Table of contents
你是否担心自己与他人的比较？
还是说，更多的是一种被别人低人一等的感觉。
有的时候觉得自己不够格是很正常的，然而，如果有一个人一直让你有这种感觉，那么是时候采取行动了。
这里有19种方法，你可以采取行动，停止自卑感。
下面是方法。
什么是自卑感？
这是一种你不够好的感觉。 这可能是在社会环境中，甚至在工作中。 这就像无论你如何努力，你似乎都不能胜任（好吧，反正在你看来）。
什么原因造成这种情况？
我们感到不如别人的原因有很多，比如说：
- 我们在某些情况下不够好，例如当我们必须做演讲或必须执行某些任务时。
- 我们不知道自己在做什么，觉得自己什么都做不好。
- 我们不自信，认为我们会在所有事情上失败。
- 我们将自己与他人进行比较，认为他们在很多方面都比我们好。
- 我们不喜欢现在的自己，希望我们身上有什么东西与现在不同。
- 我们害怕别人对我们的看法，害怕他们会如何看待我们。
- 我们觉得自己不够好，不能和某人在一起，或者如果我们不符合他们对我们的期望，他们就会离开我们。
我怎么做才能不再感到自卑？
这并不全是阴霾和厄运!
如果你已经有一段时间感到自卑，可能是因为在你的生活中，有一些东西正在引发这些感觉。
你需要弄清楚那是什么，这样你才能采取行动，改变现状。
每个人在生活中都会经历觉得自己不够好的时刻，即使是名人和体育明星也不例外!
你并不孤单。
好消息是什么？
你可以做很多事情来扭转局面，并开始对自己感觉更好。
这就是方法!
1) 征求意见
当信心不足时，可能很难坚持我们的个人身份或自尊，而我们需要这种自尊才能感到充实。
对我们个人和团体来说，有一个安全的地方，可以互相分享我们的感受和经验，这很重要。
这可以是一个在线论坛、一个支持小组，或者甚至只是一个会同情地倾听并给你诚实反馈的人。
2) 制定一个清单
把所有你感到自卑的事情列出来，并在这些方面努力提高自己。
要成为一个更好的人，重要的是要了解如何爱和欣赏自己。
这可能涉及到更多地了解你自己的长处和短处，以便你可以努力改善它们。
此外，重要的是要熟悉精神信仰的不同方面--从瑜伽或冥想练习到愤怒管理或健康的饮食习惯--以便利用它们的力量促进个人成长。
要怎样才能建立一个充满令人兴奋的机会和充满激情的冒险的生活？
我们中的大多数人都希望有这样的生活，但我们感到被困住了，无法实现我们在每年年初一厢情愿地设定的目标。
我也有同样的感觉，直到我参加了 "生命日志"。 这是由教师和生活教练珍妮特-布朗（Jeanette Brown）创建的，这是我需要的最终唤醒，以停止梦想并开始采取行动。
点击这里，了解更多关于《生命日记》的信息。
那么，是什么让杰内特的指导比其他自我发展项目更有效？
这很简单：
珍妮特创造了一种独特的方式，让你控制自己的生活。
她对告诉你如何生活不感兴趣。 相反，她会给你终身的工具，帮助你实现所有的目标，把重点放在你所热衷的事情上。
而这正是《生命日志》的强大之处。
如果你准备好开始过你一直梦想的生活，你需要看看珍妮特的建议。 谁知道，今天可能是你新生活的第一天。
下面是再次的链接。
3) 专注于好的东西
你有这么多值得感激的事情，所以关注你生活的积极方面是一个健康的想法。
想一想你为获得成功所做的所有事情--无论是来上学，从大学毕业，还是找到一份你喜欢的工作。
记住，你是一个独特的个体，你有很多优点。 有成千上万的人愿意放弃他们的左臂来拥有你的生活。
4) 在自己身上下功夫
无论是提高你的爱好，发展一项新技能，还是学习如何烹饪健康食品，都要对自己进行努力，学习如何对自己培养更多的信心。
随着你在完成事情方面变得更好，你的技能将得到提高，随之而来的是你的自信。
没有比投资自己更好的投资了!
5) 不要与他人比较
很明显，对吗？
好吧，不要这样做!
如果某某开着最新的路虎揽胜，或者某某刚买了500万美元的豪宅，那又如何？
这对他们来说是好事，这是他们旅程的一部分，不是你的。
记住，没有人可以告诉你你的生活应该做什么，也没有人可以告诉你在别人眼中你的价值是什么。
你是独一无二的，有价值的，很多人会羡慕那些让你快乐的东西！你是一个很好的例子！
你正是你生命中注定的地方，无论多少自我厌恶都无法解决这个问题。
6) 提升你的信心
通过阅读自助书籍或在线观看励志视频，努力提高你的自尊心，以增强你的自信水平，或者加入一个与你有相同经历的人组成的小组，这样他们就可以互相帮助，在需要时给予建议。
我们都在处理事情。
See_also: 如何在情感上吸引一个已婚男人你永远不知道下一个人正在经历什么，是的，事情可能看起来很美好，然而，情况并不总是如此。
你的旅程与其他人的不同，所以要保持积极的心态，专注于你想去的地方。
7) 为自己设定目标，即使是小目标
要积极！专注于使你快乐的事情，专注于使你快乐的事情，而不是专注于生活中所有的坏事。 没有必要纠缠于此！这是很重要的！
如果你现在看不到你生活中的任何美好事物，想想当你达到你的目标时，未来会发生什么。 你将处于一个更好的状态。 你将实现你的目标，你将离实现你的梦想更近一步
停止与他人比较，专注于自己的优势而不是别人对你的评价。
8) 在你的关系上下功夫
牢固的关系是生活中最重要的事情之一，因为它给我们力量来处理我们的问题，并帮助我们感觉到我们并不孤单。
如果你在一段关系中找不到舒适感，那就努力去做，并尝试改善它。
不要让人际关系成为一种有罪的乐趣，或只是在你想得到关注时才做的事情。 那些在你最低谷时与你在一起的人值得被珍惜，因为正是他们在你跌倒时将你扶起。
9) 获得一些睡眠
睡眠对身体和心灵至关重要，如果你没有得到足够的睡眠，你会发现自己感到烦躁、沮丧、焦虑和压力。
它还会使你感到沮丧，这时自卑感就会悄然而至。
晚上睡觉并不总是容易的，但如果你不能得到美丽的休息，那么你需要做一些事情。
永远不要低估一夜好眠的力量，毕竟，事情在早上看起来总是更好。
10) 定期锻炼
锻炼是建立自尊的一个重要部分。 它帮助我们对自己有更好的感觉，也是提高我们情绪的一个好方法。
See_also: 萨满教启动的7个阶段它可以帮助你燃烧掉所有可能积聚在你身体里的负能量，它可以帮助你对自己有更好的感觉，因为你将把你的身体付诸行动，不仅在你的外表，而且为你的心理健康着想。
如果你担心去健身房，周围都是身材健美的人，就不要去健身房了。
一次漂亮的长距离步行，一次跑步，甚至拿起车库里的那辆旧自行车，都是一个很好的第一步。
你可以做到的!
11) 多微笑
微笑是让别人感觉良好的最简单方法之一，所以为什么不经常这样做呢？
如果你发现自己处于某种情况下，某个人让你感到自卑，请微笑！
这将立即使你看起来更加自信（即使你内心在畏缩），并将改善那个人对你的感觉。
你有没有注意到，微笑的人往往更快乐？ 这不是巧合！如果你微笑，人们就会注意到，他们也会开始微笑！"！
12) 多听
这是建立自尊的第一步，这有点令人惊讶，因为我们都知道，我们需要倾听而不是说话，但到底是什么让我们觉得不值得呢？
我想这是害怕没有人听，或者是我们自己的不安全感，所以要听清楚，注意别人说什么。
我们都希望被倾听，我们希望被认真对待，但有时我们没有意识到，为了获得他人的关注，我们需要先付出。
作为一个人，你是有价值的，你有有效的意见，值得被听取。
13) 写下你的感受
写下你的感受可以帮助你意识到你对自己的感觉，它也可以帮助你专注于生活的积极方面，这样你就可以采取措施改变那些对你不利的事情。
写下你的想法也可以帮助你以健康的方式整理它们，这样它们就不会占据你的头脑，让你感到被负面情绪所淹没。
14) 每天给自己一个赞美
给自己一个赞美并不总是容易的，一开始可能看起来很傻，甚至很可笑，但如果你真的想改变你的自尊心，你需要给自己一些爱。
每天都要有意识地停下来，欣赏自己的一些积极因素。
你的头发，你惊人的微笑，或者你富有感染力的笑声！你是谁？
你很了不起，现在是你开始意识到这一点的时候了!
15）知道总会有人 "比你强"。
这是一个事实。
你只需要接受它。
认识到无论发生什么，你都会好起来的。 总会有比你更好的人在那里，但这并不意味着你不够好。
如果我们都是一样的，生活将是多么无聊？
有时，感到自卑是必要的，这样我们就可以振作起来，开始为获得成功而努力工作。 毕竟，有点健康的竞争从来没有伤害，对吗？
16) 跳出框框思考
从不同的角度看你的生活，从另一个角度看问题，使你的观点发生变化。
这将使你感到你对生活中的事件有更多的控制权，并使你对自己是谁更有信心。
事实是，我们中的大多数人从未意识到我们身上有多少力量和潜力。
我们被来自社会、媒体、我们的教育系统等方面的持续条件所困住。
结果呢？
我们创造的现实变得与生活在我们意识中的现实相脱离。
我从世界知名萨满Rudá Iandé那里学到了这些（以及更多）。 在这个优秀的免费视频中，Rudá解释了你如何能解除精神枷锁，回到你的核心所在。
需要注意的是--鲁达不是你的典型萨满。
他不像其他许多大师那样描绘一幅漂亮的图画或萌发有毒的积极性。
相反，他将迫使你向内看，面对内心的恶魔。 这是一个强大的方法，但却是一个有效的方法。
因此，如果你已经准备好迈出这第一步，将你的梦想与你的现实结合起来，没有比鲁达的独特技术更好的开始了。
这里又有一个免费视频的链接。
17) 偶尔给自己一个奖励
给自己一个完成新事物的奖励，即使只是每周一次，或每月一次。
成绩和成就感可以帮助你对自己和自己的成就有更好的感觉。
它还会让你有机会在顺境时进行庆祝，它将激励你继续前进。
18) 偶尔改变一下你的生活习惯
偶尔改变一下，这样你就不会对你的日常工作过于舒适。
尽管改变可能会有一点伤害，但重要的是让自己不对日常生活感到厌烦，所以只要不时地改变一下就可以了！"！
19) 让你的头发垂下来
我们常常太担心别人对我们的看法。
以至于它实际上阻碍了我们享受美好的时光。
你想知道一个秘密吗？
大多数人都太担心自己的问题了，认真说来并不是在纠结于你。
因此，让这句话成为你的口头禅，当你不再那么在意别人的意见时，出去享受生活吧!
当你与人相处时，尽量找点乐子，当你独自一人时，做一些其他事情，这样你就不会感到自卑。
结束语
把你的自尊心想象成一杯水，你就是这杯水。
每当你被撞倒，玻璃就会被打破，水就会洒得到处都是，因为你是如此脆弱。
如果你不保持自己的团结，就很难再把自己修复好。
永远记住，如果你的生活中发生了不好的事情，这并不是世界末日，事情会变得更好，因为对于任何想利用这些机会的人来说，总有新的成长和改进的机会。
请记住，你是唯一能够通过改变自己，使自己的生活变得更好的人，而不是试图改变你周围的人。
