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你是否担心自己与他人的比较？
还是说，更多的是一种被别人低人一等的感觉。
有的时候觉得自己不够格是很正常的，然而，如果有一个人一直让你有这种感觉，那么是时候采取行动了。
这里有19种方法，你可以采取行动，停止自卑感。
下面是方法。
什么是自卑感？
这是一种你不够好的感觉。 这可能是在社会环境中，甚至在工作中。 这就像无论你如何努力，你似乎都不能胜任（好吧，反正在你看来）。
什么原因造成这种情况？
我们感到不如别人的原因有很多，比如说：
- 我们在某些情况下不够好，例如当我们必须做演讲或必须执行某些任务时。
- 我们不知道自己在做什么，觉得自己什么都做不好。
- 我们不自信，认为我们会在所有事情上失败。
- 我们将自己与他人进行比较，认为他们在很多方面都比我们好。
- 我们不喜欢现在的自己，希望我们身上有什么东西与现在不同。
- 我们害怕别人对我们的看法，害怕他们会如何看待我们。
- 我们觉得自己不够好，不能和某人在一起，或者如果我们不符合他们对我们的期望，他们就会离开我们。
我怎么做才能不再感到自卑？
这并不全是阴霾和厄运!
如果你已经有一段时间感到自卑，可能是因为在你的生活中，有一些东西正在引发这些感觉。
你需要弄清楚那是什么，这样你才能采取行动，改变现状。
每个人在生活中都会经历觉得自己不够好的时刻，即使是名人和体育明星也不例外!
你并不孤单。
好消息是什么？
你可以做很多事情来扭转局面，并开始对自己感觉更好。
这就是方法!
1) 征求意见
当信心不足时，可能很难坚持我们的个人身份或自尊，而我们需要这种自尊才能感到充实。
对我们个人和团体来说，有一个安全的地方，可以互相分享我们的感受和经验，这很重要。
这可以是一个在线论坛、一个支持小组，或者甚至只是一个会同情地倾听并给你诚实反馈的人。
2) 制定一个清单
把所有你感到自卑的事情列出来，并在这些方面努力提高自己。
要成为一个更好的人，重要的是要了解如何爱和欣赏自己。
这可能涉及到更多地了解你自己的长处和短处，以便你可以努力改善它们。
此外，重要的是要熟悉精神信仰的不同方面--从瑜伽或冥想练习到愤怒管理或健康的饮食习惯--以便利用它们的力量促进个人成长。
要怎样才能建立一个充满令人兴奋的机会和充满激情的冒险的生活？
我们中的大多数人都希望有这样的生活，但我们感到被困住了，无法实现我们在每年年初一厢情愿地设定的目标。
我也有同样的感觉，直到我参加了 "生命日志"。 这是由教师和生活教练珍妮特-布朗（Jeanette Brown）创建的，这是我需要的最终唤醒，以停止梦想并开始采取行动。
点击这里，了解更多关于《生命日记》的信息。
那么，是什么让杰内特的指导比其他自我发展项目更有效？
这很简单：
珍妮特创造了一种独特的方式，让你控制自己的生活。
她对告诉你如何生活不感兴趣。 相反，她会给你终身的工具，帮助你实现所有的目标，把重点放在你所热衷的事情上。
而这正是《生命日志》的强大之处。
如果你准备好开始过你一直梦想的生活，你需要看看珍妮特的建议。 谁知道，今天可能是你新生活的第一天。
下面是再次的链接。
3) 专注于好的东西
你有这么多值得感激的事情，所以关注你生活的积极方面是一个健康的想法。
想一想你为获得成功所做的所有事情--无论是来上学，从大学毕业，还是找到一份你喜欢的工作。
记住，你是一个独特的个体，你有很多优点。 有成千上万的人愿意放弃他们的左臂来拥有你的生活。
4) 在自己身上下功夫
无论是提高你的爱好，发展一项新技能，还是学习如何烹饪健康食品，都要对自己进行努力，学习如何对自己培养更多的信心。
随着你在完成事情方面变得更好，你的技能将得到提高，随之而来的是你的自信。
没有比投资自己更好的投资了!
5) 不要与他人比较
很明显，对吗？
好吧，不要这样做!
如果某某开着最新的路虎揽胜，或者某某刚买了500万美元的豪宅，那又如何？
这对他们来说是好事，这是他们旅程的一部分，不是你的。
记住，没有人可以告诉你你的生活应该做什么，也没有人可以告诉你在别人眼中你的价值是什么。
你是独一无二的，有价值的，很多人会羡慕那些让你快乐的东西！你是一个很好的例子！
你正是你生命中注定的地方，无论多少自我厌恶都无法解决这个问题。
6) 提升你的信心
通过阅读自助书籍或在线观看励志视频，努力提高你的自尊心，以增强你的自信水平，或者加入一个与你有相同经历的人组成的小组，这样他们就可以互相帮助，在需要时给予建议。
我们都在处理事情。
你永远不知道下一个人正在经历什么，是的，事情可能看起来很美好，然而，情况并不总是如此。
你的旅程与其他人的不同，所以要保持积极的心态，专注于你想去的地方。
7) 为自己设定目标，即使是小目标
要积极！专注于使你快乐的事情，专注于使你快乐的事情，而不是专注于生活中所有的坏事。 没有必要纠缠于此！这是很重要的！
如果你现在看不到你生活中的任何美好事物，想想当你达到你的目标时，未来会发生什么。 你将处于一个更好的状态。 你将实现你的目标，你将离实现你的梦想更近一步
停止与他人比较，专注于自己的优势而不是别人对你的评价。
8) 在你的关系上下功夫
牢固的关系是生活中最重要的事情之一，因为它给我们力量来处理我们的问题，并帮助我们感觉到我们并不孤单。
如果你在一段关系中找不到舒适感，那就努力去做，并尝试改善它。
不要让人际关系成为一种有罪的乐趣，或只是在你想得到关注时才做的事情。 那些在你最低谷时与你在一起的人值得被珍惜，因为正是他们在你跌倒时将你扶起。
9) 获得一些睡眠
睡眠对身体和心灵至关重要，如果你没有得到足够的睡眠，你会发现自己感到烦躁、沮丧、焦虑和压力。
它还会使你感到沮丧，这时自卑感就会悄然而至。
晚上睡觉并不总是容易的，但如果你不能得到美丽的休息，那么你需要做一些事情。
永远不要低估一夜好眠的力量，毕竟，事情在早上看起来总是更好。
10) 定期锻炼
锻炼是建立自尊的一个重要部分。 它帮助我们对自己有更好的感觉，也是提高我们情绪的一个好方法。
它可以帮助你燃烧掉所有可能积聚在你身体里的负能量，它可以帮助你对自己有更好的感觉，因为你将把你的身体付诸行动，不仅在你的外表，而且为你的心理健康着想。
如果你担心去健身房，周围都是身材健美的人，就不要去健身房了。
一次漂亮的长距离步行，一次跑步，甚至拿起车库里的那辆旧自行车，都是一个很好的第一步。
你可以做到的!
11) 多微笑
微笑是让别人感觉良好的最简单方法之一，所以为什么不经常这样做呢？
如果你发现自己处于某种情况下，某个人让你感到自卑，请微笑！
这将立即使你看起来更加自信（即使你内心在畏缩），并将改善那个人对你的感觉。
你有没有注意到，微笑的人往往更快乐？ 这不是巧合！如果你微笑，人们就会注意到，他们也会开始微笑！"！
12) 多听
这是建立自尊的第一步，这有点令人惊讶，因为我们都知道，我们需要倾听而不是说话，但到底是什么让我们觉得不值得呢？
我想这是害怕没有人听，或者是我们自己的不安全感，所以要听清楚，注意别人说什么。
我们都希望被倾听，我们希望被认真对待，但有时我们没有意识到，为了获得他人的关注，我们需要先付出。
作为一个人，你是有价值的，你有有效的意见，值得被听取。
13) 写下你的感受
写下你的感受可以帮助你意识到你对自己的感觉，它也可以帮助你专注于生活的积极方面，这样你就可以采取措施改变那些对你不利的事情。
写下你的想法也可以帮助你以健康的方式整理它们，这样它们就不会占据你的头脑，让你感到被负面情绪所淹没。
14) 每天给自己一个赞美
给自己一个赞美并不总是容易的，一开始可能看起来很傻，甚至很可笑，但如果你真的想改变你的自尊心，你需要给自己一些爱。
每天都要有意识地停下来，欣赏自己的一些积极因素。
你的头发，你惊人的微笑，或者你富有感染力的笑声！你是谁？
你很了不起，现在是你开始意识到这一点的时候了!
15）知道总会有人 "比你强"。
这是一个事实。
你只需要接受它。
认识到无论发生什么，你都会好起来的。 总会有比你更好的人在那里，但这并不意味着你不够好。
如果我们都是一样的，生活将是多么无聊？
有时，感到自卑是必要的，这样我们就可以振作起来，开始为获得成功而努力工作。 毕竟，有点健康的竞争从来没有伤害，对吗？
16) 跳出框框思考
从不同的角度看你的生活，从另一个角度看问题，使你的观点发生变化。
这将使你感到你对生活中的事件有更多的控制权，并使你对自己是谁更有信心。
事实是，我们中的大多数人从未意识到我们身上有多少力量和潜力。
我们被来自社会、媒体、我们的教育系统等方面的持续条件所困住。
结果呢？
我们创造的现实变得与生活在我们意识中的现实相脱离。
我从世界知名萨满Rudá Iandé那里学到了这些（以及更多）。 在这个优秀的免费视频中，Rudá解释了你如何能解除精神枷锁，回到你的核心所在。
需要注意的是--鲁达不是你的典型萨满。
See_also: 如果你是一个年轻得多的女人，如何勾引一个老男人？他不像其他许多大师那样描绘一幅漂亮的图画或萌发有毒的积极性。
See_also: 最重要的是你如何看待自己相反，他将迫使你向内看，面对内心的恶魔。 这是一个强大的方法，但却是一个有效的方法。
因此，如果你已经准备好迈出这第一步，将你的梦想与你的现实结合起来，没有比鲁达的独特技术更好的开始了。
这里又有一个免费视频的链接。
17) 偶尔给自己一个奖励
给自己一个完成新事物的奖励，即使只是每周一次，或每月一次。
成绩和成就感可以帮助你对自己和自己的成就有更好的感觉。
它还会让你有机会在顺境时进行庆祝，它将激励你继续前进。
18) 偶尔改变一下你的生活习惯
偶尔改变一下，这样你就不会对你的日常工作过于舒适。
尽管改变可能会有一点伤害，但重要的是让自己不对日常生活感到厌烦，所以只要不时地改变一下就可以了！"！
19) 让你的头发垂下来
我们常常太担心别人对我们的看法。
以至于它实际上阻碍了我们享受美好的时光。
你想知道一个秘密吗？
大多数人都太担心自己的问题了，认真说来并不是在纠结于你。
因此，让这句话成为你的口头禅，当你不再那么在意别人的意见时，出去享受生活吧!
当你与人相处时，尽量找点乐子，当你独自一人时，做一些其他事情，这样你就不会感到自卑。
结束语
把你的自尊心想象成一杯水，你就是这杯水。
每当你被撞倒，玻璃就会被打破，水就会洒得到处都是，因为你是如此脆弱。
如果你不保持自己的团结，就很难再把自己修复好。
永远记住，如果你的生活中发生了不好的事情，这并不是世界末日，事情会变得更好，因为对于任何想利用这些机会的人来说，总有新的成长和改进的机会。
请记住，你是唯一能够通过改变自己，使自己的生活变得更好的人，而不是试图改变你周围的人。
