সুচিপত্র
আপনি কি অন্যদের সাথে তুলনা করছেন তা নিয়ে কি চিন্তিত?
অথবা, এটি কি অন্যদের দ্বারা নিকৃষ্ট আচরণ করার অনুভূতি।
যে মুহূর্তগুলি আপনি অপর্যাপ্ত বোধ করেন তা খুবই স্বাভাবিক যাইহোক, যদি এমন কেউ থাকে যে আপনাকে সবসময় এইরকম মনে করে, তাহলে এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার সময়৷
এখানে 19টি উপায় রয়েছে যেগুলির মাধ্যমে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং নিকৃষ্ট অনুভূতি বন্ধ করতে পারেন৷
এখানে কীভাবে।
হীনতা কমপ্লেক্স কী?
এটা এমন অনুভূতি যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন। এটি একটি সামাজিক পরিবেশে বা এমনকি কর্মক্ষেত্রেও হতে পারে। এটা এমন যে আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি এটিকে কাটতে পারেন বলে মনে হয় না (ভাল, আপনার মতে যাইহোক)
এর কারণ কী?
অনেক কারণ রয়েছে যে আমরা নিকৃষ্ট বোধ করি অন্যান্য লোকেদের কাছে, যেমন:
- কিছু পরিস্থিতিতে আমরা যথেষ্ট ভালো নই, যেমন যখন আমাদের একটি উপস্থাপনা করতে হয় বা কিছু কাজ সম্পাদন করতে হয়।
- আমরা তা করি না আমরা জানি না আমরা কি করছি এবং মনে হচ্ছে আমরা কিছু ঠিক করতে পারছি না।
- আমরা আত্মবিশ্বাসী নই এবং মনে করি যে আমরা সবকিছুতেই ব্যর্থ হব।
- আমরা নিজেদের তুলনা করি অন্যদের সাথে এবং মনে করি যে তারা আমাদের চেয়ে অনেক উপায়ে ভাল।
- আমরা যারা আছি তার জন্য আমরা নিজেদের পছন্দ করি না এবং আমাদের মধ্যে এমন কিছু ছিল যা আমাদের থেকে আলাদা ছিল।
- অন্য লোকেরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাববে এবং তারা আমাদের কীভাবে দেখবে তা নিয়ে আমরা ভয় পাই৷
- আমাদের মনে হয় আমরা কারো সাথে থাকার মতো যথেষ্ট ভালো নই, অথবা তারা আমাদের ছেড়ে চলে যাবে যদি আমরা নানতুন কিছু করা, এমনকি সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার।
সিদ্ধি এবং কৃতিত্বের অনুভূতি আপনাকে নিজের সম্পর্কে এবং আপনার অর্জনগুলি সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনাকেও দেবে সময় ভালো হলে উদযাপন করার সুযোগ এবং এটি আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
18) মাঝে মাঝে আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন
কিছুক্ষণ পর পর কিছু পরিবর্তন করুন যাতে করে আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে খুব বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না৷
যদিও একটি পরিবর্তন কিছুটা ক্ষতি করতে পারে, তবে দৈনন্দিন জীবনে বিরক্ত হওয়া থেকে নিজেকে দূরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তাই সময়ে সময়ে জিনিসগুলি পরিবর্তন করুন !
19) চুল নিচে নামাতে দিন
অনেক আমাদের সম্পর্কে কী ভাবছে তা নিয়ে আমরা প্রায়শই উদ্বিগ্ন থাকি।
এত বেশি, যে এটি আসলে আমাদেরকে থাকতে বাধা দেয় শুভ সময়।
আপনি কি একটি গোপনীয়তা জানতে চান?
বেশিরভাগ মানুষই তাদের নিজেদের সমস্যা নিয়ে খুব চিন্তিত এবং আপনার সম্পর্কে গুরুতরভাবে আচ্ছন্ন নয়।
তাই, আসুন যখন আপনি অন্যের মতামতের প্রতি এত যত্নশীল হওয়া বন্ধ করে দেন এবং সেখানে যান এবং জীবন উপভোগ করেন তখন এটি আপনার মন্ত্র হয়ে ওঠে!
আপনি যখন মানুষের আশেপাশে থাকেন তখন মজা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যখন একা থাকেন তখন অন্য কিছু করুন তাই যাতে আপনি নিকৃষ্ট বোধ করবেন না।
র্যাপিং আপ
আপনার আত্মসম্মানকে এক গ্লাস জলের মত মনে করুন যাতে আপনি গ্লাস।
যখনই আপনি পান ছিটকে গেলে, গ্লাস ভেঙ্গে যায় এবং জল সব জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে কারণ আপনি খুব ভঙ্গুর।
যদি আপনিনিজেকে একসাথে রাখবেন না, আবার নিজেকে ঠিক করা কঠিন হবে।
সব সময় মনে রাখবেন যে আপনার জীবনে যদি খারাপ কিছু ঘটে তবে এটি বিশ্বের শেষ নয় এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হবে কারণ সেখানে রয়েছে যে কেউ তাদের সুবিধা নিতে চায় তাদের জন্য সর্বদা বৃদ্ধি এবং উন্নতির নতুন সুযোগ পাওয়া যায়।
মনে রাখবেন যে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি অন্যদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনাকে পরিবর্তন করে এবং এটিকে আরও ভাল করে তুলতে পারেন। আপনার চারপাশে।
আমাদের কে হওয়া উচিত সে সম্পর্কে তাদের প্রত্যাশা পূরণ করুন।
নিকৃষ্ট বোধ বন্ধ করতে আমি কী করতে পারি?
এটা সব গ্লানি এবং ধ্বংস নয়!
যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য নিকৃষ্ট বোধ করছি, এটি সম্ভবত কারণ এমন কিছু আছে যা আপনার জীবনে এই অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করছে৷
আপনাকে এটি কী তা খুঁজে বের করতে হবে যাতে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন৷
প্রত্যেকেরই জীবনের এমন কিছু মুহূর্ত যায় যেখানে তারা মনে করে না যে তারা যথেষ্ট, এমনকি সেলিব্রিটি এবং ক্রীড়া তারকা!
আপনি একা নন।
সুসংবাদ?
পরিস্থিতির মোড় ঘোরাতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
এখানে কীভাবে!
1) পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
যখন আত্মবিশ্বাস হয় কম, পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য আমাদের ব্যক্তিগত পরিচয় বা আত্ম-সম্মানকে ধরে রাখা কঠিন হতে পারে।
ব্যক্তি এবং গোষ্ঠী হিসাবে আমাদের জন্য একটি নিরাপদ জায়গা থাকা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে আমরা আমাদের শেয়ার করতে পারি একে অপরের সাথে অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা।
এটি একটি অনলাইন ফোরাম, একটি সমর্থন গোষ্ঠী, এমনকি এমন কিছু হতে পারে যে সহানুভূতিশীলভাবে শুনবে এবং আপনাকে সৎ প্রতিক্রিয়া দেবে।
2) একটি তৈরি করুন তালিকা
আপনি যে সমস্ত বিষয়ে নিকৃষ্ট বোধ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেই ক্ষেত্রে নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করুন।
একজন ভাল মানুষ হতে, কীভাবে ভালবাসতে হয় এবং প্রশংসা করতে হয় সে সম্পর্কে শেখা গুরুত্বপূর্ণ নিজেকে।
এতে আপনার নিজের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে আরও শেখা জড়িত থাকতে পারেযাতে আপনি তাদের উন্নতির জন্য কাজ করতে পারেন৷
অতিরিক্ত, আধ্যাত্মিকতার বিভিন্ন দিকগুলির সাথে পরিচিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ - যোগব্যায়াম বা ধ্যান অনুশীলন থেকে রাগ নিয়ন্ত্রণ বা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস - ব্যক্তিগতভাবে তাদের ক্ষমতাকে ব্যবহার করার জন্য বৃদ্ধি।
রোমাঞ্চকর সুযোগ এবং আবেগ-জ্বালানি অভিযানে ভরা একটি জীবন গড়তে কী লাগে?
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এমন একটি জীবনের আশা করি, কিন্তু আমরা আটকে বোধ করি, অর্জন করতে পারিনি। প্রতি বছরের শুরুতে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে লক্ষ্যগুলি সেট করি৷
জীবন জার্নালে অংশ না নেওয়া পর্যন্ত আমি একইভাবে অনুভব করেছি৷ শিক্ষক এবং জীবন প্রশিক্ষক জিনেট ব্রাউন দ্বারা তৈরি, স্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে এবং পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করার জন্য এটি ছিল চূড়ান্ত জাগরণ কল।
লাইফ জার্নাল সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
তাই অন্যান্য স্ব-উন্নয়ন প্রোগ্রামগুলির তুলনায় জেনেটের নির্দেশিকাকে কী বেশি কার্যকর করে তোলে?
এটি সহজ:
জিনেট আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি অনন্য উপায় তৈরি করেছে৷
সে নয় আপনার জীবন কিভাবে বাঁচতে হয় তা জানাতে আগ্রহী। পরিবর্তে, তিনি আপনাকে আজীবন সরঞ্জাম দেবেন যা আপনাকে আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে, আপনি কোন বিষয়ে উত্সাহী তার উপর ফোকাস রাখুন৷
এবং এটাই লাইফ জার্নালকে এত শক্তিশালী করে তোলে৷
আপনি যদি সবসময় স্বপ্ন দেখেন এমন জীবনযাপন শুরু করতে প্রস্তুত হন, তাহলে আপনাকে জিনেটের পরামর্শ দেখতে হবে। কে জানে, আজ আপনার নতুন জীবনের প্রথম দিন হতে পারে।
এই লিঙ্কটি একবারআবার।
3) যা ভাল তার উপর ফোকাস করুন
আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো অনেক কিছু আছে তাই আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করা একটি স্বাস্থ্যকর ধারণা।
চিন্তা করুন। সাফল্য অর্জনের জন্য আপনি যা করেছেন তার সমস্ত বিষয়ে - তা স্কুলে আসা, কলেজ থেকে স্নাতক হওয়া বা আপনার পছন্দের চাকরি খোঁজা।
মনে রাখবেন, আপনি একজন অনন্য ব্যক্তি এবং আপনার জন্য অনেক কিছু করতে হবে আপনি. হাজার হাজার মানুষ আছে যারা আপনার জীবন পেতে তাদের বাম হাত দেবে।
4) নিজের উপর কাজ করুন
সেটি আপনার শখের উন্নতি হোক না কেন, নতুন দক্ষতা, বা কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করতে হয় তা শিখুন, নিজের উপর কাজ করুন এবং কীভাবে নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন তা শিখুন।
যেমন আপনি জিনিসগুলি সম্পাদনে আরও ভাল হবেন, আপনার দক্ষতার উন্নতি হবে এবং সেই সাথে আপনার আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি পাবে .
নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করার চেয়ে ভাল বিনিয়োগ আর কিছু নেই!
5) নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না
বেশ স্পষ্ট, তাই না?!
ঠিক আছে, এটা করবেন না!
তাহলে যদি আপনি লেটেস্ট রেঞ্জ রোভার চালাচ্ছেন, বা তাই এইমাত্র $5 মিলিয়ন ম্যানশন কিনেছেন।
তাদের জন্য ভালো। এটি তাদের যাত্রার অংশ, আপনার নয়।
মনে রাখবেন যে আপনার জীবনে আপনার কী করা উচিত তা কেউ আপনাকে বলতে পারবে না এবং অন্যের চোখে আপনি কী মূল্যবান তা কেউ আপনাকে বলতে পারবে না।
আপনি অনন্য এবং মূল্যবান এবং অনেক লোক আপনাকে খুশি করে এমন জিনিসগুলিকে ঈর্ষা করবে!
জীবনে আপনি ঠিক সেখানেই আছেনএবং কোন পরিমাণে আত্ম-ঘৃণা তা ঠিক করতে যাচ্ছে না।
6) আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান
স্ব-সহায়ক বই পড়ে বা উৎসাহিত করতে অনলাইনে অনুপ্রেরণামূলক ভিডিও দেখে আপনার আত্ম-সম্মান উন্নত করার জন্য কাজ করুন আপনার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা, অথবা এমন লোকেদের একটি গ্রুপে যোগ দিন যারা আপনার মতো একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যাতে তারা একে অপরকে সাহায্য করতে পারে এবং প্রয়োজনে পরামর্শ দিতে পারে।
আমরা সকলেই বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করছি।
আপনি কখনই জানেন না যে পরবর্তী ব্যক্তিটি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং হ্যাঁ, জিনিসগুলি গোলাপী বলে মনে হতে পারে, তবে এটি সবসময় হয় না৷
জেনে রাখুন যে আপনি ভ্রমণে আছেন৷ আপনার যাত্রা অন্য সবার থেকে আলাদা তাই একটি ইতিবাচক মানসিকতা রাখুন এবং আপনি কোথায় হতে চান তার উপর ফোকাস করুন।
7) নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, এমনকি যদি তারা ছোট হয়
ইতিবাচক হন! যে জিনিসগুলি আপনাকে সুখী করছে সেগুলির উপর ফোকাস করুন এবং জীবনের সমস্ত খারাপের দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে যেগুলি আপনাকে খুশি করে সেগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন। এটা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই!
আপনি যদি এখনই আপনার জীবনে ভালো কিছু দেখতে না পান, তাহলে ভাবুন ভবিষ্যতে কী ঘটবে যখন আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন। আপনি একটি ভাল জায়গায় হবে. আপনি যা করতে স্থির করেছেন তা আপনি অর্জন করতে পারবেন এবং আপনি আপনার স্বপ্ন অর্জনের এক ধাপ এগিয়ে যাবেন!
অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন এবং লোকেরা আপনার সম্পর্কে যা বলে তার চেয়ে আপনার শক্তির দিকে মনোযোগ দিন৷
8) আপনার সম্পর্কের উপর কাজ করুন
একটি শক্তিশালী সম্পর্ক জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ এটিআমাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার শক্তি দেয় এবং আমাদের অনুভব করতে সাহায্য করে যে আমরা একা নই৷
আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য খুঁজে না পান তবে এটিতে কাজ করুন এবং এটিকে উন্নত করার চেষ্টা করুন৷
সম্পর্ককে অপরাধমূলক আনন্দ বা এমন কিছু হতে দেবেন না যা আপনি যখন মনোযোগ চান তখনই করেন। আপনার সাথে যারা আপনার সর্বনিম্ন অবস্থানে থাকে তারা মূল্যবান হওয়ার যোগ্য কারণ আপনি যখন পড়ে যাবেন তখন তারাই আপনাকে উত্তোলন করবে।
9) একটু ঘুমান
ঘুম শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য এবং যদি আপনি যথেষ্ট পাচ্ছেন না, আপনি নিজেকে উত্তেজিত, হতাশাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন এবং মানসিক চাপে বোধ করবেন।
এটি আপনাকে বিষণ্ণ বোধ করতেও পারে এবং সেখানেই নিকৃষ্ট অনুভূতি তৈরি হয়।
এটা রাতে ঘুমানো সবসময় সহজ নয় কিন্তু আপনি যদি আপনার সৌন্দর্য বিশ্রাম না পেতে পারেন তবে আপনাকে এটির জন্য কিছু করতে হবে।
একটি ভাল রাতের ঘুমের শক্তিকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না, সর্বোপরি, জিনিসগুলি সর্বদা ভাল দেখায় সকালে।
10) নিয়মিত ব্যায়াম করুন
ব্যায়াম আত্মসম্মান তৈরির একটি বিশাল অংশ। এটি আমাদের নিজেদের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করে এবং এটি আমাদের মেজাজ বৃদ্ধি করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
এটি আপনাকে সমস্ত নেতিবাচক শক্তি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার শরীরে তৈরি হতে পারে এবং এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করুন কারণ আপনি আপনার শরীরকে কাজে লাগাবেন এবং শুধুমাত্র আপনার চেহারাতেই নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও একটি পার্থক্য তৈরি করবেন।
যদি আপনি একটিতে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হনজিম এবং ফিট এবং ট্রিম এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত, জিম নিয়ে বিরক্ত করবেন না।
একটি চমৎকার দীর্ঘ হাঁটা, দৌড়ানো, এমনকি গ্যারেজে সেই পুরানো সাইকেলটি তোলা একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ।
আপনি এটি করতে পারেন!
11) আরও হাসুন
হাসি হল অন্য কাউকে ভাল বোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি, তাহলে কেন এটি প্রায়শই করবেন না?
আপনি যদি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান যেখানে একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তি আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করে, হাসুন!
এটি অবিলম্বে আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে (এমনকি যদি আপনি ভিতরে কাঁপছেন) এবং উন্নতি করবে সেই ব্যক্তিটি আপনার সম্পর্কে যেভাবে অনুভব করে।
আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে যারা হাসে তারা প্রায়শই কতটা সুখী হয়? এটা কোন কাকতালীয় নয়! যদি আপনি হাসেন, লোকেরা লক্ষ্য করবে এবং তারাও হাসতে শুরু করবে!
12) আরও শুনুন
এটি আত্ম-গঠনের প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি। সম্মান এবং এটি কিছুটা আশ্চর্যজনক কারণ আমরা সকলেই জানি যে আমাদের কথা বলার চেয়ে বেশি শোনা দরকার, কিন্তু এটি কী আমাদের যোগ্য মনে করে?
