सामग्री तालिका
उत्प्रेरणा वा इच्छाशक्तिको कमीले हाम्रो जीवनमा धेरै नोक्सान पुर्याउन सक्छ, तर हामीमध्ये धेरैले समय-समयमा सानातिना झगडाहरू मात्र भोग्छौं।
तर के हुन्छ यदि जीवनलाई त्याग्दा मृत्युको परिणाम हुन्छ। ?
दुःखको कुरा, कतिपय अवस्थामा यो हुन सक्छ र यसलाई 'साइकोजेनिक डेथ' भनिन्छ।
जति नै तीव्र होस्, मानिसहरूलाई के-कस्ता लक्षणहरू हेर्ने भन्ने थाहा नभएसम्म मनोजन्य मृत्युलाई रोक्न सकिन्छ। यसका लागि बाहिर।
र, यो लामो समयदेखि भएको भए पनि, नयाँ अनुसन्धानले यी अस्पष्ट मृत्युहरू स्वस्थ व्यक्तिहरूमा पनि कसरी हुन सक्छ भन्ने बारे केही प्रकाश पारेको छ।
यस लेखमा, हामी साइकोजेनिक मृत्युको बारेमा थप जान्न जाँदैछ, यसको पछाडिको विज्ञानदेखि लिएर यसले योगदान पुर्याउने चरणहरू सम्म।
मनोजन्य मृत्यु भनेको के हो?
हामी मध्ये धेरैलाई पुराना कथाहरू पढेर सम्झना हुनेछ। एकअर्काको घण्टौं भित्र मर्ने जोडीहरू (दुःखले) र चलचित्रहरूले प्रायः मानिसहरूलाई टुटेको हृदयले मात्र मरेको देखाउँछन्।
यस्तो देखिन्छ कि उनीहरूका प्रियजनको मृत्युले उनीहरूलाई थाम्न सक्ने केही पनि छोड्दैन, कुनै उद्देश्य वा अब बाँच्नको लागि कारण, त्यसैले तिनीहरू जान्छन् र मृत्युमा जान्छन्।
के यो उनीहरूको अनुभवले उनीहरूमा यस्तो प्रभाव पारेको छ कि उनीहरूले भाग्ने बाटो खोज्न सक्दैनन्, अन्त्य गर्न केवल एक घातक विकल्प छोडेर? तिनीहरूको पीडा?
दुर्भाग्यवश, तिनीहरूको मृत्युको कुनै स्पष्टीकरण वा शारीरिक कारण छैन - यो एक भावनात्मक र मानसिक मृत्यु हो जसलाई 'गिभिङ-अप-इटिस' (GUI) पनि भनिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: "म किन मेरो पूर्वबाट अगाडि बढ्न सक्दिन?" 13 कारणहरू किन यो धेरै गाह्रो छ“द गेट-अप-इटिस शब्दको रचना गरिएको थियोबाँच्ने कारणहरू:
"तपाईसँग केवल तपाईं हुनुको लागि अविश्वसनीय मूल्य छ। तपाईंले मूल्य प्राप्त गर्न केहि पनि हासिल गर्न आवश्यक छैन। तपाईं मूल्य पाउनको लागि सम्बन्धमा हुनु आवश्यक छैन। तपाई सफल हुनु आवश्यक छैन, धेरै पैसा कमाउनुहोस्, वा तपाईले राम्रो अभिभावकको रूपमा न्याय गर्न सक्नुहुन्छ। तिमीले बाँचिरहन मात्रै पर्छ।"
मानसिक मृत्युबाट पीडित मानिसहरूका लागि, कहिलेकाहीँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा उनीहरूको आत्म-मूल्य र यस संसारमा उनीहरूको मूल्य सम्झनु हो।
तिनीहरूका विगतका अनुभवहरू तिनीहरूलाई धेरै प्रभाव पारेको छ, तर माया, समर्थन र धेरै प्रोत्साहनको साथ, तिनीहरूलाई जीवनमा फर्काउन सकिन्छ (शाब्दिक रूपमा)।
आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति पुन: प्राप्त गर्दै
सबैभन्दा ठूलो मध्ये एक मानिसहरु जीवनबाट थकित हुने र मर्नुको कारण उनीहरुले आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति गुमाउनु हो।
आफैबाट सुरु गर्नुहोस् आफ्नो जीवन क्रमबद्ध गर्न बाह्य समाधान खोज्न रोक्नुहोस्, गहिरो तल, तपाईंलाई थाहा छ यसले काम गरिरहेको छैन।
र यो किनभने जबसम्म तपाईं भित्र हेर्नुहुन्छ र आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति खोल्नुहुन्न, तपाईंले खोजिरहनु भएको सन्तुष्टि र पूर्ति कहिल्यै पाउनुहुनेछैन।
