12 ffordd o ddweud wrth rywun maen nhw'n ei haeddu'n well (rhestr gyflawn)

Rydym i gyd yn haeddu gwell (os nad y gorau) mewn bywyd. Dyna pam ei bod hi'n anodd dweud wrth rywun – boed yn SO, aelod o'ch teulu, neu ffrind – nad yw'r hyn sy'n digwydd yn deg iddyn nhw.

Yn ffodus, rydw i yma i'ch helpu chi gyda'r 12 rhagorol hyn (a craff) ffyrdd o ddweud wrth rywun eu bod yn haeddu gwell.

Dechrau ar hyn.

1) “Rwy'n dy garu ac rwy'n poeni amdanoch chi, ond rwy'n poeni nad ydych chi'n cael y mwyaf allan o fywyd.”

Dyma linell y gallech ei defnyddio gyda phob math o bobl. Ac ydw, rydw i wedi ei ddefnyddio fy hun.

Boed yn bartner, perthynas neu ffrind i chi, mae hyn yn dangos eich bod yn wirioneddol bryderus am yr hyn sy'n digwydd gyda nhw ar hyn o bryd.

Efallai eich teulu aelod neu ffrind yn cael ei drin yn anghwrtais gan eu SOs – neu eu cyflogwyr.

Yna eto, efallai eu bod yn annheg â'u partner.

Siarad am y sefyllfa sy'n peri pryder i chi – wrth ragwynebu eich bod yn malio – gall helpu i leddfu ergyd yr hyn sydd gennych i'w ddweud.

Wedi'r cyfan, y gwir yw bilsen chwerw i'w llyncu.

2) “Peidiwch â setlo.”<3

Mae'r datganiad hwn yn syml, ond mae'n dweud popeth y mae angen iddynt ei wybod wrth y person rydych chi'n siarad ag ef.

Mae'n ffaith hysbys (a thrist) bod llawer o bobl yn ymgartrefu â'u partneriaid rhamantus - a'u man gwaith, hyd yn oed.

Fel poster dywedodd Jenna Miles mewn edefyn Quora: “Mae pobl yn setlo oherwydd eu bod yn credu na allant wneud dim yn well, ac mae arnynt ofn bodnes inni ddod o hyd i’n hanner arall.”

I mi, mae datganiad Steel yn alwad deffro i ymsefydlwyr. Mae hefyd yn crynhoi sylw Dr. Breines yn gynharach: a dyna “Efallai y bydd dod o hyd i wir gariad yn werth y risg o beidio â dod o hyd iddo.”

Gallant - neu efallai na fyddant - ddod o hyd i un gwir gariad neu eu gyrfa freuddwydiol ar ôl torri i fyny gyda'u partner/swydd presennol.

Ni fydd aros gyda nhw yn gwneud dim yn dda iddynt, chwaith.

Yn wir, mae hyn yn ein hatgoffa bod pethau da yn digwydd i'r rhai sy'n aros. Dyna beth ddigwyddodd i mi, wedi'r cyfan.

Gwrthodais setlo mewn perthynas is-bar, er bod fy ‘ngloc biolegol’ yn tician. Cymerodd dipyn o amser i mi - a pheth prawf a chamgymeriad ar hyd y ffordd - ond llwyddais i ddod o hyd i'r un a oedd yn wirioneddol ar fy nghyfer.

A chredwch chi fi, dyna oedd y penderfyniad gorau rydw i erioed gwneud.

12) “Gallwch greu cyfleoedd newydd a gwell i chi'ch hun.”

Dyma fantra/cadarnhad rwy'n ei ddefnyddio i mi fy hun, ond rwy'n meddwl ei fod yn cyd-fynd â'r senario hwn.

Edrychwch, mae rhai pobl yn setlo – ac yn aros yn sownd – yn bennaf oherwydd eu bod yn meddwl na fyddant yn dod o hyd i rywbeth gwell.

A gadewch imi ddweud, yr wyf yn euog o hyn.

I arhosais gyda fy hen swydd - am 10 mlynedd syfrdanol - oherwydd doeddwn i ddim yn meddwl y byddwn i'n dod o hyd i gyfle gwell.

Ar ôl misoedd o drafod - a'r mantra hwn - penderfynais ymddiswyddo o'r diwedd. Roedd hynny 3 blynedd yn ôl – a dydw i ddim wedi edrych yn ôl ers hynny.

Rwyf wedi llwyddo i ailgynnau fy nghariad tuag atysgrifennu, a dyna oedd fy newis cwrs oni bai fy mod wedi cael fy mroi i Nyrsio.

Nawr peidiwch â fy ngwneud yn anghywir, dysgodd Nyrsio lawer o bethau i mi. Rhoddodd lawer o gyfleoedd i mi. Ond a oeddwn i wrth fy modd?

Roeddwn i'n iawn ag ef, a dweud y lleiaf.

Yn awr yn ysgrifennu…mae hyn yn rhywbeth yr wyf yn ei garu yn fawr. Nid oedd yn teimlo'n 'drwm' ar fy nghalon oherwydd roeddwn yn angerddol am y peth.

Felly ie, digon o fy stori sob.

Yr hyn rwy'n ceisio'i ddweud yma yw'r datganiad hwn helpu hyn yn sicr rhywun i weld eu bod yn haeddu gwell. Fe weithiodd arnaf, a mentraf y bydd yn gweithio arnyn nhw hefyd!

Meddyliau terfynol

Fel rydw i bob amser yn dweud, rydyn ni i gyd yn haeddu gwell. Ond mae rhai ohonom - gan gynnwys fi yn y gorffennol - yn teimlo bod yn rhaid i ni wneud yr hyn sydd gennym ni.

A dwi'n dweud wrthych chi, ni ddylai fod yn wir.

Rydych chi - a'r holl bobl yr ydych yn eu caru - yn haeddu heddwch, cariad, hapusrwydd, a phopeth arall y mae eu calon yn ei ddymuno.

A gobeithio, ar ddiwedd y dydd, y byddai'r 12 datganiad hyn yn gwneud iddynt weld beth y maent yn ei ddymuno. 'wedi bod ar goll drwy'r amser.

Gan ddymuno'r gorau i chi a'ch 'rhywun arbennig'!

Y newyddion trist yw “Pan fyddwn yn ymgartrefu (mewn perthynas),” yn ôl erthygl Bryste, “Rydym yn rhoi ein diddordeb mewn maint dros ansawdd, ac wrth wneud hynny yn gwadu hapusrwydd gwirioneddol.”

Yn wir, efallai na fydd y rhai sy'n setlo yn ei weld. Ond i'r rhai sy'n bryderus (fel chi a fi), mae'r mater hwn yr un mor ddisglair â'r haul.

A chan ei bod hi'n gallu bod yn anodd argyhoeddi rhywun sydd wedi bod yn setlo cyhyd, dwi'n awgrymu eu cysylltu â'r bobl draw yn Relationship Hero.

Gweler, dyma beth wnes i gyda ffrind a 'sefydlodd' gyda dyn a oedd yn ei thrin fel sbwriel. Arhosodd hi yn y berthynas oherwydd, fel y mae'n honni, mae hi'n “rhy hen i ddod o hyd i gariad.”

Wrth gwrs, nid oedd yn wir. Roedd hi'n hardd ac yn llwyddiannus. Ac er na sylweddolodd hi, roedden ni i gyd yn gwybod ei bod hi'n haeddu rhywun gwell.

Ar ôl sawl wythnos o wthio, penderfynodd siarad â hyfforddwr perthynas o'r diwedd. Ac ar ol ei chalon-yn-galon, hi a'm galwodd yn bawl, cofiwch.

Dywedodd wrthyf mai “datguddiad” oedd y cyngor a gafodd.

Afraid dweud, ni chymerodd hi yn hir iddi adael ei chyn feichus. Ac er ei bod yn berffaith fodlon ar fwynhau ei hunigoliaeth, daeth cariad ati pan oedd yn ei ddisgwyl leiaf.

Nawr, mae hi mor hapus ag y gall fod gydag ef. A dwi wrth fy modd dros ei hachos dwi'n meddwl y bydd y clychau priodas yn canu iddi yn fuan.

Felly os wyt ti fel fi - arydych chi'n poeni am y bobl yn eich bywyd - gwnewch yn siŵr eich bod chi'n anfon y ddolen hon iddyn nhw ar unwaith!

3) “Mae'n rhaid i chi roi eich hun yn gyntaf.”

Rydym i gyd wedi cael ein cyflyru i roi anghenion eraill uwchlaw ein rhai ni. Ac er ei fod yn ganmoladwy, gall fod yn niweidiol i'n seice ni hefyd.

Mae hynny oherwydd eich bod chi'n meddwl gormod o'r person hwn - neu'r swydd - eich bod chi'n ildio'r holl hapusrwydd rydych chi'n ei haeddu.

Er enghraifft , rydych chi'n ofni torri i fyny gyda'ch partner oherwydd eich bod yn poeni am sut y bydd yn ymateb.

Neu mae ofn rhoi'r gorau i'ch gwaith, er nad yw'n rhoi boddhad i chi mwyach. (Dyma'n union beth roeddwn i'n teimlo ychydig flynyddoedd yn ôl!)

Dyna'r cyfan sy'n rhedeg yn eich meddwl chi felly rydych chi wedi anwybyddu'r chwaraewr pwysicaf yma: chi.

Yn groes i boblogaidd credoau, nid yw dweud wrth rywun am roi eu hanghenion uwchlaw eraill yn hunanol o gwbl. Esboniodd y seicolegydd Tracy Thomas, Ph.D.:

“Mae caru ein hunain - trwy ofalu amdanom ein hunain yn bennaf oll - yn sicrhau y gall ein gofal am eraill ddod o le o ddigonedd mewnol yn y pen draw, teimlad o fod eisoes cymryd gofal o'r tu mewn. O ganlyniad, rydyn ni'n dod yn fwy o bartneriaid rhoi, aelodau o'r teulu, ffrindiau, a thu hwnt.”

Onid dyma'r hyn rydyn ni ei eisiau ar gyfer yr holl bobl rydyn ni'n eu caru?

4) “Chi rhaid i chi osod y partner/swydd hwn/ac ati. ewch.”

Mae llawer ohonom yn dal gafael ar rywbeth sydd ddim yn ein cyflawni oherwydd yr ofn o fod ar ein pennau ein hunain.

Yn seiliedig ar fyprofiad, roedd y posibilrwydd o fod yn sengl yn wirioneddol frawychus. Pan dorrodd fy nghariad a minnau i fyny, roeddwn i'n poeni na fyddwn i'n dod o hyd i rywun arall. Dyna pam y bûm mewn perthnasoedd diflino yn y diwedd.

Ac nid fi yn unig a ddioddefodd o’r cyfyng-gyngor hwn, serch hynny. Yn ôl adroddiad Psychology Today, “roedd y rhai oedd yn ofni bod yn sengl yn llai tebygol o ddod â pherthynas anfodlon i ben.”

Ouch.

Yna fe wawriodd arnaf: bu’n rhaid i mi adael i bethau fynd. Rwy'n haeddu pethau gwell.

Gwell partner. Perthynas well. Bywyd gwell, felly i ddweud.

A digon gwir, pan ddechreuais i ollwng y hangups hyn, trodd fy mywyd allan yn rhyfeddol. Yn y diwedd, fe wnes i orffen gyda'r person roeddwn i'n ei haeddu – fy nghalon.

Felly os ydych chi'n siarad â rhywun sy'n dal i ddal gafael ar y pethau anghywir, mae'n well ichi ddweud hyn wrthyn nhw: “Mae'n rhaid i chi ddysgu sut i wneud hynny. gadewch i'ch partner/swydd/etc. ewch.”

5) “Peidiwch byth â setlo am ddim byd llai na’r hyn yr ydych yn ei haeddu. Nid yw'n ymwneud â balchder, mae'n ymwneud â hunan-barch.”

Mae dyfynbrisiau y gellir eu dyfynnu am reswm. Maen nhw'n gyrru pwynt adref, a dyna pam rydw i'n rhannu'r darn hwn.

Mae pobl sy'n ymgartrefu, yn anffodus, yn aml yn colli eu hunan-barch ar hyd y ffordd. Maen nhw'n gwneud (neu'n cyfaddawdu) gyda'r berthynas neu'r yrfa sydd ganddyn nhw, er eu bod nhw'n gwybod bod rhywbeth gwell iddyn nhw.

Maen nhw'n methu ag aros yn driw i'w gwerthoedd – felly maen nhw'n dibrisio.eu hunain.

Afraid dweud, mae'r dyfyniad hwn yn ein hatgoffa i werthfawrogi eu hunain unwaith eto.

Y diffiniad o hunan-barch, wedi'r cyfan, yw “gwybod eich bod yn deilwng ac yn eich trin. eich hun yn unol â hynny.” Yn yr un modd, mae’n fater o “garu eich hun a thrin eich hun yn ofalus.”

Fel y seicotherapydd Divya Robin yn atgoffa ei darllenwyr: “Pan mae gan rywun hunan-barch, maen nhw wedi derbyn eu hunain ac yn credu eu bod yn haeddu perthyn. yn y byd.”

A ie, dyna beth rydyn ni eisiau iddyn nhw ei wybod!

6) “Gwnewch yn fawr o'r hyn sydd gennych chi a chadwch eich safonau'n uchel. Peidiwch byth â setlo am ddim llai nag yr ydych yn ei haeddu neu'n gallu ei gyflawni.”

Yn y cyfamser, daw'r dyfyniad hwn o'r llyfr ysbrydoledig “The Light in the Heart” gan yr awdur Roy T. Bennett. Ac ydy, dwi'n meddwl mai dyma un o'r pethau gorau i'w ddweud wrth rywun sy'n haeddu gwell.

Mae'n gyrru'r pwynt adref, wyddoch chi?

Mae'r cyngor hwn yn arbennig o dda i rywun sy'n dal ati aros mewn perthynas nad yw'n eu gwasanaethu.

Fel Juliana Breines, Ph.D. yn pwysleisio yn yr erthygl Seicoleg Heddiw uchod: “Gall y posibilrwydd o ddod o hyd i wir gariad fod yn werth y risg o beidio â dod o hyd iddo.”

Rwy'n golygu, rwy'n deall pam mae rhai pobl yn setlo.

Wedi'r cyfan, rydym ychydig yn “tueddol tuag at osgoi colled o ran perthnasoedd rhamantus.

A dyna oherwydd ein bod yn dewis “peidio â gollwng gafael ar unrhyw beth.perthynas gyffredin hyd yn oed pe bai hynny'n agor y posibilrwydd o ennill un hapusach o lawer.”

Felly os yw rhywun rydych chi'n ei adnabod yn meddwl fel hyn, rwy'n awgrymu eu rhagflaenu â dyfyniad Bennett. Mae’n ein hatgoffa’n llwyr na ddylen nhw setlo am rywbeth llai – oherwydd mae rhywbeth mwy crand iddyn nhw allan yna.

7) “Gwyddoch pwy ydych chi. Gwybod beth rydych chi ei eisiau. Gwybod beth rydych chi'n ei haeddu. A pheidiwch â setlo am lai.”

Cymerwch hi oddi wrth Tony Gaskins, hyfforddwr bywyd enwog a siaradwr ysgogol. Pan fyddwch chi'n gwybod pwy ydych chi, beth rydych chi ei eisiau, a beth rydych chi'n ei haeddu, ni fyddwch chi'n setlo am lai.

Ac, os byddwch chi'n fy ymbleseru, fe af ymlaen ac ymhelaethaf ar y datganiadau.

Yn gyntaf, mae'n hollbwysig gwybod pwy ydych chi. Fel y mae August Comte wedi dweud, mae angen i chi wybod eich hun i wella eich hun.

A'r tri rheswm pwysicaf am hyn, yn ôl neges Quora gan Parikh Chugh, yw:

• Hunan-gariad. “Os ydych chi'n adnabod eich hun, y da, y drwg, a'r hyll, gallwch chi ddechrau derbyn pwy ydych chi – yn union fel yr ydych chi.”
• Annibyniaeth. “Mae hunan-wybodaeth yn eich gwneud chi'n annibynnol ar farn pobl eraill. Os ydych chi'n gwybod beth sy'n gweithio i chi – beth sy'n dda i chi ac, felly, beth sydd ddim – mae'n amherthnasol beth mae eraill yn ei feddwl a'i gynghori.”
• Penderfyniad clir. “Bydd alinio eich pen a’ch calon yn rhoi eglurder, sy’n cefnogi gwneud penderfyniadau hawdd.”

Yr un mor bwysig â gwybodpwy wyt ti yn gwybod beth wyt ti eisiau. “Rydyn ni’n rhedeg am bethau rydyn ni eisiau,” esboniodd poster Quora Sanjay Balaji. “Felly i gael rhediad ystyrlon mae'n gwbl angenrheidiol gwybod beth rydyn ni ei eisiau.”

I grynhoi, bydd atgoffa'r person hwn pwy ydyn nhw - a beth rydych chi ei eisiau - yn agor eu llygaid i'r hyn maen nhw'n ei haeddu. A bydd hyn, wrth gwrs, yn eu helpu i setlo oherwydd eu bod yn gwybod yn eu calon eu bod yn haeddu gwell.

8) “Rydych chi'n haeddu eich breuddwyd.”

Dyma ddyfyniad teimladwy arall, hwn amser o feddwl hardd y bardd Mecsicanaidd Octavio Paz. Ac, y ffordd rwy'n ei weld, mae'n ffordd arall ysbrydoledig o ddweud wrth rywun y maent yn ei haeddu'n well.

Yn gryno, mae'r datganiad hwn yn dweud wrthynt fod ganddynt hawl i gyflawni beth bynnag y maent yn ei ddymuno neu'n breuddwydio amdano.

P'un a yw'n bartner mwy cefnogol neu'n swydd sy'n talu'n uwch, mae ganddynt ryddid i'w chael.

Dim ond mater o ddatgloi eu pŵer personol ydyw.

A dweud y gwir , gwn sut deimlad yw diffyg y 'pŵer' hwn. Daliais ati i chwilio am atebion – a doedden nhw ddim yn gweithio – i raddau helaeth oherwydd i mi anghofio ‘trwsio’ fy hun yn gyntaf.

Mae’n beth da des i ar draws y siaman Rudá Iandê, a helpodd fi i ddod o hyd i fy ngrym personol trwy fideo hawdd ei ddilyn.

Drwy'r blynyddoedd, mae Ruda wedi helpu llawer o bobl fel fi i ddatgloi eu potensial dwfn. Nid yw’n syndod iddo lwyddo i fy helpu i – a llawer o rai eraill – i ddod o hyd i’r ‘cydbwysedd’ rydym nihaeddu.

Felly os ydych chi am helpu'r rhywun arbennig hwn i ddatgloi eu potensial - a bod gyda'r person (neu beth bynnag arall) y mae'n ei haeddu - yna gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dangos y fideo rhad ac am ddim hwn iddyn nhw ar unwaith.

9) “Weithiau, mae'n rhaid i chi anghofio'r hyn rydych chi'n ei deimlo i gofio'r hyn rydych chi'n ei haeddu.”

Dyma ddatganiad arall a ddylai 'taro' y rhywun arbennig hwnnw yn syth yn eu calon.

Mwyafrif mae pobl yn wir yn teimlo nad ydyn nhw'n haeddu gwell – ond mewn gwirionedd, maen nhw'n gwneud hynny.

Ac yn amlach na pheidio, mae hyn oherwydd “Rydyn ni i gyd yn cael trafferth gydag ansicrwydd. Ac oherwydd yr ansicrwydd hwn, rydyn ni'n dechrau ceisio cyfiawnhau sefyllfaoedd nad ydyn nhw'n iawn i ni - boed yn swydd, yn berthynas neu'n gyfeillgarwch,” esboniodd Jinna Yang wrth HuffPost.

Ar wahân i'r ansicrwydd hwn, mae rhai yn parhau i setlo oherwydd:

• Maent yn gwadu (ac yn meddwl mai dim ond mewn darn garw ydyn nhw)
• Mae'n haws aros na gadael
• Dydyn nhw ddim eisiau brifo eu partner
• Mae angen LOT i ddod ag ef i ben

Yn bersonol, dwi'n gwybod pa mor anodd yw argyhoeddi person sy'n haeddu gwell. Maen nhw'n meddwl bod popeth yn iawn ac yn dandi, dyna pam rydw i'n argymell dweud hyn wrthyn nhw.

Weithiau, y cyfan sydd ei angen yw eu hatgoffa i anghofio'r hyn maen nhw'n ei deimlo ar hyn o bryd - fel eu bod yn cofio beth maen nhw'n ei haeddu.<1

10) “Rwyt ti’n haeddu heddwch, cariad, hapusrwydd, a phopeth y mae dy galon yn ei ddymuno. Peidiwch â gadael i nebrheoli eich bywyd a chymryd y pethau hynny i ffwrdd.”

Mae setlo yn haws, na dweud, torri pethau i ffwrdd gyda phartner hirdymor neu adael swydd gyfforddus. Ond mae'n creu llanast gyda chi.

Dydych chi ddim mor hapus, mor heddychlon, nac mor annwyl ag y dylech chi fod.

Dyna pam rwy'n meddwl bod y dyfyniad hwn gan Sonya Parker yn un o'r goreuon pethau i'w dweud wrth rywun sy'n haeddu gwell.

Rydym i gyd eisiau'r gorau i'n hanwyliaid. Ac mae'n boenus gweld nad ydyn nhw'n ei gael. Dim ond hyn a hyn y gallem ei wneud, yn enwedig os yw'r person hwn yn parhau i fod yn anymwybodol i'w ffyrdd setlo.

Yn syml, mae'r datganiad hwn yn ein hatgoffa o'r pethau y maent yn colli allan arnynt - i gyd oherwydd eu bod yn setlo.

Pwy a wyr? Efallai y bydd hyn yn procio’r person i fyfyrio ar y bywyd sydd ganddo ar hyn o bryd – a pham y dylai fynd ar drywydd y pethau gwell sydd o’i flaen.

11) “Peidiwch byth â setlo am lai na’ch breuddwydion, yn rhywle, rywbryd, ryw ddydd, rhywsut, fe ddewch chi o hyd iddyn nhw.”

Os yw eich anwylyd yn parhau i setlo oherwydd eu bod yn meddwl na fyddent yn dod o hyd i rywun (neu rywbeth) arall, yna gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio'r dyfyniad hwn gan yr awdur Danielle Steel.

Gall bod yn sengl (neu ddi-waith, o ran hynny) fod yn anodd i rai. Dyna pam maen nhw’n setlo am bartner – neu yrfa – sydd ddim yn eu gwneud nhw’n hapus.

Dydi o chwaith ddim yn helpu “Rydym ni wedi ein rhaglennu i glymu ein gwerth â’n gallu i ddod o hyd i bartner. Dywedir wrthym nad ydym yn gyflawn