Tabela e përmbajtjes
A shqetësoheni për mënyrën se si krahasoheni me të tjerët?
Ose, është më shumë një ndjenjë e trajtimit inferior nga njerëzit e tjerë.
Është shumë normale të kesh momente ku ndihesh i papërshtatshëm , megjithatë, nëse është dikush që ju bën të ndiheni kështu gjatë gjithë kohës, është koha për të ndërmarrë veprime.
Këtu janë 19 mënyra se si mund të veproni dhe t'i jepni fund ndjenjës inferiore.
Ja se si.
Çfarë është një kompleks inferioriteti?
Është ndjenja se nuk je mjaftueshëm i mirë. Kjo mund të jetë në një mjedis social, apo edhe në punë. Është sikur sado të mundohesh, thjesht nuk duket se e ke prerë (gjithsesi, sipas mendimit tënd)
Çfarë e shkakton këtë?
Ka shumë arsye pse ndihemi inferiorë njerëzve të tjerë, si p.sh.:
- Ne nuk jemi mjaftueshëm të mirë në situata të caktuara, si për shembull kur duhet të bëjmë një prezantim ose duhet të kryejmë detyra të caktuara.
- Ne nuk bëjmë nuk e dimë se çfarë po bëjmë dhe ndihemi sikur nuk mund të bëjmë asgjë siç duhet.
- Ne nuk jemi të sigurt dhe mendojmë se do të dështojmë në çdo gjë.
- Ne e krahasojmë veten me të tjerët dhe mendoni se ata janë më të mirë se ne në shumë mënyra.
- Ne nuk e duam veten për atë që jemi dhe dëshirojmë që të kishte diçka tek ne që të ishte ndryshe nga ajo që është.
- 5>Kemi frikë se çfarë do të mendojnë të tjerët për ne dhe si do të na shohin ata.
- Ndihemi sikur nuk jemi mjaftueshëm të mirë për të qenë me dikë, ose se ata do të na lënë nëse ne mosduke arritur diçka të re, qoftë edhe vetëm një herë në javë ose një herë në muaj.
Ndjenja e arritjes dhe e arritjeve mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë për veten dhe arritjet tuaja.
Gjithashtu do t'ju japë mundësia për të festuar kur kohët janë të mira dhe do t'ju motivojë të vazhdoni.
18) Ndryshoni rutinën tuaj herë pas here
Ndryshoni gjërat herë pas here në mënyrë që nuk ndiheni shumë rehat me rutinën tuaj të përditshme.
Edhe pse një ndryshim mund të dëmtojë për pak, është e rëndësishme që të mos mërziteni me jetën e përditshme, kështu që thjesht ndryshoni gjërat herë pas here !
Shiko gjithashtu: Intuita introverte: 10 shenja të pagabueshme19) Lërini flokët tuaj
Shumë shpesh shqetësohemi për atë që të tjerët mendojnë për ne.
Aq shumë, saqë në fakt na pengon të kemi një kohë e mirë.
Doni të dini një sekret?
Shumica e njerëzve janë shumë të shqetësuar për problemet e tyre dhe seriozisht nuk janë të fiksuar pas jush.
Pra, lëreni kjo të jetë mantra juaj kur ndaloni të kujdeseni aq shumë për mendimet e të tjerëve dhe dilni atje dhe shijoni jetën!
Përpiquni të argëtoheni kur jeni rreth njerëzve dhe bëni diçka tjetër kur jeni vetëm kështu se nuk ndiheni inferior.
Përfundimi
Mendojeni vetëvlerësimin tuaj si një gotë me ujë në të cilën jeni gota.
Sa herë që të merrni rrëzohet, xhami thyhet dhe uji derdhet kudo sepse je kaq i brishtë.
Nëse jemos e mbani veten së bashku, do të jetë e vështirë të rregulloni veten përsëri.
Gjithmonë mbani mend se nëse diçka e keqe ndodh në jetën tuaj, nuk është fundi i botës dhe gjërat do të përmirësohen sepse ka gjithmonë mundësi të reja për rritje dhe përmirësim të disponueshme për këdo që dëshiron të përfitojë prej tyre.
Mos harroni se ju jeni i vetmi që mund ta bëni jetën tuaj më të mirë duke ju ndryshuar dhe duke e bërë atë më të mirë në vend që të përpiqeni të ndryshoni të tjerët rreth jush.
përmbushni pritshmëritë e tyre se kush duhet të jemi.
Çfarë mund të bëj për të mos u ndjerë inferiorë?
Nuk është gjithçka errësirë dhe dënim!
Nëse keni jeni ndjerë inferior për një kohë, ndoshta është sepse ka diçka që po i shkakton këto ndjenja në jetën tuaj.
Ju duhet të kuptoni se çfarë është kjo në mënyrë që të merrni masa dhe të ndryshoni situatën.
>Të gjithë kalojnë momente në jetë ku nuk ndihen të mjaftueshëm, madje edhe të famshëm dhe yjet e sportit!
Nuk jeni vetëm.
Lajmi i mirë?
Ka shumë gjëra që mund të bëni për ta kthyer situatën dhe për të filluar të ndiheni më mirë me veten.
Ja se si!
1) Kërkoni këshilla
Kur besimi është e ulët, mund të jetë e vështirë të mbajmë identitetin tonë personal ose vetëvlerësimin që na nevojitet në mënyrë që të ndihemi të përmbushur.
Është e rëndësishme që ne si individë dhe grupe të kemi një vend të sigurt ku mund të ndajmë ndjenjat dhe përvojat me njëri-tjetrin.
Kjo mund të jetë diçka si një forum në internet, një grup mbështetës, apo edhe thjesht dikush që do t'ju dëgjojë me dhembshuri dhe do t'ju japë komente të sinqerta.
2) Bëni një lista
Bëni një listë të të gjitha gjërave për të cilat ndiheni inferior dhe punoni për të përmirësuar veten në ato fusha.
Për të qenë një person më i mirë, është e rëndësishme të mësoni se si të doni dhe vlerësoni veten.
Kjo mund të përfshijë të mësoni më shumë për pikat tuaja të forta dhe të dobëtase ju mund të punoni për t'i përmirësuar ato.
Për më tepër, është e rëndësishme të njiheni me aspektet e ndryshme të spiritualitetit – nga praktikat e jogës ose meditimit deri te menaxhimi i zemërimit ose zakonet e shëndetshme të të ngrënit – në mënyrë që të shfrytëzoni fuqinë e tyre për personale rritje.
Çfarë nevojitet për të ndërtuar një jetë të mbushur me mundësi emocionuese dhe aventura të nxitura nga pasion?
Shumica prej nesh shpresojnë për një jetë të tillë, por ndihemi të bllokuar, të paaftë për të arritur synimet që i vendosëm me dëshirë në fillim të çdo viti.
Ndjeva në të njëjtën mënyrë derisa mora pjesë në Life Journal. Krijuar nga mësuesja dhe trajnerja e jetës Jeanette Brown, kjo ishte alarmi përfundimtar që më duhej për të mos ëndërruar dhe për të filluar veprimet.
Kliko këtu për të mësuar më shumë rreth Life Journal.
Pra, pra, çfarë e bën udhëzimin e Jeneatte më efektiv se programet e tjera të vetë-zhvillimit?
Shiko gjithashtu: 10 arsyet e mundshme që një djalë sillet ndryshe rreth jushËshtë e thjeshtë:
Jeanette ka krijuar një mënyrë unike për t'ju vënë në kontroll jetën tuaj.
Ajo nuk është i interesuar t'ju tregojë se si ta jetoni jetën tuaj. Në vend të kësaj, ajo do t'ju japë mjete të përjetshme që do t'ju ndihmojnë të arrini të gjitha qëllimet tuaja, duke mbajtur fokusin në atë që jeni të pasionuar.
