"Min man ignorerar mig under vår separation" - 9 tips om du känner igen dig

Du och din man befinner er i en separationsfas, men det har varit ett par långa veckor då han har undvikit dig som pesten.

Du har inte hört av honom på flera dagar och inte heller han har hört av dig.

Han svarar inte i telefonen och har till och med slutat komma hem.

Ja, du är beredd att ge honom det utrymme han behöver, men det har gått nästan en månad nu och du är trött på att bli ignorerad av honom.

Vill du få honom att komma tillbaka till dig och återuppbygga din relation med din man?

Här är 9 tips som kan hjälpa dig.

1) Se till att du inte är för krävande

Har du någonsin märkt att du är för krävande när du försöker få din man att prata med dig?

Du kanske frågar dig själv: "Är jag för krävande?"

Om svaret är ja är det troligt att du känner att din man ignorerar dig och inte bryr sig om dina känslor.

Men om du är för krävande och ständigt tjatar om hur han inte kan leva utan dig, gör det bara saken värre.

Du får honom att känna sig skyldig för att han inte svarar på dina samtal eller sms, och i gengäld kommer han att sluta prata med dig.

Varför?

För trots allt är ni två separerade just nu, eller hur? Och om så är fallet bör du veta att han behöver vara ifrån dig ett tag.

Visst vill du att han ska komma tillbaka till dig och leva lyckligt igen, men i det givna ögonblicket är det bättre att respektera ert gemensamma beslut i stället för att vara alltför krävande.

Varför säger jag detta?

Om du fortsätter att tjata om hur mycket han saknar dig kommer han bara att känna sig skyldig och i slutändan ge upp att komma tillbaka till dig.

Lösningen?

Sluta vara behövande och börja vara förstående i stället. Försök att inte agera som om din man är en dålig människa bara för att han inte har svarat på dina samtal eller sms på sistone.

Och vet du vad?

Tänk på hur du skulle ha betett dig om du var i hans ställe. Kanske skulle du också ha börjat ignorera honom om han var för krävande.

Och nu är du så krävande mot honom att han inte ens kan komma tillbaka till dig. Det är inte rättvist!

Det är därför du måste ha tålamod och vänta på att han ska komma tillbaka till dig på sina egna villkor.

Och kom ihåg: ju längre tid det tar för honom att komma tillbaka, desto större är chansen att han kommer att ge upp hoppet om att bygga upp en relation med dig igen.

Så förvänta dig inga mirakel över en natt!

2) Ha en konversation som ni båda kommer att njuta av

Vet din man hur du känner för att han ignorerar dig under er separation?

Är han medveten om att du känner dig försummad och att du inte trivs med att vara ifrån honom?

Om din man inte är medveten om dina känslor bör du försöka föra ett anständigt samtal med honom.

Varför?

Genom att ha en tydlig och öppen diskussion med din man kan du göra honom medveten om dina känslor och hjälpa honom att förstå varför du känner dig som du gör.

Tydlig kommunikation är trots allt det som gör att äktenskap håller.

Om ni två inte kommunicerar med varandra är det troligt att ni inte kommer att kunna lösa era problem tillsammans.

Om du vill behålla relationen mellan er två är det bäst att du försöker prata med honom nu.

Men kom ihåg att ni ska ha ett samtal som ni båda tycker om.

Annars kommer du bara att prata om dina problem och din man kommer inte att kunna muntra upp dig.

Därför rekommenderar jag att ni har ett samtal som ger er båda glädje.

Hur kan jag göra detta?

Här är några användbara tips om hur du kan inleda ett samtal med din man:

Be om hans uppmärksamhet och lyssna noga på vad han har att säga.

Om han fortfarande inte svarar, försök igen senare. Du kan alltid mejla honom eller skicka ett sms till honom senare om han inte svarar direkt. Det är bäst att inte tjata för mycket om honom.

Du bör dock undvika att ställa frågor som kan få honom att känna sig obekväm (t.ex. "Hur ser jag ut? Hur var din dag?").

