11 نشانه که شما یک همدلی فوق العاده هستید و معنای واقعی آن چیست

همدلی فوق العاده فقط یک کلمه رایج نیست، بلکه یک پدیده واقعی است که تعداد محدودی از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می دهد.

همدلان فوق العاده توانایی افزایش یافته ای برای احساس و پاسخ به احساسات دیگران دارند.

اما این برای شما چه معنایی دارد؟ آیا فوق العاده همدل هستید؟

در اینجا 11 نشانه وجود دارد که نشان می دهد یک همدل فوق العاده هستید و این برای شما چه معنایی دارد:

1) شما نسبت به احساسات اطراف خود بیش از حد آگاه هستید

اول از همه، شما نسبت به احساسات اطراف خود بیش از حد آگاه هستید. شما فورا متوجه آن خواهید شد.

اگر شخص دیگری در نزدیکی شما گفتگو می کند، می توانید احساسات او را به قدری واضح درک کنید که تقریباً شبیه احساسات شما هستند.

اگر شما وقتی در یک مکان شلوغ یا پر سر و صدا هستید، می توانید احساس کنید که احاطه شده اید و کاملا تحت تأثیر احساسات دیگران هستید.

شما می توانید احساس کنید که فردی غمگین یا استرس دارد.

می بینید، حتی می توانید بگویید چه زمانی فردی سرماخورده یا مریض است.

می توانید احساس کنید که شخصی عصبی است یا عصبانی است.

حتی می توانید متوجه شوید که کسی احساسات خود را جعل می کند یا دروغ می گوید به شما.

اکنون: ممکن است فکر کنید که این طبیعی است، به خصوص اگر در تمام طول عمرتان همدل بوده اید، اما در واقع اینطور نیست.

می بینید، اکثر مردم خیلی آگاه نیستند. در مورد احساسات دیگران.

آنها ممکن است متوجه شوند که شخصی عجیب رفتار می کند، اما توانایی آن را ندارندمردم.

آیا این به نظر آشنا به نظر می رسد؟

اما وقتی افراد دیگر از مرزهای شما فراتر می روند و سعی می کنند شما را دستکاری یا گناهکار کنند تا کارهایی را برای آنها انجام دهید، احساس می کنید که مورد حمله قرار گرفته اید.

شما نمی توانید تحمل کنید که به دیگران اجازه دهید شما را دستکاری کنند یا احساس گناه شما را از بین ببرند، اما همچنین نمی دانید چگونه "نه" بگویید.

فکر صدمه زدن به احساسات دیگران باعث می شود شما این کار را انجام دهید. خیلی دردناک است که ترجیح می دهید کاری را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید تا اینکه به کسی آسیب برسانید.

اکنون: می دانم که تعیین حد و مرز می تواند ترسناک باشد، به خصوص اگر به خشنود بودن مردم عادت داشته باشید.

اما اگر یاد بگیرید که چگونه با افراد دیگر حد و مرز تعیین کنید، درد و رنج ارزشش را خواهد داشت!

شما احساس خواهید کرد که کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید و این برای رفاه شما بسیار مهم است.

مرزها هیچ چیز ظالمانه یا بدی نیستند، صرف نظر از اینکه اطرافیان شما چه چیزی را می خواهند باور کنید.

در واقع، مرزها مهم هستند و هرکسی که نمی خواهد مرزهای شخصی شما را بپذیرد، به هر حال یک دوست واقعی نیستید.

می بینید، شما فردی حساس هستید.

شما فردی بسیار بخشنده، شیرین و مهربان هستید.

اما وقتی به دیگران اجازه می دهید مردم مرزهای شما را تحت تأثیر قرار می دهند، بیش از آنچه که باید روی شما تأثیر می گذارد.

داشتن مرزها برای سلامتی شما مهم است زیرا به شما این امکان را می دهد که از درد و رنج ناشی از همدلی دور شوید.

پس چگونه می توانید حد و مرز تعیین کنید؟

در اینجا 5 نکته ساده وجود دارددر مورد نحوه تعیین حد و مرز:

• از تعیین محدودیت با افراد دیگر نترسید
• حتما آنچه را که نیاز دارید و می خواهید بیان کنید
• نباید به دیگران اجازه دهید تا شما را به اشتباه بیاندازند
• یاد بگیرید که چگونه "نه" بگویید اگر کسی سعی دارد شما را تحت تأثیر قرار دهد یا شما را برای انجام کاری مقصر جلوه دهد
• مسئولیت احساسات و مشکلات دیگران را به عهده نگیرید، آنها به مرزهای شخصی خود و راه حل های شخصی خود نیاز دارند.

وقتی می گویم "مسئولیت احساسات و مشکلات دیگران را به عهده نگیرید، به طور خاص به همدلانی اشاره می کنم که فکر می کنند باید اصلاح کنند. مشکلات همه برای آنهاست.

این اصلا درست نیست! شما نمی توانید درد همه را برطرف کنید، مهم نیست که چقدر آدم خوبی باشید!

موضوع این است که همدلان تمایل زیادی دارند که درد دیگران را طوری بپذیرند که گویی درد خودشان است (همانطور که گفته شد در بالا).

شما می‌توانید به برخی از افراد کمک کنید، اما هرگز نمی‌توانید همه را نجات دهید، و این امری است که باید زودتر به آن برسید.

چگونه می‌توانید با آن کنار بیایید. ?

همدلی فوق‌العاده دشوار است، اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله آسان‌تر با آن انجام دهید:

به نیازهای خود توجه کنید

در ابتدا، شما باید رسیدگی به نیازهای خود را در اولویت قرار دهید.

شما نمی خواهید از دیگران مراقبت کنید، اما می خواهید از خود مراقبت کنید.

شما باید مطمئن شوید که از خودتان مراقبت می کنیدقبل از اینکه بتوانید از دیگران مراقبت کنید.

شما باید مطمئن شوید که به خوبی از خود مراقبت می کنید. قبل از اینکه بتوانید به دیگران کمک کنید، باید مطمئن شوید که از سلامت جسمی و عاطفی خود به خوبی مراقبت می کنید.

این بدان معناست که شما یاد خواهید گرفت که از خود در همه سطوح مراقبت کنید، از نظر جسمی، عاطفی، ذهنی، و از نظر معنوی.

وقتی این کار را انجام دهید، احساس بهتری خواهید داشت.

یاد بگیرید چگونه از انرژی خود محافظت کنید

به عنوان یک همدل فوق العاده، دائماً توسط احساسات و انرژی بمباران می شوید. .

شما دائماً در معرض انرژی منفی زیادی هستید، به همین دلیل است که وقتی در کنار افرادی هستید که رنج می برند، احساس درد فیزیکی می کنید.

شما باید یاد بگیرید که چگونه از خود محافظت کنید. از این انرژی منفی.

این بدان معناست که شما یاد خواهید گرفت که چگونه از انرژی خود محافظت کنید و چگونه از خود در برابر تمام این انرژی های منفی که ذهن و بدن شما را بمباران می کنند محافظت کنید.

وقتی شما این کار را انجام دهید، احساس بهتری خواهید داشت. درد کمتری در بدن خود احساس خواهید کرد.

می توانید راحت تر از خود مراقبت کنید، زیرا دردی که در ذهن و بدن شما وجود دارد بر شما غلبه نمی کند.

مدیتیشن می‌تواند ابزاری عالی برای کمک به شما برای رسیدن به این هدف باشد، اما می‌توانید به صورت آنلاین درباره نحوه محافظت از انرژی خود نیز مطالعه کنید.

بپذیرید که درد دیگران مسئولیت شما نیست

نکته آخر اینکه باید بپذیرید که درد دیگران از شما نیستمسئولیت پذیری.

شما می خواهید به عزیزان خود کمک کنید، اما همچنین باید بپذیرید که نمی توانید آنها را اصلاح کنید.

شما نمی توانید آنها را درمان کنید. شما نمی توانید آنها را خوشحال کنید. شما فقط می توانید در کنار آنها باشید و آرامش را فراهم کنید، اما نمی توانید درد آنها را از بین ببرید.

شاید فکر کنید که می توانید این کار را انجام دهید، اما برای یک همدل فوق العاده غیرممکن است که درد عاطفی دیگران را التیام بخشد. .

شاید احساس کنید باید سعی کنید به آنها کمک کنید یا به آنها آرامش بدهید، اما این کاملا به شما بستگی ندارد.

شما نمی توانید همه را نجات دهید و مسئولیت دیگران بر عهده شما نیست. ، پس خود را عذاب ندهید.

خوب خواهید بود

اگرچه همدلی فوق العاده همیشه آسان یا سرگرم کننده نیست، اما راهی عالی برای کمک به مردم است و بسیار عالی است. هدیه‌ای که می‌توانید استفاده از آن را یاد بگیرید.

شما می‌توانید به عزیزانتان کمک کنید، می‌توانید به دیگران کمک کنید، و با این کار می‌توانید احساس بهتری در خود ایجاد کنید.

خوب خواهید شد. . شما یاد خواهید گرفت که چگونه از احساسات خود محافظت کنید و به مرور زمان متوجه خواهید شد که چگونه به زندگی ادامه دهید.

ما نشانه های همدلی فوق العاده را پوشش داده ایم، اما اگر می خواهید توضیحی کاملاً شخصی در مورد آن داشته باشید. این وضعیت و اینکه در آینده شما را به کجا می‌برد، توصیه می‌کنم با مردم در Psychic Source صحبت کنید.

من قبلاً به آنها اشاره کردم. وقتی از آنها مطالعه کردم، از اینکه چقدر مهربان و واقعاً مفید بودند شگفت زده شدم.

نه تنها می توانند چیزهای بیشتری به شما بدهند.جهت گیری در مورد همدلان فوق العاده، اما آنها می توانند به شما در مورد آنچه واقعاً برای آینده شما در انتظار است راهنمایی کنند.

اینجا را کلیک کنید تا مطالعه شخصی خود را دریافت کنید.

به همین دلیل است که بسیاری از مردم فریب احساسات جعلی را می خورند یا نمی توانند تشخیص دهند که آیا کسی به آنها دروغ می گوید یا نه. ممکن است کمی مشکل باشد، اما می‌توانید از آن به نفع خود نیز استفاده کنید!

وقتی یاد می‌گیرید چگونه از همدلی فوق‌العاده خود به درستی استفاده کنید، می‌توانید همدلی شگفت‌انگیزی باشید که می‌توانید به دیگران کمک کنید و احساس بهتری در آنها ایجاد کنید.

و بهترین بخش؟

شما می توانید از خود محافظت کنید و قبل از اینکه دیگران آنها را آشکارا نشان دهند، متوجه نیت آنها شوید.

2) درد دیگران را بیشتر از بقیه احساس می کنید

شما درد دیگران را طوری احساس می کنید که گویی درد شماست.

اگر کسی درد جسمی یا عاطفی دارد، احتمالاً آن را در سطح تقریباً فیزیکی احساس خواهید کرد.

>شما می توانید رنج حیوانات، افرادی که هنوز ملاقات نکرده اید و حتی افرادی از گذشته را احساس کنید.

اگر یکی از عزیزانتان درد دارد یا غصه می خورد، می توانید آنقدر قوی آن را تحمل کنید که ممکن است خود شما نیز باشد.

شما اغلب برای افرادی که هرگز ندیده اید غم و اندوه را تجربه می کنید.

ممکن است درد دیگران را چنان شدید احساس کنید که باعث ناراحتی شما شود. .

شما حتی ممکن است رویاها یا کابوس هایی در مورد آنچه دیگران از سر می گذرانند ببینید.

اکنون: این قطعاً یکی از بدترین قسمت های همدلی است.

شما می توانید درد و رنج همه را احساس کنید، حتی اگر آنها شما را نخواهند.

این ممکن است کمی طاقت فرسا باشد، به خصوص اگر عادت نداشته باشیدآن را.

اما شما می توانید از آن به نفع خود استفاده کنید!

به دلیل همدلی زیاد شما، مردم اغلب مشکلات خود را به شما می گویند و از آنها راهنمایی می خواهند.

و زمانی که شما سعی کنید هر طور که می توانید کمک کنید، مردم اغلب بعد از آن از شما تشکر می کنند!

با این حال، باید راه هایی برای محافظت از خود بیابید.

نیازی به گفتن نیست، احساس درد دیگران در روز و روز بیرون رفتن برای شما در درازمدت خیلی سالم نیست، باید نوعی محافظت پیدا کنید.

3) یک مشاور با استعداد آن را تایید می کند

نشانه هایی که من در این مورد آشکار می کنم مقاله به شما ایده خوبی در مورد اینکه آیا شما یک همدل فوق العاده هستید یا خیر می دهد.

اما آیا می توانید با صحبت کردن با یک مشاور با استعداد، وضوح بیشتری به دست آورید؟

بدیهی است که باید فردی را پیدا کنید میتوان اعتماد کرد. با وجود بسیاری از کارشناسان قلابی، داشتن یک آشکارساز BS بسیار خوب مهم است.

بعد از گذراندن یک جدایی نامرتب، اخیراً Psychic Source را امتحان کردم. آنها راهنمایی هایی را که در زندگی به آن نیاز داشتم، از جمله اینکه قرار است با چه کسی باشم، به من ارائه کردند.

در واقع از اینکه چقدر مهربان، دلسوز و واقعا مفید بودند، شگفت زده شدم.

کلیک کنید. اینجاست تا عشق خودت را بخوانی.

یک مشاور با استعداد نه تنها می تواند به شما بگوید که آیا فوق العاده همدل هستید، بلکه می تواند تمام احتمالات عشقی شما را نیز آشکار کند.

4) احساسات خودتان به راحتی تحریک می شوند

احساسات خود شما به راحتی تحریک می شوند.

شما می توانید با افتادن یک کلاه گریه کنید. شما چیزها را ده برابر احساس می کنید، کهمی تواند به شما احساس یک توپ عاطفی در حال حرکت را بدهد.

آیا تا به حال متوجه شده اید که برای فیلم ها و کتاب ها به راحتی گریه می کنید؟

اگر یکی از همکارانتان ترفیع داده شود و نرسیدید، در محل کار گریه می کنید. ، وقتی کسی با شما بی ادبی می کند - حتی اگر در خیابان کاملاً غریبه باشد، گریه می کنید.

وقتی کسی با شخص دیگری بدرفتاری می کند و نمی توانید کاری انجام دهید، میل به گریه کردن دارید.

موضوع این است که شما احساسات را بسیار عمیق و شدید احساس می کنید، اما مطمئن نیستید که آنها از کجا می آیند یا با آنها چه کاری انجام دهید.

این نشانه بزرگی است که نشان می دهد شما هستید یک همدلی فوق العاده.

می بینید، فوق همدل ها حتی شدیدتر از افراد دیگر احساسات را احساس می کنند.

5) ترک روابط بد برای شما دشوار است

برای شما دشوار است. برای ترک روابط بد.

شما نمی دانید چگونه به مردم "نه" بگویید.

مشکل این است که احساسات و انتظارات دیگران را بالاتر از احساسات خود در اولویت قرار می دهید.

0>این بدان معناست که شما سعی می کنید در روابطی بمانید که برای شما مضر است زیرا نمی خواهید احساسات کسی را جریحه دار کنید.

شما نمی توانید تحمل کنید که احساسات کسی را جریحه دار کنید، بنابراین در روابط ناسالم می مانید.

شما می ترسید دوستی را از دست بدهید یا با سخنان خود به کسی آسیب برسانید. شما از قضاوت شدن می ترسید.

به زبان ساده، شما از اینکه آدم بدی باشید می ترسید.

اما یک چیز به من اعتماد کنید، ترک یک موقعیت یا رابطه بد همه چیز است.آدم بد بودن.

این فقط به این معنی است که شما ارزش و مرزهای خود را می دانید.

روابط بد را باید پشت سر گذاشت، باور کنید.

6) دیگران باز هستند به راحتی به شما بستگی دارد

دیگران به راحتی با شما صحبت می کنند. این نشانه بزرگ دیگری از همدلی فوق العاده است.

شنونده خوبی هستید و مردم احساس راحتی می کنند که در مورد هر چیزی با شما صحبت کنند.

نکته این است که شما به طور طبیعی بسیار دلسوز و دلسوز هستید و همدل، بنابراین مردم از اعتماد به شما احساس امنیت می کنند.

افراد مشکلات و احساسات خود را با شما در میان می گذارند، حتی اگر شما را به خوبی نمی شناسند.

آنها عمیق ترین و تاریک ترین رازهای خود را به شما اعتماد می کنند. .

شما اغلب فردی هستید که وقتی در مورد چیزی به مشاوره یا کمک نیاز دارند به او مراجعه می‌کنند.

دیگران احساس می‌کنند می‌توانند هر چیزی را به شما بگویند، اما احساس راحتی نمی‌کنند. اگر آنها به شما نزدیک هستند.

چرا اینطور است؟ در اطراف شما خوب است.

آنها شما را در زندگی خود می خواهند و می خواهند در مورد مشکلاتشان با شما صحبت کنند.

شاید از خود بپرسید که چرا بسیاری از افرادی که به خوبی نمی شناسید در حال باز شدن هستند. به شما بستگی دارد.

خب، این به خاطر انرژی است که از خود می دهید.

شما یک همدلی فوق العاده هستید و مردم در اطراف شما احساس امنیت می کنند.

قبل از آن، اشاره کردم مشاوران سایکیک سورس در زمان مواجهه من چقدر مفید بودندمشکلات.

اگرچه چیزهای زیادی می‌توانیم در مورد یک موقعیت از مقالاتی مانند این یاد بگیریم، هیچ چیز واقعاً نمی‌تواند با دریافت مطالعه شخصی از یک فرد با استعداد مقایسه شود.

از شفاف‌سازی شما در مورد موقعیت تا این مشاوران با حمایت از شما در هنگام تصمیم‌گیری‌های تغییردهنده زندگی، به شما قدرت می‌دهند تا با اطمینان تصمیم بگیرید.

برای مطالعه شخصی خود اینجا را کلیک کنید.

7) شما دائماً در حال کمک و اصلاح هستید. برای دیگران، اما در ازای آن کمکی دریافت نکنید

شما دائماً در حال کمک و تعمیر برای دیگران هستید.

شما این نیاز را دارید که چیزهایی را در زندگی خود و دیگران اصلاح کنید.

شما می خواهید همه چیز را بهتر کنید و قهرمان شوید.

شما می خواهید به مردم کمک کنید، اما همیشه نمی دانید چه زمانی باید متوقف شوید.

شما می خواهید پس انداز کنید. دنیا، اما شما برای بررسی اینکه آیا این ایده خوبی است یا خیر، متوقف نمی شوید.

نکته این است که در ازای آن کمکی دریافت نمی کنید زیرا احساس غرور می کنید که نمی توانید درخواست کمک کنید.

آیا این زنگ به صدا در می آید؟

می بینید، شما همیشه نمی توانید برای اصلاح دیگران و کاملاً از خود غافل شوید، حتی اگر فکر می کنید دارید کمک می کنید.

شما باید قبل از هر چیز مراقب خود باشید.

اگر زندگی خود را مرتب نداشته باشید، نمی توانید دیگران را اصلاح کنید.

افراد تنها زمانی احساس خوبی در اطراف شما خواهند داشت که بدانند شما هستید "اول از خودت مراقبت کن.

اگر ببینند که تو از خودت مراقبت نمیکنی، میخواهندخاموش شوید و از زندگی خود کناره گیری کنید.

وقتی افراد نزدیک شما در اطراف شما احساس بدی پیدا می کنند، به این دلیل است که احساس می کنند عشق و توجه کافی از شما دریافت نمی کنند.

آنها ممکن است حتی تا آنجا پیش بروید که بخواهید دیگران را در زندگی خود خراب کنید یا به آنها صدمه بزنید، زیرا آنها نمی خواهند از شما کنار گذاشته شوند یا آنها را رها کنید.

8) شما کاملاً از محیط خود آگاه هستید

شما به شدت از محیط خود آگاه هستید. شما به همه چیز اطراف خود توجه می کنید.

شما به محیط اطراف خود توجه می کنید، حتی اگر در وسط مکالمه باشید.

اگر نسبت به اطراف خود بیش از حد آگاه باشید، شما به احتمالاً یک همدلی فوق‌العاده است.

این همچنین به این معنی است که شما می‌توانید حواس‌تان پرت شود و افرادی که در همان اتاقی هستند که شما حتی وجود ندارند. شما کلمات یا آنچه مردم می گویند را درک نمی کنید.

شما همه چیزهای دیگر را در نظر می گیرید: صداها، بوها، احساس موجود در اتاق.

شما اغلب حواس شما را پرت می کند. در اطراف شما اتفاق می افتد، حتی اگر خیلی واضح نباشد.

شما دوست دارید تحت کنترل باشید، اما موقعیت ها یا محیط های خاصی شما را مضطرب می کند زیرا از همه چیز در اطراف خود بسیار آگاه هستید.

همدل‌های فوق‌العاده اغلب در تمرکز کردن با مشکل مواجه می‌شوند، زیرا بدن آن‌ها نشانه‌های زیادی را دریافت می‌کند که نمی‌توانند یک‌باره آن‌ها را پردازش کنند.

آن‌ها همیشه احساس می‌کنند پراکنده و بی‌تمرکز هستند.

شما تمرکز بر روی یک چیز سخت است زیرا از همه چیز اطراف خود بسیار آگاه هستید.

افرادکسانی که در مورد آگاهی افزایش یافته شما نمی دانند ممکن است فکر کنند که شما فقط فضایی هستید یا حواس پرت شده اید.

اما برای افرادی که در مورد افزایش آگاهی شما می دانند، بدیهی است که شما به آنها توجه نمی کنید یا به چه چیزهایی توجه نمی کنید. آنها می گویند.

اکنون، این ممکن است جالب نباشد، اما شما می توانید نحوه برخورد با آن را بیابید.

9) شما تمایل عمیقی به کمک و محافظت از دیگران دارید

شما تمایل عمیقی به کمک و محافظت از دیگران دارید.

می خواهید فضای امنی برای خود و دیگران ایجاد کنید.

می خواهید تا مطمئن شوید همه خوب هستند اساساً، شما اولین کسی هستید که در مقابل قلدرها می ایستید.

شما می خواهید از افرادی که آسیب می بینند محافظت کنید.

شما می خواهید مطمئن شوید که همه خوشحال هستند و احساس خوبی دارند.

به عبارت ساده، شما می خواهید مردم را لبخند بزنید و می خواهید دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید.

می خواهید مطمئن شوید که همه شاد، سالم و امن هستند. شما می خواهید تأثیر مثبتی بر جهان بگذارید. شما می خواهید به مردم کمک کنید.

اما، در فرآیند کمک به دیگران، اغلب فراموش می کنید که مراقب خود و نیازهای خود باشید.

شما می خواهید به دیگران کمک کنید، اما می توانید اول از خودتان مراقبت نکنید.

این خوب نیست، شما نیاز به تعادل دارید. ابتدا خودتان.

10) وقتی در کنار افرادی هستید که رنج می برند، درد فیزیکی را تجربه می کنید

درد فیزیکی زمانی که در کنار افرادی هستید که رنج می برند.

اگر در اتاقی با فردی هستید که درد عاطفی یا جسمی دارد، اغلب این درد را در بدن خود تجربه می کنید.

ممکن است وقتی در کنار افرادی هستید که سوگوار هستند احساس تهوع یا حتی غش کنید.

ممکن است وقتی در اطراف فردی هستید که به شدت مضطرب است سردرد یا سرگیجه داشته باشید.

شما ممکن است دچار سردرد شوید یا سرگیجه داشته باشید. ببینید، ممکن است وقتی در کنار افرادی هستید که رنج می برند، درد شدیدی در قلب خود تجربه کنید. شما به شدت می خواهید به مردم کمک کنید، اما اغلب احساس درماندگی می کنید زیرا نمی توانید درد آنها را از بین ببرید.

این احساس خیلی خوبی نیست، با توجه به اینکه شما به معنای واقعی کلمه از دردهای عاطفی رنج می برید. عزیزانتان.

اگر نتوانید از درد جسمانی که در کنار آنها هستید بگذرید، نمی توانید به آنها کمک کنید.

باور کردن این موضوع ممکن است سخت باشد، اما درست است. شما به دلیل درد عاطفی که آنها تجربه می کنند، درد جسمی دارید.

11) شما برای تعیین حد و مرز با افراد دیگر تلاش می کنید

شما برای تعیین حد و مرز با افراد دیگر تلاش می کنید.

نسبت به دیگران و احساسات آنها احساس مسئولیت می کنید. شما درد آنها را طوری تحمل می کنید که گویی درد خود شماست.

موضوع این است که شما می خواهید همه چیز را درست کنید و مطمئن شوید که همه خوب هستند. خود. شما می خواهید کمک کنید و محافظت کنید