আমি মনে করি এটি শোনা না যাওয়ার ভয় বা আমাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা, তাই শুনুন এবং লোকেরা যা বলছে তাতে মনোযোগ দিন।
আমরা সবাই শুনতে চাই এবং আমরা গুরুত্ব সহকারে নিতে চাই, কিন্তু কখনও কখনও আমরা বুঝতে পারি না যে অন্যদের মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য , আমাদের এটি প্রথমে দেওয়া দরকার৷
মানুষ হিসাবে, আপনি কিছু মূল্যবান এবং আপনার কাছে বৈধ মতামত রয়েছে যা শোনার যোগ্য৷
13) আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন
লেখাআপনার অনুভূতির নিচে থাকা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন এবং এটি আপনাকে জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করতেও সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি সেই জিনিসগুলি পরিবর্তন করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন যেগুলি আপনার জন্য কাজ করছে না।
আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে রাখা আপনাকে সেগুলিকে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে বাছাই করতে সাহায্য করতে পারে যাতে তারা আপনার মন দখল না করে এবং আপনাকে নেতিবাচক আবেগে আচ্ছন্ন বোধ না করে৷
14) প্রতিদিন নিজেকে একটি প্রশংসা দিন<9
নিজেদের প্রশংসা করা সবসময় সহজ নয় এবং এটি প্রথমে মূর্খ বা হাস্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি নিজের আত্মসম্মান পরিবর্তনের বিষয়ে গুরুতর হন, তাহলে আপনাকে নিজেকে কিছুটা ভালবাসা দিতে হবে।
প্রতিদিন নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু থামানোর এবং প্রশংসা করার সচেতন প্রচেষ্টা করুন।
আপনি চুল, আপনার আশ্চর্যজনক হাসি, বা আপনার সংক্রামক হাসি!
আপনি আশ্চর্যজনক, এখন সময় এসেছে আপনি এটি উপলব্ধি করতে শুরু করেন!
15) জেনে রাখুন যে সর্বদা "আপনার চেয়ে ভাল" কেউ থাকবেন
এটি একটি সত্য৷
আপনাকে এটি মেনে নিতে হবে৷
বুঝুন যে যাই ঘটুক না কেন, আপনি ঠিক থাকবেন। সেখানে সবসময় আপনার চেয়ে ভালো কেউ থাকবে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি যথেষ্ট ভালো নন।
জীবনটা কতটা বিরক্তিকর হবে যদি আমরা সবাই একই থাকতাম?
কখনও কখনও , নিকৃষ্ট বোধ করা প্রয়োজন যাতে আমরা আমাদের মোজা টানতে পারি এবং সাফল্য অর্জনের জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম শুরু করতে পারি। সব পরে, একটি বিট সুস্থ প্রতিযোগিতা কখনওআঘাত ঠিক আছে?!
16) বাক্সের বাইরে চিন্তা করুন
আপনার জীবনকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন এবং জিনিসগুলিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন যাতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন হয়৷
এটি আপনাকে অনুভব করবে যে আপনার জীবনের ইভেন্টগুলির উপর আপনার আরও নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কে তা সম্পর্কে আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেবে৷
সত্য হল, আমাদের মধ্যে অনেকেই কখনই বুঝতে পারি না যে কতটা শক্তি এবং সম্ভাব্য মিথ্যা আমাদের মধ্যে।
সমাজ, মিডিয়া, আমাদের শিক্ষাব্যবস্থা এবং আরও অনেক কিছু থেকে ক্রমাগত কন্ডিশনার দ্বারা আমরা জর্জরিত হয়ে পড়ি।
ফলাফল?
আমরা যে বাস্তবতা তৈরি করি তা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে। বাস্তবতা থেকে যা আমাদের চেতনার মধ্যে বাস করে।
আমি এটি (এবং আরও অনেক কিছু) বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি। এই চমৎকার ফ্রি ভিডিওতে, রুদা ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে আপনি মানসিক শিকল তুলে আপনার সত্তার মূলে ফিরে যেতে পারেন।
আরো দেখুন: ভালোবাসাই জীবনসতর্কতার একটি শব্দ – রুদা আপনার সাধারণ শামান নয়।
তিনি একটি সুন্দর ছবি আঁকেন না বা অন্য অনেক গুরুদের মতো বিষাক্ত ইতিবাচকতা ফুটিয়ে তোলেন না৷
এর পরিবর্তে, তিনি আপনাকে ভিতরের দিকে তাকাতে এবং ভিতরের দানবদের মুখোমুখি হতে বাধ্য করবেন৷ এটি একটি শক্তিশালী পন্থা, কিন্তু এটি একটি কাজ করে৷
সুতরাং আপনি যদি এই প্রথম পদক্ষেপটি নিতে এবং আপনার স্বপ্নগুলিকে আপনার বাস্তবতার সাথে সারিবদ্ধ করতে প্রস্তুত হন তবে রুদার অনন্য কৌশলের সাথে শুরু করার জন্য এর চেয়ে ভাল আর কোনও জায়গা নেই
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক রয়েছে৷
17) প্রতিবার এবং তারপরে নিজেকে একটি ট্রিট দিন
এর জন্য নিজেকে একটি পুরষ্কার দিন
আরো দেখুন: 25টি লক্ষণ আপনার পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত