Taula de continguts
Et preocupa com et compares amb els altres?
O és més una sensació de ser tractat de manera inferior per altres persones.
És bastant normal tenir moments en què et sentis inadequat. , però, si hi ha algú que et fa sentir així tot el temps, és hora d'actuar.
Aquí hi ha 19 maneres en què pots actuar i posar fi a sentir-te inferior.
Així és com.
Què és un complex d'inferioritat?
És la sensació que no ets prou bo. Això pot ser en un entorn social, o fins i tot a la feina. És com si, per molt que t'esforcis, sembla que no ho talles (bé, al teu parer de totes maneres)
Què causa això?
Hi ha moltes raons per les quals ens sentim inferiors a altres persones, com ara:
- No som prou bons en determinades situacions, com quan hem de fer una presentació o hem de realitzar determinades tasques.
- No No sabem què estem fent i sentim que no podem fer res bé.
- No tenim confiança i pensem que fallarem en tot.
- Ens comparem a nosaltres mateixos. amb els altres i pensem que són millors que nosaltres en molts aspectes.
- No ens agrada com som i ens agradaria que hi hagués alguna cosa en nosaltres que fos diferent de com és.
- Tenim por del que pensaran els altres de nosaltres i de com ens veuran.
- Sentim que no som prou bons per estar amb algú, o que ens deixaran si no ho facisaconseguir alguna cosa nova, fins i tot només una vegada a la setmana o un cop al mes.
La sensació d'assoliment i assoliment pot ajudar-te a sentir-te millor amb tu mateix i amb els teus èxits.
També et donarà l'oportunitat de celebrar quan són bons i et motivarà a seguir endavant.
18) Canvia la teva rutina de tant en tant
Canvia les coses de tant en tant perquè no et sents massa còmode amb la teva rutina diària.
Tot i que un canvi et pot fer mal una mica, és important que no t'avorris amb la vida quotidiana, així que canvia les coses de tant en tant. !
19) Baixa't els cabells
Massa sovint estem massa preocupats pel que pensen els altres de nosaltres.
Tant és així, que ens impedeix tenir un bon moment.
Vols saber un secret?
La majoria de la gent està massa preocupada pels seus propis problemes i seriosament no s'obsessionen per tu.
Per tant, deixa't aquest serà el teu mantra quan deixis de preocupar-te tant per les opinions dels altres i surtis i gaudeixis de la vida!
Intenta divertir-te quan estàs al costat de la gent i fes una altra cosa quan estàs sol, així que que no et sentis inferior.
Conclusió
Pensa en la teva autoestima com en un got d'aigua en què ets el got.
Sempre que arribis. tombat, el vidre es trenca i l'aigua es vessa per tot arreu perquè ets molt fràgil.
Si etsno et mantinguis units, serà difícil arreglar-te de nou.
Recorda sempre que si passa alguna cosa dolenta a la teva vida, no és la fi del món i les coses milloraran perquè n'hi ha. sempre noves oportunitats de creixement i millora disponibles per a qualsevol que vulgui aprofitar-les.
Recorda que ets l'únic que pot millorar la teva vida canviant-te i millorant-la en comptes d'intentar canviar els altres. al teu voltant.
satisfer les seves expectatives de qui hauríem de ser.
Què puc fer per deixar de sentir-me inferiors?
No tot és tristesa i fatalitat!
Si ho has fet fa un temps que et sents inferior, probablement és perquè hi ha alguna cosa que desencadena aquests sentiments a la teva vida.
Has d'esbrinar què és això per poder actuar i canviar la situació.
Tothom passa per moments de la vida en què no se sent suficient, fins i tot celebritats i estrelles de l'esport!
No estàs sol.
La bona notícia?
Hi ha moltes coses que pots fer per canviar la situació i començar a sentir-te millor amb tu mateix.
Així t'expliquem!
1) Demana consell
Quan hi hagi confiança baix, pot ser difícil mantenir la nostra identitat personal o l'autoestima que necessitem per sentir-nos realitzats.
És important per a nosaltres, com a individus i grups, tenir un lloc segur on compartir el nostre sentiments i experiències els uns amb els altres.
Això pot ser com un fòrum en línia, un grup de suport o fins i tot algú que escolti amb simpatia i us donarà comentaris sincers.
2) Feu un comentari llista
Fes una llista de totes les coses per les quals et sents inferior i treballa per millorar-te en aquestes àrees.
Per ser una millor persona, és important aprendre a estimar i apreciar. tu mateix.
Això pot implicar aprendre més sobre els teus propis punts forts i feblesque podeu treballar per millorar-los.
A més, és important familiaritzar-vos amb els diferents aspectes de l'espiritualitat, des de les pràctiques de ioga o meditació fins a la gestió de la ira o els hàbits alimentaris saludables, per aprofitar el seu poder personal. creixement.
Què es necessita per construir una vida plena d'oportunitats emocionants i aventures alimentades amb passió?
La majoria de nosaltres esperem una vida així, però ens sentim atrapats, incapaços d'aconseguir-ho. els objectius que desitjàvem a l'inici de cada any.
Em vaig sentir igual fins que vaig participar a Life Journal. Creada per la professora i entrenadora de vida Jeanette Brown, aquesta va ser la trucada d'atenció definitiva que necessitava per deixar de somiar i començar a actuar.
Fes clic aquí per obtenir més informació sobre Life Journal.
Així que Què fa que l'orientació de Jenette sigui més efectiva que altres programes d'autodesenvolupament?
És senzill:
La Jeanette ha creat una manera única de posar-vos el control de la vostra vida.
No ho és. interessada a dir-te com viure la teva vida. En comptes d'això, et donarà eines per a tota la vida que t'ajudaran a assolir tots els teus objectius, mantenint el focus en allò que t'apassiona.
I això és el que fa que Life Journal sigui tan potent.
Si estàs preparat per començar a viure la vida que sempre has somiat, has de consultar els consells de la Jeanette. Qui sap, avui podria ser el primer dia de la teva nova vida.
Aquí tens l'enllaç una vegadade nou.
3) Centra't en el que és bo
Tens molt per agrair, així que és una idea saludable centrar-te en els aspectes positius de la teva vida.
Pensa. sobre totes les coses que has fet per aconseguir l'èxit, ja sigui anar a l'escola, graduar-te a la universitat o trobar una feina que t'agradi.
Recorda que ets una persona única i tens moltes coses a fer. vostè. Hi ha milers de persones que donarien el seu braç esquerre per tenir la teva vida.
4) Treballa amb tu mateix
Ja sigui millorant les teves aficions, desenvolupant un una nova habilitat, o aprendre a cuinar aliments saludables, treballar en tu mateix i aprendre a desenvolupar més confiança en tu mateix.
A mesura que milloris a l'hora d'aconseguir coses, les teves habilitats milloraran i, amb això, la teva confiança també ho farà. .
No hi ha millor inversió que invertir en tu mateix!
5) No et comparis amb els altres
Molt obvi oi?!
Bé, no ho facis!
I si és així i així és conduir l'últim Range Rover, o així i així acabo de comprar una mansió de 5 milions de dòlars.
Bo per a ells. Això forma part del seu viatge, no del teu.
Recorda que ningú et pot dir què has de fer amb la teva vida i ningú pot dir-te el que vals als ulls dels altres.
Vegeu també: 14 raons per les quals els homes sempre tornen (guia completa)Ets únic i valuós i molta gent envejarà les coses que et fan feliç!
Estàs exactament allà on has de ser a la vida.i cap odi d'un mateix ho solucionarà.
6) Augmenta la teva confiança
Treballa per millorar la teva autoestima llegint llibres d'autoajuda o mirant vídeos de motivació en línia per augmentar-lo. els teus nivells de confiança o uneix-te a un grup de persones que estan passant pel mateix que tu, perquè puguin ajudar-se mútuament i donar-se consells quan sigui necessari.
Tots estem tractant coses.
Mai no saps per què està passant la següent persona i sí, les coses poden semblar roses, però no sempre és així.
Sàpigues que estàs de viatge. El teu viatge és diferent al de tots els altres, així que mantén una mentalitat positiva i centra't en on vols ser.
7) Establiu-vos objectius, encara que siguin petits
Sigueu positius! Centra't en les coses que et fan feliç i centra't en les coses que et fan feliç en lloc de centrar-te en tot el dolent de la vida. No cal detenir-s'hi!
Si ara mateix no veus res de bo a la teva vida, pensa en què passarà en el futur quan assoleixis els teus objectius. Estaràs en un lloc millor. Hauràs aconseguit el que t'has proposat i estaràs un pas més a prop d'aconseguir els teus somnis!
Deixa de comparar-te amb els altres i centra't en els teus punts forts en comptes del que la gent diu de tu.
8) Treballa les teves relacions
Una relació forta és una de les coses més importants de la vida, ja queens dóna la força per afrontar els nostres problemes i ens ajuda a sentir que no estem sols.
Si no trobes consol en una relació, treballa-hi i intenta millorar-la.
No deixis que les relacions es converteixin en un plaer culpable o una cosa que només fas quan vols atenció. Els que estan amb tu en el teu nivell més baix mereixen ser atresorats perquè són ells els que t'aixecaran quan caiguis.
9) Dormir una mica
Dormir és essencial per al cos i la ment i si no en tens prou, et trobaràs agitat, frustrat, ansiós i estressat.
També pot provocar que et sentis deprimit i aquí és on s'enfonsa la sensació d'inferior.
És No sempre és fàcil dormir a la nit, però si no pots descansar la teva bellesa, has de fer alguna cosa al respecte.
No subestimis mai el poder d'una bona nit de son, després de tot, les coses sempre es veuen millor en el matí.
10) Feu exercici regularment
L'exercici és una part important de la construcció de l'autoestima. Ens ajuda a sentir-nos millor amb nosaltres mateixos i també és una manera fantàstica d'augmentar el nostre estat d'ànim.
Pot ajudar-vos a cremar tota l'energia negativa que s'està acumulant al vostre cos i us pot ajudar a sentir-se millor amb tu mateix perquè posaràs el teu cos en acció i marcaràs la diferència no només en la teva aparença sinó pel bé de la teva salut mental.
Si et preocupa anar a ungimnàs i estar envoltat de gent en forma i formada, no us molesteu amb un gimnàs.
Una bona caminada llarga, una carrera o fins i tot agafar aquella bicicleta antiga al garatge és un gran primer pas.
Ho pots fer!
11) Somriu més
Somriure és una de les maneres més fàcils de fer que algú se senti bé, així que per què no fer-ho més sovint?
Si us trobeu en una situació en què una determinada persona us fa sentir inferior, SOMRIURE!
Immediatament us farà semblar més segur (encara que us trobeu per dins) i millorarà. la manera com aquesta persona se sent per tu.
T'has adonat mai com la gent que somriu sovint és més feliç? No és casualitat! Si somriu, la gent se n'adonarà i ells també començaran a somriure!
12) Escolteu més
Aquest és un dels primers passos per construir l'autoestima. estima i és una mica sorprenent perquè tots sabem que hem d'escoltar més del que parlem, però què és el que ens fa sentir menys que dignes?
Crec que és la por de no ser escoltats ni els nostres. inseguretats, així que escolteu i pareu atenció al que diu la gent.
Tots volem ser escoltats i volem que ens prenguin seriosament, però de vegades no ens adonem per cridar l'atenció dels altres. , primer hem de donar-ho.
Com a ésser humà, vals alguna cosa i tens opinions vàlides que mereixen ser escoltades.
13) Anota els teus sentiments
Escripturareduir els teus sentiments et pot ajudar a adonar-te de com et sents per tu mateix i també et pot ajudar a centrar-te en els aspectes positius de la vida perquè puguis fer passos per canviar aquelles coses que no et funcionen.
Escriure els vostres pensaments també us pot ajudar a ordenar-los d'una manera saludable perquè no s'apoderen de la vostra ment i et deixin sentir-te aclaparat per emocions negatives.
14) Fes-te un compliment cada dia
No sempre és fàcil fer-nos un compliment i pot semblar una tonteria o fins i tot ridícul al principi, però si et prens seriosament canviar la teva autoestima, has de donar-te una mica d'amor.
Cada dia feu un esforç conscient per aturar-vos i apreciar alguna cosa positiva sobre vosaltres mateixos.
Ets cabell, somriure increïble o riure contagiós!
Ets increïble, ja era hora que comences a adonar-te'n!
15) Sapigues que sempre hi haurà algú “millor que tu”
És un fet.
Només cal que ho acceptis.
Adonar-se que passi el que passi, estaràs bé. Sempre hi haurà algú millor que tu, però això no vol dir que no siguis prou bo.
Quan avorrida seria la vida si fóssim tots iguals?
De vegades , sentir-nos inferiors és necessari perquè puguem aixecar-nos els mitjons i començar a treballar més per assolir l'èxit. Després de tot, una mica de competència sana maiferit. Oi?!
Vegeu també: Aquestes 15 cites de Stephen Hawking us deixaran bocabadats16) Pensa fora de la caixa
Mira la teva vida des d'una altra perspectiva i mira les coses des d'un altre punt de vista perquè el teu punt de vista canviï.
Això et farà sentir que tens més control sobre els esdeveniments de la teva vida i et donarà més confiança sobre qui ets com a persona.
La veritat és que la majoria de nosaltres mai ens adonem de la quantitat de poder i potencial que hi ha. dins nostre.
Ens empantanem pel condicionament continu de la societat, els mitjans de comunicació, el nostre sistema educatiu, etc.
El resultat?
La realitat que creem es desvincula. de la realitat que viu dins la nostra consciència.
Això (i molt més) ho vaig aprendre del reconegut xaman Rudá Iandé. En aquest excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots aixecar les cadenes mentals i tornar al nucli del teu ésser.
Una paraula de precaució: Rudá no és el teu xaman típic.
No pinta un quadre bonic ni brota positivitat tòxica com ho fan tants altres gurus.
En canvi, t'obligarà a mirar cap a dins i enfrontar-te als dimonis que hi ha a dins. És un enfocament potent, però que funciona.
Així que si estàs preparat per fer aquest primer pas i alinear els teus somnis amb la teva realitat, no hi ha millor lloc per començar que amb la tècnica única de Rudá
Aquí hi ha un enllaç al vídeo gratuït de nou.
17) Regala't un regal de tant en tant
Regala't una recompensa per
