28 hábitos-chave a adoptar

Os machos alfa não nascem, são feitos.

Não existe um macho alfa natural - homens e rapazes que personificam a masculinidade e o domínio. Eles só se tornaram fortes através da adopção dos principais hábitos de macho alfa.

Vamos dar uma olhadela!

Os 28 hábitos-chave que precisa de adoptar se quiser ser um macho alfa

1) Seja um líder, não um seguidor

Se queres ser um macho alfa, tens de te tornar um líder, e o melhor tipo de líder é aquele que dá o exemplo.

Isto significa que tem de se concentrar em ser um bom líder nas suas relações, no trabalho e nos seus círculos sociais.

As suas prioridades devem ser ajudar os outros a tornarem-se pessoas melhores. Deve sempre procurar trabalhar arduamente para o bem dos outros e não apenas para o seu próprio interesse.

O seu desejo deve ser sempre o de ajudar as pessoas à sua volta a desenvolverem todo o seu potencial, para que possam ter uma vida mais feliz, sem preocupações, ansiedade ou procrastinação.

As pessoas seguem naturalmente aqueles que lhes mostram o caminho. Só os homens fortes e decididos podem liderar.

Dedicar algum tempo a encorajar e orientar os outros fará de si um melhor líder e dar-lhe-á aquela centelha extra de confiança de que necessita para enfrentar novos desafios, beneficiando-o de muitas formas diferentes.

2) Estar no controlo

Haverá sempre pessoas que tentarão manipular-te e controlar-te, mas se queres ser um macho alfa, tens de resistir.

Alguém que está a ser controlado por alguém não é um macho alfa.

O controlo nunca pode ser alcançado se não soubermos onde estamos e o que temos de fazer. Temos de definir os nossos próprios objectivos e fazer as nossas próprias escolhas e decisões.

Simplificando, não faça algo que não quer realmente fazer ou que vai contra os seus valores e crenças só porque alguém lho pede ou mesmo o pressiona a fazê-lo.

Lembre-se de que tem o controlo da sua própria vida, mantenha-se fiel às suas decisões e assuma o controlo do futuro.

3) Ser forte e manter-se saudável

Um macho alfa faz exercício físico e tem cuidado com o que come para ser forte e saudável.

Se quer ser um macho alfa, então deve começar a ir ao ginásio, tirar a bicicleta da garagem e fazer da corrida uma parte da sua rotina diária.

Comer de forma saudável significa reduzir o consumo de alimentos processados, gordos e açucarados, reduzir o consumo de bebidas com cafeína e álcool e consumir mais alimentos ricos em nutrientes que ajudam a manter a forma, a força e a saúde.

Ser saudável ajuda-o a combater as doenças e dá-lhe mais energia durante o dia se estiver cansado.

Além disso, ser fisicamente saudável ajudá-lo-á a sentir-se menos stressado e mais controlado, ajudando-o a tomar melhores decisões na vida.

Mas não é só isso, as pessoas fisicamente fortes também têm uma imagem corporal positiva. Sabem como são e sentem-se confiantes em relação a si próprias porque sabem que o seu corpo é suficientemente forte para aguentar todas as actividades que lhes são exigidas.

4) Ser duro e não vulnerável

Ser duro é um traço forte da masculinidade, é ser capaz de se defender a si próprio e aos mais fracos que precisam de ajuda.

Os machos alfa não são vulneráveis à pressão dos outros, têm um forte sentido de auto-estima e sabem que podem defender-se contra aqueles que tentam deitá-los abaixo.

São sólidos e confiantes nas suas próprias capacidades.

Ser duro também significa que temos de ser muito rigorosos connosco próprios em relação aos valores que queremos seguir e aos padrões de comportamento que são importantes para nós.

O que interessa é que o macho alfa não se deixa intimidar em nenhuma situação ou circunstância.

5) Dar ênfase à posição, não à classe social

Uma posição é algo que se diz ser alcançado pelos resultados de certas acções.

Ser um macho alfa significa que deve enfatizar a sua posição como alfa.

O objectivo deve ser sempre mais elevado do que aquele em que se encontra actualmente e trabalhar para melhorar a sua posição à medida que avança. Não se contente com o ponto em que se encontra actualmente e procure sempre melhorar.

Um homem poderoso não se limita a seguir as regras de uma determinada classe social, ele quebra as regras porque sabe que algumas delas não o beneficiam de forma alguma. Concentra-se no que é necessário para o seu próprio crescimento pessoal, de modo a tornar-se mais forte e melhor do que antes.

6) Viver de acordo com os seus próprios padrões

De acordo com o co-fundador da Ideapod, Justin Brown, ser simpático não nos leva a lado nenhum na vida

É preciso aceitar que não se pode gostar de toda a gente, por isso não se deve viver a vida de acordo com os valores e padrões dos outros, mas sim seguir o seu próprio caminho e viver de acordo com os seus próprios padrões.

Veja o vídeo de 4 minutos abaixo para o ajudar a descobrir qual é o seu objectivo mais profundo e subjacente na vida.

7) Ser honesto consigo próprio e com os outros

O que acontece com os machos alfa é que eles têm integridade.

Não mentem a si próprios nem aos outros, são honestos sobre os seus pontos fortes e fracos.

Estão a viver de acordo com os valores que estabeleceram para si próprios, a fim de os ajudar a tornarem-se homens melhores, pelo que mentir é algo que não é de todo aceitável para o macho alfa.

Ele é um exemplo do que é suposto ser um verdadeiro homem no mundo actual.

8) Ser confiante

Os machos alfa são confiantes.

Sabem que podem realizar tudo o que se propuserem e ser tudo o que quiserem ser na vida. Têm a coragem e a capacidade de fazer qualquer tipo de mudança nas suas próprias vidas, bem como de trazer mudanças para as vidas dos outros.

Além disso, quando se trata de mulheres, os machos alfa são muito confiantes ao abordá-las. Não são tímidos ou assustados porque sabem que são um óptimo partido.

9) Seja proactivo, não reactivo

Ser um homem determinado significa que estará sempre a fazer algo proactivo em vez de reactivo, em qualquer altura e em qualquer circunstância.

Está sempre pronto a enfrentar tudo o que lhe apareça pela frente, em vez de ser vítima de qualquer tipo de circunstância.

Quando se é um macho alfa, não existe essa coisa de ser vítima, está-se sempre no controlo e tem-se o poder de mudar a situação.

10) Ser decisivo

A determinação é uma das principais características que um macho alfa precisa de ter.

Se queres ser um macho alfa, não podes ser hesitante, indeciso ou ter medo quando tens de tomar decisões. Tens de saber o que queres e como o conseguir.

Na minha experiência, os alfas sabem como tomar as decisões mais eficazes que os podem ajudar a atingir os seus objectivos e estão dispostos a correr riscos.

O resultado final é que os machos alfa não têm medo de tomar grandes decisões e de as seguir até ao fim, porque sabem que os resultados valem a pena.

11) Concentre-se nos seus objectivos

Saber o que se quer, onde se quer estar e como se quer lá chegar é importante para se tornar um homem próprio.

Quando sabemos o que queremos, o mundo vê isso nos nossos olhos e reconhece-o também.

Estar concentrado nos meus objectivos ajudou-me a tornar-me um macho alfa e estou a trabalhar para os meus objectivos neste momento para ajudar outros como eu.

A concentração é uma das coisas que o pode ajudar a ser mais produtivo e também mais disciplinado.

12) Ser corajoso

Como já deve ter adivinhado, os machos alfa são bravos e corajosos.

Não fogem perante o perigo, estão prontos a enfrentar qualquer situação que se lhes apresente.

E a melhor parte?

Quando se trata dos seus entes queridos, estão dispostos a morrer para os proteger.

Ser corajoso é uma das características do macho alfa que também deve tentar incorporar na sua vida.

13) Ser humilde

O macho alfa não se gaba, é humilde.

Agora, por muito grande e bem sucedido que seja, guarda-o para si próprio e, por muito grande e poderoso que se torne, respeita os outros.

Tem um elevado nível de inteligência, mas sabe que há sempre alguém mais inteligente do que ele.

Para o macho alfa, não é necessário destacar-se e exibir-se é vulgar.

E há mais uma coisa: ser humilde ajuda as outras pessoas a respeitá-lo mais, porque sabem que não se vai colocar num pedestal e pensar que é melhor do que elas.

14) Ser um cavalheiro

O macho alfa é um cavalheiro.

Ele acredita que é seu dever tratar as mulheres com respeito e ser sempre gentil e cortês com elas.

Ama as mulheres e considera-as iguais a si próprias.

Ele é carinhoso e atencioso e quer que as mulheres se sintam confortáveis e seguras quando estão perto dele, porque foi assim que foi educado.

15) Ter um corte limpo e correcto

É forte e duro, mas também cuida da sua aparência e compreende a importância da higiene e do asseio.

Um macho alfa fará sempre um esforço para ter uma boa aparência e estar sempre apresentável, porque compreende que a sua aparência pode afectar a forma como as pessoas o vêem.

16) Ser física e mentalmente forte

Ser física e mentalmente forte é uma das características do macho alfa que ele deve sempre procurar, porque a força é o que o ajudará a obter o respeito dos outros.

Para ser fisicamente forte, é necessário concentrar-se na sua dieta e no seu regime de treino.

Para ser mentalmente forte, precisa de trabalhar no seu bem-estar - o que significa lidar com as suas emoções de uma forma saudável e encontrar paz interior.

Ser forte significa ser confiante, seguro de si, estável e determinado.

17) Ser coerente

Os machos alfa são extremamente consistentes.

Não optam pelo caminho mais fácil, fazem o que tem de ser feito quando é altura de o fazer.

As pessoas sabem sempre que podem contar com um macho alfa.

Cada vez mais pessoas estão a tornar-se incoerentes consigo próprias porque não sabem quem realmente são ou o que realmente querem da vida.

18) Ser dominante

Ser dominante não significa que deva ser um rufia, mas sim que deve ser um líder e ser capaz de inspirar as pessoas à sua volta para que estas o queiram seguir.

Ser o "alfa" não significa que todos na sua vida o vão ouvir e fazer tudo o que quer que façam.

É que pode inspirar tanto as pessoas que elas querem mesmo seguir o que está a dizer ou a fazer, mesmo que tenham a liberdade de escolha de não o fazer. Esta é uma das melhores capacidades que um macho alfa tem à sua disposição e esta capacidade pode ajudar qualquer pessoa.

19) Ter um bom sentido de humor

Se é um macho alfa, isso significa que não se leva demasiado a sério, tem um bom sentido de humor e aprecia o que significa rir e divertir-se.

Se for capaz de encontrar humor na vida, isso ajudá-lo-á a manter-se positivo e feliz e a atrair pessoas para si.

20) Trabalhar arduamente

É preciso concentrar-se nos seus objectivos, trabalhar para os atingir e ser coerente consigo próprio para os alcançar.

Um macho alfa não tem medo de sujar as mãos, tem uma boa ética de trabalho e está totalmente empenhado no que quer que esteja a fazer.

E eis a questão: trabalhar arduamente não significa apenas receber muito dinheiro, mas sim dizer "sim" a oportunidades às quais nunca pensou ter a coragem de dizer "sim", porque sabe que o seu trabalho árduo compensará a longo prazo.

21) Ser generoso e altruísta

Ser generoso e altruísta é uma das características essenciais que um macho alfa deve ter.

Ser generoso significa ajudar os outros sem esperar algo em troca, ou seja, colocar as necessidades dos outros à frente das suas.

Além disso, quando somos generosos e altruístas, atraímos energia positiva para a nossa vida.

Em suma, um macho alfa quer partilhar a sua boa sorte com os outros.

22) Aprender a lutar e a defender-se

Um homem que não sabe lutar ou defender-se não é um homem a sério.

Ele não escolhe brigas, mas sabe que pode lutar para se defender de qualquer coisa que lhe seja atirada.

Um macho alfa está sempre preparado para se defender de qualquer situação que possa surgir.

23) Perdoar

Os machos alfa estão sempre dispostos a perdoar as pessoas que os prejudicaram de todas as formas possíveis.

Sabem que não vale a pena ficarem obcecados com o que a outra pessoa lhes fez ou com o quanto podem ter magoado os seus sentimentos se alguém lhes fez algo de mau.

O que importa é que a vida é demasiado curta para guardar rancor.

24) Viver de acordo com os seus valores

Um macho alfa tem valores pelos quais vive e não está disposto a comprometer-se.

Ele sabe que é normal que as pessoas tenham opiniões diferentes sobre o que é o quê e que é normal para ele que as pessoas concordem ou discordem dele nalgumas questões.

25) Aprender a dizer o que pensa

A verdade é a seguinte:

Se queres ser um macho alfa, tens de aprender a dizer o que pensas e a defender as tuas convicções.

Deve também saber ouvir e escutar o que as outras pessoas têm para lhe dizer, porque são essas coisas que ajudarão a definir o futuro que tem pela frente.

26) Saber dizer "não"

Se queres ser um macho alfa, tens de saber estabelecer limites e ser capaz de dizer "não" sempre que alguém tenta aproveitar-se de ti ou desrespeitar-te.

27) Ser paciente e persistente

Um macho alfa é paciente e persistente quando se trata de atingir os seus objectivos.

Deixem-me explicar:

Se quisermos algo na vida, temos de trabalhar arduamente para que isso aconteça.

Ser paciente não significa que aceite um "não" como resposta quando se trata de atingir os seus objectivos - pelo contrário, continua a insistir até ao fim.

Continuamos a trabalhar arduamente porque sabemos que o sucesso está mesmo ao virar da esquina e que não vale a pena desistir quando ainda há tanto para nós neste mundo.

28) Mantém a tua palavra

Só és tão bom quanto a tua palavra...

Como macho alfa, deve cumprir sempre as promessas que faz. É por isso que as pessoas gostam de si e o respeitam, e é por isso que é um líder natural.

Nunca se deve prometer nada a ninguém se não for algo que se é capaz de fazer.

Sinais de que um macho alfa gosta de si

Muitas pessoas sabem que os machos alfa possuem muita confiança e carisma, mas o que a maioria das pessoas não percebe é como eles projectam constantemente fascínio em todas as mulheres que conhecem.

Não é apenas uma característica observada nos machos alfa, mas é também uma das formas de saber se um macho alfa está interessado em si.

Embora estes sinais possam parecer óbvios para algumas pessoas, descobri que a maioria das mulheres não os conhece.

1) Ele gosta de passar tempo consigo

Um macho alfa gosta de estar perto de uma pessoa por quem está interessado.

Isto significa que, se ele passa muito tempo consigo, é porque quer fazer uma amizade ou algo ainda maior.

Veja se há outros sinais de que ele gosta de si.

2) Ele não joga jogos

Jogar jogos é algo que muitas pessoas confundem com namoriscar.

Mas não se preocupem!

Um macho alfa não te vai enganar nem fazer truques, porque te respeita demasiado para isso.

Ele será franco quanto às suas intenções e não fará jogos consigo para conseguir o que quer.

3) Ele quer conhecer-te

Se ele quiser conhecê-la - a sua verdadeira personalidade - é porque está interessado em si.

Ele já gosta do que vê e está entusiasmado por saber mais sobre si, e está ansioso por passar mais tempo consigo. Ele quer descobrir tudo o que puder - desde os seus gostos e desgostos, a histórias da sua infância e até os seus planos para o futuro.

4) Ele elogia-a

Não há dúvida de que os machos alfa podem ser encantadores e não têm medo de fazer um elogio onde ele é devido.

Os machos alfa sentem-se muito atraídos por mulheres que são confiantes na sua própria pele e que têm um certo grau de auto-estima.

Se ele a elogia pelo seu estilo, pela sua inteligência ou pelo seu know-how, é porque gosta de si e quer que o saiba.

5) Faz-nos rir

Dizem que o riso é o caminho para o coração de uma mulher.

Não há nada de que ele goste mais do que fazer-nos rir.

Faz tudo para nos fazer sorrir - brinca, conta piadas e até recorre ao humor físico, se for preciso.

Se ele se esforçar para a fazer rir, é um sinal claro de que gosta de si e quer que repare nele.

6) Ele leva as coisas com calma

Se ele estiver realmente interessado em si, então não vai querer apressar-se a fazer sexo porque quer que seja especial.

Ele quer fazer tudo bem à primeira, e quer levar o seu tempo a conhecê-la primeiro.

Ele respeita-a, preocupa-se consigo e pensa que têm um futuro juntos.

7) Ele nunca sonharia em mudar-te

Talvez penses que és demasiado baixo ou demasiado alto.

Talvez penses que és demasiado gordo ou demasiado magro.

Mas para ele, tu és perfeita tal como és. Ele nunca sonharia em tentar mudar-te.

Na verdade, ele gosta dos seus pequenos defeitos e imperfeições porque são eles que fazem de si - você.

8) Ele é protector de si

Se ele gosta de si, um macho alfa vai certificar-se de que você está sã e salva. O seu instinto será protegê-la quando estiver em qualquer tipo de perigo.

Não importa se alguém o está a intimidar no trabalho ou se é um estranho na rua que parece ser perigoso, o seu macho alfa quer ter a certeza de que nada lhe acontece quando o pode evitar.

Se ele está sempre a tentar cuidar de si, isso significa que se preocupa consigo.

9) Fala sobre o futuro

Um macho alfa sabe o que quer, por isso, é natural que fale dos seus planos para o futuro.

Agora, se os planos dele para o futuro a envolvem, isso significa que ele quer que você faça parte da vida dele.

Quer se trate de fazer planos para as férias ou para o futuro, ele não fará planos que a envolvam, a menos que queira realmente estar consigo.

10) Ele é honesto

Os machos alfa são conhecidos por serem directos, especialmente com as pessoas de quem são próximos.

Não há nada de que gostem mais do que serem perfeitamente francos sobre o que estão a pensar e o que estão a fazer.

Se um macho alfa se sente à vontade para partilhar os seus pensamentos consigo, é porque confia em si. Não lhe vai esconder nada e vai ser honesto consigo sobre tudo.

Isto também significa que se ele não gostar de alguma coisa, vai dizê-lo abertamente.

Conclusão

Tornar-se um macho alfa não acontece de um dia para o outro, nem em poucos dias ou semanas.

É um processo que leva tempo e, para ser bem sucedido, é preciso querer muito e dedicar-se a concretizá-lo.

Quando se tornar um macho alfa, a sua vida vai mudar para melhor. As pessoas vão começar a admirá-lo. Vão querer segui-lo devido ao seu carisma, às suas capacidades de liderança e à sua confiança.

Um macho alfa é alguém em quem as pessoas podem confiar e a quem podem recorrer nos seus momentos de dificuldade. É alguém de quem podem depender.

Então, de que está à espera?

É altura de tomar a decisão de se tornar um macho alfa e começar a perseguir as coisas que quer da vida.

Treine muito, coma bem e pense positivo. A sua jornada de estilo de vida de macho alfa acabou de começar!

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