فهرست
نو تاسو فکر کوئ چې تاسو د خپل غوره ملګري سره مینه لرئ.
دا ستونزه ده ځکه چې ظاهرا دوی ستاسو په اړه ورته احساس نه کوي. تر ټولو بده خبره دا ده چې دا احساس خورا ډیر شوی او تاسو نه پوهیږئ چې څنګه ورسره معامله وکړئ.
بې دلیله مینه هغه څه دي چې موږ په ډیری فلمونو کې لیدلي او په کتابونو کې مو لوستلي دي. مګر اوس تاسو هغه څوک یاست چې ورسره معامله وکړئ.
دلته 10 لارښوونې دي چې څنګه د یو ملګري په توګه غیر مطلوب مینه اداره کړئ او په پروسه کې د ناخوښۍ یا ټپي کیدو احساساتو څخه مخنیوی وکړئ.
10 د خپل غوره ملګري سره د غیر معقول مینې سره د معاملو لپاره ګامونه
1) له ځان سره صادق اوسئ
لومړی او تر ټولو مهم، مخکې له دې چې موږ نورو لارښوونو ته ورسیږو، دا مهمه ده چې تاسو له ځان سره صادق اوسئ او پیژنئ. که ستاسو احساسات په ریښتیا هم ناغوښتل شوي وي.
ناغوښتل مینه هغه وخت ده چې تاسو د هغه چا لپاره احساسات لرئ چې ستاسو په اړه ورته احساس نه کوي. تاسو شاید فکر کوئ چې تاسو مینه لرئ، مګر هغه سړی بیرته تاسو سره مینه نه کوي.
که چیرې داسې وي، نو تاسو ممکن د غیرقانوني مینې تجربه کوئ.
هغه شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا حقیقت ومنئ چې تاسو د خپل غوره ملګري لپاره راوتلي یاست او دا چې احساسات د مقابلې وړ نه دي.
تاسو دا څنګه کولی شئ؟
د دې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د نه منلو نښې وپیژنئ مینه لاندې لیست وګورئ او وګورئ چې تاسو د دې شیانو څخه کوم احساس کوئ:
- 7>تاسو په دوامداره توګه د دوی په اړه فکر کوئ. 7>تاسو داسې احساس کوئ لکه ستاسو زړه چې په زړه پورې دی.په خپل زړه کې ونیسه او تاسو به بیرته هغه ته ورشئ.
- تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ذهن خالي وي کله چې دوی تاسو سره خبرې کوي.
- تاسو د خپګان احساس کوئ کله چې تاسو له دوی سره خبرې نه کوئ.
- تاسو غواړئ د امکان تر حده ډیر وخت له دوی سره تیر کړئ ترڅو تاسو دوی ته نږدې شئ.
که دوی بیا هم ستاسو په زړه او احساساتو کې وساتي، نو دا د هغه لپاره وخت دی چې د خپل ځان سره د غیرقانوني مینې سره مخ شي ... او شاید حتی د نوي چا د موندلو په لور یو ګام پورته کړئ.
9) د خپلو احساساتو لپاره ځان ملامتول پریږدئ
11>
که تاسو د خپل غوره ملګري سره د غیرقانوني مینې سره معامله کوئ، امکانات دا دي چې تاسو خپل ځان د دوی سره د مینه کولو او ستاسو د ملګرتیا د خرابولو لپاره ملامت کوئ.
تاسو شاید فکر کوئ چې دا ټول ستاسو ګناه ده، او تاسو به دوی ته زیان رسوئ.
دا د هغو خلکو لپاره یوه عادي خبره ده چې د غیرقانوني مینې په اړه د ګناه احساس کوي.
تاسو نه پوهیږئ چې څه دي؟
د خپل غوره ملګري سره مینه کول په دې معنی ندي چې تاسو د دوی ژوند بیا خرابوي.
داسې نور ډیر فکتورونه شتون لري چې په عمل کې راځي، او ډیری خلک شتون لري چې د خپل غوره ملګري سره مینه لري او دا د دوی ملګرتیا نه خرابوي.
A ډیری یې پخپله په شخص پورې اړه لري.
څه به وي که دوی ستاسو په وړاندې ورته احساس وکړي مګر ستاسو په څیر، دوی د خپلو احساساتو له منلو څخه ویره لري؟
دا به ډیر نه وي؟ آسانه که دوی یوازې بهر راشي او ووایی چې دوی تاسو خوښوي؟
موضوع دا ده: د غیر مطلوب مینې له امله خپل ملګري مه پریږدئ.
تاسو باید په اړه فکر وکړئ. څه شی ستاسو د اړیکو لپاره غوره دی.
بیا هم، هغه څه چې تاسو باید پوه شئ هغه دا دی چې هغه هیڅکله خوشحاله نه و.ستاسو لپاره. هغه به د هغه څه څخه خوشحاله نه وي چې تاسو یې د هغه لپاره کړي دي.
که هغه ستاسو لپاره هیڅ احساس نه درلود، دا ستاسو ګناه نه ده. دا کله ناکله د ژوند یو غمجن حقیقت دی.
او دا مهمه نده چې تاسو څومره هڅه کوئ یا څومره هڅه وکړئ د هغه سره یوځای شئ. هغه له تاسو څخه هیڅ نه غوښتل، نو حتی خپل وخت مه ضایع کوه چې هغه ستاسو په څیر جوړ کړي ... یا له تاسو سره مینه وکړئ!
10) له ځان سره مینه کول زده کړئ
او د خپل ژوند سره د پرمخ تللو وروستی ګام دا دی چې له ځان سره مینه کول زده کړئ.
لکه څنګه چې دا ښکاري.
خو د خپل ځان سره مینه کول به تاسو سره د غیر مطلوب مینې سره معامله کې څومره مرسته وکړي؟
ښه، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې تاسو یوازینی څوک یاست چې ستاسو په ژوند کې بدلون راوستلی شئ.
تاسو باید هغه څوک اوسئ چې خپل ځان خوشحاله کړئ. تاسو باید هغه څوک اوسئ چې خپل ځان خوشحاله کړي.
تاسو نشئ کولی پر خپل ځان تکیه وکړئ.
او تاسو پوهیږئ چې نور څه دي؟
له ځان سره مینه کول به مرسته وکړي تاسو دا حقیقت منئ چې ستاسو د غوره ملګري په اړه احساساتو کې هیڅ شی نشته. دا طبیعي ده، ځینې وختونه دا یوازې پیښیږي او تاسو باید خپل ځان د دې لپاره ملامت نه کړئ.
هم وګوره: "زما میړه ما پریښوده او زه لاهم ورسره مینه لرم": 14 لارښوونې که دا تاسو یاستتاسو باید زده کړئ چې څنګه هغه شیان ومني چې تاسو یې نشي بدلولی. او که تاسو له ځانه خوښ نه یاست، دا طبیعي ده چې د ناامني او یوازیتوب احساس وکړئ. مګر دا هغه څه ندي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
تاسو کولی شئ د خپل ځان سره مینه کولو زده کولو سره د غیر مطلوب مینې احساساتو سره څنګه معامله وکړئ.
او غورهستاسو لپاره د دې کولو لاره دا ده چې له ځان سره مهربان اوسئ او خپل احساسات ومني پرته لدې چې د دوی بدلولو هڅه وکړئ.
تاسو باید دا ومني چې تاسو د نورو خلکو څخه توپیر لرئ. تاسو یو بد سړی نه یاست ځکه چې تاسو د خپل غوره ملګري سره مینه لرئ.
تاسو د خوښۍ مستحق یاست، او تاسو د خوښۍ مستحق یاست. او تاسو ته د دې ترلاسه کولو یوازینۍ لار د خپل ځان سره مینه کول زده کول دي او د غیر مطلوب مینې احساسات له پامه غورځول دي.
حالت ومنئ او پرمخ لاړشئ
دلته یو وروستی شی دی چې زه یې غواړم. په یاد ولرئ.
په دې حقیقت کې مه اوسئ چې تاسو د خپل غوره ملګري سره مینه لرئ.
دا به تاسو سره ستاسو د ژوند په پرمخ وړلو کې مرسته ونکړي او یوازې تاسو ته زیان رسوي په خپله. تاسو باید وضعیت ومنئ او د هغه د ملګري کیدو څخه خوند واخلئ څومره چې تاسو کولی شئ. تاسو بله چاره نه لرئ پرته له دې چې پرمخ لاړ شئ او زده کړئ چې څنګه له هغه پرته خوشحاله اوسئ.
نو دلته خبره ده:
د ورځې په پای کې ، که ستاسو احساسات غیر معقول وي ، واقعیا شتون لري. تاسو د دې په اړه هیڅ نه شئ کولی.
تاسو کولی شئ له دې سړي سره په خپل ټول زړه او روح سره مینه وکړئ، مګر دا پدې معنی نه ده چې دوی به هیڅکله ستاسو په اړه ورته احساس وکړي.
مننه وضعیت د هغه څه لپاره دی او هڅه وکړئ چې پرمخ لاړشئ. دا اسانه نه ده، مګر لږترلږه تاسو بهپوهیږئ چې تاسو خپل ځان په هیڅ شی نه وهلی. ستاسو ملګري به هم د دې ستاینه وکړي که تاسو پرمخ لاړشئ.
ښایي دوی بد احساس کړي چې دوی هم ستاسو لپاره احساسات نه لري. که تاسو وضعیت ومنئ، نو تاسو کولی شئ صحتمند اوسئ او نوي فرصتونو ته ځان خلاص کړئ چې ممکن تاسو ته په تمه وي.
وروستي فکرونه
په ټوله کې، دا ښکاره ده چې د ملګري سره بې بنسټه مینه په ورته وخت کې یو له خورا ستونزمن او مغشوش شیانو څخه دی چې ورسره معامله وشي.
دا هغه څه دي چې تاسو دې ته اړ باسي چې خپله ملګرتیا و ارزوي او پوښتنه وکړي چې ایا احتمالي رومانس د بلې بشپړې ملګرتیا د ضایع کیدو خطر ارزښت لري.
مګر په یاد ولرئ: مینه وخت ته اړتیا لري. دا مجبور نه شي. که ستاسو ملګری ستاسو لپاره احساسات نه لري، تاسو د دې د بدلولو لپاره هیڅ شی نه شئ کولی.
پرځای یې، د وضعیت څخه د وتلو لپاره خپله هڅه وکړئ او نوي فرصتونو ته ځان خلاص کړئ چې ممکن ستاسو په تمه وي.
کله چې تاسو دوی له بل چا سره وینئ، نو تاسو د اندیښنې یا خپګان احساس کوئ کله چې تاسو ورسره نه یاست.ایا له دې نښو څخه کومه یوه تاسو ته پیژني؟
که داسې وي، نو بیا شاید تاسو د غیر ارادي مینه تجربه کوئ.
او تاسو پوهیږئ څه؟
تاسو باید صادق اوسئ د خپل ځان په اړه چې تاسو څنګه احساس کوئ او د دې کس سره ستاسو د اړیکو لپاره څه معنی لري.
نو، د خپلو احساساتو په اړه ریښتیني اوسئ او په دې پوه شئ چې تاسو واقعیا د خپل غوره ملګري سره بې بنسټه مینه تجربه کوئ.
2) په خپل ژوند کې د نه تګ لپاره بهانې مه ګورئ
راځئ چې صادق واوسئ:
ایا تاسو په دوامداره توګه د دې لپاره بهانې لټوئ چې ووایی تاسو د خپل غوره ملګري سره مینه لرئ؟
آیا تاسو خپل ځان ته ووایاست چې تاسو له دې سړي سره دومره ژوره مینه لرئ چې تاسو نشئ کولی د نوي چا سره مینه کولو لپاره ځان خلاص کړئ؟
هم وګوره: 11 نښې نښانې د دوه شعله جلا کولو مرحله نږدې پای ته رسیدلېکه داسې وي، تاسو باید پوه شئ چې دا د تطبیق وړ لاره نه ده. له خپل تر ټولو ښه ملګري سره د نامشروع مینې سره مقابله وکړئ.
ولې؟
ځکه چې دا نه منل چې ستاسو غوره ملګری ستاسو په وړاندې ورته احساس نه کوي تاسو د خپل ژوند سره مخ کیدو او موندلو مخه نیسي. یو څوک چې په ریښتیا له تاسو سره مینه لري.
د دې معنی دا نه ده چې تاسو باید د خپل ژوند سره مخ شئ، مګر دا پدې معنی ده چې تاسو مینه لرئ.د دې حقیقت منلو لپاره چې سړی ستاسو په اړه ورته احساس نه کوي.
دا پدې معنی هم ده چې تاسو باید دا ومنئ، که هغه یا هغه ورته احساس وکړي، ستاسو احساسات به بدل شي. تاسو نشئ کولی چې د تل لپاره د غیر منقول مینې په حالت کې پاتې شئ.
زه پوهیږم چې دا ممکن ستونزمن وي، مګر دا مهمه ده.
نو څنګه کولی شئ خپل ژوند ته لاړ شئ؟ ؟
په دې وړیا ویډیو کې، جسټین براون، د ایډیاپډ بنسټ ایښودونکی، په ننني عصر کې د نه منلو وړ مینې په اړه وحشیانه حقیقت څرګندوي.
د یو څه ژور انعکاس وروسته، هغه یو څو واقعیتونو ته رسیدلی دی. د غیر منقول مینې د تجربې په اړه.
او څه اټکل وکړئ؟
دلته ستونزه د بل چا نه ده. اصلي ستونزه ستاسو په دننه کې پټه ده!
نو دا ویډیو وګورئ که تاسو غواړئ د خپل غوره ملګري سره د غیر مطلوب مینې سره د مقابلې لپاره ګټورې لارې ومومئ او وګورئ چې دا څنګه مرسته کولی شي.
3) لوی انځور ته وګورئ
کله چې تاسو د خپل غوره ملګري سره د غیر ارادي مینه احساس کوئ، تاسو به شاید داسې احساس وکړئ چې دا د نړۍ پای دی.
او که تاسو د یو څه مودې لپاره په دې حالت کې یاست، تاسو ممکن خپل ځان قانع کړی وي چې ستاسو د غوره ملګري سره یو څه غلط دی. ستاسو لپاره کافي نه دی. تاسو شاید خپل ځان ته ویلي وي چې هغه یا هغه تاسو سره دومره مینه نه لري څومره چې تاسو د هغې یا هغه سره مینه لرئ. او همداسی پسیاو داسې نور…
اوس تاسو شاید پوه شئ چې موږ له دې سره چیرته ځو.
ستونزه دا ده چې تاسو لوی انځور ته نه ګورئ.
پرځای، ستاسو په ذهن کې یوازې دا یو شی دی.
او دا یوه ستونزه ده ځکه چې دا ستاسو په ژوند کې د حرکت کولو مخه نیسي او د هغه چا موندلو مخه نیسي چې د مینې وړ وي.
د دې لپاره د حل لاره ده. د لوی انځور لیدل پیل کړئ.
تاسو باید په دې پوه شئ چې دلته نور خلک شتون لري چې ستاسو سره په اړیکه کې وي او دا خلک ستاسو لپاره کافي دي.
تاسو اړتیا لرئ چې وګورئ چې دلته نور خلک شتون لري چې تاسو خوشحاله کړي او دا خلک ستاسو لپاره کافي ښه دي.
او دلته حقیقت دی: دلته نور خلک شتون لري چې تاسو به د مینې احساس درکړي. , او دا خلک ستاسو لپاره کافي ښه دي.
نو، دا مهمه ده چې ځان ته یادونه وکړو چې مینه تل سمدستي نه وي.
په حقیقت کې، دا اکثرا ترټولو غیر مطلوب ډول مینه ده چې دوام لري تر ټولو اوږد په ډیرو مواردو کې، دا به کلونه او کلونه وخت ونیسي مخکې له دې چې سړی پوه شي چې دوی هم ستاسو لپاره احساسات لري. که هرکله.
مګر که تاسو یوازې لنډمهاله سناریو ته ګورئ او تاسو تمه لرئ چې دا سړی به ناڅاپه شا وګرځي او ستاسو په اړه ورته احساس وکړي، نو تاسو شاید خپل ځان د دې لپاره تنظیم کړئ. نا امیدي.
4) دوی ته د خپلو اړیکو یادونه مه کوئ
ایا تاسو لاهم د اړیکو په ساتلو کې یاست؟هیله ده چې یوه ورځ به پوه شي چې څومره مینه درسره لري؟ ایا تاسو اوس هم دوی ته د پیغامونو لیږلو ته دوام ورکوئ ترڅو دوی قانع کړي چې تاسو د دوی لپاره سم یاست؟
که داسې وي، نو تاسو باید یو ګام شاته واخلی.
تاسو باید دا کار بند کړئ.
ولې؟
ځکه چې په پرله پسې توګه خپلو غوره ملګرو ته د خپلو احساساتو په اړه اشاره کول به کار ونه کړي.
بلکې، تاسو په دوامداره توګه په یادولو سره دا ژوندي ساتئ. د هغه څه غوره ملګری چې دوی یې درلودلی شي.
که تاسو د یو څه مودې لپاره د خپل غوره ملګري سره په ناغوښتل شوي اړیکه کې یاست، احتمال دا دی چې دوی د نورو خلکو سره لیدل پیل کړي.
او که دوی لري د نورو خلکو لیدل پیل کړي، بیا هیڅ لاره نشته چې دوی به په ناڅاپي ډول د هغه څه په اړه خپل فکر بدل کړي چې دوی د اړیکو څخه غواړي.
نو ایا دا قضیه ده؟ بیا دوی ته د پیغامونو لیږلو کې هیڅ معنی نشته چې د دوی قانع کولو هڅه وکړي ځکه چې دا اوس کار نه کوي.
ولې دا به ستاسو لپاره سم وي چې دا کار وکړئ؟
دا سمه نه ده!
که یو څه د دوو کسانو تر منځ کار نه کوي، نو د حل لاره یوازې دا نه ده چې خپل ځان ته ووایاست چې "دا به کار وکړي" او امید لري چې شیان به په جادویی ډول بدل شي.
حل دا دی چې اعتراف وکړي. هغه څه چې کیدی شي یوه حیرانونکې اړیکه وي او تیریږي او ستاسو د ژوند سره پرمخ ځي…
د یو څه هیله مه ساتئ.
نو، د خپل غوره ملګري یادونه بنده کړئ چې دوی یې درلودلی شي. . په دوامداره توګه د دوی یادونه بنده کړئستاسو بې حسابه مینه او هڅه وکړئ چې پرمخ لاړشئ.
5) له دوی سره صادق اوسئ
آیا زه کولی شم له تاسو سره په بشپړ ډول صادق شم؟
که تاسو چمتو نه یاست چې خپله ملګرتیا له لاسه ورکړئ، نو تاسو باید د دې په اړه صادق اوسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ د خپل غوره ملګري سره صادق اوسئ، تاسو باید دا ووایاست او د پیغام لیږلو مخه ونیسئ.
تاسو کولی شئ هغوی ته ووایاست چې دوی ستاسو لپاره څومره معنی لري او تاسو نه غواړئ چې د دې له امله یې له لاسه ورکړئ.
یوازې د دروغ ویلو یا د دې په ویلو سره د ځان لپاره شیان ستونزمن مه کوئ. هیڅ شی نه دی پیښ شوی یا داسې ښکار کول لکه هرڅه سم وي کله چې دا نه وي.
که دوی د ملګرتیا ارزښت لري، نو د دوی سره مخ شئ او دوی ته خبر ورکړئ چې دوی د ملګري په توګه ستاسو لپاره څومره معنی لري. او که دوی یوازې د ملګري کیدو څخه ډیر ارزښت لري، نو دا هم پرته له کوم خنډ څخه خبر کړئ.
مګر که دا کار ونه کړي نو څه به وي؟
بیا به لږ تر لږه هیڅ نه وي په راتلونکي کې ستاسو دواړو ترمنځ غلط فهمۍ، سمه ده؟
په دې توګه، کله چې ستاسو څخه یو له بل چا سره وویني چې ممکن ممکن یوازې د ملګرو څخه ډیر شي، نو ستاسو دواړو لپاره دا اسانه ده چې پرته له دې چې لاړ شي. په راتلونکي کې هیڅ ډول پښیماني.
نو، د دواړو ترمنځ شیان مه ګډوئ. صادق اوسئ او هغوی ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ.
او که دوی نه غواړي چې ستاسو احساساتو ته تسلیم شي، نو دا وخت دی چې تاسو دا حقیقت ومنئ چې دوی د رومانتيک اړیکو سره علاقه نلري.تاسو.
دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پرمخ لاړشئ او هغه څوک ومومئ چې تاسو سره د رومانتيک اړیکې سره علاقه لري.
6) د مینې په اړه حقیقت ومومئ
زه پوهیږم کیدای شي یو څه عجیب ښکاري، مګر د خپل غوره ملګري سره په ناپایه مینه کې په طبیعي توګه دا پوښتنه راپورته کوي:
ولې مینه ډیری وختونه په زړه پورې پیل کوي، یوازې یو خوب وي؟
او څه دي؟ د خپل غوره ملګري سره د غیر معقول مینې سره معامله کولو حل؟
ځواب په هغه اړیکه کې دی چې تاسو یې له ځان سره لرئ.
ما پدې اړه د مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته زده کړل چې د هغه درواغو له لارې وګورو چې موږ د مینې په اړه خپل ځان ته وایو، او په ریښتیا ځواکمن شو.
لکه څنګه چې رودا په دې ذهن کې د وړیا ویډیو وهلو تشریح کوي، مینه هغه څه ندي چې زموږ څخه ډیری یې فکر کوي. په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری په حقیقت کې پرته له دې چې پوه شي زموږ د مینې ژوند تخریب کوي!
موږ باید د خپلو ارادو په اړه حقایقو سره مخ شو او هغه لاملونه چې ولې موږ د دې شخص په وړاندې زموږ د احساساتو له امله د ستړیا احساس کوو.
ډیر ځله موږ د یو چا مثالی عکس تعقیب کوو او داسې توقعات رامینځته کوو چې د پریښودلو تضمین کیږي.
ډیر ځله موږ د ژغورونکي او قرباني په متقابل رول کې راځو ترڅو د "سم" هڅه وکړو. زموږ ملګري، یوازې په یوه بدمرغه، تریخ معمول کې پای ته رسیدو لپاره.
ډیر ځله، موږ د خپلو ځانونو سره په ټکان ځمکه کې یو او دا زهرجن اړیکو ته لیږدول کیږي چې په ځمکه کې دوزخ کیږي.
0> رودادرسونو ماته یو بشپړ نوی لید وښود.
د لیدو پرمهال، ما داسې احساس کاوه چې یو څوک د لومړي ځل لپاره د مینې موندلو لپاره زما په مبارزه پوه شوی - او په پای کې یې د خپل غوره ملګري سره د غیر مطلوب مینې سره معامله کولو لپاره یو حقیقي، عملي حل وړاندې کړ.
که تاسو د ناخوښۍ نیټې، خالي هک اپ، مایوسه اړیکو، او ستاسو هیلې په پرله پسې ډول له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
د لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ وړیا ویډیو.
7) خپل ځان غمجن کړئ
ښه، اوس تاسو باید پوه شئ چې ځینې وختونه تاسو د خپل غوره ملګري څخه لاس نه شئ اخیستی.
تاسو هڅه کړې ده هرڅه، او هیڅ شی کار نه کوي. تاسو په تاوان کې یاست او نه پوهیږئ چې بیا څه وکړئ.
دا عادي خبره ده.
پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ د نوي مینې علاقه مندۍ سره حرکت وکړئ، دا به یو څه وخت ونیسي وخت - حتی کلونه - تر هغه چې تاسو چمتو یاست چې خپل زاړه ملګري پریږدئ.
او دا سمه ده! دا زموږ ټولو لپاره وخت نیسي چې د غیر مطلوب مینې سره تړلي درد څخه روغ شو.
ما کلونه وخت ونیول مخکې له دې چې ما حتی د خپل پخواني سره بیرته یوځای کیدو په اړه فکر وکړ. زه په ډیر درد کې وم او نه غواړم یو ځل بیا ټپي شم چې ما یوازې غوښتل چې هغه زما له ژوند څخه په بشپړ ډول لرې کړي.
مګر حقیقت دا دی چې هغه هیڅکله واقعیا نه و تللی او هغه تل یو ځانګړی درلود. زما په زړه کې هغه ځای چې بیا به هیڅ کله هم د بل چا لخوا ډک نه شي ... کاش چې ما دا ډیر ژر درک کړې وای!
هغه څه چې زه یې دلته د ویلو هڅه کوم هغه دا دي چې ځینې وختونه دا ويسمه ده چې د خپل پخواني په اړه غمجن یاست، مګر تاسو اړتیا لرئ چې په سالم ډول د غم کولو څرنګوالی زده کړئ.
زه پوهیږم چې اوریدل یې ګران دي، مګر تاسو یوازې نه یاست.
خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې احساس وکړئ درد، خپلې سترګې وژاړئ او بیا د درملنې لپاره یو څه وخت ونیسئ.
تاسو دا وخت مستحق یاست، او تاسو نشئ کولی خپل ځان ته یو نوی پیل ورکړئ که تاسو په دوامداره توګه د هغه چا لپاره په زړه پورې یاست چې هیڅکله بیرته نه راځي. .
که تاسو خپل ځان په سالم ډول غم نه پریږدئ، نو دا به یوازې ستاسو درد اوږد کړي. په ما باور وکړه!
8) ستاسو او ستاسو د غوره ملګري تر مینځ فاصله وساتئ
زه پوهیږم چې دا به ډیر ساتیري نه وي، مګر یو څو شیان شتون لري تاسو کولی شئ له تاسو سره د خپل غوره ملګري لپاره ستاسو د غیر مطلوب مینې سره مقابله کې مرسته وکړئ
لومړی، هغه یا هغې ته ډیر نږدې مه اوسئ. دا سمه ده چې لا هم له دوی سره په اړیکه کې اوسئ، مګر دا یو منظم کار مه کوئ.
زه پوهیږم چې دا څومره زړه راښکونکي کیدی شي کله چې تاسو د ناامني او یوازیتوب احساس کوئ، مګر هڅه مه کوئ چې خپل ځان ډیر کړئ نږدې.
که هغه یا هغه له دې ټولو وروسته هم ستاسو تر ټولو ښه ملګری وي، نو بیا به هم غواړي چې ستاسو په شاوخوا کې وي - د ملاتړ لپاره. مګر که دوی دومره نږدې نه وي لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ، نو لږ تر لږه د اوس لپاره یوازې پریږدئ.
هو، دا به اسانه نه وي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان ته یو څه ورکړئ ستاسو د غوره ملګري څخه ځای.
زما مطلب دا دی: تاسو اړتیا لرئ ستاسو د دواړو ترمینځ فاصله وساتئ.
تاسو خپل ځان ته اجازه نه ورکوئ چې د هغه په شاوخوا کې ډیر وي که نه نو هغه به
