सामग्री तालिका
म किन अरूको वास्ता गर्दिनँ?
यो महत्त्वपूर्ण छ कि मैले किन अरूको वास्ता नगर्नु सामान्य कुरा होइन भनेर व्याख्या गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
धेरै मानिसहरूले मलाई वास्ता नगर्नुको कारण सोच्छन्। अरूको बारेमा हो किनभने म स्वार्थी छु। तर सत्य धेरै फरक छ।
म अरूले राम्रो जीवन बिताउन चाहन्छु। मलाई लाग्छ कि हामी आफैंमा पर्याप्त ध्यान केन्द्रित नगरीकन पनि सजिलै एकअर्काको जीवनमा समाहित हुन्छौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: के एक व्यक्तिले तपाईलाई खराब भाग्य ल्याउन सक्छ?त्यसैले यो दिमागमा राखेर, म अरूको ख्याल नगर्नुको मेरो शीर्ष 9 कारणहरू बताउन गइरहेको छु। । आशा छ यो लेखको अन्त्यसम्ममा, तपाईंले आफ्नो वरपरका मानिसहरूसँग के भइरहेको छ भन्ने बारे पनि अलिकति कम ध्यान दिनुहुनेछ।
सुरु गरौं।
१) म धेरै व्यस्त छु।
पहिलो कारण यो हो कि म धेरै व्यस्त छु।
मलाई थाहा छ त्यहाँ समयहरू छन् जब हामी सबैले अरूको ख्याल राख्नुपर्छ र संसारलाई अझ राम्रो बनाउन आवश्यक छ।
कहिलेकाहीं यो केवल हेरचाह गरेर मात्र हुन्छ। हामीले परिस्थितिमा केही प्रकाश ल्याउन सक्छौं भनेर आवश्यक परेकाहरूको बारेमा थप।
तर धेरैजसो, यो सम्भव हुँदैन।
सामाजिक कार्यमा डिग्री हासिल गर्न सकिँदैन। म आफैंमा कम केन्द्रित छु र म मेरो जीवनमा के गर्दैछु। वास्तवमा, यदि म केहि हुँ भने, यो एक व्यक्ति हो जो आफ्नै जीवनमा केन्द्रित छ र आफूले गर्न मन पराएको काम गरिरहेको छ।
कहिलेकाहीँ म एक्लै बाहिर निस्कन वा साथीहरूलाई भेट्न जान चाहन्छु। वा केवल एक कार मा वरिपरि सवारी! तर धेरैजसो समय, म अरूसँग समय बिताउन चाहन्छु।
तपाईंलाई अरू के थाहा छ? त्यहाँ समयहरू छन् जब म बरु चाहन्छुअरुसँग भन्दा आफूसँग समय बिताउने । जिम जानु, किताब पढ्नु, एक्लै पिउन जानु, इत्यादि यसका उदाहरणहरू हुन्।
म ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुन चाहन्न जो सधैं अरूको बारेमा सोचिरहन्छन्। तिनीहरूको जीवनमा तर तिनीहरूले गर्दा नराम्रो लाग्छ। बरु म सधैं दोषी महसुस नगरी चीजहरूमा लाग्न चाहन्छु कि म पर्याप्त ख्याल गरिरहेको छैन।
मासको तथ्य यो हो कि म अन्य व्यक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै व्यस्त छु।
जसले मलाई अरूको वास्ता नगर्नुको दोस्रो कारणमा ल्याउँछ।
२) म अरूको समस्यामा फस्न चाहन्न।
दोस्रो कारण म अरूको ख्याल गर्नु भनेको अरूको समस्यामा अल्झिन चाहन्नँ।
तिनीहरूलाई भएका समस्याहरूमा मद्दत गर्नु नराम्रो कुरा हो भनेर मैले भनेको होइन। कहिलेकाहीँ हामी अरू मानिसहरूका समस्याहरूमा फसेको र तिनीहरूमा रमाइरहन्छौं जस्तो लाग्छ।
यो हुन सक्छ किनभने संसार एकदमै व्यस्त ठाउँ भएको छ। इन्टरनेट र सामाजिक सञ्जालको साथ, मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा के गरिरहेका छन् भन्ने कुरामा समाहित हुन पहिले भन्दा सजिलो छ।
हाम्रा साथीहरूले के गरिरहेका छन् वा भइरहेका छन् भनी हेर्दा सामाजिक सञ्जाल यस समस्याको ठूलो भाग हो। हामी बिना सम्म। एक कदम पछि हट्नुको सट्टा, यो महसुस हुन्छ कि हामी अरूको जीवनमा यति धेरै बेरिएका छौं कि हामीले आफ्नो जीवन बिर्सन्छौं।
म तपाईंलाई वास्तविक जीवनमा यो कसरी हुन सक्छ भन्ने उदाहरण दिन्छु।
यो पनि हेर्नुहोस्: मैले कम्बो, अमेजन भ्यागुताको विष प्रयोग गरें, र यो क्रूर थियोमसँग थियोएक पटक आफ्नो हातमा सधैं धेरै समय हुने दाबी गर्ने साथी। उनी युट्युब भिडियो हेरेर र गेम खेलेर दिन बिताउने गर्थे। म यो पनि गर्छु र चीजहरू जान दिन सधैं सजिलो हुँदैन। तर जब तपाईं सँगै चलचित्र हेर्न बस्नुहुन्छ, तब अर्को व्यक्तिले के गरिरहेको छ भन्ने कुरामा विचार नगरी तपाईंले त्यो क्षण सँगै रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ।
अहिले, मेरो साथी धेरै हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ र उसले आफ्नो ख्याल राख्छ। अन्य धेरै। र के मैले उहाँमा बढी ध्यान केन्द्रित गरेको हुनुपर्छ? अवश्य पनि।
तर म आफ्नै टाउकोमा बेरिएको थिएँ र उसले आफ्नो लागि यति धेरै लक्ष्यहरू राख्दा कसरी उसले YouTube मा यति धेरै समय बिताइरहेको थियो भनेर सोचिरहेको थिएँ। मैले उसलाई चिच्याउन थालें र एउटा साथी गुमाए।
म प्रायः उसको समस्याहरूमा मद्दत गर्न मैले फरक तरिकाले गर्न सक्ने कुराहरू बारे सोच्दछु। तर तथ्य यो हो कि अरू मानिसहरूको वास्ता नगर्नु राम्रो हो किनभने यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभएन भने, तपाईं तिनीहरूको समस्यामा रमाउनुहुन्न।
3) म तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्दिन।
म अरूको वास्ता नगर्नुको यो तेस्रो कारण हो। यो होइन कि म अरूलाई मद्दत गर्न चाहन्न; यो धेरै हो कि म तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्दिन।
बरु, जब तपाईं अरूलाई मद्दत गर्ने बारे सोच्नुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूको सर्वोत्तम चासोलाई दिमागमा राख्नु पर्छ र यसमा संलग्न सबैका लागि सकारात्मक अनुभव होस् भन्ने लक्ष्य राख्नुपर्छ।
यदि मैले अरूको बारेमा बढी हेरचाह गर्न थाले भने, यसले मलाई उनीहरूलाई चाहिने कुरामा बढी केन्द्रित बनाउँछ। तर अन्तमा, मलाई थाहा छैन कि यी मानिसहरूलाई के चाहिन्छ वा के चाहिन्छउनीहरूलाई मद्दत गर्नेछ।
आफ्नो लागि सोच्न नसक्ने र सधैं अतिरिक्त उपचारको खाँचोमा परेका व्यक्तिहरू वास्तवमा मेरो चियाको कप होइनन्। चाहे तिनीहरू धेरै जटिल छन् वा तिनीहरूले अरूको वास्ता नगर्ने र जानाजानी गलत कामहरू गरेको कारणले होस्, म तिनीहरूलाई उनीहरूले चाहेको ध्यान दिन चाहन्न।
म चिन्तित हुनेछु। उनीहरूले आफूलाई खतरनाक वा अप्ठ्यारो पार्ने काम गर्छन्।
4) म चिन्ता लिन चाहन्न।
म अरूको वास्ता नगर्नुको यो चौथो कारण हो। यो किनभने जब तपाईं अर्को व्यक्तिको समस्याहरूमा लपेट्नुहुन्छ, यसले प्रायः तपाईंमा खराब पक्ष ल्याउन सक्छ। व्यक्तिगत रूपमा चीजहरू नलिनु गाह्रो छ र मानिसहरूले अरूको बारेमा कम चासो राख्छन् भने तिनीहरूसँग समस्याहरू छन् जस्तो देखिन्छ।
यसैले म आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छु। म मानिसहरु खुसी छन् कि छैनन् भन्ने चिन्ता नगरी उनीहरुसँग बिताएका पलहरुको आनन्द लिन सक्षम हुन चाहन्छु।
5) म बिना उनीहरुको जीवन राम्रो हुन्छ।
यो पाँचौं हो मैले अरूको वास्ता नगर्नुको कारण। यो होइन कि म अरू मानिसहरूलाई मद्दत गर्न चाहन्न किनभने यसले मलाई भित्रबाट राम्रो महसुस गराउँछ। तर मैले गरेको खण्डमा उनीहरूले आफूलाई थप हानि पुर्याउँछन् कि भनेर म धेरै चिन्तित छु।
मैले देखेको छु कि जब मैले अरूलाई मद्दत गर्ने प्रयास गर्छु, तिनीहरू अझै पनि दुखित हुन्छन्। हुनसक्छ यो किनभने मलाई थाहा छैन कि तिनीहरूका लागि उत्तम के हो। मलाई लाग्छ कि तिनीहरू म बिना राम्रो छन्।
मतिनीहरूलाई कुनै हानि गर्न चाहँदैन र म अरूलाई मद्दत गर्दा राम्रो महसुस गर्छु। तर एकै समयमा, निरन्तर सहयोगको खाँचोमा परेको कसैसँग व्यवहार गर्न सजिलो छैन।
6) यो मेरो लागि राम्रो छ।
मैले काम नगर्नुको यो छैटौं कारण हो। अरूको वास्ता गर्दैन। यो किनभने मलाई अरूको ख्याल गर्ने कुरामा स्वार्थी हुनु मेरो लागि राम्रो हो जस्तो लाग्छ।
मलाई सधैं अरूको लागि परिस्थिति राम्रो बनाउने कुनै चाहना छैन, बरु आफूले चाहेको काम गर्ने ठाउँबाट गर्नु पर्ने। यदि मैले अरूलाई मद्दत गर्छु भने, यो जब म चाहन्छु र होइन किनभने मलाई लाग्छ कि मैले गर्नुपर्छ।
मैले महसुस गरेको छु कि यो मेरो लागि आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न र केवल चीजहरूमा लाग्न प्रयास गर्नु भन्दा महत्त्वपूर्ण छ। अरू सबैको लागि फिक्सर-अपर बन्नुहोस्।
यसले मलाई राम्रो मान्छे बनाउँछ किनभने म त्यस्तो केटी होइन जसले आफूलाई चिन्ता लिनु पर्दैन भन्ने कुरामा संलग्न हुन्छ।
7) मसँग ख्याल गर्ने उर्जा छैन।
म पनि ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुँ जोसँग अरूको ख्याल गर्ने शक्ति छैन। जब तपाईं अरू कसैको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ र उनीहरूलाई निरन्तर तपाईंको मद्दत चाहिन्छ तब यो कम हुन सक्छ।
र अन्य धेरै कुराहरू भइरहेका बेला, मेरो दिमागलाई अरूमा केन्द्रित राख्न सधैं सजिलो छैन। यसैले म आफैं र मेरो आफ्नै आवश्यकताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्छु किनभने यो पर्याप्त गाह्रो छ आफ्नो हेरचाह गर्न प्रयास गर्न, अरू कसैलाई पनि छोड्नुहोस्।
यदि मेरो ऊर्जा समाप्त भयो भने, म धेरै राम्रो छैन मेरो वरपरका मानिसहरू, एक्लै छोड्नुहोस्म आफैं।
8) मलाई अरूको स्वीकृति चाहिँदैन।
म पनि ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुँ जसलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अरूको स्वीकृति आवश्यक पर्दैन। म अरूलाई मद्दत गर्दा राम्रो महसुस गर्छु, तर सामान्यतया किनभने मलाई यो गर्नको लागि प्रशंसा पाउनुको सट्टा उनीहरूलाई मद्दत गर्न रमाईलो थियो।
मलाई अरू मानिसहरूलाई मद्दत गर्न मनपर्छ र त्यसैले मलाई यो गर्न गाह्रो छैन। म तिनीहरूलाई मद्दत गर्छु। तिनीहरूले मेरो प्रशंसा गरेको तथ्यले मलाई आफ्नो बारेमा अझ राम्रो महसुस गराउँछ।
9) म आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवारी लिन्छु।
यो अन्तिम कारण हो जुन मलाई अरूको वास्ता छैन र यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। यो किनभने अरू मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा के गर्छन् वा तिनीहरूले कस्तो महसुस गरिरहेका छन् भन्ने निर्णय गर्ने मेरो लागि होइन।
कसैले, मलाई लाग्छ कि यदि म अरू मानिसहरूको बारेमा धेरै चासो राख्छु भने तिनीहरू केमा रुचि राख्छु। गरिरहेको छु, तब म उनीहरुको खुशीको जिम्मेवारी लिन्छु । त्यसो गर्नु मेरो लागि होइन र सुरु हुन्छ जब तपाइँ कसैलाई एक व्यक्ति जस्तै हेर्न सुरु गर्नुहुन्छ जसलाई तपाइँले तिनीहरूलाई ठीक गर्न आवश्यक छ।
के तपाइँ मानिसहरूले के सोच्छन् वास्ता गर्न बन्द गर्न चाहनुहुन्छ?
