فہرست کا خانہ
حوصلہ افزائی یا قوتِ ارادی کی کمی ہماری زندگیوں کو بہت نقصان پہنچا سکتی ہے، لیکن ہم میں سے اکثر لوگ وقتاً فوقتاً اس کا شکار ہوتے ہیں۔
لیکن اگر زندگی سے دستبردار ہونے کا نتیجہ موت بن جائے۔ ?
افسوس کی بات ہے کہ بعض صورتوں میں، یہ ہو سکتا ہے اور اسے 'سائیکوجینک موت' کہا جاتا ہے۔
جتنا شدید ہو، نفسیاتی موت کو اس وقت تک روکا جا سکتا ہے جب تک لوگوں کو معلوم ہو کہ کن علامات کو دیکھنا ہے۔ کے لیے باہر۔
اور، اگرچہ یہ ایک طویل عرصے سے ہو رہا ہے، نئی تحقیق نے اس بارے میں کچھ روشنی ڈالی ہے کہ یہ ناقابلِ وضاحت موتیں صحت مند لوگوں میں بھی کیسے ہو سکتی ہیں۔
اس مضمون میں، ہم نفسیاتی موت کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے جا رہے ہیں، اس کے پیچھے سائنس سے لے کر ان مراحل تک جو اس میں حصہ ڈالتے ہیں۔
سائیکوجینک موت کیا ہے؟
ہم میں سے بہت سے لوگوں کو پرانی کہانیاں پڑھنا یاد ہوں گے۔ جوڑے جو ایک دوسرے کے گھنٹوں کے اندر مر جاتے ہیں (غم سے)، اور فلموں میں اکثر لوگوں کو صرف ٹوٹے ہوئے دل کی وجہ سے مرتے دکھایا جاتا ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ ان کے پیارے کی موت نے ان کے لیے کچھ بھی نہیں چھوڑا، کوئی مقصد یا اب زندہ رہنے کی وجہ ہے، اس لیے وہ جانے دیتے ہیں اور موت کے منہ میں چلے جاتے ہیں۔
کیا یہ ہے کہ ان کے تجربے کا ان پر اتنا اثر ہے کہ وہ فرار کی راہ نہیں پاتے، اور ختم ہونے کے لیے صرف ایک مہلک آپشن رہ جاتا ہے۔ ان کا درد؟
بدقسمتی سے، ان کی موت کی کوئی وضاحت یا جسمانی وجہ نہیں ہے - یہ ایک جذباتی اور ذہنی موت ہے جسے 'گیونگ-اپ-آئٹس' (GUI) بھی کہا جاتا ہے۔
"The اصطلاح give up-itis کی طرف سے وضع کی گئی تھی۔جینے کی وجوہات:
"آپ کے پاس صرف آپ ہونے کی وجہ سے ناقابل یقین قدر ہے۔ آپ کو قدر حاصل کرنے کے لیے کچھ حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ قدر رکھنے کے لیے آپ کو رشتے میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو کامیاب ہونے، زیادہ پیسہ کمانے، یا وہ بننے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ ایک اچھے والدین کے طور پر فیصلہ کر سکتے ہیں۔ آپ کو بس جیتے رہنا ہے۔"
سائیکوجینک موت کا شکار لوگوں کے لیے، بعض اوقات سب سے اہم بات یہ ہوتی ہے کہ وہ اپنی عزت اور اس دنیا میں ان کی قدر کو یاد رکھیں۔
ان کے ماضی کے تجربات ان پر بہت اثر پڑا ہوگا، لیکن محبت، تعاون اور بہت زیادہ حوصلہ افزائی کے ساتھ، انہیں دوبارہ زندہ کیا جا سکتا ہے (بالکل لفظی)۔
اپنی ذاتی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنا
سب سے بڑا لوگوں کی زندگی سے تھک جانے اور مرنے کی وجوہات یہ ہیں کہ وہ ہار مان لیتے ہیں اور اپنی ذاتی طاقت کھو دیتے ہیں۔
اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنی زندگی کو گہرائی میں ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کریں، آپ جانتے ہیں کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نظر نہیں ڈالیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو وہ اطمینان اور تکمیل کبھی نہیں ملے گی جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔
میں نے یہ شمن رودا ایانڈی سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا آپ کو حاصل کرنے کے مؤثر طریقے بتاتا ہے۔زندگی میں اور ایک بار پھر خوشی حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
لہذا اگر آپ اپنے ساتھ ایک بہتر رشتہ استوار کرنا چاہتے ہیں، اپنی لامتناہی صلاحیت کو کھولنا چاہتے ہیں، اور جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں جذبہ رکھنا چاہتے ہیں، اس کی جانچ کر کے ابھی شروع کریں حقیقی مشورہ.
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
ٹیک وے
سائیکوجینک موت کو ابھی بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ دنیا بھر میں کتنے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، اور اگر دماغ کے کام کرنے میں کوئی دوسری تبدیلیاں ہوتی ہیں جو لوگوں کو زندگی سے دستبردار ہونے کا سبب بن سکتی ہیں۔
لیکن، ایک بات یقینی ہے، ہمارے دماغ میں طاقت کی ناقابل یقین مقدار ہے، اتنی زیادہ کہ یہ بقا کے لیے میکانزم بنا سکتا ہے جو اس کے بجائے اصل میں ہماری موت کا باعث بنتا ہے۔
مزید سمجھ کے ساتھ نفسیاتی اموات، اور GUI پر ڈاکٹر لیچ کے کام کے ساتھ، ماہرین نفسیات اور ڈاکٹر یکساں طور پر لوگوں کو افسردہ قرار دینے کے بجائے اس بات کی جلد شناخت کر سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔
اس کے ساتھ، امید ہے کہ غیر ضروری اموات کو روکا جا سکتا ہے اور اس حالت میں مبتلا لوگ دوبارہ زندگی کے لیے اپنی چنگاری اور حوصلہ افزائی حاصل کر سکیں گے۔
کورین جنگ (1950-1953) کے دوران طبی افسران۔ انہوں نے اسے ایک ایسی حالت کے طور پر بیان کیا جہاں ایک شخص انتہائی بے حسی پیدا کرتا ہے، امید چھوڑ دیتا ہے، واضح جسمانی وجہ کی کمی کے باوجود زندہ رہنے اور مرنے کی خواہش کو ترک کر دیتا ہے۔"ڈاکٹر۔ پورٹسماؤتھ یونیورسٹی کے ایک سینئر محقق جان لیچ نے نفسیاتی موت کے بارے میں اپنی تحقیق کے دوران GUI کے دوران ہونے والے مراحل کی نشاندہی کی:
"تحقیق سے پتا چلا ہے کہ لوگ تین دن سے بھی کم وقت میں مر سکتے ہیں۔ ایک تکلیف دہ زندگی کا واقعہ اگر وہ اس پر قابو پانے کا کوئی راستہ نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ 'give-up-itis' کی اصطلاح کوریائی جنگ کے دوران ایجاد ہوئی، جب قیدی بنائے جانے والوں نے بولنا چھوڑ دیا، کھانا پینا چھوڑ دیا اور جلدی مر گئے۔"
اس نے یہ بھی بتایا کہ نفسیاتی موت کو نہیں سمجھا جاتا۔ خودکشی کے مترادف ہے اور نہ ہی اس کا تعلق ڈپریشن سے ہے۔
تو کیا وجہ ہے کہ لوگ زندگی کو ترک کرنے سے مر جاتے ہیں؟ اگر اس کا تعلق ڈپریشن سے نہیں ہے، تو کیا ان کے لیے اتنی تیزی سے ہار ماننے کی کوئی اور سائنسی وجوہات ہیں؟ نفسیاتی موت کی وجوہات جاننے کے لیے پڑھیں۔
سائیکوجینک موت کا سبب کیا ہے؟
عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ صدمہ نفسیاتی موت کی بنیادی وجہ ہے کیونکہ تناؤ کی سراسر مقدار انسان کو موت کو مقابلہ کرنے کے طریقے کے طور پر قبول کریں۔
جنگی قیدیوں میں نفسیاتی موت کے بہت سے واقعات دیکھے جا سکتے ہیں جنہیں بہت زیادہ جسمانی اور نفسیاتی نقصان کا سامنا کرنا پڑا ہے – موت کو قبول کرنا ان کے صدمے کو ختم کرنے کا طریقہ ہے۔اور درد۔
یہ ان لوگوں کے لیے بھی نوٹ کیا گیا ہے جنہوں نے سرجری کروائی ہے اور انہیں یقین ہے کہ یہ ناکام رہا۔ ایک معاملے میں، ایک آدمی کو سرجری کے بعد بھی کمر میں درد تھا اور اسے پوری طرح یقین تھا کہ سرجری نے کام نہیں کیا۔
اگلے دن وہ مر گیا اور زہریلے، پوسٹ مارٹم، اور ہسٹوپیتھولوجک نے اس کی وجہ کے بارے میں کوئی علامت نہیں دکھائی۔ موت کا۔
سائیکوجینک موت کے پیچھے سائنس کیا ہے؟
ڈاکٹر لیچ کے مطابق، اگرچہ اس قسم کی موتیں ناقابل وضاحت لگتی ہیں، لیکن اس کا تعلق فرنٹل سبکورٹیکل میں تبدیلی سے ہوسکتا ہے۔ دماغ کا سرکٹ، خاص طور پر anterior cingulate سرکٹ۔
یہ مخصوص سرکٹ اعلیٰ سطح کے علمی افعال کے لیے ذمہ دار ہے جس میں فیصلہ سازی، حوصلہ افزائی، اور مقصد پر مبنی رویے جیسی چیزیں شامل ہیں، اور ڈاکٹر لیچ کہتے ہیں:
"شدید صدمہ کچھ لوگوں کے پچھلے سینگولیٹ سرکٹ کو خراب کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ زندگی کا مقابلہ کرنے کے لیے حوصلہ افزائی ضروری ہے اور اگر یہ ناکام ہو جائے تو بے حسی تقریباً ناگزیر ہے۔
یہ سرکٹ ڈوپامائن سے بھی وابستہ ہے، جو تناؤ کے رد عمل کو منظم کرنے اور حوصلہ افزائی کے لیے ضروری ہے۔
کیونکہ اس عدم توازن اور پچھلے سینگولیٹ میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے، انسان زندہ رہنے کی خواہش بھی کھو سکتا ہے کیونکہ اس کی حوصلہ افزائی کی سطح ہر وقت کم ہو جاتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ چھوڑ دیا جائے گا، اور لوگ ختم ہو جائیں گےدماغ اور جسم کی ایک نباتاتی حالت کی تشکیل۔
تحفظ دینے کے 5 مراحل
یہ وہ 5 مراحل ہیں جن سے انسان گزرتا ہے جب وہ نفسیاتی موت کا تجربہ کرتے ہیں، اور یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ مداخلت ہر مرحلے پر ہو سکتی ہے اور ممکنہ طور پر شخص کو مرنے سے بچا سکتی ہے۔
1) سماجی انخلاء
GUI کا پہلا مرحلہ نفسیاتی صدمے کے بعد سیدھا ہونا، مثال کے طور پر جنگی قیدیوں میں۔ ڈاکٹر لیچ کا خیال ہے کہ یہ مقابلہ کرنے کا ایک طریقہ کار ہے – ظاہری جذباتی مشغولیت کے خلاف مزاحمت تاکہ جسم اپنے جذباتی استحکام پر توجہ مرکوز کر سکے۔
اگر اس کا پتہ نہ لگایا جائے، تو شخص بیرونی زندگی سے انتہائی دستبرداری کا تجربہ کرنا شروع کر دے گا اور اس کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ درج ذیل:
- بے حسی
- بے حسی
- کم جذبات
- خود جذب
2) بے حسی
بے حسی ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب کوئی شخص سماجی ہونے یا زندگی گزارنے میں تمام دلچسپی کھو دیتا ہے۔ سادہ الفاظ میں، وہ روزمرہ کی چیزوں، یہاں تک کہ اپنے شوق اور دلچسپیوں کا خیال رکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔
بے حسی کی علامات میں شامل ہیں:
- روزمرہ کی معمول کی سرگرمیاں کرنے کے لیے توانائی کی کمی یا حوصلہ افزائی <8 باہر
دلچسپ بات یہ ہے کہ بے حسی ڈپریشن کے زمرے میں نہیں آتی، حالانکہ دونوںاسی طرح کے اثرات ہیں. بے حسی کی صورت میں، شخص صرف کچھ محسوس نہیں کرتا؛ زندگی کی طرف ان کا سارا محرک ختم ہو جاتا ہے۔
صدمے اور شدید مایوسی کے بعد انسانی جان فطری طور پر بند ہونا شروع ہو جاتی ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ لائن کا اختتام ہو۔
اسے ریورس کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اکثر اپنے "ڈرائیور کے مینوئل" کو دیکھیں کہ آپ کو گہری سطح پر کیا حوصلہ افزائی کر رہا ہے۔
آپ کو وہاں اسکرپٹ اور بیانیے مل سکتے ہیں جو آپ کے پاس نہیں تھے۔ احساس ہوا کہ آپ کو زہریلی عادات میں بند کر دیا گیا ہے۔
آنکھ کھولنے والی اس ویڈیو میں، شمن روڈا ایانڈی بتاتا ہے کہ ایسی زندگی گزارنا کتنا آسان ہے جو ہماری اپنی بھی نہیں ہے – اور اسے بدلنے کا طریقہ !
3) ابولیہ
سائیکوجینک موت کا تیسرا مرحلہ ابولیا جو انسان کو اپنی دیکھ بھال کرنے کی تمام خواہشات کو کھو دیتا ہے۔
بھی دیکھو: روحانی بیداری کے بعد کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں؟ یہاں 11 چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ڈاکٹر لیچ بتاتے ہیں:
"ابولیا کے بارے میں ایک دلچسپ بات یہ ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ ایک خالی ذہن یا مواد سے خالی شعور ہے۔ اس مرحلے پر جو لوگ صحت یاب ہوچکے ہیں وہ اس کی وضاحت کرتے ہیں کہ ان کا دماغ مشک جیسا ہے، یا کوئی سوچ نہیں ہے۔
ابولیا میں، دماغ کھڑا ہے اور ایک شخص مقصد کے حصول کے لیے ڈرائیو کھو چکا ہے۔ برتاؤ۔"
ابولیا کی علامات میں شامل ہیں:
- جذباتی طور پر لاتعلق رہنا
- بولنے یا حرکت کرنے کی صلاحیت سے محروم ہونا
- کوئی ہدف نہ ہونا یا مستقبل کے لیے منصوبے
- کوشش اور پیداواری صلاحیت کی کمی
- ساتھ سماجی ہونے سے گریزدوسرے
4) نفسیاتی اکینیشیا
اس مرحلے میں، لوگ وجود کی حالت میں ہو جاتے ہیں لیکن وہ بمشکل ہی تھام پاتے ہیں۔ وہ اس وقت تک مکمل طور پر بے حس ہیں اور شدید درد کو محسوس کرنے کی صلاحیت بھی کھو سکتے ہیں۔
نفسیاتی اکینیشیا کی علامات میں شامل ہیں:
- سوچ کی کمی
- موٹر کا خسارہ (چلنے سے قاصر ہونا)
- انتہائی درد کے لیے غیر حساسیت
- جذباتی تشویش میں کمی
اس حالت میں، لوگ اپنے فضلے میں پڑے ہوئے پائے جاتے ہیں، یا جسمانی طور پر بدسلوکی کے وقت بھی ردعمل ظاہر نہیں کرتے - وہ بنیادی طور پر ایک شخص کا خول بن جاتے ہیں۔
5) نفسیاتی موت
GUI میں آخری مرحلہ موت ہے اور یہ عام طور پر 3-4 دن بعد ہوتا ہے۔ نفسیاتی اکینیشیا شروع ہو گیا ہے۔
ڈاکٹر۔ لیچ حراستی کیمپوں میں قیدیوں کے ذریعے پیے جانے والے سگریٹ کی مثال استعمال کرتا ہے۔ سگریٹ بہت قیمتی تھے، اکثر کھانے یا دیگر ضروری چیزوں کا سودا کرتے تھے، اس لیے جب کوئی قیدی اپنا سگریٹ پیتا تھا، تو یہ اس بات کی علامت ہوتی تھی کہ موت قریب آ رہی ہے۔
"جب ایک قیدی سگریٹ نکال کر جلاتا تھا۔ , ان کے کیمپ کے ساتھی جانتے تھے کہ اس شخص نے واقعی ہار مان لی تھی، اسے آگے بڑھنے کی صلاحیت پر اعتماد ختم ہو گیا تھا اور وہ جلد ہی مر جائے گا۔"
وہ وضاحت کرتا ہے کہ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ زندگی کی تھوڑی سی چنگاری ہے۔ سگریٹ نوشی میں چھوڑ دیا، یہ اصل میں اس کے برعکس ہے:
"یہ مختصراً ایسا لگتا ہے جیسے 'خالی دماغ' کا مرحلہ گزر گیا ہو اور اس کی جگہ لے لی گئی ہو جسے بیان کیا جا سکتا ہے۔مقصد پر مبنی رویہ۔ لیکن تضاد یہ ہے کہ جب ہدف پر مبنی رویے کی جھلک اکثر ہوتی ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ مقصد خود ہی زندگی کو ترک کر رہا ہے۔"
قیدی نے اپنا مقصد حاصل کر لیا، اور پھر وہ مر سکتا ہے۔ اس مرحلے میں فرد کا مکمل طور پر ٹوٹ جانا شامل ہے، اور انہیں دوبارہ زندہ کرنے کے لیے بہت کم کام کیا جا سکتا ہے۔
مختلف قسم کی نفسیاتی موت
11>
سائیکوجینک موت ایک سائز نہیں ہے تمام حالات میں فٹ بیٹھتا ہے. ایسی بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے لوگ جینے کی مرضی ترک کرنا شروع کر سکتے ہیں، اور جو ایک شخص کو متاثر کرتا ہے وہ دوسرے کو بہت زیادہ نقصان دہ طریقے سے متاثر کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، صدمے ہی نفسیاتی اموات کی واحد وجہ نہیں ہے – چیزیں جیسے کہ کالے جادو میں پختہ یقین یا پیار سے محرومی بھی لوگوں کو زندگی سے دستبردار ہونے پر مجبور کر سکتی ہے۔
آئیے اس پر مزید تفصیل سے غور کریں:
Voodoo اموات
ووڈو کی موت کو نفسیاتی موت کے طور پر شمار کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ، کچھ لوگوں کے لیے، کالے جادو پر یقین بہت مضبوط ہے۔
اتنا مضبوط ہے کہ اگر وہ یقین کریں کہ وہ اس پر قائم ہو سکتے ہیں۔ لعنت کی گئی ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ یہ موت کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ وہ شخص اس کے سچ ہونے کی توقع رکھتا ہے۔
ووڈو موت کے معاملے میں، وہ لوگ جو محسوس کرتے ہیں کہ وہ لعنت زدہ ہیں اکثر خوف کی ناقابل یقین سطح کا تجربہ کرتے ہیں (کوئی بھی جو کھیلا ouija بورڈ کو پتہ چل جائے گا کہ میں کس کے بارے میں بات کر رہا ہوں) بلکہ لعنت بھی جو نکلتی ہے۔دوسروں سے نفرت اور حسد۔
1942 میں، ماہر طبیعیات والٹر بی کینن نے ووڈو سے متعلق موت کے بارے میں اپنی تلاش شائع کی:
"اس میں، وہ نفسیاتی موت کے تصور کو بیان کرتا ہے جو کچھ سائنس دان آئے ہیں۔ ہاؤنڈ آف باسکرویل اثر کے طور پر حوالہ دیتے ہیں جس کے تحت لوگ کسی برے شگون یا لعنت کے قائل ہوتے ہیں، لفظی طور پر اپنے جسموں کو موت کی طرف لے جاتے ہیں۔"
اور، جب کہ ہر کوئی کالے جادو پر یقین نہیں رکھتا، اب بھی بہت سے ممالک ہیں جہاں اسے ایک سنجیدہ موضوع کے طور پر دیکھا جاتا ہے – اور ایک خوف زدہ۔ یہ عقیدہ پھر اسے مزید حقیقی بنا دیتا ہے، اور وہ شخص خوف یا تناؤ کی وجہ سے بند ہونا شروع کر دیتا ہے۔
ہسپتالیت
ہسپتالیت کی اصطلاح بنیادی طور پر 1930 کی دہائی میں بچوں کے لیے ایک وضاحت کے طور پر استعمال کی گئی تھی۔ جو طویل عرصے تک ہسپتال میں گزارنے کے بعد انتقال کر گئے۔
اطفال کے ماہرین کا خیال تھا کہ بچے غذائی قلت یا بیمار ہونے کی وجہ سے نہیں بلکہ اپنی ماں سے لگاؤ کی کمی اور اس کے نتیجے میں بہت کم پیار کی وجہ سے انتقال کر گئے ہیں۔
اپنے خاندان سے شدید علیحدگی اور ترک کرنے کے احساس نے بچوں پر اتنا گہرا اثر ڈالا کہ وہ بنیادی ضروریات جیسے کہ کھانے پینے کے خلاف مزاحمت کرنے لگے - بنیادی طور پر زندگی کو ترک کر دینا۔
کیا یہ ہوسکتا ہے؟ ٹھیک ہو جائے گا؟
اگرچہ یہ کافی ناامید لگتا ہے، نفسیاتی موت کو اس وقت تک روکا جا سکتا ہے جب تک کہ مداخلت جلد از جلد ہو جائے۔
اکثر اس بات کو کھودنا ضروری ہوتا ہے کہ ہمیں کیا چلایا جا رہا ہے اور ہم کیا جھوٹ بولتے ہیں۔ ہےلاشعوری طور پر معاشرے اور ہماری کنڈیشنگ سے خریدا گیا۔
بھی دیکھو: ہم اپنی زندگی میں صرف 3 لوگوں سے محبت کرتے ہیں—ہر ایک ایک مخصوص وجہ سے۔کیا ہر وقت مثبت رہنے کی ضرورت ہے؟ کیا یہ احساس ہے کہ اگر آپ صرف ایک "اچھے" شخص ہیں اور جب ایسا نہیں ہوا تو اس کے نتیجے میں مایوسی ہو گی؟
جیسا کہ یہ طاقتور مفت ویڈیو وضاحت کرتا ہے، زندگی میں اپنے کنٹرول کی حدود کو قبول کرنے کا ایک طریقہ ہے اور پھر بھی ہمیں بااختیار بناتا ہے کہ ہم جس چیز کو کنٹرول کر سکتے ہیں اس میں معنی تلاش کریں۔
درحقیقت، سب سے زیادہ روک تھام کے اہم عوامل فرد کو جینے کی وجوہات فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ اپنی زندگی پر مکمل کنٹرول رکھنے کے بارے میں ان کے تصور کو حاصل کرنے میں مدد کرنا ہے۔ پیشہ ورانہ طور پر اس سے نمٹا جائے تاکہ وہ شخص اپنے زخموں کو بھرنا شروع کر سکے اور ماضی کو مضبوطی سے اپنے پیچھے رکھ سکے۔
ڈاکٹر۔ لیچ کہتا ہے:
"موت کی طرف چھوڑنے والی سلائیڈ کو تبدیل کرنا اس وقت ہوتا ہے جب زندہ بچ جانے والے کو انتخاب کا احساس ملتا ہے، کچھ کنٹرول رکھنے کا، اور اس شخص کے ساتھ ہوتا ہے جو اپنے زخم چاٹ رہا ہوتا ہے۔ اور زندگی میں نئی دلچسپی لینا۔"
دوسری چیزیں جو کسی ایسے شخص کی مدد کر سکتی ہیں جو نفسیاتی موت کا سامنا کر رہا ہے ان میں شامل ہیں:
- سماجی زندگی گزارنا
- صحت مند عادات میں اضافہ
- مستقبل کے اہداف کا ہونا
- کچھ معاملات میں دوائیوں کا استعمال
- غیر فعال عقائد سے نمٹنا
جیسا کہ آئیڈیا پوڈ کے بانی، جسٹن براؤن نے اپنے 7 طاقتور پر مضمون
