فهرست
دا ستاسو د پخوانۍ ملګرې سره څه شی دی؟
یوه ورځ هغه په تاسو کې ده، غوښتنه کوي چې تاسو سره وخت تیر کړي او تاسو ته ووایي چې هغه ستاسو شرکت څومره له لاسه ورکوي. بیا بله ورځ هغه دومره ساړه ده چې تاسو یې په سختۍ سره ودریږئ.
تاسو دې ته څنګه ځواب ورکوئ؟
دلته یو څه مشوره ده چې څه وکړئ کله چې ستاسو پخوانۍ ملګرې ګرمه او سړه وي، په دې پورې اړه لري چې تاسو څه ترلاسه کول غواړئ:
خپلې پخوانۍ ملګرې ته څنګه ځواب ورکوئ که تاسو هغه بیرته غواړئ؟
1) ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل احساسات په کنټرول کې یاست
خپله پخوانۍ ملګرې داسې انځور کړئ لکه څنګه چې هغه په رولرکوستر کې سپاره وي. هغه د خپل مزاج له مخې پورته او ښکته ځي، پورته او ښکته ځي.
مګر که تاسو هغه بیرته غواړئ، تاسو نشئ کولی هغه تعقیب کړئ. تاسو نشئ کولی د هغې تعقیب کړئ ، د هغې سره پورته او ښکته لاړ شئ.
پرځای یې ، غوره نظر به ستاسو لپاره وي چې په خپلو احساساتو بشپړ کنټرول ترلاسه کړئ. د دې لپاره چې ډیر دقیق وي، هر وخت په مساوي توګه پاتې کیدل.
نو، کله چې هغه تاسو ته سړه شي، تاسو څنګه ځواب ورکوئ؟ لکه څنګه چې دا تاسو نه ځوروي.
دا حقیقت مه پریږدئ چې هغه تاسو ته سړه شوې ده. اجازه مه ورکوئ چې دا تاسو ته په احساساتي توګه ورسیږي. یوازې هغه څه ته دوام ورکړئ چې تاسو یې کوئ: سخت کار کول او په ژوند کې ساتیري.
دا ولې کار کوي؟
فرانکي کولا د مینانو د اتلانو بنسټ ایښودونکی دا تشریح کوي:
" د ښځینه له نظره، ښځه هغه ځواک ویني چې تاسو یې ساتي حتی کله چې هغه خپل اعتبار له لاسه ورکوي ... او اوس کله چې هغه بیرته تاسو ته راځي هغه به تاسو پیاوړي او پیاوړي وګوري.د دوام لپاره، تاسو نه غواړئ د هغې سره لوبې وکړئ. تاسو غواړئ د امکان تر حده روښانه او مستقیم اوسئ.
په دې توګه، ستاسو پخوانۍ ملګرې به په ریښتیا پوه شي چې څه تیریږي او داسې به احساس نه کړي چې د هغې لپاره ستاسو د احساساتو په اړه د مغشوشۍ لپاره هیڅ ځای شتون نلري.
په هرصورت، هڅه وکړئ چې د هغه څه په اړه چې تاسو یې باید ووایاست، بې رحمه یا بې رحمه مه کوئ. یوازې مستقیم، صادق، او په خپلو خبرو کې ټکي ته واوسئ.
د خپلې پخوانۍ ملګرې بوټي کال مه منئ
واورئ، که تاسو نه غواړئ چې د خپل پخواني ملګري سره یوځای شئ ملګرې، ته نه غواړې چې د هغې بوټي کال ومنئ.
دا ډیره ساده ده.
تاسو شاید داسې کولو ته لیوالتیا احساس کړئ ځکه چې تاسو یوازې انسان یاست. په هرصورت، دا ممکن ستاسو د هدف سره سمون ونلري.
تاسو وګورئ، که دا یو ځل پیښ شي، احتمال به بیا تکرار شي. او که دا بیا پیښ شي ، نو هغه به ستاسو د دواړو ترمینځ اړیکې رامینځته کړي!
یا ، څوک پوهیږي ، شاید هغه به بیا سړه شي او ستاسو احساسات به زیانمن کړي.
نو، شهوت له مينې سره مه ګډوه، او له مينې سره د لوټ غږ مه ګډوه ځکه چې دا ستاسو پخوانی دی چې تاسو ته دا نښې ليږي.
په ياد ولرئ، که تاسو نه غواړئ د هغې سره بیرته یوځای کیدو لپاره، نو تاسو باید هغې ته نه ووایاست.
وروستي ټکي
تر اوسه پورې، تاسو شاید د دې په اړه ډیر ډاډه یاست چې څنګه خپلې پخوانۍ ملګرې ته ځواب ووایی که چیرې هغه ستاسو سره ګرمه او سړه وي.
که تاسو غواړئ د هغې سره بیرته یوځای شئ، نو تاسو یقینا یو څه لرئکار کول. په هرصورت، که تاسو نه یاست، نو تاسو په یو ښه ځای کې یاست او تاسو باید همدا اوس عمل وکړئ.
په هر ډول، ډاډه اوسئ او په یاد ولرئ چې دا لارښوونې د خپلې ګټې لپاره وکاروئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلې پخوانۍ ملګرې سره غوره ممکنه طریقه غوره کړئ.
د پخوا په پرتله ډیر "مذنان"."نو، که تاسو خپل احساسات تر کنټرول لاندې وساتئ، لکه څنګه چې هغه ستاسو سره ګرم او سړه وي، تاسو به ډیر زړه راښکونکي، ډیر نارینه، او ډیر باثباته ښکاره شئ.
او ستاسو پخوانۍ ملګرې به دا خوښوي.
نو، که تاسو غواړئ چې خپله پخوانۍ ملګرې بیرته راشي، نو دا ښه نظر دی چې هر وخت خپل احساسات کنټرول کړئ، په ځانګړې توګه کله چې هغه سړه شي.
2) هغې ته وښایاست چې تاسو هغې ته د پخوا په څیر اړتیا نلرئ
تاسو خپله پخوانۍ ملګرې بیرته غواړئ مګر هغه تاسو ته مخلوط سیګنالونه لیږي. تاسو څه کوئ؟
ښه، که تاسو هغه بیرته غواړئ، نو دا ښه نظر دی چې هغې ته وښایئ چې تاسو د پخوا په څیر هغې ته اړتیا نه لرئ.
که هغه ډیرې پاملرنې ته اړتیا لري د خوندیتوب احساس کول او تاسو ټول ځان ته غواړئ، نو په ساده ډول هغې ته اجازه ورکړئ چې ووینئ چې تاسو ژوند لرئ او د هغې پرته یې کولی شئ.
د لیچلان براون (د هیک روح بنسټ ایښودونکی او مدیر) مشوره واورئ:
"خپل پخوانی پوه کړئ چې دوی ستاسو د کائنات مرکز نه دي او تاسو په خپل تخت کې پټ نه یاست، د دوی بیرته راستنیدو ته انتظار کوئ. تاسو یو کیچ یاست او نو تاسو باید د یو په څیر عمل وکړئ!"
که څه هم تاسو ممکن هره ورځ له هغې سره خبرې وکړئ او هغه وګورئ، تاسو نشئ کولی هغه ته خبر ورکړئ. که تاسو غواړئ خپله پخوانۍ ملګرې بیرته وغواړئ، نو دا ښه نظر دی چې هغې ته ووایاست چې تاسو د هغې پرته ژوند کولی شئ.
3) د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې هغه ستاسو په اړه خوښوي او هغه وکړئ
کله چې ستاسو پخوانۍ ملګرې تاسو سره ګرمه او سړه وي، تاسو څنګه ځواب ورکوئ؟
تاسو دا فرصت واخلئ د هغې د یادولو لپارهولې هغې تاسو په لومړي ځای کې خوښ کړل.
که تاسو داسې څه کړي چې هغه یې ستاسو په څیر کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې بیا ترسره کوئ. که چیرې هغه ستاسو د طنز سره اشنا شي، نو کله چې هغه شاوخوا وي یا په ټولنیزو رسنیو کې یې پوسټ کولو څخه ډډه وکړئ. د هغه.
ولې؟
ځکه، کله چې هغه له تاسو سره ګرمه او سړه وي، تاسو ممکن د هغې د هغه ځانګړتیاوو په یادولو کې فرصت ولرئ چې مخکې یې تاسو په زړه پوري یا ساتیري کړي. "مګر اې، که تاسو واقعیا هیکونه غواړئ چې کار وکړي، نو تاسو باید یو څه چلونو ته چمتو اوسئ." لیچلان براون وايي.
نو، ایا تاسو چمتو یاست؟ غوره. دا وخت دی چې خپل پلان په عمل کې واچوئ.
4) د هغې په اړه د خپلې نوې ممکنه ملګرې په توګه فکر وکړئ
که چیرې یوه نوې نجلۍ ستاسو سره ګرمه او سړه وي؟ تاسو به څنګه ځواب ورکوئ؟
تاسو به خامخا د هغې سره ډیر صبر کوئ او په لوبې کې لږ دفاعي میکانیزمونه لرئ، سمه ده؟
دا د لیچلان براون ټکی دی:
" د یو چا په اړه ستاسو د "پخواني" په توګه فکر کولو شی دا دی چې حقیقت دا دی چې دوی ستاسو په مخ کې دي. دا ستونزمنه ده ځکه چې تاسو کولی شئ په حیرانتیا سره د دې حقیقت په اړه ثابت شئ چې دوی ستاسو "پخواني" دي، او همدارنګه د دوی بیرته ترلاسه کولو مفکوره."
په بل عبارت، که تاسو خپل پخوانی د پخواني په توګه وګورئ، یو چانس شتون لري چې تاسو به لاهم په لوبې کې ډیری دفاعي میکانیزمونه ولرئ، هغه د هغه چا په توګه وګورئ چې زیان رسويتاسو په تیرو وختونو کې.
مګر که تاسو هغې ته د یو نوي کس په توګه ګورئ، دا ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې هغې ته په بل ډول اړیکه ونیسئ.
څنګه؟
تاسو ممکن دومره دفاعي نه وي او کله چې هغه ګرمه وي، تاسو به ډیر مثبت عمل وکړئ. او کله چې هغه ساړه وي، تاسو کولی شئ په داسې طریقه عمل وکړئ چې هغې ته وښيي چې تاسو څومره کیچ یاست.
دا به کار وکړي چې آیا هغه مخکې له تاسو سره ګرمه او سړه وه یا که دا لومړی ځل وي چې هغه یخ وه. له تاسو سره.
5) هڅه وکړئ د امکان تر حده په اخلاص سره د هغې ملګري شئ
د ځواب ورکولو بله لاره کله چې ستاسو پخوانۍ ملګرې ګرمه او سړه وي له تاسو سره به په اخلاص سره د هغې د ملګري کیدو په اړه وي.
د اړیکو روزونکی اډرین دا تشریح کوي چې څنګه:
"خپل پخواني سره په ورته ډول چلند وکړئ چې تاسو به له خپل غوره ملګري سره خبرې وکړئ. د هغه په شاوخوا کې د اضطراب لپاره هیڅ دلیل شتون نلري - نور څه دي، که دوی وګوري چې تاسو آرام نه یاست، نو دوی به ستاسو په شاوخوا کې هم آرام نه وي. "
دا پدې مانا ده چې تاسو باید د هغې سره چلند وکړئ. یو سړی لومړی، او بیا د خپلې پخوانۍ ملګرې په څیر.
د دې ټولو هدف د هغې باور بیا ترلاسه کول دي. که هغه وویني چې تاسو د هغې سره ملګري یاست، پرته له دې چې د هغې څخه څه وغواړئ، نو هغه ممکن تاسو ته د یو ډیر باوري سړي په توګه وګوري.
که تاسو غواړئ چې خپله پخوانۍ ملګرې بیرته راشي، نو دا ښه نظر دی د هغې لپاره یو ملګری کله چې هغه د احساساتو رولر کوسټر څخه تیریږي. نور څه دي، هغه شاید نه پوهیږي چې هغه څه غواړي او دا یو لوی فرصت دیستاسو لپاره.
تاسو کولی شئ د هغې لپاره هلته اوسئ او هغې ته وښایئ چې هغه تاسو غواړي. که تاسو دا کار کولی شئ، نو هغه به بیا له تاسو سره وي.
6) د خپلې پخوانۍ ملګرې سره صادق اوسئ چې تاسو څنګه بالغ شوي یاست
واورئ، کله چې ستاسو پخوانۍ ملګرې ستاسو سره ګرم او سړه وي، تاسو کولی شئ دا د لیږد دوره لکه څنګه چې ده واخلئ او دا په خپل حق کې وکاروئ.
تینا فی، د خپل پخواني بیرته راستنیدو څرنګوالي لیکواله، خپله تجربه شریکوي:
"په ساده ډول ووایاست: په دې اړه صادق اوسئ چې تاسو پدې وخت کې څنګه بالغ شوي یاست، او خپل ځواک سره اړیکه ونیسئ."
دا به تاسو سره د هغې باور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، ځکه چې هغه به وګوري چې تاسو هغه سړی نه یاست چې د هغې سره یې جلا کړی.
مګر دا به هغې ته دا هم وښيي چې څومره کیچ دی. تاسو نن یاست. که هغه نه پوهيږي چې څنګه په تاسو باور وکړي، نو هغې ته وښایاست چې تاسو څومره ځان ډاډه او بالغ یاست، ممکن مرسته وکړي.
هم وګوره: ۵۰ ـــ هېڅکله هېڅوک دې ته اړ مه کوئ، چې له تاسو سره خبرې او خبرې وکړينور څه دي، ستاسو د تیرو تیروتنو اعتراف کول به ستاسو پخوانۍ ملګرې ته وښيي چې تاسو خود غرضه نه یاست او دا چې تاسو د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه اخیستو ته لیواله یاست.
"ما پریکړه وکړه چې د ټولو هغو انعکاس په اړه ریښتیني واوسم چې ما د جلا کیدو راهیسې ترسره کړي دي: ما ورته وویل چې زه چمتو یم هغه فشار بیا ارزونه وکړئ چې ما د واده کولو او د ماشومانو د درلودلو په اړتیا کې اچولی و." صادق او هغه ته وښایاست چې تاسو اوس یو ښه سړی یاست.
7) خپله پخوانۍ ملګرې لږ تر لږه یو احساس وکړئلږ حسد
کله چې ستاسو پخوانۍ ملګرې له تاسو سره ګرمه او سړه وي د ځواب ورکولو بله لاره دا ده چې هغې ته د یو څه حسد احساس ورکړي. په جدي توګه، دا نه ده.
هم وګوره: د هغه چا سره د جلا کیدو څرنګوالی چې تاسو نور مینه نه لرئ: 22 صادقانه لارښوونې"که ستاسو پخوانی بې پرې وي، د دوی لږ حسد کول ممکن یوازې هغه فشار وي چې دوی ورته اړتیا لري. کله چې تاسو د بل چا له لاسه ورکولو له احتمال سره مخ شئ، نو دوی به په چټکۍ او پریکړه کونکي عمل وکړي." بیا د هغې د لږ حسد احساس کول ممکن د هغې سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې هغه څه غواړي.
تاسو څنګه کولی شئ یوه نجلۍ پرته له دې چې ډیر څه وکړي حسد کړي؟
دلته هغه څه دي چې ایمانویل اونټیو د پانډا ګاسیپس لیکوال وړاندیز کوي:
- د هغې متن ته ځواب مه ورکوئ، مګر په ټولنیزو رسنیو کې فعال اوسئ
- هغې ته ووایاست چې تاسو په یوه ځانګړي موقع کې څومره خوند اخیستی و
- یو معصوم عکس پوسټ کړئ له تاسو سره د یوې نجلۍ تر څنګ.
د خپلې پخوانۍ ملګرې د لږ حسد احساس کولو غوره لاره دا ده چې یو څه ترسره کړئ چې دا به هم وښيي چې تاسو څومره کیچ یاست. نظر دا دی چې هغې ته دا تاثر ورکړي چې هغه تاسو له لاسه ورکوي او ممکن تاسو بل چا ته له لاسه ورکړي.
پام وکړئ، که څه هم: تاسو نه غواړئ په پروسه کې بلې نجلۍ ته زیان ورسوي. نو، بل چا ته دروغ مه ورکوئ یوازې د خپلې پخوانۍ ملګرې حسد کولو لپاره.
8) د هغې سره ګرم او سړه لاړ شئ لکه څنګه چې هغه کوي
د ځواب ورکولو بله لارهکله چې ستاسو پخوانۍ ملګرې له تاسو سره ګرمه او سړه وي، باید د هغې سره ګرم او سړه لاړ شي، لکه څنګه چې هغه کوي.
دا کیدای شي یو کوچنی ماشوم وي، مګر حقیقت دا دی چې دا کار کولی شي. که ستاسو پخوانی له تاسو سره سړه شي او تاسو نشو کولی د سمو الفاظو سره د هغې ذهن بدل کړئ، نو د هغې سره هم ورته وکړئ.
هغه شاید حتی خبر نه وي چې هغه تاسو سره څه کوي. هغه شاید نه پوهیږي چې د هغې کړنې څومره مایوسه دي.
نو، تاسو باید هغه وښایئ.
کوښښ وکړئ چې هغه درک کړي څومره نارامه وي کله چې تاسو داسې عمل کوئ چې هغه حتی شتون نلري او څومره ښه احساس کوي کله چې تاسو ورته خپل ټول پام ورکړئ.
که تاسو هغې ته دا احساس ترلاسه کولی شئ، نو هغه به پوه شي چې د هغې لپاره ستاسو مینه له پامه غورځول څومره غیر عادلانه احساس کوي. هغه شاید پوه شي چې تاسو واقعیا څومره کیچ لرئ او غواړئ بیرته یوځای شئ.
9) د حدود ټاکلو څخه مه ویره مه کوئ
د یوې پخوانۍ ملګرې سره معامله وکړئ چې ګرمه وي او تاسو سره سړه کیدی شي د تګ راتګ خورا ستونزمن ثابت شي. له همدې امله د ځواب ویلو یوه له غوره لارو څخه به دا وي چې حدود وټاکئ.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې تاسو د هغې ناوخته تلیفونونه منئ، مګر کله چې هغه خپله خبره نه ساتي نو تاسو یې نه شئ برداشت کولی.
میکس جانکار دا تشریح کوي:
"څومره چې ستاسو سرحدونه پیاوړي کیږي، تاسو د خپلو چلندونو او احساساتو لپاره ډیر مسؤلیت په غاړه اخلئ، او د نورو چلندونو او احساساتو لپاره لږ مسؤلیت لرئ."
په بل کېکلمې، که تاسو قوي سرحدونه ولرئ او په دوی پورې ودریږئ، ستاسو پخوانۍ ملګرې به د دوی درناوی کولو پرته بله چاره ونه لري.
څنګه د پخواني سره سرحدونه تنظیم کړئ؟
جانکار 3 مرحلې وړاندیز کوي:
- د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او د پورته مثال په څیر یې نشي زغملی
- فکر وکړئ چې تاسو به څنګه ځواب ووایی که چیرې هغه ستاسو حدونه تیر کړي
- خپل سرحدونه ورسره اړیکه ونیسئ ستاسو پخوانۍ ملګرې.
یو بل شی که څه هم: ستاسو د سرحدونو د خبرو اترو لپاره غوره وخت هغه وخت دی چې هغه ستاسو سره سړه نه وي. په عین حال کې، کله چې هغه تاسو ته په نورمال ډول عکس العمل ښیې.
او په پای کې، که څه هم داسې نه ښکاري چې شیان بدلیږي که څه هم تاسو خپل حدود هغې ته رسولي وي، نو دا به په بشپړ ډول د بلې لارې لپاره وخت وي ...
10) کلک، اړو او نا امیده عمل مه کوه
د خپلې پخوانۍ ملګرې چلند ته څنګه ځواب ووایې که تاسو هغه بیرته نه غواړئ؟
ښه، زه حتما کولی شي تاسو ته ووایی چې څنګه هغې ته ځواب نه ورکوئ. او دا د دې ډاډ ترلاسه کول دي چې تاسو د اړتیا وړ، کلک یا نا امید عمل نه کوئ.
ولې؟
اړونده، کلک او نا امیده کیدل زړه راښکونکي ندي. هیڅوک نه خوښوي چې د هغه چا سره وي چې دا احساس کوي. حتی لږ څه، که دا ستاسو پخوانۍ ملګرې وي.
تاسو نه غواړئ چې د اړتیا وړ، کلک او نا امید په توګه راشئ کله چې یوازینی شی چې تاسو یې غواړئ د هغې لپاره یو ځل بیا تاسو سره مینه وکړئ.
ناامنه او د هغې په پرتله ډیر اړ یاست، به هغه د نارامۍ احساس کوي او ممکن حتی هغه لرې کړي. نور څه،که تاسو اړمن، کلک یا ناامیده عمل وکړئ، هغه به پوه شي چې تاسو ضعیف یاست.
اجازه راکړئ تشریح کړم ...
هغه خلک چې اړو، کلک او نا امید وي نه پوهیږي چې څنګه د نورو خلکو هیلو او سرحدونو ته درناوی وکړئ. که تاسو د هغې هیلو او حدودو ته درناوی وکړئ، له بلې خوا، هغه به د خپل ځان په څیر د قوي سړي سره معامله کولو کې ډیر آرام احساس کړي.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، تاسو نه غواړئ هغې ته دا تاثر ورکړئ چې تاسو به هغې ته اجازه ورکړئ چې تاسو سره هر ډول چلند وکړي. تاسو غواړئ په هرڅه کې چې تاسو یې کوئ ځواک وښایئ.
خپلې ګرمې او سړې ملګرې ته څنګه ځواب ورکړئ که تاسو هغه بیرته نه غواړئ؟
د خپلې پخوانۍ ملګرې سره ټولې اړیکې پرې کړئ
په هغه صورت کې چې ستاسو پخوانۍ ملګرې له تاسو سره ګرمه او سړه وي، مګر تاسو هغه بیرته نه غواړئ، د ځواب ورکولو ترټولو اسانه لاره د هغې سره ټولې اړیکې پرې کول دي.
دا ممکن لږ غږ وکړي. مطلب، مګر که تاسو واقعیا نه غواړئ د خپل پخواني سره هیڅ ډول اړیکه ولرئ، نو دا هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ.
رواني معالجه کیلي میلر موافق دي:
"که دوی تاسو ته لیک درکړي، ځواب مه ورکوئ. که دوی ټولنیزو رسنیو ته ورسیږي، د دوی حساب بند کړئ. ستاسو پخوانی کولی شي هرڅومره مخلوط سیګنالونه واستوي څومره چې دوی وغواړي ، مګر تاسو مکلف نه یاست چې دوی ته ځواب ووایی. د هغې سره لوبې مه کوئ
تاسو خپلې پخوانۍ ملګرې ته څنګه ځواب ورکوئ چې تاسو سره ګرم او سړه وي؟
ښه، پرته لدې چې تاسو هغه وغواړئ
