Heriotza psikologikoa: bizitzeko gogoari uko egiteko 5 seinale

Motibazio edo borondate faltak kalte handia egin diezaioke gure bizitzari, baina gehienok noizean behin bolada txikietan jasaten dugu.

Baina zer gertatzen da bizitzari uzteak heriotza eragingo balu. ?

Zoritxarrez, kasu batzuetan, gerta daiteke eta 'heriotza psikologikoa' deitzen zaio.

Larria den arren, heriotza psikogenikoa saihestu daiteke, jendeak zein seinale begiratu behar duen jakin bitartean.

Eta, aspalditik egon bada ere, ikerketa berriek argitu dute nola gerta daitezkeen heriotza esplikaezin horiek pertsona osasuntsuengan.

Artikulu honetan, dugu. Heriotza psikogenikoari buruz gehiago jakingo dugu, atzean dagoen zientziatik hasi eta laguntzen duten faseetaraino.

Zer da heriotza psikogenikoa?

Gutako askok gogoratuko dugu antzinako istorioak irakurri izana. bata bestearengandik ordu gutxira hiltzen diren bikoteak (doluagatik), eta filmetan maiz agertzen dira jendea bihotza hautsita hiltzen dela.

Badirudi haien maitearen heriotzak ez diela ezer eutsi, helbururik edo helbururik gabe. gehiago bizitzeko arrazoia, beraz, askatu eta heriotzaren aurrean amore ematen dute.

Haien esperientziak halako eragina duela haiengan, ezen ez omen dute ihesbiderik aurkitzen, aukera hilgarri bakarra utziz amaitzeko. haien mina?

Tamalez, ez dago haien heriotzaren azalpenik edo arrazoi fisikorik: heriotza emozional eta mentala da, eta hori ere 'giving-up-itis' (GUI) deitzen zaio.

“The amore eman-itis terminoa sortu zenbizitzeko arrazoiak:

“Zu izateagatik balio ikaragarria duzu. Ez duzu ezer lortu behar balioa izateko. Ez duzu harreman batean egon behar balioa izateko. Ez duzu arrakasta izan behar, diru gehiago irabazi edo guraso on gisa epai dezakezuna izan behar. Bizitzen jarraitu besterik ez duzu egin behar.”

Heriotza psikogenikoa pairatzen duten pertsonentzat, batzuetan garrantzitsuena euren buruaren balioa eta mundu honetan duten balioa gogoratzea da.

Iraganeko esperientziak. asko eragingo die, baina maitasunarekin, laguntzarekin eta animo askorekin, bizira itzul daitezke (nahiko literalki).

Zure botere pertsonala berreskuratzea

Handienetako bat Jendeak bizitzaz nekatu eta hiltzeko arrazoiak amore eman eta botere pertsonala galtzea da.

Hasi zure buruarekin. Utzi zure bizitza konpontzeko kanpoko konponketak bilatzeari, sakonean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.

Eta hori da barrura begiratu eta zure botere pertsonala askatu arte, inoiz ez duzulako bilatzen ari zaren gogobetetasuna eta betekizuna aurkituko.

Hau Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena.

Bere doako bideo bikainean, Rudák zuk duzuna lortzeko metodo eraginkorrak azaltzen ditubizitzan nahia eta berriro poza aurkitzea.

Beraz, zure buruarekin harreman hobe bat eraiki nahi baduzu, zure potentzial amaigabea desblokeatu eta egiten duzun guztiaren muinean pasioa jarri nahi baduzu, hasi orain bere erreparatuz. benetako aholkuak.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

Eramatea

Heriotza psikologikoak oraindik gehiago ikertu behar du munduan zenbat pertsonari eragiten dion jakiteko, eta garunaren funtzionamenduan jendea bizitzari uko egin diezaiokeen beste aldaketarik badago.

Baina, gauza bat ziurra da, gure garunak sekulako boterea duela, hainbesteraino non bizirauteko mekanismoak sor ditzakete, eta horren ordez, gure heriotzara eramango dute.

Ulermen gehiagorekin. heriotza psikologikoen ondorioz, eta Leach doktoreak GUI-n egindako lanarekin, psikologoek eta medikuek lehenago gertatzen ari dena identifikatu ahal izango dute, pertsonak oker deprimitutzat jo beharrean.

Horrekin, itxaropena dago. beharrezkoak ez diren heriotzak saihestu litezke eta egoera pairatzen duten pertsonek berriro bizitzeko txinparta eta motibazioa berreskuratu ahal izango dituzte.

Dr. John Leach-ek, Portsmouth-eko Unibertsitateko ikertzaile senior batek, heriotza psikologikoari buruzko ikerketan zehar GUI-n gertatzen diren etapak identifikatu zituen:

"Ikerketek aurkitu dute jendea hiru egun gutxitan hil daitekeela. bizitzako gertaera traumatikoa gainditzeko modurik ikusten ez badute. Koreako Gerran asmatu zen 'emate-itis' terminoa, preso zeudenek hitz egiteari utzi, jateari utzi eta azkar hil zirenean. suizidioaren berdina, ezta depresioarekin lotuta.

Beraz, zerk eragiten du jendea bizitzari uko egiteagatik hiltzea? Depresioarekin zerikusirik ez badu, ba al dago beste arrazoi zientifikorik hain erabat amore emateko? Jarraitu irakurtzen heriotza psikogenikoaren arrazoiak ezagutzeko.

Zerk eragiten du heriotza psikogenikoa?

Orokorrean uste da trauma dela heriotza psikogenikoaren kausa nagusia, estresaren kopuru handiak pertsonara eramaten duelako. heriotza aurre egiteko modu gisa onartu.

Kalte fisiko eta psikologiko asko jasan dituzten gerrako presoetan heriotza psikologikoko kasu asko ikus daitezke - heriotza onartzea da trauma amaitzeko bidea.eta mina.

Ebakuntza egin duten eta arrakastarik ez zuela uste duten pertsonentzat ere nabarmendu da. Kasu batean, gizon batek oraindik bizkarreko mina zuen ebakuntzaren ostean eta ebakuntzak ez zuela funtzionatu uste zuen.

Biharamunean hil zen eta toxikologia, autopsia eta histopatologikoak ez zuten arrazoiaren arrastorik erakutsi. heriotzaren atzean.

Zer zientzia dago heriotza psikogenikoaren atzean?

Leach doktorearen arabera, heriotza-mota hauek azalezinak diruditen arren, baliteke frontal-subcortical baten aldaketarekin zerikusia izatea. garuneko zirkuitua, zehatzago, aurreko zirkuitu zinkulatua.

Zirkuitu hau goi-mailako funtzio kognitiboen arduraduna da, besteak beste, erabakiak hartzea, motibazioa eta helburuetara bideratutako portaera bezalako gauzak barne, eta Leach doktoreak dio:

“Trauma larriek pertsona batzuen aurreko zigiluen zirkuitua gaizki funtzionatzea eragin dezakete. Motibazioa ezinbestekoa da bizitzari aurre egiteko eta horrek huts egiten badu, apatia ia saihestezina da.”

Zirkuitu hau dopaminarekin ere lotuta dago, ezinbestekoa baita estres-erreakzioak erregulatzeko eta motibazioa sustatzeko.

Zerren. desoreka honengatik eta aurreko zingulako aldaketengatik, pertsonak bizirauteko gogoa ere gal dezake bere motibazio mailak betirako baxua jo duelako.

Nahiz eta oinarrizko beharrak jatea, bainatzea eta besteekin harremanetan jartzea bezalakoak. amore emanda agertzen da, eta jendeak amaitzen dugogamenaren eta gorputzaren egoera begetatiboa osatuz.

Emate-itisaren 5 etapak

Pertsona batek igarotzen dituen 5 etapak dira. heriotza psikogeno bat jasaten dute, eta kontuan izan behar da esku-hartzea etapa bakoitzean gerta daitekeela eta pertsona hiltzetik salba dezakeela.

1) Erretiratze soziala

GUIaren lehen etapak joera du. traumatismo psikologikoaren ondoren zuzenean gertatzea, gerrako presoetan adibidez. Leach doktoreak uste du hori aurre egiteko mekanismo bat dela: kanpoko konpromiso emozionalari aurre egitea, gorputza bere egonkortasun emozionalean zentratu ahal izateko.

Konpontzen ez bada, pertsona kanpoko bizitzatik muturreko erretiratzea jasaten hasiko da eta gerta daiteke. honako hauek:

• Zerrengabetasuna
• Apatia
• Emozio murriztea
• Norbere xurgapena

2) Apatia

Apatia pertsona batek gizarteratzeko edo bizitza izateko interesa galtzen duenean gertatzen den egoera da. Besterik gabe, eguneroko gauzez arduratzeari uzten diote, baita beren grinak eta interesak ere.

Apatiaren seinaleak hauek dira:

• Eguneroko jarduera arruntak egiteko energia edo motibazio falta
• Gauza berriak bizitzeko edo jende berria ezagutzeko interes zero izatea
• Emozio gutxi edo ez
• Bere arazoez arduratu gabe
• Beste pertsonengan konfiantza izatea bere bizitza planifikatzeko out

Interesgarria denez, apatia ez da depresioaren kategorian sartzen, nahiz eta biakantzeko ondorioak dituzte. Apatiaren kasuan, pertsonak ez du ezer sentitzen; bizitzarekiko motibazio osoa galtzen da.

Giza organismoa berez ixten hasten da traumaren eta muturreko etsipenaren ondoren, baina honek ez du zertan amaiera izan.

Hori buelta emateko modurik onena zure "gidariaren eskuliburua" maiz begiratzea da maila sakonenean motibatzen zaituenari buruz.

Baliteke bertan aurkitu ez dituzun gidoiak eta narrazioak. konturatu dira ohitura toxikoetan giltzaperatzen zaituztela.

Begi irekiko duen bideo honetan, Rudá Iandé xamanak azaltzen du zein erraza den gurea ere ez den bizitza bat bizitzera giltzapetuta – eta horri buelta emateko modua. !

3) Aboulia

Heriotza psikogenikoaren hirugarren etapa Aboulia, zeinak pertsona batek bere burua zaintzeko gogo guztiak galtzen dituena.

Leach doktoreak honela azaltzen du:

“Aboulia-ri buruzko gauza interesgarri bat adimen huts bat edo edukirik gabeko kontzientzia dagoela dirudi. Berreskuratu den fase honetan dauden pertsonek mush bezalako gogoa dutela deskribatzen dute, edo inongo pentsamendurik ez dutela.

Aboulia-n, gogoa egonean dago eta pertsona batek helburuetara zuzendutako gogoa galdu du. jokabidea.”

Abouliaren seinaleak honako hauek dira:

• Emozionalki axolagabe izatea
• Hitz egiteko edo mugitzeko gaitasuna galtzea
• Helbururik ez izatea edo Etorkizunerako planak
• Esfortzu eta produktibitate falta
• Sozializazioa saihestea.beste batzuk

4) Akinesia psikikoa

Fase honetan, pertsonak existentzia egoera batean jartzen dira baina ia ez dute eusten. Puntu honetan guztiz apatikoak dira eta mina bizia sentitzeko gaitasuna ere gal dezakete.

Akinesia psikikoaren seinaleak honako hauek dira:

• Pentsamendu falta
• Defizita motorra (mugitzeko ezintasuna)
• Muturreko minarekiko sentsibilitaterik eza
• Kezka emozionalaren murrizketa

Egoera honetan, jendea hondakinetan etzanda aurki daiteke, edo fisikoki tratu txarrak jasaten direnean erreakzionatzen ere ez - funtsean pertsona baten oskol bihurtzen dira.

5) Heriotza psikologikoa

GUIren azken etapa heriotza bera da eta normalean 3-4 egun geroago gertatzen da. akinesia psikikoa sartzen da.

Dr. Leachek kontzentrazio-esparruetan presoek erretzen dituzten zigarroen adibidea erabiltzen du. Zigarroak oso baliotsuak ziren, askotan janaria edo beste gauza batzuk trukatzeko erabiltzen ziren, beraz, preso batek zigarroa erretzen zuenean, heriotza hurbiltzen ari zen seinale zen.

“Preso batek zigarroa atera eta pizten zuenean. , euren kanpalekuek bazekiten pertsonak benetan amore eman zuela, fedea galdu zuela aurrera egiteko gaitasunean eta laster hil egingo zela.”

Jarraitzen du, bizitzaren txinparta txiki bat dagoela dirudien arren. zigarroa erretzen utzita, egia esan, alderantzizkoa da:

«Labur-labur agertzen da 'gogo hutsa' etapa igaro eta deskribatu zitekeenarekin ordezkatua izan balitz bezala.helburuetara zuzendutako jokabidea. Baina paradoxa zera da: helburuetara zuzendutako jokabidearen keinu bat sarritan gertatzen den bitartean, helburua bera bizitzari uko egitea dela ematen du.»

Presoek helburua lortu zuen, eta gero hiltzen joan zitekeela. Etapa honek pertsonaren erabateko desegitea barne hartzen du, eta oso gutxi egin daiteke bizitzara itzultzeko.

Heriotza psikogeno mota desberdinak

Psikogenoa heriotza ez da egoera guztietarako. Arrazoi asko daude jendea bizitzeko gogoari uko egiten hasteko, eta pertsona bati eragiten dionak beste bati eragin diezaioke modu askoz ere kaltegarriagoa.

