“Tha an duine agam a’ toirt aire dhomh fhad ‘s a tha sinn dealachaidh” - 9 molaidhean mas e seo thu

Tha thu fhèin agus an duine agad ann an ìre dealachaidh, ach tha seachdain no dhà air a bhith gad sheachnadh mar a’ phlàigh.

Cha chuala sibh uaithe ann an làithean, agus cha mhò a chuala sibh uaith e.

Chan eil e a’ freagairt am fòn aige, agus sguir e a thighinn dhachaigh.

Tha, tha thu deònach an àite a tha a dhìth air a thoirt dha. Ach, tha faisg air mìos air a bhith ann a-nis agus tha thu sgìth de bhith air do mhothachadh leis.

A bheil thu airson toirt air tilleadh thugad agus do dhàimh ris an duine agad ath-thogail?

Seo 9 molaidhean a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail.

1) Dèan cinnteach nach eil thu ro fheumail

An do mhothaich thu a-riamh gu bheil thu a’ fàs ro fheumail uair sam bith a tha thu a’ feuchainn ris an duine agad a bhruidhinn riut?

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dhìot fhèin, “A bheil mi ro fheumail?”

Mas e ‘s e am freagairt tha, tha teans gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil an duine agad a’ toirt aire dhut agus gun a bhith a’ gabhail cùram mu na faireachdainnean agad.

Ach, nuair a tha thu ro fheumail 's tu daonnan a' cur dragh air mu mar nach urrainn dha a bhith beò às do leth, cha dèan e ach cùisean nas miosa.

Bidh thu a' toirt air faireachdainn ciontach airson gun a bhith a' freagairt. na gairmean no na teacsaichean agad. Mar mhalairt air sin, sguir e de bhith bruidhinn riut gu tur.

Carson?

Oir às dèidh na h-uile, tha an dithis agaibh dealaichte an-dràsta, nach eil? Agus mas ann mar sin a tha, bu chòir dhut fios a bhith agad gum feum e a bhith air leth bhuat airson greiseag.

Seadh, tha thu airson gun till e thugad agus a bhith beò gu toilichte a-rithist. Ach anns an àm shònraichte, thadheth, ma dh’fhaodte gum bi an duine agad a’ smaoineachadh gu bheil thu air atharrachadh mar-thà airson do sgaradh agus nach eil feum agad air an taic thòcail aige.

Gu dearbha, tha sin agad. Agus bu chòir dhut sin innse dha. Ach chan eil seo a' ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith fosgailte agus so-leònte còmhla ris sa bhad.

Feumaidh tu ionnsachadh earbsa a chur ann agus leigeil leat fhèin a bhith so-leònte leis mus urrainn dhut a bhith an dùil gum bi e fosgailte agus so-leònte leat .

Sin cuideachd carson a dh'fheumas an duine agad a thuigsinn gum feum e a bhith air thoiseach ann a bhith a' fosgladh suas gu faireachdail.

'S e a dhreuchd anns a' phòsadh agad, chan e do phòsadh, agus mar sin feumaidh e tòiseachadh le bhith am fear a nì a’ chiad ghluasad a dh’ionnsaigh fosgarrachd fhaireachdail taobh a-staigh do phòsaidh.

Faodaidh tu a chuideachadh le bhith a’ cur an cèill na tha a dhìth ort bhuat gus an urrainn dha cumail a’ fosgladh gu tòcail, agus le bhith ag innse dha rudan mar “Tha mi a’ faireachdainn mar nach eil mi gu tur onarach leat." no “Tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi an-còmhnaidh a’ putadh m’ fhaireachdainnean gu aon taobh nuair a bhios mi còmhla riut.”

Ach chan eil e cho cruaidh sa tha e a’ faireachdainn. Gu dearbh, chanainn gur e seo an rud as fhasa as urrainn dhut a dhèanamh gus do phòsadh a leasachadh.

Mar sin, feumaidh tu fosgladh suas gu tòcail leis an duine agad agus na tha nad inntinn a cho-roinn leis.<1

Tha e car coltach ri seisean aideachadh far am bruidhinn thu mu rud sam bith a tha nad inntinn an àite a bhith a’ cumail a h-uile càil ann am botail a-staigh dhìot.