मैले यो शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। उहाँको जीवन मिशन भनेको मानिसहरूलाई तिनीहरूको जीवनमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र तिनीहरूको रचनात्मकता र क्षमता अनलक गर्न मद्दत गर्नु हो। उहाँसँग एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण छ जसले पुरातन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको मोडसँग जोड्दछ।
आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाईलाई प्राप्त गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू बताउँछन्जीवनमा र फेरि एकपटक आनन्द पाउन चाहनुहुन्छ।
त्यसैले यदि तपाईं आफैसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो अनन्त सम्भावनालाई अनलक गर्नुहोस्, र तपाईंले गर्नुहुने सबै कुराको हृदयमा जोश राख्नुहोस्, उहाँको जाँच गरेर अहिले सुरु गर्नुहोस्। वास्तविक सल्लाह।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
टेकअवे
साइकोजेनिक मृत्युले संसारभरि कति मानिसहरूलाई असर गर्छ भन्ने बारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ, र यदि त्यहाँ मस्तिष्कको कार्यप्रणालीमा अन्य कुनै परिवर्तनहरू छन् जसले मानिसहरूलाई जीवन त्याग्न सक्छ।
तर, एउटा कुरा पक्का छ, हाम्रो दिमागमा अविश्वसनीय शक्ति छ, यति धेरै कि यसले बाँच्नको लागि संयन्त्रहरू सिर्जना गर्न सक्छ जसले वास्तवमा हाम्रो मृत्युको सट्टामा निम्त्याउँछ।
थप बुझाइको साथ। साइकोजेनिक मृत्युहरू, र GUI मा डा. लीचको कामको साथ, मनोवैज्ञानिकहरू र डाक्टरहरूले गल्तीले मानिसहरूलाई निराश भनी व्याख्या गर्नुको सट्टा के भइरहेको छ भनेर छिट्टै पहिचान गर्न सक्षम हुन सक्छन्।
यससँग, त्यहाँ आशा छ कि अनावश्यक मृत्युलाई रोक्न सकिन्छ र अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूले फेरि जीवनको लागि आफ्नो स्पार्क र प्रेरणा प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछन्।
कोरियाली युद्ध (1950-1953) को समयमा चिकित्सा अधिकारी। तिनीहरूले यसलाई एक अवस्थाको रूपमा वर्णन गरे जहाँ एक व्यक्तिले चरम उदासीनता विकास गर्छ, आशा छोड्छ, स्पष्ट शारीरिक कारणको अभावको बावजुद बाँच्न र मर्ने इच्छा त्याग्छ। ”डा. युनिभर्सिटी अफ पोर्ट्समाउथका वरिष्ठ अनुसन्धानकर्ता जोन लीचले साइकोजेनिक मृत्युमा आफ्नो अनुसन्धानको क्रममा GUI को समयमा हुने चरणहरू पहिचान गरे:
“अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि मानिसको मृत्युको कारण तीन दिनमा कम्तीमा पनि मृत्यु हुन सक्छ। एक दर्दनाक जीवन घटना यदि तिनीहरूले यसलाई पार गर्ने तरिका देख्न सक्दैनन्। 'गिभ-अप-इटिस' शब्दको आविष्कार कोरियाली युद्धको समयमा भएको थियो, जब कैदीहरूले बोल्न छोडे, खाना खान छोडे र चाँडै मरे। आत्महत्या जस्तै हो, न त यो डिप्रेसनसँग जोडिएको छ।
त्यसोभए मानिसले जीवन त्यागेर मर्ने कारण के हुन्छ? यदि यो डिप्रेसनसँग सम्बन्धित छैन भने, के त्यहाँ अन्य वैज्ञानिक कारणहरू छन् कि उनीहरूले यति कठोर रूपमा त्याग्नु पर्छ? साइकोजेनिक मृत्युको कारणहरू पत्ता लगाउन पढ्नुहोस्।
सानोजेनिक मृत्युको कारण के हो?