Gå bara till din man och ha ett trevligt samtal med honom. Berätta för honom att du känner dig försummad, att du inte trivs med att vara åtskilda från varandra och att han måste prata med dig oftare.

Var sedan genuint intresserad av hans svar.

Ställ frågor om hur han har tillbringat sin tid från dig och om han har varit upptagen, fråga om det finns något han kan göra för dig under separationen.

Och glöm inte - att vara genuint intresserad av din man är det bästa sättet att få veta hur han känner för allting!

3) Visa din man att du fortfarande älskar honom

Vill du veta varför de flesta äktenskap misslyckas?

Det beror på att de flesta makar och fruar inte kan visa sina nära och kära att de fortfarande älskar dem.

Ibland tror de att den gnista som de hade för varandra inte längre finns kvar för att de ska hålla ihop.

Men vad de inte inser är att kärlek inte bara är något man ger utan också något man tar emot.

Och om du inte kan visa din man att du fortfarande älskar honom är det troligt att han kommer att förlora intresset för er relation.

Så om ditt äktenskap är på väg att falla sönder är det bäst att du börjar visa din man att du fortfarande älskar honom.

Öppna upp dina känslor och låt honom veta att du fortfarande är attraherad av honom.

Nu undrar du säkert hur du kan öppna dig och visa honom hur mycket du bryr dig om honom.

För att vara ärlig hade jag också problem med att uttrycka mina känslor och därför bestämde jag mig för att ta kontakt med en professionell livscoach på Relationship Hero .

Min vän berättade att detta var en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, till exempel när de har svårt att uttrycka känslor.

Jag har alltid varit skeptisk till råd från livscoacher, men just den här coachen överraskade mig verkligen! Med enkla ord blev jag överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

De erbjöd mig en personlig lösning för att lära mig att uttrycka mina känslor. Det kanske är det perfekta sättet att lära sig hur man visar sin man att man fortfarande älskar honom.

Klicka här för att komma igång .

4) Be din man att delta i familjemiddagar

När åt din man senast en familjemiddag med dig och dina barn?

Jag vet att de flesta av er redan har gett upp den här frågan, men jag ber er att tänka om.

Jag tycker att det är viktigt att din man deltar i familjemiddagar.

Varför?

Svaret är enkelt: om han inte gör det är det troligt att han kommer att förlora intresset för ert äktenskap.

Dessutom kan han till och med bli distanserad från dina barn, särskilt om han inte träffar dem tillräckligt ofta.

Så gissa vad?

Du måste be din man att delta i familjemiddagar.

Det här beslutet kommer inte att vara lätt för dig, men om du vill ha din familjs och dina vänners kärlek och respekt tillbaka är det här vad du måste göra.

Fråga honom bara när han nästa gång ska gå med resten av familjen på en måltid eller två innan det blir för allvarligt mellan er två igen.

Detta kommer att få din man att inse att du är trött på att han ignorerar dig och din familj och att du är beredd att göra stora förändringar i förhållandet.

5) Hjälp din man att bli mer engagerad i barnen

När du nu har sagt att du ska få din man att delta i familjesammankomster är det dags att tala om hur han kan vara mer delaktig med era barn.

Du förstår, även om han inte vill ha ett förhållande längre och ni har barn tillsammans är han fortfarande ansvarig för dem.

Och det innebär att han måste vara mer involverad i deras liv.

Men vi säger detta för att om din man börjar träffa barnen oftare än vanligt är det troligt att han också vill träffa dig igen.

Du behöver ju trots allt att han är en del av deras liv, eller hur?

Vi säger inte att han plötsligt kommer att börja älska dig igen, men han kommer åtminstone att sluta känna sig så avlägsen från dig och din familj.

Så oroa dig inte för hur svårt det är för din man att träffa barnen oftare.

Se bara till att du ber honom att göra det och att du sätter tydliga gränser för när han får besöka dem.

Den goda nyheten är att det finns många sätt för honom att bli mer delaktig i era barns liv.