9) Ath-ghin an sradag nad phòsadh

An robh thu riamhsmaoinich air an fhìor adhbhar a bha air cùl do sgaradh?

Ma dhealaich thu dìreach leis nach robh cùisean air obrachadh a-mach eadar an dithis agad, is dòcha gum feum thu an sradag sa phòsadh agad ath-ghineadh.

An gaol bha sin ann aig toiseach do phòsaidh – an t-àm nuair a bha a h-uile càil ùr agus inntinneach – bidh e an-còmhnaidh ann dhut… Tha e na phàirt de cò thu mar chàraid! Mar sin na leig leis falbh e dìreach air sgàth 's nach eil cùisean ag obair a-mach.

'S urrainn dhut seo a dhèanamh le bhith a' dèanamh nan rudan a b' àbhaist dhut a bhith a' dèanamh nuair a phòs thu an toiseach.

Mar eisimpleir , nam b' àbhaist dhut a bhith a' dannsadh còmhla, falbh a-mach a dhannsa a-rithist.

Nam biodh dìnnearan romansach agad còmhla, biodh dinneir romansach agad a-rithist.

Agus mar sin air adhart... na dèan na rudan seo tuilleadh air sgàth 's gun do dhealaich thu, chanainn an uairsin gu bheil an t-àm ann dhut an sradag a th' anns a' phòsadh agad ath-ghineamhainn.

Gu dearbh, chanainn gu bheil an t-àm ann dhan dithis agaibh gus an sradag sa phòsadh agad ath-thionndadh - agus chan ann a-mhàin le chèile, ach leis a h-uile càil mun cuairt ort cuideachd!

Ma tha, is dòcha gum bu chòir dhut smaoineachadh air comasachd nach eil an duine agad cho toilichte nad bheatha. pòsadh mar a tha e ag ràdh a tha.

'S e fìor chomas a tha seo, agus tha fios agam bho eòlas gur fheàrr leis a' mhòr-chuid de dh'fhireannaich pòsadh far a bheil sradag seach fear far nach eil mòran de shradag idir.<1

A-nis, chan eil mi ag ràdh gu bheil a h-uile duine ag iarraidh gnothach, ach misetha mi ag ràdh gu bheil fir ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn gu bheil am mnathan gam meas nas trice na tha iad airson a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil iad fo smachd.

Agus mura h-eil an duine agad a’ faireachdainn gu bheil gaol agad ort - ged a tha e ag agairt a chaochladh - an uairsin tha an t-àm ann dhut an sradag ath-thionndadh agus toirt air faireachdainn gu bheil gaol agad a-rithist. Feumaidh tu sealltainn dha na tha e a’ ciallachadh dhutsa agus na tha e a’ ciallachadh don phòsadh agad.

Ann an co-dhùnadh

Tha sinn an dòchas gu bheil beachdan agad a-nis air mar a gheibh thu thairis air an fhìrinn gu bheil an duine agad a' toirt aire dhut nuair a bhios tu dealaichte.

Ach mura h-eil thu cinnteach fhathast ciamar a nì thu fuasgladh air na cùisean pòsaidh agad, bhithinn a’ moladh gun toir thu sùil air a’ bhidio sgoinneil seo leis an eòlaiche pòsaidh Brad Browning.

Tha e air a bhith ag obair le mìltean de chàraidean gus an cuideachadh le bhith a' rèiteachadh an eadar-dhealachaidhean.

Bho neo-dhìleas gu dìth conaltraidh, tha Brad air do chòmhdach leis na cùisean cumanta (agus sònraichte) a tha a' nochdadh anns a' mhòr-chuid de phòsaidhean.

Mar sin mura h-eil thu deiseil gus do chuid fhèin a leigeil seachad fhathast, cliog air a’ cheangal gu h-ìosal agus thoir sùil air a’ chomhairle luachmhor aige.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh aige a-rithist.

Carson a tha mi ag ràdh seo?

Uill, tha sin air sgàth ma chumas tu a’ cur dragh air mu na tha e gad ionndrainn, cha dèan e sin ach tha e a' faireachdainn ciontach agus mu dheireadh thoir seachad air tilleadh thugad.

