Indholdsfortegnelse
Er du bekymret for, hvordan du sammenligner dig med andre?
Eller er det mere en følelse af at blive behandlet ringere af andre mennesker.
Det er ret normalt at have øjeblikke, hvor du føler dig utilstrækkelig, men hvis der er nogen, der får dig til at føle dig sådan hele tiden, er det på tide at handle.
Her er 19 måder, hvorpå du kan handle og sætte en stopper for at føle dig mindreværdig.
Sådan gør du.
Hvad er et mindreværdskompleks?
Det er følelsen af, at du ikke er god nok. Det kan være i sociale sammenhænge eller endda på arbejdet. Det er som om, at uanset hvor meget du prøver, så er du bare ikke god nok (i hvert fald efter din mening).
Hvad er årsagen til dette?
Der er mange grunde til, at vi føler os mindreværdige end andre mennesker, f.eks:
- Vi er ikke gode nok i visse situationer, f.eks. når vi skal holde en præsentation eller udføre visse opgaver.
- Vi ved ikke, hvad vi gør, og føler, at vi ikke kan gøre noget rigtigt.
- Vi er ikke selvsikre og tror, at vi vil fejle i alting.
- Vi sammenligner os med andre og tror, at de er bedre end os på mange måder.
- Vi kan ikke lide os selv, som vi er, og vi ønsker, at der var noget ved os, som var anderledes end det, vi er.
- Vi er bange for, hvad andre mennesker vil tænke om os, og hvordan de vil se på os.
- Vi føler, at vi ikke er gode nok til at være sammen med nogen, eller at de vil forlade os, hvis vi ikke lever op til deres forventninger om, hvem vi skal være.
Hvad kan jeg gøre for at holde op med at føle mig mindreværdig?
Det er ikke alt sammen dystert og dystert!
Hvis du har følt dig mindreværdig i et stykke tid, er det sandsynligvis fordi der er noget, der udløser disse følelser i dit liv.
Du er nødt til at finde ud af, hvad det er, så du kan handle og ændre situationen.
Alle går igennem øjeblikke i livet, hvor de ikke føler, at de er nok, selv berømtheder og sportsstjerner!
Du er ikke alene.
Den gode nyhed?
Du kan gøre meget for at vende situationen og få det bedre med dig selv.
Her er hvordan!
1) Spørg om råd
Når selvtilliden er lav, kan det være svært at holde fast i vores personlige identitet eller det selvværd, som vi har brug for for at føle os tilfredse.
Det er vigtigt for os som enkeltpersoner og grupper at have et sikkert sted, hvor vi kan dele vores følelser og erfaringer med hinanden.
Det kan f.eks. være et online forum, en støttegruppe eller bare en person, der lytter medfølende og giver dig ærlig feedback.
2) Lav en liste
Lav en liste over alle de ting, som du føler dig mindreværdig over, og arbejd på at forbedre dig selv på disse områder.
For at blive et bedre menneske er det vigtigt at lære at elske og værdsætte sig selv.
Dette kan indebære, at du lærer mere om dine egne styrker og svagheder, så du kan arbejde på at forbedre dem.
Derudover er det vigtigt at blive fortrolig med de forskellige aspekter af spiritualitet - fra yoga eller meditationspraksis til vredeshåndtering eller sunde spisevaner - for at kunne udnytte deres kraft til personlig vækst.
Hvad skal der til for at opbygge et liv fyldt med spændende muligheder og passionerede eventyr?
De fleste af os håber på et sådant liv, men vi føler os fastlåste og ude af stand til at nå de mål, vi ønsker os i begyndelsen af hvert år.
Se også: "Hvorfor er jeg dårlig til alting?" - 15 gode råd, hvis det er dig (praktisk)Jeg havde det på samme måde, indtil jeg deltog i Life Journal, der er skabt af lærer og livscoach Jeanette Brown, og som var det ultimative wake-up call, som jeg havde brug for for at stoppe med at drømme og begynde at handle.
Klik her for at få mere at vide om Life Journal.
Så hvad gør Jeneattes vejledning mere effektiv end andre selvudviklingsprogrammer?
Det er ganske enkelt:
Jeanette har skabt en unik måde at give DIG kontrol over dit liv på.
Hun er ikke interesseret i at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv. I stedet giver hun dig livslange værktøjer, der hjælper dig med at nå alle dine mål, mens du holder fokus på det, du brænder for.
Og det er det, der gør Life Journal så kraftfuld.
Hvis du er klar til at begynde at leve det liv, du altid har drømt om, skal du læse Jeanettes råd. Hvem ved, måske er det i dag, der er den første dag i dit nye liv.
Her er linket endnu en gang.
3) Fokuser på det gode
Du har så meget at være taknemmelig for, så det er en sund idé at fokusere på de positive aspekter af dit liv.
Tænk på alle de ting, du har gjort for at opnå succes - uanset om det er at komme i skole, at bestå en uddannelse eller at finde et job, som du elsker.
Husk, at du er en unik person, og at du har meget at byde på. Der er tusindvis af mennesker, som ville give deres venstre arm for at få dit liv.
4) Arbejd på dig selv
Uanset om det drejer sig om at forbedre dine hobbyer, udvikle en ny færdighed eller lære at lave sund mad, kan du arbejde på dig selv og lære at få mere selvtillid.
Efterhånden som du bliver bedre til at udføre ting, vil dine færdigheder blive bedre, og dermed vil din selvtillid også blive bedre.
Der er ingen bedre investering end at investere i dig selv!
5) Sammenlign ikke dig selv med andre
Det er ret indlysende, ikke?!
Så lad være med at gøre det!
Hvad så, hvis den ene eller den anden kører i den nyeste Range Rover, eller den ene eller den anden lige har købt en villa til 5 millioner dollars.
Godt for dem, det er en del af deres rejse, ikke din.
Husk, at ingen kan fortælle dig, hvad du skal gøre med dit liv, og ingen kan fortælle dig, hvad du er værd i andres øjne.
Du er unik og værdifuld, og mange mennesker vil misunde de ting, der gør dig glad!
Du er præcis der, hvor du skal være i livet, og det kan ingen selvforagt ændre på det.
6) Styrk din selvtillid
Arbejd på at forbedre dit selvværd ved at læse selvhjælpsbøger eller se motiverende videoer på nettet for at øge din selvtillid, eller meld dig ind i en gruppe af mennesker, der går igennem det samme som dig, så de kan hjælpe hinanden med at løfte hinanden og give råd, når det er nødvendigt.
Vi har alle sammen noget at se til.
Man ved aldrig, hvad den næste person går igennem, og ja, tingene ser måske rosenrøde ud, men det er ikke altid tilfældet.
Du skal vide, at du er på en rejse. Din rejse er forskellig fra alle andres, så hold en positiv indstilling og fokuser på, hvor du vil være.
7) Sæt dig selv mål, også selv om det er små mål
Vær positiv! Fokuser på de ting, der gør dig glad, og fokuser på de ting, der gør dig glad, i stedet for at fokusere på alt det dårlige i livet. Der er ingen grund til at dvæle ved det!
Hvis du ikke kan se noget godt i dit liv lige nu, så tænk på, hvad der vil ske i fremtiden, når du når dine mål. Du vil være et bedre sted. Du vil have opnået det, du har sat dig for at gøre, og du vil være et skridt nærmere på at nå dine drømme!
Hold op med at sammenligne dig selv med andre, og fokuser på dine styrker i stedet for på det, folk siger om dig.
8) Arbejd på dine relationer
Et stærkt forhold er noget af det vigtigste i livet, da det giver os styrke til at håndtere vores problemer og hjælper os med at føle, at vi ikke er alene.
Hvis du ikke kan finde tryghed i et forhold, skal du arbejde på det og forsøge at forbedre det.
Lad ikke relationer blive en skyldig fornøjelse eller noget, du bare gør, når du vil have opmærksomhed. Dem, der er sammen med dig, når du er på bunden, fortjener at blive værdsat, fordi det er dem, der vil løfte dig, når du falder.
9) Få noget søvn
Søvn er afgørende for krop og sind, og hvis du ikke får nok søvn, vil du føle dig ophidset, frustreret, ængstelig og stresset.
Det kan også få dig til at føle dig deprimeret, og det er her, at følelsen af mindreværd indfinder sig.
Se også: Sådan får du en stille fyr til at blive forelsket i dig: 14 tips uden bullish*t!Det er ikke altid let at sove om natten, men hvis du ikke kan få din skønhedshvile, er du nødt til at gøre noget ved det.
Undervurder aldrig styrken af en god nats søvn, for tingene ser trods alt altid bedre ud om morgenen.
10) Træn regelmæssigt
Motion er en stor del af opbygningen af selvværd. Det hjælper os med at få det bedre med os selv, og det er også en god måde at forbedre vores humør på.
Det kan hjælpe dig med at forbrænde al den negative energi, der måske er ved at blive ophobet i din krop, og det kan hjælpe dig med at få det bedre med dig selv, fordi du sætter din krop i gang og gør en forskel, ikke kun for dit udseende, men også for din mentale sundhed.
Hvis du er bange for at gå i et fitnesscenter og være omgivet af mennesker, der er veltrænede og veltrænede, så lad være med at gå i et fitnesscenter.
En dejlig lang gåtur, en løbetur eller endda at hente den gamle cykel i garagen er et godt første skridt.
Du kan gøre det!
11) Smil mere
Smil er en af de nemmeste måder at få andre til at føle sig godt tilpas på, så hvorfor ikke gøre det oftere?
Hvis du befinder dig i en situation, hvor en bestemt person får dig til at føle dig mindreværdig, så smil!
Det vil straks få dig til at virke mere selvsikker (selv hvis du kryber sammen indeni) og vil forbedre den måde, som personen føler sig om dig.
Har du nogensinde lagt mærke til, at folk, der smiler, ofte er gladere? Det er ikke tilfældigt! Hvis du smiler, vil folk lægge mærke til det, og de vil også begynde at smile!
12) Lyt mere
Dette er et af de første skridt til at opbygge selvværd, og det er lidt overraskende, fordi vi alle ved, at vi skal lytte mere end vi taler, men hvad er det, der får os til at føle os mindre værdige?
Jeg tror, det er frygten for ikke at blive hørt eller vores egen usikkerhed, så lyt efter og vær opmærksom på, hvad folk siger.
Vi vil alle gerne høres og tages alvorligt, men nogle gange er vi ikke klar over, at for at få andres opmærksomhed, skal vi først give den.
Som menneske er du noget værd, og du har gyldige meninger, som fortjener at blive hørt.
13) Skriv dine følelser ned
At skrive dine følelser ned kan hjælpe dig med at indse, hvordan du har det med dig selv, og det kan også hjælpe dig med at fokusere på de positive aspekter af livet, så du kan tage skridt til at ændre de ting, der ikke fungerer for dig.
At skrive dine tanker ned kan også hjælpe dig med at sortere dem på en sund måde, så de ikke overtager dit sind og får dig til at føle dig overvældet af negative følelser.
14) Giv dig selv et kompliment hver dag
Det er ikke altid let at give os selv en kompliment, og det kan virke fjollet eller endda latterligt i starten, men hvis du mener det alvorligt med at ændre dit selvværd, er du nødt til at give dig selv noget kærlighed.
Hver dag skal du gøre en bevidst indsats for at stoppe op og værdsætte noget positivt ved dig selv.
Dit hår, dit fantastiske smil eller dit smittende grin!
Du er fantastisk, og det er på tide, at du begynder at indse det!
15) Vid, at der altid vil være nogen, der er "bedre end dig"
Det er en kendsgerning.
Du skal bare acceptere det.
Indse, at uanset hvad der sker, vil du klare dig. Der vil altid være nogen, der er bedre end dig derude, men det betyder ikke, at du ikke er god nok.
Hvor ville livet være kedeligt, hvis vi alle var ens?
Nogle gange er det nødvendigt at føle sig mindreværdig, så vi kan trække sokkerne op og begynde at arbejde hårdere for at opnå succes. En smule sund konkurrence skader jo aldrig, vel?!
16) Tænk ud af boksen
Se på dit liv fra et andet perspektiv og se tingene fra et andet synspunkt, så dit synspunkt ændres.
Det vil få dig til at føle, at du har mere kontrol over begivenhederne i dit liv, og det vil give dig mere tillid til, hvem du er som person.
Sandheden er, at de fleste af os aldrig er klar over, hvor meget kraft og potentiale der ligger i os.
Vi bliver fastlåst af en konstant konditionering fra samfundet, medierne, vores uddannelsessystem og meget mere.
Resultatet?
Den virkelighed, vi skaber, bliver løsrevet fra den virkelighed, der lever i vores bevidsthed.
Jeg lærte dette (og meget mere) af den verdensberømte shaman Rudá Iandé. I denne fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan løfte de mentale kæder og komme tilbage til kernen af dit væsen.
Et ord af advarsel - Rudá er ikke en typisk shaman.
Han maler ikke et smukt billede eller spreder giftig positivitet, som så mange andre guruer gør.
I stedet vil han tvinge dig til at se indad og konfrontere dæmonerne indeni. Det er en kraftfuld tilgang, men en tilgang, der virker.
Så hvis du er klar til at tage det første skridt og afstemme dine drømme med din virkelighed, er der ikke noget bedre sted at starte end med Rudas unikke teknik
Her er et link til den gratis video igen.
17) Giv dig selv en godbid i ny og næ
Giv dig selv en belønning for at gøre noget nyt, selv en gang om ugen eller en gang om måneden.
Følelsen af at have opnået noget kan hjælpe dig til at få det bedre med dig selv og dine resultater.
Det vil også give dig mulighed for at fejre, når det går godt, og det vil motivere dig til at fortsætte.
18) Skift din rutine ud en gang i mellem
Lav om på tingene en gang imellem, så du ikke bliver for vant til din daglige rutine.
Selv om en forandring måske gør ondt i en lille smule, er det vigtigt at undgå, at du keder dig i hverdagen, så bare skift tingene ud fra tid til anden!
19) Slip dit hår løs
Alt for ofte er vi alt for bekymrede for, hvad andre tænker om os.
Så meget, at det faktisk forhindrer os i at have det sjovt.
Vil du vide en hemmelighed?
De fleste mennesker er for optaget af deres egne problemer og er ikke besat af dig.
Så lad det være dit mantra, når du holder op med at bekymre dig så meget om andres meninger og går derud og nyder livet!
Prøv at have det sjovt, når du er sammen med andre mennesker, og gør noget andet, når du er alene, så du ikke føler dig mindreværdig.
Indpakning
Tænk på dit selvværd som et glas vand, hvor du er glasset.
Når du bliver væltet, går glasset i stykker, og vandet løber ud over det hele, fordi du er så skrøbelig.
Hvis du ikke holder dig selv sammen, bliver det svært at få styr på dig selv igen.
Husk altid, at hvis der sker noget dårligt i dit liv, er det ikke verdens ende, og tingene vil blive bedre, fordi der altid er nye muligheder for vækst og forbedring til rådighed for alle, der ønsker at udnytte dem.
Husk, at du er den eneste, der kan gøre dit liv bedre ved at ændre dig selv og gøre det bedre i stedet for at forsøge at ændre andre omkring dig.
