当有人让你感到自卑时,你需要采取的19个步骤(没有胡说八道)。

当有人让你感到自卑时,你需要采取的19个步骤(没有胡说八道)。
Billy Crawford

你是否担心自己与他人的比较?

还是说,更多的是一种被别人低人一等的感觉。

有的时候觉得自己不够格是很正常的,然而,如果有一个人一直让你有这种感觉,那么是时候采取行动了。

这里有19种方法,你可以采取行动,停止自卑感。

下面是方法。

什么是自卑感?

这是一种你不够好的感觉。 这可能是在社会环境中,甚至在工作中。 这就像无论你如何努力,你似乎都不能胜任(好吧,反正在你看来)。

什么原因造成这种情况?

我们感到不如别人的原因有很多,比如说:

  • 我们在某些情况下不够好,例如当我们必须做演讲或必须执行某些任务时。
  • 我们不知道自己在做什么,觉得自己什么都做不好。
  • 我们不自信,认为我们会在所有事情上失败。
  • 我们将自己与他人进行比较,认为他们在很多方面都比我们好。
  • 我们不喜欢现在的自己,希望我们身上有什么东西与现在不同。
  • 我们害怕别人对我们的看法,害怕他们会如何看待我们。
  • 我们觉得自己不够好,不能和某人在一起,或者如果我们不符合他们对我们的期望,他们就会离开我们。

我怎么做才能不再感到自卑?

这并不全是阴霾和厄运!

如果你已经有一段时间感到自卑,可能是因为在你的生活中,有一些东西正在引发这些感觉。

你需要弄清楚那是什么,这样你才能采取行动,改变现状。

每个人在生活中都会经历觉得自己不够好的时刻,即使是名人和体育明星也不例外!

你并不孤单。

好消息是什么?

你可以做很多事情来扭转局面,并开始对自己感觉更好。

这就是方法!

1) 征求意见

当信心不足时,可能很难坚持我们的个人身份或自尊,而我们需要这种自尊才能感到充实。

对我们个人和团体来说,有一个安全的地方,可以互相分享我们的感受和经验,这很重要。

这可以是一个在线论坛、一个支持小组,或者甚至只是一个会同情地倾听并给你诚实反馈的人。

2) 制定一个清单

把所有你感到自卑的事情列出来,并在这些方面努力提高自己。

要成为一个更好的人,重要的是要了解如何爱和欣赏自己。

这可能涉及到更多地了解你自己的长处和短处,以便你可以努力改善它们。

此外,重要的是要熟悉精神信仰的不同方面--从瑜伽或冥想练习到愤怒管理或健康的饮食习惯--以便利用它们的力量促进个人成长。

要怎样才能建立一个充满令人兴奋的机会和充满激情的冒险的生活?

我们中的大多数人都希望有这样的生活,但我们感到被困住了,无法实现我们在每年年初一厢情愿地设定的目标。

我也有同样的感觉,直到我参加了 "生命日志"。 这是由教师和生活教练珍妮特-布朗(Jeanette Brown)创建的,这是我需要的最终唤醒,以停止梦想并开始采取行动。

点击这里,了解更多关于《生命日记》的信息。

那么,是什么让杰内特的指导比其他自我发展项目更有效?

这很简单:

珍妮特创造了一种独特的方式,让你控制自己的生活。

她对告诉你如何生活不感兴趣。 相反,她会给你终身的工具,帮助你实现所有的目标,把重点放在你所热衷的事情上。

而这正是《生命日志》的强大之处。

如果你准备好开始过你一直梦想的生活,你需要看看珍妮特的建议。 谁知道,今天可能是你新生活的第一天。

下面是再次的链接。

3) 专注于好的东西

你有这么多值得感激的事情,所以关注你生活的积极方面是一个健康的想法。

想一想你为获得成功所做的所有事情--无论是来上学,从大学毕业,还是找到一份你喜欢的工作。

记住,你是一个独特的个体,你有很多优点。 有成千上万的人愿意放弃他们的左臂来拥有你的生活。

4) 在自己身上下功夫

无论是提高你的爱好,发展一项新技能,还是学习如何烹饪健康食品,都要对自己进行努力,学习如何对自己培养更多的信心。

随着你在完成事情方面变得更好,你的技能将得到提高,随之而来的是你的自信。

没有比投资自己更好的投资了!

5) 不要与他人比较

很明显,对吗?

好吧,不要这样做!

如果某某开着最新的路虎揽胜,或者某某刚买了500万美元的豪宅,那又如何?

这对他们来说是好事,这是他们旅程的一部分,不是你的。

记住,没有人可以告诉你你的生活应该做什么,也没有人可以告诉你在别人眼中你的价值是什么。

你是独一无二的,有价值的,很多人会羡慕那些让你快乐的东西!你是一个很好的例子!

你正是你生命中注定的地方,无论多少自我厌恶都无法解决这个问题。

6) 提升你的信心

通过阅读自助书籍或在线观看励志视频,努力提高你的自尊心,以增强你的自信水平,或者加入一个与你有相同经历的人组成的小组,这样他们就可以互相帮助,在需要时给予建议。

我们都在处理事情。

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你永远不知道下一个人正在经历什么,是的,事情可能看起来很美好,然而,情况并不总是如此。

你的旅程与其他人的不同,所以要保持积极的心态,专注于你想去的地方。

7) 为自己设定目标,即使是小目标

要积极!专注于使你快乐的事情,专注于使你快乐的事情,而不是专注于生活中所有的坏事。 没有必要纠缠于此!这是很重要的!

如果你现在看不到你生活中的任何美好事物,想想当你达到你的目标时,未来会发生什么。 你将处于一个更好的状态。 你将实现你的目标,你将离实现你的梦想更近一步

停止与他人比较,专注于自己的优势而不是别人对你的评价。

8) 在你的关系上下功夫

牢固的关系是生活中最重要的事情之一,因为它给我们力量来处理我们的问题,并帮助我们感觉到我们并不孤单。

如果你在一段关系中找不到舒适感,那就努力去做,并尝试改善它。

不要让人际关系成为一种有罪的乐趣,或只是在你想得到关注时才做的事情。 那些在你最低谷时与你在一起的人值得被珍惜,因为正是他们在你跌倒时将你扶起。

9) 获得一些睡眠

睡眠对身体和心灵至关重要,如果你没有得到足够的睡眠,你会发现自己感到烦躁、沮丧、焦虑和压力。

它还会使你感到沮丧,这时自卑感就会悄然而至。

晚上睡觉并不总是容易的,但如果你不能得到美丽的休息,那么你需要做一些事情。

永远不要低估一夜好眠的力量,毕竟,事情在早上看起来总是更好。

10) 定期锻炼

锻炼是建立自尊的一个重要部分。 它帮助我们对自己有更好的感觉,也是提高我们情绪的一个好方法。

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它可以帮助你燃烧掉所有可能积聚在你身体里的负能量,它可以帮助你对自己有更好的感觉,因为你将把你的身体付诸行动,不仅在你的外表,而且为你的心理健康着想。

如果你担心去健身房,周围都是身材健美的人,就不要去健身房了。

一次漂亮的长距离步行,一次跑步,甚至拿起车库里的那辆旧自行车,都是一个很好的第一步。

你可以做到的!

11) 多微笑

微笑是让别人感觉良好的最简单方法之一,所以为什么不经常这样做呢?

如果你发现自己处于某种情况下,某个人让你感到自卑,请微笑!

这将立即使你看起来更加自信(即使你内心在畏缩),并将改善那个人对你的感觉。

你有没有注意到,微笑的人往往更快乐? 这不是巧合!如果你微笑,人们就会注意到,他们也会开始微笑!"!

12) 多听

这是建立自尊的第一步,这有点令人惊讶,因为我们都知道,我们需要倾听而不是说话,但到底是什么让我们觉得不值得呢?

我想这是害怕没有人听,或者是我们自己的不安全感,所以要听清楚,注意别人说什么。

我们都希望被倾听,我们希望被认真对待,但有时我们没有意识到,为了获得他人的关注,我们需要先付出。

作为一个人,你是有价值的,你有有效的意见,值得被听取。

13) 写下你的感受

写下你的感受可以帮助你意识到你对自己的感觉,它也可以帮助你专注于生活的积极方面,这样你就可以采取措施改变那些对你不利的事情。

写下你的想法也可以帮助你以健康的方式整理它们,这样它们就不会占据你的头脑,让你感到被负面情绪所淹没。

14) 每天给自己一个赞美

给自己一个赞美并不总是容易的,一开始可能看起来很傻,甚至很可笑,但如果你真的想改变你的自尊心,你需要给自己一些爱。

每天都要有意识地停下来,欣赏自己的一些积极因素。

你的头发,你惊人的微笑,或者你富有感染力的笑声!你是谁?

你很了不起,现在是你开始意识到这一点的时候了!

15)知道总会有人 "比你强"。

这是一个事实。

你只需要接受它。

认识到无论发生什么,你都会好起来的。 总会有比你更好的人在那里,但这并不意味着你不够好。

如果我们都是一样的,生活将是多么无聊?

有时,感到自卑是必要的,这样我们就可以振作起来,开始为获得成功而努力工作。 毕竟,有点健康的竞争从来没有伤害,对吗?

16) 跳出框框思考

从不同的角度看你的生活,从另一个角度看问题,使你的观点发生变化。

这将使你感到你对生活中的事件有更多的控制权,并使你对自己是谁更有信心。

事实是,我们中的大多数人从未意识到我们身上有多少力量和潜力。

我们被来自社会、媒体、我们的教育系统等方面的持续条件所困住。

结果呢?

我们创造的现实变得与生活在我们意识中的现实相脱离。

我从世界知名萨满Rudá Iandé那里学到了这些(以及更多)。 在这个优秀的免费视频中,Rudá解释了你如何能解除精神枷锁,回到你的核心所在。

需要注意的是--鲁达不是你的典型萨满。

他不像其他许多大师那样描绘一幅漂亮的图画或萌发有毒的积极性。

相反,他将迫使你向内看,面对内心的恶魔。 这是一个强大的方法,但却是一个有效的方法。

因此,如果你已经准备好迈出这第一步,将你的梦想与你的现实结合起来,没有比鲁达的独特技术更好的开始了。

这里又有一个免费视频的链接。

17) 偶尔给自己一个奖励

给自己一个完成新事物的奖励,即使只是每周一次,或每月一次。

成绩和成就感可以帮助你对自己和自己的成就有更好的感觉。

它还会让你有机会在顺境时进行庆祝,它将激励你继续前进。

18) 偶尔改变一下你的生活习惯

偶尔改变一下,这样你就不会对你的日常工作过于舒适。

尽管改变可能会有一点伤害,但重要的是让自己不对日常生活感到厌烦,所以只要不时地改变一下就可以了!"!

19) 让你的头发垂下来

我们常常太担心别人对我们的看法。

以至于它实际上阻碍了我们享受美好的时光。

你想知道一个秘密吗?

大多数人都太担心自己的问题了,认真说来并不是在纠结于你。

因此,让这句话成为你的口头禅,当你不再那么在意别人的意见时,出去享受生活吧!

当你与人相处时,尽量找点乐子,当你独自一人时,做一些其他事情,这样你就不会感到自卑。

结束语

把你的自尊心想象成一杯水,你就是这杯水。

每当你被撞倒,玻璃就会被打破,水就会洒得到处都是,因为你是如此脆弱。

如果你不保持自己的团结,就很难再把自己修复好。

永远记住,如果你的生活中发生了不好的事情,这并不是世界末日,事情会变得更好,因为对于任何想利用这些机会的人来说,总有新的成长和改进的机会。

请记住,你是唯一能够通过改变自己,使自己的生活变得更好的人,而不是试图改变你周围的人。




Billy Crawford
Billy Crawford
Billy Crawford is a seasoned writer and blogger with over a decade of experience in the field. He has a passion for seeking out and sharing innovative and practical ideas that can help individuals and businesses improve their lives and operations. His writing is characterized by a unique blend of creativity, insight, and humor, making his blog an engaging and enlightening read. Billy's expertise spans a wide range of topics, including business, technology, lifestyle, and personal development. He is also a dedicated traveler, having visited over 20 countries and counting. When he's not writing or globetrotting, Billy enjoys playing sports, listening to music, and spending time with his family and friends.