Am fuasgladh?

Stad a bhith feumach agus tòisich a bhith tuigseach na àite. Feuch gun a bhith gad ghiùlan fhèin mar gur e droch dhuine a th’ anns an duine agad dìreach air sgàth ‘s nach eil e air a bhith a’ freagairt do ghairmean no do theacsaichean o chionn ghoirid.

Agus tha fios agad dè?

Smaoinich air mar a bhiodh tu gad ghiùlan fhèin nam biodh tu gad ghiùlan fhèin bha 'na àite. Theagamh gu'n do thòisich thu air dearmad a dheanamh air cuideachd nam biodh e ro fheumach.

Agus a nis, tha thu cho iarrtach air 's nach urrainn e eadhon tighinn air ais thugad. Chan eil e cothromach!

Sin as coireach gum feum thu a bhith foighidneach agus feitheamh ris gun till e thugad air a theirmean fhèin.

Agus cuimhnich: mar as fhaide a bheir e air tilleadh, mar as motha de chothroman a bheir e seachad air dàimh a thogail riut a-rithist.

Mar sin na bi a’ dùileachadh mìorbhail sam bith thairis air an oidhche!

2) Dèan còmhradh a chòrdas riut le chèile

A bheil fios aig an duine agad mar a tha thu a’ faireachdainn leis gu bheil e gad mhothachadh fhad ‘s a tha thu dealaichte?

A bheil e mothachail gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad agus gu bheil thu nach eil thu toilichte a bhith air leth bhuaithe?

Mura bheil an duine agad mothachail air na faireachdainnean agad, bu chòir dhut feuchainn ri còmhradh math a bhith agad ris.

Carson?

A bhith soilleir agus fosgailtenì còmhradh ris an duine agad e mu na faireachdainnean agad agus cuidichidh e e le bhith a’ tuigsinn carson a tha thu a’ faireachdainn mar a tha thu.

Às deidh a h-uile càil, is e conaltradh soilleir am prìomh rud a bheir air pòsaidhean mairsinn.

Mura bheil an dithis agaibh a’ conaltradh ri chèile, tha teans nach bi e comasach dhuibh na cùisean agaibh fhuasgladh còmhla.

Ma tha thu airson an dàimh eadar an dithis agaibh a chumail suas, ’s fheàrr sin feuchaidh tu ri bruidhinn ris a-nis.

Ach cuimhnich gum bu chòir dhut còmhradh a bhith agad a chòrdas an dithis agaibh.

Air neo eile, cha bhith thu ach a’ bruidhinn air na trioblaidean agad, agus cha bhi an duine agad comasach air do thogail suas.

Sin an t-adhbhar a tha mi a' moladh gum biodh còmhradh agad a bheir toileachas don dithis agaibh.

Ciamar a nì mi seo?

Uill, seo molaidhean feumail air mar a thòisicheas tu air còmhradh leis an duine agad:

Faighnich an aire agus èist gu faiceallach ris na tha aige ri ràdh.

Mura dèan e sin fhathast. freagair, feuch ris a-rithist nas fhaide air adhart. Faodaidh tu an-còmhnaidh post-d a chuir thuige no teacsadh thuige nas fhaide air adhart mura freagair e sa bhad. Tha e nas fheàrr gun a bhith a’ cur cus dragh air.

Cha bu chòir dhut cuideachd a bhith a’ faighneachd cheistean a dh’ fhaodadh faireachdainn mì-chofhurtail a thoirt dha, ge-tà (m.e.: “Ciamar a tha mi a’ coimhead? Ciamar a bha an latha agad?”).

Dìreach falbh chun an duine agad agus bi còmhradh math ris. Innis dha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad, nach eil thu toilichte a bhith air leth bho chèile agus gum feum e bruidhinnthugaibh nas trice.

An uairsin, biodh fìor ùidh agaibh anns a fhreagairt.

Faighnich ceistean mu dheidhinn mar a tha e air a bhith a' cur seachad a chuid ùine air leth bhuat. Agus ma tha e air a bhith trang, an uairsin faighnich a bheil dad ann as urrainn dha a dhèanamh dhut fhad ‘s a tha e dealaichte.

Agus na dìochuimhnich - is e fìor ùidh a bhith agad san duine agad an dòigh as fheàrr air fios a bhith aige ciamar a tha e a’ faireachdainn mu dheidhinn a h-uile càil. !

3) Seall don duine agad gu bheil gaol agad air fhathast

A bheil thu airson faighinn a-mach carson a tha a’ mhòr-chuid de phòsaidhean a’ fàiligeadh?

Is e oir chan urrainn a' mhòr-chuid de fhir agus mhnathan a bhith a' sealltainn dhan luchd-gràidh gu bheil iad fhathast gam meas.

Uaireannan bidh iad a' smaoineachadh nach eil a' chiad sradag a bh' aca dha chèile an làthair tuilleadh a bheir orra fuireach còmhla.<1

Ach an rud air nach eil iadsan a' tuigsinn, 's e nach e a-mhàin rud a bheir thu seachad a th' ann an gaol, ach rud a gheibh thu.

Agus mura h-urrainn dhut sealltainn dhan duine agad gu bheil gaol agad air fhathast, mar sin tha teans gun caill e ùidh anns an dàimh agad.

Mar sin, ma tha do phòsadh faisg air tuiteam às a chèile, tha e nas fheàrr dhut tòiseachadh a’ sealltainn don duine agad gu bheil gaol agad air fhathast.<1

Dìreach fosgail mu na faireachdainnean agad agus innis dha gu bheil thu fhathast air do tharraing thuige.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar as urrainn dhut fosgladh agus sealltainn dha cho mòr sa tha thu.<1

Gus a bhith onarach, bha duilgheadasan agam cuideachd a bhith a’ cur an cèill m’ fhaireachdainnean agus is ann air sgàth sin a chuir mi romham ruighinn a-mach gu coidse beatha proifeasanta aigGaisgeach Càirdeas .

Dh’innis mo charaid dhomh gur e làrach a bha seo far am biodh coidsichean dàimh làn-thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine le bhith a’ seòladh tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, leithid trioblaid a bhith a’ cur an cèill faireachdainnean.

Bha mi riamh air a bhith teagmhach mu chomhairle bho choidsichean beatha ach chuir am fear sònraichte seo iongnadh orm! Ann am faclan sìmplidh, bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho fìrinneach, tuigseach agus proifeasanta a bha iad.

Thairg iad fuasgladh pearsanaichte dhomh airson ionnsachadh mar a b’ urrainn dhomh m’ fhaireachdainnean a chur an cèill. Is dòcha gur e sin an dòigh cheart air ionnsachadh mar a sheallas tu don duine agad gu bheil gaol agad air fhathast.

Cliog an seo airson tòiseachadh .

4) Iarr air an duine agad a dhol gu dìnnearan teaghlaich

Cuin a bha an turas mu dheireadh a bha an duine agad air dìnnear teaghlaich còmhla riut fhèin agus ris a’ chloinn agad?

Tha fios agam gu bheil a’ mhòr-chuid agaibh air a’ cheist seo a leigeil seachad mu thràth, ach tha mi a’ dol a dh’ iarraidh ort ath-bheachdachadh.

Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cudromach don duine agad a dhol gu dìnnearan teaghlaich.<1

Carson?

Tha am freagairt sìmplidh: mura dèan, tha teansa gun caill e ùidh anns a’ phòsadh agad.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum fàs e dealaichte bho ur cloinn, gu h-àraidh mur eil e gam faicinn gu leòr.

So tomhais dè?

Feumaidh tu iarraidh air an duine agad a dhol gu dìnnearan teaghlaich.

Chan eil an co-dhùnadh seo a' dol. a bhith furasta dhut, ach ma tha thu ag iarraidh gaol agus spèis do theaghlach is do charaidean air ais, is e seo a tha a dhìth ortri dheanamh.

Dìreach faighnich dha cuin a bhios e an ath rud a dhol còmhla ris a’ chòrr den teaghlach aig biadh no dhà mus fàs cùisean ro dhona eadar an dithis agaibh a-rithist.

Nì seo do tuigidh an duine agad gu bheil thu sgìth leis gun a bhith gad mhothachadh fhèin agus nad theaghlach agus gu bheil thu deònach atharrachaidhean mòra a dhèanamh air an dàimh.

5) Cuidich an duine agad a bhith an sàs nas motha anns a’ chloinn

An dèidh sin a ràdh mu bhith toirt air an duine agaibh a dhol an sàs ann an cruinneachaidhean teaghlaich, tha an t-àm ann a-nis bruidhinn air mar as urrainn dha a bhith an sàs nas motha ri ur clann.

Thu feuch, fiù 's mur eil e ag iarraidh a bhith ann an dàimh tuilleadh ma tha clann agad còmhla, tha e fhathast an urra riutha.

Agus tha sin a' ciallachadh gum feum e a bhith an sàs nas motha nam beatha.<1

Ach tha sinn ag ràdh seo an seo oir ma thòisicheas an duine agad a’ faicinn na cloinne nas trice na an àbhaist, tha teansa gum bi e airson faighinn air ais còmhla riut cuideachd.

Às deidh na h-uile, feumaidh tu e a bhith mar phàirt dhe am beatha, ceart?

Chan eil sinn ag ràdh gun tèid e air ais gu h-obann gu bhith gad ghràdh a-rithist, ach co-dhiù sguir e a bhith a’ faireachdainn cho fada bhuat fhèin agus bho do theaghlach.

Mar sin na gabh dragh mu cho doirbh ‘s a tha e don duine agad a’ chlann fhaicinn nas trice.

Dìreach dèan cinnteach gun iarr thu air seo a dhèanamh agus gun suidhich thu crìochan soilleir airson cuin a bhios e ann. cead tadhal orra.

'S e an deagh naidheachd gu bheil iomadh dòigh anns am faod e a bhithbarrachd an sàs ann am beatha ur cloinne.

Mar eisimpleir, faodaidh e:

• Dèan cinnteach gu bheil e mun cuairt nuair a tha iad san sgoil 's aig an taigh;
• Cuidich iad le bhith ag ullachadh airson na sgoile agus an obair-dachaigh a dhèanamh;
• Teagasg a chur-seachad dhaibh;
• Thoir a-mach air turasan neo turasan iad;
• Cuidich leotha leis an obair-dachaigh aca;
• Cluich geamaichean leotha is mar sin air adhart.

Agus chan eil annta seo ach beagan eisimpleirean.

Mas urrainn dhut smaoineachadh air dòighean eile anns am faodadh an duine agad a bhith an sàs nas motha annad fhèin. chlann, rachaibh air a shon. San dòigh sin, thig e nas fhaisge ort agus stadaidh e gad mhothachadh gun eadhon a thuigsinn.

6) Faigh an duine agad an sàs anns a’ cho-dhùnaidhean

Innsidh mi dìomhaireachd dhut.

Nuair a leigeas tu le cuideigin a bhith an sàs anns a’ cho-dhùnadh agad, bidh iad nas dualtaich do chuideachadh san àm ri teachd.

Agus cuideachd, thig iad nas fhaisge ort.<1

Carson?

A chionn 's gu bheil iarraidh air cuideigin pàirt a ghabhail nad bheatha phearsanta na chomharra soilleir gu bheil earbsa agad annta.

Agus ma tha earbsa agad ann an cuideigin, tha iad nas dualtaich sin a dhèanamh. airson do chuideachadh san àm ri teachd.

Mar sin tha sinn a’ moladh gum faigh thu an duine agad an sàs anns a’ phròiseas co-dhùnaidh airson adhbhar no dhà:

• Gus a chuideachadh tuigsinn carson a tha thu a’ dèanamh rudan mar a nì thu;
• Gus sealltainn dha gu bheil e cudromach dhut;
• Agus gus a chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fhaisge ort.

Ach seo rudeigin eadhon nas fheàrr mu bhith a’ faighneachd don duine agad a bheachd airrudan.

Cuidichidh e e cuideachd a bhith nas fhaisge ort agus gun a bhith a’ faireachdainn fada air falbh bhon teaghlach agad.

Agus fhios agad dè eile?