Han kan till exempel:

• Se till att han är närvarande när de är i skolan och hemma;
• Hjälp dem att förbereda sig för skolan och göra sina läxor;
• Lär dem hans hobby;
• Ta med dem på utflykter eller resor;
• Hjälp dem med läxorna;
• Spela spel med dem och så vidare.

Och detta är bara några exempel.

Om du kan komma på andra sätt som din man skulle kunna vara mer involverad med era barn, så gör det. På så sätt kommer han att komma närmare dig och sluta ignorera dig utan att själv inse det.

6) Få din man att delta i beslutsfattandet

Låt mig berätta en hemlighet för dig.

När du låter någon vara delaktig i ditt beslutsfattande är det mer sannolikt att de kommer att hjälpa dig i framtiden.

Dessutom kommer de att komma närmare dig.

Varför?

Att be någon ta del av ditt privatliv är ett tydligt tecken på att du litar på honom eller henne.

Och om du litar på någon är det troligare att de vill hjälpa dig i framtiden.

Vi föreslår därför att du involverar din man i beslutsprocessen av flera skäl:

• För att hjälpa honom att förstå varför du gör saker och ting som du gör;
• För att visa honom att han är viktig för dig;
• Och för att hjälpa honom att känna sig närmare dig.

Men här är något som är ännu bättre än att be din man om hans åsikt om saker och ting.

Det kommer också att hjälpa honom att komma närmare dig och sluta känna sig avlägsen från din familj.

Och vet du vad mer?

Att be din man om hans åsikt kommer att få honom att inse hur mycket han betyder för er alla, vilket gör det lättare för honom att förlåta alla de misstag som han kanske har gjort tidigare också.

Jag vet vad du kanske tänker just nu.

Ja, det stämmer, din man kanske är ganska upptagen och har inte tid att vara delaktig i allt som händer i familjen.

Men det betyder inte att han inte borde vara involverad.

Vi är övertygade om att han gärna vill hjälpa dig om han kan.

Men sanningen är att han inte alltid kan ge dig sin fulla uppmärksamhet, särskilt inte när du har ett fullt schema och andra saker att ta hand om.

Se därför till att din man börjar delta i beslutsfattandet så att han kan få inflytande över hur du lever ditt liv.

7) Sluta försöka kontrollera hans liv

Om du fortfarande försöker kontrollera hur din man spenderar sin tid och sina pengar är det dags att sluta.

Du bör faktiskt sluta göra det nu.

Låt mig berätta varför.

Du vet att det är kontraproduktivt att kontrollera din man.

Det är ett säkert sätt att få honom att känna att det är du som behöver kontrolleras och det kommer bara att göra er båda olyckliga i längden.

Men det betyder inte att du måste ge upp försöken att påverka honom på andra områden i hans liv, till exempel på jobbet eller i det sociala livet.

Du kan fortfarande vägleda honom på dessa områden om han låter dig ha inflytande och om han är mottaglig för dina idéer. Men försök inte styra hans beslut om vad han gör för att försörja sig eller vart han går för att ha kul med vänner när han har fritid.

Detta är en av de viktigaste orsakerna till att kvinnor blir så frustrerade i äktenskapet. De försöker kontrollera sina män, men det slutar med att de blir frustrerade och arga i stället.

Vad jag menar med att inte kontrollera hans liv är att du inte ska be om saker som han inte kommer att ge dig.

Om han inte kommer att ge dig de saker du vill ha bör du sluta försöka få dem från honom.

Så be inte om tjänster eller ge tillbaka en tjänst (t.ex. genom att ringa tillbaka till honom) om det inte är ömsesidigt (t.ex. genom att svara på hans samtal).

Detta kan vara irriterande för båda parter, eftersom det kan bli en lek om vem som ringer vem först när de är ifrån varandra.

Men vet du vad? Det är inget problem om han inte kommer att återgälda det.

Du bör också sluta försöka kontrollera hans schema och tid.

Detta är återigen kontraproduktivt eftersom det bara får honom att känna att det är han som måste vara den som har kontrollen.

8) Öppna upp känslomässigt

Jag tänker inte ljuga - detta är det svåraste för många kvinnor.

Om du fortfarande är känslomässigt stängd kan din man tro att du redan har anpassat dig till separationen och att du inte behöver hans känslomässiga stöd.

Självklart gör du det, och det bör du berätta för honom. Men det betyder inte att du ska vara öppen och sårbar med honom omedelbart.

Du måste lära dig att lita på honom och tillåta dig själv att vara sårbar med honom innan du kan förvänta dig att han ska vara öppen och sårbar med dig.

Det är också därför som din man måste förstå att han måste ta ledningen när det gäller att öppna sig känslomässigt.

Det är hans roll i ert äktenskap, inte din, så han måste börja med att vara den som tar det första steget mot känslomässig öppenhet i ert äktenskap.

Du kan hjälpa honom genom att uttrycka vad han behöver från dig för att fortsätta att öppna sig känslomässigt, och genom att säga saker som "Det känns som om jag inte är helt ärlig mot dig" eller "Det känns som om jag alltid skjuter mina känslor åt sidan när jag är med dig".

Men det är inte så svårt som det låter. Jag skulle till och med säga att detta är det enklaste du kan göra för att förbättra ditt äktenskap.

Så du måste öppna dig känslomässigt för din man och dela med dig av vad du tänker på.

Det är lite som en bekännelse där du pratar om allt du tänker på i stället för att hålla allting inom dig.

9) Återskapa gnistan i ditt äktenskap

Har du någonsin funderat på den verkliga orsaken till din separation?

Om ni separerade bara för att saker och ting inte fungerade mellan er två behöver ni förmodligen återuppväcka gnistan i ert äktenskap.

Den kärlek som fanns i början av ert äktenskap - när allt var nytt och spännande - kommer alltid att finnas där för er... Den är en del av er som par! Så låt den inte försvinna bara för att det inte fungerar.

Det kan du göra genom att göra de saker som du brukade tycka om att göra när du gifte dig för första gången.

Om ni till exempel brukade gå ut och dansa tillsammans, gå ut och dansa igen.

Om ni brukade ha romantiska middagar tillsammans, så gör det igen.

Och så vidare... Om ni inte gör dessa saker längre på grund av er separation, skulle jag säga att det är dags för er att återuppliva gnistan i ert äktenskap.

Jag skulle faktiskt säga att det är dags för er båda att återuppliva gnistan i ert äktenskap - och inte bara med varandra, utan även med allt runt omkring er!

Om så är fallet bör du nog fundera på möjligheten att din man inte är så lycklig i ert äktenskap som han påstår sig vara.

Detta är en mycket verklig möjlighet, och jag vet av erfarenhet att de flesta män föredrar ett äktenskap där det finns en gnista snarare än ett där det inte finns någon gnista alls.

Jag säger inte att alla män vill ha en affär, men jag säger att män oftare vill känna sig älskade av sina fruar än de vill känna sig kontrollerade.

Och om din man inte känner sig älskad av dig - även om han påstår motsatsen - är det dags för dig att tända gnistan igen och få honom att känna sig älskad igen. Du måste visa honom hur mycket han betyder för dig och hur mycket han betyder för ert äktenskap.

Sammanfattningsvis

Förhoppningsvis har du nu fått några idéer om hur du kan övervinna det faktum att din man ignorerar dig under separationen.

Men om du fortfarande är osäker på hur du ska gå tillväga för att lösa dina äktenskapsproblem rekommenderar jag att du tittar på den här utmärkta videon av äktenskapsexperten Brad Browning.

Han har arbetat med tusentals par för att hjälpa dem att komma över sina meningsskiljaktigheter.

Brad har allt från otrohet till bristande kommunikation - han har koll på de vanliga (och märkliga) problem som dyker upp i de flesta äktenskap.

Så om du inte är redo att ge upp din egen ännu, klicka på länken nedan och ta del av hans värdefulla råd.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen.