ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരാൽ താഴ്ന്നവരായി പെരുമാറുന്നു എന്ന തോന്നലാണോ അത്.
നിങ്ങൾക്ക് അപര്യാപ്തമെന്ന് തോന്നുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. , എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇതുപോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നടപടിയെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാനും അപകർഷതാബോധം ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയുന്ന 19 വഴികൾ ഇതാ.
ഇങ്ങനെയാണ്.
എന്താണ് ഇൻഫീരിയോറിറ്റി കോംപ്ലക്സ്?
നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്ന തോന്നലാണിത്. ഇത് ഒരു സാമൂഹിക പശ്ചാത്തലത്തിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ആകാം. നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും അത് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ തോന്നാത്തത് പോലെയാണ് ഇത് (എന്തായാലും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ)
ഇതിന് കാരണം എന്താണ്?
നമുക്ക് അപകർഷത തോന്നുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് മറ്റ് ആളുകളോട്, ഇനിപ്പറയുന്നത് പോലെ:
- ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു അവതരണം നടത്തേണ്ടിവരുമ്പോഴോ ചില ജോലികൾ ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോഴോ പോലുള്ള ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ മതിയായവരല്ല.
- ഞങ്ങൾ ചെയ്യരുത് 'ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
- ഞങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമില്ല, എല്ലാത്തിലും പരാജയപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു.
- ഞങ്ങൾ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം അവർ നമ്മളെക്കാൾ മികച്ചവരാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
- നാം ആരാണെന്ന് നമുക്ക് സ്വയം ഇഷ്ടമല്ല, അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും നമ്മിൽ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- 5>മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കും, അവർ നമ്മളെ എങ്ങനെ കാണും എന്നൊക്കെ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
- ആരെങ്കിലും കൂടെ കഴിയാൻ നമ്മൾ യോഗ്യരല്ല, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ പോയാൽ അവർ നമ്മളെ വിട്ടുപോകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ചെയ്യരുത്ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ പോലും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളെ കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ചും കൂടുതൽ നന്നായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സമയം നല്ലതായിരിക്കുമ്പോൾ ആഘോഷിക്കാനുള്ള അവസരവും അത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
18) ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റുക
ഇടയ്ക്കിടെ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്ര സുഖകരമല്ല.
ഒരു മാറ്റം അൽപ്പം വേദനിപ്പിച്ചാലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മടുപ്പ് തോന്നാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുക !
19) നിങ്ങളുടെ തലമുടി താഴ്ത്തട്ടെ
നമ്മളെ കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് പലപ്പോഴും നമ്മൾ ആശങ്കാകുലരാണ്.
എത്രയധികം, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. നല്ല സമയം.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രഹസ്യം അറിയണോ?
മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ സ്വന്തം പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ, അനുവദിക്കുക നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തി അവിടെ പോയി ജീവിതം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ മന്ത്രം ആയിരിക്കുക!
നിങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് അപകർഷത തോന്നുന്നില്ലെന്ന്.
പൊതിഞ്ഞ്
നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമായി കരുതുക, അതിൽ നിങ്ങൾ ഗ്ലാസാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം മുട്ടി, ഗ്ലാസ് പൊട്ടി വെള്ളം എല്ലായിടത്തും ഒഴുകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെ ദുർബലനാണ്.
നിങ്ങൾ എങ്കിൽനിങ്ങളെത്തന്നെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തരുത്, സ്വയം വീണ്ടും നന്നാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിച്ചാൽ, അത് ലോകാവസാനമല്ലെന്നും കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്നും എപ്പോഴും ഓർക്കുക. അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും വളർച്ചയ്ക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും എപ്പോഴും പുതിയ അവസരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
മറ്റുള്ളവരെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെ മാറ്റുന്നതിലൂടെയും മികച്ചതാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും.
നമ്മൾ ആരായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുക.
താഴ്ന്നത തോന്നുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഇതെല്ലാം ഇരുട്ടും നാശവുമല്ല!
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ചുകാലമായി അപകർഷതാബോധം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉള്ളതുകൊണ്ടാകാം ഇത്.
അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാനും സാഹചര്യം മാറ്റാനും കഴിയും.
<0 സെലിബ്രിറ്റികളും സ്പോർട്സ് താരങ്ങളും പോലും മതിയെന്ന് തോന്നാത്ത നിമിഷങ്ങളിലൂടെയാണ് എല്ലാവരും കടന്നുപോകുന്നത്!നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
സന്തോഷ വാർത്ത?
സാഹചര്യം മാറ്റാനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സുഖം തോന്നാനും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും.
ഇതെങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ!
1) ഉപദേശം ചോദിക്കുക
ആത്മവിശ്വാസം ഉള്ളപ്പോൾ താഴ്ന്നത്, നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ ഐഡന്റിറ്റിയോ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനമോ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പരസ്പരമുള്ള വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും.
ഇത് ഒരു ഓൺലൈൻ ഫോറം, ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ അനുകമ്പയോടെ കേൾക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ പോലും ആകാം.
2) ലിസ്റ്റ്
നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, ആ മേഖലകളിൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ, എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം.
ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തികളെയും ബലഹീനതകളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാംനിങ്ങൾക്ക് അവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.
കൂടാതെ, ആത്മീയതയുടെ വിവിധ വശങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ മുതൽ കോപം നിയന്ത്രിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വരെ - വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി അവരുടെ ശക്തിയിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിന്. വളർച്ച.
ആവേശകരമായ അവസരങ്ങളും ആവേശഭരിതമായ സാഹസികതകളും നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?
നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ നേടാൻ കഴിയാതെ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു ഓരോ വർഷത്തിന്റെയും തുടക്കത്തിൽ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
ലൈഫ് ജേണലിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് വരെ എനിക്കും അങ്ങനെ തന്നെ തോന്നി. ടീച്ചറും ലൈഫ് കോച്ചുമായ ജീനെറ്റ് ബ്രൗൺ സൃഷ്‌ടിച്ചത്, സ്വപ്നം കാണുന്നത് നിർത്തി നടപടിയെടുക്കാൻ എനിക്ക് ആവശ്യമായ ആത്യന്തിക ഉണർവ് കോൾ ആയിരുന്നു ഇത്.
ലൈഫ് ജേണലിനെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
അതിനാൽ മറ്റ് സ്വയം-വികസന പരിപാടികളെ അപേക്ഷിച്ച് ജെനെറ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ഒരു അദ്വിതീയ മാർഗം ജീനെറ്റ് സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു.
അവൾ അങ്ങനെയല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. പകരം, നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആജീവനാന്ത ടൂളുകൾ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
ഇതും കാണുക: ഹൈപ്പർ ഇന്റലിജൻസിന്റെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾഅതാണ് ലൈഫ് ജേണലിനെ ഇത്ര ശക്തമാക്കുന്നത്.
>നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടിരുന്ന ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജീനെറ്റിന്റെ ഉപദേശം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആർക്കറിയാം, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസമായിരിക്കാം.
ഒരിക്കൽ ലിങ്ക് ഇതാ.വീണ്ടും.
3) നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആശയമാണ്.
ചിന്തിക്കുക. വിജയം നേടാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്‌ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് - അത് സ്‌കൂളിൽ വരുകയോ കോളേജിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുക.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു അതുല്യ വ്യക്തിയാണെന്നും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. നിങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ഇടത് കൈ കൊടുക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുണ്ട്.
4) സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക
അത് നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിലും, വികസിപ്പിക്കുക പുതിയ വൈദഗ്ധ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുക, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക, സ്വയം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുക.
കാര്യങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടും, അതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിക്കും .
നിങ്ങളിൽ തന്നെ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച നിക്ഷേപം വേറെയില്ല!
5) മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്
ശരിയല്ലേ?!
ശരി, അത് ചെയ്യരുത്!
അങ്ങനെയെങ്കിൽ എന്താണ് ഏറ്റവും പുതിയ റേഞ്ച് റോവർ ഓടിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും $5 മില്യൺ മാൻഷൻ വാങ്ങി.
അവർക്ക് നല്ലത്. അത് അവരുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗമാണ്, നിങ്ങളുടേതല്ല.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ആർക്കും പറയാനാകില്ലെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് വിലയുള്ളതെന്ന് ആർക്കും പറയാനാകില്ലെന്നും ഓർക്കുക.
നിങ്ങൾ അദ്വിതീയനും വിലപ്പെട്ടവനുമാണ്, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പലരും അസൂയപ്പെടും!
നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ആയിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്താണ് നിങ്ങൾ.ആത്മനിന്ദ കൊണ്ട് അത് പരിഹരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.
6) നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുക
സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈനിൽ പ്രചോദനാത്മക വീഡിയോകൾ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് പോലെ തന്നെ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ചേരുക, അതിനാൽ അവർക്ക് പരസ്പരം ഉയർത്താനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉപദേശം നൽകാനും സഹായിക്കാനാകും.
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. 1>
അടുത്ത ആൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അതെ, കാര്യങ്ങൾ രസകരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു യാത്രയിലാണെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ യാത്ര എല്ലാവരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ് അതിനാൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങൾ എവിടെ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അവിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
7) നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക, അവ ചെറുതാണെങ്കിലും
പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക! ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മോശം കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല!
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോൾ നല്ലതൊന്നും കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തുമ്പോൾ ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച സ്ഥലത്തായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചത് നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു പടി കൂടി അടുത്തുവരും!
മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, ആളുകൾ നിങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
8) നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക
ശക്തമായ ബന്ധം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അത് പോലെഞങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കരുത്ത് നൽകുകയും ഞങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
> ബന്ധങ്ങൾ കുറ്റകരമായ ആനന്ദമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നോ ആയി മാറരുത്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ളവർ വിലമതിക്കപ്പെടാൻ അർഹരാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ വീഴുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ഉയർത്തുന്നത് അവരാണ്.
9) അൽപ്പം ഉറങ്ങുക
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത, നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും.
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നാനും ഇത് കാരണമാകും, അവിടെയാണ് അപകർഷതാബോധം ഇഴയുന്നത്.
അതാണ് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ശക്തിയെ ഒരിക്കലും കുറച്ചുകാണരുത്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായി കാണപ്പെടും രാവിലെ.
10) പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
വ്യായാമം ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്. ഇത് നമ്മളെ കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണിത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന എല്ലാ നെഗറ്റീവ് എനർജിയും കത്തിച്ചുകളയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുക, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടിയും ഇത് ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് പോകുന്നതിൽ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽജിമ്മിലും ഫിറ്റും ട്രിമ്മും ഉള്ള ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടതിനാൽ ജിമ്മിൽ വിഷമിക്കരുത്.
നല്ല ഒരു നീണ്ട നടത്തം, ഓട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ഗാരേജിൽ ആ പഴയ സൈക്കിൾ എടുക്കുന്നത് പോലും ഒരു മികച്ച ആദ്യപടിയാണ്.
നിങ്ങൾക്കിത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!
11) കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കൂ
മറ്റൊരാൾക്ക് സുഖം തോന്നാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പുഞ്ചിരി, പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്തുകൂടാ?
ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തി നിങ്ങളെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, പുഞ്ചിരിക്കൂ!
അത് ഉടനടി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതായി തോന്നും (നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ വിറയ്ക്കുകയാണെങ്കിലും) അത് മെച്ചപ്പെടും. ആ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് തോന്നുന്ന വിധം.
ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത് യാദൃശ്ചികമല്ല! നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കും, അവരും പുഞ്ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങും!
12) കൂടുതൽ കേൾക്കൂ
സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടികളിൽ ഒന്നാണിത്. ബഹുമാനിക്കുക, ഇത് അൽപ്പം ആശ്ചര്യകരമാണ്, കാരണം നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ എന്താണ് നമ്മെ യോഗ്യനേക്കാൾ കുറവായി തോന്നുന്നത്?
ഇത് കേൾക്കാത്തതോ നമ്മുടെ സ്വന്തമോ ആയ ഭയമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു അരക്ഷിതാവസ്ഥ, അതിനാൽ ആളുകൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നമ്മൾ എല്ലാവരും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല , ഞങ്ങൾ അത് ആദ്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വിലമതിക്കുന്നു, കേൾക്കാൻ അർഹമായ സാധുവായ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
13) നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എഴുതുക
0>എഴുത്ത്നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും കൂടാതെ ജീവിതത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അവ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതുവഴി അവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കീഴടക്കാതിരിക്കാനും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ തളർത്താനും ഇടയാക്കും.
14) എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുക
നമുക്ക് സ്വയം ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, അത് ആദ്യം വിഡ്ഢിത്തമോ പരിഹാസ്യമോ ആയി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം മാറ്റുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം കുറച്ച് സ്നേഹം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിർത്താൻ 25 വഴികൾ (ഈ നുറുങ്ങുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു!)എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായ എന്തെങ്കിലും നിർത്താനും അഭിനന്ദിക്കാനും ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുക.
നിങ്ങളുടെ മുടിയാണ്, നിങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ പുഞ്ചിരി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പകർച്ചവ്യാധി!
നിങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്, അതിനുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു!
15) "നിന്നേക്കാൾ മികച്ച" ഒരാൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് അറിയുക
ഇത് ഒരു വസ്തുതയാണ്.
നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിച്ചേ മതിയാകൂ.
എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളെക്കാൾ മികച്ച ഒരാൾ എപ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ല എന്നല്ല.
നമ്മളെല്ലാം ഒരുപോലെ ആയിരുന്നെങ്കിൽ ജീവിതം എത്ര വിരസമായിരിക്കും?
ചിലപ്പോൾ , താഴ്ന്ന തോന്നൽ അനിവാര്യമാണ്, അതുവഴി നമുക്ക് സോക്‌സ് മുകളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയാനും വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിന് കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മത്സരം ഒരിക്കലുംവേദനിപ്പിച്ചു. ശരിയാണോ?!
16) ബോക്സിന് പുറത്ത് ചിന്തിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കുക, മറ്റൊരു വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
സത്യം, നമ്മിൽ മിക്കവരും ഒരിക്കലും എത്രമാത്രം ശക്തിയും സാധ്യതയുമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ്. നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ.
സമൂഹം, മാധ്യമങ്ങൾ, നമ്മുടെ വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായം എന്നിവയിൽ നിന്നും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള തുടർച്ചയായ കണ്ടീഷനിംഗിലൂടെ നാം തളർന്നുപോകുന്നു.
ഫലമോ?
നാം സൃഷ്ടിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യം വേർപിരിയുന്നു. നമ്മുടെ ബോധത്തിൽ വസിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന്.
ഇത് (കൂടുതൽ കൂടുതൽ) ഞാൻ പഠിച്ചത് ലോകപ്രശസ്ത ഷാമൻ റൂഡ ഇൻഡേയിൽ നിന്നാണ്. ഈ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മാനസിക ചങ്ങലകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ കാതലിലേക്ക് തിരികെയെത്താമെന്ന് റൂഡ വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് - റൂഡ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഷാമൻ അല്ല.
മറ്റ് പല ഗുരുക്കന്മാരെയും പോലെ അവൻ മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുകയോ വിഷലിപ്തമായ പോസിറ്റിവിറ്റി മുളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
പകരം, ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും ഉള്ളിലെ ഭൂതങ്ങളെ നേരിടാനും അവൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതൊരു ശക്തമായ സമീപനമാണ്, എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
അതിനാൽ, ഈ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി വിന്യസിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, Rudá യുടെ അതുല്യമായ സാങ്കേതികതയേക്കാൾ മികച്ചത് ആരംഭിക്കാൻ മറ്റൊന്നില്ല
സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.
17) ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രീറ്റ് നൽകുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിഫലം നൽകുക