A’ faighneachd don duine agad a bheachd bheir e air fhaicinn na tha e a' ciallachadh dhuibh uile, rud a nì e nas fhasa dha mathanas a thoirt dha na h-uile mearachd a dh' fhaodadh e a bhith air a dhèanamh san àm a dh'fhalbh cuideachd.

Tha fios agam dè a tha thu a' smaoineachadh ceart. a-nis.

Seadh, tha sin ceart. Is dòcha gu bheil an duine agad gu math trang agus nach eil tìde agad a bhith an sàs anns a h-uile càil a thachras san teaghlach.

Ach chan eil sin a’ ciallachadh nach bu chòir dha a bhith an sàs ann.

Sinn 'tha thu cinnteach gum bu toil leis do chuideachadh nam b' urrainn dha.

Ach is e an fhìrinn nach urrainn dha an-còmhnaidh làn aire a thoirt dhut, gu h-àraidh nuair a tha clàr trang agad fhèin agus feadhainn eile. rudan air am bu chòir aire a thoirt dhut cuideachd.

Mar sin dèan cinnteach gun tòisich an duine agad a’ dol an sàs ann an co-dhùnaidhean gus am faigh e cothrom bruidhinn air mar a bhios tu beò nad bheatha.

7) Stad a' feuchainn ri smachd a chumail air a bheatha

Ma tha thu fhathast a' feuchainn ri smachd a chumail air mar a tha an duine agad a' caitheamh a chuid ùine agus airgead, tha an t-àm ann stad.

Gu dearbh, bu chòir dhut sgur dhen seo a-nis .

Innsidh mi dhut carson.

Tha fios agad gu bheil smachd a chumail air an duine agad neo-thorrach.

Tha e na dhòigh cinnteach air toirt air faireachdainn gur tusa an tè cò dh'fheumas a bhith fo smachd. Agus cha dèan e ach an dithis agaibh truagh san fhad-ùine.

Ach chan eil seo a' ciallachadh gum bi sibhfeumaidh tu a leigeil seachad a' feuchainn ri buaidh a thoirt air ann an raointean eile de a bheatha, mar an obair aige no a bheatha shòisealta.

Faodaidh tu fhathast a stiùireadh anns na raointean sin ma leigeas e fios a-steach dhut agus ma tha e deònach gabhail ri do chuid smuaintean. Ach na feuch ri smachd a chumail air na co-dhùnaidhean aige mu na nì e airson bith-beò no càite an tèid e airson spòrs còmhla ri caraidean nuair a bhios ùine shaor aige air a làmhan.

Seo aon de na prìomh adhbharan gu bheil boireannaich buailteach a bhith fàs cho duilich ann am pòsadh. Tha iad a' feuchainn ri smachd a chumail air na fir aca, ach mu dheireadh bidh iad a' fàs sàraichte agus feargach an àite sin.

Is e an rud a tha mi a' ciallachadh le bhith gun a bhith a' cumail smachd air a bheatha, nach bu chòir dhut rudan iarraidh nach eil e a' dol a thoirt seachad.

Mura bheil e a’ dol a thoirt dhut na rudan a tha thu ag iarraidh, bu chòir dhut stad a bhith a’ faighinn bhuaithe.

Mar sin, na iarr fàbhar no na till am fàbhar (m.e., a' tilleadh a ghairm) mura h-eil i air a cur air ais (m. e. a' freagairt a ghairm).

Faodaidh seo a bhith a' cur dragh air an dà phàrtaidh, oir faodaidh e a bhith na gheam cò a dh'iarras cò an toiseach nuair a tha iad air leth.

Ach tha fios agad dè? Chan eil sin na dhuilgheadas mura h-eil e gu bhith a' dol air ais.

Bu chòir dhut cuideachd stad a bhith a' feuchainn ri smachd a chumail air a' chlàr aige agus air an ùine aige.

A-rithist, tha seo neo-thorrach oir chan eil e ach a' toirt air faireachdainn mar feumaidh e a bhith mar an tè aig a bheil smachd.

8) Fosgail suas gu faireachdail

Chan eil mi a' dol a laighe - 's e seo an rud as duilghe do mhòran bhoireannach.

Ma tha thu fhathast dùinte gu tòcail