فهرست
ایا تاسو د دې په اړه اندیښنه لرئ چې تاسو د نورو سره څنګه پرتله کوئ؟
یا، دا د نورو خلکو لخوا د ټیټ چلند احساس کول دي.
دا ډیره عادي خبره ده چې تاسو د ناکافي احساس احساس کوئ. په هرصورت، که چیرې داسې څوک وي چې تاسو هر وخت دا احساس درکوي، دا د عمل کولو وخت دی.
دلته 19 لارې دي چې تاسو کولی شئ ګام پورته کړئ او د کمترۍ احساس ته مخه کړئ.
<0 دلته څنګه دی.د کمترۍ پیچلتیا څه ده؟
دا هغه احساس دی چې تاسو ښه نه یاست. دا کیدای شي په ټولنیز ترتیب کې وي، یا حتی په کار کې. دا داسې ده چې تاسو څومره هڅه کوئ، تاسو داسې نه بریښي چې هغه پرې کړئ (ښه، ستاسو په نظر په هرصورت)
دا څه لامل کیږي؟
ډیری لاملونه شتون لري چې ولې موږ د ټیټوالي احساس کوو نورو خلکو ته، لکه:
- موږ په ځینو حالاتو کې کافي نه یو، لکه کله چې باید پریزنټیشن وړاندې کړو یا ځینې دندې ترسره کړو.
- موږ دا کار نه کوو. نه پوهیږو چې څه کوو او داسې احساس کوو چې موږ هیڅ شی سم نه شو کولی.
- موږ ډاډه نه یو او فکر کوو چې موږ په هرڅه کې ناکام یو.
- موږ خپل ځان پرتله کوو له نورو سره او فکر وکړئ چې دوی له موږ څخه په ډیری لارو کې ښه دي.
- موږ خپل ځان د دې لپاره نه خوښوو چې موږ څوک یو او هیله لرو چې زموږ په اړه داسې څه شتون ولري چې له هغه څخه توپیر ولري.
- موږ له دې ډارېږو چې نور خلک به زموږ په اړه څه فکر کوي او موږ ته به څنګه ګوري.
- موږ داسې احساس کوو چې موږ دومره ښه نه یو چې له یو چا سره واوسو، یا دا چې دوی به موږ پریږدي که موږ مهد نوي څه ترسره کول، حتی په اونۍ کې یو ځل، یا په میاشت کې یو ځل.
د لاسته راوړنې او لاسته راوړنې احساس کولی شي تاسو سره د خپل ځان او ستاسو لاسته راوړنو په اړه ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.
دا به تاسو ته هم درکړي. د لمانځلو چانس کله چې ښه وي او دا به تاسو هڅوي چې دوام ورکړئ.
18) هر وخت په وخت کې خپل معمول بدل کړئ
هر وخت په وخت کې شیان بدل کړئ ترڅو تاسو د خپل ورځني ژوند سره ډیر آرام نه یاست.
که څه هم یو بدلون ممکن د لږ څه لپاره زیانمن کړي، دا مهمه ده چې د ورځني ژوند له ستړي کیدو څخه ځان وساتئ، نو یوازې وخت په وخت شیان بدل کړئ !
19) خپل ویښتان پریږدئ
ډیر وخت موږ ډیر اندیښمن یو چې نور زموږ په اړه څه فکر کوي.
دومره ډیر چې دا واقعیا موږ ته د ویښتو درلودلو مخه نیسي. ښه وخت.
ایا ته غواړې چې په یو راز پوه شې؟
ډیری خلک د خپلو ستونزو په اړه ډیر اندیښمن دي او په جدي توګه ستاسو په اړه فکر نه کوي.
نو اجازه راکړئ دا ستاسو منتر دی کله چې تاسو د نورو د نظرونو په اړه ډیر پام کول پریږدئ او هلته لاړ شئ او له ژوند څخه خوند واخلئ!
کوښش وکړئ کله چې تاسو د خلکو شاوخوا یاست نو ساتیري وکړئ ، او کله چې یوازې یاست نو بل څه وکړئ. چې ته د کمترۍ احساس نه کوې.
پټ کول
خپل ځان ته د یو ګیلاس اوبو په څیر فکر وکړه چې تاسو پکې ګیلاس یاست.
کله چې تاسو ترلاسه کوئ وټکول شي، شیشه ماتیږي او اوبه هر ځای توییږي ځکه چې تاسو ډیر نازک یاست.
که تاسوخپل ځان سره یوځای مه ساتئ، دا به سخت وي چې خپل ځان بیا سم کړئ.
