INHOUDSOPGAWE
Bekommer jy jou oor hoe jy met ander vergelyk?
Of, is dit eerder 'n gevoel van minderwaardig behandel word deur ander mense.
Dit is redelik normaal om oomblikke te hê waar jy ontoereikend voel , maar as daar iemand is wat jou heeltyd so laat voel, is dit tyd om tot aksie oor te gaan.
Hier is 19 maniere waarop jy aksie kan neem en 'n einde kan maak aan minderwaardig voel.
Hier is hoe.
Wat is 'n minderwaardigheidskompleks?
Dit is die gevoel dat jy nie goed genoeg is nie. Dit kan in 'n sosiale omgewing wees, of selfs by die werk. Dit is asof jy, maak nie saak hoe hard jy probeer nie, dit lyk of jy dit net nie sny nie (wel, na jou mening in elk geval)
Wat veroorsaak dit?
Daar is baie redes waarom ons minderwaardig voel aan ander mense, soos:
- Ons is nie goed genoeg in sekere situasies nie, soos wanneer ons 'n aanbieding moet maak of sekere take moet verrig.
- Ons doen nie weet nie wat ons doen nie en voel dat ons niks reg kan doen nie.
- Ons is nie selfversekerd nie en dink dat ons in alles gaan misluk.
- Ons vergelyk onsself met ander en dink dat hulle in baie opsigte beter as ons is.
- Ons hou nie van onsself vir wie ons is nie en wens dat daar iets aan ons was wat anders was as hoe dit is.
- Ons is bang vir wat ander mense van ons sal dink en hoe hulle ons sal sien.
- Ons voel dat ons nie goed genoeg is om saam met iemand te wees nie, of dat hulle ons sal verlaat as ons moenieiets nuuts bereik, selfs net een keer per week, of een keer per maand.
Die gevoel van prestasie en prestasie kan jou help om beter te voel oor jouself en jou prestasies.
Dit sal jou ook gee die kans om te vier wanneer tye goed is en dit sal jou motiveer om voort te gaan.
18) Verander jou roetine kort-kort
Verander dinge kort-kort sodat jy raak nie te gemaklik met jou daaglikse roetine nie.
Al kan 'n verandering vir 'n bietjie seermaak, is dit belangrik om te verhoed dat jy verveeld raak met die alledaagse lewe, so verander net dinge van tyd tot tyd !
19) Laat jou hare sak
Te dikwels is ons te bekommerd oor wat ander van ons dink.
Soveel so dat dit ons eintlik belemmer om 'n goeie tyd.
Wil jy 'n geheim weet?
Die meeste mense is te bekommerd oor hul eie probleme en is ernstig nie obsessief oor jou nie.
So, laat dit is jou mantra wanneer jy ophou om soveel om te gee oor ander se opinies en daarheen gaan en die lewe geniet!
Probeer om pret te hê wanneer jy tussen mense is, en doen iets anders wanneer jy alleen is. dat jy nie minderwaardig voel nie.
Omvou
Dink aan jou selfbeeld as 'n glas water waarin jy die glas is.
Wanneer jy ook al kry omgestamp word die glas stukkend en die water mors oral omdat jy so broos is.
As jymoenie jouself bymekaar hou nie, dit gaan moeilik wees om jouself weer reg te maak.
Sien ook: Wat om te doen as jy op 50 geen rigting in die lewe het nieOnthou altyd dat as iets sleg in jou lewe gebeur, dit nie die einde van die wêreld is nie en dinge sal beter word, want daar is altyd nuwe geleenthede vir groei en verbetering beskikbaar vir enigiemand wat daarvan gebruik wil maak.
Onthou dat jy die enigste een is wat jou lewe beter kan maak deur jou te verander en beter te maak in plaas daarvan om ander te probeer verander rondom jou.
voldoen aan hul verwagtinge van wie ons moet wees.
Wat kan ek doen om op te hou om minderwaardig te voel?
Dis nie alles somberheid en onheil nie!
As jy het al vir 'n rukkie minderwaardig voel, is dit waarskynlik omdat daar iets is wat hierdie gevoelens in jou lewe ontketen.
Jy moet uitvind wat dit is sodat jy aksie kan neem en die situasie kan verander.
Almal gaan deur oomblikke in die lewe waar hulle nie voel dat hulle genoeg is nie, selfs bekendes en sportsterre!
Jy is nie alleen nie.
Die goeie nuus?
Daar is baie wat jy kan doen om die situasie om te keer en beter oor jouself te begin voel.
Hier is hoe!
1) Vra vir raad
Wanneer selfvertroue is laag, kan dit moeilik wees om vas te hou aan ons persoonlike identiteit of die selfagting wat ons nodig het om vervul te voel.
Sien ook: Uitgaan met 'n sigma-mannetjie: 10 dinge wat jy moet weetDit is belangrik vir ons as individue en groepe om 'n veilige plek te hê waar ons ons kan deel. gevoelens en ervarings met mekaar.
Dit kan iets wees soos 'n aanlynforum, 'n ondersteuningsgroep, of selfs net iemand wat simpatiek sal luister en vir jou eerlike terugvoer sal gee.
2) Maak 'n lys
Maak 'n lys van al die dinge waaroor jy minderwaardig voel en werk daaraan om jouself op daardie gebiede te verbeter.
Om 'n beter mens te wees, is dit belangrik om te leer hoe om lief te hê en te waardeer jouself.
Dit kan behels dat jy meer oor jou eie sterk- en swakpunte leerdat jy daaraan kan werk om hulle te verbeter.
Boonop is dit belangrik om vertroud te raak met die verskillende aspekte van spiritualiteit – van joga of meditasiepraktyke tot woedebestuur of gesonde eetgewoontes – om sodoende hul krag vir persoonlike gebruik te benut. groei.
Wat neem dit om 'n lewe te bou vol opwindende geleenthede en passie-aangevuurde avonture?
Die meeste van ons hoop op 'n lewe soos dit, maar ons voel vasgevang, nie in staat om te bereik nie. die doelwitte wat ons aan die begin van elke jaar wenslik gestel het.
Ek het dieselfde gevoel totdat ek aan Life Journal deelgeneem het. Geskep deur onderwyser en lewensafrigter Jeanette Brown, was dit die uiteindelike wekroep wat ek nodig gehad het om op te hou droom en tot aksie oor te gaan.
Klik hier om meer uit te vind oor Life Journal.
So wat maak Jeneatte se leiding meer effektief as ander selfontwikkelingsprogramme?
Dis eenvoudig:
Jeanette het 'n unieke manier geskep om JOU in beheer van jou lewe te plaas.
Sy is nie belangstel om jou te vertel hoe om jou lewe te leef. In plaas daarvan sal sy vir jou lewenslange gereedskap gee wat jou sal help om al jou doelwitte te bereik en die fokus te hou op dit waaroor jy passievol is.
En dit is wat Life Journal so kragtig maak.
As jy gereed is om die lewe te begin leef waarvan jy nog altyd gedroom het, moet jy na Jeanette se raad kyk. Wie weet, vandag kan die eerste dag van jou nuwe lewe wees.
Hier is die skakel een keerweer.
3) Fokus op wat goed is
Jy het soveel om voor dankbaar te wees, so dit is 'n gesonde idee om op die positiewe aspekte van jou lewe te fokus.
Dink oor al die dinge wat jy gedoen het om sukses te behaal – of dit nou skool toe kom, kollege afstudeer of 'n werk vind waarvoor jy lief is.
Onthou, jy is 'n unieke individu en het baie voor jy. Daar is duisende mense wat hul linkerarm sal gee om jou lewe te hê.
4) Werk aan jouself
Of dit nou is om jou stokperdjies te verbeter, 'n nuwe vaardigheid, of leer hoe om gesonde kos te kook, werk aan jouself en leer hoe om meer selfvertroue in jouself te ontwikkel.
Soos jy beter word om dinge te bereik, sal jou vaardighede verbeter en daarmee saam sal jou selfvertroue .
Daar is geen beter belegging as om in jouself te belê nie!
5) Moenie jouself met ander vergelyk nie
Baie voor die hand liggend reg?!
Wel, moenie dit doen nie!
So wat as so en so ry die nuutste Range Rover, of so en so het net 'n $5 miljoen herehuis gekoop.
