فهرست
که تاسو زما په څیر یاست، نو تاسو د خپل حق لرونکي خلکو سره د وخت تیرولو څخه کرکه کوئ.
دوی په ځان متمرکزه دي، پاملرنه غواړي او د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې دوی یې غواړي په زړه پورې فټ چک کولو څخه ډډه وکړي. .
او بیا هم، دوی هرچیرې دي. متخصصین حتی تر دې حده پورې هم وايي چې زموږ نسل د دې لپاره لوی شوی چې د ځان حقدار شي، دا زموږ د دندې ترسره کولو او خپلو اړیکو اداره کولو طریقه اغیزه کوي. فکر کوم چې زریزې حقدار دي. بیلابیل دلیلونه شتون لري چې ولې موږ د ځان حقدار شو. دا کیدای شي د مور او پلار له امله وي، نړۍ ته زموږ د "ملکیت" احساس، یا دا حقیقت چې نسلونه زموږ څخه مخکې د نورو نسلونو په پرتله ډیر فکري روزل شوي او ماهر شوي دي.
مهمه نده چې دا څه وي، ځان استحقاق ښه شی نه دی. د دې ځانګړتیا درلودل کولی شي زموږ د ژوند هر اړخ اغیزه وکړي. دا ممکن زموږ د خوښۍ خنډ هم وي.
زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، مګر ژوند دومره لنډ دی چې د داسې خلکو سره وخت تیر کړو چې فکر کوي دوی انسانیت ته د خدای ډالۍ دي.
نو که تاسو حیران یاست چې ایا تاسو لږ ځان حقدار یاست، دلته 15 چلندونه دي چې تاسو یې د وتلو لپاره اړتیا لرئ.
1. ستاسو په شاوخوا کې د خلکو څخه غیر حقیقي توقعات تنظیم کړئ
ځان حقدار خلک به تل خپل ځان د نورو څخه غوره ومومي.
تاسو تمه لرئ چې هرڅوک ستاسو په شا کې وي او غږ وکړي، او تاسو د تاوتریخوالي سره چلند کوئ کله چې دوی نه کوي.
هم وګوره: ایا دا د ګټو سره د ملګرو څخه ډیر دی؟ د ویلو لپاره 10 لارېدا غوره والی تاسو ته دا مفهوم درکوي چې "تاسود شیانو مستحق دي. تاسو باور لرئ چې تاسو د دوی د پاملرنې او هڅو مستحق یاست، او کله چې واقعیت تاسو ته بل ډول ثابت کړي د مجازاتو لارې چارې لټوئ.
مګر په حقیقت کې، ستاسو د غیر حقیقي تمه کولو عادت ستاسو د مور او پالر یا ستاسو د تیرو توقعاتو له امله رامینځته کیږي. لوړپوړي چارواکي.
د څیړونکي پاول هاروي د دې څیړنې له مخې؛
"دا نه پوره شوي تمې د رواني پلوه د حق لرونکي کارمندانو د لوړ شوي
د دوی د فعالیت ارزونو او د د ارزونکو نسبتا هدفي ارزونه.
"د انفلاسیون تمې ته د دې تمایل په پام کې نیولو سره چې د بې بنسټه ځان ارزښت لرونکي مفکورې پر بنسټ والړ دي، غیر پوره تمې د رواني حقایقو د برخې او پارسل په توګه لیدل کیدی شي."
2 . تاسو د خپل غوره والي د ثابتولو لپاره لارې لټوئ
د استحقاق احساس اکثرا د ژورې ناامنۍ د یوې اړخیزې اغیزې په توګه راځي.
که تاسو د خپل ځان حقدار شخص ته ژور کیندئ، د لوړ پر ځای. د ځان درناوي، تاسو به یو څوک وګورئ چې په حقیقت کې د ناکافي احساس کوي.
د ناامنۍ د احساساتو څخه د مخنیوي لپاره چې په حقیقت کې د مخ په وړاندې کیدو څخه مخنیوی وشي، حقدار خلک به داسې لارې ومومي چې په نورو باندې خپل تسلط ثابت کړي. دوی دا کار د دې لپاره کوي چې د دوی د باور نشتوالی جبران کړي. دوی د خپل ځان په اړه ښه احساس نه کوي، نو دوی هڅه کوي چې غالب ښکاري.
نارسیسي اشخاص د همکارۍ کولو لپاره ستونزمن وي ځکه چې دوی د کمزورتیا په وخت کې د خپل ځواک په لوړولو تمرکز کوي.د هر چا.
مګر تاسو پوهیږئ چې څه دي؟
د دې پر ځای چې خپل لوړتیا په ګوته کړئ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان پیاوړي کولو او خپل شخصي ځواک خلاصولو لپاره لارې ومومئ. دا هغه لاره ده چې په خپل ځان باوري شئ او د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
که تاسو فکر کوئ چې دا څنګه ممکنه ده، زه به یو څه شریک کړم چې ما سره زما د محدودو باورونو په لرې کولو کې مرسته وکړه او یو پیاوړی جوړ کړم. له خپل ځان سره اړیکه د هغه ځانګړې کړنلاره د لرغونو شیمانیک تخنیکونو سره د عصري دورې سره یوځای کوي. دا هغه څه دي چې د هغه ماسټر کلاس د هر هغه څه څخه جلا کوي چې ما ستاسو د شخصي ځواک خلاصولو په اړه لیدلي دي.
د هغه لارښوونو له ما سره مرسته وکړه چې په دې پوه شم چې د دې پر ځای چې ځان قانع کړم چې زه تر بل چا غوره یم، زه باید د خپل ژوند د سمولو او د خپل ځان سره د ښې اړیکې د جوړولو لپاره د بهرنیو اصلاحاتو په لټه کې شم.
زه ډاډه یم چې د هغه ماسټر کلاس به تاسو هم ځواکمن او الهام کړي.
دلته یو ځل بیا د وړیا ویډیو لینک دی.
3. تاسو په صادقانه توګه فکر کوئ چې تاسو د ډیرو خلکو څخه غوره یاست
یو ښه کرښه شتون لري چې په ځان باور او حقونه جلا کوي.
مستحق اشخاص فکر کوي چې دوی د ملګرو، همکارانو او حتی لوړ پوړو څخه د درناوي وړ دي، نه مهمه ده چې څه پیښیږي. حتی که دوی د دې مستحق نه وي.
لونروولف وړاندیز کوي چې د ځان مستحق خلک په دې کې یو څه لريد صحي باور تر منځ چې دوی د خورا سخت او "ناوړه ځان مینې" او "بشپړ شوي نرگسیت" مستحق دي. - کارګران او مینه وال.
هم وګوره: 16 نښې چې هغه ستاسو لپاره ژور او ریښتیني احساسات لري (نه بلش * نه!)4. تاسو ډیر ملګري نلرئ
دا یو ډیر قوي شاخص دی چې تاسو د شخصیت ستونزه لرئ.
هغه خلک چې منفيیت خپروي او حق لري د هر ښه او مثبت خلک مخه نیسي. د دوی ژوند.
شاید تاسو به د خلکو راجلبول ستونزمن نه وي. ځینې ممکن حتی په لومړي سر کې ستاسو باور زړه راښکونکي او مطلوب ومومي. مګر د وخت په تیریدو سره، ستاسو د حق منفي څرګندونه روښانه کیږي، او تاسو د دې پرځای خلک له تاسو څخه لیرې کوئ.
ایا تاسو د ملګرو او رومانتيک شریکانو سره د معنی اړیکو ساتلو کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو د کورنۍ له غړو سره سختې او کړکېچنې اړیکې لرئ؟
ستاسو د ریښتیني او نږدې اړیکو نشتوالی ښایي ښه نښه وي چې تاسو حق لرئ.
5. تاسو په دې باور یاست چې ستاسو لومړیتوبونه باید لومړی راشي، پرته له دې چې لګښت څه وي
کله چې د اړتیاوو پوره کولو خبره راځي، تاسو فکر کوئ چې ستاسو لومړیتوبونه باید تل لومړی راشي، پرته له کوم حالت.
تاسو ډیری وختونه خپل ځان ومومئ، "له دوی سره دوزخ ته،" ځکه چې ستاسو ګټې تل لومړی راځي. تاسو حتی د پایلو څخه ډارېږئ. حتی که دا د لاسه ورکولو معنی ولريمهم خلک او فرصتونه. په پام کې نیول د هغه څه په ترلاسه کولو کې دوهم راځي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
تاسو پروا نلرئ چې یو څوک د یوې بدې اونۍ تجربه کوي یا په خپل ژوند کې له احساساتي پړاو څخه تیریږي. تاسو نشئ کولی د نورو خلکو کړاوونه وګورئ، ځکه چې تاسو د خپلو ګټو له امله ړانده یاست.
