Mục lục
Bạn có lo lắng về việc mình bị so sánh với người khác như thế nào không?
Hay, đó là cảm giác bị người khác đối xử thấp kém hơn.
Có những lúc bạn cảm thấy mình kém cỏi là điều khá bình thường , tuy nhiên, nếu có ai đó khiến bạn luôn cảm thấy như vậy, thì đã đến lúc bạn phải hành động.
Dưới đây là 19 cách giúp bạn hành động và chấm dứt cảm giác kém cỏi.
Đây là cách thực hiện.
Mặc cảm tự ti là gì?
Đó là cảm giác rằng bạn không đủ tốt. Điều này có thể xảy ra trong môi trường xã hội, hoặc thậm chí tại nơi làm việc. Giống như là dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa thì dường như bạn vẫn không cắt được nó (dù sao thì theo ý kiến của bạn)
Điều gì gây ra điều này?
Có nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy kém cỏi với người khác, chẳng hạn như:
- Chúng tôi không đủ tốt trong một số tình huống nhất định, chẳng hạn như khi chúng tôi phải thuyết trình hoặc phải thực hiện một số nhiệm vụ nhất định.
- Chúng tôi không không biết mình đang làm gì và cảm thấy mình không thể làm đúng bất cứ điều gì.
- Chúng ta không tự tin và nghĩ rằng mình sẽ thất bại trong mọi việc.
- Chúng ta so sánh bản thân với những người khác và nghĩ rằng họ tốt hơn chúng ta về nhiều mặt.
- Chúng ta không thích chính con người thật của mình và ước rằng có điều gì đó ở chúng ta khác với hiện tại.
- Chúng tôi sợ những gì người khác sẽ nghĩ về chúng tôi và cách họ sẽ nhìn chúng tôi.
- Chúng tôi cảm thấy mình không đủ tốt để ở bên ai đó hoặc họ sẽ rời bỏ chúng tôi nếu chúng tôi đừnghoàn thành một điều gì đó mới, thậm chí chỉ một lần một tuần hoặc một lần một tháng.
Cảm giác hoàn thành và đạt được thành tích có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và thành tích của mình.
Điều đó cũng sẽ mang lại cho bạn cơ hội để ăn mừng khi thời điểm tốt và nó sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục.
18) Thỉnh thoảng thay đổi thói quen của bạn
Thỉnh thoảng thay đổi mọi thứ để bạn không cảm thấy quá thoải mái với thói quen hàng ngày của mình.
Mặc dù thay đổi có thể gây tổn thương đôi chút, nhưng điều quan trọng là bạn phải giữ cho mình không cảm thấy nhàm chán với cuộc sống hàng ngày, vì vậy, thỉnh thoảng hãy thay đổi mọi thứ !
19) Hãy thả lỏng mái tóc của bạn
Chúng ta thường quá lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình.
Nhiều đến mức điều đó thực sự cản trở chúng ta có một thời gian tốt.
Bạn có muốn biết một bí mật không?
Hầu hết mọi người đều quá lo lắng về vấn đề của chính họ và không thực sự ám ảnh về bạn.
Vì vậy, hãy để đó là câu thần chú của bạn khi bạn ngừng quan tâm quá nhiều đến ý kiến của người khác và ra ngoài đó và tận hưởng cuộc sống!
Hãy cố gắng vui vẻ khi ở gần mọi người và làm điều gì đó khác khi bạn ở một mình. rằng bạn không cảm thấy thấp kém.
Kết luận
Hãy coi lòng tự trọng của bạn như một cốc nước mà bạn là người cầm ly.
Bất cứ khi nào bạn nhận được bị đổ, kính bị vỡ và nước tràn ra khắp nơi vì bạn quá mỏng manh.
Nếu bạnđừng giữ bản thân mình lại, sẽ rất khó để sửa chữa bản thân một lần nữa.
Hãy luôn nhớ rằng nếu có điều gì tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của bạn thì đó không phải là ngày tận thế và mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn bởi vì có những luôn có những cơ hội mới để phát triển và cải thiện cho bất kỳ ai muốn tận dụng chúng.
Hãy nhớ rằng bạn là người duy nhất có thể làm cho cuộc sống của mình tốt hơn bằng cách thay đổi bạn và làm cho nó tốt hơn thay vì cố gắng thay đổi người khác xung quanh bạn.
đáp ứng kỳ vọng của họ về con người chúng ta nên trở thành.
Tôi có thể làm gì để ngừng cảm thấy thấp kém?
Đó không phải là tất cả u ám và diệt vong!
Nếu bạn bạn đã cảm thấy kém cỏi trong một thời gian, thì có thể là do có điều gì đó đang kích hoạt những cảm giác này trong cuộc sống của bạn.
Bạn cần tìm ra nguyên nhân để có thể hành động và thay đổi tình hình.
Mọi người đều trải qua những khoảnh khắc trong đời mà họ cảm thấy không đủ, kể cả những người nổi tiếng và ngôi sao thể thao!
Bạn không đơn độc.
Tin vui?
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để xoay chuyển tình thế và bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Dưới đây là cách thực hiện!
1) Xin lời khuyên
Khi tự tin thấp, chúng ta có thể khó giữ được bản sắc cá nhân hoặc lòng tự trọng mà chúng ta cần để cảm thấy thỏa mãn.
Điều quan trọng đối với chúng ta với tư cách cá nhân và nhóm là có một nơi an toàn để chúng ta có thể chia sẻ những suy nghĩ của mình. cảm xúc và trải nghiệm với nhau.
Đây có thể là một thứ gì đó giống như một diễn đàn trực tuyến, một nhóm hỗ trợ hoặc thậm chí chỉ là một người nào đó sẽ lắng nghe một cách thông cảm và đưa ra phản hồi trung thực cho bạn.
2) Tạo một list
Lập danh sách tất cả những điều mà bạn cảm thấy kém cỏi và cố gắng cải thiện bản thân trong những lĩnh vực đó.
Để trở thành một người tốt hơn, điều quan trọng là học cách yêu thương và đánh giá cao chính bạn.
Điều này có thể liên quan đến việc tìm hiểu thêm về điểm mạnh và điểm yếu của chính bạn đểrằng bạn có thể nỗ lực cải thiện chúng.
Ngoài ra, điều quan trọng là bạn phải làm quen với các khía cạnh khác nhau của tâm linh – từ thực hành yoga hoặc thiền định đến kiểm soát cơn giận hoặc thói quen ăn uống lành mạnh – để khai thác sức mạnh của chúng cho mục đích cá nhân phát triển.
Cần làm gì để xây dựng một cuộc sống tràn ngập những cơ hội thú vị và những cuộc phiêu lưu đầy đam mê?
Hầu hết chúng ta đều hy vọng vào một cuộc sống như vậy, nhưng lại cảm thấy bế tắc, không thể đạt được những mục tiêu mà chúng tôi mong muốn đặt ra vào đầu mỗi năm.
Tôi cũng cảm thấy như vậy cho đến khi tham gia Nhật ký cuộc sống. Được tạo bởi giáo viên và huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown, đây là lời cảnh tỉnh cuối cùng mà tôi cần để ngừng mơ mộng và bắt đầu hành động.
Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Nhật ký cuộc sống.
Vì vậy, điều gì làm cho hướng dẫn của Jeneatte hiệu quả hơn các chương trình phát triển bản thân khác?
Thật đơn giản:
Jeanette đã tạo ra một cách độc đáo để giúp BẠN kiểm soát cuộc sống của mình.
Cô ấy không như vậy quan tâm đến việc cho bạn biết làm thế nào để sống cuộc sống của bạn. Thay vào đó, cô ấy sẽ cung cấp cho bạn những công cụ trọn đời giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình, duy trì sự tập trung vào những gì bạn đam mê.
Và đó là điều khiến Life Journal trở nên mạnh mẽ như vậy.
Nếu bạn đã sẵn sàng để bắt đầu sống cuộc sống mà bạn luôn mơ ước, bạn cần xem lời khuyên của Jeanette. Biết đâu, hôm nay có thể là ngày đầu tiên trong cuộc sống mới của bạn.
Đây là liên kết một lầnmột lần nữa.
3) Tập trung vào những điều tốt đẹp
Bạn có rất nhiều điều để biết ơn vì vậy tập trung vào những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của bạn là một ý tưởng lành mạnh.
Hãy suy nghĩ về tất cả những điều bạn đã làm để đạt được thành công – cho dù đó là việc đến trường, tốt nghiệp đại học hay tìm một công việc mà bạn yêu thích.
Hãy nhớ rằng, bạn là một cá nhân độc nhất và có rất nhiều điều phải làm Bạn. Có hàng ngàn người sẵn sàng trao cánh tay trái của họ để có được cuộc sống của bạn.
4) Tự nỗ lực
Cho dù đó là cải thiện sở thích của bạn, phát triển một kỹ năng mới hoặc học cách nấu thức ăn tốt cho sức khỏe, tự nỗ lực và học cách phát triển sự tự tin hơn vào bản thân.
Khi bạn hoàn thành công việc tốt hơn, các kỹ năng của bạn sẽ được cải thiện và cùng với đó, sự tự tin của bạn cũng tăng theo .
Không có khoản đầu tư nào tốt hơn là đầu tư vào chính bạn!
5) Đừng so sánh bản thân với người khác
Khá rõ ràng đúng không?!
Chà, đừng làm thế!
Vậy nếu người này người kia đang lái chiếc Range Rover đời mới nhất thì sao, hoặc người đó vừa mua một biệt thự trị giá 5 triệu đô la.
Tốt cho họ. Đó là một phần trong hành trình của họ, không phải của bạn.
Hãy nhớ rằng không ai có thể nói cho bạn biết bạn nên làm gì với cuộc đời mình và không ai có thể nói cho bạn biết bạn đáng giá bao nhiêu trong mắt người khác.
Bạn là duy nhất và có giá trị và nhiều người sẽ ghen tị với những điều khiến bạn hạnh phúc!
Bạn đang ở chính xác nơi bạn được sinh ra trong cuộc đờivà không có sự ghê tởm bản thân nào có thể khắc phục được điều đó.
6) Nâng cao sự tự tin của bạn
Nỗ lực cải thiện lòng tự trọng của bạn bằng cách đọc sách hướng dẫn bản thân hoặc xem các video tạo động lực trực tuyến để nâng cao mức độ tự tin của bạn hoặc tham gia một nhóm gồm những người cũng đang trải qua điều tương tự như bạn để họ có thể giúp nâng đỡ lẫn nhau và đưa ra lời khuyên khi cần thiết.
Tất cả chúng ta đều đang giải quyết mọi việc.
Bạn không bao giờ biết những gì người tiếp theo sẽ trải qua và vâng, mọi thứ có vẻ như màu hồng, tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy.
Hãy biết rằng bạn đang trên một hành trình. Hành trình của bạn khác với hành trình của mọi người, vì vậy hãy giữ suy nghĩ tích cực và tập trung vào nơi bạn muốn đến.
7) Đặt mục tiêu cho bản thân, ngay cả khi đó là những mục tiêu nhỏ
Hãy tích cực! Tập trung vào những điều khiến bạn hạnh phúc và tập trung vào những điều khiến bạn hạnh phúc hơn là tập trung vào tất cả những điều tồi tệ trong cuộc sống. Không cần phải bận tâm về nó!
Nếu bạn không thể thấy điều gì tốt đẹp trong cuộc sống của mình ngay bây giờ, hãy nghĩ về điều gì sẽ xảy ra trong tương lai khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn sẽ ở một nơi tốt hơn. Bạn sẽ đạt được những gì bạn đã đặt ra và bạn sẽ tiến một bước gần hơn đến việc đạt được ước mơ của mình!
Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác và tập trung vào điểm mạnh của bạn thay vì những gì mọi người nói về bạn.
8) Xây dựng các mối quan hệ của bạn
Mối quan hệ bền vững là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống, vì nócho chúng ta sức mạnh để giải quyết các vấn đề của mình và giúp chúng ta cảm thấy rằng mình không đơn độc.
Nếu bạn không thể tìm thấy sự thoải mái trong một mối quan hệ, hãy tiếp tục và cố gắng cải thiện nó.
Đừng để các mối quan hệ trở thành một thú vui tội lỗi hay một thứ gì đó mà bạn chỉ làm khi muốn được chú ý. Những người ở bên bạn lúc khó khăn nhất xứng đáng được trân trọng vì chính họ sẽ đỡ bạn dậy khi bạn vấp ngã.
9) Ngủ một giấc
Giấc ngủ rất cần thiết cho cơ thể và tâm trí và nếu bạn không nhận đủ, bạn sẽ cảm thấy kích động, thất vọng, lo lắng và căng thẳng.
Điều này cũng có thể khiến bạn cảm thấy chán nản và đó là lý do khiến cảm giác kém cỏi len lỏi vào.
Đó là không phải lúc nào cũng dễ ngủ vào ban đêm nhưng nếu bạn không thể để vẻ đẹp của mình được nghỉ ngơi thì bạn cần phải làm gì đó.
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một giấc ngủ ngon, sau tất cả, mọi thứ luôn tốt hơn trong buổi sáng.
10) Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc xây dựng lòng tự trọng. Nó giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân và đó cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của chúng ta.
Nó có thể giúp bạn đốt cháy tất cả năng lượng tiêu cực có thể tích tụ trong cơ thể và nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân vì bạn sẽ vận động cơ thể của mình và sẽ tạo ra sự khác biệt không chỉ về ngoại hình mà còn vì sức khỏe tinh thần của bạn.
Nếu bạn lo lắng về việc đi khámvà được bao quanh bởi những người có thân hình cân đối và cân đối, đừng bận tâm đến phòng tập thể dục.
Đi bộ, chạy bộ hoặc thậm chí nhặt chiếc xe đạp cũ trong nhà để xe là một bước khởi đầu tuyệt vời.
Bạn có thể làm được!
11) Cười nhiều hơn
Mỉm cười là một trong những cách dễ nhất để khiến người khác cảm thấy dễ chịu, vậy tại sao bạn không làm điều đó thường xuyên hơn?
Xem thêm: “Tôi không biết mình muốn gì” - Điều đó có nghĩa là gì khi bạn cảm thấy như vậyNếu bạn thấy mình đang ở trong một tình huống mà một cá nhân nào đó đang khiến bạn cảm thấy thấp kém, HÃY CƯỜI!
Điều đó sẽ ngay lập tức khiến bạn có vẻ tự tin hơn (ngay cả khi bạn đang co rúm người lại bên trong) và sẽ tiến bộ hơn cách mà người đó cảm nhận về bạn.
Bạn có bao giờ để ý rằng những người hay cười thường hạnh phúc hơn không? Không phải ngẫu nhiên! Nếu bạn cười, mọi người sẽ chú ý và họ cũng sẽ bắt đầu mỉm cười!
12) Lắng nghe nhiều hơn
Đây là một trong những bước đầu tiên để xây dựng sự tự tin lòng tự trọng và hơi ngạc nhiên vì tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta cần lắng nghe nhiều hơn là nói, nhưng điều gì khiến chúng ta cảm thấy không xứng đáng?
Tôi nghĩ đó là nỗi sợ không được lắng nghe hoặc của chính chúng ta bất an, vì vậy hãy lắng nghe và chú ý đến những gì mọi người đang nói.
Tất cả chúng ta đều muốn được lắng nghe và muốn được coi trọng, nhưng đôi khi chúng ta không nhận ra điều đó để thu hút sự chú ý của người khác , chúng ta cần phải đưa ra điều đó trước tiên.
Là con người, bạn có giá trị gì đó và bạn có những ý kiến xác đáng đáng được lắng nghe.
13) Viết ra cảm xúc của bạn
Viếtgiảm bớt cảm xúc có thể giúp bạn nhận ra cảm giác của mình về bản thân và điều đó cũng có thể giúp bạn tập trung vào các khía cạnh tích cực của cuộc sống để bạn có thể từng bước thay đổi những điều không phù hợp với mình.
Viết ra những suy nghĩ của bạn cũng có thể giúp bạn sắp xếp chúng theo cách lành mạnh để chúng không chiếm lấy tâm trí bạn và khiến bạn cảm thấy choáng ngợp với những cảm xúc tiêu cực.
14) Hãy khen ngợi bản thân mỗi ngày
Tự khen bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng và thoạt nghe có vẻ ngớ ngẩn hoặc thậm chí nực cười, nhưng nếu bạn nghiêm túc muốn thay đổi lòng tự trọng của mình, bạn cần dành cho mình một chút tình yêu thương.
Mỗi ngày, hãy nỗ lực có ý thức để dừng lại và đánh giá cao điều gì đó tích cực ở bản thân bạn.
Mái tóc của bạn, nụ cười tuyệt vời hay tiếng cười có sức lan tỏa của bạn!
Bạn thật tuyệt vời, đã đến lúc bạn bắt đầu nhận ra điều đó!
15) Hãy biết rằng sẽ luôn có người “tốt hơn bạn”
Đó là sự thật.
Bạn chỉ cần chấp nhận nó.
Nhận ra rằng dù có chuyện gì xảy ra, bạn rồi sẽ ổn thôi. Sẽ luôn có người giỏi hơn bạn ngoài kia, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không đủ tốt.
Cuộc sống sẽ nhàm chán biết bao nếu tất cả chúng ta đều giống nhau?
Đôi khi , cảm giác thua kém là điều cần thiết để chúng ta có thể xỏ tất lên và bắt đầu làm việc chăm chỉ hơn để đạt được thành công. Rốt cuộc, một chút cạnh tranh lành mạnh không bao giờđau. Đúng không?!
16) Hãy suy nghĩ sáng tạo
Hãy nhìn cuộc sống của bạn từ một góc nhìn khác và nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác để quan điểm của bạn thay đổi.
Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mình có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với các sự kiện trong cuộc sống và giúp bạn tự tin hơn về con người của mình.
Sự thật là, hầu hết chúng ta không bao giờ nhận ra sức mạnh và tiềm năng của những lời nói dối bên trong chúng ta.
Chúng ta bị sa lầy bởi những điều kiện liên tục từ xã hội, phương tiện truyền thông, hệ thống giáo dục của chúng ta, v.v.
Kết quả là?
Thực tế mà chúng ta tạo ra trở nên tách rời từ thực tế sống trong ý thức của chúng ta.
Tôi đã học được điều này (và nhiều điều nữa) từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ xiềng xích tinh thần và quay trở lại cốt lõi con người bạn.
Lời cảnh báo – Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.
Anh ấy không vẽ nên một bức tranh đẹp đẽ hay gieo rắc những điều tích cực độc hại như rất nhiều bậc thầy khác đã làm.
Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải hướng nội và đối đầu với những con quỷ bên trong. Đó là một cách tiếp cận mạnh mẽ, nhưng là một cách hiệu quả.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và sắp xếp ước mơ của mình phù hợp với thực tế, thì không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu bằng kỹ thuật độc đáo của Rudá
Đây lại là liên kết tới video miễn phí.
17) Thỉnh thoảng hãy tự thưởng cho mình
Hãy tự thưởng cho mình vì