Goed vir hulle. Dit is deel van hul reis, nie joune nie.
Onthou dat niemand vir jou kan sê wat jy met jou lewe moet doen nie en niemand kan vir jou sê wat jy werd is in die oë van ander nie.
Jy is uniek en waardevol en baie mense sal beny die dinge wat jou gelukkig maak!
Jy is presies waar jy bedoel is om te wees in die leween geen mate van selfveragting gaan dit regmaak nie.
6) Versterk jou selfvertroue
Werk daaraan om jou selfbeeld te verbeter deur selfhelpboeke te lees of motiveringsvideo's aanlyn te kyk om 'n hupstoot te gee. jou selfvertroue vlakke, of sluit aan by 'n groep mense wat deur dieselfde ding as jy gaan, sodat hulle kan help om mekaar op te hef en raad te gee wanneer dit nodig is.
Ons is almal besig met dinge.
Jy weet nooit waardeur die volgende persoon gaan nie en ja, dinge kan dalk rooskleurig lyk, dit is egter nie altyd die geval nie.
Weet dat jy op reis is. Jou reis verskil van almal s'n so hou 'n positiewe ingesteldheid en fokus op waar jy wil wees.
7) Stel doelwitte vir jouself, al is dit kleintjies
Wees positief! Fokus op die dinge wat jou gelukkig maak en fokus op die dinge wat jou gelukkig maak eerder as om op al die slegte in die lewe te fokus. Dit is nie nodig om daaroor stil te staan nie!
As jy nie nou iets goeds in jou lewe kan sien nie, dink aan wat in die toekoms gaan gebeur wanneer jy jou doelwitte bereik. Jy sal op 'n beter plek wees. Jy sal bereik het wat jy voorgeneem het om te doen en jy sal een stap nader aan die verwesenliking van jou drome wees!
Hou op om jouself met ander te vergelyk en fokus op jou sterkpunte eerder as wat mense van jou sê.
8) Werk aan jou verhoudings
'n Sterk verhouding is een van die belangrikste dinge in die lewe, aangesien ditgee ons die krag om ons probleme te hanteer en help ons voel dat ons nie alleen is nie.
As jy nie troos in 'n verhouding kan vind nie, werk daaraan en probeer dit verbeter.
Moenie toelaat dat verhoudings 'n skuldige plesier word of iets wat jy net doen wanneer jy aandag wil hê nie. Diegene wat op jou laagste by jou is, verdien om gekoester te word, want dit is hulle wat jou sal optel wanneer jy val.
9) Kry bietjie slaap
Slaap is noodsaaklik vir die liggaam en gees en as jy kry nie genoeg nie, jy sal vind dat jy opgewonde, gefrustreerd, angstig en gestres voel.
Dit kan ook veroorsaak dat jy depressief voel en dis waar minderwaardigheid insluip.
Dit is nie altyd maklik om snags te slaap nie, maar as jy nie jou skoonheidsrus kan kry nie, moet jy iets daaraan doen.
Moet nooit die krag van 'n goeie nag se slaap onderskat nie, dinge lyk tog altyd beter in die oggend.
10) Oefen gereeld
Oefening is 'n groot deel van die bou van selfbeeld. Dit help ons om beter oor onsself te voel en dit is ook 'n goeie manier om ons bui 'n hupstoot te gee.
Dit kan jou help om al die negatiewe energie wat dalk in jou liggaam opbou, af te brand en dit kan jou help om voel beter oor jouself, want jy sal jou liggaam in werking stel en 'n verskil maak nie net in jou voorkoms nie, maar ter wille van jou geestesgesondheid.
As jy bekommerd is om na 'ngimnasium en om omring te wees deur mense wat fiks en trim is, moenie moeite doen met 'n gimnasium nie.
'n Lekker lang stap, 'n draf, of selfs om daardie ou fiets in die motorhuis op te tel, is 'n goeie eerste stap.
Jy kan dit doen!
11) Glimlag meer
Glimlag is een van die maklikste maniere om iemand anders goed te laat voel, so hoekom doen dit nie meer gereeld nie?
As jy jouself in 'n situasie bevind waar 'n sekere individu jou minderwaardig laat voel, GLIMLAG!