यस्तो छ अरूले के सोच्छन् हेरचाह रोक्न गाह्रो तर यो गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ र यदि तपाईं प्रयास गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, म यहाँ मद्दत गर्नको लागि छु।
तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको अरू मानिसहरूले तपाईलाई के सोच्छन् भनेर बेवास्ता गर्नु र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। तपाईंसँग अरूको ख्याल गर्ने समय छैन किनभने तपाईंको जीवनमा तपाईंको ध्यान आवश्यक पर्ने कुराहरू छन्।
यदि तपाईंअरूसँगको आफ्नो सम्बन्धबाट आफूलाई बाहिर निकाल्न गाह्रो हुन्छ, म शमन रुडा इयान्डेसँग नि:शुल्क मास्टरक्लास जाँच गर्न सुझाव दिन्छु।
मैले केही महिनाअघि यो मास्टरक्लास लिएको थिएँ र यसले मलाई अरूको वास्ता गर्न छोडेको छ। मैले कसरी कम निर्णय गर्ने, कसरी आफ्नो अपेक्षाहरू छोड्ने र कसरी आफूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्ने भनेर सिकें।
मास्टरक्लास लिनको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
मास्टरक्लासको मुख्य सन्देश हो कि हामीले हाम्रो खुशीको लागि जिम्मेवारी लिनुपर्छ। हामीले आफ्नो लागि कामहरू गर्नुपर्छ किनभने यदि हामीले त्यसो गरेनौं भने, अरू कसैले गर्दैन।
हामी खुसी वा दुःखी छौं भन्ने कुरा मानिसहरूको लागि होइन, बरु, हामीले कस्तो महसुस गर्छौं भनेर निर्णय गर्ने कुरा हामीले गर्ने हो। ताकि हामी अरू मानिसहरूले हाम्रो बारेमा के सोच्छन् भन्ने कुराको धेरै ख्याल गर्न छोड्न सक्छौं।
धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि उनीहरूलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अरूको स्वीकृति चाहिन्छ तर सत्य यो भन्दा धेरै सरल छ।
Rudá Iandê ले बिन्दु बनाउँछ कि जीवनमा हाम्रा सम्बन्धहरू हामीसँग भएको सम्बन्धको प्रत्यक्ष दर्पण हो।
जब हामी आफैलाई माया गर्न र स्वीकार गर्न सिक्न सक्छौं, तब अरूले पनि हामीलाई माया र स्वीकार गर्नेछन्। जब हाम्रो सम्बन्धहरू सामंजस्यपूर्ण हुन्छन्, सबै कुरा हाम्रो जीवनमा आउँछ।
Rudá Iandê एक उत्कृष्ट शिक्षक हुन् र उनको कामले मलाई एक व्यक्तिको रूपमा अद्भुत तरिकामा परिवर्तन गरेको छ। मलाई अरूले मेरो बारेमा के सोच्छन् भन्ने वास्ता गर्दिन किनभने मैले आफूले चाहेको ठाउँबाट मात्र गर्न सिकेको छुआफू र अरूलाई निःशर्त प्रेम।