सामान्यतया मानसिक मृत्युको मुख्य कारण आघात हो भन्ने विश्वास गरिन्छ किनभने तनावको पूर्ण मात्राले व्यक्तिलाई मृत्युलाई सामना गर्ने तरिकाको रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्।
साइकोजेनिक मृत्युका धेरै घटनाहरू युद्ध कैदीहरूमा देख्न सकिन्छ जसले धेरै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक क्षतिको सामना गरेका छन् - मृत्युलाई स्वीकार गर्नु उनीहरूको आघात अन्त्य गर्ने तरिका हो।र दुखाइ।
यो शल्यक्रिया गराएका र यो असफल भएको विश्वास गर्ने मानिसहरूका लागि पनि उल्लेख गरिएको छ। एउटा केसमा, शल्यक्रिया पछि पनि एक जना मानिसलाई ढाड दुखेको थियो र उसले शल्यक्रियाले काम नगरेको भनी पूर्ण रूपमा विश्वास गर्यो।
उनी भोलिपल्ट मरे र विष विज्ञान, पोस्टमार्टम, र हिस्टोपाथोलोजिकले कारणको रूपमा कुनै संकेत देखाएन। मृत्युको।
साइकोजेनिक मृत्युको पछाडिको विज्ञान के हो?
डा. लीचका अनुसार, यस प्रकारका मृत्युहरू व्याख्या गर्न नसकिने जस्तो लागे पनि, यो फ्रन्टल-सबकोर्टिकलमा परिवर्तनसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। मस्तिष्कको सर्किट, विशेष गरी पूर्ववर्ती सिङ्गुलेट सर्किट।
यो विशेष सर्किट उच्च-स्तरको संज्ञानात्मक कार्यहरूको लागि जिम्मेवार छ जसमा निर्णय लिने, प्रेरणा, र लक्ष्य-उन्मुख व्यवहार जस्ता चीजहरू समावेश छन्, र डा. लीच भन्छन्:
“गम्भीर आघातले केही मानिसहरूको पूर्ववर्ती सिङ्गुलेट सर्किटलाई खराबी गर्न ट्रिगर गर्न सक्छ। जीवनको सामना गर्न प्रेरणा आवश्यक छ र यदि त्यो असफल भयो भने, उदासीनता लगभग अपरिहार्य छ।"
यो सर्किट पनि डोपामाइनसँग सम्बन्धित छ, जुन तनाव प्रतिक्रियाहरू विनियमित गर्न र प्रेरणालाई बढावा दिन आवश्यक छ।
किनकि यस असन्तुलन र पूर्ववर्ती सिङ्गुलेटमा हुने परिवर्तनहरूबाट, व्यक्तिले बाँच्नको लागि इच्छा पनि गुमाउन सक्छ किनभने तिनीहरूको प्रेरणाको स्तर सधैं न्यून हुन्छ।
खाना, नुहाउने, र अरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने जस्ता आधारभूत आवश्यकताहरू पनि छोडिएको देखिन्छ, र मानिसहरू समाप्त हुन्छन्मन र शरीरको वनस्पति अवस्था बनाउँछ।
गिभ-अप-इटिसका ५ चरणहरू
यी ५ चरणहरू हुन् जुन व्यक्तिले पार गर्दा तिनीहरूले मनोजन्य मृत्युको अनुभव गर्छन्, र यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि हस्तक्षेप प्रत्येक चरणमा हुन सक्छ र सम्भावित रूपमा व्यक्तिलाई मर्नबाट बचाउन सक्छ।
1) सामाजिक निकासी
GUI को पहिलो चरणमा मनोवैज्ञानिक आघात पछि सीधा हुन, उदाहरण को लागी युद्ध कैदीहरु मा। डा. लीच विश्वास गर्छन् कि यो एक सामना गर्ने संयन्त्र हो - बाहिरी भावनात्मक संलग्नताको प्रतिरोध गर्ने ताकि शरीरले आफ्नो भावनात्मक स्थिरतामा ध्यान केन्द्रित गर्न सकून्।
यदि सम्बोधन नगरी छोडियो भने, व्यक्तिले बाहिरी जीवनबाट चरम निकासीको अनुभव गर्न थाल्छ र अनुभव गर्न सक्छ। निम्न:
- सूचीहीनता
- उदासीनता
- कम भावनाहरू
- आत्म-अवशोषण
2) उदासीनता
उदासीनता एक अवस्था हो जुन तब हुन्छ जब एक व्यक्तिले सामाजिककरण वा जीवनमा सबै रुचि गुमाउँछ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तिनीहरूले दैनिक चीजहरू, तिनीहरूको जुनून र रुचिहरूको बारेमा पनि ख्याल गर्न छोड्छन्।
उदासीनताका लक्षणहरू समावेश छन्:
- सामान्य दैनिक गतिविधिहरू गर्न ऊर्जा वा प्रेरणाको कमी<9
- नयाँ चीजहरू अनुभव गर्न वा नयाँ मानिसहरूलाई भेट्नमा कुनै चासो छैन
- अलिकति कुनै भावना छैन
- तिनीहरूको समस्याहरूको वास्ता नगर्ने
- आफ्नो जीवन योजना बनाउन अन्य व्यक्तिहरूमा भर पर्नु बाहिर
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, उदासीनता डिप्रेसनको श्रेणीमा पर्दैन, यद्यपि दुवैसमान प्रभावहरू छन्। उदासीनताको अवस्थामा, व्यक्तिले केहि महसुस गर्दैन; तिनीहरूको जीवनप्रतिको सम्पूर्ण प्रेरणा हराएको छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाइँको पूर्व तपाइँलाई एक्लै छोड्न कसरी बनाउनेआघात र चरम निराशा पछि मानव शरीर स्वाभाविक रूपमा बन्द हुन थाल्छ, तर यो रेखाको अन्त्य हुनु हुँदैन।
यसलाई उल्टाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको तपाईलाई सबैभन्दा गहिरो स्तरमा कुन कुराले उत्प्रेरित गरिरहेको छ भन्ने बारे अक्सर आफ्नो "ड्राइभरको म्यानुअल" हेर्नु हो।
तपाईंले त्यहाँ लिपि र कथाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंसँग थिएन। तपाईंलाई विषाक्त बानीहरूमा बन्द गरिरहेछन् भन्ने महसुस भयो।
यो आँखा खोल्ने भिडियोमा, शमन रुडा इयान्डेले हाम्रो आफ्नै नभएको जीवन जिउन कत्ति सजिलो छ भनेर बताउँछन् - र यसलाई घुमाउने तरिका !
3) अबौलिया
सानोजनिक मृत्युको तेस्रो चरण अबौलिया जसले व्यक्तिलाई आफ्नो हेरचाह गर्ने सबै इच्छा गुमाउँछ।
डा. लीच बताउँछन्:
"अबौलियाको बारेमा एउटा चाखलाग्दो कुरा यो हो कि त्यहाँ खाली दिमाग वा सामग्री नभएको चेतना देखिन्छ। यस चरणमा निको भएका व्यक्तिहरूले यसलाई मश जस्तो दिमाग भएको, वा कुनै पनि विचार नभएको रूपमा वर्णन गर्छन्।
अबौलियामा, दिमाग स्ट्यान्ड-बाईमा छ र एक व्यक्तिले लक्ष्य-निर्देशनको लागि ड्राइभ गुमाएको छ। व्यवहार।"
अबौलियाका लक्षणहरू समावेश छन्:
- भावनात्मक रूपमा उदासीन हुनु
- बोल्ने वा चल्ने क्षमता गुमाउनु
- कुनै लक्ष्य नहुनु वा भविष्यका लागि योजनाहरू
- प्रयास र उत्पादकताको कमी
- समाजीकरणबाट जोगिनothers
4) मनोवैज्ञानिक एकिनेसिया
यस चरणमा, मानिसहरू अस्तित्वको अवस्थामा पुग्छन् तर तिनीहरू मुश्किलले समातिरहेका हुन्छन्। तिनीहरू यस बिन्दुमा पूर्ण रूपमा उदासीन छन् र तीव्र पीडा महसुस गर्ने क्षमता पनि गुमाउन सक्छन्।
मानसिक एकिनेसियाका लक्षणहरू समावेश छन्:
- विचारको कमी
- मोटर घाटा (सार्न असक्षमता)
- अत्यधिक पीडाको लागि असंवेदनशीलता
- भावनात्मक चिन्ता कम भयो
यस अवस्थामा, मानिसहरू आफ्नो फोहोरमा सुतिरहेको फेला पार्न सकिन्छ, वा शारीरिक दुव्र्यवहार गर्दा पनि प्रतिक्रिया नदिने - तिनीहरू मूलतया एक व्यक्तिको खोल बन्छन्।
5) साइकोजेनिक मृत्यु
GUI मा अन्तिम चरण भनेको मृत्यु हो र यो सामान्यतया 3-4 दिन पछि हुन्छ। मनोवैज्ञानिक एकिनेसिया किक इन।
डा. लीचले यातना शिविरमा कैदीहरूले पिउने सिगरेटको उदाहरण प्रयोग गर्दछ। चुरोटहरू धेरै मूल्यवान थिए, प्रायः खाना वा अन्य आवश्यक चीजहरूको लागि बार्टर गर्न प्रयोग गरिन्छ, त्यसैले जब एक कैदीले आफ्नो चुरोट पिउँदछन्, यो मृत्यु बन्द हुँदैछ भन्ने संकेत थियो। , उनीहरूका क्याम्पमेटहरूलाई थाहा थियो कि व्यक्तिले साँच्चै हार मानेको थियो, उसले जारी राख्न सक्ने क्षमतामा विश्वास गुमाएको थियो र चाँडै मर्नेछ। ”
उनी अगाडि बताउँछन् कि जीवनको थोरै झिल्का जस्तो देखिन्छ। सिगरेटको धुम्रपानमा छोडियो, यो वास्तवमा उल्टो हो:
“यो संक्षिप्त रूपमा देखिन्छ कि 'खाली दिमाग' चरण बितिसकेको छ र जसलाई वर्णन गर्न सकिन्छ भनेर प्रतिस्थापन गरिएको छ।लक्ष्य निर्देशित व्यवहार। तर विरोधाभास यो हो कि लक्ष्य-निर्देशित व्यवहारको झिलमिलाहट प्रायः हुन्छ, लक्ष्य आफैंले जीवन त्याग्ने जस्तो देखिन्छ। यस चरणमा व्यक्तिको पूर्ण विघटन समावेश हुन्छ, र तिनीहरूलाई जीवनमा फर्काउन धेरै थोरै गर्न सकिन्छ।
विभिन्न प्रकारका साइकोजेनिक मृत्यु
11>
मनोजन्य मृत्यु सबै परिस्थितिमा एक आकार फिट हुँदैन। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन मानिसहरूले बाँच्ने इच्छा छोड्न थाल्न सक्छन्, र एक व्यक्तिलाई असर गर्ने कुराले अर्कोलाई धेरै हानिकारक तरिकाले असर गर्न सक्छ।
साथै, मानसिक मृत्युको कारण आघात मात्र होइन - चीजहरू कालो जादूमा बलियो विश्वास वा स्नेहको वञ्चितताले पनि मानिसहरूलाई जीवन त्याग्न सक्छ।
यसलाई थोरै विस्तारमा हेरौं:
Voodoo Deaths
भोडुको मृत्युलाई मनोजन्य मृत्युको रूपमा वर्गीकृत गर्नुको एउटा कारण यो हो कि, केही मानिसहरूको लागि कालो जादूमा विश्वास अत्यन्तै बलियो हुन्छ।
यति बलियो हुन्छ कि यदि तिनीहरू विश्वास गर्छन् भने तिनीहरू यसमा स्थिर हुन सक्छन्। श्रापित भएको छ, र समयको साथमा यसले मृत्यु निम्त्याउन सक्छ किनभने व्यक्तिले यो पूरा हुने अपेक्षा गर्दछ।
भूडू मृत्युको अवस्थामा, आफूलाई श्राप भएको महसुस गर्ने मानिसहरूले अक्सर डरको अविश्वसनीय स्तरहरू अनुभव गर्छन् (जो कोही खेलेको ouija बोर्ड थाहा हुनेछ म के कुरा गरिरहेको छु) तर श्राप पनि बाहिर आउँछअरुबाट घृणा र ईर्ष्या।
1942 मा, फिजियोलोजिस्ट वाल्टर बी. क्याननले वूडू सम्बन्धी मृत्युको बारेमा आफ्नो खोज प्रकाशित गरे:
“यसमा, उनले मनोजन्य मृत्युको अवधारणालाई केही वैज्ञानिकहरूले प्रस्तुत गरेका छन्। हाउन्ड अफ बास्करभिल इफेक्टको रूपमा उल्लेख गर्नुहोस् जसमा व्यक्तिहरूले कुनै नराम्रो चिन्ह वा श्रापको लागि विश्वस्त हुन्छन्, शाब्दिक रूपमा आफ्नो शरीरलाई मृत्युको बिन्दुमा तनाव दिन्छन्। जहाँ यसलाई गम्भीर विषयको रूपमा हेरिएको छ - र डरको लागि। यो विश्वासले यसलाई अझ वास्तविक बनाउँछ, र व्यक्ति डर वा तनावबाट बन्द हुन थाल्छ।
अस्पतालवाद
अस्पतालवाद शब्द मुख्यतया सन् १९३० को दशकमा बालबालिकाका लागि व्याख्याको रूपमा प्रयोग भएको थियो। अस्पतालमा लामो समय बिताएपछि मृत्यु भएको हो।
बाल रोग विशेषज्ञहरूले विश्वास गरे कि बच्चाहरू कुपोषित वा बिरामी भएर होइन, तर आमाप्रतिको लगावको कमीले र परिणाम स्वरूप एकदमै थोरै स्नेहका कारण मर्छन्।
आफ्नो परिवारबाट तीव्र अलगाव र परित्यागको भावनाले बच्चाहरूमा यति गहिरो प्रभाव पारेको थियो कि उनीहरूले खाने वा पिउने जस्ता आधारभूत आवश्यकताहरूको प्रतिरोध गर्न थाले - मूल रूपमा जीवनलाई त्याग्छन्।
के यो गर्न सकिन्छ? निको हुने हो?
यो एकदमै आशाहीन जस्तो लागे पनि, जति सक्दो चाँडो हस्तक्षेप हुन्छ तब सम्म साइकोजेनिक मृत्युलाई रोक्न सकिन्छ।
प्रायः हामीलाई के चलिरहेको छ र हामीले झुट बोल्छौं भन्ने कुरामा फर्किनु आवश्यक हुन्छ। गरेकोअवचेतन रूपमा समाज र हाम्रो कन्डिसनबाट किनिएको।
के यो सधैं सकारात्मक हुनु आवश्यक छ? यदि तपाईं केवल एक "राम्रो" व्यक्ति हुनुहुन्छ र त्यसो हुन नसकेपछि आउने निराशा हो भने जीवन तपाईंको बाटोमा जानेछ भन्ने भावना के हो?
यस शक्तिशाली नि:शुल्क भिडियोले व्याख्या गरेझैं, हामीले नियन्त्रण गर्न सक्ने कुराको अर्थ खोज्न हामीलाई सशक्त बनाउँदै जीवनमा हाम्रो नियन्त्रणको सीमाहरू स्वीकार गर्ने तरिका छ।
वास्तवमा, सबैभन्दा रोकथाममा महत्त्वपूर्ण कारकहरू व्यक्तिलाई बाँच्नका लागि कारणहरू दिनु हो, साथै उनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा पूर्ण नियन्त्रण भएको उनीहरूको धारणा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नु हो। व्यक्तिले आफ्नो घाउ निको पार्न र विगतलाई दृढतापूर्वक पछाडि राख्न सकोस् भनेर व्यावसायिक रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ।
डा. लीच यसो भन्छन्:
"मृत्युतर्फको हार-अप-आईटीस स्लाइडलाई उल्टाउनु तब आउँछ जब बाँचेका व्यक्तिले छनौटको भावना फेला पार्छन् वा पुन: प्राप्ति गर्छन्, केही नियन्त्रणमा छन्, र ती व्यक्तिले आफ्नो घाउ चाट्दैछन्। र जीवनमा नयाँ चासो लिने।"
मानसिक मृत्युको अनुभव गरिरहेका व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्ने अन्य चीजहरू समावेश छन्:
- सामाजिक जीवन बिताउने
- स्वस्थ बानीहरू बढाउने
- भविष्यका लक्ष्यहरू हुनु
- केही अवस्थामा औषधिको प्रयोग
- अकार्यक्षम विश्वासहरूलाई सम्बोधन गर्दै
जस्तै आइडियापोडका संस्थापक, जस्टिन ब्राउनले आफ्नो 7 शक्तिशाली मा लेख