Gainera, trauma ez da heriotza psikologikoen kausa bakarra, gauzak. hala nola, magia beltzaren sinesmen sendoak edo maitasun gabeziak ere jendeari uko egin diezaioke bizitzari.

Ikusi dezagun pixka bat zehatzago hau:

Voodoo heriotzak

Voodoo heriotzak heriotza psikologiko gisa sailka daitezkeen arrazoietako bat, pertsona batzuentzat magia beltzaren sinesmena oso indartsua delako da.

Hain indartsua non finkatu daitezkeela uste badute. madarikatua izan da, eta denborarekin horrek heriotza eragin dezake, pertsonak egia bihurtzea espero duelako.

Vudu heriotzen kasuan, madarikatuak direla sentitzen duten pertsonek izugarrizko beldurra jasaten dute sarri (duenak jokatuta ouija taula jakingo du zertaz ari naizen) baina baita ateratzen diren biraoak erebesteenganako gorrotoa eta jelosia.

1942an, Walter B. Cannon fisiologoak vuduari lotutako heriotzei buruzko bere aurkikuntza argitaratu zuen:

“Hortan, heriotza psikogenikoaren kontzeptua transmititzen du zenbait zientzialarik heldutakoa. Baskervilleko Hound efektua deitzen die, zeinaren bidez omen txarren edo madarikazioren batean konbentzitutako gizabanakoek beren gorputza hiltzeraino estresatzen dutelarik. non gai seriotzat hartzen den –eta beldurtzekoa–. Sinesmen horrek gero eta errealagoa bihurtzen du, eta pertsona beldurragatik edo estresagatik ixten hasten da.

Ospitalismoa

Ospitalismo terminoa 1930eko hamarkadan erabiltzen zen batez ere haurrentzako azalpen gisa. ospitalean denbora luzez igaro ondoren hil zena.

Pediatrek uste zuten haurrak hiltzen zirela, ez desnutriziorik edo gaixorik egoteagatik, baizik eta amarekiko atxikimendu faltagatik eta, ondorioz, oso afektu gutxigatik.

Bere familiarengandik banandu eta abandonu sentimendu biziak hain eragin handia izan zuten haurrengan, non jatea edo edatea bezalako oinarrizko beharrei aurre egiten hasi zitzaizkien, funtsean, bizitzari uko egiten.

Eta al daiteke. sendatuko al zara?

Itxaropenik gabea dirudien arren, heriotza psikologikoa saihestu daiteke, esku-hartzea ahalik eta azkarren gertatzen den bitartean.

Askotan beharrezkoa da bultzatzen gaituenari eta gezurrak aztertzea. 'dugizartetik eta gure baldintzapenetik inkontzienteki erosita.

Une oro positiboa izan beharra al da? Bizitza zure bidetik joango zaizula pertsona "ona" besterik ez bazara eta ondoriozko etsipena hori gertatu ez zenean?

Doako bideo indartsu honek azaltzen duen bezala, bizitzan gure kontrolaren mugak onartzeko modu bat dago kontrola dezakegunari zentzua aurkitzeko ahalmena ematen digun bitartean.

Izan ere, gehienetako bat. Prebentzioan faktore garrantzitsuak pertsonari bizitzeko arrazoiak ematea da, baita bere bizitzaren kontrol osoa izatearen pertzepzioa berreskuratzen laguntzea ere.

Eta, noski, iraganean jasandako trauma edozein dela ere beharrezkoa da. profesionalki jorratu, pertsona bere zauriak sendatzen has dadin eta iragana irmoki atzean utz dezan.

Dr. Leach-ek dio:

“Heriotzarako amore-itsaren diapositiba iraultzea etorri ohi da bizirik irauten duen batek hautatzeko sentsazioa aurkitzen edo berreskuratzen duenean, nolabaiteko kontrola izatea, eta pertsona horrek zauriak miazkatzen dituenean joan ohi da. eta bizitzarekiko interes berritua hartzea.”

Heriotza psikogenoa jasaten ari den norbait lagun dezaketen beste gauza batzuk hauek dira:

• Bizitza soziala izatea
• Ohitura osasuntsuak areagotzea.
• Etorkizuneko helburuak izatea
• Botikak erabiltzea kasu batzuetan
• Sinesmen disfuntzionalei aurre egitea

Ideapod-en sortzaileak, Justin Brownek, bere liburuan azaltzen duen moduan. 7 indartsuari buruzko artikulua