Dit sal jou dadelik meer selfversekerd laat lyk (selfs as jy ineenkrimp) en sal verbeter hoe daardie persoon oor jou voel.
Het jy al ooit opgelet hoe mense wat glimlag dikwels gelukkiger is? Dit is nie toevallig nie! As jy glimlag, sal mense dit agterkom en hulle sal ook begin glimlag!
12) Luister meer
Dit is een van die eerste stappe om self- agting en dit is 'n bietjie verbasend, want ons almal weet dat ons meer moet luister as wat ons praat, maar wat is dit wat ons minder as waardig laat voel?
Ek dink dit is die vrees om nie gehoor te word nie of ons eie onsekerhede, so luister en let op wat mense sê.
Ons wil almal gehoor word en ons wil ernstig opgeneem word, maar soms besef ons dit nie om die aandag van ander te kry nie , ons moet dit eers gee.
As mens is jy iets werd en jy het geldige opinies wat verdien om gehoor te word.
13) Skryf jou gevoelens neer
Skryfjou gevoelens kan jou help om te besef hoe jy oor jouself voel en dit kan jou ook help om op die positiewe aspekte van die lewe te fokus sodat jy stappe kan neem om daardie dinge te verander wat nie vir jou werk nie.
Om jou gedagtes neer te skryf kan jou ook help om dit op 'n gesonde manier te sorteer sodat dit nie jou gedagtes oorneem en jou oorweldig met negatiewe emosies laat voel nie.
14) Gee jouself elke dag 'n kompliment
Dit is nie altyd maklik om vir onsself 'n kompliment te gee nie en dit lyk dalk eers dom of selfs belaglik, maar as jy ernstig is om jou selfbeeld te verander, moet jy jouself 'n bietjie liefde gee.
Maak elke dag 'n doelbewuste poging om te stop en iets positiefs omtrent jouself te waardeer.
Jy is hare, jou wonderlike glimlag of jou aansteeklike lag!
Jy is ongelooflik, dit is tyd dat jy begin dit besef!
15) Weet dat daar altyd iemand “beter as jy” sal wees
Dis 'n feit.
Jy moet dit net aanvaar.
Besef dat dit nie saak maak wat gebeur nie, jy gaan oukei wees. Daar sal altyd iemand beter as jy daar buite wees, maar dit beteken nie dat jy nie goed genoeg is nie.
Hoe vervelig sou die lewe wees as ons almal dieselfde was?
Soms , minderwaardig voel is nodig sodat ons ons sokkies kan optrek en harder kan begin werk om sukses te behaal. Na alles, 'n bietjie gesonde kompetisie nooitseermaak. Reg?!
16) Dink buite die boks
Kyk na jou lewe vanuit 'n ander perspektief en sien dinge uit 'n ander oogpunt sodat jou standpunt verander.
Dit sal jou laat voel dat jy meer beheer het oor gebeure in jou lewe en jou meer selfvertroue gee oor wie jy as persoon is.
Die waarheid is dat die meeste van ons nooit besef hoeveel krag en potensiaal lê nie. binne ons.
Ons raak vasgevang deur voortdurende kondisionering van die samelewing, die media, ons onderwysstelsel, en meer.
Die resultaat?
Die werklikheid wat ons skep, raak losstaande uit die werklikheid wat binne ons bewussyn leef.
Ek het dit (en baie meer) by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandé geleer. In hierdie uitstekende gratis video verduidelik Rudá hoe jy die geestelike kettings kan lig en terug kan kom na die kern van jou wese.
'n Woord van waarskuwing – Rudá is nie jou tipiese sjamaan nie.
Hy skets nie 'n mooi prentjie of spruit giftige positiwiteit uit soos so baie ander ghoeroes doen nie.
In plaas daarvan gaan hy jou dwing om na binne te kyk en die demone binne te konfronteer. Dit is 'n kragtige benadering, maar een wat werk.
As jy dus gereed is om hierdie eerste stap te neem en jou drome met jou werklikheid in lyn te bring, is daar geen beter plek om te begin as met Rudá se unieke tegniek nie
Hier is weer 'n skakel na die gratis video.
17) Gee jouself so nou en dan 'n bederf
Gee jouself 'n beloning vir