Dhe kjo është ajo që e bën Life Journal kaq të fuqishëm.
Nëse jeni gati të filloni të jetoni jetën që keni ëndërruar gjithmonë, duhet të shikoni këshillat e Jeanette. Kush e di, sot mund të jetë dita e parë e jetës suaj të re.
Këtu është lidhja dikurpërsëri.
3) Përqendrohuni në atë që është e mirë
Ju keni aq shumë për të cilat duhet të jeni mirënjohës, kështu që është një ide e shëndetshme të përqendroheni në aspektet pozitive të jetës suaj.
Mendoni për të gjitha gjërat që keni bërë për të arritur sukses – qoftë ardhja në shkollë, diplomimi nga kolegji apo gjetja e një pune që ju pëlqen.
Mos harroni, ju jeni një individ unik dhe keni shumë punë ju. Ka mijëra njerëz që do të jepnin krahun e tyre të majtë për të pasur jetën tuaj.
4) Punoni me veten tuaj
Pavarësisht nëse kjo është përmirësimi i hobi tuaj, zhvillimi i një aftësi të reja, ose të mësoni se si të gatuani ushqim të shëndetshëm, punoni me veten dhe mësoni se si të zhvilloni më shumë besim në veten tuaj.
Ndërsa bëheni më të mirë në arritjen e gjërave, aftësitë tuaja do të përmirësohen dhe me këtë, do të përmirësohet edhe vetëbesimi juaj .
Nuk ka investim më të mirë se të investosh në veten tënde!
5) Mos e krahaso veten me të tjerët
Mjaft e qartë apo jo?!
Epo, mos e bëj!
Pra, çka nëse filani po drejton Range Rover-in më të fundit, apo filani sapo bleu një rezidencë prej 5 milionë dollarësh.
Mirë për ta. Kjo është pjesë e rrugëtimit të tyre, jo e juaja.
Mos harroni se askush nuk mund t'ju thotë se çfarë duhet të bëni me jetën tuaj dhe askush nuk mund t'ju thotë se çfarë vleni në sytë e të tjerëve.
Ju jeni unik dhe i vlefshëm dhe shumë njerëz do t'i kenë zili gjërat që ju bëjnë të lumtur!
Ju jeni pikërisht aty ku duhet të jeni në jetëdhe asnjë masë e urrejtjes për veten nuk do ta rregullojë këtë.
6) Rritni besimin tuaj
Punoni për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj duke lexuar libra për vetëndihmë ose duke parë video motivuese në internet për të rritur nivelet e besimit tuaj, ose bashkohuni me një grup njerëzish që po kalojnë të njëjtën gjë si ju, në mënyrë që ata të ndihmojnë në ngritjen e njëri-tjetrit dhe të japin këshilla kur është e nevojshme.
Ne të gjithë po merremi me gjëra.
Nuk e dini kurrë se çfarë po kalon personi tjetër dhe po, gjërat mund të duken rozë, megjithatë, nuk është gjithmonë kështu.
Dijeni që jeni në një udhëtim. Udhëtimi juaj është i ndryshëm nga ai i të gjithëve, kështu që mbani një mentalitet pozitiv dhe përqendrohuni në vendin ku dëshironi të jeni.
7) Vendosni synime për veten tuaj, edhe nëse ato janë të vogla
Ji pozitiv! Përqendrohuni në gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe fokusohuni në gjërat që ju bëjnë të lumtur në vend që të fokusoheni në të gjitha të këqijat në jetë. Nuk ka nevojë të ndalemi në të!
Nëse nuk mund të shihni asgjë të mirë në jetën tuaj tani, mendoni se çfarë do të ndodhë në të ardhmen kur të arrini qëllimet tuaja. Do të jeni në një vend më të mirë. Do të keni arritur atë që keni vendosur të bëni dhe do të jeni një hap më afër arritjes së ëndrrave tuaja!
Mos krahasoni veten me të tjerët dhe fokusohuni në pikat tuaja të forta dhe jo në atë që thonë njerëzit për ju.
8>8) Punoni në marrëdhëniet tuaja
Një marrëdhënie e fortë është një nga gjërat më të rëndësishme në jetë, pasi ajona jep forcën për t'u marrë me problemet tona dhe na ndihmon të ndiejmë se nuk jemi vetëm.
Nëse nuk mund të gjesh rehati në një marrëdhënie, puno mbi të dhe përpiqu ta përmirësosh atë.
> Mos lejoni që marrëdhëniet të bëhen një kënaqësi fajtore ose diçka që ju e bëni vetëm kur doni vëmendje. Ata që janë me ju në nivelin tuaj më të ulët meritojnë të vlerësohen sepse janë ata që do t'ju ngrenë kur të bini.
9) Flini pak
Gjumi është thelbësor për trupin dhe mendjen dhe nëse nuk po ngopeni mjaftueshëm, do ta gjeni veten të shqetësuar, të frustruar, të shqetësuar dhe të stresuar.
Gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni të dëshpëruar dhe këtu hyn ndjenja e inferioritetit.
Është jo gjithmonë e lehtë për të fjetur gjatë natës, por nëse nuk mund të pushoni bukurinë tuaj, atëherë duhet të bëni diçka për këtë.
Kurrë mos e nënvlerësoni fuqinë e një gjumi të mirë të natës, në fund të fundit, gjërat gjithmonë duken më mirë në në mëngjes.
10) Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimi është një pjesë e madhe e ndërtimit të vetëbesimit. Kjo na ndihmon të ndihemi më mirë me veten dhe është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të rritur disponimin tonë.
Mund t'ju ndihmojë të digjni të gjithë energjinë negative që mund të krijohet në trupin tuaj dhe mund t'ju ndihmojë të ndjehuni më mirë me veten sepse do të vini trupin tuaj në veprim dhe do të bëni një ndryshim jo vetëm në pamjen tuaj, por për hir të shëndetit tuaj mendor.
Nëse jeni të shqetësuar për të shkuar në njëpalestër dhe të jesh i rrethuar nga njerëz që janë në formë dhe të zbukuruar, mos u mërzit me një palestër.
Një shëtitje e gjatë e bukur, një vrap, apo edhe marrja e biçikletës së vjetër në garazh është një hap i parë i mrekullueshëm.
Ju mund ta bëni!
11) Buzëqeshni më shumë
Buzëqeshja është një nga mënyrat më të lehta për ta bërë dikë tjetër të ndihet mirë, kështu që pse të mos e bëni më shpesh?
Nëse e gjeni veten në një situatë ku një individ i caktuar po ju bën të ndiheni inferior, BËZËQESH!
Menjëherë do t'ju bëjë të dukeni më të sigurt (edhe nëse jeni duke u dridhur nga brenda) dhe do të përmirësohet mënyra se si ndihet ai person për ju.
A keni vënë re ndonjëherë se si njerëzit që buzëqeshin janë shpesh më të lumtur? Nuk është rastësi! Nëse buzëqeshni, njerëzit do ta vërejnë dhe ata do të fillojnë të buzëqeshin gjithashtu!
12) Dëgjoni më shumë
Ky është një nga hapat e parë për të ndërtuar vetë- nderim dhe është pak befasuese sepse ne të gjithë e dimë se duhet të dëgjojmë më shumë sesa të flasim, por çfarë është ajo që na bën të ndihemi më pak se të denjë?
Mendoj se është frika për të mos u dëgjuar apo e jona pasiguri, prandaj dëgjoni dhe kushtojini vëmendje asaj që thonë njerëzit.
Ne të gjithë duam të na dëgjojnë dhe duam të na marrin seriozisht, por ndonjëherë nuk e kuptojmë këtë për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve , duhet ta japim fillimisht.
Si qenie njerezore, ti vlen per dicka dhe ke mendime te vlefshme qe meritojne te degjohen.
13) Shkruani ndjenjat tuaja
Të shkruaritulja e ndjenjave mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si ndiheni për veten dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përqendroheni në aspektet pozitive të jetës, në mënyrë që të mund të ndërmerrni hapa drejt ndryshimit të atyre gjërave që nuk funksionojnë për ju.
Shkrimi i mendimeve tuaja gjithashtu mund t'ju ndihmojë t'i zgjidhni ato në një mënyrë të shëndetshme, në mënyrë që të mos ju pushtojnë mendjen dhe të mos ju lënë të ndiheni të mbingarkuar me emocione negative.
14) Jepini vetes një kompliment çdo ditë
Nuk është gjithmonë e lehtë t'i bëjmë vetes një kompliment dhe mund të duket budalla apo edhe qesharake në fillim, por nëse jeni serioz për të ndryshuar vetëvlerësimin tuaj, duhet t'i jepni vetes pak dashuri.
Çdo ditë bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ndaluar dhe vlerësuar diçka pozitive për veten tuaj.
Ju jeni flokët, buzëqeshja juaj e mrekullueshme ose e qeshura juaj infektive!
Ju jeni të mrekullueshëm, ka ardhur koha që ju filloni ta kuptoni atë!
15) Dije se gjithmonë do të jetë dikush "më i mirë se ti"
Është një fakt.
Thjesht duhet ta pranosh atë.
Kuptoni se çfarëdo që të ndodhë, do të jeni mirë. Gjithmonë do të jetë dikush më i mirë se ju atje, por kjo nuk do të thotë se nuk jeni mjaftueshëm i mirë.
Sa e mërzitshme do të ishte jeta nëse do të ishim të gjithë njësoj?
Ndonjëherë , ndjenja e inferioritetit është e nevojshme në mënyrë që të mund të tërheqim çorapet tona dhe të fillojmë të punojmë më shumë drejt arritjes së suksesit. Në fund të fundit, pak konkurrencë të shëndetshme kurrëlënduar. Po?!
16) Mendoni jashtë kutisë
Shikoni jetën tuaj nga një këndvështrim tjetër dhe shikoni gjërat nga një këndvështrim tjetër në mënyrë që këndvështrimi juaj të ndryshojë.
Kjo do t'ju bëjë të ndiheni sikur keni më shumë kontroll mbi ngjarjet në jetën tuaj dhe do t'ju japë më shumë besim se kush jeni si person.
E vërteta është, shumica prej nesh nuk e kuptojnë kurrë se sa fuqi dhe potenciale gënjejnë brenda nesh.
Ne jemi të bllokuar nga kushtëzimet e vazhdueshme nga shoqëria, media, sistemi ynë arsimor dhe më shumë.
Rezultati?
Realiteti që krijojmë bëhet i shkëputur nga realiteti që jeton brenda ndërgjegjes sonë.
Këtë (dhe shumë më tepër) e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandé. Në këtë video të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si mund të ngrini zinxhirët mendorë dhe të ktheheni në thelbin e qenies tuaj.
Një fjalë kujdesi – Rudá nuk është shamani juaj tipik.
Ai nuk bën një pamje të bukur ose nuk mbin pozitivitet toksik si shumë guru të tjerë.
Në vend të kësaj, ai do t'ju detyrojë të shikoni nga brenda dhe të përballeni me demonët brenda. Është një qasje e fuqishme, por që funksionon.
Pra, nëse jeni gati për të marrë këtë hap të parë dhe për të përafruar ëndrrat tuaja me realitetin tuaj, nuk ka vend më të mirë për të filluar sesa me teknikën unike të Rudá-it
Këtu është një lidhje për videon falas përsëri.
17) Bëjini vetes një kënaqësi herë pas here
Jepini vetes një shpërblim për