تل په یاد ولرئ چې که ستاسو په ژوند کې څه شی پیښ شي، دا د نړۍ پای نه دی او شیان به ښه شي ځکه چې دلته شتون لري. تل د هر هغه چا لپاره د ودې او پرمختګ لپاره نوي فرصتونه شتون لري څوک چې غواړي له دوی څخه ګټه پورته کړي.
په یاد ولرئ چې تاسو یوازینی څوک یاست چې د نورو د بدلولو هڅه کولو پرځای ستاسو په بدلولو او ښه کولو سره خپل ژوند ښه کولی شئ. ستاسو شاوخوا.
د دوی هیلې پوره کړئ چې موږ باید څوک یو.
زه څه کولی شم چې د کمترۍ احساس مخه ونیسم؟
دا ټوله تیاره او عذاب نه دی!
که تاسو لرئ د یو څه وخت لپاره د کمترۍ احساس کوئ، شاید دا ځکه چې یو څه شتون لري چې ستاسو په ژوند کې دا احساسات رامینځته کوي.
تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې دا څه دي ترڅو تاسو ګام پورته کړئ او وضعیت بدل کړئ.
هرڅوک په ژوند کې له داسې شیبو څخه تیریږي چیرې چې دوی احساس نه کوي چې دوی کافي دي، حتی مشهور شخصیتونه او د سپورت ستوري!
تاسو یوازې نه یاست.
ښه خبر؟
د وضعیت د بدلولو او د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره ډیر څه شتون لري.
دلته دی څنګه!
1) مشوره وغواړئ
کله چې باور وي په ټیټه کچه، دا ستونزمنه ده چې خپل شخصي هویت یا ځان ته درناوۍ وساتو چې موږ ورته اړتیا لرو ترڅو د بشپړتیا احساس وکړو.
دا زموږ لپاره د افرادو او ډلو په توګه مهمه ده چې یو خوندي ځای ولرو چیرې چې موږ کولی شو خپل ځان شریک کړو. د یو بل سره احساسات او تجربې.
دا کیدای شي یو څه وي لکه آنلاین فورم، د ملاتړ ګروپ، یا حتی یوازې هغه څوک چې په خواخوږۍ سره واوري او تاسو ته صادقانه نظر درکړي.
2) یو څه جوړ کړئ. لست
د ټولو هغه شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې په اړه د ټیټ احساس احساس کوئ او په دې برخو کې د ځان د ښه کولو لپاره کار کوئ.
هم وګوره: که تاسو یو ډیر ځوان سړی یاست نو څنګه د زړې میرمنې ځان ته وهڅوئد یو ښه انسان کیدو لپاره، دا مهمه ده چې زده کړه وکړئ چې څنګه مینه او ستاینه وکړئ. خپل ځان.
په دې کې ستاسو د خپل ځواک او ضعف په اړه ډیر څه زده کول شامل ديچې تاسو کولی شئ د دوی د ښه کولو لپاره کار وکړئ.
سربیره پردې، دا مهمه ده چې د روحانیت له بیلابیلو اړخونو سره آشنا شئ - د یوګا یا مراقبت تمریناتو څخه د غوسه مدیریت یا صحي خواړو عادتونو پورې - د شخصي لپاره د دوی ځواک ته د رسیدو لپاره. وده.
په زړه پورې فرصتونو او د لیوالتیا د سونګ سفرونو څخه ډک ژوند رامینځته کولو لپاره څه ته اړتیا ده؟
زموږ څخه ډیری د داسې ژوند هیله لري، مګر موږ د پاتې کیدو احساس کوو، د لاسته راوړلو توان نلري. هغه موخې چې موږ یې په هیله د هر کال په پیل کې ټاکلې.
ما ورته احساس وکړ تر هغه چې ما د ژوند ژورنال کې برخه واخیسته. د ښوونکي او د ژوند روزونکي جینیټ براون لخوا رامینځته شوی ، دا د ویښ کیدو وروستی کال و چې ما ورته اړتیا درلوده چې خوبونه پریږدم او عمل پیل کړم.
د ژوند ژورنال په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
نو څه شی د جینیټ لارښود د نورو ځان جوړونې پروګرامونو په پرتله ډیر اغیزمن کوي؟
دا ساده ده:
جینیټ ستاسو د ژوند د کنټرول لپاره یو ځانګړی لاره رامینځته کړې.
هم وګوره: د کائنات مینې څخه 26 نښې ستاسو ژوند ته راځيهغه نه ده علاقه لري تاسو ته ووایی چې څنګه خپل ژوند تیر کړئ. پرځای یې، هغه به تاسو ته د ژوند کولو وسایل درکړي چې تاسو سره به ستاسو د ټولو اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ.
او دا هغه څه دي چې د ژوند ژورنال خورا پیاوړی کوي.
<0 که تاسو د هغه ژوند ژوند پیل کولو ته چمتو یاست چې تل یې خوب لیدلی وي، تاسو اړتیا لرئ د جینیټ مشوره وګورئ. څوک پوهیږي، نن ستاسو د نوي ژوند لومړۍ ورځ کیدی شي.دلته یو ځل لینک دییو ځل بیا.
3) په هغه څه تمرکز وکړئ چې ښه دي
تاسو د شکر کولو لپاره ډیر څه لرئ نو دا یو صحي نظر دی چې د خپل ژوند په مثبتو اړخونو تمرکز وکړئ.
فکر وکړئ. د ټولو هغو شیانو په اړه چې تاسو د بریا ترلاسه کولو لپاره ترسره کړي دي - که هغه ښوونځي ته تلل وي، له کالج څخه فارغ شوي وي، یا د هغه کار موندل چې تاسو یې خوښوي.
په یاد ولرئ، تاسو یو ځانګړی فرد یاست او ډیر څه لرئ. ته. په زرګونو خلک شته چې ستاسو د ژوند کولو لپاره خپل چپ لاس ورکوي.
4) په خپل ځان کار وکړئ
که دا ستاسو د شوقونو وده وي، د یو پرمختګ نوی مهارت، یا د صحي خوړو د پخولو څرنګوالی زده کړئ، په خپل ځان کار وکړئ او زده کړئ چې څنګه په خپل ځان باور زیات کړئ.
څرنګه چې تاسو د شیانو په سرته رسولو کې ښه یاست، ستاسو مهارتونه به ښه شي او په دې سره به ستاسو باور هم وده ومومي. .
په خپل ځان د پانګونې په پرتله بله ښه پانګه نشته!
5) خپل ځان له نورو سره مه پرتله کوئ
ډیر څرګند دی؟!
ښه، دا مه کوه!
نو څه به وي که داسې وي او د وروستي رینج روور موټر چلوي، یا داسې نور یوازې د $ 5 ملیون ډالرو ماڼۍ اخیستې.
د دوی لپاره ښه. دا د دوی د سفر برخه ده، نه ستاسو.
په یاد ولرئ چې هیڅوک تاسو ته نشي ویلای چې تاسو باید په خپل ژوند کې څه وکړئ او هیڅوک تاسو ته نشي ویلای چې تاسو د نورو په نظر کې څه ارزښت لرئ.
تاسو ځانګړی او ارزښتناک یاست او ډیری خلک به په هغه شیانو حسد وکړي چې تاسو خوشحاله کوي!
تاسو په حقیقت کې هغه ځای یاست چې تاسو په ژوند کې یاست.او هیڅ ډول له ځانه کرکه به دا حل نه کړي.
6) خپل باور لوړ کړئ
د ځان سره د مرستې کتابونو لوستلو یا آنلاین هڅونکي ویډیوګانو په لیدو سره د خپل ځان د باور لوړولو لپاره کار وکړئ ترڅو وده ومومي ستاسو د باور کچه، یا د خلکو له یوې ډلې سره یوځای شئ چې ستاسو په څیر تیریږي، نو دوی کولی شي د یو بل په پورته کولو کې مرسته وکړي او د اړتیا په وخت کې مشوره ورکړي.
موږ ټول د شیانو سره معامله کوو.<۱><0 ستاسو سفر د هرچا څخه توپیر لري نو مثبت ذهنیت وساتئ او په هغه ځای تمرکز وکړئ چې تاسو غواړئ.
7) د ځان لپاره اهداف وټاکئ، حتی که هغه کوچني وي
مثبت اوسئ! په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي او په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي د ژوند په ټولو بدیو تمرکز وکړئ. په دې اړه فکر کولو ته اړتیا نشته!
که تاسو اوس په خپل ژوند کې هیڅ ښه نه وینئ، فکر وکړئ چې په راتلونکي کې به څه پیښ شي کله چې تاسو خپلو اهدافو ته ورسیږئ. تاسو به په ښه ځای کې اوسئ. تاسو به هغه څه لاسته راوړئ چې تاسو یې ترسره کوئ او تاسو به د خپلو خوبونو لاسته راوړلو ته یو ګام نور هم نږدې شئ!
ځان د نورو سره پرتله کول پریږدئ او د دې پرځای چې خلک ستاسو په اړه څه وايي په خپلو وړتیاو تمرکز وکړئ.
8) په خپلو اړیکو کار وکړئ
یو قوي اړیکه په ژوند کې یو له خورا مهم شیانو څخه دی ، لکه څنګه چې داموږ ته دا ځواک راکوي چې له خپلو ستونزو سره مقابله وکړو او له موږ سره مرسته کوي چې احساس وکړو چې موږ یوازې نه یو.
که تاسو په اړیکه کې راحت نه شئ موندلی، کار وکړئ او د ښه کولو هڅه وکړئ.
<0 اجازه مه ورکوئ چې اړیکې د ګناه خوښۍ یا یو څه شي چې تاسو یوازې هغه وخت ترسره کوئ کله چې تاسو پاملرنه غواړئ. هغه څوک چې ستاسو سره په ټیټه کچه کې وي د خزانې وړ دي ځکه چې دا هغه دي چې تاسو د ښکته کیدو په وخت کې پورته کوي.9) لږ خوب وکړئ
خوب د بدن او ذهن لپاره اړین دی او که چیرې تاسو کافي نه یاست، تاسو به خپل ځان د خپګان، خپګان، اضطراب او فشار احساس ومومئ.
دا کولی شي تاسو د خپګان احساس هم وکړي او دا هغه ځای دی چې د ټیټ احساس احساس کوي.
دا د شپې خوب کول تل اسانه نه وي، مګر که تاسو خپل ښکلا آرام نه شئ ترلاسه کولی نو تاسو باید په دې اړه یو څه وکړئ.
هیڅکله د شپې د ښه خوب کولو ځواک کم مه کوئ، په هرصورت، شیان تل ښه ښکاري. سهار.
10) په منظمه توګه تمرین وکړئ
ورزش د ځان درناوي د لوړولو لویه برخه ده. دا زموږ سره مرسته کوي چې د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړو او دا زموږ د مزاج د ښه کولو لپاره هم یوه غوره لار ده.
دا تاسو سره مرسته کولی شي ټول هغه منفي انرژي له مینځه یوسي چې ستاسو په بدن کې رامینځته کیږي او دا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ ځکه چې تاسو به خپل بدن په عمل کې واچوئ او نه یوازې ستاسو په ظاهر کې بلکه ستاسو د رواني روغتیا لپاره به توپیر رامینځته کړي.
که تاسو د یو ځای ته د تګ په اړه اندیښمن یاست.په جیم کې او د هغو خلکو لخوا محاصره کېږئ چې مناسب او ټریم دي، د جم سره مه خفه کیږئ.
یو ښه اوږده مزل، منډه کول، یا حتی په ګراج کې د زاړه بایسکل پورته کول یو ښه لومړی ګام دی.
تاسو دا کولی شئ!
11) ډیر وخورئ
مسکا کول یو له اسانه لارو څخه دی چې د بل چا د ښه احساس کولو لپاره یو له اسانه لارو څخه دی، نو ولې دا ډیر ځله نه کوئ؟
که تاسو خپل ځان په داسې حالت کې ومومئ چیرې چې یو ځانګړی شخص تاسو د کمترۍ احساس کوي، موسکا وکړئ!
دا به سمدلاسه تاسو ډیر ډاډمن ښکاري (حتی که تاسو دننه ژاړئ) او ښه به شئ هغه ډول چې هغه سړی ستاسو په اړه احساس کوي.
ایا تاسو کله هم لیدلي چې هغه خلک چې موسکا کوي اکثرا څومره خوشحاله وي؟ دا کوم تصادف نه دی! که تاسو موسکا کوئ، نو خلک به پام وکړي او دوی به هم په خندا پیل وکړي!
12) نور واورئ
دا د ځان جوړونې یو له لومړیو ګامونو څخه دی. درناوی او دا یو څه د حیرانتیا خبره ده ځکه چې موږ ټول پوهیږو چې موږ د خبرو کولو په پرتله ډیر غوږ نیولو ته اړتیا لرو، مګر دا څه شی دی چې موږ د وړ وړ څخه کم احساس کوو؟
زما په اند دا د اوریدلو ویره ده یا زموږ خپل ناامني، نو غوږ ونیسئ او د خلکو خبرو ته پام وکړئ.
موږ ټول غواړو چې واوریدل شي او موږ غواړو چې جدي ونیول شي، مګر ځینې وختونه موږ د نورو د پام اړولو لپاره دا نه پوهیږو موږ باید دا لومړی ورکړو.
د یو انسان په توګه، تاسو د یو څه ارزښت لرئ او تاسو معتبر نظرونه لرئ چې د اوریدلو وړ دي.
13) خپل احساسات ولیکئ
لیکلستاسو د احساساتو ښکته کول تاسو سره مرسته کولی شي پوه شئ چې تاسو د خپل ځان په اړه څه احساس کوئ او دا کولی شي تاسو سره د ژوند په مثبت اړخونو تمرکز کولو کې هم مرسته وکړي ترڅو تاسو د هغه شیانو د بدلولو لپاره ګامونه پورته کړئ چې ستاسو لپاره کار نه کوي.
د خپلو افکارو په لیکلو کې هم له تاسو سره مرسته کولی شي چې په سالم ډول یې ترتیب کړئ ترڅو دوی ستاسو ذهن په واک کې ونلري او تاسو د منفي احساساتو سره ډوب نه کړي.
14) هره ورځ خپل ځان ته ستاینه وکړئ
دا تل اسانه نه ده چې خپل ځان ته ستاینه وکړئ او دا ممکن په لومړي سر کې احمقانه یا حتی مسخره ښکاري، مګر که تاسو د خپل ځان درناوي بدلولو کې جدي یاست، نو تاسو باید خپل ځان ته یو څه مینه ورکړئ.
<0 هره ورځ په شعوري توګه هڅه وکړئ چې د خپل ځان په اړه د مثبتو شیانو مخه ونیسئ او ستاینه وکړئ.تاسو ویښتان یاست، ستاسو حیرانتیا موسکا، یا ستاسو ساري خندا!
تاسو حیرانتیا لرئ، دا د هغه وخت دی. تاسو دا درک کول پیل کړئ!
15) پوه شئ چې تل به یو څوک وي "له تاسو څخه غوره"
دا یو حقیقت دی.
تاسو باید دا ومني.
<0 هلته به تل له تاسو څخه ښه څوک وي، مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو ښه نه یاست.که موږ ټول یو شان وای نو ژوند به څومره ستړي وي؟
کله ناکله د کموالي احساس کول اړین دي ترڅو موږ وکولی شو خپلې جرابې راوباسئ او د بریا ترلاسه کولو لپاره سخت کار پیل کړئ. په هرصورت، یو څه صحي سیالي هیڅکله نهټپي کول سمه ده؟!
16) د بکس څخه بهر فکر وکړئ
خپل ژوند ته له یو بل لید څخه وګورئ او شیان له بل لید څخه وګورئ ترڅو ستاسو نظر بدل شي.
<0 دا به تاسو ته دا احساس درکړي چې تاسو د خپل ژوند په پیښو باندې ډیر کنټرول لرئ او تاسو ته د یو شخص په توګه د چا په اړه ډیر باور درکوي.ریښتیا دا ده چې زموږ څخه ډیری هیڅکله نه پوهیږو چې څومره ځواک او احتمالي دروغ دي. زموږ په دننه کې.
موږ د ټولنې، رسنیو، زموږ د ښوونې او روزنې سیسټم او نورو څخه د دوامداره کنډیشن له امله ډوب شو.
پایله؟
هغه حقیقت چې موږ یې رامینځته کوو جلا کیږي له هغه واقعیت څخه چې زموږ په شعور کې ژوند کوي.
ما دا (او نور ډیر څه) د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. په دې عالي وړیا ویډیو کې، رودا تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ ذهني زنځیرونه پورته کړئ او د خپل وجود اصلي ځای ته ورشئ.
د احتیاط یوه کلمه – رودا ستاسو عام شیمان نه دی.
هغه یو ښکلی انځور نه انځوروي یا زهرجن مثبتیت لکه د نورو ډیری استادانو په څیر راښکاره کوي.
پرځای یې، هغه به تاسو مجبور کړي چې دننه وګورئ او دننه د شیطانانو سره مقابله وکړئ. دا یوه پیاوړې طریقه ده، مګر یو چې کار کوي.
نو که تاسو چمتو یاست چې دا لومړی ګام پورته کړئ او خپل خوبونه له خپل حقیقت سره سم کړئ، د رودا د ځانګړي تخنیک څخه د پیل کولو لپاره بل ښه ځای نشته
دلته یو ځل بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.
17) هر وخت خپل ځان ته یوه درملنه ورکړئ
ځان ته د دې لپاره انعام ورکړئ