تاسو به غوښتنه وکړئ چې ستاسو اړتیاوې، که څه هم د بل چا په څیر بیړنۍ نه وي، د نورو ټولو څخه پورته وي. <1
6. جوړجاړی ستاسو سره تقریبا ناممکن دی
که دا د ساده شیانو پریکړه کول لکه چیرته وخورئ یا کوم فلم وګورئ د ژوند بدلولو انتخابونو لپاره، تاسو د خلکو سره د تګ لاره پیدا کوئ.
ایا خلک تاسو په دې معنی کې زورور ګڼي؟ ایا تاسو ته ویل شوي چې تاسو ډیر ویاړلي یاست او نه غواړئ چې د بل چا غوښتنو یا نظرونو ته غاړه کیږدئ؟
تاسو به ومومئ چې ډیری خلک ستاسو سره خبرې کول ننګوي ځکه چې دوی پوهیږي چې تاسو سره خبرې کول د خبرو کولو په څیر دي. د خښتو دیوال. دا کولی شي ستاسو په کار باندې منفي اغیزه وکړي، او تاسو ممکن ستاسو د همکارانو سره د دوستانه اړیکو په جوړولو کې ستونزه ولرئ، که نه، مدني اړیکې.
7. تاسو خپلې اړیکې د پام وړ وګڼئ
ستاسو شاوخوا خلک د خلکو په څیر احساس نه کوي. پرځای یې، تاسو دوی ته ګورئ او د هغو شیانو په توګه چلند کوئ چې تاسو یې کارولی شئ او کارولی شئ.
تاسو هغه خلکو ته متوجه یاست چې کولی شي تاسو ته یو څه درکړي. او کله چې دوی نور ستاسو هدف ته خدمت نه کوي، تاسو د دوی د پرې کولو لپاره بله ثانیه نه اخلئ.
تاسو اندازه کوئاړیکې د دې له مخې چې څومره ارزښت لري او تاسو به له دوی څخه ګټه پورته کړئ.
مګر کله چې تاسو د احسان غوښتنه کوئ ، تاسو هیڅکله د خلکو سره مرسته کولو ته لیوالتیا نه لرئ پرته لدې چې دا تاسو ته په یو ډول ګټه ورسوي. تاسو په ساده ډول د متقابل عمل وړ نه یاست.
8. تاسو د خپل شاوخوا هرچا سره د یو ګواښ یا سیالۍ په توګه چلند کوئ
د ځان حقدارۍ به حتماً د زهرجن ځواک لوبې کې ځان څرګند کړي.
ځکه چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړتیاوې، فکرونه او احساسات د نورو په پرتله لومړیتوب لري، تاسو هڅه کوئ چې د دې موقف ساتلو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې خلک پوهیږي چې مشر څوک دی.
دا ذهنیت پدې معنی دی چې تاسو د لارښوونو توان نه لرئ. تاسو د لارښوونو تعقیب کولو څخه کرکه کوئ او کله چې تاسو د کمترۍ احساس کوئ دا نه خوښوئ.
تاسو د خپل آرامۍ زون څخه بهر د خلکو په اړه ژور شکمن یاست، او په طبیعي توګه، ځکه چې تاسو بې رحمه یاست چې دوی دي. هڅه وکړئ چې ستاسو موقف "غصب" کړي.
9. تاسو اخلاقي یا اخلاقي حدود نلرئ
تاسو په زړه پورې هدف لرونکی شخص یاست، کوم چې د ډیری خلکو لپاره په بالقوه توګه مثبت ځانګړتیا ده.
په هرصورت، ستاسو استقامت عموما د نورو خلکو په لګښت راځي. او تاسو د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره په هیڅ شی کې د پاتې کیدو لپاره چمتو یاست.
دا مهمه نده چې تاسو د قواعدو څخه سرغړونه کوئ یا اشخاصو ته زیان رسوئ؛ یوازینی شی چې تاسو ته مهم دی ستاسو اهداف دي.
10. تاسو خلکو ته "سزا" ورکوئ
ځکه چې تاسو غیر واقعیت مسلط کول خوښويستاسو په شاوخوا کې د خلکو توقعات، تاسو ډیری وختونه د دې حقیقت سره مخ کېږئ کله چې تاسو غواړئ هغه څه نه وي چې تاسو یې غواړئ. لګول، که څه هم. تاسو خلکو ته د سزا ورکولو لارې لټوئ – په احتیاط یا مستقیم – او دوی ته روزنه ورکړئ چې تل ستاسو اړتیاو ته پام وکړي.
د مجازاتو مختلف ډولونه کیدی شي. دا د خاموش چلند څخه نیولې د یو همکار شکنجه کولو پورې هرڅه کیدی شي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هر وخت هغه څه ترلاسه کوئ چې تاسو یې غواړئ.
11. تاسو فکر کوئ چې تاسو د خوښۍ مستحق یاست او د دې ترلاسه کولو لپاره به هر څه وکړئ
کله چې تاسو خپل ځان د نورو خلکو څخه پورته ګورئ، تاسو باور لرئ چې ستاسو خوښي باید پرته له شرطه راشي.
تاسو ډیری وختونه خپل تخریبي او ویجاړونکي چلند توجیه کوئ د خوښۍ د لاسته راوړلو د یوې وسیلې په توګه.
کله چې ستاسو د خپل چلند سره مخ کیږي، ستاسو غچ اخیستل د خوښۍ مستحق ګرځي.
12. خلک اکثرا فکر کوي چې تاسو لاسوهنه کوئ
خلک تاسو ته څنګه ګوري اکثرا د هغه څه ښه شاخص دی چې تاسو په معقول ډول یاست.
که ستاسو ملګري تاسو د داسې یو کس په توګه وګوري چې لاسوهنه کوي او د ځورونې لاره هواروي که د دوی لاره ومومي، نو دا یوازې دا معنی لري چې تاسو بد چلند لرئ.
13. تاسو د ډرامې جوړولو سره مینه لرئ
هر څه ستاسو په شاوخوا کې ګرځي.
کله چې شیان د پلان سره سم نه وي، کله چې تاسو حتی د کوچنیو ناخوالو احساس کوئ، تاسو هڅه کوئ چې کڅوړه وخورئ او لامل یې کړئ.ډرامه.
تاسو د نورو خلکو په وړاندې بغاوت کوئ که چیرې شیان ستاسو په لاره لاړ نشي او په خپل ځان رحم وکړئ چې د ویجاړونکي او توجه غوښتونکي چلند کې څرګندیږي.
14. تاسو د ستاینې او ستاینې لیوالتیا لرئ
مستحق خلک باید پوه شي چې دوی غوره دي.
ناامني د هر تنفسي شخص په اصلي برخه کې راښکاره کیږي، نو دوی په ډیره ستاینه او ستاینه باندې تکیه کوي ترڅو دواړه خپل بې واکه توجیه کړي. میتودونه او د پاملرنې لپاره د دوی لوږه کموي.
15. تاسو د نورو لپاره هیڅ پروا نلرئ
دوی د بل چا پروا نه کوي مګر پخپله. که دوی ستاسو ژوند خراب کړي، دا مهمه نده ځکه چې دوی هڅه کوي هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غواړي.
د ځان حقدارۍ صحي کیدی شي، مګر یوازې په کوچنیو درجو کې
وروستي څیړنې وړاندیز کوي دا چې د ځان استحقاق په حقیقت کې صحي کیدی شي، که یوازې لږ څه.
یوه ځانګړې څیړنه چې د تجربوي ټولنیز ارواپوهنې په ژورنال کې خپره شوې حتی دا وړاندیز کوي چې په کوچنیو خوراکونو کې، د ځان حقدارۍ کولی شي خلاقیت ته وده ورکړي.
د مطالعې مخکښ څیړونکی، لین سی وینسنټ، د وانډربیلټ اوون ګریجویټ سکول آف مدیریت کې د دوکتورا وروسته څیړونکی، وايي؛
"زموږ پایلې وړاندیز کوي چې هغه خلک چې د حقدار ارزښت احساس کوي له نورو څخه توپیر لري. او هرڅومره چې د انفراديت لپاره د دوی اړتیا زیاته وي ، هومره دوی کنوانسیون ماتوي ، مختلف فکر کوي او تخلیقي ځوابونه ورکوي.زموږ د بریالیتوب په یقیني کولو کې. استحقاق تاسو ته اجازه درکوي چې د بکس څخه بهر فکر وکړئ، او کله چې تاسو باور لرئ چې تاسو یې کولی شئ - تاسو به د امکان څخه ډیر وي.
په هرصورت، دا تاسو ته هیڅ ګټه نه رسوي کله چې ستاسو د استحقاق مسلې ستاسو په ژوند منفي اغیزه کوي، یا بدتر، له نورو خلکو سره ستاسو اړیکې.
پخوانۍ ستاسو د انتخابونو، چلند او چلند مسولیت په غاړه اخیستلو پیل کوي. په ځینو وختونو کې، تاسو باید پوه شئ چې نړۍ تاسو ته هیڅ شی نلري. او بیا تاسو کولی شئ د خپل چلند په اړه انعکاس پیل کړئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
