19 stappen die je moet nemen als iemand je minderwaardig laat voelen (no bullsh*t)

Maakt u zich zorgen over hoe u zich verhoudt tot anderen?

Of is het meer een gevoel van minderwaardig behandeld worden door andere mensen.

Het is vrij normaal om momenten te hebben waarop je je ontoereikend voelt, maar als er iemand is die je altijd zo laat voelen, is het tijd om actie te ondernemen.

Hier zijn 19 manieren waarop je actie kunt ondernemen en een einde kunt maken aan je minderwaardigheidsgevoel.

Hier is hoe.

Wat is een minderwaardigheidscomplex?

Het is het gevoel dat je niet goed genoeg bent. Dit kan zijn in een sociale omgeving, of zelfs op het werk. Het is alsof hoe hard je ook probeert, je het gewoon niet haalt (nou ja, in jouw ogen dan).

Wat veroorzaakt dit?

Er zijn veel redenen waarom we ons minderwaardig voelen aan andere mensen, zoals:

• We zijn niet goed genoeg in bepaalde situaties, zoals wanneer we een presentatie moeten houden of bepaalde taken moeten uitvoeren.
• We weten niet wat we doen en hebben het gevoel dat we niets goed kunnen doen.
• We hebben geen vertrouwen en denken dat we overal in zullen falen.
• We vergelijken onszelf met anderen en denken dat zij in veel opzichten beter zijn dan wij.
• We houden niet van onszelf zoals we zijn en wensen dat er iets aan ons was dat anders was dan hoe het is.
• We zijn bang voor wat andere mensen van ons zullen denken en hoe ze ons zullen zien.
• We hebben het gevoel dat we niet goed genoeg zijn om bij iemand te zijn, of dat ze ons zullen verlaten als we niet voldoen aan hun verwachtingen van wie we zouden moeten zijn.

Wat kan ik doen om me niet meer minderwaardig te voelen?

Het is niet allemaal kommer en kwel!

Als je je al een tijdje minderwaardig voelt, komt dat waarschijnlijk omdat er iets is dat deze gevoelens in je leven oproept.

Je moet uitzoeken wat dat is, zodat je actie kunt ondernemen en de situatie kunt veranderen.

Iedereen gaat door momenten in het leven waarin ze zich niet genoeg voelen, zelfs beroemdheden en sportsterren!

Je bent niet alleen.

Het goede nieuws?

Er is genoeg dat je kunt doen om de situatie te veranderen en je beter te gaan voelen over jezelf.

Hier is hoe!

1) Vraag om advies

Wanneer het zelfvertrouwen laag is, kan het moeilijk zijn om vast te houden aan onze persoonlijke identiteit of het gevoel van eigenwaarde dat we nodig hebben om ons voldaan te voelen.

Het is belangrijk voor ons als individuen en groepen om een veilige plek te hebben waar we onze gevoelens en ervaringen met elkaar kunnen delen.

Dit kan zoiets zijn als een online forum, een steungroep, of zelfs gewoon iemand die meeleeft en je eerlijke feedback geeft.

2) Maak een lijst

Maak een lijst van alle dingen waarover je je minderwaardig voelt en werk eraan om jezelf op die gebieden te verbeteren.

Om een beter mens te zijn, is het belangrijk om te leren hoe je van jezelf kunt houden en jezelf kunt waarderen.

Dit kan inhouden dat u meer te weten komt over uw eigen sterke en zwakke punten, zodat u kunt werken aan de verbetering daarvan.

Daarnaast is het belangrijk vertrouwd te raken met de verschillende aspecten van spiritualiteit - van yoga of meditatie tot woedebeheersing of gezonde eetgewoonten - om hun kracht voor persoonlijke groei aan te boren.

Wat is er nodig om een leven op te bouwen vol spannende mogelijkheden en avonturen vol passie?

De meesten van ons hopen op zo'n leven, maar we voelen ons vastzitten, niet in staat om de doelen te bereiken die we aan het begin van elk jaar zo graag willen stellen.

Ik dacht er net zo over, totdat ik deelnam aan Life Journal, een initiatief van Jeanette Brown, lerares en levenscoach, en dat was de ultieme waarschuwing die ik nodig had om te stoppen met dromen en actie te ondernemen.

Klik hier voor meer informatie over Life Journal.

Dus wat maakt Jeneatte's begeleiding effectiever dan andere zelfontwikkelingsprogramma's?

Het is eenvoudig:

Jeanette heeft een unieke manier gecreëerd om jou de controle over je leven te geven.

Ze wil je niet vertellen hoe je je leven moet leiden. In plaats daarvan geeft ze je levenslange hulpmiddelen die je zullen helpen al je doelen te bereiken, waarbij je de focus houdt op datgene waar je gepassioneerd over bent.

En dat maakt Life Journal zo krachtig.

Als je klaar bent om het leven te leiden waar je altijd van gedroomd hebt, moet je Jeanette's advies lezen. Wie weet is vandaag de eerste dag van je nieuwe leven.

Hier is de link nog eens.

3) Focus op wat goed is

Je hebt zoveel om dankbaar voor te zijn, dus het is een gezond idee om je te richten op de positieve aspecten van je leven.

Denk aan alle dingen die je hebt gedaan om succes te boeken - of het nu gaat om naar school gaan, afstuderen of een baan vinden waar je van houdt.

Vergeet niet, je bent een uniek individu en je hebt veel voor je. Er zijn duizenden mensen die hun linkerarm zouden geven voor jouw leven.

4) Werk aan jezelf

Of het nu gaat om het verbeteren van je hobby's, het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid of het leren koken van gezond voedsel, werk aan jezelf en leer hoe je meer vertrouwen in jezelf kunt ontwikkelen.

Naarmate je beter wordt in het volbrengen van dingen, zullen je vaardigheden verbeteren en daarmee ook je zelfvertrouwen.

Er is geen betere investering dan, investeren in jezelf!

5) Vergelijk jezelf niet met anderen

Vrij duidelijk toch?

Nou, doe het niet!

Wat als die en die in de nieuwste Range Rover rijdt, of die en die net een herenhuis van 5 miljoen dollar heeft gekocht.

Goed voor hen. Dat is een deel van hun reis, niet de jouwe.

Onthoud dat niemand je kan vertellen wat je met je leven moet doen en dat niemand je kan vertellen wat je waard bent in de ogen van anderen.

Je bent uniek en waardevol en veel mensen zullen jaloers zijn op de dingen die jou gelukkig maken!

Je bent precies waar je hoort te zijn in het leven en geen enkele hoeveelheid zelfhaat zal dat verhelpen.

6) Geef uw zelfvertrouwen een boost

Werk aan het verbeteren van je zelfvertrouwen door zelfhulpboeken te lezen of online motiverende video's te bekijken om je zelfvertrouwen een boost te geven, of sluit je aan bij een groep mensen die hetzelfde doormaken als jij, zodat ze elkaar kunnen opbeuren en advies kunnen geven als dat nodig is.

We hebben allemaal met dingen te maken.

Je weet nooit wat de volgende persoon doormaakt en ja, de dingen lijken misschien rooskleurig, maar dat is niet altijd het geval.

Weet dat je op reis bent. Jouw reis is anders dan die van ieder ander, dus blijf positief en concentreer je op waar je wilt zijn.

7) Stel doelen voor jezelf, ook al zijn het kleine doelen

Wees positief, concentreer je op de dingen die je gelukkig maken en concentreer je op de dingen die je gelukkig maken in plaats van je te richten op al het slechte in het leven. Het is niet nodig om daarbij stil te staan!

Als je nu niets goeds in je leven kunt zien, denk dan aan wat er in de toekomst zal gebeuren als je je doelen bereikt. Je zult op een betere plek zijn. Je zult hebben bereikt wat je wilde doen en je zult een stap dichter bij het bereiken van je dromen zijn!

Stop met jezelf te vergelijken met anderen en concentreer je op je sterke punten in plaats van op wat mensen over je zeggen.

8) Werk aan uw relaties

Een sterke relatie is een van de belangrijkste dingen in het leven, want zij geeft ons de kracht om onze problemen aan te pakken en helpt ons te voelen dat we er niet alleen voor staan.

Als je geen troost vindt in een relatie, werk er dan aan en probeer het te verbeteren.

Laat relaties geen guilty pleasure worden of iets dat je alleen doet als je aandacht wilt. Zij die bij je zijn op je dieptepunt verdienen het om gekoesterd te worden, want zij zijn het die je optillen als je valt.

9) Ga slapen

Slaap is essentieel voor lichaam en geest en als u niet genoeg slaapt, zult u zich opgewonden, gefrustreerd, angstig en gestrest voelen.

Het kan je ook depressief maken en dan sluipt het minderwaardigheidsgevoel erin.

Het is niet altijd gemakkelijk om 's nachts te slapen, maar als je je schoonheidsrust niet kunt krijgen, moet je er iets aan doen.

Onderschat nooit de kracht van een goede nachtrust, want 's morgens ziet het er altijd beter uit.

10) Regelmatig sporten

Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van het opbouwen van zelfvertrouwen. Het helpt ons om ons beter te voelen over onszelf en het is ook een geweldige manier om onze stemming te verbeteren.

Het kan je helpen om alle negatieve energie die zich in je lichaam ophoopt te verbranden en het kan je helpen om je beter te voelen over jezelf omdat je je lichaam in actie zet en een verschil maakt, niet alleen voor je uiterlijk maar ook voor je geestelijke gezondheid.

Als je je zorgen maakt om naar een sportschool te gaan en omringd te worden door mensen die fit en slank zijn, doe dan geen moeite voor een sportschool.

Een mooie lange wandeling, een rondje hardlopen, of zelfs die oude fiets uit de garage pakken is een goede eerste stap.

Je kunt het!

11) Meer glimlachen

Glimlachen is een van de gemakkelijkste manieren om iemand anders zich goed te laten voelen, dus waarom zou je dat niet vaker doen?

Als je je in een situatie bevindt waarin een bepaalde persoon je een minderwaardigheidsgevoel geeft, lach dan!

Het zal je onmiddellijk zelfverzekerder doen lijken (zelfs als je van binnen ineenkrimpt) en het zal de manier waarop die persoon zich over je voelt verbeteren.

Is het u ooit opgevallen dat mensen die glimlachen vaak gelukkiger zijn? Dat is geen toeval! Als u glimlacht, merken de mensen dat en gaan ze ook glimlachen!

12) Meer luisteren

Dit is een van de eerste stappen om eigenwaarde op te bouwen en het is een beetje verrassend, want we weten allemaal dat we meer moeten luisteren dan praten, maar wat maakt dat we ons minder waard voelen?

Ik denk dat het de angst is om niet gehoord te worden of onze eigen onzekerheden, dus luister en let op wat mensen zeggen.

We willen allemaal gehoord en serieus genomen worden, maar soms beseffen we niet dat we, om de aandacht van anderen te krijgen, die eerst moeten geven.

Als mens ben je iets waard en heb je geldige meningen die het verdienen gehoord te worden.

13) Schrijf je gevoelens op

Je gevoelens opschrijven kan je helpen je te realiseren hoe je over jezelf denkt en het kan je ook helpen je te concentreren op de positieve aspecten van het leven, zodat je stappen kunt zetten om die dingen te veranderen die niet voor je werken.

Je gedachten opschrijven kan je ook helpen ze op een gezonde manier te ordenen, zodat ze je geest niet overnemen en je overweldigd wordt door negatieve emoties.

14) Geef jezelf elke dag een compliment

Het is niet altijd gemakkelijk om onszelf een compliment te geven en het kan in het begin dom of zelfs belachelijk lijken, maar als je serieus je gevoel van eigenwaarde wilt veranderen, moet je jezelf wat liefde geven.

Doe elke dag een bewuste poging om te stoppen en iets positiefs aan jezelf te waarderen.

Je haar, je geweldige lach, of je aanstekelijke lach!

Je bent geweldig, het wordt tijd dat je dat gaat beseffen!

15) Weet dat er altijd iemand zal zijn die "beter is dan jij".

Het is een feit.

Je moet het gewoon accepteren.

Realiseer je dat, wat er ook gebeurt, het goed komt met je. Er zal altijd iemand zijn die beter is dan jij, maar dat betekent niet dat je niet goed genoeg bent.

Hoe saai zou het leven zijn als we allemaal hetzelfde waren?

Soms is minderwaardigheidsgevoel noodzakelijk om ons op te trekken en harder te werken aan succes. Een beetje gezonde concurrentie kan immers nooit kwaad, toch?!

16) Denk buiten de doos

Bekijk je leven vanuit een ander perspectief en zie de dingen vanuit een ander gezichtspunt, zodat je standpunt verandert.

Hierdoor krijg je het gevoel dat je meer controle hebt over de gebeurtenissen in je leven en krijg je meer vertrouwen in wie je bent als persoon.

De waarheid is dat de meesten van ons nooit beseffen hoeveel kracht en potentieel er in ons schuilt.

We raken verzand door voortdurende conditionering vanuit de maatschappij, de media, ons onderwijssysteem en meer.

Het resultaat?

De realiteit die we creëren komt los te staan van de realiteit die in ons bewustzijn leeft.

Ik heb dit (en nog veel meer) geleerd van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandé. In deze uitstekende gratis video legt Rudá uit hoe je de mentale ketens kunt opheffen en terug kunt keren naar de kern van je wezen.

Een waarschuwing: Rudá is geen typische sjamaan.

Hij schetst geen mooi beeld of giftige positiviteit zoals zoveel andere goeroes doen.

In plaats daarvan dwingt hij je naar binnen te kijken en de demonen van binnen te confronteren. Het is een krachtige aanpak, maar wel een die werkt.

Dus als u klaar bent om deze eerste stap te zetten en uw dromen af te stemmen op uw werkelijkheid, is er geen betere plek om te beginnen dan met Rudá's unieke techniek

Hier is weer een link naar de gratis video.

17) Gun jezelf af en toe een traktatie

Geef jezelf een beloning als je iets nieuws bereikt, al is het maar één keer per week, of één keer per maand.

Het gevoel van voldoening en prestatie kan je helpen je beter te voelen over jezelf en je prestaties.

Het geeft je ook de kans om te vieren wanneer het goed gaat en het zal je motiveren om door te gaan.

18) Verander af en toe je routine

Verander de dingen af en toe, zodat je niet te veel aan je dagelijkse routine gewend raakt.

Ook al kan een verandering even pijn doen, het is belangrijk om te voorkomen dat je je gaat vervelen met het dagelijks leven, dus verander de dingen van tijd tot tijd!

19) Laat je haar los

We maken ons te vaak zorgen over wat anderen van ons denken.

Zo veel zelfs, dat het ons belemmert om een leuke tijd te hebben.

Wil je een geheim weten?

De meeste mensen zijn te bezorgd over hun eigen problemen en zijn niet geobsedeerd door jou.

Dus, laat dat je mantra zijn als je je niet meer zo druk maakt over de mening van anderen en ga naar buiten en geniet van het leven!

Probeer plezier te hebben als je bij mensen bent, en doe iets anders als je alleen bent, zodat je je niet minderwaardig voelt.

Inpakken

Zie je eigenwaarde als een glas water waarin jij het glas bent.

Als je wordt omgestoten, breekt het glas en loopt het water overal heen omdat je zo kwetsbaar bent.

Als je jezelf niet bij elkaar houdt, wordt het moeilijk om jezelf weer op te knappen.

Onthoud altijd dat als er iets slechts gebeurt in je leven, het niet het einde van de wereld is en dat dingen beter zullen worden, want er zijn altijd nieuwe mogelijkheden voor groei en verbetering beschikbaar voor iedereen die er gebruik van wil maken.

Vergeet niet dat jij de enige bent die je leven beter kan maken door jezelf te veranderen en het beter te maken in plaats van te proberen anderen om je heen te veranderen.